EXERCCIO FSICO E O CONTROLE DA PRESSO ARTERIAL

Os mecanismos responsveis pelos ajustes do sistema cardiovascular ao

exerccio e os ndices de limitao da funo cardiovascular so mecanismos
multifatoriais e que permitem que o sistema funcione efetivamente nas diversas
circunstncias. Ajustes fisiolgicos so feitos atravs do sistema metablico onde as
informaes chegam at o crebro atravs das vias eferentes at a formao reticular
bulbar, onde esto localizados os neurnios reguladores centrais.
Os efeitos fisiolgicos do exerccio fsico so divididos em trs tipos, so eles;
agudos imediatos, agudos tardios e crnicos. Efeitos agudos que so denominados
como resposta so os que esto relacionados diretamente as sesses de exerccios
fsicos; efeitos agudos imediatos o que ocorre durante e ps-imediatos ao exerccio
junto com a elevao do bpm, ventilao pulmonar e sudorese; os efeitos agudos
tardios so realizados aps 24 ou 48 horas, raramente 72 horas, que em seguida de
uma sesso de exerccio pode ter uma discreta identificao de reduo do nvel de
tenso, exclusivamente nos hipertensos, aumento do volume plasmtico, melhora na
funo endotelial e no aumento da potncia da ao e o aumento da sensibilidade
insulnica nos msculos esquelticos; e por ltimo os efeitos crnicos, tambm
chamado de adaptao, que resultante da exposio e regularidade das sesses do
exerccio fsico e que diferencia um indivduo fisicamente treinada para um sedentrio
tendo como exemplo a bradicardia no repouso, a hipertrofia muscular, hipertrofia do
ventrculo esquerdo e o aumento do consumo mximo de oxignio (Vo 2mx).
Os exerccios tambm podem promover o aumento do fluxo sanguneo para os
msculos esquelticos e para o msculo cardaco, angiognese. Exerccios fsicos
realizados com certa regularidade faz adaptaes anatmicas positivas e
hemodinmicas que influencias no sistema cardiovascular, fazendo com que a
homeostasia celular se mantenha regular diante do amento das demandas
metablicas. H aumento do batimento cardaco, redistribuio do fluxo sanguneo e
elevao de perfuso circulatria para os msculos que esto em atividade.
A presso arterial sistlica, PAS, influencia diretamente no dbito cardaco. A
presso arterial diastlica mostra a eficcia do mecanismo vasodilatador que esto
nos msculos em atividade que quanto maior for a densidade capilar do local vai ser
maior. A vasodilatao do musculo em atividade faz com que haja uma vasoconstrio
nos msculos que no esto em atividade fazendo que compense a vasodilatao.
 Quando o exerccio inicial em 75% do Vo 2 a resistncia locar do fluxo
sanguneo cai drasticamente em consequncia disso. J foi constatado em jovens
saldveis que os nveis de tenso vo aumentando ao passar do tempo quando se
faz exerccio fsico e no esforo predominantemente esttico, nveis de presso intra-
arterial superiores a 400/250mmHg sem causar danos sade.
Em suma, pode afirmar que exerccios fsicos durante um certo perodo, o
sistema do corpo humano pode sofrer variaes cardiovasculares e respiratrias para
atender a demanda aumentada dos msculos em atividade e quando essas
adaptaes so alteradas, os msculos tambm sofrem alteraes para permitir que
o organismo melhore seu desempenho. Processos metablicos e fisiolgicos entram
em ao melhorando e otimizando a distribuio de oxignio pelos msculos em
atividade. Devido falta de algumas informaes como sexo das pessoas
pesquisadas podem haver algumas falhas no estudo feito.
A morbidade e a mortalidade cardiovascular no Brasil vem sendo causada na
maioria das vezes pela hipertenso arterial sistmica, considerada um dos principais
fatores de risco de doenas cardiovasculares. O sedentarismo tambm um
importante fator de risco, sendo que j h evidencias de maiores incidentes em
indivduos com baixo nvel de condicionamento fsico. Para o tratamento desses
indivduos, so recomendadas modificaes no estilo de vida, incluindo o exerccio
fisico, pois o mesmo pode reduzir os nveis da doena e so melhores e podem at
substituir as medidas farmacolgicas, sem apresentar efeitos indesejveis.
O exerccio aerbico o mais indicado para pacientes com hipertenso arterial
sistmica leve, sendo que 75% dos pacientes respondem de forma positiva ao
tratamento, pois a hipertenso pode ser influenciada pela herana gentica. Vrios
estudos comprovaram que a prtica de exerccio fsico de forma regular diminui o risco
de desenvolver a doena e tambm o risco de morte causado por ela.
Os mecanismos que reduzem a presso arterial diastlica ps-treinamento
fsico esto relacionados a fatores hemodinmicos, os quais promovem reduo da
presso arterial por diminuio no dbito cardaco, associada com a frequncia
cardaca (no alteram o volume sistlico); humorais, relacionadas a produo de
substncias vasoativas (peptdeo natriurtico), que tambm melhoram a sensibilidade
a insulina e reduz a noradrenalina plasmtica; e neurais, que em consequncia das
demais, reduzem a atividade nervosa simptica.
 Estudos mostram que a reduo nos nveis pressricos conseguida atravs
do treinamento de baixa intensidade, pois diminui o dbito cardaco e,
consequentemente, a frequncia cardaca e o tnus simptico do corao, devido a
diminuio da intensidade simptica e aumento da retirada vagal. A reduo est
relacionada com o tempo, a intensidade, a frequncia cardaca e o consumo de
oxignio durante o exerccio fsico, alm do condicionamento fsico do paciente.
Sedentrios, apresentam uma reduo menor nos nveis de presso arterial sistlica
e diastlica em repouso, se comparado com um indivduo que j praticava algum tipo
de atividade fsica leve. A queda pode estar relacionada tambm com a diminuio na
resistncia vascular perifrica e com a vasodilatao provocada pelo exerccio fsico,
nas musculaturas ativas e inativas, devido a dissipao de calor e acmulo de
metablitos provocados pelo exerccio (potssio, lactato e adenosina).
Desse modo, indivduos hipertensos devem fazer exerccios fsicos regulares,
desde o incio do tratamento, de intensidade moderada, e de acordo com a sua
necessidade, sempre acompanhados de um profissional.
Analisando todos os aspectos do artigo, pode-se observar que o contexto do
artigo em si, foi bem citado, porm um contedo implosivo. lgico que a pesquisa
foi planejada com a finalidade de estudar o condicionamento de indivduos com
hipertenso e que temos efeitos fisiolgicos dos exerccios, mas ainda podemos
refletir e encontrar meios de precaues e prevenes, tais como a inexistncia do
sedentarismo para um bom controle da presso arterial. Podemos notar tambm que
no foi observada influncia do sexo nos resultados, e que os indivduos idosos
apresentaram menor reduo nos nveis pressricos que os indivduos jovens. Alm
da constatao de que houve reduo significativa da presso arterial em todos eles,
logo podemos notar a efetividade da pratica fsica dos exerccios, tendo em vista
muitas vezes, substituindo at mesmo remdios por conta de uma prtica regulada e
consciente.