Dos Estudios Exploran la Eficacia de la

Terapia Online
Aqu te muestro dos estudios que sugieren que la terapia online puede ser muy eficaz
para tratar problemas de salud mental. La terapia en lnea es cada vez ms popular,
especialmente entre las personas que viven en zonas rurales y no pueden llegar
fcilmente a la oficina de un terapeuta o que estn preocupados por los costos de la
terapia fsicamente presencial. La nueva tecnologa puede plantear algunas
preocupaciones, y la seguridad de la terapia online sigue siendo un problema, pero la
investigacin sugiere que los beneficios pueden ser significativos.

Los Beneficios de la Terapia Cognitiva Conductual Online

El primer estudio, publicado en Canadian Medical Association Journal, revis

investigaciones de Terapia Cognitivo Conductual Online (TCC) llevados a cabo entre 2000
y 2012. La TCC es una forma ampliamente utilizada y bien investigada de terapia. Este
tratamiento es altamente efectivo. La TCC se enfoca en reducir los pensamientos
negativos, cambiando as el comportamiento y aliviando los sntomas.

La mayora de los estudios observaron la evolucin de los participantes durante un

perodo relativamente corto de tiempo despus de someterse a la terapia, que oscilaba
entre ocho semanas y aproximadamente dos aos. Los investigadores encontraron que la
TCC Online reduce eficazmente los sntomas de la depresin y otros problemas de salud
mental. En algunos casos, la TCC online fue an ms efectiva que la terapia tradicional en
persona.

La mayora de las sesiones de TCC en lnea se centraron en objetivos a corto plazo y alivio
de los sntomas. Debido a que los estudios no rastrearon a los participantes durante un
perodo prolongado de tiempo, los investigadores no saben si los sntomas fueron
aliviados permanentemente. El equipo que llev a cabo el anlisis advierte que se pierde
algo de conexin humana con la terapia online (sobre todo cuando es por escrito), pero
tambin afirman que la evidencia que apoya la eficacia de la terapia online es ms que
slida.

Reduce los Pensamientos Suicidas en Mdicos

Otro estudio, publicado en JAMA Psychiatry, analiz cmo la terapia online afecta el
bienestar de los nuevos mdicos. Los mdicos jvenes a menudo trabajan largas horas,
incluyendo noches y fines de semana, y el estrs de esos largos turnos puede conducir a
problemas de salud mental como la depresin y los pensamientos suicidas. Un estudio
anterior encontr que los pensamientos suicidas aumentan cuatro veces durante una
residencia mdica.

Los investigadores examinaron a 200 residentes de primer ao que trabajaban 80 horas

semanales y turnos nocturnos. En comparacin con los mdicos que no recibieron terapia
online, los mdicos que recibieron cuatro sesiones en lnea de 30 minutos antes de
comenzar su residencia tuvieron menos pensamientos suicidas. Debido a que las
sesiones se hicieron por Internet, los investigadores dicen que podra ser posible
proporcionar este tipo de tratamiento a otros mdicos, manteniendo los costos bajos.

Referencias:
Online cognitive behavioral therapy benefits people with depression, anxiety. Gratzer &
Khalid-Khan. (2015)
Internet-delivered cognitive behavioural therapy in the treatment of psychiatric illness.
Gratzer & Khalid Khan. (2016)
Web-Based Cognitive Behavioral Therapy Intervention for the Prevention of Suicidal
Ideation in Medical InternsA Randomized Clinical Trial. Guille, Zhuo, Krystal; et al. (2015)