Weight

Tracking Chart and Table Brought to you by Excel Made Easy.com

(in Blue the data to be entered)

Start Target Height

Weight (kg) 72,00 Weight (kg) 52,00 160
Date 25-Sep-17 Date 31-Dec-17 97 days
Start BMI: 28,13 BMI: 20,31

This represents - 206,19 Grams per day or eat 1.588 calories less per day
or - 1,44 Kilogram per week 11.114 calories less per week

Enter your weight in the table (in the morning, after toilet, before breakfast)

Deviation
Day Date Weight (kg) Loss/Gain Total Loss Target from target BMI
1 26 set 2017 -72,00 -72,00 71,79
2 27 set 2017 0,00 0,00 71,59
3 28 set 2017 0,00 0,00 71,38
4 29 set 2017 0,00 0,00 71,18
5 30 set 2017 0,00 0,00 70,97
6 1 ott 2017 0,00 0,00 70,76
7 2 ott 2017 0,00 0,00 70,56
8 3 ott 2017 0,00 0,00 70,35
9 4 ott 2017 0,00 0,00 70,14
10 5 ott 2017 0,00 0,00 69,94
11 6 ott 2017 0,00 0,00 69,73
12 7 ott 2017 0,00 0,00 69,53
13 8 ott 2017 0,00 0,00 69,32
14 9 ott 2017 0,00 0,00 69,11
15 10 ott 2017 0,00 0,00 68,91
16 11 ott 2017 0,00 0,00 68,70
17 12 ott 2017 0,00 0,00 68,49
18 13 ott 2017 0,00 0,00 68,29
19 14 ott 2017 0,00 0,00 68,08
20 15 ott 2017 0,00 0,00 67,88
21 16 ott 2017 0,00 0,00 67,67
22 17 ott 2017 0,00 0,00 67,46
23 18 ott 2017 0,00 0,00 67,26
24 19 ott 2017 0,00 0,00 67,05
25 20 ott 2017 0,00 0,00 66,85
26 21 ott 2017 0,00 0,00 66,64
27 22 ott 2017 0,00 0,00 66,43
28 23 ott 2017 0,00 0,00 66,23
29 24 ott 2017 0,00 0,00 66,02
30 25 ott 2017 0,00 0,00 65,81
31 26 ott 2017 0,00 0,00 65,61
32 27 ott 2017 0,00 0,00 65,40
33 28 ott 2017 0,00 0,00 65,20
34 29 ott 2017 0,00 0,00 64,99
35 30 ott 2017 0,00 0,00 64,78
36 31 ott 2017 0,00 0,00 64,58
37 1 nov 2017 0,00 0,00 64,37
38 2 nov 2017 0,00 0,00 64,16
39 3 nov 2017 0,00 0,00 63,96
40 4 nov 2017 0,00 0,00 63,75
41 5 nov 2017 0,00 0,00 63,55
42 6 nov 2017 0,00 0,00 63,34
43 7 nov 2017 0,00 0,00 63,13
44 8 nov 2017 0,00 0,00 62,93
45 9 nov 2017 0,00 0,00 62,72
46 10 nov 2017 0,00 0,00 62,52
47 11 nov 2017 0,00 0,00 62,31
48 12 nov 2017 0,00 0,00 62,10
49 13 nov 2017 0,00 0,00 61,90
50 14 nov 2017 0,00 0,00 61,69
51 15 nov 2017 0,00 0,00 61,48
52 16 nov 2017 0,00 0,00 61,28
53 17 nov 2017 0,00 0,00 61,07
54 18 nov 2017 0,00 0,00 60,87
55 19 nov 2017 0,00 0,00 60,66
56 20 nov 2017 0,00 0,00 60,45
57 21 nov 2017 0,00 0,00 60,25
58 22 nov 2017 0,00 0,00 60,04
59 23 nov 2017 0,00 0,00 59,84
60 24 nov 2017 0,00 0,00 59,63
61 25 nov 2017 0,00 0,00 59,42
62 26 nov 2017 0,00 0,00 59,22
63 27 nov 2017 0,00 0,00 59,01
64 28 nov 2017 0,00 0,00 58,80
65 29 nov 2017 0,00 0,00 58,60
66 30 nov 2017 0,00 0,00 58,39
67 1 dic 2017 0,00 0,00 58,19
68 2 dic 2017 0,00 0,00 57,98
69 3 dic 2017 0,00 0,00 57,77
70 4 dic 2017 0,00 0,00 57,57
71 5 dic 2017 0,00 0,00 57,36
72 6 dic 2017 0,00 0,00 57,15
73 7 dic 2017 0,00 0,00 56,95
74 8 dic 2017 0,00 0,00 56,74
75 9 dic 2017 0,00 0,00 56,54
76 10 dic 2017 0,00 0,00 56,33
77 11 dic 2017 0,00 0,00 56,12
78 12 dic 2017 0,00 0,00 55,92
79 13 dic 2017 0,00 0,00 55,71
80 14 dic 2017 0,00 0,00 55,51
81 15 dic 2017 0,00 0,00 55,30
82 16 dic 2017 0,00 0,00 55,09
83 17 dic 2017 0,00 0,00 54,89
84 18 dic 2017 0,00 0,00 54,68
85 19 dic 2017 0,00 0,00 54,47
86 20 dic 2017 0,00 0,00 54,27
87 21 dic 2017 0,00 0,00 54,06
88 22 dic 2017 0,00 0,00 53,86
89 23 dic 2017 0,00 0,00 53,65
90 24 dic 2017 0,00 0,00 53,44
91 25 dic 2017 0,00 0,00 53,24
92 26 dic 2017 0,00 0,00 53,03
93 27 dic 2017 0,00 0,00 52,82
94 28 dic 2017 0,00 0,00 52,62
95 29 dic 2017 0,00 0,00 52,41
96 30 dic 2017 0,00 0,00 52,21
97 31 dic 2017 0,00 0,00 52,00