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Referencias
Programa para el Fomento del
Apego y la Parentalidad Positiva:
A.M.A.R-Teraputico, UDD, 2011.
Para prevenir estos errores en la crianza, ante todo, es importante que atiendas regu-
larmente a tus propias necesidades para mantener la energa fsica y el equilibrio
emocional que demanda el cuidado y crianza de nios pequeos.
Pero cmo pedir
disculpas sin perder Una clave para evitar descontrolarse en los momentos difciles de la crianza, es
autoridad frente a mi hijo? permitirse espacios de relajacin y dedicacin a actividades gratificantes. As mismo,
Muchos padres temen perder autori- delegar el cuidado de los nios en un cuidador confiable por un rato. Esto te permitir
dad si reconocen sus fallas y equivoca- regresar refrescado y emocionado de estar con ellos nuevamente.
ciones, pero cmo podramos enton-
ces ensear a los nios a reparar las Sin embargo, algunas veces nos sentimos muy sobrepasados y abrumados por emo-
relaciones y a hacer aquello que tanto ciones intensas que nublan nuestra capacidad para guiar adecuadamente el
les exigimos como es pedir perdn? comportamiento de nuestros hijos. En esas situaciones en donde nos hemos dejado
pide perdn a tu hermanano irs llevar por nuestras palabras y emociones, es preferible detener la interaccin
al parque hasta que te hayas discul- con el nio e intentar alguna de las siguientes estrategias para recuperar el
pado, etc.. autocontrol:
Pedir disculpas en forma sincera y
admitir que nos hemos equivocado, 1. Respira profundo y cuenta hasta 10, 50, 100
transmite el mensaje eres impor-
tante para m y tambin dignifica la
relacin. Los padres y los nios desean
y necesitan que prevalezcan los
buenos sentimientos, aunque existan
peleas y momentos de gran enojo.
Hay muchas formas de decir
lo siento: 2. Mide tu termmetro emocional y respira: frente a la
emocin abrumadora que puedes estar sintiendo, intenta
Mam no tena que haberte ubicar la intensidad de tu emocin en un termmetro en
gritado. No quera herir tus una escala del 1 al 10, siendo 10 la interferencia mxima
sentimientos. que te lleva al descontrol (gritar, zamarrear, pegar, etc).
Respira profundamente varias veces y con cada respiracin,
Hoy hemos pasado por un mal
intenta bajar los grados de temperatura hasta ubicarte en
rato, qu puedo hacer para que te
un nivel que te permita sentirte ms en control de tus
sientas mejor?.
reacciones. Cuando te sientas ms calmado, reanuda la
Me gustara poder borrar lo que interaccin con tu hijo.
acabo de decirte, lo siento, perd la
paciencia.