SALUD MENTAL

Qu es? Segn la OMS es un estado de bienestar en el cual el individuo:

1- Es__________________________________________
2- Puede______________________________________
3- Puede______________________________________
4- Es__________________________________________

Importancia de la Salud Mental:

1- No hay salud sin_____________
2- Relacionamiento interpersonal
3- Desempeo _____________
4- Desempeo autnomo
5- Afecta la salud ____________
6- Manejo de c_____________, t_____________, e_________, presiones,
capacidades, r_____________

Determinantes de la Salud Mental:

Factores Familiares:
- ____________________ Familiar
- Estilo de ___________________
Factores Sociales:
- ________________ Sociales
- Factores ____________________
- Recursos ____________________
Factores Personales:
- Factores bio___________________
- Estilo de ______________________
- Hbitos de ____________________
- Relaciones de __________________

Indicadores de Problemas de Salud Mental:

- Sufrimiento: Es el dolor del alma, falta de confort. Por
ejemplo:____________________
- Conducta maladaptativa: Incapacidad de actuar de forma acorde a la situacin.
Por ejemplo:_______________________________
- Prdida de control: Dificultad para controlarse. Por ejemplo:
______________________
Factor Protector de la Salud Mental:
Resiliencia: Capacidad de los sujetos para sobreponerse a perodos de dolor emocional. Es
un proceso dinmico que tiene por resultado la adaptacin positiva en contextos de gran
adversidad.

YO TENGO: (Marca con una X los apoyo externos que tienes)

Familiares que apoyan

Personas fuera de la familia que me apoyan y en quienes puedo confiar
Acceso a servicios de salud
Personas que me alientan a ser independiente
Limites en mi comportamiento

YO SOY: (Marca con una X las fuerzas interiores que tienes)

Una persona generalmente tranquila y bien predispuesta

Una persona que se respeta a s misma
Una persona que le agrada a la mayora de las personas
Una persona optimista, confiada
Una persona con muchas esperanzas
Una persona responsable de mis propias acciones y acepto sus consecuencias

YO PUEDO (Marca con una X las capacidades interpersonales y de resolucin de conflicto

que tienes)

Encontrar el humor en la vida y utilizarlo para reducir tensiones

Generar nuevas ideas
Pedir ayuda cuando la necesito
Expresar mis pensamientos y sentimientos en mi comunicacin con los dems
Controlar mi comportamiento

YO ESTOY (Marca con una X las actitudes que tienes)

Seguro de que todo saldr bien

Dispuesto a responsabilizarme de mis actos
Rodeado de personas que me apoyan
Soy capaz de reconocer la emocin que siento y expresarla con seguridad de
encontrar apoyo

Hbitos para la Salud Mental:

 1- _________________________________________________
2- _________________________________________________
3- _________________________________________________
4- _________________________________________________
5- _________________________________________________
6- _________________________________________________
7- _________________________________________________
8- _________________________________________________
9- _________________________________________________

Un buen hbito es poder cambiar nuestra forma de pensar.

En qu debemos pensar?

1. En lo que merece E___________.

2. En todo lo que es V___________
3. En todo lo D_________
4. En todo lo H___________
5. En todo lo A___________
6. En todo lo P___________
7. En todo lo J___________

Qu pensamientos ocupan tu mente?

______________________________________________________________________

Sueles pensar en lo mencionado anteriormente?

______________________________________________________________________

Cuando hay algn malestar, algn conflicto, indicadores de problemas de salud mental
presentes, necesidad de apoyo, etc. es necesario pedir ayuda, hablar con alguien.
Consultar con un profesional, un/a psiclogo/a, un/a consejero/a puede ser til para el
desarrollo de la persona. Esto no implica debilidad o locura, sino ganas de superacin, de
avance. El psiclogo o consejero no es para locos; de hecho la locura es un concepto
bastante complicado de determinarlo. Un psiclogo o consejero es alguien con quien
hablar, que puede brindar apoyo y herramientas tiles para el desarrollo personal.

HAY UN GRAN MOTIVO PARA CUIDAR LA SALUD MENTAL, MEJORARLA SI FUERA

NECESARIO Y PEDIR AYUDA SI ASI LO REQUIERE. ESE MOTIVO ES QUE:
TU VIDA VALE MUCHO!!