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TUS GESTOS HABLAN POR TI

Francisco Javier Salazar Nez


FRANCISCO JAVIER SALAZAR NUEZ

Indice

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CONTENIDO AUDIO 4 ..................................... 3
PRIMERA TAREA DE ESTA SEMANA ................ 5
SEGUNDA TAREA DE ESTA SEMANA ................ 5
TERCERA TAREA DE ESTA SEMANA ................ 6
CUARTA TAREA DE ESTA SEMANA .................. 6
QUINTA TAREA DE ESTA SEMANA ................... 8

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FRANCISCO JAVIER SALAZAR NUEZ

CONTENIDO AUDIO 4

Hola, soy Francisco Javier Salazar Hola, soy Francisco Javier Salazar y
sta es la cuarta semana de tu camino hacia el xito. xito no slo en tu
vida personal, sino tambin en tu vida social y profesional.

El proceso de la comunicacin es bastante complejo. Uno puede llegar

a pensar que la comunicacin es solamente un conjunto de palabras
que se dirigen dos personas entre s. No le prestamos suficiente
importancia al lenguaje no hablado, me refiero al lenguaje no verbal.

Piensa en alguna situacin en que la persona que te estaba hablando te

estaba comunicando algo que te interesaba bastante, por lo que
prestabas mucha atencin. Recuerda a modo de espectador de qu
manera mostrabas tu inters. Inconscientemente, seguro que casi no
pestaeabas, que no movas la vista de la cara de tu interlocutor y casi
estaban sin moverte.

Es lgico era un tema que te interesaba e intentabas captar toda la

informacin posible tanto verbal como no verbal.

Siempre se ha dicho que una imagen vale ms que mil palabras. Y es

cierto. Porque por mucho que te puedan explicar alguna situacin o
describir una persona, hay un lenguaje corporal que es casi
indescriptible.

No te ha sucedido alguna vez que hayas conocido personalmente a

una persona tiempo despus de haber hablado con ella en repetidas
ocasiones por telfono y te hayas llevado una sorpresa al verla?

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FRANCISCO JAVIER SALAZAR NUEZ

Esto sucede porque cuando hablamos al telfono con alguna persona

que no conocemos, nuestra mente intenta darle forma, nos
imaginamos cmo es nuestro interlocutor, de manera inconsciente le
estamos poniendo edad, y sobre todo la podramos describir acerca de
su carcter.

Luego cuando la conocemos personalmente, nuestra percepcin

telefnica era muy distinta de la real, en la mayora de las veces.

Esto es as, porque los humanos cuando nos comunicamos emitimos y

recibimos una gran cantidad de informacin que viene de la mano no
solo de mensajes verbales sino tambin no verbales.

Es comunicacin no verbal se realiza de manera inconsciente, aunque

no queramos: un gesto, una mirada, el movimiento de las manos, etc.
Todo habla de nosotros.

Generalmente, la comunicacin verbal transmite la informacin, en

cambio la comunicacin no verbal transmite las emociones y
sentimientos de la persona que habla o que recibe el mensaje.

Ejemplos de esto, podemos encontrar en la vida diaria: Decimos adis

agitando la mano, cuando una madre con su mirada amenazante le est
diciendo a su hijo que no haga algo, etc.

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Pues esta semana vamos a trabajar tu lenguaje no verbal. Esta semana

vas a tener numerosas actividades y vas a tener que trabajar duro, as
que no pierdas el entusiasmo. Cada vez ests ms cerca del xito.
Empezamos.

Como primera actividad semanal te vas a proponer dos das concretos

en los que al saludar a las personas a las que saludes, no las vas a
sonreir en absoluto. Independientemente de si anteriormente
saludabas sonriendo o no, estos dos das concretos vas a saludar sin
sonreir, aunque ello te cueste.

En tu cuaderno de registro de situaciones de timidez, vas a anotar tu

experiencia, sobre todo, cmo reaccionan las dems personas, si
sonren o no.

Otros dos das de esta semana vas a saludar igualmente, pero en esta
ocasin con una breve y cordial sonrisa. En tu cuaderno anotars quin
te sonre en respuesta a tu saludo.

No intentes sonrer de manera forzada, piensa en una sonrisa que

acompae tu saludo verbal. Tampoco te quedes esperando la sonrisa
de la otra persona, pues no se trata de eso, la otra persona es libre para
responderte con su saludo o no. No tienes que buscar nada, es slo una
experiencia para experimentar qu cambios se producen en la reaccin
de las personas a un saludo, en un primer lugar sin sonrisa alguna y en
segundo lugar acompaado de una sonrisa.

Como segunda actividad a lo largo de esta semana vas a dirigir tu

atencin hacia el lenguaje no verbal de la gente que te rodea. Debers
clasificar tus observaciones de manera que distinguirs el lenguaje no

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verbal de aquellas personas que consideres que s tienen asertividad y

alta autoestima de aquellas otras personas que consideres que tienen
una baja autoestima. Lo importante de esta actividad es que anotes las
diferencias entre ambos tipos de personas y su distinto lenguaje no
verbal.

Para realizar esta actividad puedes fijarte en las personas de tu

entorno familiar, laboral, educativo, e incluso fjate en las personas
cuando saluda y hablan en mitad de la calle.

Como tercera actividad vas confeccionar un listado de actividades o

cosas que te guste hacer. Tienes que enumerar al menos veinte
actividades gratificantes, clasificndolas entre las que se pueden
desarrollan en un momento de aquellas otras que se desarrollan con
ms tiempo. Por ejemplo, puedes poner en esa lista, degustar un plato
de comida preferida, ir a ver una pelcula al cine, escuchar msica, irte
un fin de semana de viaje, etc. Bien entendido que tienen que ser
actividades gratificante que te gustara realizar en breve y a largo
plazo. Cuantas ms pongas en la lista mejor. La necesitaremos
posteriormente.

Como cuarta actividad, con la ayuda de una grabadora (puedes utilizar

un grabador digital, un mp3, un ipod o en el mismo ordenador) vas a
grabar tu voz. Vas a coger un texto cualquiera, por ejemplo coge un
peridico del da y vas a grabarte leyendo una noticia cualquiera. No
tienes que grabar demasiado, con tres o cuatro minutos que grabes tu
voz leyendo una noticia es suficiente. Pero lo tienes que hacer de la
siguiente manera: la primera vez que te grabes leyendo el texto lo vas a
hacer enfatizando mucho el texto, vocalizando muy bien las slabas y
remarcando el sentido del texto o noticia.

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Luego vas a volver hacer otra grabacin del mismo texto, pero en esta
ocasin vas a leerlo intentando expresar un sentimiento de felicidad.

Una tercera vez lo vas a grabar intentando mostrar un sentimiento de

angustia.

Una cuarta vez con un sentimiento de ternura.

Y por ltimo, lo grabars sin aplicarle ningn tipo de sentimiento, es

decir, de una manera totalmente neutral.

Luego tienes que escucharte en las cinco grabaciones y debers anotar

en cul te has sentido ms cmodo al grabarlo y al escucharlo y
porqu.

Este mismo ejercicio debers realizarlo delante de un espejo, y en este

caso, debers acompaar tu voz con los movimientos, gestos y lenguaje
corporal adecuado al tipo de sentimiento que ests expresando. En
este caso, debers identificar qu gestos y qu movimientos utilizar en
cada caso y cules no y anotar en tu cuaderno el por qu de cada gesto.

Puedes practicar este ejercicio tantas veces como quieras, cuantas ms

veces practiques ms soltura alcanzars. Incluso puedes aadir otro
tipo de sentimientos a tus interpretaciones, como sorpresa, rabia,
angustia, temor, desprecio, asco, amor, etc.

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En todo momento debers estar atento de aquellos gestos o

entonaciones que te llamen la atencin y creas que te pueden ayudar a
comunicarte mejor con las personas en tu vida diaria.

Como quinta y ltima actividad esta semana, debers prestar ms

atencin a tu aspecto fsico y elaborar un listado de actividades que
podras realizar para cuidar ms tu cuerpo y mejorar tu look, puedes
incluir desde hacer deporte con regularidad, hasta ir a la peluquera
para cambiarte de peinado, comprarte ropa nueva para renovar tu
vestuario, es decir, cualquier modificacin en tu aspecto fsico que
creas te puede venir bien. Pero no te quedes slo en elaborar dicho
listado, debers empezar a ponerlo en prctica realizando una a una de
las actividades apuntadas.

Con este cuarto audio hemos empezado a analizar en detalle cmo la

gente que nos rodea puede interaccionar con nosotros con una simple
sonrisa y hemos empezado a utilizar una valiosa tcnica de
observacin a las actitudes y comportamientos de los dems para
aplicarlos a nuestra propia vida. Por ltimo, hemos puesto en prctica
distintos registros en las grabaciones realizadas que nos ayudarn en
nuestra comunicacin no verbal con los dems.

No olvides realizar todas las actividades a lo largo de esta semana,

anotando en tu cuaderno todos los detalles relevantes.

Hasta la prxima semana.

Sinceramente.

Francisco Javier Salazar Nez