Aug

19

PROGRAMA FLASHBRAIN, SINERGIA CEREBRAL

VISUALIZAR EN NAVEGADOR FIREFOX

 El foco, en tcnicas de concentracin mental y meditacin, ha evolucionado: de hacer
centro en la comunin mstica con Dios, ha pasado a la intensificacin de la neuroplasticidad
cerebral.

El objetivo, ahora, es incrementar la inteligencia, la memoria, la atencin, desarrollar el

pensamiento creativo y la imaginacin, junto con aumentar la salud en general.

Estos efectos son directos, materiales y concretos. Se obtienen a las 8 semanas de

practicar con continuidad; en tanto, los beneficios espirituales, son subjetivos e inmateriales,
totalmente imprcticos. Salvo la ilusoria sensacin de felicidad.

Se trata de aproximarse a la inteligencia superior o Dios, a travs de las facultades internas

avivadas mediante la prctica intensiva. Esta revolucin en la percepcin del tema, crea un nuevo
mercado, con una demanda crecientemente insatisfecha, para la cual quemar sahumerios y cantar
Om, ya no basta.

Y al mismo tiempo quedan desarticulados los antiguos proveedores de los mtodos

orientales de meditacin, que orbitan en la relacin gur-discpulo, con una aparatosa psicologa,
decorativa e ineficaz, que desorienta y deja con las mentes vacas.

Dentro del NeuroYoga interesa estudiar las distintas tcnicas de meditacin. Y, en los
hechos concretos, encontramos una realidad donde los distintos sistemas, que guardan ciertas
similitudes entre s, no llegan a las 2 docenas, sumando los esfuerzos de investigacin de miles de
aos de oriente y occidente.
 Ante esta tan limitada originalidad para operar directamente sobre el potencial perceptivo
del cerebro, se desarrolla toda la abundante parafernalia del Yoga, budismo y mentalismo.
Reducidas a su esencia, las tcnicas no alcanzan a llenar un libro.

Algunos cobran hasta U$S 1.000 por iniciar una persona con un mantra personalizado,
otros obligan a cursar 3 aos de lecciones escritas para tener acceso a la informacin sobre Kriya
Yoga. Hay miles de textos, pero abunda la desinformacin y el oscurantismo,sin faltar los que
intentan patentar todo para grabarlo en Cd y venderlo luego por internet.

Desde este blog facilitamos la informacin simple y descriptiva de las tcnicas clave para
que puedas meditar de inmediato. Tu experiencia es el nico maestro. Si tienes dudas puedes
enviarnos un e-mail de consulta.

SINERGIA

El mtodo FLASHBRAIN de aceleracin neuronal, consiste en aplicar la sinergia entre

distintas tcnicas de meditacin y potenciar as los resultados. Sabemos que cada una desarrolla
un rea especfica del cerebro y produce un tipo de energa y beneficios en particular. Al
combinarlas sumamos los efectos y multiplicamos sus alcances. Para qu encerrarnos con una
sola tcnica, cuando podemos maximizar resultados entre varias?

La rutina de mnima consiste en practicar 2 vecespor da, durante 30 minutos, la tcnica Vipassana
(Mindfulness) oSinptica. El lapso de media hora es debido a que es el tiempo que demorael
sistema endocrino en autorregularse por influjo de la meditacin.

Una etapa ms avanzada contempla realizar los ejerciciosde Proyeccin de Bioenerga durante 10
minutos, por la maana, seguidospor la tcnica de Ujjayi, sumando 14 Kriyas, 30 minutos de
MeditacinSinptica y otros 30 de Vipassana.

El nmero de kriyas se va duplicando cada tres meses, dentro de una progresin gradual. A
este proceso de sinergia entre las tcnicas, donde la Vipassana puede reemplazarse por la
Samatha o el Zazen, puede aadirse la ejercitacin del cuerpo con 18 posturas esenciales del
Hatha Yoga, durante no menos de 3 das a la semana. Esta combinacin de recursos permite un
desarrollo integral de cuerpo, mente y espritu, fortaleciendo la voluntad y desplegando una
personalidad magntica, atrayendo las energas positivas del ambiente y el pensamiento.

El entrenamiento nos permitir vivir ms aos a plena salud, con un cerebro rediseado y
potenciado, con todas nuestras facultades intelectuales desarrolladas y plenamente activas. No
slo nos conocemos ms al meditar, somos realmente ms, activamos todas nuestras reservas
dormidas y las hacemos evolucionar.

Las tcnicas pueden concentrarse sobre reas especficas del cerebro y de esta forma
mejorar el rendimiento neuronal innato para las matemticas o el arte. El cerebro es plstico y
puede redisearse. Los distintos sistemas regulan las ondas cerebrales y la irrigacin de
oxigenacin a las neuronas, por lo que puede mejorarse la respuesta del rendimiento de las
distintas zonas de ambos hemisferios en el neocrtex

La caracterstica del cerebro es su singularidad. Cambia instantneamentede acuerdo con

la calidad positiva o negativa de los pensamientos, y esta modificacin se manifiesta
fisicoqumicamente y a nivel neuroelctrico, fijando patrones estables entre las neuronas a fin de
repetir pensamientos semejantes, alterando zonas de alta y baja actividad.

Pensar lgica y racionalmente, es la forma ms eficiente de mejorar la calidad funcional de

nuestro cerebro y sus conexiones sinpticas. Si es optimizado, el resto del cuerpo y todos sus
rganos se beneficiarn con una mayor salud.

La forma de activar la neuroplasticidad neuronal es tomando contacto con la naturaleza,

leyendo material de alto contenido espiritual, como poesa y textos sagrados, as como lecturas
que levanten la autoestima. Es muy importante relacionarse con personas positivas y de buen
nimo. Debemos diariamente hacer lo posible por construir nuestra felicidad momento a
momento. Con la no violencia puedes transformar la ira en paz y la ansiedad en tranquilidad.
Debes concentrar tus energas en todas aquellas acciones que sabes te reconfortan. Se compasivo,
sigue un ideal, persigue una causa universal. Acepta el riesgo de amar y ser amado.
 Los circuitos neuronales constantemente se adaptan a la demanda sostenida por los
nuevos pensamientos. De ah que no alcanza slo con meditar, debemos estar atentos ante la
calidad de los contenidos de nuestra mente, todo el tiempo, porque nos convertimos en aquello
que nos permitimos pensar. Aumentar la concentracin nos es til para someter a un filtro nuestra
cabeza, rescatando los buenos pensamientos y desechando los malos, para mejorar
constantemente nuestro cerebro.

LOS INFORMTICOS MEDITAN

Miles de aos de observacin de la mente coinciden en la metfora de que la mente es

como un mono que cambia de rama constantemente. Tanto el budismo zen, el daosmo y el
confucianismo hablan de la mente mono (o xinyuan), caracterstica nodal para entender la
naturaleza inestable y reactiva de la mente que se traduce en los pensamientos-caballos, que
arrastran al ser sin brida. Actualmente esta intrnseca condicin de la mente parece estar
potenciada por lo que se ha llamado la era de la distraccin, en la que la atencin est siendo
bombardeada por innumerables fragmentos de informacin que capitalizan captarla (el mercado
de views y likes) y para ello disponen todo tipo de artilugios.

El vertiginoso espacio meditico se introyecta en el espacio mental y nuestros

pensamientos corren un poco como el timeline de Facebook o Twitter persiguiendo links y
cambiando de pgina, como el mono hiperactivo que cambia de rama en la selva. Tal vez por este
ritmo acelerado de la evolucin tecnoinformtica, la meditacin se ha vuelto cada vez ms
socorrida, hasta llegar a ser prcticamente imprescindible. Quien puede tomar una pausa para
respirar y ver las cosas con calma en medio de la vorgine tiene la misma ventaja que la del
atacante que no se pone nervioso en el rea a la hora de definir.

La influencia de la sustancias psicodlicas y de la filosofa oriental en el surgimiento de la

tecnologa de la informacin y en la consolidacin de los grandes gigantes de Internet es
insoslayable el ejemplo ms notorio es el de Steve Jobs, quien antes de convertirse en asiduo
practicante del budismo zen prob el LSD, en lo que, en sus propias palabras, cambi su vida. Las
drogas psicodlicas como la meditacin comparten un principio de autorreflexin y psiconutica,
de aprender a navegar las dimensiones de la mente y conocer su funcionamiento.
 De la misma forma que los grandes gurs de la tecnologa aprendieron a programar
computadoras y gadgets para proveer servicios que transformaran la forma en la que vivimos, un
proceso equivalente al interior se empieza desatar, descubriendo que es necesario tambin
aprender a regular y a estabilizar el sistema operativo de las biocomputadoras humanas.
Especialmente ante la gran competencia de jvenes coders y entrepreneurs que buscan construir
el nuevo Google o el nuevo Facebook y las mismas empresas que buscan mantener su ventaja.
As, los programadores han descubierto que la meditacin es un software milenario, por el
momento insuperable, para poner la mente a punto.

En Google, el programa de meditacin Search Inside Yourself, ya ha instruido a ms de

1000 empleados en la ciencia de la meditacin -y otros 400 se encuentran en lista de espera. Los
trabajadores toman clases como Neural Hacking y Manejo de Energa y aprenden a calmar su
mente. En Twitter y en Facebook se celebran sesiones de meditacin en la oficina para maximizar
la concentracin en el trabajo.

La conferencia Wisdom 2.o, que se centra en la interseccin entre la conciencia y la

tecnologa (especialmente en el trmino de moda mindfullness) alberg a 1700 personas en San
Francisco, muchos de ellos ingenieros, programadores y ejecutivos de algunas de las empresas
ms importantes de Silicon Valley, con ponentes como Evan Williams, cofundador de Twitter y
entusiasta de la meditacin.

Gran parte del inters que ha cosechado la meditacin entre las empresas de tecnologa y
su fuerza de trabajo comnmente personas altamente racionales tiene que ver con que la
meditacin empieza a ser entendida desde una perspectiva cientfica su origen mstico ha sido
reemplazado por un mtodo comprobado que genera resultados puntuales en un marco de
iluminacin secular. Esto se trata de entrenar al cerebro y de estimular la sopa qumica
adentro, dice Kenneth Folk, un influyente maestro de meditacin en California. Estudios como el
de la Universidad de Liebig y la Universidad de Harvard, el cual integro aos de estudios previos,
sugiere que la meditacin opera a travs de una combinacin de mecanismos neurolgicos y
filosficos (o de visin de vida).

La regulacin de la atencin y la emocin, la conciencia del cuerpo, y la propia perspectiva

del Ser rinden una serie de beneficios integrales que logran persistir incluso despus de que se
suspende su prctica sugiriendo efectos de neuroplasticidad. Sabemos ya que la meditacin
ayuda a combatir el estrs generando neurotransmisores inhibitorios (Gaba, serotonina,
oxitocina y dopamina en su aspecto inhibitorio) y paliando la generacin de neurotransmisores
excitatorios (cortisol, noradrenalina o dopamina en sus aspecto excitatorio).
 Aunque para algunas personas la meditacin sin una estructura filosfica o religiosa no
tiene el mismo efecto de transformacin, de beatitud y bondad que en ciertos contextos podra
promover. No hay duda que incrustada ya como una tcnica, dentro de un mtodo cientfico que
incorpora experiencias subjetivas, la meditacin se perfila como la gran disciplina mental de
nuestros tiempos empoderando al individuo sin la necesidad de otra cosa que detenerse un
instante a respirar y observar lo que ocurre en su mente.

AUMENTO DE LA GIRIFICACIN

La meditacin modifica el rendimiento cerebral, haciendo que procese ms rpidamente la

informacin, aumentando as su nivel de eficiencia y rendimiento. Un estudio cientfico revela que
cuanto ms tiempo se medita ms aumenta el grado de girificacin del crtex, por lo que se
incrementa el rea de procesado de la materia gris. Nos volvemos fsicamente ms inteligentes.

Las personas que meditan tienen ms pliegues (o mayor grado de girificacin) en la

corteza cerebral, lo que hace que sus cerebros procesen la informacin ms rpidamente que los
cerebros de los individuos que no meditan.

Adems, cuanto ms tiempo se lleve meditando, mayor cantidad de pliegues aparecern

en diversas reas del crtex. Esto es lo que ha revelado un estudio realizado por cientficos de la
Universidad de California en Los ngeles, en el que fueron analizados los escneres cerebrales de
un total de 100 personas, la mitad de ellas practicantes de la meditacin durante una media de
tiempo de 20 aos.

Esta conclusin es lo que ha revelado un estudio realizado por investigadores del

Laboratorio de Neuroimagen de la Universidad de California en Los ngeles (UCLA), y del que se ha
hecho eco la UCLA en un comunicado.

Anteriores evidencias obtenidas en esta misma Universidad haban constatado que el

hbito de meditar, mantenido durante aos, aumenta el grosor del cerebro y fortalece las
conexiones neuronales. Ahora, esta nueva investigacin ha constatado que la meditacin aporta
otro beneficio ms al cerebro.

Meditacin y neuroplasticidad cerebral

En trminos generales, la meditacin es la prctica de un estado de atencin concentrada

sobre un objeto externo, el pensamiento, la consciencia, o el propio estado de concentracin.

En el mbito religioso, la meditacin es importante dentro del budismo, pero existen

diversas escuelas de meditacin, cada una de ellas con sus tcnicas especficas.

Por ejemplo, para el budismo zen, la meditacin es un estado natural de crecimiento, y

para el hinduismo, en las escuelas de yoga y vednta, la meditacin es parte de dos de las seis
ramas de la filosofa hind. En la prctica budista de Theravda, por otro lado, la meditacin
involucra tanto tcnicas como samdhi y vipassana, como el desarrollo de la bondad y el
conocimiento superior.

Los investigadores de la UCLA, entre los que se encuentra la profesora Eileen Luders,
descubrieron concretamente que existe una relacin directa entre la cantidad de girificacin
cerebral y el nmero de aos meditando, lo que, segn los cientficos, posiblemente constituya
una prueba de la neuroplasticidad cerebral o capacidad del cerebro para adaptarse a los cambios
del entorno.

Se ha descubierto que la meditacin ayuda a contener el avance del SIDA, asimismo la

meditacin evita recadas en pacientes con depresin con tanta efectividad como los
antidepresivos. Se ha probado que la meditacin mejora las capacidades cognitivas en cuatro das
y que potencia la salud celular, ayudando a curar el insomnio crnico.

Objetivo del estudio

 La corteza cerebral es la capa ms externa del tejido neuronal del cerebro. Entre otras
funciones, esta regin cerebral juega un papel clave en la memoria, la atencin, el pensamiento y
la conciencia.

Por su parte, la girificacin o el pliegue cortical es el proceso por el cual la superficie del
cerebro experimenta cambios que originan estrechos surcos y pliegues, conocidos como giros y
surcos. La formacin de estas estructuras estimulan e incrementan el procesamiento neuronal.

Por tanto, cuantos ms giros y surcos presente el cerebro, mayor capacidad tendr ste
para procesar informacin, tomar decisiones o crear recuerdos.

Segn Luders, lo que se pretenda con la presente investigacin era:Averiguar si existe un

vnculo entre la prctica de la meditacin y la extensin de las alteraciones cerebrales, es decir,
relacionar el nmero de aos de prctica de meditacin con el grado de pliegues (en el cerebro).

Para tratar de desvelar esta incgnita, los cientficos realizaron escneres de resonancia
magntica (IRM) a los cerebros de 50 personas que meditaban (28 hombres y 22 mujeres) y
compararon los resultados con los escneres de otros 50 individuos de un grupo de control.

Los escneres de estas personas del grupo de control se tomaron de una base de datos
IRM ya existente, mientras que los escneres de los individuos que meditaban se obtuvieron en
diversas reuniones de meditacin.

Las personas que meditaban analizadas haban practicado la meditacin durante una
media de 20 aos. Sus prcticas eran de tipos diversos, como Samatha, Vipassana o Zen, entre
otras. Los investigadores aplicaron mtodos de medicin del cerebro completo, bien establecidos
y automatizados, para analizar la girificacin cortical en miles de puntos de la superficie del
cerebro.

De esta forma, descubrieron pronunciadas diferencias entre ambos grupos de personas

(niveles ms altos de girificacin en los practicantes de la meditacin) en amplios tramos del tejido
de la corteza, incluido el giro precentral izquierdo, la nsula dorsal anterior derecha, el giro
fusiforme derecho y el cneo derecho.

Adems, los cientficos pudieron constatar, a partir de los resultados obtenidos, una
relacin positiva entre el nmero de aos practicando la meditacin y la cantidad de girificacin
insular.

La nsula es una estructura ubicada profundamente en la superficie lateral del cerebro, y

se cree que funciona como centro de integracin de los sistemas autnomo, afectivo y cognitivo.
Segn Luders, dado quese sabe que las personas que meditan son maestros de la introspeccin y
de la conciencia, as como del control emocional y de la autorregulacin, tendra sentido el hecho
de que cuanto ms ms se medite, mayor sea el nivel de plegamiento de la nsula.

Aunque Luders reconoce que la gentica y otros factores ambientales podran haber
contribuido tambin a los efectos observados por los investigadores en el cerebro, afirma que la
relacin positiva constatada entre girificacin y aos de meditacin respaldan la idea de que la
meditacin incrementa la girificacin regional en el cerebro humano. Los cientficos han detallado
los resultados de su estudio en la revista Frontiers in Human Neuroscience.

Investigaciones anteriores a la realizada por Luders y sus colaboradores han aportado en

los ltimos aos algunas evidencias sobre los beneficios de la meditacin para el cerebro.

Entre las ms recientes estn la realizada, en 2011, por cientficos del Massachusetts
General Hospital (MGH) de Estados Unidos (en la que se constat que meditar media hora diaria
durante ocho semanas ya provoca cambios mensurables en regiones del cerebro relacionadas con
la memoria, el sentido del yo, la empata y el estrs); y la llevada a cabo por investigadores de la
Universidad de Carolina del Norte en Charlotte (UNCC), en Estados Unidos, que revel que con tan
slo un rato corto de meditacin durante pocos das los seres humanos pueden aumentar sus
capacidades cognitivas.

5 beneficios
 En la ltima dcada, diversos estudios han analizado los efectos de la meditacin sobre
nuestro cerebro, pero tambin a nivel cardaco, en el sistema inmune, a la hora de combatir el
dolor e incluso contra el insomnio. Estos son algunos de los ms relevantes.

1. Mejor que una siesta

Bruce O'Hara, bilogo de la Universidad de Kentucky, someti en 2008 a una serie de voluntarios a
pruebas deagilidad mentalantes y despus de dormir, meditar, leer y conversar. Slo los que
haban meditado mejoraron su puntuacin (un 10%), mientras que los que echaron una cabezadita
obtuvieron los peores resultados.

2. En la empresa
En Estados Unidos cada vez son ms las empresas que ofrecen a sus empleados clases de
meditacin gratuitas. Aseguran que de este modo no slo se concentran ms, sino que la prctica
mejora la productividad, previene el estrs y las enfermedades asociadas, y reduce el ausentismo.

3. Analgsico
Meditar tiene un potente efecto analgsico, incluso para los ms novatos. Segn un estudio
publicado el pasado noviembre en la revista Pain y financiado por la National Science Fundation
estadounidense, basta practicar tres das consecutivos durante 20 minutos para notar un
importante alivio de la sensacin de dolor durante las 24 horas del da.

4. Contra el insomnio
Si pasa la mitad de la noche contando ovejas y se despierta ms fatigado que cuando se fue a
dormir, la meditacin puede ayudarle. Segn un estudio presentado durante la conferencia anual
Sleep 2009,la calidad y cantidad de horas de sueo mejoran tras dos meses practicando
meditacin. Y el 75% de los pacientes pueden dejar los somnferos.

5. Corazn sano
Las personas con problemas de estrechamiento de las arterias coronarias que practican
meditacin reducen en un 50% la mortalidad y el riesgo de sufrir paro cardaco o infarto cerebral,
segn un estudio reciente del Colegio Mdico de Wisconsin (EE.UU.). Adems, meditando la
presin sangunea disminuye y se previene la hipertensin.

DEFINICIN DE MEDITACIN

La palabrameditacinviene del latn meditatio, que originalmente indica un tipo de

ejercicio intelectual. De este modo, en el mbito religioso occidental se ha distinguido entre
meditacin y contemplacin, reservando a la segunda un significado religioso o espiritual.
Esta distincin se vuelve tenue en la cultura oriental, de forma que al comienzo de la influencia del
pensamiento oriental en Europa, la palabra adquirira un nuevo uso popular.

Este nuevo uso se refiere a la meditacin propia del yoga, originada en la India. En el siglo
XIX, los tesofos adoptaron la palabra meditacin para referirse a las diversas prcticas de
recogimiento interior o contemplacin propias del hinduismo, budismo y otras religiones
orientales. No obstante, hay que notar que este tipo de prctica no es ajena a la historia de
Occidente, como muestran descubrimientos de vasijas celtas con figuras en postura yguica.

La meditacin se caracteriza normalmente por tener algunos de estos rasgos:

1.Un estado de concentracin sobre la realidad del momento presente

2.Un estado experimentado cuando la mente se disuelve y es libre de sus propios

pensamientos

3.Una concentracin en la cual la atencin es liberada de su actividad comn y es

focalizada en Dios (propio de las religiones testas)

4.Una focalizacin de la mente en un nico objeto de percepcin, como por ejemplo la

respiracin o la recitacin constante de un vocablo o de una sucesin de ellos.

La meditacin no solo puede tener propsitos religiosos sino estar tambin enfocada en el
mantenimiento de la salud fsica o mental, e incluso puede tener propsitos de conexin csmica
para encontrar respuestas a preguntas universales que a lo largo de la Historia el ser humano ha
tenido. Existe una amplia variedad de guas y enseanzas para la meditacin, que van desde las
que se presentan en las religiones hasta las teraputicas, pasando por las ideologas propias de
ciertos individuos. Estudios cientficos han demostrado que algunas tcnicas de meditacin
pueden ayudar a mejorar la concentracin, la memoria y mejorar el sistema inmunitario y la salud
en general. Para Rudolf Steiner, fundador de la antroposofa, la meditacin es el camino para el
conocimiento del mundo espiritual y requiere ejercicios especiales, segn lo explicado y descrito
en Wie erlangt man Erkenntnisse des hoheren Welten?

Tipos de meditacin
 De acuerdo con Prez De Albeniz&Holmes (2000), las diferentes tcnicas de meditacin
pueden ser clasificadas de acuerdo a su enfoque. Algunas se enfocan en el campo de la percepcin
y la experiencia, tambin llamada de conciencia plena (mindfulness en ingls). Otras se enfocan en
un objeto determinado, y son llamadas de concentracin. Hay tambin tcnicas que
intercambian el campo y el objeto de la meditacin.

Categorizar las variedades de meditacin es difcil. No obstante, dentro de las tradiciones

religiosas esto resulta siempre ms sencillo, si bien hay que notar que la meditacin no tiene por
qu tener trasfondo religioso, sino que es simplemente una herramienta para incrementar la
energa interna y adquirir un mayor nivel de consciencia.

Algunas descripciones

Meditar, segn el zen, es la condicin natural de la conciencia humana, capaz de

comprender por s sola el significado de su existencia, aun si esto ocurre a nivel del inconsciente.
Esta percepcin se interrumpe por la agitacin o el inters en los asuntos particulares que
absorben nuestra atencin. La prctica de un sistema o rutina de meditacin devolvera a la mente
a ese estado bsico y primordial. Algunos maestros zen dicen que meditar es tocar el corazn
del ser humano.

La meditacin es importante dentro del budismo. Cada escuela tiene diferentes maneras y
tcnicas especficas. Para algunas es la forma mediante la cual la mente logra alcanzar un plano de
realidad y entendimiento que va ms all de lo sensorial o aprendido, o se puede ampliar o
controlar el espectro de motivaciones de la personalidad.

En el budismo zen, sin embargo, se dice que la meditacin es un estado natural de

crecimiento si el ego no lo interrumpe. En el hinduismo, en las escuelas de yoga y vednta, la
meditacin es parte de dos de las seis ramas de la filosofa hind. En la prctica budista de
Theravda, la meditacin involucra tanto tcnicas conocidas como samdhi y vipassana, como el
desarrollo de la bondad y el conocimiento superior.
 Las tcnicas de aproximacin a la meditacin varan desde las que se basan en observar la
respiracin, en visualizar algn pensamiento positivo o imagen inspiradora, enfocar algn objeto o
imagen (como un mndala), las invocaciones, hasta las que se basan en tipos de compleja
alquimia espiritual.

Tambin existen las meditaciones sin objeto, desenfocando la tensin mental. Adems de
lo descrito antes sobre el pensamiento en la meditacin, durante esta se puede dejar fluir
libremente las imgenes mentales, sean claras o confusas, como cuando se est a punto de
conciliar el sueo. Tambin se puede dejar fluir las sensaciones, emociones, impulsos y energas
corporales, normalmente sin intervenir en ellas, pero tampoco dejndose llevar o enredar, de
manera que muestran finalmente una tendencia a reordenarse por s solas; aunque existen
mtodos de reflexin y tcnicas de concentracin en que la conciencia las puede manejar.

En la mayora de las religiones basadas en el paganismo y el neopaganismo, como son la

Wicca y el druidismo, la meditacin es un pilar fundamental para mantener una conexin con la
divinidad.

Multitud de tcnicas de meditacin han sido estudiadas por la psicologa. Muchos

terapeutas recomiendan alguna tcnica o disean las suyas propias, a menudo inspiradas en las
tradicionales. La mayora utilizan la respiracin como centro porque es el puente entre el cuerpo
fsico, el estado de nimo y la mente. La prctica de una tcnica o rutina ayuda a las personas con
diferentes cuadros de estrs, pero normalmente no es recomendable practicarla cuando est
presente una enfermedad mental.

Meditar ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad. Mejora la comprensin de

objetivos y motivaciones y equilibra el carcter. Tambin puede hacer resurgir motivaciones,
traumas, emociones o energa enquistadas. Por el estudio de la respiracin y la postura corporal se
mejora la salud en general y se reconduce el metabolismo a su funcionamiento ptimo. Algunos
estudios cientficos hechos en Japn acerca de la meditacin zen registraron diferencias
significativas entre el funcionamiento del sistema nervioso y cerebral de personas que meditaban
regularmente y el de las que no.

En diversas escuelas orientales se suelen definir tres tipos bsicos de pensamiento:

cerebral, de corazn, y de tripas. Esto ha sido confirmado por la neurologa moderna, observando
que existen tejidos neuronales en diferentes partes del cuerpo que controlan diferentes impulsos,
paralelos a las tres capas bsicas del cerebro: impulsos instintivos que protegen los aspectos
fsicos, impulsos emocionales que mueven las motivaciones y la sensibilidad, e impulsos
intelectuales que rigen las tcnicas con que se resuelven problemas complejos.

Dependiendo de la persona y la tcnica, los cambios en la conciencia pueden ocurrir de

diferentes formas. Puede tratarse de un cambio en el carcter al comprender la existencia como
un ecosistema de interdependencias. En el zen se resta importancia a las experiencias de
conciencia alterada o las descripciones complicadas.

Salud y efectos fisiolgicos

Popularmente se considera a la meditacin como un componente de las religiones

orientales, si bien esto no es exacto. La meditacin ha sido practicada durante ms de 5000 aos
con propsitos intelectuales, religiosos o de salud. Actualmente al menos un estilo de meditacin
se ha probado efectivo para aumentar el cociente intelectual, mejorar la memoria e incluso
cambiar partes del cerebro. Otros estilos de meditacin otorgan igualmente distintos beneficios a
la salud mental y fsica de sus practicantes, especialmente un mejoramiento de la inteligencia
emocional y del sistema inmunitario. Entre los ms comunes se encuentran el alivio del estrs y la
bajada de la presin sangunea.

Al analizar la actividad cerebral durante la meditacin, usando un electroencefalograma,

se puede apreciar que se pasa de las ondas beta (actividad normal, consciente y alerta, de 15-30
Hz) a ondas alfa (relajacin, calma, creatividad, 9-14 Hz). En la meditacin ms profunda se
pueden registrar ondas theta (relajacin profunda, solucin de problemas, 4-8 Hz) y en
meditadores avanzadas se puede detectar la presencia de ondas delta (sueo profundo sin dormir,
1-3 Hz).

Un estudio realizado en la Universidad de Melbourne en Australia en 2011 sugiere que el

silencio mental obtenido en la meditacin puede reducir el estrs laboral y ser una terapia contra
la depresin.
 Otro estudio realizado por Richard Davidson de la Universidad de Wisconsin, revel que la
disciplina de la meditacin puede cambiar el funcionamiento del cerebro y permitir alcanzar
distintos niveles de consciencia.

Algunas tradiciones

Las prcticas meditativas que corresponden a las principales tradiciones del budismo son:

En el budismo Theravda, la meditacin de introspeccin (Vipassana), de

concentracin (Samatha) y cultivo del amor puro (Metta).

Las visualizaciones, rezos y cantos, propias del budismo Mahyna.

La meditacin silenciosa sin objeto, propia del dhyana, chan o zen.

Hay tradiciones religiosas de la meditacin asociadas con el judasmo, el cristianismo y el

Islam (sufismo).

El taosmo tiene una larga historia de estudios de meditacin.

Muchas escuelas de artes marciales ensean formas de meditacin, en especial basadas

en modelos budistas o taostas (bud). Hay formas de meditacin relacionadas directamente con
la creacin artstica, como medio de alcanzar el xtasis mstico, en el sufismo (derviches).

Existen meditaciones en tradiciones del continente americano (chamanismo), las islas del
Pacfico Polinesia y Hawi, y Oceana (didgeridoo).

La meditacin en diferentes culturas

 La mayora de las religiones tienen procedimientos o formas de meditacin. En todas las
culturas se considera la meditacin como el proceso mental individual que puede transmitir
estabilidad a los adoctrinados. En este sentido, podemos hablar de tradiciones msticas en todas
las religiones: el taosmo, el chamanismo en sus mltiples expresiones, el zen y el dzochen en el
budismo, el camino suf en el Islam, la contemplacin en el cristianismo, etc. La meditacin est
presente tambin en el eje de actividades como el yoga, las artes marciales (bud) o el Tai Chi
Chuan.

Se puede aprender meditacin aunque uno no sea creyente de una religin. En ocasiones,
los lderes de las religiones han hecho su mensaje sin crear una doctrina moral o social
institucionalizada. Las tcnicas ms populares y conocidas de meditacin provienen de las dos
religiones ms conocidas de Oriente, el budismo y el hinduismo.

A principios del siglo XX la mayora de tcnicas de meditacin eran poco conocidas ms

all de crculos acadmicos o religiosos. Durante el siglo XX se extendi su uso al gran pblico, si
bien el desconocimiento de la amplia y compleja gama de tcnicas de meditacin ha causado que
caiga sin demasiado rigor dentro del mercado de consumo, y en ocasiones en manos de grupos
seudoreligiosos o sectas. Al mismo tiempo gente de todos los mbitos se alejan del punto de vista
escptico y ayudan a educar sobre los beneficios de la prctica. En Estados Unidos el senador Tim
Ryan del estado de Ohio, catlico y cinco veces elegido senador, ha escrito un libro sobre la
meditacin y aboca sus esfuerzos a que la prctica de la meditacin llegue a toda la poblacin.

MINDFULNESS, LA ATENCIN PLENA

Laatencin plena,conciencia plenaoconciencia pura(en ingls mindfulness) (Pali:sati; en

snscrito:smti; en letra devnagari, literalmente memoria); tambin traducido como
conciencia) es una facultad espiritual o psicolgica (indriya) que se consideran de gran importancia
en el camino hacia la iluminacin de acuerdo a las enseanzas de Buda.

Es uno de los siete factores para alcanzar la iluminacin. La conciencia o meditacin

correcta (Pali: Samma-sati; en snscrito: samyak-smti) es el sptimo elemento del Noble Sendero
ctuple, elsadhana(prctica) que engendra elvipassanay elprag.
 La atencin plena tambin puede remontarse a los Upanishads. El Satipatthana Sutta (en
snscrito: Smtyupasthna Stra) es un texto temprano que aluda ya por entonces a la atencin
plena.

En el marco del budismo,satirepresenta la conciencia de los pensamientos, acciones y

motivaciones de uno mismo. Tambin puede traducirse como claridad de mente. Elsatijuega un
papel central en las enseanzas de Gautama Buda, donde se afirma que la conciencia correcta o
adecuada (en pali:samm-sati, en snscritosamyak-smriti, completo recuerdo) es un factor
esencial en el camino de la iluminacin(bodhi)y la liberacin(moksha).

La iluminacin (bodhi) es un estado del ser en el que la codicia, el odio y el engao (Pali:
moha) han sido superado, estando ausente en la mente. La atencin plena acerca la conciencia de
la realidad de las cosas (sobre todo en el momento presente) y es un antdoto contra el engao y
lailusin(maya) y se considera como un "poder" (Pali: bala) cuando se combina con la clara
comprensin de lo que est ocurriendo.

El Buda abog por establecer la atencin plena (satipatthana) en la medida de lo posible

en el propio da a da. Una conciencia tranquila de las propias funciones corporales, sensaciones
(sentimientos), los objetos de la conciencia (pensamientos y percepciones), y la conciencia misma.

La prctica de la atencin es compatible con el anlisis que resulta en el surgimiento de la

sabidura (Pali: pa; snscrito: praj). La estabilidad meditativa combinada con el
discernimiento liberador fue una enseanza innovadora de Buda.

La prctica de la atencin plena, heredado de la tradicin budista, se est empleando en el

mbito de la psicologa de occidente para aliviar una variedad de condiciones fsicas y mentales,
incluyendo trastorno obsesivo-compulsivo, ansiedad, y en la prevencin de recadas en la
depresin y la adiccin a las drogas.

La prctica de la meditacin con atencin plena, llamadaMindfulness, se remonta a ms de

2.500 aos. Lo novedoso es el cruce que se ha producido entre esta piedra fundamental del
budismo y las neurociencias. Hoy es tendencia de avanzada en la prctica mdica y ha demostrado
su eficacia como medicina participativa o complementaria mente-cuerpo en dolor, soriasis,
depresin, cncer, adicciones. Su base mdica es la Psiconeuroendocrinoinmunologa y sus efectos
fueron medidos cientficamente.

"El doctor Richard Davidson, investigador lder en este campo, mostr que la prctica de
Mindfulness activa el rea prefrontal izquierda del cerebro, donde se encuentran las emociones
positivas (compasin, amor, ecuanimidad, aproximacin a los dems)",dice Martn Reynoso,
psiclogo, responsable del rea de Mindfulness en Ineco, Departamento de Psicoterapia Cognitiva
(ineco.org.ar).

Mathieu Ricard, nacido en Pars en 1946, doctor en gentica molecular en el Instituto

Pasteur y ahora monje budista, colabor con el estudio de los efectos de la meditacin
"prestando" su cerebro, conectado a 256 sensores, para estudios de resonancia magntica. Los
resultados fueron asombrosos.

"Se revel que Mindfulness produce un estado hipometablico de predominio

parasimptico. Esto significa que aprendemos a generar la respuesta de relajacin, que baja la
frecuencia cardaca, la presin arterial y la temperatura. Produce una profunda relajacin
muscular y favorece el predominio de ondas alfa.

Esto es, lo opuesto a la reaccin de estrs",explica el licenciado Reynoso."Adems, acta

beneficiosamente sobre la neuroplasticidad, es decir, la capacidad del cerebro de desarrollarse y
modificarse a travs de los aos con la estimulacin que le brindemos. Claramente, el
entrenamiento en Mindfulness modifica el funcionamiento de algunas reas del cerebro."

Los especialistas sealan que aporta beneficios en estrs crnico, trastornos de ansiedad y
pnico, prevencin de la recada depresiva, trastornos de la personalidad, trastornos de la
alimentacin, adicciones, enfermedades oncolgicas, dolor crnico (de espalda, migraas),
recuperacin cardiovascular, enfermedades de la piel. Por ejemplo, reportan que Mindfulness
reduce en un 70% la posibilidad de recadas en pacientes depresivos estabilizados, en una
proporcin similar a la medicacin preventiva.
 Tcnicas de relajacin y respiracin de Mindfulness tienen como particularidad mantener
una atencin plena, situada en el presente y (como una gimnasia mental consciente) aprender a
reconocer las molestias, dolores e incomodidades del cuerpo y de la mente y... no rechazarlas!

En este sentido, observa Reynoso,"Mindfulness es contracultural: propone una nueva

manera basada en la plena atencin. Propone transitar con ecuanimidad para alcanzar niveles
profundos de bienestar." "Implica reeducar la mente, desaprender lo aprendido.

En qu se diferencia de otros tipos de meditacin?"Se diferencia en que las meditaciones

de abstraccin (de mantra, de concentracin, de visualizacin incluso) son sumamente utilitarias
para calmar la mente, pero no trabajan sobre la reactividad de la mente, no trabajan como un
drenaje del inconsciente: simplemente calman, lo cual no es menor. Buda descubri que la
reactividad es fuente de sufrimiento: quedndose quieto, en silencio y observacin neutral, dej
que la angustia se manifestara, porque -como dice un poema- es intil huir de ella como de la
muerte, porque dejndola ser, cesa su sombra",dice Badino.

"La propuesta de la prctica de Mindfulness es desarrollar la capacidad (que no tenemos

desarrollada) de por momentos dejar que las cosas sucedan. Por qu? Para qu? Porque muchas
veces las cosas escaparn a nuestras posibilidades de control, hasta un simple resfro. Hemos
perdido la capacidad de transitar de una manera adaptativa los procesos. Todo proceso transitado
(un resfro, un duelo) se trasciende y termina. Cuanto ms resistencia opongo, genero ms
tensin: la resistencia es un tono muscular que sube, que cierra el cuerpo, lo tensiona, te achicas,
se suben los hombres, se tensa la columna, la lengua. Detrs de un cuerpo tenso hay una mente
tensa. A mayor resistencia, mayor tensin. Si abrs la puerta, va a pasar y va a seguir su camino y
se ir. Es lo que llamamos trnsito adaptativo. Es el cultivo de la paciencia para aumentar la
tolerancia a la incomodidad",dice Badino.

Los especialistas ponen en claro que no se trata de una medicina "alternativa", sino de
medicina participativa o complementaria mente-cuerpo, una fusin poderosa con las terapias de
avanzada de psicologa."La intencin es complementar (nunca sustituir) el tratamiento mdico o
psicolgico. El paciente toma aqu un rol activo en un trabajo interno que slo l puede hacer
activando los recursos y el potencial sano que tiene",explica Badino. "Mindfulness requiere una
prctica sistemtica que acta por acumulacin, influyendo sobre el hipotlamo y la amgdala
cerebral, centros de integracin y percepcin",agrega.
 "El sufrimiento es el agregado mental al dolor- concluye Reynoso-. El dolor es una
experiencia humana universal: en cambio, el sufrimiento es una eleccin, la ms de las veces
inconsciente, pero siempre una eleccin."

En sntesis

Meditar con regularidad influye en la actividadneuronal.

La contemplacin modifica, sobre todo, las redesde la percepcin y la atencin, as como del
control emocional.

Ejercicios de meditacin concretos fortalecen,adems, reas del cerebro que transmiten empata y
compasin.

Ocho semanas de meditacin pueden cambiar el cerebro

Las reas de materia gris relacionadas con la memoria, la empata y el estrs se

transforman de forma considerable.

No lo dice un grupo new age, ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa

espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts,
que ha realizado el primer estudio que documenta cmo ejercitar la meditacin puede afectar al
cerebro. Segn sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la prctica deun programa de
meditacin durante ocho semanaspuede provocarconsiderables cambios en las regiones
cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empata y el estrs.

Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma fsicamente y puede mejorar
nuestro bienestar y nuestra salud.

Aunque la prctica de la meditacin est asociada a una sensacin de tranquilidad y

relajacin fsica, los mdicos han afirmado durante mucho tiempo que la meditacin tambin
proporciona beneficios cognitivos y psicolgicos que persisten durante todo el da,explica la
psiquiatra Sara Lazar, autora principal del estudio.La nueva investigacin demuestra que los
cambios en la estructura del cerebro pueden estar detrs de esos beneficios demostrados, y que la
gente no se siente mejor solo porque se han relajado,apunta.
 Lazar ya haba realizado estudios previos en los que haba encontrado diferencias
estructurales entre los cerebros de los profesionales de la meditacin, con experiencia en este tipo
de prcticas, y los individuos sin antecedentes, como, por ejemplo, un mayor grosor de la corteza
cerebral en reas asociadas con la atencin y la integracin emocional.Pero entonces la
investigadora no pudo confirmar si este proceso haba sido fruto de, simplemente, haber pasado
unos ratos de reflexin.

Conciencia sin prejuicios

Para el estudio actual, los cientficos tomaronimgenes por resonancia magnticade la

estructura cerebral de 16 voluntarios dos semanas antes y despus de realizarun curso de
meditacin de ocho semanas, un programa para reducir el estrs coordinado por la Universidad de
Massachusetts. Adems de las reuniones semanales, que incluan la prctica de la meditacin
consciente, que se centra en laconciencia sin prejuicios de sensaciones y sentimientos, los
voluntarios recibieron unas grabaciones de audio para seguir con sus cavilaciones en casa.

Los participantes en el grupo de meditacin pasaron 27 minutos cada da practicando

estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario mdico sealaban mejoras significativas en
comparacin con las respuestas antes del curso. El anlisis de las imgenes por resonancia
magntica encontr un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del
cerebro importante parael aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a
laautoconciencia, la compasin y la introspeccin.

Adems, se descubri una disminucin de la materia gris en la amgdala cerebral, un

conjunto de ncleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lbulos temporales, lo que
est relacionado conuna disminucin el estrs. Ninguno de estos cambios fueron observados en el
grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo
del paso del tiempo.

Es fascinante verla plasticidad del cerebroy cmo, mediante la prctica de la meditacin,

podemos jugar un papel activo en el cambio del cerebro y puede aumentar nuestro bienestar y
calidad de vida,dice Britta Hlzel, autora principal del estudio. El hallazgo abre las puertas
anuevas terapias para pacientes que sufren problemas graves de estrs, como los que soportan un
agudo estrs post-traumtico tras una mala experiencia.
 Estudios cientficos sobre la meditacin

Si bien muchos cientficos consideran a la meditacin un fenmeno muy abstracto, hasta la fecha
figuran ms de 1800 trabajos publicados en PubMed, una de las bases de datos ms respetadas
dentro de la comunidad cientfica. Estos estudios incluyen evidencias sobre los efectos de la
meditacin en la conciencia y en la atencin, entre otras habilidades.

Por ejemplo, un trabajo publicado en el Proceedings of the National Academy of Science

realizado por investigadores de la Universidad de Wisconsin en Estados Unidos se centr en el
estudio comparativo de la actividad cerebral de personas que haban realizado meditacin en
prolongados perodos de tiempo frente a personas que no haban meditado. El anlisis de los
encefalogramas mostr que la actividad cerebral en ambos grupos era diferente.

Otro trabajo publicado por el grupo de R. Davidson en PLOS Biology revela que la prctica de la
meditacin afecta la capacidad de atencin en estado de vigilia. Tras realizar una serie de
ejercicios, los autores del trabajo observaron que los meditadores tienen una mayor capacidad
para discriminar entre dos objetos que son expuestos en un muy breve lapso del tiempo. De
acuerdo con los investigadores, los meditadores tenan esa habilidad dado que la energa del
cerebro estaba concentrada en la atencin focal y no tanto en pensamientos discursivos o en
emociones.

Asimismo la revista PLOS One public en 2008 los resultados de un trabajo realizado en el campo
de la biologa molecular. En el estudio que tuvo lugar en el Hospital General de Massachussets
por cientficos del Instituto Benson-Henry de Medicina Mente-Cuerpo participaron personas que
haban practicado meditacin a lo largo de un lapso de entre 4 y 20 aos, y otras que haban
tenido poco o nulo acceso a esa prctica. En ellos se evalu la respuesta de relajacin, que es la
opuesta a la respuesta de estrs, por medio de anlisis de genmica funcional en muestras de
sangre. Lo novedoso del estudio fue el concepto de estudiar a la respuesta de relajacin por s
misma, ya que siempre se la contemplaba como un fenmeno que se origina luego de un episodio
de estrs.

Los investigadores descubrieron que los meditadores posean un perfil de expresin

gentica caracterstico en la sangre que permita diferenciarlos de lo no-meditadores o de las
personas que haban participado de un curso de meditacin breve (8 semanas). Tantoen ste
como en los otros estudios se concluy que el tiempo dedicado a la meditacin correlacionaba de
manera positiva con los efectos que se estudiaban. En otras palabras, los efectos de la meditacin
son acumulativos, esto es, que es necesario realizar una prctica constante para ver sus
resultados.

Por otra parte, fue importante detectar que los efectos derivados de la meditacin se manifiestan
tambin en el estado de vigilia, o sea cuando no se est meditando, por lo que se concluy que la
meditacin posee efectos directos sobre las actividades diarias.

Por otra parte, desde el 2002 la revista Nature incluye en sus revisiones a la meditacin como una
actividad a travs de la cual se influye al sistema nervioso.

Una de las iniciativas que ha fomentado el avance del estudio cientfico de la meditacin proviene
del Instituto Mente y Vida, con sede en Estados Unidos. Este instituto promueve la colaboracin
entre cientficos y destacadas figuras del budismo que tienen como objetivo ampliar la
comprensin del conocimiento a fin de generar un aporte no solo para el avance de las ciencias
sino del desarrollo humano en todas las dimensiones de la vida.

En el prlogo del libro Emociones destructivas de Daniel Goleman (Editorial Vergara), el Dalai
Lama escribe:El budismo y la ciencia no son visiones contrapuestas del mundo, sino enfoques
diferentes que apuntan hacia el mismo fin, la bsqueda de la verdad. La esencia de la prctica
budista consiste en la investigacin de la realidad, mientras que la ciencia, por su parte, dispone
de sus propios mtodos para llevar a cabo esa investigacin. Tal vez, los propsitos de la ciencia
difieran de los del budismo, pero ambos ensanchan nuestro conocimiento y amplan nuestra
comprensin. Y agrega: Como demuestran los diversos encuentros organizados hasta el
momento por el Instituto Mente y Vida, son muchos los mbitos en los que el budismo puede
contribuir al conocimiento cientfico.

MEDITACIN SINPTICA

La tcnica de Meditacin Sinptica en forma simple y natural imprime sobre la mente un estado de calma y
coherencia interior trascendental, en el que los hemisferios derecho e izquierdo, junto con los lbulos frontal y occipit
cerebro funcionan en completa frecuencia de armona. Esta ganancia de mayor coherencia general en las ondas cereb
aumenta la capacidad de la memoria y desarrolla la inteligencia creativa, crea mayor aptitud para solucionar acertadam
los problemas del momento y tomar decisiones acertadas. Al funcionar el cerebro mejor y ms saludablemente, reperc
sobre todo el organismo, reduciendo la hipertensin, protegiendo al corazn contra el estrs, aumentando la capacida
inmune, regulando el sistema endrocrino y optimizando la salud.

Se han realizado cientos de estudios acerca de la eficiencia de la meditacin mntrica para regular el
funcionamiento cerebral. Es la tcnica ms investigada y ms potente que existe para combatir el estrs.

Reduce los factores de riesgo en enfermedades cardiovasculares, disminuye la aterosclerosis y derrames cereb
tambin reduce la tensin arterial. Disminuye el colesterol, junto con la reduccin del fallo cardaco congestivo. Dismin
los radicales libres. Reduce el sndrome metablico/pre-diabtico. Disminuye la depresin, ansiedad e insomnio.

Reduce el estrs y el dolor. Mejora la inteligencia, la creatividad, el rendimiento acadmico y el comportamiento esco
Mejora la integracin de la personalidad. Aumenta la eficacia y la productividad. Ralentiza el envejecimiento y prolong
aos de vida til. Incrementa las reas de rendimiento cerebral. Libera de las adicciones al alcohol, tabaco y drogas. Lo
delincuentes logran rehabilitarse. Las ondas alfa coherentes afectan a otras mentes e inducen menor delincuencia y
conflicto, por lo que la MS es un instrumento generador de mayor paz y progreso social

La tcnica MS neuroestimula la corteza prefrontal, que es el asiento crtico de la conciencia en el cerebro,

produciendo una mente ms ordenada y lgica, ms integrada y feliz, ms dotada con la plenitud de uso de todo su
potencial latente. La prctica permite ingresar en el estado lcido de Alerta en Descanso, con reduccin del estrs, y un
profunda comunicacin entre el crtex prefrontal y todas las reas cerebrales, logrando un funcionamiento integrado
todo el cerebro. Algo que las dems tcnicas de meditacin no logran hacer. Bajo los efectos de este trabajo neuronal,
posible tomar mejores decisiones ejecutivas y tomar la propia vida bajo control.

Como efecto indirecto la respuesta emocional hacia el exterior es correcta y apropiada, ajustada a la demanda
momento. Mejora la atencin y la memoria, el comportamiento impulsivo se reduce, el pensamiento es decidido y flex
la toma de decisiones tiene clara proyeccin de futuro coherente y racional, la mente y el cuerpo se liberan de las
adicciones, crece el pensamiento y el comportamiento tico. Aumenta la vitalidad, el sistema inmune es fuerte y sano,
sistema cardiovascular funciona correctamente, la fisiologa es equilibrada. Las emociones tienden a ser equilibradas, c
fuerte autoestima, sentimiento de seguridad y paz, compasin y empata hacia los dems, buenas relaciones
interpersonales, sano optimismo y felicidad interior.

El estrs psicolgico aumenta la actividad del sistema nervioso simptico y el eje hipotlamo-pituitario-adrena
repercute en la liberacin de adrenalina, noradrenalina y cortisol, que afectan el ritmo cardaco, acelerndolo, aument
el gasto de energa cardaca y causando arterias ms estrechas. Todos estos cambios, a su vez, producen una mayor te
arterial. Este proceso rpidamente degenera en aterosclerosis y puede derivar en ruptura de placa aguda, causando un
isquemia del corazn (angina de pecho), enfermedades coronarias y derrames cerebrales.

Mediante la prctica de la MS, dos veces por da, se reduce la activacin del sistema nervioso simptico, se dila
los vasos sanguneos y se reducen las hormonas del estrs, como el cortisol, la noradrenalina y la adrenalina. La tcnica
practicada regularmente, reduce la presin sangunea, la aterosclerosis, la constriccin de los vasos sanguneos, el
engrosamiento de las arterias coronarias, reduce las tasas de mortalidad y el uso de medicamentos antihipertensivos.
 Aplicando la MS en el sistema educativo, aumenta significativamente el rendimiento acadmico, aumenta la
inteligencia, la memoria, la atencin, se reduce el conflicto y el estrs.

CMO USAR ESTE SITIO

El blog se encuentra en construccin. Falta el contenido de la tcnica de Kriya Yoga, junto

con la de Vipassana, Zazen, Samatha, Proyeccin de la Bioenerga, Pranayama. En breve estarn
disponibles.

El conocimiento es el maestro, la informacin precisa sobre las tcnicas le permiten

practicar de inmediato. Si dispone de espacio fsico en su hogar puede habilitar unNeurocentro. Si
es una empresa, puede seleccionar la tcnica que ms se ajuste para su personal y para una rutina
de media hora. Si forma parte del sistema educativo puede adaptar los sistemas segn la edad de
los nios.

No tenga dudas, estas son las tcnicas ms perfectas y avanzadas que existen, ms
investigadas y seguras. No gaste recursos explorando otros caminos, porque no hay ms
herramientas que stas.

*Asombra comprobar que en un solo simple blog pueden concentrarse las principales
tcnicas de concentracin mental y meditacin, con acceso libre y gratuito para todo pblico,
frente a las miles de pginas que tratan el mismo tema sin proporcionar la informacin especfica y
que ejercen un comercio vil sobre el particular. Se invita a toda persona de buena voluntad a
colaborar y enviar por e-mail nuevas tcnicas que puedan surgir, para su publicacin en este sitio,
para beneficio de esta comunidad virtual.
________________________________________________________________________________
________________________________

e-mail:
budjo.maitreya@gmail.com

CONTACTO:
054-223-4980943

PAGINA OFICIAL

visitar: " www.global-solidarity.blogspot.com"

visitar: el contrato de greenmoney

visitar: invasion alien

Si desea usted meditar en forma colectiva acuda a un NeuroCentro o habilite uno en su garaje.
Averigue como hacer funcionar un centro del NeuroYoga en cada barrio y permitir disfrutar de un
beneficio lucrativo al mismo tiempo. Si usted dispone de un espacio fsico, puede ganarse sin
esfuerzo hasta ms de U$S 1.800 por mes. Visitar: Centros del NeuroYoga

Copyrihgt 2015. Todos los derechos reservados. Se autoriza la publicacin parcial o total citando la
fuente: www.lord-maitreya.blogspot.com.ar

BUDA MAITREYA

Publicado 19th August 2013 por BUDA MAITREYA

Aadir un comentario
Add comment

No hay ms comentarios

TECNICAS DEL NEUROYOGA, Conocimiento Libre y Gratuito

La meditacin nos sirve si deseamos un cerebro superior y gozar de buena salud. Aumenta la
memoria, la inteligencia, la atencin, la voluntad, optimiza el sistema inmune y equilibra el
endocrino, previene el cncer, las cardiopatas, la hipertensin arterial y ralentiza el SIDA. Brinda
un descanso metablico superior al sueo profundo, cura el insomnio y posibilita el campo de la
percepcin pura del Ser en estado Absoluto, donde el alma se une con Dios. Vivirs mejor y ms
aos.

Magazine

Classic

Flipcard

Magazine

Mosaic

Sidebar

Snapshot

Timeslide
Jun

25

LOS BCI REVOLUCIONAN LA MEDITACION

Los avances en interfaces cerebro computadora BCI (Brain Computer Interface) estn
revolucionando el milenario hbito de meditar. Ya existen en el mercado distintos dispositivos,
como Emotiv y el NeuroSky. Los biosensores crean la oportunidad de cambiar positivamente el
patrn de vida por otro de mayor bienestar en todos los niveles. El sistema NeuroSky habilita el
entrenamiento de la atencin en tiempo real y genera una mayor aptitud positiva del cerebro.
Logra estos beneficios sin los efectos colaterales de algunos tratamientos y medicamentos. Esto ha
llevado al Servicio Nacional de Salud del Reino Unido a adoptar la tecnologa de ZenZone.

Jun

25
HUMAN-X, LA MEDITACIN TECNOLGICA

Human-X Technologies es la 3 generacin de PC microporttil incorporada al cuerpo a nivel

perifrico biodigital. Es el producto de la convergencia de tres tecnologas avanzadas ya existentes:
1) Google Glass, 2) BCI (Brain Computer Interfaces) y 3) Telepata Digital Sinttica.

El resultado es un dispositivo craneal que permite comandos mentales sobre el procesado del
microchip, admitiendo aplicaciones y funciones prcticamente ilimitadas.

Jun

24

DESARROLLAR EL POTENCIAL DE FLASHBRAIN

3 DAS INTENSIVOS APRENDIENDO LAS MS AVANZADAS TCNICAS DE CONCENTRACIN MENTAL

Y MEDITACIN QUE EXISTEN A NIVEL MUNDIAL.

CONTACTO: BUDJO.MAITREYA@GMAIL.COM

Flashbrain es el potencial del procesado cerebral a velocidad lumnica. Esto se alcanza cuando la
mente piensa en base a sinapsis neuroelctricas y no neuroqumicas.

Jun

24

YOGA SUTRAS

El ego o Yo individual debe su caracterstica a la identificacin con el cuerpo fsico, la mente y la ley
causal. Tal hecho lo sujeta a la rueda interminable de las reencarnaciones. Llegado determinado
momento, el ego busca su liberacin de todas las limitaciones que lo afligen. Como no se conoce a
S mismo por fuera de esta identificacin, busca refugio en el Seor, que es la nica causa del
devenir.
Jun

24

MEDITAR AUMENTA LA INTELIGENCIA, SI LA EJERCITAMOS

Meditar aumenta el coeficiente intelectual siempre y cuando lo ejercitemos al mismo tiempo,

sometiendo las redes sinpticas a constantes nuevos desafos. Est probado cientficamente que
las tcnicas de concentracin mental aumentan los pliegues cerebrales del crtex, la girificacin,
aumentan el grosor de la nsula y multiplican las neuronas del rea del sistema lmbico.

Jun

24

PROGRAMA ZEUS

El Programa Zeus est diseado para investigar cientficamente el Cuarto Estado de la Conciencia,
(cuando se ingresa en concentracin cerebral Alfa-Theta-Delta) facilitar su acceso y potenciar
todas sus facultades, desarrollando especialmente las capacidades de telecontrol de la mente
sobre la materia, desarrollando facultades telepticas y telequinticas.

El objetivo central es ampliar la conciencia desde lo individual a la Humanidad, al planeta y a Dios.

Jun

24

MEDITAR AUMENTA LA GIRIFICACIN

El rendimiento cerebral es modificado por la meditacin. Causa que la informacin sea procesada
ms rpidamente, esto permite un incremento del nivel de eficiencia y rendimiento. Recientes
estudios revelan que cuanto ms tiempo se medita ms aumenta el grado de girificacin del
crtex, derivando esto en un incremento sobre el rea de procesado de las neuronas. El cerebro se
torna progresivamente ms inteligente en forma fsica concreta.
Jun

24

FRECUENCIAS CEREBRALES

Para obtener un mximo rendimiento de nuestro cerebro debemos aprender a funcionar a

frecuencia Alfa. Sobre esta oscilacin EGG tenemos acceso a la fuente de nuestro subconsciente,
donde se aloja el 90% de nuestro potencial cerebral. Existen 6 diferentes ondas con sus
correspondientes estados cerebrales, estos son:

1. Gamma Alta (+ 200 microvoltios) entre 25 y 100 Hz. Estados alterados.

2. Ran Alta (+200 microvoltios) +28 Hz. Estados de estrs y confusin.

3.

Jun

24

SINAPSIS ELCTRICAS Y EL XTASIS

Las neuronas, significan cuerda o nervio en griego. Se caracterizan por:

1- La excitabilidad de su membrana plasmtica.

2- Forman parte del sistema nervioso.

3- Estn especializadas en la recepcin de estmulos y en la conduccin del impulso nervioso, en

forma de potencial de accin, entre las mismas neuronas u otros grupos celulares, por ejemplo
pertenecientes a rganos o msculos.

4- Se encuentran altamente diferenciadas segn su funcin.

Jun

24
MENTAL FITNESS

El Mental Fitness es un enfoque moderno que no implica posturas religiosas ni filosficas, se

centra en el entrenamiento psicofsico para lograr la neuroplasticidad con el objetivo de
rejuvenecer y dotar de mayor energa y velocidad de procesado a todo el sistema nervioso.

Se trata de resetear el cerebro para desalojar todos los quistes de estrs acumulados, para que el
rgano retorne a su completo funcionamiento normal y la inteligencia incremente su evolucin.

Jun

24

TECNOLOGA MENTAL

La meditacin puede definirse como una tecnologa mental. Consiste en suprimir todas las
fluctuaciones de la mente y en concentrar la atencin sobre un nico pensamiento por espacio
superior a la media hora. Bajo esa condicin se logra la indiferenciacin entre el objeto y el sujeto,
y el control de las fuerzas externas.

El nico lmite para el control mental es el existente en el yo psicolgico.

Jun

24

LA BENDICIN DE MAITREYA

Medito en Aquel gran Ser creador del Universo, quiera l, iluminar mi mente.

Medito en el Bien Supremo y mantengo a mi mente a salvo de todo mal.

Poco a poco aclaro mi mente y alcanzo la plenitud de todo mi real Ser.

Jun
24

Libros gratis en Google

En esta seccin tendrs acceso a la coleccin de e-books gratuitos de Buda Maitreya. Te servirn
para ampliar el conocimiento de las tcnicas y para elevar tu pensamiento a las alturas del Espritu
nico. Lee con atencin y devocin. Prctica meditacin todos los das, solo el entrenamiento te
salvar de la mediocridad, de la depresin, de los malos hbitos, del fracaso, de la hipertensin, de
las afecciones cardacas, de la diabetes, de los riesgos de un ACV y del insomnio.

Jun

24

Poder de Voluntad, Si el Hombre Quiere, el Hombre Puede

No importa el tipo o clase de disciplina fsica o mental en las que nos involucremos, siempre el
comn denominador en todas ellas es algn tipo de accin y para que esta tenga lugar y se
desarrolle plenamente, la voluntad personal es el factor clave.

S, siempre es el entrenamiento de la voluntad el principal fundamento y objetivo en todo lo que

hacemos. Sin voluntad suficiente ni siquiera podramos caminar ni realizar cualquier tarea practica,
inclusive las intelectuales.

Jun

24

POR QU SOMOS INFELICES

Los investigadores cientficos llevan casi 100 aos intentando descifrar los factores que causan que
la gente sea ms feliz o infeliz. No hay certezas absolutas, lo que hay son suposiciones con mayor o
menor fundamento. Los especialistas consideran que la herencia gentica determina el 50% del
resultado final. O sea, somos ms o menos infelices, de acuerdo con el diseo de nuestro paquete
gentico interno.
Jun

24

Rubayats de Omar Khayyam

A diferencia de las ciencias exactas, la poesa permite que cada uno interprete con total libertad su
contenido y mensaje. Las palabras golpean sobre la mente y el corazn, causando ondas y rebotes
que tienen que ver con los propios recuerdos acumulados por la memoria y la sensibilidad
perceptiva de los sentimientos que afloran y emergen a la superficie de la razn.

Jun

24

LA LUZ DE LOS EVANGELIOS

Existen las enfermedades del cuerpo, de la mente y del alma. Esta leccin trata de la salud del
alma, de cmo liberarse de los pecados, mediante la concentracin de la mente en las enseanzas
de Cristo, que conforman un sistema de apoyo psicolgico espiritual y de creencias, mediante las
cuales nos podemos liberar de los malos hbitos, como de cualquier tipo de adiccin, incluyendo
las drogas.

Jun

24

SOLO SOMOS EL SUEO DEL CREADOR

Guame Padre, para encontrar en lo ms profundo de mi esencia la identidad con Tu Existencia

Esta seccin de oraciones y pensamientos espirituales es para ser leda momentos antes de
ingresar en el trance de la meditacin. Son una fuente de inspiracin y sirven para predisponer la
mente, ponindola a tono con Dios.

Slo Somos el Sueo del Creador

No estoy hecho de carne sino de pensamiento divino, y he venido para recordarte que t tambin
en esencia eres un ser hecho de toda luz.

Jun

24

BUENAS IDEAS

1.- TE PERTENEZCO

Todos vivimos encerrados dentro de nuestras pequeas burbujas personales y nos molestamos
cuando nos fuerzan a salir de ellas. Nos sentimos seguros mientras nos mantengamos aislados.
Esto nos libera del compromiso frente a los dems. No queremos asumir responsabilidades, ni
ampliar el crculo de nuestras amistades.

Podemos quebrar este mal hbito con un simple saludo, diciendo Te pertenezco. Esto significa
que estoy a tu servicio.

Jun

24

VIVE EN SUPERCONCIENCIA

Evita que la rutina se apodere de tus meditaciones, convierte a cada una de ellas en una cita de
percepcin extrasensorial con el Bien amado. Para hacer esto, une tu mente a la santa vibracin
de Om resonando en tu odo interno y reverberando por todo tu cuerpo sutil. Transfiere tu
atencin desde el consciente hacia el superconsciente y enciende el motor de la Conciencia
Csmica.

Jun

24

AMAR A DIOS
Cientficamente, meditar, consiste en detener el proceso de los pensamientos. Parar la mquina
del cerebro y ponerla a descansar en una profunda como reparadora relajacin, con un descanso
ms intenso que durante el sueo profundo. Esto permite desalojar el estrs del sistema nervioso
y habilitar nuevas redes sinpticas. Deshacer los quistes emocionales y los bucles de memoria
disfuncionales.

Jun

24

EL PENSAMIENTO POSITIVO

El pensamiento positivo, tanto est vinculado con la ciencia, como con la fe. Es una combinacin
entre lo racional y lo emocional. De esta forma, obtiene canalizacin el milagroso poder de la
propia voluntad. Despertar concentrar y enfocar este poder, para revertir toda enfermedad y
recuperar la salud, es sobre lo que trata este artculo. Explica un mtodo cientfico, cuya puesta en
practica requiere de fe, o carga emocional positiva.

Jun

24

AFIRMACIONES DE REPROGRAMACION

La palabra humana es el Verbo del Dios vivo, manifestndose en el mundo, es el Espritu de lo Alto
entre los hijos de Dios. Mediante la palabra, el poder de vida se expresa en la Creacin.

Para bien o para mal nuestras palabras abren o cierran todas las puertas de nuestro destino.
Seamos dueos de nuestras palabras y lo seremos de nuestras vidas.

Jun

24

LA CADENA MUNDIAL DE ORACIONES

Todos pensamos que los acontecimientos sobre el mundo son inevitables, pues estamos
equivocados, contamos con el inagotable Poder de la Oracin Cientfica para deshacer cual cido
todo odio y violencia, evitando las vibraciones inarmnicas del pensamiento que interaccionan con
el medio ambiente, ocasionando distintos tipos de catastrfes, guerras y criminalidad. Grupos de
oracin alrededor del mundo pueden hacer ms que ejrcitos para asegurar la paz duradera para
todos sobre el planeta.

Jun

24

LA ORACIN CIENTFICA

LA ORACIN ES EL MS SIMPLE Y EFICAZ CANAL PARA CONECTARNOS DIRECTAMENTE CON LA

TOTALIDAD O DIOS, EN SU ASPECTO CSMICO O PERSONAL, SEGN LA CONCENTRACIN DE
NUESTRA IMAGINACIN Y DEVOCIN. DURANTE LA EVOLUCIN DE LA MISMA, EL ALMA PROPIA
SE SINTONIZA CON EL ESPRITU OMNIPOTENTE Y NUESTRAS SUPLICAS ADQUIEREN PODER PARA
TRANSFORMAR LA REALIDAD.

Feb

18

HIERBAS Y PLANTAS MEDICINALES

Las plantas medicinales se han usado desde la ms remota antigedad como tratamiento para
sanar y tratar las enfermedades que a lo largo de la historia el hombre ha combatido, para que su
salud no fuera mermada. En la actualidad, sus principios activos son los protagonistas de la
mayora de los medicamentos de las industrias farmacuticas y de los ms modernos estudios
contra el cncer como es el caso de la curcuma.

Feb

17

ALIMENTOS SALUDABLES
La nutricin es fundamental para prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer.
Dar el alimento correcto a tu cerebro puede hacer la diferencia para pensar, tener una buena
memoria y gozar de un estado de nimo equilibrado. Entrate cules son los alimentos que por
sus nutrientes benefician a la materia gris y por qu.

Feb

16

LA CURACIN MNTRICA

La Conciencia Pura, es la fase del Ser en su condicin Absoluta y tiene la virtud de poder
solucionar todo tipo de problema. Basta que lo expongamos a este mximo nivel que puede
alcanzar la mente y la Conciencia Omnipresente y Omnipotente naturalmente lo solucionar. As
de simple. Esta es la frmula para poner a Dios en accin dentro de ti mismo.

La conciencia no es tu mente. El cuerpo y la mente son como la lmpara y la conciencia es la luz

que ilumina.

Feb

16

BANCO DE MANTRAS

LA ENERGA ES VIBRACIN

Los mantras compuestos de varias palabras operan como un tren de ondas a nivel cerebral.
Producen una superposicin de olas, donde se suman y multiplican los efectos, generando el
poder de una verdadera bomba vibratoria que puede ser utilizada para deshacer malos hbitos,
mal karma, influenciar el medio ambiente, a terceros y modificar el estado de la materia y la
energa. La entonacin y la concentracin deben ser perfectas.

Feb

16
DEVOSTI, DIOS EXISTE

Este escrito no pretende ser ms que una introduccin, a modo de ensayo, sobre el tema y una
recopilacin de mantras, que te podrn ser de utilidad. Nada hay ms importante en la vida que
saber atraer bendiciones del Cielo, porque si stas nos faltan, rpidamente nos encontramos en el
infierno. La ciencia del Mantra Yoga es un auxilio para modificar la mente en su aspecto positivo y
sostenerla en tal estado indefinidamente.

Feb

15

MEDITACIONES GUIADAS

La meditacin puede definirse como una tecnologa mental. Consiste en suprimir todas las
fluctuaciones de la mente y en concentrar la atencin sobre un nico pensamiento por espacio
superior a la media hora. Bajo esa condicin se logra la indiferenciacin entre el objeto y el sujeto,
y el control de las fuerzas externas.

El nico lmite para el control mental es el existente en el yo psicolgico.

Feb

15

MAITREYA, EL INSTRUCTOR

Arquitecto / Escritor

Creador del NeuroYoga.

Desarrollador de la tcnica de Meditacin Sinptica.

Sintetizador del Programa FlashBrain para el incremento intelectual.

Curso de Mental Fitness para ampliar la conciencia y acelerar el Supercerebro.

Impulsor y lder de la Iniciativa por el 2% del PBI Mundial, en forma anual, para dar solucin
definitiva al triple flagelo del hambre, superpoblacin y calentamiento global.

Feb

15

PRANAYAMAS Y BHANDAS

BHASTRIKA PRANAYAMA, LA RESPIRACIN DE FUELLE

Antes de intentar Bhastrika Pranayama, se practica cada uno de los cuatro niveles de Nadi
Shodhana Pranayama durante al menos tres meses.

Posicin de inicio: postura de meditacin

Concentracin: en el Chakra Manipura

Repeticiones: 2-4 rondas

Prctica: Sienta la quietud del cuerpo y observe el flujo de la respiracin. Levante la mano para
Pranayama Mudra.

Feb

15

ASTHANGA YOGA

Es el yoga ctuple. Fue enseado por el sabio Patajali, quien escribi los Yoga Sutras. Asta
significa "ocho" y anga significa "parte". Muchas prcticas comunes en la actualidad se le
relacionan.

El Ashtanga o Yoga de 8 pasos consiste en:

Yama

1. respetar la vida,
2. no violencia,

3. no matar,

4. no ira,

5. veracidad,

6. no hurtar,

7. continencia sexual,

8. evitar toda dependencia y adiccin.

Feb

15

LA MS EN LA EDUCACIN

LA MS EN LA EDUCACIN.- El pensamiento es la mayor fuerza del Universo y dentro de ste, el

ms potente es la Inteligencia Creativa. La tcnica de Meditacin Sinptica es un mtodo simple y
natural de ejercitar el cerebro, que deshace el estrs y permite la multiplicacin sinptica,
facilitando desde la fisiologa el aumento del coeficiente intelectual, cuando a esta accin se le
aade el estudio continuado.

Feb

EL PRIMER GIRO DE DHARMA METT

El Primer Giro en la Rueda de Dharma Mett es apoyar incondicionalmente el Fondo Solidario del
2% del PBI mundial, para terminar con el hambre, la pobreza extrema, la superpoblacin y el
calentamiento global.
Feb

SHIVA KRIYA

Conciencia Csmica: Nuestro cuerpo est conformado por tomos y subpartculas cunticas, que
vibran al ritmo del universo. Podemos concentrarnos y experimentar directamente esta conexin
con la Totalidad y aprender a manifestar todo su poder Esta es la Realidad de nuestra Naturaleza
Interior.

Budjo Maitreya

Esta Kriya es simple, pero es muy poderosa y le llevar lejos en el conocimiento objetivo de su
verdadero Ser. Reafirma la verdad de la coexistencia de Dios y el alma.

Feb

LA ORACION TRASCENDENTAL

Click en la imagen para ir al e-book

LA ORACIN ES EL MS SIMPLE Y EFICAZ CANAL PARA CONECTARNOS DIRECTAMENTE CON LA

TOTALIDAD O DIOS, EN SU ASPECTO CSMICO O PERSONAL, SEGN LA CONCENTRACIN DE
NUESTRA IMAGINACIN Y DEVOCIN. DURANTE LA EVOLUCIN DE LA MISMA, EL ALMA PROPIA
SE SINTONIZA CON EL ESPRITU OMNIPOTENTE Y NUESTRAS SUPLICAS ADQUIEREN PODER PARA
TRANSFORMAR LA REALIDAD.

Feb

POSTURA FCIL Y CMODA

Para practicar la meditacin se puede estar sentado en posicin de loto, para los que dominan
esta postura ideal, o simplemente sentado en una silla en una posicin cmoda, procurando que la
columna vertebral est derecha, libre, los ojos cerrados, cabeza erguida y mirando en direccin al
frente, las manos reposando entre las piernas, puede ser con las palmas vueltas hacia arriba, la
izquierda debajo y la derecha encima, preferentemente sin objetos metlicos en contacto directo
con el cuerpo, si

Feb

POSITIVANDO AL CEREBRO

Cuando usted experimente pensamientos negativos y no pueda desprenderse fcilmente de ellos,

lea repetidamente, en forma mental y silenciosa, estas afirmaciones positivas. As sus neuronas
resultarn alteradas por la nueva traza de afirmaciones positivas. Su memoria se sintonizar
con la nueva energa. Repita la lectura cuantas veces le sea necesario, siempre en forma de
susurros mentales, lentos y suaves, para que se impriman ms poderosamente sobre su mente
subconsciente.

Jan

30

MINDFULNESS, VIPASSANA, RESETEAR LA MENTE

Este paso consiste en la tcnica budista de la Vipassana, la cual permite hacer cesar el
pensamiento, poner a descansar a la mquina que es el cerebro y deshacer todos los archivos
temporales almacenados en la mente subconsciente. Esta higiene mental permite concentrar y
ahorrar los recursos cerebrales, facilitando esto que la mquina neuronal funcione luego a mayor
demanda e intensidad.

Para saber ms sobre la Vipassana, leer el e-book de esta coleccin dedicado al tema.

Jan

29
MEDITACIN SINPTICA

La MS opera mediante la atencin. Esta hace foco en el mantra, e ignora a todos los dems
pensamientos e imgenes que llegan a la mente. De esta forma el ro incesante de los
pensamientos se va calmando hasta desaparecer en la nada, en el mismo vaco en que se
desintegra el mantra al disolverse en el Estado de Menor Excitacin del Cerebro a onda Delta.

Aug

19

PROGRAMA FLASHBRAIN, SINERGIA CEREBRAL

VISUALIZAR EN NAVEGADOR FIREFOX

El foco, en tcnicas de concentracin mental y meditacin, ha evolucionado: de hacer centro en la

comunin mstica con Dios, ha pasado a la intensificacin de la neuroplasticidad cerebral.

El objetivo, ahora, es incrementar la inteligencia, la memoria, la atencin, desarrollar el

pensamiento creativo y la imaginacin, junto con aumentar la salud en general.

Estos efectos son directos, materiales y concretos.

Aug

19

NEUROCENTROS: GANE FACILMENTE U$S 1.800

Si usted comparte la mayora de los conceptos de este blog y desea mejorar eficazmente la calidad
de vida del prjimo, lo invitamos a abrir su propio centro de NeuroYoga, basado en la tcnica de
Mindfulness, en algn lugar de su hogar, que pueda dedicarlo al trnsito de pblico; por ejemplo
su garaje.

Ordenando el sitio, en general y en promedio, caben unas 20 sillas. De esta forma simple, usted
puede beneficiar a terceros y recibir un beneficio extra por la buena accin.
Aug

19

PRINCIPIOS DEL NEUROYOGA

Hoy da, nadie toma en serio la teora de infabilidad del Papa. Pero, se pretende esto mismo,
dentro de las religiones orientales. Todava, es costumbre considerar todos los conceptos de un
maestro oriental avanzado, o iluminado si se quiere, como verdades absolutas. Esta es la razn,
por la cual, el Yoga se ha estancado durante el pasado Siglo XX. Nadie crey en la teora de la
Relatividad de Einstein, hasta que la misma logr ser probada.

Aug

19

UJJAYI Y SUDARSHAN KRIYA

Usamos slo el 30% de nuestra capacidad pulmonar. Dependemos de la oxigenacin para recargar
de energa a todas nuestras clulas.

El ritmo respiratorio est directamente relacionado con los estados de conciencia y con las
emociones. Si cambiamos el ritmo, alteramos la condicin de nuestro Ser. De esta forma podemos
calmar nuestro sistema nervioso y evolucionar hacia nuevos planos de existencia mental.

La tcnica Ujjayi consta de tres etapas.

Aug

18

NADI SHODAN PRANAYAM

La imagen ilustra los canales sutiles o nadis que estudia el Yoga. Ntese que se extienden por fuera
del cuerpo y lo envuelven, permitiendo la extensin de la percepcin hacia el exterior y el Cosmos
en forma ilimitada, cuando se hace circular por ellos la bioenerga mediante la atencin focalizada.
PRANAYAMA

Pranayama es el control y la regulacin de la respiracin consciente y deliberada (Prana significa

aliento, ayam medios para controlar, regular).

Aug

18

EXPANSIN DE LA CONCIENCIA

Hasta los de mente atea deben admitir que el cosmos existe, dado que lo perciben en forma
directa, con slo levantar la vista y mirar de noche a las estrellas y, las investigaciones de la NASA,
gracias a sus varios telescopios en rbita, han ampliado nuestro conocimiento del universo hacia la
frontera del mismo Big Bang.

Aug

18

HONG SO, "YO SOY L", LA COMUNIN CON EL INFINITO

La siguiente tcnica consiste en pronunciar las slabas Jong So, cuyo significado es Yo Soy l, es
decir la unidad entre la conciencia humana y la divina.

Se basa en los mismos elementos que para la tcnica de OM, postura correcta, la vista focalizada
en el entrecejo, ojos cerrados, permitir que el aliento entre y salga naturalmente, a su propio
ritmo, concentrarse en experimentar paz interna cuando el aliento no fluye.

Aug

18

TCNICA DE OM, LA POTENCIA DE DIOS

Sintonizar cuerpo y mente con Om, es la transicin desde la conciencia corporal hacia la
Conciencia Csmica. Om es totalmente omnipresente. Su vibracin todo lo abarca. Es todo
Conciencia, Existencia y Dicha, porque es Dios manifiesto. Vibrar conscientemente con Om es la
verdadera comunin directa, cuando uno recibe en todo el ser al Espritu siempre Uno.

Dice el Gnesis que el Espritu de Dios se mova sobre la superficie de las aguas. Este movimiento
es Om, la vibracin creativa infinita.

Aug

18

COLECCION "BUDA MAITREYA IN BOOKS" EN AMAZON.COM

COLECCIN EN GOOGLE LIBROS

e-Booksde la Coleccin "Buda Maitreya in Books" en Amazom.com:

BUDDHA MAITREYA: Lecciones de Meditacin N 1: EnTeo Yoga BUDDHA MAITREYA: Lecciones de

Meditacin N 2: Vipassana BUDDHA MAITREYA: Lecciones de Meditacin N 3: Haga Om
BUDDHA MAITREYA: Lecciones de Meditacin N 4: Autocuracin para Ateos y Creyentes BUDDHA
MAITREYA: Lecciones de Meditacin N 5: Superconciencia BUDDHA MAITREYA: Lecciones de
Meditacin N 6: Oracin Trascendental BUDDHA MAITREYA: Leccio

Aug

18

KRIYA YOGA, HIPEREVOLUCIN CEREBRAL

EL LEGADO DE MAHAVATAR BABAJI

Babaji es el responsable por el rescate de la tcnica milenaria de Kriya Yoga durante el pasado
siglo XIX. El la transmiti a su discpulo Lahiri Mahasaya y posteriormente, mediante Yogananda se
difundi por todo Occidente.

BENDICIN BDICA
BENDICIN BDICA

TE BENDIGO, EN NOMBRE DE DIOS, QUE EST EN LO ALTO, TE LIBERO DE TODA ENFERMEDAD, DE

TODA DEPRESION, DE TODA ADICCIN, DE LA CADENA DE TODAS TUS FALTAS, PARA QUE A
PARTIR DE AHORA Y HOY, PUEDAS COMENZAR UNA NUEVA VIDA. PORQUE YO CREO EN TI, CREE
EN TI Y OFRECETE TU PROPIA BENDICION. TU ERES UN SER MUY AMADO POR MI. DEBES SABER
AMARTE CON ESE MISMO AMOR. DIOS EST EN TI CUANDO QUIERES ESCUCHARLO. T ERES
PERFECTO CUANDO CONOCES TU ALMA. TODOS TUS MIEDOS Y SUFRIMIENTOS SON SOLO
ILUSION. ATRAVIESA TODA DUALIDAD DE LA MENTE Y ALCANZA LA PAZ PLENA. SI TE CONCENTRAS
CORRECTAMENTE, ALCANZARS, UNA A UNA, TODAS TUS METAS. SONRIE, DISFRUTA DEL
MOMENTO, SE FELIZ. SI ESTAS INSATISFECHO, YO TE INTRODUZCO AL MUNDO DE LA
CONTEMPLACION, PARA QUE EN SU PRESENTE EXTENDIDO PUEDAS ENCONTRAR SENTIDO A TU
VIDA Y CONOCERTE EN PERCEPCION DE CONCIENCIA PURA. RENUNCIA A LOS PLACERES
MUNDANOS Y BUSCA EL CONOCIMIENTO DE TI MISMO. LA EXISTENCIA ES UN BREVE LATIDO QUE
NO DEBES DESAPROVECHAR. LO OCULTO SOLO ES LO QUE IGNORAS DE TU YO SUPERIOR. YO SOY
MAITREYA Y EXPANDO MI BENDICIN SOBRE TODA LA TIERRA, PARA QUE TODOS RECIBAN PAZ Y
AMOR. SOY EL ALMA DETRS DE CADA ALMA. SOY LA VIVA ESPERANZA DE UN FUTURO DE PAZ
PARA TODA LA HUMANIDAD. BENDITOS SON TODOS LOS QUE ME RECIBEN.

TEN FE

TEN FE
TE LIBERO DE TODAS TUS FALTAS... Puedes ser mejor que ayer y maana mejor que hoy. Confa,
tengo Fe en ti

EL ENTRENAMIENTO ES TU SER

EL ENTRENAMIENTO ES TU SER

La esencia del progreso cerebral-mental-espiritual es el constante entrenamiento acompaado del

intenso estudio. Slo as, alcanzando el mximo de concentracin, se logra la estabilizacin sobre
la Percepcn Pura y se obtiene el Conocimiento Instantneo. Sin esfuerzo no hay resultados.
Puede demorarse varias vidas en realizar el nirvikalpa samadhi yoga o una sola, dependiendo todo
de la intensidad del esfuerzo. Si meditas con Atencin Plena durante 8 horas por da y tu fe en el
Espritu es perfecta, llegars ms lejos que todos los que meditan slo 1/2 hora. Tu maestro es tu
practica y tu experiencia, no te pierdas detrs de las doctrinas. El mundo es pura ilusin y las
palabras meras ideas. Alcanza con tu infatigable tapas (disciplina) el control mental sobre la
materia y la energa. Evoluciona. Manifiesta a Dios a travs de tu Ser interno. Expande tu
capacidad hasta hacerla ilimitada.
El NeuroYoga consiste en suprimir las modificaciones de la mente y estabilizar el cerebro en el
rango de su menor excitabilidad. No es religin, no es un credo ni filosofa, consiste en
neurotecnologa cientfica de aplicacin psicofsica.

+ VIDEOS

+ VIDEOS

con la tecnologa de

Pginas vistas en total

Pginas vistas en total

13566

Translate

Translate

Seleccionar idioma

Con la tecnologa de Traductor

Seguidores de Google+

Seguidores de Google+
+1 TECNICAS DEL NEUROYOGA, Conocimiento Libre y Gratuito

+1 TECNICAS DEL NEUROYOGA, Conocimiento Libre y Gratuito

Archivo del blog

Archivo del blog

201542

junio25

LOS BCI REVOLUCIONAN LA MEDITACION

HUMAN-X, LA MEDITACIN TECNOLGICA

DESARROLLAR EL POTENCIAL DE FLASHBRAIN

YOGA SUTRAS

MEDITAR AUMENTA LA INTELIGENCIA, SI LA EJERCITAMOS...

PROGRAMA ZEUS

MEDITAR AUMENTA LA GIRIFICACIN

FRECUENCIAS CEREBRALES

SINAPSIS ELCTRICAS Y EL XTASIS

MENTAL FITNESS

TECNOLOGA MENTAL

LA BENDICIN DE MAITREYA

Libros gratis en Google

Poder de Voluntad, Si el Hombre Quiere, el Hombre ...

POR QU SOMOS INFELICES

Rubayats de Omar Khayyam

LA LUZ DE LOS EVANGELIOS

SOLO SOMOS EL SUEO DEL CREADOR

BUENAS IDEAS

VIVE EN SUPERCONCIENCIA

AMAR A DIOS

EL PENSAMIENTO POSITIVO

AFIRMACIONES DE REPROGRAMACION

LA CADENA MUNDIAL DE ORACIONES

LA ORACIN CIENTFICA

febrero15

enero2

201310

agosto10

Datos personales

Datos personales

BUDA MAITREYA

EXPERIENCIAS SUPERSENSORIALES:

Me encontraba trabajando como periodista, en la ciudad de Mar del Plata, cuando se present un
grupo de personas, entre las cuales haba una mujer que dijo ser descendiente directa de
Mahoma.

Era una exiliada iran, que debi abandonar su pas debido a las persecuciones impulsadas por el
entonces ayatollah Khoeimeni.
Sent una cierta simpata por su causa. Al realizar la entrevista, durante un momento perd la
conciencia corporal, el espacio pareci desmaterializarse y vi delante de m la figura de Khoeimeni,
simultneamente experiment una corriente intensa de amor y paz que sala de m hacia l.

Le habl y le ped por la paz. Al salir de ese trance, me descubr intentando pensar lo que la mujer
me deca para tomar mis apuntes, exactamente en el instante anterior al hecho.

Es decir, todo el episodio tuvo la duracin temporal entre un pensamiento y el siguiente.

Das despus sali en las noticias internacionales que Khoeimeni haba decidido decretar la paz
entre Irn e Irak, como consecuencia de una experiencia religiosa personal, en la que dijo haber
visto a Dios, como una intensa luz que se le present ante l y que le pidi por la paz.

Este hecho fue natural y espontneo, lo que me llam la atencin es que toda la accin tuvo lugar
en una fraccin de segundo real para m, mientras que para Khoeimeni, el mismo hecho, tuvo
lugar durante el transcurso del tiempo consciente ordinario. Entonces nuestra percepcin del
tiempo, est dada nicamente por el funcionamiento o retardo de la comunicacin entre nuestros
subsistemas de soporte fsico?

Esta experiencia me ense que la conciencia puede funcionar en una dimensin o velocidad
relativa temporal, diferente y, a la vez conectar hechos simultneos que acontecen en tiempos o
velocidades diferentes.

De no haber salido la noticia en los medios, habra olvidado el episodio, dado que al segundo de
salir de esa experiencia recuerdo haber pensado que se trataba de un juego de la imaginacin.

Esto mismo puede ocurrirnos varias veces, sin que lleguemos a registrarlo conscientemente y
oculto bajo el supuesto de puras imaginaciones.

La ltima experiencia psicotrnica, data de 2010. Tuvo un final trgico. Est relacionada con la
cada del avin presidencial Tupolev, en que muri el presidente polaco.

Luego de este incidente, no he vuelto a realizar experimentos de esta clase. Relato el hecho
completo en mi libro Bioenerga De todas estas experiencias extraigo la tcnica de Amor
Omnipenetrante, para aprender a usar el poder de la meditacin colectiva, transformando todo
odio y enfermedad, en amor, paz y salud.

Mi intencin es que paulatinamente, poco a poco, vayamos usando el poder divino que subyace
en nosotros, para traer armona sobre el mundo, usando la cautela suficiente para evitar
accidentes como la tragedia del avin Tupolev. Mediante la concentracin del poder de la mente,
podemos con la misma facilidad curar una enfermedad, como matar.
Debemos asegurarnos de estar en total sintona con Dios al actuar. Yo pequ al causar el incidente
comentado, porque tuve curiosidad sobre la posibilidad de generarlo y no tuve en cuenta las
turbulencias krmicas.

Es aceptable que se dude y no se crea sobre estos acontecimientos, pero al mismo tiempo, si se
acepta la existencia de Dios y del alma, siempre es posible que la unidad entre ambos haga todo
posible. La realidad es ms amplia de lo que nuestros ojos ordinarios alcanzan a ver, existe una
realidad espiritual mucho ms amplia vasta que determina nuestro destino.

CREADOR DE LA TCNICA DE MEDITACIN SINPTICA

Buda Maitreya es el creador de la tcnica de Meditacin Sinptica, un sistema para obtener

Atencin Plena y Relajacin Profunda de la Mente. La Meditacin Sinptica consiste en una accin
sobre la mente, sin esfuerzo, por lo que no se produce una reaccin contraria y de ste modo, se
obtiene una intensa relajacin del sistema nervioso central y simptico.

Est basada en la repeticin de un mantra, en forma mental, en modo de un leve susurro y en la

combinacin de varias tcnicas, aadindose aplicaciones dinmicas. Se transmite mediante una
leccin escrita, sin necesidad de un instructor presente. La gua del aprendizaje se realiza online.

Se denomina Sinptica, porque al liberar al cerebro de sus redes neuronales, remite la mente a su
fuente trascendente, que es el origen de todo pensamiento y el sostn de toda existencia. En el
silencio inmutable del Ser Absoluto, el Yo adquiere el conocimiento de su verdadera esencia y el
poder total para proyectar esta escala de realidad. As el universo puede ser fsicamente
impactado y transformado por la fuerza del pensamiento, utilizando correctamente esta tcnica.

No slo transforma positivamente la fisiologa individual, sino que es una palanca para operar
cambios sobre el medio ambiente externo y las fuerzas naturales. Combinando para esto el poder
del mantra con la visualizacin, la concentracin, la bioenerga y la voluntad. En funcin de esto es
interactiva y retroactiva. Devuelve al cerebro a su estado natural de conectividad con la Totalidad,
liberndolo del estrs permanente. Esto facilita experimentar un estado de gozo expansivo.

En el cerebro cada neurona se conecta con un mnimo de otras 1.000 neuronas mediante el axon y
recibe simultneamente, impulsos de otras 10.000 neuronas mediante las dendritas. 10 elevado a
la potencia de 14 conexiones sinpticas, es lo que se calcula que existen entre las neuronas del
cerebro humano, o sea entre 100 a 500 billones. En los nios alcanza los 1.000 billones. En la
adultez se reduce a slo 100 billones. El efecto de la tcnica es producir la multiplicacin gradual
de este potencial latente, incrementando el poder de procesado neuronal.

Se estima que cada cerebro humano posee en torno a 10 elevado a la potencia de 11 neuronas: es
decir, unos cien mil millones. O sea, las conexiones sinpticas superan entre 1.000 a 10.000 veces
el nmero de neuronas existentes. Cabe decir, que en la etapa de la niez, es cuando el ser
humano experimenta su ms alto coeficiente de aprendizaje, y vemos esto reflejado en su ms
alta conectividad sinptica, que se reduce en la adultez.

A mayor cantidad de sinapsis libres, mayor plasticidad cerebral y mayor conectividad con la
Totalidad, ofreciendo la oportunidad de realizar el contacto ntimo con el Ser interno y el
desarrollo de la conciencia espiritual. En definitiva, la clave de la claridad de la percepcin y de la
inteligencia creativa, depende de la estructura neuronal. Sobre esta base opera la tcnica.
Devuelve al cerebro el 100% de su potencial. Y esta recuperacin se traduce en un aumento de la
salud en general, dado que el sistema nervioso repercute sobre todo el organismo y controla el
flujo de la energa vital. Es tan fcil que puede ser practicada por nios a partir de los 10 aos de
edad.

En todos los rdenes, la prctica regular de la tcnica, permite una elevacin notable en nuestra
calidad de vida.

Sus libros se pueden visitar en Amazon.com, mediante las palabras clave "Buda Maitreya in
books".

Cargando

Plantilla Dynamic Views. Imgenes de plantillas de friztin. Con la tecnologa de Blogger.

he acabado de verlo

Texto original

Sugiere una traduccin mejor