luda consulte a SU médico- “Todos los productos para realizar est 4 Ante cualquier di Dictética Ne quén ‘Sen Martin 107. Neuguén Tel: 0299-4437370 Régimen recomendado- ; 130 dias dividides en tramos de 10 dias cada uno Primer Tramo Durante estos diez dias s + jamé Alimentos Permitdoc care cns tous tno y tenor Faso incuido pollo y pescado, salame, jamén crude y cocido Milanesas Gnicamente con pan rallado de gluten. : Verduras de hoja verde crudas 0 cocidas. Medio tomate por dia. Queso de todo tipo, yogurt descremado sin frutas ni cereales. Mayonesa, salsa golf, aceite, limén, pimienta y vinagre. fi Hasta 6 tostadas de gluten por dia en cualquiera de sus variedades: de mesa, sin sal, con salvado y dulces. Gelatina dietética, Nada de frutas. Bebidas: gaseosa dietética, te, café, mate, ilimitadamente pero amargo o con edulcorante, Al tercer 6 cuarto dia, se desesperaré por algo dulce. iNo ceda! El régimen comienza a resultar efectivo. Alimentos No Permitidos: harina, pan, alcohol, salsa, frutas, azicar y leche (ni siquiera descremada) y ricota. La cantidad de comida es ILIMITADA, pero no se puede comer nada de lo NO PERMITIDO, NI UN POQUITO. Esto es ESTRICTO, Recuerde: No sobrecargue su estémago. Cuando se sienta satisfecho, deténgase. De esta manera perder peso mas rapido. Ejemplo: + Se puede desayunar café, mate 6 té con edulcorante més tres galletas de gluten con queso y/o flambre + Se permite una cucharada da crema de leche en el café 6 Infusion. + Amedia mafana un yogurt descremado, + _Unahhora antes de almorzar, si tiene hambre, puede comer una picada. Por ejemplo: salame, queso, etc. + Enel almuerzo cares sin limites, de acuerdo al apetito. fadas, al homo, ala plencha. + Dos gallatas da gluten, huevos frites, pasados por agua, duros, acelga, expinacs, lechuga, omelet con jamén y queso y tomate chico, + Postre: gelatina dietétc Sequndo Tramo Los alimentos permitidos son los mismos. Pero se agregan: Medio litro de leche por dia. * Verduras todas menos papa, batata y choclo. Frutas: 2 naranjas por dia o 6 duraznos de lata al natural por dia o 1 manzana por dia o 6 ciruelas por dia. . También se puede comer sandia, melén, frutillas 0 anané, (menos banana). Frutas 0 jugos. Arroz integral o fideos de gluten ( los podes conseguir en nuestra dietética) con crema y queso pero sin salsa una vez por semana, Podes seguir con la gelatina dietética e incorporar una mermelada dietética. Ademés podes incorporar las galletitas de gluten dulces saborizadas de coco, vainilla, imén 0 naranja hasta 6 por dia. Postres 3 bochas de helado juntas o divididas en varias veces. Bebidas 1 vaso de vino o medio vaso de Whisky, 0 1 copa de sidra y champagne ilimitado. Cerveza NO Tercer Tramo Aesta altura ya te vas a ver mas delgado si cumpliste con los NO. Se pueden agregar en este tramo fideos dietéticos o postres dietéticos. Cuando termine la dieta el cuerpo va a estar habituado @ comer de todo sin engordar. i Alterminar el tercer tramo dia 30 podes hacer 4 dias dieta y 4 no, 3 dias dieta 3 no, 2 dias dieta y 2no, 1 dieta y 1no y solo habré que culdarse de los excesos para no engordar. : Para hacer un buen mantenimiento podes eemmer #¢ Lunes a Viernes lo que nos permiten los 3 tramos y Sébado y Domingo libres. El lunes comenzas como si estuvieras en el tramo final de la dieta y Sabados y Domingos libres. Cumplir todo al pie de la fetra con los no de <#42 tramo para llegar a la meta, No tentarse ni un dia con lo prohibido, Conviene hacer algiin ejercicio en forma MOderada it Dietética Neuquén de San Martin 107 ce aeeanae aera cualquier duda consulte a su médico.