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1Fundamentos de la autoestima
2Grados de autoestima
o 2.1Escalera de la autoestima
o 2.2Auto eficacia y auto dignidad
3Importancia de la autoestima positiva
4Escala de Autoestima de Rosenberg
5Sexismo y autoestima
6Falsos estereotipos
o 6.1La comodidad no es autoestima
o 6.2La autoestima no es competitiva ni comparativa
7Indicadores de la autoestima
o 7.1Indicios positivos de autoestima
o 7.2Indicios negativos de autoestima
o 7.3Repercusin de los desequilibrios de autoestima en adolescentes
8Breve resea histrica
9La autoestima en el mundo real
o 9.1El concepto capitalista de la autoestima: crticas y controversia
10Vase tambin
11Notas
12Referencias
13Enlaces externos
Fundamentos de la autoestima[editar]
La capacidad de desarrollar una confianza y un respeto saludables por uno mismo es
propia de la naturaleza de los seres humanos, ya que el solo hecho de
poder pensar constituye la base de su suficiencia, y el nico hecho de estar vivos es la
base de su derecho a esforzarse por conseguir felicidad. As pues, el estado natural del
ser humano debera corresponder a una autoestima alta. Sin embargo, la realidad es que
existen muchas personas que, lo reconozcan o no, lo admitan o no, tienen un nivel de
autoestima inferior al tericamente natural.6
Ello se debe a que, a lo largo del desarrollo, y a lo largo de la vida en s, las personas
tienden a apartarse de la autoconceptualizacin [y conceptualizacin] positiva, o bien a no
acercarse nunca a ellas; los motivos por los que esto ocurre son diversos, y pueden
encontrarse en la influencia negativa de otras personas, en un autocastigo por haber
faltado a los valores propios [o a los valores de su grupo social], o en un dficit
de comprensin o de compasin por las acciones que uno realiza6 [y, por extensin, de las
acciones que realizan los dems].
John Powell, conocido divulgador de psicologa,7 confiesa en uno de sus libros que, cuando alguien
le alaba sinceramente, l, en lugar de atenuar sus propios mritos, como suele hacerse, responde:
extindase, por favor, extindase. Respuesta que, por inslita, suele hacer rer a la audiencia
cuando se cuenta en pblico. Y tambin hace pensar.1
Jos-Vicente Bonet
Grados de autoestima[editar]
La autoestima es un concepto gradual. En virtud de ello, las personas pueden presentar en
esencia uno de tres estados:
Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida, o,
usando los trminos de la definicin inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse
aceptado como persona.6
Tener un trmino medio de autoestima es oscilar entre los dos estados anteriores,
es decir, sentirse apto e intil, acertado y equivocado como persona, y manifestar
estas incongruencias en la conducta actuar, unas veces, con sensatez, otras, con
irreflexin-, reforzando, as, la inseguridad.6
En la prctica, y segn la experiencia de Nathaniel Branden, todas las personas son
capaces de desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una
autoestima totalmente sin desarrollar. Cuanto ms flexible es la persona, tanto mejor
resiste todo aquello que, de otra forma, la hara caer en la derrota o la desesperacin.6
Escalera de la autoestima[editar]
Auto reconocimiento: Es reconocerse a s mismo, reconocer las necesidades,
habilidades, potencialidades y debilidades, cualidades corporales o psicolgicas, observar
sus acciones, como acta, por qu acta y qu siente.
Auto aceptacin: Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse como realmente
es, en lo fsico, psicolgico y social; aceptar cmo es su conducta consigo mismo y con los
otros. Es admitir y reconocer todas las partes de s mismo como un hecho, como forma de
ser y sentir.
Por auto aceptacin se entiende:
Auto valoracin: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son buenas de
uno mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le
permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse orgulloso
de s mismo.
Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin
hacerse dao ni culparse. El respeto por s mismo es la sensacin de considerarse
merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor forma posible, no permitir que los dems
lo traten mal; es el convencimiento real de que los deseos y las necesidades de cada uno
son derechos naturales, lo que permitir poder respetar a los otros con sus propias
individualidades.
Auto superacin: Si la persona se conoce es consciente de sus cambios, crea su propia
escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y potencialidades, se acepta y se
respeta; est siempre en constante superacin, por lo tanto, tendr un buen nivel de
autoestima, generando la capacidad para pensar y entender, para generar, elegir y tomar
decisiones y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia, etc. Es una
suma de pequeos logros diarios.
Sexismo y autoestima[editar]
El sexismo (juzgar el propio sexo como superior) puede perjudicar gravemente la
autoestima, sobre todo la de las nias y los nios.8
Falsos estereotipos[editar]
La autoestima no tiene nada que ver con la cultura, la clase social, los bienes materiales o incluso el
xito. En los pases civilizados y ricos, y especficamente en las sociedades capitalistas, es
frecuente sentirse incompleto, peor que otros. El propio sistema fuerza a la gente a sentirse as.
La comodidad no es autoestima[editar]
A una persona con la autoestima baja o equivocada, segn la terminologa de
Branden, cualquier estmulo positivo, a lo ms que podr llegar, ser a hacerla sentir
cmoda o, a lo sumo, mejor con respecto a s misma nicamente durante un tiempo.6 Por
lo tanto, los bienes materiales, o las relaciones sexuales, o el xito, o el aspecto fsico, por
s solos, producirn sobre esa persona comodidad, o bien un falso y efmero desarrollo de
la autoestima, pero no potenciarn realmente la confianza y el respeto hacia uno mismo.
Indicadores de la autoestima[editar]
Indicios positivos de autoestima[editar]
(Adaptados de D.E. Hamachek, Encounters with the Self, Rinehart, Nueva York, 1971).
La persona que se autoestima suficientemente:1
Ideas de suicidio.
Falta de apetito.
Pesadumbre.
Poco placer en las actividades (anhedonia).
Prdida de la visin de un futuro.
Estado de nimo triste, ansioso o vaco persistente.
Desesperanza y pesimismo.
Sentimientos de culpa, inutilidad y desamparo.
Dificultad para concentrarse, recordar y tomar decisiones.
Trastornos en el sueo.
Inquietud, irritabilidad.
Dolores de cabeza.
Trastornos digestivos y nuseas.
Trastornos afectivos:
Insomnio.
Inquietud en el sueo.
Anorexia.
Bulimia.
Vmitos.
Tensin en msculos de la nuca.
Enfermedades del estmago.
Alteraciones en la frecuencia del ritmo cardaco.
Mareos.
Nuseas..
Vase tambin[editar]
Adolescencia
Altruismo
Amor
Autoconcepto
Autoimagen
Egosmo
Inteligencia emocional
Inseguridad emocional
Pirmide de Maslow
Psicologa del yo
Soberbia
Trastorno narcisista de la personalidad
Yo
Notas[editar]
1. Volver arriba A pesar de ello, y aunque existen numerosos estudios sobre la
autoestima, son pocos los que se centran especficamente sobre este grupo de
poblacin.
Referencias[editar]
1. Saltar a:a b c d e f g h i j k l m n o p q Jos-Vicente Bonet. S amigo de ti mismo: manual
de autoestima. 1997. Ed. Sal Terrae. Maliao (Cantabria, Espaa). ISBN 978-84-293-
1133-4.
2. Saltar a:a b c d e f La autoestima segn las distintas escuelas de la psicologa.
3. Volver arriba Cheroky Mena Covarrubias. Una ptica humanista y conductista de la
sustentabilidad.
4. Volver arriba PIERSON, Marie Louise (1992) La imagen personal, Ed. Deusto.
5. Volver arriba Chang, Larry (2006). Happiness/Contentment. Wisdom for the
Soul (en ingls) (1 edicin). Gnosophia Publishers. p. 351. ISBN 0-9773391-0-6.
Consultado el 25 de octubre de 2012. There is no way to happiness; happiness is the
way.
6. Saltar a:a b c d e f g h i j k l Nathaniel Branden. Cmo mejorar su autoestima. 1987.
Versin traducida: 1990. 1. edicin en formato electrnico: enero de 2010. Ediciones
Paids Ibrica. ISBN 978-84-493-2347-8.
7. Volver arriba Pgina web sobre John Powell
8. Saltar a:a b Autoestima.
9. Saltar a:a b c Miranda, Christian (2005). La autoestima profesional: una competencia
mediadora para la innovacin en las prcticas pedaggicas (PDF). Revista
Iberoamericana sobre Calidad, Eficacia y Cambio en Educacin 3 (1). Archivado
desde el original el 22 de julio de 2011.
10. Volver arriba Pgina personal de Jos-Vicente Bonet
11. Volver arriba Prez, M. (1992) Autoestima, Buenos Aires:Paids.
12. Volver arriba Autoestima en la adolescencia.
13. Volver arriba Ovidio D'Angelo Hernndez. Desarrollo de la autoestima y la conciencia
moral en las contradicciones de la sociedad contempornea.
14. Volver
arribahttps://web.archive.org/web/20150414230112/http://www.psicologiaviva.com/me
jorar_autoestima.pdf
15. Volver arriba Paul Wink. Two faces of narcissism.
16. Volver arriba Godfrey T. Barrett-Lennard. Carl Rogers' helping system: journey and
substance. P. 65..
17. Volver arriba Daniel Goleman. Healing emotions.
18. Volver arriba Paul Tillich. The Eternal Now.
19. Volver arriba M. Editor Kending. Alfred Korzybski: Collected Writings, 19201950. P.
425.
20. Volver arriba Paul Tillich. A History of Christian thought.
21. Saltar a:a b Ellis, A. (2001). Feeling better, getting better, staying better. Impact
Publishers.
22. Saltar a:a b Ellis, A. y Blau, S. (comp.) (2000) Vivir en una sociedad irracional. Paidos.
23. Volver arriba Ellis, A. The Myth of Self-esteem. 2005.
24. Volver arriba Albert Ellis, Windy Dryden. The Practice of Rational Emotive Beha
DEFINICIN DE AUTOESTIMA
La autoestima es la valoracin, generalmente positiva, de uno
mismo. Para la psicologa, se trata de la opinin emocional que los
individuos tienen de s mismos y que supera en sus causas la
racionalizacin y la lgica.
En otras palabras, la autoestima es un
sentimiento valorativo de nuestro conjunto
de rasgos corporales, mentales y
espirituales que forman la personalidad.
Dicho sentimiento puede cambiar con el
tiempo: a partir de los cinco o seis aos de
edad, un nio comienza a formar el
concepto sobre cmo es visto por el resto de
la gente.
El mantenimiento de una buena autoestima es imprescindible en
cualquier psicoterapia, ya que suele constituirse como un sntoma
recurrente en distintos problemas conductuales. Por eso, hay psiclogos
que definen a la autoestima como la funcin del organismo que permite
la autoproteccin y el desarrollo personal, ya que las debilidades en
la autoestima afectan la salud, las relaciones sociales y la productividad.
El concepto de autoestima es muy importante en el campo de
la psicopedagoga. Esta disciplina considera a la autoestima como la
causa de las actitudes constructivas en los individuos, y no su
consecuencia. Esto quiere decir que, si un alumno tiene buena
autoestima, entonces podr alcanzar buenos resultados acadmicos.
La autoestima tambin suele ser un valor analizado desde la autoayuda,
con miles de libros que ensean como protegerla e incentivarla. Sin
embargo, hay sectores de la psicologa que creen que la autoayuda puede
ser perjudicial para el individuo, ya que promueve un perfil narcisista que
afecta a las relaciones sociales.
DEFINICIN DE OBSESIN
La palabra obsesin proviene del trmino latino obsesso (asedio). Se
trata de una perturbacin anmica producida por una idea fija, que
con tenaz persistencia asalta la mente. Este pensamiento, sentimiento o
tendencia aparece en desacuerdo con el pensamiento consciente de
la persona, pero persiste ms all de los esfuerzos por librarse de l.