Somos Mais Interessantes Do Que Imaginamos

Arly Cravo

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Somos mais interessantes do que imaginamos

“SOMOS MAIS INTERESSANTES DO QUE IMAGINAMOS”

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Arly Cravo

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Somos mais interessantes do que imaginamos

Arly Cravo

“SOMOS MAIS INTERESSANTES
DO QUE IMAGINAMOS”

Uma forma mais digna e saudável de olharmos as relações.

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Os títulos são meras referências aos assuntos tratados ou aludidos no conteúdo dos escritos. 6 . Arly Cravo O índice obedece à data de criação dos textos.

PAIXÃO E AMOR 30/05/2012 .PERCEPÇÃO DA AMIZADE 16/05/2012 .MENSAGEM E MENSAGEIRO 01/06/2012 .ATUALIZAÇÃO DO SISTEMA AMOROSO 24/06/2012 .SOLIDÃO E SOLITUDE 29/05/2012 .INTELIGÊNCIA EMOCIONAL 16/06/2012 .VOCAÇÃO 25/06/2012 .DIA DOS NAMORADOS 13/06/2012 .SENTIMENTO 24/05/2012 .INVEJA 12/06/2012 . Somos mais interessantes do que imaginamos ÍNDICE Pela ordem da data de criação 15/05/2012 .AMOR 17/05/2012 .IRONIA E SARCASMO 20/05/2012 .ANSIEDADE E REALIZAÇÃO 21/06/2012 .DIGNIDADE NO AMOR 09/06/2012 .REPRESSÃO 08/06/2012 .ETIQUETA E GENEROSIDADE 28/06/2012 .ABANDONO 31/05/2012 .CIRCUNSTÂNCIAS E AMOR 28/05/2012 .DESEJO E SENTIMENTO 19/06/2012 .SENTIMENTO IMPOSTO 10/06/2012 .RECOMEÇO 05/06/2012 .GENEROSIDADE 17/06/2012 .AUTOESTIMA 19/05/2012 .O CANTO DA FALA 18/06/2012 .PODER E AUTOESTIMA 14/06/2012 .PODER TÓXICO DO PODER 23/05/2012 .FOCO NO AFETO! 7 .DIZER NÃO 11/06/2012 .VAZAMENTO DE ENERGIA 15/06/2012 .CARÊNCIA E AUTOESTIMA 20/06/2012 .JULGAMENTO 07/06/2012 . O QUE FAZER COM ELA? 26/06/2012 .RAIVA.REATIVIDADE E AUTENTICIDADE 21/05/2012 .A REATIVIDADE E O JEITO 27/06/2012 .ALIENAÇÃO 06/06/2012 .FALA E CANTO 04/06/2012 .INSEGURANÇA 03/06/2012 .ARREPENDIMENTO 23/06/2012 .PODER E LIBERDADE 18/05/2012 .

TENSÃO NUBLA A PERCEPÇÃO 09/08/2012 .ASSERTIVIDADE E SAÚDE 07/08/2012 .PROMISCUIDADE? (2) 04/08/2012 .POR OBRIGAÇÃO OU DE CORAÇÃO? 31/07/2012 .PAZ DE ESPÍRITO 30/07/2012 .PERSISTÊNCIA OU TEIMOSIA? 01/08/2012 .SEQUESTRO EMOCIONAL 12/08/2012 .CRIANDO O FUTURO 11/07/2012 .AFIRMAÇÕES PARA O REENCONTRO 09/07/2012 .PACIÊNCIA 06/07/2012 .PERDER-SE PARA ENCONTRAR-SE 11/08/2012 .SANIDADE PARA AMAR 23/07/2012 .PRESENÇA AUSENTE 13/08/2012 .RELAÇÕES DIGNAS 29/07/2012 .O MEDO E O BOM HUMOR 27/07/2012 .ORGULHO.GRATIDÃO 12/07/2012 .PEDIR CARINHO 26/07/2012 .GENEROSIDADE DESINTERESSADA 02/08/2012 .CONSCIÊNCIA.EMPATIA E PSICOPATIA 05/08/2012 .TORNAR-SE INTERESSANTE 19/07/2012 .QUEM É VOCÊ 15/07/2012 .MATURIDADE E ENVELHECIMENTO 03/07/2012 .COMPETIÇÃO E EXCELÊNCIA 07/07/2012 .LIBERTE-SE E DEIXE O OUTRO LIVRE 08/08/2012 .O PRAZER COMO REFERÊNCIA 22/07/2012 .LIBERDADE DE CRIAÇÃO 13/07/2012 .MEDO E FRAGILIDADE 17/07/2012 .CONVÍVIO 10/07/2012 . VAIDADE E ARROGÂNCIA 01/07/2012 . Arly Cravo 30/06/2012 .A CONDIÇÃO HUMANA 16/07/2012 .DESPOTISMO E GENEROSIDADE 20/07/2012 .ESTABILIDADE É MORTE 24/07/2012 .PAVOR DE CRÍTICA 21/07/2012 .A MÚSICA E SEU USO 05/07/2012 .PESSOAS PROBLEMÁTICAS 02/07/2012 .DIZER NÃO 06/08/2012 .COMO OS OUTROS TE VÊEM 28/07/2012 .BOA APARÊNCIA SOCIAL 08/07/2012 .PROMISCUIDADE? 03/08/2012 .REJEIÇÃO E SAUDADE 8 .AFINIDADE E CONFLITO 18/07/2012 . SENTIMENTO E CONTÁGIO 25/07/2012 .SUTILIZAÇÃO EMOCIONAL 10/08/2012 .

DEUS E IGREJAS 27/09/2012 .DOR E PRAZER 09/09/2012 .COACHING RELACIONAL .RELAÇÃO DIGNA 27/08/2012 .OUVIDO AMIGO 24/08/2012 .IGNORÂNCIA DE SI PRÓPRIO 16/09/2012 .BELEZA PADRÃO E EXCLUSÃO 11/09/2012 .DISTÂNCIA SAUDÁVEL 17/09/2012 . Somos mais interessantes do que imaginamos 14/08/2012 .TODOS RESPONSÁVEIS POR TODOS 15/08/2012 . É UM PROCESSO 19/08/2012 .MEDITAÇÃO: FAXINA EMOCIONAL 12/09/2012 .PACIÊNCIA 08/09/2012 .NÃO É TEMPO.AMOR E DESAPEGO 10/09/2012 .EDUCAÇÃO E OPRESSÃO 02/09/2012 .FALSO MAU HUMOR 25/09/2012 .COLONIZAÇÃO E LIBERTAÇÃO 30/08/2012 .VINGANÇA E PERCEPÇÃO 23/09/2012 .OUVIR E FILTRAR 19/09/2012 .RECADO INVOLUNTÁRIO 25/08/2012 . SEMPRE RECÍPROCO 07/09/2012 .PESSOAS PERFEITAS 14/09/2012 .EXCELÊNCIA 01/09/2012 .DESPOTISMO E TERRORISMO 29/08/2012 .PSICOPÁTICOS DELIRANTES 03/09/2012 .RESPEITO E NÃO OPRESSÃO 04/09/2012 .PLANTAR SEMENTES 22/09/2012 .ACOLHIMENTO E CONSCIÊNCIA 21/09/2012 .INVEJA E AUTOESTIMA 13/09/2012 .VAZAMENTO DE ENERGIA 21/08/2012 .CRENÇAS 20/09/2012 .MUDANÇA DE CONSCIÊNCIA 16/08/2012 .AMOR.CONSUMISMO 26/09/2012 .AFINAÇÃO RELACIONAL 28/08/2012 .O QUE É? 06/09/2012 .COMPETIÇÃO E BAIXA AUTOESTIMA 18/08/2012 .RESPEITO AO CRIATIVO 22/08/2012 .BOM HUMOR SE CONQUISTA 31/08/2012 .PERCEBER AFINIDADES 20/08/2012 .O MESTRE É O EXEMPLO 23/08/2012 .SENSAÇÃO DE INCOMPETÊNCIA 17/08/2012 .OPOSIÇÃO AMISTOSA 15/09/2012 .AMOR REQUER TREINO 9 .EDUCAÇÃO E BOM TRATO 05/09/2012 .CRIATIVIDADE E RENTABILIDADE 18/09/2012 .

CIÚME 16/10/2012 .AGRADAR A TODOS 06/10/2012 .AMOR E PADRÃO SOCIAL 26/10/2012 .INVEJA 09/10/2012 .O ACONTECER 03/11/2012 .O FACILITADOR PRECISA FACILITAR 11/10/2012 .AFINIDADE E SAÚDE 02/10/2012 .SABEDORIA E POESIA 04/11/2012 .DESQUALIFICAÇÃO E AUTOESTIMA 01/11/2012 .BACKUP AFETIVO 27/10/2012 .PRESENTEAR COM PERCEPÇÃO 03/10/2012 .RESPEITO À OPÇÃO ALHEIA 14/10/2012 .AMOR E RECIPROCIDADE 01/10/2012 .ECOEQUILÍBRIO INTERIOR 25/10/2012 .ILUSÃO E VOCAÇÃO 04/10/2012 .APELO AO AMOR ENTRE NÓS 30/10/2012 .PSICOPATAS E PSICOPÁTICOS 10/10/2012 . Arly Cravo 28/09/2012 .O SONHO DELA COM O MENTOR 17/10/2012 .RELAÇÃO SAUDÁVEL 05/11/2012 .O BERÇO DA REATIVIDADE 22/10/2012 .AMOR E PAIXÃO 07/11/2012 .O OLHAR DIZ TUDO 07/10/2012 .CONVITE OU INTIMAÇÃO? 23/10/2012 .VOCÊ É MAIS AMPLO DO QUE IMAGINA 08/10/2012 .A SUPERIORIDADE É EQUIVOCADA 20/10/2012 – ―EMPATIZOL‖ 21/10/2012 .AFINIDADE E DISTÂNCIA 29/10/2012 .DEUS.VAZAMENTO DE ENERGIA 19/10/2012 .O AMOR ESTÁ PERTO 02/11/2012 .TER AMIGO E SER AMIGO 31/10/2012 . PERCEPÇÃO E RESPOSTA 24/10/2012 .CALMANTE NATURAL DE GRAÇA 30/09/2012 .O GENIO CARTESIANO E A FALA 28/10/2012 .RAIVA E PERCEPÇÃO 12/10/2012 .PRESENÇA NO PRESENTE 29/09/2012 .RESPIRAÇÃO E PERCEPÇÃO 15/10/2012 .OFENÇA.VAMPIRO E VAMPIRIZADO 18/10/2012 .ORAÇÃO DA AUTOESTIMA 09/11/2012 . VOCÊ E EU 13/10/2012 .VIVER OS AMORES CURA 05/10/2012 .ESPREGUIÇAR E BOCEJAR 10 .INTUIÇÃO E COMUNICAÇÃO 04/11/2012 .INDIVÍDUO E COLETIVIDADE 07/11/2012 .

COMUNICAÇÃO E EDUCAÇÃO 16/12/2012 . ? 11/12/2012 .MEDITAR NOS ATUALIZA 18/11/2012 .. EXCEÇÃO E REGRA 30/11/2012 .AMOR E MATURIDADE EMOCIONAL 22/11/2012 . DEIXE A SUA FILHA EM PAZ 09/12/2012 .O ENCANTAMENTO E A MULHER 17/11/2012 ..INVEJA E DISCRIÇÃO 20/11/2012 . OU EM.ERRO E CRESCIMENTO 26/11/2012 .VIVER TÊM QUE SER DE GRAÇA 11/11/2012 .AMOR E APEGO 11/11/2012 .AUTOESTIMA E MEDITAÇÃO 22/11/2012 ..SAÚDE RELACIONAL 19/11/2012 .RECIPROCIDADE AMOROSA 24/11/2012 .FAMÍLIA SAUDÁVEL 07/12/2012 .AMOR E CONTROLE 11 .CULPA IMPOSTA 17/12/2012 .ANSIEDADE É AUSÊNCIA 08/12/2012 .AMOR NÃO DECLARADO 02/12/2012 .MAMÃE.AMOR E FRAGILIDADE 13/12/2012 .MOMENTOS DELICADOS 25/11/2012 .O SEGREDO DO AMOR 04/12/2012 .AFINIDADE E CRESCIMENTO 06/12/2012 .BENEFÍCIOS DO AMOR 16/11/2012 .INVASÃO 13/11/2012 .EXCELÊNCIA BIOLÓGICA 27/11/2012 .SILÊNCIO E PERCEPÇÃO 15/11/2012 .REATIVIDADE E TRUCULÊNCIA 02/12/2012 .NATAL EM PAZ 11/12/2012 .DESABAFO COM.CONVÍVIO E DISTÂNCIA 13/12/2012 .POLÍTICA E ESPAÇO PESSOAL 05/12/2012 .AJUDA E MANIPULAÇÃO 21/11/2012 .AMOR E PODER 15/12/2012 .DOAÇÃO PASSIONAL E PERCEPTIVA 09/12/2012 .GENEROSIDADE.AMOR NÃO TEM UM ÚNICO DIA 29/11/2012 .DIVERSIDADE E APRENDIZADO 14/11/2012 .O MIMO E O AFETO 01/12/2012 .CONSCIENTIZAÇÃO 28/11/2012 . Somos mais interessantes do que imaginamos 10/11/2012 ..

Arly Cravo 12 .

com meus estudos e experiências pessoais. Este livro é uma coletânea de artigos diários criados por mim e publicados em mídias sociais com a idéia central de pontuar meus aprendizados com meus clientes de coaching relacional. somos colaboracionistas. sendo a mais importante a prática da meditação. cooperativistas. já falecido mestre de comportamento humano e amigo. afetuosos. Elizabeth Sathouris (Phd em biologia da evolução) me deram a referência biológica suficiente para esta conclusão. A cada atendimento. Na excelência ―funcionamos‖ assim. O retorno significativo por parte do público em relação aos benefícios causados em suas vidas a partir da leitura desses artigos e mais as solicitações de que eu os publicasse uma coletânea. Por isso a frase que o leitor verá repetida inúmeras vezes nas próximas páginas é o convite e apelo: ―Foco no afeto!‖ Porque na excelência. motivaram a elaboração desta coletânea. a cada estudo e a cada experiência pessoal venho percebendo que a nossa excelência como espécie animal é a relacionalidade colaboracionista. Entrevistas com alguns biólogos e principalmente a leitura do livro ―De Gaia Ao Cosmos‖ da Dra. Desde os meus dezesseis anos. Arly Cravo 13 . generosos. Nós fomos feitos colaboracionistas. também me conduziram ao mesmo ponto. Somos mais interessantes do que imaginamos APRESENTAÇÃO Caro leitor. José Ângelo Gaiarsa me deram também uma visão interessante também no mesmo sentido. romanticamente amorosos e universalmente amorosos. o estudo e a prática da espiritualidade em diversas modalidades. Dr. Estudos e longas conversas com o meu.

Arly Cravo 14 .

A evolução tecnológica que realizamos ao longo da história foi praticamente toda baseada no medo. As duas colocações são verdadeiras. No estado saudável. A inteligência operacional cresceu. os filhos são de todos e todos têm responsabilidade em relação a todos. Se isto não for 15 . Lembrando a nossa natureza: No formato original. biologicamente funcionamos assim. Somos mais interessantes do que imaginamos INTRODUÇÃO A humanidade é uma relação composta de indivíduos e não indivíduos que se relacionam. os pares (casais) não são necessariamente fixos. começa a aumentar em número de espécimes. o homem não é uma espécie carnívora. precisa ser colaboracionista COMO UM TODO. fomos capazes de fabricar artefatos de caça e usá-los em nossa defesa em relação aos predadores visíveis. aos poucos fossemos praticamente nos livrando deles. Todos a favor de todos. mas desde as origens até agora nos tornamos: -CAÇADORES. Não necessariamente nessa ordem. A inteligência emocional ficou próxima do zero. Desnecessário. Quando qualquer espécie perde parte ou todos os seus predadores. é herbívora. O medo dos predadores naturais e mesmo o medo da natureza nos fez esquecer do básico: que somos uma relação que. porém o foco de cada uma delas é bem diferente. Com a pouca inteligência de que dispúnhamos na época. biologicamente a humanidade é uma espécie nômade. colhe os alimentos na natureza. Isso fez com que. anda aos bandos de vinte a quarenta pessoas. para dar certo.

Já dotados do impulso de destruição predadora em relação aos nossos predadores e. mas não tínhamos sido capazes de perceber o quanto estávamos contrariando a nossa saúde ao abusarmos dessa flexibilidade. temos um certo livre-arbítreo. O custo disto foi uma desastrosa aberração. É a natureza FAZENDO com que os espécimes sejam reduzidos ao número que ela natureza considera saudável para aquela espécie naquela região em que vivem. -GUERREIROS. atendemos irrefletidamente a esse impulso básico da natureza que assim nos induz à redução de espécimes ao número que ela natureza considera saudável. passamos a utilizar os instrumentos de caça para a guerra. Isso trouxe um custo: a saúde passou a ―pagar‖ um preço mais alto e isto não foi negociado com a (nossa) natureza. Arly Cravo ―negociado‖ com a natureza. Estávamos nascendo como espécie. ou seja. dado a configuração de praga biológica em que já estávamos. Em estado de praga biológica a natureza dota cada espécime dos seguintes impulsos: Autodestruição. 16 . destruição dos semelhantes e destruição do meio ambiente. A inevitável pouca capacidade de percepção. ―Burrice‖ diria qualquer um hoje em dia com algum bom senso e estaria certo. A natureza é bem flexível. esta espécie começa a se comportar AUTOMÁTICAMENTE como praga biológica. limitação intelectual e pouca inteligência de que dispúnhamos na época não poderia produzir outro resultado. era natural e aceitável que tenha sido dessa forma. Também resultado da pouca inteligência de que dispúnhamos à época. É a nossa perversão máxima. passamos a predar seres da nossa própria espécie.

Mas. União essa dotada de direitos de propriedade sobre o que se produzia e cujo direito de propriedade era automaticamente passado aos herdeiros. a concentração de ratos. Foi neste estado comportamental que nasceu o casamento. bactérias. Uma tentativa de solução para esse problema foi instituir a união oficial do casal. Os habitantes das primeiras aldeias tinham um problema: A idéia era que todos plantassem e todos comessem o que todos plantavam. atendendo o impulso de guerra. Já em estado de praga biológica devido à caça e a guerra. 17 . dejetos e restos mal distribuídos. Os filhos destes perdiam o direito ao desfrute daquilo que seus pais (ainda não no formato de casal casado) plantaram e passavam a dependentes/escravos dos aproveitadores. principalmente quando os cultivadores e cuidadores morriam. concentrados de forma a favorecer o estabelecimento de outras espécies a se comportarem também como praga biológica. etc. ou seja. -SEDENTÁRIOS. Não fomos capazes de perceber o ―recado‖ da natureza e gradativamente fomos agravando o estado de praga biológica em que vivíamos. Por exemplo. vermes. Somos mais interessantes do que imaginamos A guerra foi mais uma pressão da natureza para diminuir a quantidade de espécimes humanos em crescimento desorganizado (não orgânico). em estado de praga biológica. Uma praga gerando OUTRAS. Isso trouxe um custo que também não foi negociado saudavelmente com a (nossa) natureza. Completou-se assim a configuração do comportamento biológico humano que prevalece até hoje: Caçadores. baratas. O homem foi a primeira espécie a produzir lixo. guerreiros e sedentários em pleno estado de praga biológica. descobrimos que podíamos plantar ao invés de ficar correndo atrás dos alimentos. alguns mais ―espertos‖ começaram a se apoderar das hortas e pomares que outros plantavam.

generosa. porém. a exemplo da comunidade de Pitágoras. nem toda a humanidade evoluiu desta forma. O problema não é a quantidade de espécimes. não poderia ter sido diferente. afetuosa e até amorosa. 18 . saudável. este é um pensamento curto. naquele estado de praga biológica. O casamento nasceu daí e não nasceu pelo amor. usamos a linguagem DO PREDADOR ao criarmos a propriedade particular. Não perceberam até agora que cada ação que ultrapasse as limitações biológicas traz um custo que SERÁ pago com a saúde. Arly Cravo Ao invés de banir o pensamento predador. De lá para cá. destroem seus semelhantes. A maior parte do planeta ainda é habitada por humanos ainda em estado de praga biológica. É claro e óbvio que. Entende isso como perigo e dispara em cada um de nós o impulso de auto e mútua destruição para reduzir a quantidade de espécimes ao número que ela natureza entende como saudável. Uma forma de guerra. Se nos distribuirmos de forma organizada (orgânica) segundo os critérios da natureza. Pessoas que se destroem. a solução está na qualidade da organização. A natureza detecta quando aumentamos desorganizadamente em número de espécimes. destroem o meio ambiente porque ainda não conseguiram perceber que é possível ―negociar‖ saudavelmente com a natureza. Não foram capazes ainda de considerarem a fundo a própria configuração biológica. não precisaremos nos preocupar com o número de espécimes. devem ter sido devastadas por pessoas ainda em estado de praga biológica. Certamente devem tem existido lugares em que as pessoas conseguiram sair desse estado de praga biológica através de uma reorganização em que se respeitasse a natureza da nossa espécie onde a evolução humana foi mais perceptiva.

É exatamente por isso que proponho trabalharmos e treinarmos o exercício do foco no afeto generoso. com os parentes. com os vizinhos. precisamos revisar o relacionamento amoroso. À luz da nossa configuração saudavelmente natural. com os conhecidos. o estado de guerra nos trouxe muita evolução científica e tecnológica e agora. Apesar de tudo. 19 . O principal e mais lesivo resultado dessas distorções é a ruína da nossa ecologia interior. com os amigos. Somos mais interessantes do que imaginamos A par disso tudo. Obviamente não se trata de voltarmos ao estado mais ID-ota que predominava na era das cavernas. com a saúde. com uma nova consciência. com todos e com tudo a começar por reconfigurarmos o nosso relacionamento com nós mesmos. podemos utilizar esses mesmos conhecimentos e habilidades para darmos um saudável upgrade na nossa forma de coexistir em direção a uma interação essencialmente colaboracionista e generosa. o relacionamento com os alimentos. Éticas que não considerem e que não levem em conta a nossa natureza relacional. não passam de regras comportamentais coletivas que nos colocam em rota de colisão uns com os outros. Não é à toa que praticamente já nascemos com a autoestima em baixa. Precisamos urgentemente reconfigurar nossos sistemas relacionais de forma a torná-los mais naturalmente saudáveis. É questão de percepção e de consciência. o profissional. alguns seres humanos conseguiram gerar em si próprios uma evolução que entendo seja a nossa seqüência operacional evolutiva natural: Colaboracionismo>cooperativismo>generosidade>afeto>amor>amor incondicional.

verificar os números e forçar uma equiparação de atitudes e daí cobrar ou pagar afetos atrasados ou criar créditos afetivos. Não se trata de montar uma planilha e nela. NÃO É POR AÍ. naturalmente. façamos propostas. com atos e atitudes. se estabeleça o "chão". por exemplo. O que é o digno exercício do afeto? É a troca afetiva entre pessoas numa intensidade de entrega bem parecida. vão. se sentir em dívida ou simplesmente incomodado com a dinâmica excessiva da outra pessoa em relação a você. Sempre que entra em uma relação você pode. a sua autoestima cai. Também NÃO É DIGNO. Se você mais recebe do que dá. atendimentos. as afinidades para que. Estudos. em intensidades de entrega parecidas. Isso é natural e necessário. Você precisa mostrar como VOCÊ sente a relação e como SE sente NA relação. propor uma dinâmica relacional saudavelmente afetuosa. a base da relação. Se as intensidades forem diferentes e as pessoas NA relação forem perceptivas e generosas. nelas. NÃO É DIGNO. 20 . Dessa forma entraríamos no terreno da mesquinharia e possível chantagem emocional. é o melhor parâmetro para iniciarmos uma dinâmica relacional com base na digna reciprocidade afetiva. Usemos a criatividade. Se as intensidades de entrega forem as mesmas. o grau de afinidade existente entre a outra pessoa e você. A outra pessoa. fará o mesmo. procurando os pontos em comum. para ser saudável precisa ser exercido de forma digna. também não é saudável. o que é raro logo de cara. pensemos diferente para irmos saindo da doença e chegarmos à saúde relacional. antes. me fizeram perceber que o afeto. ótimo. registrar-se cada ato de um lado-crédito e cada ato do outro lado-débito para. em todas as relações. cautelosamente. Se você mais dá do que recebe. Sentir e perceber. Exercer o afeto com dignidade é interagir com alguém (ou grupo). você pode. atitudes. Só assim deixaremos de agir como praga e recuperamos a nossa excelência que é sermos uma relação generosa. em seguida. observações e reflexões. atos. Arly Cravo Diariamente. trocando afeto na mesma proporção.

Nada disso fará muita diferença se o foco das relações estiver direcionado para o digno exercício do afeto porque assim ninguém permanecerá no equívoco. 21 . a segurança que cada um sentirá na relação será maior. É a percepção da reciprocidade que as pessoas envolvidas precisam ter para exercerem seus afetos não se tornando excessivas. invasivas ou incômodas por um lado ou cativas por outro. As pessoas se enganam a respeito de si próprias. Pessoas enganam pessoas. O que garante esse sucesso é a qualidade do afeto trocado reciprocamente numa dinâmica sincrônica. e essa relação é candidata a ser saudável e prazerosa. Somos mais interessantes do que imaginamos Se esta base se tornar sólida. Nós nos enganamos a respeito das pessoas.

Arly Cravo 22 .

mantém a conexão com a percepção por parte do interlocutor. Quando tensão/relaxamento na fala variam de acordo com o interlocutor. Somos mais interessantes do que imaginamos 15/05/2012 . mas possíveis ameaças nas pessoas. 23 . A respiração estará tranquila. Precisa melhorar a sua percepção. independentemente do interlocutor. a pessoa fala tranquilamente conectada com o próprio sentimento e. Às vezes. com medo de ser interrompida. independente do que o interlocutor representar para si. mas precisa também de um trabalho no sentido de melhorar a sua percepção. vai sentir o impulso de se defender a cada frase que disser. a pessoa fala num padrão tenso. não está tão dominada pelo MEDO. Você está entre amigos quando não precisa se defender de nada. Uma dica: Você está entre amigos quando não precisa se defender de nada. tirando o viço de um amor maravilhoso tornando-o vulnerável e breve. Cabe ao locutor manter o seu foco no sentimento para se expressar com clareza. fala rápido.AMOR Sucessivas pequenas decepções vão. independentemente do interlocutor.PERCEPÇÃO DA AMIZADE É a respiração o maior indicador do estado de tensão/relaxamento e ela influencia diretamente o jeito de falar. ______________________ 16/05/2012 . Neste caso ela tem certeza de que não tem amigos. Se não for. está no modo saudável de comunicação. essa pessoa está mais perceptiva. COM MEDO. através da empatia. Neste caso está mais apta a perceber se o seu interlocutor é amigo ou não. com medo de ser mal interpretada. lenta e silenciosamente. Quando.

automaticamente. aumentando o viço de um amor já maravilhoso tornando-o sólido e durador. pessoas que fazem esta opção exigem dos outros a mesma renúncia. 24 . porque a sua felicidade acabará chegando à minha porta e a minha na sua‖. Ninguém ama o que não respeita e nem admira. maior o contágio da felicidade PARA TODOS‖. Censurar um amor que você sente é como diminuir a sua respiração. um chato a menos‖ e que ―Quanto mais pessoas felizes. É justamente esta privação auto-imposta que representa perda maior. Como se. pois ela gera. nas entrelinhas de suas ditas. Como tudo que é vivo o amor carece de cuidados especiais. Arly Cravo Sucessivas pequenas surpresas encantadoras vão. lenta e silenciosamente.PODER E LIBERDADE Visando aparentes vantagens que nada têm a ver com o afeto. em atitudes que chegam a ser persecutórias. um estado de asfixia existencial IMPAGÁVEL. opressivas e despóticas. Assim. Não esqueçamos que ―Um feliz a mais. saudavelmente digamos uns aos outros: ―Sejamos felizes. estivesse a frase: ―Como você ousa ser feliz se eu renunciei a isto para que você pudesse ser feliz?‖ Louco. ______________________ 17/05/2012 . não? Mas é fato. muitos de nós decidimos não viver amores que se apresentam em nossas vidas. Não raro.

Somos mais interessantes do que imaginamos

18/05/2012 - AUTOESTIMA

A raiva é sempre raiva de si próprio.
Pela própria pessoa ter permitido ser invadida, abusada,
desqualificada, desprezada, etc.

A impulsividade e o medo não administrados nublam a nossa
percepção e, sem querer, vamos fazendo exceções nada saudáveis.

Quando percebemos, OPS! Morremos de raiva do invasor.

Mas no fundo sabemos que é raiva de nós mesmos por não termos
percebido e por não termos colocado limite.

Foi a baixa autoestima que produziu isso.

Aí a raiva, além de não servir para nada, torna-se um segundo
problema... desnecessário obviamente.

O saudável é aprender pacificamente com os erros e acertos e treinar o
aumento da percepção. A autoestima agradece.

Saber dizer não, é dizer SIM para a autoestima.

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19/05/2012 - IRONIA E SARCASMO

Quando alguém utiliza a ironia ou o sarcasmo para se comunicar, é
sinal de que JÁ ESTÁ em reatividade.

Esses recursos, tão utilizados com e no ―humor‖ (?), são tapas com
luva de pelica, declarações de hostilidade, sintomas de intolerância, de
inveja destrutiva, de preconceito, de... falta de percepção.

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Arly Cravo

A ironia e o sarcasmo são ―armas químicas‖ das guerras relacionais.

Elas envenenam a maioria das vítimas e, lentamente, apodrecem os
autores. A pessoa é irônica e sarcástica quando a pouca percepção lhe
impediu o exercício da empatia. Algumas ficam ligadas 24h. no
MODO BÉLICO, reatividade ―full time‖ e no automático. São
truculentas até para dar conselhos voluntários, projetando a
intolerância que têm para consigo próprias nos outros ao invés de
percebê-los. Autocentrados e autoreferentes, não raro tornam-se
indesejáveis e rejeitados.

A bem da saúde geral precisam SE aceitar como são e, ao invés de se
projetarem nos outros, treinarem o exercício da empatia. O resultado é
o tão desejado desarmamento interior.

Ironia e sarcasmo REVELAM desamor.

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20/05/2012 - REATIVIDADE E AUTENTICIDADE

A autenticidade sai mais cara quanto mais verdadeiramente excêntrica
for a pessoa.
Assim, os medíocres não pagam quase nada pela sua autenticidade, se
é que eles a têm.

Autenticidade associada à excentricidade genuína, pressupõe não
mediocridade.

Porém a autenticidade reativa, pessoa que compulsivamente briga com
o mundo, sai triplamente cara por que:

1 - A pessoa constrói um personagem que adoece a si própria.
2 - Gasta uma imensa energia colocando-o para brigar.
3 - Distancia-se cada vez mais da paz de espírito.

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Somos mais interessantes do que imaginamos

É importante verificar o quanto de reatividade existe na nossa
excentricidade porque ela, a excentricidade, pode não ser autêntica,
mas apenas um ―jeitão‖ construído só para afrontar, configurando
assim e tão somente um disfarce para... a mediocridade.

Quando a excentricidade é uma máscara reativa para esconder a
mediocridade é porque a autoestima está no lixo.

Reatividade REVELA mediocridade.

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21/05/2012 - PODER TÓXICO DO PODER

Quando uma pessoa se queixa assim:

-―Eu era feliz quando era ―duro‖, não tinha dinheiro e a vida era
difícil. Agora que tenho dinheiro sinto uma infelicidade imensa‖, não
raro está dizendo com outras palavras o seguinte:

-‖Quando não tinha dinheiro, não sobrava tempo para pensar em si de
forma existencial, tinha que correr pra pagar conta, era tanta
preocupação imediata, tanta emergência, tanto incêndio pra (a) pagar
que mal tinha tempo para o básico da vida exterior. Postergava as
questões da vida interior alegando não ter tempo para isso.‖

De fato o nosso sistema sócio/econômico atual induz a isso. (Vide
documentário Thrive, disponível no Youtube)

Agora com dinheiro, está materialmente mais confortável... e é aí que
a pessoa mais do que cai em si, despenca em si e a queda é dura se ela
não descobriu quem, de fato é. Ela agora percebe que não é feliz
(auto-realizada), nunca foi, só não tinha tempo e espaço emocional
para perceber isso.

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Arly Cravo

A busca desesperada pelo ―material‖ a anestesiava da sensação de
vazio existencial, que agora começa a ―pegar‖.

A pessoa que percebe o que está acontecendo, se quiser resolver essa
questão, terá que fazer o que deveríamos sempre fazer primeiro:

buscar a nossa identidade e a nossa vida interior.

Poucos fazem isso, a maioria fica curtindo o vácuo existencial pelo
resto da vida. A indústria do tabaco, a das bebidas alcoólicas, os
traficantes de drogas e os laboratórios agradecem de todo coração.

O dinheiro não leva, não trás e nem manda buscar a felicidade (auto-
realização).

Sempre é tempo de marcar o grande encontro das nossas vidas... o
encontro com a gente mesmo.

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23/05/2012 - SENTIMENTO

De diversas formas nós somos induzidos a nos relacionarmos
desconectados dos sentimentos. Estamos nos tornando meros
tarefeiros. Fazer isto, fazer aquilo, fazer, fazer, fazer...
A criatividade existencial fica quase totalmente inviabilizada. É cada
um no seu quadrado funcional cumprindo tarefas impostas e os
aspectos individuais praticamente ignorados.

Se não abrimos, à força, um espaço para nós, ele nunca será possível
nem muito menos oferecido. Essa é uma das razões de vermos tanta
gente querendo ser ouvida e com pouca disponibilidade para ouvir.

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Somos mais interessantes do que imaginamos

Quem fala demais está sufocado na inexistência. Está ignorado
principalmente por si próprio.

É como se dissessem: ―OLHEM PRA MIM!!! EU ESTOU AQUI! EU
PRECISO SER PERCEBIDO, VOCÊ PRECISA VER QUE EU
EXISTO!!!‖

O desespero é para ter a oportunidade de, em falando, ser percebido e
quem sabe conseguir algum contato... não tanto com o outro, mas
COM OS PRÓPRIOS SENTIMENTOS.

Estamos esquecidos de nós mesmos!

Quando percebemos e mantemos a nossa respiração diafragmática,
damos o primeiro e mais importante passo para mantermos a conexão
com os próprios sentimentos.

Assim a primeira e mais importante coisa que percebemos é a nossa
própria existência, até então ―pisoteada‖ pelo excessivo foco nas
tarefas, nos afazeres.

O contato com o sentimento cura. Sinta a respeito.

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24/05/2012 - CIRCUNSTÂNCIAS E AMOR

Depois que descobrem estar vivendo um grande amor, muitas pessoas
se preocupam em adaptar a vivência desse amor às circunstâncias
vigentes, àquelas sob as quais essas pessoas vêm vivendo.

Esse é o jeito mais rápido de asfixiar um amor.

O amor tem o mágico potencial de trazer mudanças profundas e
saudáveis para a vida. Se o encaixotamos num formato pré-

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Algo apenas potencialmente maravilhoso. a cada boa surpresa. No mais árido abandono. Arly Cravo estabelecido racionalmente ele perde a vitalidade.. Isolado. mas engaiolado e melancólico.. Ele acontece! Porque. Saúde relacional é adaptar as circunstâncias ao afeto e não o contrário. a cada decepção. empaticamente. você constrói esse momento.SOLIDÃO E SOLITUDE Ninguém sabe o quanto custa ser você. nas paralisias do tédio. o viço. O amor trás em si novas configurações existenciais. Ninguém tem percepção suficiente para. da alegria. 30 . entre as lágrimas da tristeza. Até o momento em que o "milagre" do amor acontece na sua vida. ______________________ 28/05/2012 .. Você está sempre só. Cotidianamente. sem saber talvez. dando lugar a um convívio árido e frustrante. a criatividade e o encantamento.. se condoer com as mais intensas das tuas dores. Percebê-las e vivê-las é opção de saúde. Ninguém tem a menor noção do transtorno que é se debater nas redes que tentam te sufocar. de alguma forma.

Caminho da saúde. mas real. Percebem que. com tudo e com todos. agora quase zero e isso não tem preço. agora você está em paz. pelo fato de romperem com as idéias dos pais. A vida continua tendo um custo. mas mais pelo exemplo. Seja onde for. Mesmo que você se sinta morto em vida. oferecendo a sua energia. Não há mais vitória e nem derrota. seja como for. A sua vida muda quando você é outro com a vida.. 31 . Essa referência tem quase total ascendência sobre o nosso comportamento até os 25 anos. É o pulso da vida. aproximadamente. Quando tudo dá certo. ainda que de forma imperceptível. o seu amor. ______________________ 29/05/2012 PAIXÃO E AMOR Pai e mãe são referências para quase tudo em nossas vidas. é nessa idade que as pessoas começam a criar coragem e passam a desenvolver o último estágio da individualidade e viver segundo suas próprias idéias de vida. Somos mais interessantes do que imaginamos Você está sempre a caminho do amor quando consegue senti-lo antes mesmo que aconteça. Maturidade emocional. Nem vitória nem derrota. Uma perene e silenciosa harmonia toma conta de você. não estão rompendo COM os pais. Num momento mágico você percebe que. Paz. você é abastecido por esse mesmo amor através de um ―mecanismo‖ inexplicável.. Nem tanto pelo que falam. buscando a saúde. Com você mesmo. desinteressadamente.

com maior ou menor intensidade. Entra aí um fator complicador. as pessoas ―escolhem‖ permanecerem como cópias dos modelos de pensamento e modelos emocionais dos pais para manterem o vínculo. É covardia em relação aos pais e precariedade em relação aos filhos. Na intenção de buscarem um amor. Mas isso não quer dizer que o projeto esteja pronto. Relacionamentos que até podem ser um tanto amorosos. para a biologia. Ódio esse que será projetado em cada relacionamento de suas vidas. 32 . sem preparo. Acabam mantendo também o vínculo de ódio. as pessoas não são minimamente habilitadas para isso que. são feitos NO IMPROVISO. procuram alguém a quem possam odiar. Em geral as pessoas acabam ―contratando‖ (atraindo) relacionamentos para darem vazão a esse ódio. Família é a melhor forma organizada que conseguimos até hoje para preservar a espécie. Ainda mais levando em conta que união e procriação. AO CONTRÁRIO. tem se mostrado um modelo que carece e muito de aprimoramento. prosseguem ―mediunizando‖ os pais em si. Por serem imperfeitos (e não poderia ser diferente) e exercerem autoridade sobre os filhos. ao contrário de toda a tecnologia. Ter um só homem e uma só mulher como referência para a formação de um novo ser. é o nosso ÚNICO sentido de vida. aliás. muita raiva contra os pais é gerada nos filhos. Arly Cravo Mas como nem sempre isso dá certo. A paixão impede a vivência plena do amor. Sem resolver essa raiva. São relações extremamente passionais. mas onde prevalece a paixão. Dependendo do relacionamento. recheadas e confeitadas com pura reatividade que se prolongam por toda a vida e atravessam gerações.

de alguma forma. A autoestima vai pra cima quando você percebe que só fica abandonado quando SE abandona. em você. ______________________ 29/05/2012 . você fica muito mais inteiro. por várias razões. sozinho você esteja bem acompanhado e. Com isso você descobre. Depois que passa a nortear a sua vida e as suas relações pela saudável interação afetiva. Para o amor ser vivido a paixão tem que ser curada. Estamos abandonados apenas quando NOS abandonamos. Você não percebe a troca precária de ―nutrientes‖ afetivos que existe entre vocês.PAIXÃO E AMOR Sempre que. Depois que começa a compreender o fenômeno da afinidade. no fundo. alguém demonstra não gostar de você. Desenvolva uma boa e rica vida interior de forma que. a dois. pressuposto básico para a vivência amorosa saudável. os diversos motivos pelos quais vinha se aproximando daquela pessoa com quem tem pouca afinidade. seja uma festa. 33 . Todos esses motivos podem ser resumidos em um só: Carência afetiva por baixa autoestima. Agora a convivência respeita o grau de afinidade. não vê. Somos mais interessantes do que imaginamos Só se livra da paixão que conseguiu a maturidade emocional. mas é ilusão. esse ―não gostar‖ é sempre recíproco e você. porque agora não força mais a barra pra conviver. você percebe que. Muitas vezes até mesmo acha que gosta muito daquela pessoa. no começo você fica triste e a autoestima vai pra baixo. aprende a dizer não com facilidade e até passa a gostar mesmo das pessoas com quem não tem tanta afinidade.

vamos conferir se o conselheiro faz o que fala.Se não for fácil seguir o conselho. da projeção. que o conselheiro pratica o que recomendou.MENSAGEM E MENSAGEIRO O carteiro não é a carta! Parece óbvia essa afirmação. 2. 34 . Em qualquer um dos passos. da desqualificação. mas você só faz quando tem consciência. é maravilhoso. Concluimos. por presunção. desqualificamos conselho e conselheiro. Se não faz. recomendações e sugestões existem dois momentos interessantes. da presunção. Arly Cravo 31/05/2012 . do preconceito. conclusão e conferência nascem da idéia equivocada de que existe identidade de nível de consciência entre aconselhado e conselheiro. da manipulação.Se alguém nos dá um bom conselho. não necessariamente nessa ordem: 1. E outra: Você aprende e fica sabendo. Diante de conselhos. O óbvio fica obscuro: NINGUÉM É IGUAL A NINGUÉM. etc. mas quando usada como metáfora para conselhos e sugestões nas relações humanas a obviedade é trocada pela penumbra da invasão. resolvemos seguir e dá certo.

SÓ QUE. mas não praticavam. Somos mais interessantes do que imaginamos Alguém vê algo no outro e aconselha. Imaginemos um bêbado na sarjeta nos dizendo: ―Uma pinguinha não faz mal‖. Qualquer que seja a escolha ela não torna o aconselhado nem pior nem melhor do que o conselheiro.. no entanto muitos dentre estes são excelentes profissionais. Muitas vezes a duras penas justamente pela diferença entre algumas coisas que ensinavam. Cardiologistas morrem do coração por fumarem e. porque agregamos. que da boca de um alcoólatra não pode sair bom conselho sobre a relação do ser humano com o álcool. Uma. É verdade!!! Uma pinguinha não faz mal MESMO. O aconselhado segue se quiser. parece indigna de confiança. 35 . Mas não é isso que entendemos quando sai da boca de um alcoólatra na sarjeta. Considerando que se trata de um alcoólatra a fala é patético. Umazinha. Qualquer um tem um bom conselho para nos dar.. NADA na minha vida. Teria julgado meus professores preconceituosamente e permanecido numa ignorância que me privaria de muita coisa boa que vivo graças a alguns conhecimentos que adquiri com eles. POR NOSSA CONTA. rsrsrsr ai ai…(condicionamento absurdo) Se fosse assim eu mesmo não teria aprendido nada.

etc. Ele é SÓ um mensageiro. Cada um tem seu tempo e seu momento para perceber coisas. Deus verbo é acontecer…) Finalmente sugiro que ao receber a próxima carta. você pode causar um tsuname e afogar o seu destinatário. Conhecimento custa. Arly Cravo EM ALGUM GRAU todo mundo é limitado. você é Deus. Pode custar a humilhação por parte de um professor arrogante. (Deus substantivo é ego que pode ser manipulador e ansioso. contraditório. imperfeito. Simplesmente entregue. ladrão de energia. arrogante. faça o que o seu coração indicar lembrando que o carteiro não tem nada a ver com esse conteúdo. Quanto ao conteúdo da carta. interesseiro. pode custar a tristeza de ver um professor definhar porque não faz o que fala. você não se decepcione se o carteiro não for o que diz a carta. pode custar o mau trato pelo preconceito por parte do professor. mentiroso. Agradeça por ele tê-la trazido até você e pronto. Raros são os que não cobram e não estou falando de dinheiro. pode custar a energia que vai pelo ralo por causa da inveja do professor ou do aluno e tudo isso vale também do aluno para com o professor. Sugiro que. você não a atire na cara do destinatário simplesmente por que ele não é do jeito que você queria que ele fosse. ao ―entregar a próxima carta‖. predador. Não cobre nenhuma reação e não se sinta infeliz por ele não fazer o que diz a carta. mesquinho. 36 . Você não é O Deus. Não acelere o rio.

Isso implica em sabermos viver em paz com um tanto de insegurança. é BIOlógica. Paz mesmo. A solução não vem através de palavras. mas quando emocionalmente imaturos não suportamos inseguranças.INSEGURANÇA A imensa energia dissipada com tsunamis de palavras não compensa. A paz que vem de acordos após argumentações não é paz. Esta conclusão satisfará apenas a necessidade de nos sentirmos enquadrados NA e autorizados PELA lógica. Às vezes ficamos horas argumentando com a gente mesmo ou com os outros na intenção de chegarmos a uma conclusão satisfatória e com isso nos sentirmos em paz. tolamente ainda dependemos da lógica. conhecimento não significa consciência. não é intelectualmente decodificável. mantenha a correspondência sabendo que o carteiro NÂO é a carta. Não é lógica. Quando não entendemos algo em nós mesmos ou nos outros. Muitos de nós. Assim como o carteiro não é a carta. quando não aprendemos a conviver com elas lotamos de palavras as nossas mentes com o intuito de encontrarmos explicações e soluções estáveis. vem silenciosamente de dentro. a melhor coisa a fazer é nada. Nesses casos a palavra tem a função de mascarar fatos para nos colocar numa ilusão de certezas. Oscila. mas sabemos que não somos. dando-nos a 37 . A NOSSA NATUREZA FALA SEM PALAVRAS. Silêncio. Somos mais interessantes do que imaginamos A bem da sua saúde relacional. ISTO NÃO EXISTE. é trégua. ______________________ 01/06/2012 . Isso seria perfeito se nós fossemos lógicos.

Discutir com a vida é discutir o indiscutível. Só quando aprendemos a conviver bem com a margem oscilante de insegurança e incerteza. Depois ouça como se estivesse ouvindo uma música. Nós não treinamos percepção. Enquanto a letra fala de raiva a ―música‖ pode falar de alegria. Na fala. ou enquanto a letra fala de saudade. O que queremos dizer está na ―música‖. Não se espante se descobrir que. Arly Cravo dose excessiva de sensação de invulnerabilidade. achamos que estamos nos expressando fielmente aos nossos sentimentos quando na verdade não. a ―música‖ pode falar de irritação. a ―música‖ pode falar de repulsa ou ainda enquanto a letra fala de amor. as letras dessas ―músicas‖ não combinam com as melodias.FALA E CANTO Experimente gravar a sua voz enquanto você conversa. encontramos alguma paz. Percepção. aceitação e interação pacífica. A percepção dos sentimentos ajuda muito a evitar males entendidos. na maioria das vezes.. Assim. Não anestésica e nem tóxica. Tente perceber o QUE você ―canta‖ enquanto fala. ______________________ 03/06/2012 . o que dizemos está na letra. quase sempre. 38 ..

Nós temos o hábito de seccionar a vida em estágios padronizados e entendemos isso como algo natural. entre outras coisas. que ao invés de repetição. O foco excessivo na meta ―visível‖ nos tira do principal foco que está por detrás da realização. mas não é.RECOMEÇO Não existe recomeço. Os fatos externos indicam isto mesmo. Quase todos nós experimentamos sensações de frustração ou de incapacidade quando. a par de ainda não estarmos conseguindo o que buscamos. A gente gasta menos energia à toa e a vida fica melhor. Outra é falar COM amor e isso também é fazer amor. Isso é mais uma de nossas ilusões. Descobrimos. por mais de uma vez. Cada pessoa vive o 39 . Estamos sim. que é o aprendizado. trilhando a existência. Só depois de um tempo isso ficará claro. contínua e renovadamente. estamos adquirindo preciosos e imprescindíveis conhecimentos cujo ganho ainda não estamos percebendo. E cada repetição é vital porque. Quando repetimos situações insatisfatórias é porque ainda não percebemos o aprendizado. tentamos sem sucesso uma determinada realização ou nos vemos na contingência de ter que repetir certa experiência ainda não satisfatória. ______________________ 04/06/2012 . Somos mais interessantes do que imaginamos Vale a pena gastar um tempo desenvolvendo a percepção de si próprio. cada tentativa é uma nova e única situação. Uma coisa é falar de amor. mas esquecemos facilmente que os maiores aprendizados nem sempre são visíveis.

Porém existem algumas alienações que nos custam a saúde e é aí que a alienação passa de relativa a absoluta. é vivido absoluta e plenamente SEM PALAVRAS. Arly Cravo processo evolutivo de uma única forma possível: a dela. através de valores e hábitos. Não cabe vaidade e nem sentimento de derrota. apenas de serena alegria e amor por si mesmo por estar. A meditação põe fim à alienação mais grave. 40 . No exemplo.. emocional e mental). nos afasta da nossa natureza.no caminho. ao grupo. Ela nos transporta para o inalienável estado de amor. Não existe recomeço. É sempre.. um grupo está alienado do outro. A mais grave delas é aquela que. Embora ―nossa natureza‖ seja um conceito relativo e muito amplo para ser explicado em palavras.ALIENAÇÃO Quando a imensa maioria das pessoas vive a mesma alienação. sempre a continuAÇÃO. é só entrarmos em meditação. fica parecendo que aquilo não é alienação. As pessoas que não vivem a mesma alienação parecem. O estado de amor é contagiantemente inalienável. ______________________ 05/06/2012 . (Silêncio físico. Teoricamente alienação é relativa. E ninguém é mais e nem menos por isso. Quando quisermos ―olhar‖ o mais límpido espelho da nossa existência e percebe-la um pouco e cada vez mais. a que nos afasta de nós mesmos. alienadas.

Respeitaremos a nós mesmos e aos outros. Quando julgamos bem as pessoas. Estamos falando de nós mesmos. 41 . não julgaremos mais. Se fizermos essa ―lição de casa‖. estamos sempre nos projetando nelas. Respeitaremos a nós mesmos e aos outros. não temos a coragem suficiente. estudarmos e observarmos a si próprios. decepcionados ou indignados por não entendemos o outro. para o que. pode-se apenas senti-lo. Estamos falando de nós mesmos. exercendo admiração (por incrível que pareça) e inveja por elas fazerem ou serem algo. Somos mais interessantes do que imaginamos 06/06/2012 . ou confiantes. mesmo achando que temos informações suficientes para isso. ou tranquilos por acharmos que entendemos o outro. Quando ficamos incomodados. Se fizermos essa ―lição de casa‖. Quando julgamos os outros. não julgaremos mais. estamos relatando o nosso autoconceito. então está na hora de pesquisarmos. Não é possível entender alguém. Quando ficamos confortáveis. não temos a coragem suficiente. mesmo achando que temos informações suficientes para isso. exercendo admiração e inveja (por incrível que pareça) por elas fazerem ou serem algo. Não raro. estudarmos e observarmos a si próprios. então está na hora de pesquisarmos.JULGAMENTO Quando julgamos mal as pessoas. estamos sempre nos projetando nelas. para o que. Não raro.

esse pessoal não tem nada. cooperativista. Quase sempre não é o QUE se fala que expressa o preconceito. apenas revela intenção destrutiva. aumentando e potencializando a violência. generosa. Meditação aumenta a consciência e cura a animosidade. É melhor do que nada. a ―saúde‖ do preconceito agradece. pouco inteligentes. de ―burro‖. Enquanto esta frase for entendida apenas como um clichê e não como expressão de um fato.. A lei apenas obriga as pessoas a reprimirem e não manifestarem o preconceito. a ―doença‖ continua lá. Repressão à animosidade gera mais repressão e mais animosidade. O único mestre é o exemplo. ―Ninguém é melhor e nem pior do que ninguém‖. conter um elogio.REPRESSÃO Os motivos alegados para a elaboração das leis que envolvem o exercício do ―politicamente correto‖ são no mínimo. Como. A animosidade implícita nesse ato repressivo. mas à forma como são ditas. conter uma ofensa e uma ofensa pode. Um elogio pode. A meditação freqüente nos aproxima da nossa natureza colaboracionista. mas não altera a consciência. 42 . Arly Cravo 07/06/2012 . A intenção dolosa nem sempre está associada às palavras ditas.. não é precipitação deduzir que há uma intenção de reprimir a expressão das pessoas. explicitamente. não a repressão. explicitamente. afetuosa amorosa e gregária onde as oposições são vividas de forma amistosa. Através do exemplo a conscientização se dá por ―contágio‖. mas sim COMO se fala.

O amor. mas é o fim da semana. não admira o que não respeita e não respeita o que não se entrega. mas tem futebol. 43 . vivido de forma digna. ―birita‖ mundial. é dia de muita canseira. À noite é só encher a cara de qualquer coisa pra esquecer. Se for sexta-feira. Se for terça é dia de fingir que não se está de mau humor procurando um escape qualquer. acabou. só é possível nessa dinâmica. Somos mais interessantes do que imaginamos 08/06/2012 .DIGNIDADE NO AMOR A pessoa não se encanta com o que não admira. o saco já está cheio mas tem o alívio pela idéia de que amanhã é sexta. insuportável. aquela encheção de saco de sempre. inigualável. tudo igual. Se for quarta feira. uma ―birita‖ talvez.SENTIMENTO IMPOSTO Hoje é dia de que mesmo? Se for segunda-feira é dia de ficar mal humorado porque a semana está começando e. encAnto adMiração respeitO entRega ______________________ 09/06/2012 . mas não pode exagerar porque amanhã tem mais. junto com ela. Se for quinta feira.

é hora de sentir aquilo‖ 44 . ficar com cara de feliz o tempo todo. um(a) excluído(a). Arly Cravo Se for sábado é dia de ser feliz. etc. Se for domingo é dia de ficar em família. talvez você ouça aquela voz que diz que você padecerá nas profundezas do inferno por toda a eternidade. Se for dia das crianças e você não esteve com filhos ou netos. Se você não faz isso. fazer compras. sair. Se você não sente TUDO ISSO. psíquica e existencial. encher a cara de novo. talvez se sinta excluído e/ou culpado. mandar cartões. O dia 1º de janeiro tem tudo para ser o dia da ressaca física. namorar. etc. talvez se sinta excluído e/ou culpado. Se for dia dos namorados é dia de ter namorado(a) e cumprir toda a agenda preestabelecida. Um dia de retiro e silêncio para avaliação do porque nos deixamos levar por essa correnteza tsunâmica de agendas emocionais compulsórias. Se for natal ou ano novo é dia de se rasgar em dez para atender todas as expectativas tipo visitar familiares. passear. ir ao cinema. de curar a ressaca dos escapes e de ficar deprimido porque amanhã… começa tudo outra vez. você é um traste. produzir jantares inesquecíveis. Se for dia das mães ou dos pais e você não esteve com nenhum dos dois. talvez ouça aquela mesma voz dizendo: ninguém te ama. talvez você ouça aquela voz que diz que você é um desalmado. Se você não sente TUDO ISSO. comprar presentes. amigos. supondo que estejam vivos. ―É hora de sentir isso.

Elas sentem por si próprias. em nome do amor. Saúde é ação por amor a si e ao outro. não pensam e nem sentem mais POR PADRÃO. é uma solução ou um problema só dele. ______________________ 10/06/2012 . Agora. com dignidade. se o outro responde bem ou reage mal.‘ Depois que as pessoas se curam da epidêmica ―Normatite Aguda‖ elas não agem. Quem cria e mantém essa agenda pensa assim: ‗. Por pior que seja a reatividade do outro ao seu ―não‖. ―não tem importância‖.DIZER NÃO Sempre existe um jeito generoso. Fica tudo por amor a si e aos outros. é favor. Ninguém vai reconhecer uma determinada concessão que você fez em detrimento de si próprio para atender os outros. afogadas em porres homéricos nessas orgias santificadas. “Normatite Aguda” é ação por padrão. não esquecendo que o amor é de graça e se não for. nunca será mais prejudicial do que o danos causados pela sua ―não preservação de si 45 . Ninguém sabe o quanto te pesa uma determinada situação. ódio e ira ante tamanha engolição de sapo. Somos mais interessantes do que imaginamos Mas é estratégico que seja o dia da Paz Mundial. tudo continua como está e é isso que importa. educado e leve de se dizer não.Enquanto você só implodir. Isso evita surtos de violência e reatividade externas ante tanto comportamento compulsório. TALVEZ SE SINTA EXCLUÍDO E/OU CULPADO. Só não evita as implosões de raiva. SE VOCÊ NÃO SENTE ISSO.

justamente porque essa guerra nasce perdida em todas as instâncias. A gente só pode doar saudavelmente o que nos sobra e para quem nos percebe.INVEJA Num dado momento uma pessoa conhece alguém com uma determinada habilidade que julga ser maior do que a dela própria e sente inveja. estará vivendo em declarada guerra ao mundo e se sentindo uma derrotada. Daí em diante o que a pessoa fizer com essa inveja vai revelar o seu caráter. andar por aí se escondendo. Por outro lado poderá se intimidar. como a maioria das pessoas faz. Ainda que isso não fosse verdade. vai explodir depois e sempre sai mais caro! ______________________ 11/06/2012 . Na bem provável hipótese da reação ser destrutiva. Em ambos os casos essa pessoa estará completamente equivocada. ela poderá tentar por à prova ou desqualificar o invejado. temendo ser reconhecida pelo lixo que tem a certeza de que é. É natural. Estará se esquecendo de que cada um de nós tem uma única e insubstituível excelência. Não falou na hora. Vai revelar se é uma pessoa mais capaz de amor ou apenas capaz de destruir. Estará partindo da idéia ilusória de que as pessoas são umas melhores do que as outras. 46 . Mediocridade. Arly Cravo próprio‖. e aí vem o caráter. sentir-se inferior e fugir.

bem este reagiu com inveja destrutiva por JÁ estar sentindo-se destruído. na verdade foi o invejado que SE permitiu destruir pelo invejoso. Hoje os (as) enamorados (as) (adjetivo). ______________________ 12/06/2012 . precisam pensar bem que caminho tomar quando virem o próximo como um ser mais hábil. Que o encontro as inspire a encontrar a SUA PRÓPRIA excelência ao invés de induzi-las à destruição do outro. emocionalmente ainda imaturas.DIA DOS NAMORADOS DISTINÇÃO ESSENCIAL: Hoje os (as) namorados (as) (substantivo) trocam presentes comprados. por falta de percepção. assim como em todos os dias. Somos mais interessantes do que imaginamos Quando pensamos que o invejoso destruiu o invejado. cumprem papéis. Se não for. Amor é de graça. Quanto ao invejoso. Ninguém destrói nada sem antes ficar em ruínas. Por exemplo: Vaidade combinada com excesso de exposição por parte do invejado. amam-se em paz e do jeito possível. é favor. Por pura falta de percepção. namoram. cumprem rituais. 47 . lotam motéis. o invejado se deixa destruir pelo invejoso no exato momento em que entra em sentimento de raiva da inveja e/ou do invejoso. Pessoas assim. ―Se matam‖ para sentirem e demonstrarem que estão se amando do jeito padrão.

durante e depois.Arrogância destrutiva. Antes. Essa percepção cura três coisas ao mesmo tempo: 1. Porque traz apenas uma falsa sensação de autoafirmação. Se você tem o temperamento doador. A cura da baixa autoestima vem necessariamente do desenvolvimento da percepção de si próprio. A autoestima é essencial. emocional e mental) 2. ______________________ 14/06/2012 .PODER E AUTOESTIMA Ilude-se quem investe no poder social para resolver a baixa autoestima. Arly Cravo 13/06/2012 . Perceba como você se sente no convívio.Meditação (Silêncios físico. O poder é circunstancial.VAZAMENTO DE ENERGIA A pessoa que não te deixa respirar revela um forte indício de que está ―sugando‖ a sua energia. não demorará muito para que toda a sua vida esteja deficitária. O poder não cura a baixa autoestima. São pessoas que ainda não conseguiram gerar a própria energia e têm a vitalidade sempre em baixa. A ajuda que essas pessoas 48 .Autoestima em baixa. pode agravá-la. O desenvolvimento dessa percepção acontece com treino persistente de duas coisas: 1.Timidez 3. CUIDADO! A sua energia passará a ficar no ―vermelho‖ constantemente.Prática da generosidade relacional. Essas pessoas ―grudam‖ em você como se você fosse a tábua de salvação do abandono em que estão se afogando. 2. Se o convívio for constante e você não colocar limites.

Isso é transformar reatividade em resposta. com afeto. Quando controlamos e administramos esse impulso (sem reprimi-lo. verifique o nível da autoestima e abasteça na sala de meditação mais próxima. As simpáticas são as mais perigosas. mas para dar uma resposta lúcida e perceptiva. é imprescindível manter o foco no afeto! Deixe a falta de educação para os mal educados. generosidade e de forma empática. Não reaja. é claro) temos a lucidez suficiente para respondermos à situação com inteligência emocional. mais no que nunca. isto é. Quanto mais discreta e generosa for a nossa resposta. responda. Não é raro que você encontre. Somos mais interessantes do que imaginamos precisam é o estímulo a aprenderem se relacionar com entrega. as que acham que o mundo DEVE a elas e chegam (aos pouquinhos) com uma pilha de ―notas promissórias‖ te cobrando atos e atitudes sequer tratadas ou tratadas sob coação. Nessas horas. o impulso da reatividade toma conta do nosso emocional colocando-nos à beira de nos nivelarmos ao padrão comportamental do agressor. Usamos a energia da reatividade. Se você se permite ―sugar‖ ou ser ―sugado‖. por contraste. ______________________ 15/06/2012 . dignidade. com juros e desaforos. É saudável estar atento aos seus níveis de energia. 49 . A coerção tem muitas caras. dentre essas pessoas. perceberem você e não se relacionarem com elas próprias EM VOCÊ.INTELIGÊNCIA EMOCIONAL Quando passamos por uma desqualificação ou humilhação. mais evidente ficará a ação infeliz de quem nos agrediu.

com o tempo você supera. é muito fácil dizer para uma pessoa ainda insegura nesses aspectos: ―- Ah. será cada vez menos. Isso nos permite falar de uma forma que o outro se sinta percebido e que ele perceba o que estamos dizendo. 50 . Ao contrário. Você ajuda mais e o ―mundo‖ melhora com você. desenvolvamos a empatia. Arly Cravo 16/06/2012 . Isso serve SÓ para você. É preciso perceber o outro! É um precioso treino ―instalarmos‖ a generosidade como ―padrão‖ relacional em nossas vidas. Um dos maiores fatores de aumento da insegurança é justamente a cultura do mau trato em relação aos inseguros (todos nós). é necessário que. não ajuda em nada. arrogância e. que é sentir. A todos nós interessa que todos estejamos o melhor possível. Insegurança é inevitável e desagradável. Sem interação generosa todo mundo perde. não raro. mas se você não desistir de treinar a generosidade. Ah. Já que.‖ Mesmo sendo um fato. isso serve também para os inseguros que habitualmente se intimidam ou partem para a arrogância. todos somos mestres e discípulos uns dos outros. além de superarmos inseguranças. o que o outro está sentindo. o quanto possível. Não adianta falar do jeito que você gostaria que falassem com você.GENEROSIDADE Para quem já superou as básicas e profundas inseguranças da vida. de alguma forma. para o inseguro isso pode soar como descaso.

ao falar. Quem canta música libera também a fala.. você canta o seu sentimento ou emoção. da timidez. O seu interlocutor SENTE a "música" que você canta e interage com você segundo ESTA impressão que você passa para ele. Ele o avalia também através disso porque você SE REVELA também através disso. da raiva. ______________________ 17/06/2012 . cante. da alegria. da soltura. foco no afeto! Falando você está cantando e é cantando que você está dizendo. está "cantando" os fonemas. Somos mais interessantes do que imaginamos Generosidade aliada à meditação são fatores básicos para a autopercepção e para a saúde da autoestima. algumas aulas ou sessões de cantoterapia. no mínimo. Querendo ou não.. ao falar. da insegurança. sem saber você JÁ é. Libere as suas emoções e sentimentos ao cantar com. Muita gente ainda não sabe que. 51 . cante. Mesmo que você não deseje ser cantor. Para não cometer alguns excessos que podem ser prejudiciais à garganta. Também na fala há o canto da repressão. principalmente em se tratando dessa região do seu corpo.. Com interação generosa todo mundo ganha. A prática saudável do canto musical pode liberar a sua garganta de todas as somatizações indesejáveis.O CANTO DA FALA Se você tem problemas para se expressar com a fala.. é interessante fazer. do amor. Não importa se você canta afinado ou desafinado.

Inicialmente alguns de nós até comemoram tal feito. um sono sem sentido e. conhece apenas a fantasia do que seria tê-la. Resolvendo a carência causada pela baixa autoestima. É essa a alegria que te traz as coisas. Uma tristezinha aqui.DESEJO E SENTIMENTO Quem nunca teve uma determinada coisa. Arly Cravo 18/06/2012 . muitos de nós não vai mais cair no conto do ―fazer o bonzinho pra ficar bem na fita‖ porque essa ―fita‖. do tipo ‖necessidade de reconhecimento‖. uma sensação maior de vulnerabilidade. 52 . absorvemos toda a carga emocional do nosso interlocutor. Ao invés de desejar ter algo. buscamos satisfação. vamos adentrando a sala da depressão e/ou da reatividade. ―erramos a mão‖ na prática da empatia e caímos na projeção e na transferência. não raro. sem percebermos. experimente desejar apenas a alegria que você imagina que esse algo te traria. Perceber o que o outro está sentindo é a saudável empatia. Absorver indistintamente os sentimentos dele pode custar caro: a poluição e o vazamento da própria energia.CARÊNCIA E AUTOESTIMA Muitas vezes por carência. Ao invés de só percebermos. No fundo não buscamos coisas. um mau humor estranho acolá. mas depois a coisa começa a pesar. É daí que nascem muitos equívocos em relação às ambições. ______________________ 19/06/2012 . uma preguicinha ali. É também assim que nos contaminamos com energias não saudáveis. começa em romance e acaba em drama.

É da lucidez com que administramos o trânsito entre essas duas posturas. que depende o sucesso de qualquer projeto. A ansiedade é uma tola impaciência para com cada momento. A baixa autoestima é mãe da insegurança e avó da ansiedade. Menor. ______________________ 20/06/2012 . a partir de que ponto devemos manter um sereno compasso de espera entre duas ações para que as coisas frutifiquem do modo saudavelmente planejado. 53 . empatia. ação e pausa.ANSIEDADE E REALIZAÇÃO A ansiedade é a forma mais eficiente de retardarmos uma solução. Quanto maior a ansiedade maior a irracionalidade com que abordarmos uma questão. a inteligência emocional que nos resta nesses momentos. Carência afetiva não saudável zero. a ansiedade nos cega e põe a perder os projetos. Isso apenas nos tira do momento e é assim que ela. É preciso muita percepção para saber até que ponto e como devemos agir e. A ansiedade é fruto e causadora da ―cegueira‖ em relação às estratégias. só com foco no afeto! Nem indiferença nem transferência. MEDITAÇÃO JÁ e foco no afeto! A meditação é a mãe da percepção serena e avó da segurança. portanto. Somos mais interessantes do que imaginamos Não raro esse equívoco nasce da carência afetiva não saudável. um desejo insano de ir ao futuro num estalar de dedos. Desde uma simples ida à feira até uma negociação de vulto global.

Eucimar Coutinho) dura aproximadamente uns dois anos. É a natureza dizendo que dalí pode vir uma boa prole. Arly Cravo 21/06/2012 . Esse ―patrocínio‖ hormonal.ATUALIZAÇÃO DO SISTEMA AMOROSO O "surto hormonal" que "gruda" um casal no início de uma relação é o ―disparo amoroso‖. O passado já foi. é o 54 . apenas falado. Quando nos lembramos de não ter falado ou de ter falado de forma ácida e nos arrependemos. apenas queríamos ter dito alguma coisa. vide Dr. Dele pegamos apenas a experiência e a transformamos em sabedoria. Portanto não há nada do que se arrepender e nem do que se ressentir. no aspecto relacional. É também pela forma destrutiva com que falamos que nos arrependemos. nem reação. segundo médicos especialistas (p. daí em diante. vemos que de fato.ARREPENDIMENTO Não é só de não ter falado determinadas coisas que nos arrependemos. ______________________ 23/06/2012 . Nem omitido e nem exagerado. Apenas ajustar o que precisa ser ajustado com foco na harmonia e com foco no afeto!precisa ser ajustado com foco na harmonia e com foco no afeto! Nem omissão. Bento e Dr.e. É só pra isso que serve o passado. No meu entender. Percepção e comunicação.

Nos dias de hoje. Elas chegam com um longo histórico de tentativas baseadas em 55 . ainda vamos vergonhosa e pré-históricamente no improviso: união afetiva e filhos. sem ajuda externa. O foco nas afinidades cria um elo sólido capaz de fazer das DESafinidades coisas superáveis mais confortavelmente. nessa civilização da distração sobre si mesmo.VOCAÇÃO Inúmeras vezes atendo pessoas que chegam com sérios problemas para encontrarem suas vocações e se sentindo muito infelizes com isso. No fim das contas. sempre a interação expressiva com foco no afeto! Gente também precisa de revisão e manutenção: “hardware”. em ambos os casos a ajuda é necessária e pode transformar o que já é bom em algo saudavelmente melhor. Assim como os computadores. essa percepção. De hardware. sem vergonha alguma da redundância. mas nas duas coisas mais importantes das nossas vidas. Gosto de repetir. precisa-se ser praticamente super-homem ou super-mulher para conseguir e manter. pode durar ―para sempre‖ com boa qualidade. “software” e “rede”. o nutriente essencial é sempre. Assim. ______________________ 24/06/2012 . que a nossa sociedade emprega um esforço inimaginável no preparo e manutenção de produtos de consumo. Um bom vínculo afetivo garante a relação nos momentos difíceis. Somos mais interessantes do que imaginamos desenvolvimento do vínculo afetivo que vai determinar a duração desta relação. inclusive sexual. precisamos de revisão e manutenção. às vezes até mesmo torná-las irrelevantes. Se bem desenvolvido. software e de rede. de alguma forma.

livre-se dela o quanto antes. Não raro eu ouço: ―Ah. o que tínhamos para dizer ou fazer. agora que descobriu a sua vocação. Não se condene. Por não termos falado ou feito. aqueles que entendem que eventuais fracassos são apenas aprendizados. A raiva é sempre em relação à gente mesmo. ou seja. na hora certa. O QUE FAZER COM ELA? Se alguma pessoa provocou raiva em você. todas que se possa imaginar. ______________________ 25/06/2012 . Estou me referindo à raiva. alguns só ainda não perceberam. Acabei desenvolvendo uma avaliação mais do que simples baseado na criança criativa que existe em cada um de nós. Depois de ouvir atenta e empaticamente essas pessoas eu proponho: ―Digamos que exista um imenso parque de diversões com muitas atividades profissionais. É o prazer de fazer. você quer fazer o que ama ou quer passar a vida se dando ao trabalho de amar o que está fazendo? Escolha: a vocação ou o sacrifício?‖ Os corajosos. Ao que eu respondo: ―Bem. status. Do que você brincaria?‖ A vocação está na resposta. não me traz segurança. Arly Cravo rentabilidade. vão em busca da vocação e conseguem. eu não tenho esse dom. etc.‖.RAIVA. estabilidade. Vocação? Somos aquilo de que gostamos. menos o mais importante. A orientação vocacional precisa vir de dentro porque é lá que ela sempre esteve. Você chega nesse parque e pode ―brincar‖ do que quiser. não é estável. Não condene também a pessoa. não dá status. Ela estava fazendo o que sempre fez e de 56 . segurança. mas isso não é rentável. Aceite ser um ser falível.

Somos mais interessantes do que imaginamos acordo com o nível de consciência dela. Quando uma bomba explode. Engano. Aí sim é que poderá passar a ser mais O QUE EM ESSÊNCIA É. não é o SEU jeito.A REATIVIDADE E O JEITO Se você ainda não descobriu então não tem jeito. 57 . é o tanto de repressão e raiva guardada que distorce a sua expressividade. Pronto. o ―sapo‖ já não estará mais na sua barriga e em nenhum lugar em você. ―Pegue‖ essa situação de equívoco e transforme-a em acerto em relação a situações e pessoas futuras. será uma questão unicamente dele. o maior prejudicado é a própria bomba. Sem perceber. Respire. a de si mesmo por não se sentir autorizado a expressar O SEU JEITO e essa raiva também o transforma em uma pessoa reativa. o jeito é mudar O SEU JEITO. a começar por você mesmo. perceba a situação e fale com a pessoa ou com você mesmo em tom de conciliação. a resposta ou reação do outro. Depois disso. Você merece o melhor tratamento. então NÃO TEM OUTRO JEITO. apenas ESTÁ. O jeito que atrapalha não é você. mas se você já descobriu que o seu jeito atrapalha a sua vida. Muita gente pensa que mudando esse jeito deixará de ser o que é. Esse jeito que atrapalha a vida. ______________________ 26/06/2012 . Enquanto você estiver possuído pela raiva não fará nada do que de fato quer fazer além de se envenenar. você fica com mais uma raiva ainda. Ninguém É reativo.

Arly Cravo A forma reativa é garantia de ruído na comunicação. ______________________ 27/06/2012 . a prática da etiqueta ficará cansativa. no sentido de nos percebermos em meio a um grupo interdependente e de nos tratarmos como partes iguais de um único todo. A etiqueta é um lembrete. Desta forma. precisa ser generosa. o índice de ―boas maneiras‖. É encontrar o SEU jeito. hoje imprescindível. para dar certo. PORÉM! Não adianta seguir as regras de etiqueta enquanto as enxergamos como obrigação. é um convite ao aprimoramento da generosidade relacional. fria e em muitos casos. 58 . treino e foco no afeto! Reatividade tem jeito. Meditação. a nossa percepção em relação aos outros e torna as relações mais saudáveis. São sugestões de comportamento que levam em conta o fato inequívoco de que somos uma relação que. artificial. Encontrar o seu jeito PRECISA ser uma prioridade. A etiqueta aguça a nossa percepção de si próprios.ETIQUETA E GENEROSIDADE A etiqueta comportamental. causará efeito contrário ao seu propósito. porque aí elas serão mias uma triste extensão do superego repressor.

a nossa espécie não foi feita para a guerra. 59 . que é o mais importante. prescindem da etiqueta. para o cotidiano. Generosidade esta. O veneno que alguém desfere contra os outros. mas muito generosas. Elas SÃO a generosidade.FOCO NO AFETO! ―Foco no afeto!‖ é um despretensioso apelo para a vida prática. mesmo em meio a um ―campo de batalha‖. Vivenciar as oposições de forma amistosa. Algumas pessoas. Generosidade para consigo próprio antes de tudo. a etiqueta se torna um precioso lembrete de atitudes naturais e harmonizadoras. É sempre uma opção não interagirmos de forma predatória. está matando este mesmo alguém. Generosidade ao dirigir. até mesmo desinformadas e felizmente politicamente incorretas. Toda ela visa a generosidade. Somos mais interessantes do que imaginamos Quando o foco está na generosidade. mas nem sempre lembradas. Gentileza ao conversar com qualquer pessoa. ao se referir a qualquer pessoa. que é mãe da etiqueta. todas muito conhecidas. ______________________ 28/06/2012 . ela reflete uma enfermidade da nossa espécie. Gentileza no trato com todos os seres animados e inanimados. apelo este que pode ser traduzido de diversas formas. A etiqueta pede apenas que mantenhamos o foco no afeto. No estado saudável.

alguma mágoa ou alguma raiva. Essa prática vai ajudar você a não gerar mais nenhum resquício desses detritos emocionais no seu inconsciente. mas nunca é tarde) que somos uma relação interdependente acima de sermos indivíduos e que esta relação precisa ser a mais harmoniosa possível para que os nossos projetos sejam mais bem sucedidos. Perde nessa medida a noção de si própria. A bem da nossa saúde. alguns ramos da medicina (medicina de apoio). a percepção aumenta num tanto que possibilita a pessoa resolver suas questões pacificamente sem pagar caro com a saúde lesada pelos tais detritos emocionais. por todos estarmos vivendo a nossa "vocação". VAIDADE E ARROGÂNCIA Orgulho. mantenhamos o foco no afeto. ______________________ 30/06/2012 . medem a distância que a pessoa está dela mesma. A novidade são os resultados de aplicá-lo cada vez mais no nosso cotidiano. Até mesmo algumas ramificações da ciência biológica (James Lovelok). alguns novos critérios de qualidade de vida no trabalho. Arly Cravo Se você tem algum ressentimento. ao contrário. O grande sonho por trás de qualquer apelo como o Foco No Afeto! é que um dia ele se torne desnecessário. vaidade e arrogância em excesso. elaborados pelos ―ISOS‖. Não há novidade alguma em se apelar para focarmos no afeto. dissolva-os de forma não bélica através da meditação. que é a de sermos uma relação dignamente generosa. já perceberam (demorou. Essa nova configuração não transforma ninguém em um ser passivo ou apático. 60 .ORGULHO. Isso nos ajuda a focarmos na alegria de estarmos vivos e agradecermos à existência pelo que temos.

uns mais outros menos. vaidade e arrogância. Outra vez e sempre: Meditação e treino de relacionamento generoso formam o caminho mais curto em direção à essa lucidez. são as que mais precisam. por ter sofrido desqualificação. ao desprezo. sejam eles quais forem. de fato. Orgulho. somos todos nós. Nesta configuração saudável. ______________________ 01/07/2012 . Consegue a lucidez suficiente para não virar ―passageira‖ das raivas guardadas. Somos mais interessantes do que imaginamos Quase sempre. REAGE a essas agressões e a esses reforços negativos com os tais excessos de orgulho. a 61 . a pessoa que não tem contato com seus próprios valores e não tem uma vida interior saudável. Quando um problema é gigantescamente ameaçador.PESSOAS PROBLEMÁTICAS As pessoas que decidem não procurar ajuda para resolverem seus problemas. ante a desqualificação. Tenhamos compaixão dessas pessoas que. na percepção de quem o tem. vaidade e arrogância em níveis saudáveis. Na saudável só com foco no afeto. vaidade e arrogância vêm na versão doente e na saudável. Por defesa se fecham. humilhação e descaso. tem orgulho. a humilhação e ao descaso ela simplesmente RESPONDE. desprezo. Basta QUERER FAZER E FAZER. Orgulho saudável = amor próprio Vaidade saudável = cuidados para sentir-se bem consigo próprio Arrogância saudável = apropriar-se de si próprio. Já a pessoa que tem percepção de si própria.

na verdade. A FORMA QUE NOS ENVELHECE: A maneira de viver situações de aprendizado em que perdemos o acesso ao bom humor. De fato haverá. A melhor delas é a prática da meditação. ficaremos mutilados com a sua ausência. ______________________ 02/07/2012 . Uma pessoa problemática é um tanto e sempre o espelho para o qual devemos olhar com compaixão e com foco no afeto. se ele desaparecer. não 62 . O problema associado ao problema é que nos identificamos com ―O‖ problema e parece que. Uma hora a ―ficha‖ cai e a pessoa procura ajuda.MATURIDADE E ENVELHECIMENTO Dentre outras. roubando energia. Parece que a solução vai arrancar um pedaço necessário de nós para sempre. A meditação amplia a consciência e assim o problema desaparece. A solução é mesmo arrancar esse pedaço que NÃO É NOSSO. existem duas formas marcantes de passarmos por uma adversidade: A FORMA QUE NOS AMADURECE: A maneira de viver situações de aprendizado. estarmos melhores e mais lúcidos. nos espelham mais do que percebemos. diante das quais conseguimos manter o bom humor. está em nós. trancando a respiração. a pélvis e nos impedindo de expressarmos a nós mesmos. aprender com elas e. Nós apenas sofreremos um grande abalo e depois da percepção ficaremos melhores. mas para o problema. Arly Cravo impressão é a de que o simples fato de mexer com ele causará uma verdadeira catástrofe. Envenenando. depois de passarmos pelas tais situações. Enquanto isso tenhamos compaixão dessas pessoas que.

______________________ 03/07/2012 . a raiva mantida. 63 . Talvez não exista coisa mais difícil do que manter o bom humor diante de uma situação de adversidade. e depois de passarmos por elas estamos apenas mais lesados devido. somos também o que ouvimos. Os sons elaborados de uma música não só são capazes de nos hipnotizar como também são capazes de aumentar a nossa percepção.A MÚSICA E SEU USO Talvez a música seja o mais poderoso alimento já inventado pelo homem. Ajudemo-nos a mantermos o foco no afeto! Em qualquer idade. O saudável é treinarmos para conseguirmos ampliar os efeitos do primeiro e atenuar os efeitos do segundo. Em poucos segundos os sons musicais reconfiguram os nossos estados de ânimo podendo melhorar a nossa saúde sob todos os pontos de vista. quem amadurece mais envelhece menos. mas quando se consegue isso. Quanto mais dependente de elementos repetitivos for uma música ou um estilo musical. Nós não somos apenas o que comemos. Em qualquer idade e em qualquer situação estamos sempre amadurecendo e envelhecendo. além de retardar o envelhecimento. se ganha amadurecimento. Somos mais interessantes do que imaginamos aprendemos com elas. mais hipnótica ela tenderá a ser. O bom humor é um treino que acontece melhor sem julgamentos e com generosidade. a amargura e ao ressentimento. entre outras coisas.

Arly Cravo Com isso a percepção e a consciência entram ―em férias‖ enquanto a pessoa estiver ouvindo. o álcool. criando. É mais ou menos como o efeito de um entorpecente. Todos os estilos são alimentos necessários. A mídia apenas se aproveita disso. mas quem clica para ouvir somos nós. o exato passo em direção a um upgrade emocional varia. em última análise. mas a questão é a dependência. da consciência de quem ouve porque é essa consciência que determinará a forma como a pessoa irá se expor à musica. maior a amplitude e a possibilidade de expressões e mais profundamente o ouvinte poderá ser tocado por ela. com o tempo. Hoje em dia (2013) nós temos uma enorme variedade de músicas disponibilizadas em estilos que vão dos mais primitivos aos mais sutis. A pessoa impulsiva e obsessiva alimenta-se com uns poucos estilos de música. É dessa nossa fraqueza que se aproveita a mídia que reforça cada vez mais a oferta. variando o efeito de acordo com a dosagem. É resultado de uma espécie de compulsão emocional obsessiva. desses fast-foods sonoros. Quanto menos dependente de elementos repetitivos for uma música ou um estilo musical. É para não sentir mesmo nada mais questionador e criativo do ponto de vista da existência dele ouvinte. A análise mais 64 . É claro que isso dependerá. com o objetivo consciente ou inconsciente de se anestesiar. O "uso" que fará dela. quase que exclusiva. dentre as primitivas. De acordo com o grau de consciência de cada um. De vez em quando pode até ser saudável. o que chamo de ―calo mental‖. No entanto. percebe-se claramente uma intoxicação ―músico/alimentar‖ pelo exagero no consumo das primitivas. por exemplo.

Porém. devido ao distanciamento que estamos desse estilo de música. 65 . A saúde. a percepção. A pessoa gosta ou não gosta. é uma atividade que só se aprimora em situações limítrofes. mais rica e gratificante. Ninguém precisa entender um prato para gostar dele. sentir. mas um ajuste enriquecedor do ―paladar‖ musical a uma música mais sutil. seria começarmos a ouvir mais música erudita (popular e erroneamente chamada de música clássica. o amor próprio e a autoestima agradecem. Estas são formas necessárias de orientação sobre ―o que fazer‖ quando estivermos VIVENDO situações limítrofes. Se alguém não entender a música erudita. Somos mais interessantes do que imaginamos precisa tem que ser feita individualmente. Música clássica é a música do período do Classicismo musical Europeu aproximadamente entre 1750 e 1800). Assim é com a música. Percepção ligada! ______________________ 05/07/2012 . assim como os esportes radicais. é bom experimentarmos diversas dentre as inúmeras opções. fazendo cursos teóricos ou assistindo palestras sobre o assunto. não tem problema. Ninguém adquire paciência apenas lendo bons livros. Mas um passo possível e. a meu ver. Ao poucos poderá acontecer não um novo condicionamento.PACIÊNCIA A paciência. mais profunda. A música é um alimento cujos nutrientes e toxicidade alguns ainda ignoram. bastante recomendável. Basta degustar.

Talvez a mais saudável delas seja que não importará mais ser O melhor.. porque não haverá mais competição. generosamente relacional. falando o que tem que ser falado. Arly Cravo Então aqui vai uma dica: A paciência não é a prática de engolir sapos. ______________________ 06/07/2012 . Você a terá incorporado à sua forma de ser.COMPETIÇÃO E EXCELÊNCIA Quando conseguirmos o tão desejado upgrade da nossa sociedade rumo à melhor qualidade de vida ao nível da excelência. O fato de alguém não saber fazer alguma coisa não o torna inferior em nada. A competição favorece o aperfeiçoamento do desempenho. assim como os esportistas radicais se familiarizam com as situações limítrofes. você nem achará mais que o que está exercendo é a paciência. 66 . Não reaja! Com o tempo. é a habilidade de nem engoli-los. Isto exige uma percepção que só se adquire com conhecimento de si próprio. algumas coisas terão mudado radicalmente. O fato de alguém fazer melhor alguma coisa não o torna superior em nada. perceba e responda. mas prejudica a qualidade de vida do competidor no mínimo pelo stress da competição e a qualidade da relação entre as pessoas. No próximo confronto (consigo próprio e/ou com o outro) pare.. fazendo o que tem que ser feito NA MELHOR HORA e do jeito NÃO REATIVO. A paciência é um “esporte radical” que reduz riscos. Esta percepção e este conhecimento vêm da constante prática da meditação e da generosidade. respire.

Desatados e juntos na distância saudável. Nada como nos darmos ao direito e ao privilégio de aparentarmos o que verdadeiramente somos. Somos mais interessantes do que imaginamos Chegará o dia em que você NÃO precisará pagar para viver e que O importante será que você exista. mais evidente fica o que de fato somos e assim também. desde já. ninguém esconde o que é. Quanto mais próximo o convívio. mas a de muitos corações sempre. Conseguem algum sucesso. mas no fim das contas. O prejuízo aí é a solidão (do tipo abandono) acompanhada. 67 . sou grato por você existir. o grau de artificialidade. Apenas e tudo isso. gera privilégios e status e é por isso que muitas pessoas se esfolam. ______________________ 07/07/2012 .BOA APARÊNCIA SOCIAL O padrão social de ―boa aparência‖ abre portas sociais. Talvez por isso quanto maior for este sucesso. maior a máscara e maior a distância arrogante mantida pelo ―bem sucedido‖ mascarado em relação às demais pessoas. Então. A autenticidade (não arrogante) e a naturalidade nem sempre abrem portas sociais. para um bom observador. ”Eu” só tem sentido em meio a “nós”. quando há. se mutilam e se submetem a verdadeiras torturas para estarem dentro desse padrão.

ao miserável. Minhas personalidades são diversas e harmoniosas porque existem para o amor. Minhas vestes são a minha pele que existe apenas para o carinho. A tensão dos conflitos se desfez no meu olhar de compaixão. O que se diz sentindo é determinante. Eu dissolvo as minhas resistências no abandono amoroso. Meu corpo é amor. ao abandonado. Eu sou a luz que reflete as cores do acolhimento ao ferido. Ela só é saudável mesmo. quando se está com o foco no afeto.. Eu sou amor. ao triste.AFIRMAÇÕES PARA O REENCONTRO Eu sou paz e só a paz me move.. Arly Cravo O ganho aí é nunca estarmos sozinhos mesmo desacompanhados. 68 . ao exausto e ao conforto e consolo das almas perdidas. Eu. Estou em permanente comunhão. ______________________ 08/07/2012 . somos todos em fusão amorosa. O que se diz é importante. A alegria tomou conta da minha alma e o prazer do meu corpo. ao desesperado. É sempre uma escolha possível manter o foco no afeto. além de a aparência saudável ficar melhor. No padrão de “boa aparência” a aparência apenas PARECE boa.

tendo como referência o sentimento do que se quer para a vida. acontece o contrário. Em escassez também. é tarefa diária que tem como resultado a saúde das relações. Sem ela. ______________________ 10/07/2012 . o bem estar desejado que.CRIANDO O FUTURO Vivências do passado criam referências no presente.CONVÍVIO Em excesso. agora. ______________________ 11/07/2012 . no âmbito dos sentimentos.. Criação existencial é construir o futuro bem estar através do sentimento. mas num reforço dos laços 69 .. o carinho e a generosidade. por circunstâncias. a consideração. o reconhecimento. é saudável não forçar. Assim é com o convívio. Gostamos de quem sentimos saudade. Somos mais interessantes do que imaginamos 09/07/2012 . até água natural potável faz mal.GRATIDÃO A gratidão é uma das nossas maiores virtudes porque ela reúne em um único sentimento a percepção do outro. Mais saudável é buscar agora este profundo bem estar. Quando são agradáveis o sintoma é um profundo bem estar e quando não. ainda não esteja viável. Antecipar. A gratidão pura não implica em um débito. Descobrir a dosagem saudável a cada momento.

. a gratidão alheia é um elemento ativador da generosidade. A sua generosidade ativa a gratidão do outro e vice-versa. Você também gera conhecimento se entregando ao desconhecido. 70 .e gerar coisas que ainda não existem e que vão tornar a sua vida e a de muitos outros mais agradável e saudável. de um ato e/ou de uma atitude da nossa parte. ______________________ 12/07/2012 .. A liberdade de criação é aquilo que faz você gerar coisas: 1 Que já existem.. Como? Criando. É a sua boa autoestima que gera a autoconfiança que ativa a sua criatividade. É sempre a nossa generosidade afetuosa que motiva a gratidão no outro através de uma palavra. Em pessoas saudáveis. mas do seu jeito. Entregue-se ao seu poder criativo com foco no afeto. diariamente.. A gratidão recíproca entre pessoas é a base mais sólida possível para uma relação saudável. Sem a sua existência a minha não teria sentido algum senão o de desejar. que você viesse a existir. Arly Cravo voluntários de boas energias que nos unem.LIBERDADE DE CRIAÇÃO É perfeitamente possível e ate mesmo recomendável que você ―ensine‖ para você mesmo coisas que ainda não saiba. 2 .

Sendo bom em ser você mesmo. você acaba sendo bom naquilo. No estado de excelência biológica. A natureza faz. se dedicar a isso. ______________________ 15/07/2012 . Somos mais interessantes do que imaginamos 13/07/2012 . É por isso que a maioria das pessoas se sente desadaptada existencialmente. entre outras coisas. A meditação revela você a você mesmo.A CONDIÇÃO HUMANA ―Paz e Amor‖ não tem como origem apenas a filosofia. é parte da excelência biológica humana. É tempo de sair desse estado de praga biológica! É tempo negociarmos COM A NATUREZA um modelo de comportamento 71 . você estará mais habilitado a ser excelente em qualquer coisa que escolher porque perceberá o que gosta de fazer ANTES mesmo de começar. NÃO NEGOCIADA COM A NATUREZA. a uma determinada coisa. os espécimes se destruírem a si próprios e se destruírem entre si para voltar ao número de espécimes que a natureza entende como saudável. É a excelência pessoal que possibilita as excelentes habilidades. É assim com qualquer espécie quando entra em exercício de praga. Para ser bom em ser você mesmo você também tem que. com seriedade e persistência. Em nossa origem biológica somos distribuídos em bandos pequenos e colaboracionistas. Foi a expansão demográfica desordenada. igualmente. que nos trouxe à guerra.QUEM É VOCÊ Se você se dedica. a nossa espécie não tem nada a ver com guerra.

que tenha a liberdade e o apoio para fazê-lo sozinho. Juntos façamos o que NÓS queremos. um único partido tendo por base não a globalização escravizante. O que podemos fazer de imediato PELA CONSCIÊNCIA. 72 . seitas e elites de cunho sectário e excludente) repressores e destrutivos são as primeiras coisas a serem deixadas de lado.mantermos diálogo pacífico e constante sobre todas as questões de convívio. cada um de nós tem diretamente responsabilidade sobre isso e que. para dar certo precisa ser. descobrimos que valores culturais (tradições. é preciso agir no sentido de colaborar. NECESSÁRIAMENTE. . Falta a consciência disso a um grande número de pessoas. mas a consciência de que somos uma espécie que.dosar os convívios pelo grau de afinidade.evitar até banir a competição das nossas relações. entre outras coisas. uma única família. se alguém não está bem. Consciência se espalha por contágio comportamental. Arly Cravo que não a violente.perceber que. . . a bem da saúde. generosa e colaboracionista. Já existe conhecimento e ciência de sobra para isso. O exemplo é o melhor mestre. Aquilo que apenas UM quer fazer. Só haverá poder despótico e escravizante enquanto ―EU‖ prevalecer sobre e ignorar ―NÓS‖. substituindo o conflito pelo exercício da oposição amistosa. é não entrarmos em conflito. É necessário: . É tempo de se pensar e agir em nos transformarmos em uma única nação. religiões. Quando chegamos a essa percepção.

é a adrenalina constante que não nos dá mais a noção de contraste entre relaxamento e tensão porque. Respirar a liberdade. Nós. Há um medo inútil instalado culturalmente. vemos que o medo só serviu para nos paralizar. o pega desprevenido mostrando assim a inutilidade do estado de alerta que. Somos mais interessantes do que imaginamos O exercício de praga biológica é a nossa enfermidade. alerta e à espera do ataque que quando e se chega. Na excelência biológica prevalece a generosidade.. apenas reagimos e isso nos destrói. Assim podemos responder às situações e não reagir como passageiros de nossos detritos emocionais. Boa parte dessa tensão acontece pelo temor às ameaças imaginárias iminentes. ―cego‖. Manter o estado de paz. É dessa forma que a paz nos torna mais fortes. porque é este estado que nos faz distinguir perigos reais de imaginários. ao contrário. Há que relaxar o diafragma... Essa ―segurança‖ que não nos imuniza de nada porque quando acontece o que se temia. instalado. Relaxe porque a força está na paz. Liberdade. sem que o percebamos. de que se aproveitam os vendedores de segurança.MEDO E FRAGILIDADE Há uma tensão constante no músculo do diafragma que parece não querer/poder relaxar. só com foco no afeto. É o relaxamento perceptivo que nos devolve a nós mesmos. não agimos. de tão constante se tornou rotineiro e. ______________________ 16/07/2012 . “EUgoísmo induz à escravidão.. É esse medo que está lá. 73 . É um medo que parece precisar estar lá. paralisados.

Liberdade quanto ao grau de convívio. revela o quanto ainda se vive em CELAS de convívio. que fará a autoestima caminhar para o nível saudável. nem egoísmo nem altruísmo. sistematicamente patrocinado pela sociedade guerreira NÃO faz parte da nossa natureza em excelência. Ao contrário de refletir um ato de egoísmo. Está justamente aí a questão central: As pessoas só gostam de quem é interessante. Isto é mais uma contribuição DIRETA e CONCRETA para a paz. consequentemente mais saudável PARA TODOS. dificilmente conseguimos boa autoestima. ______________________ 18/07/2012 .AFINIDADE E CONFLITO Os conflitos relacionais diminuem quase que totalmente quando as pessoas se dão ao legítimo direito de dosar os convívios segundo o grau de afinidade. sem culpa. as pessoas só se tornam interessantes quando percebem que são queridas. É só quando temos dos convivas. mas. O quanto não se consegue fazer isto. Enquanto o mundo nos despreza.TORNAR-SE INTERESSANTE Só profundas vivências de autoconhecimento são capazes de nos tirarem de certos estados arraigados de animosidade crônica. Então. mantenhamos o foco no afeto. que COMEÇAMOS o processo de auto aceitação. a resposta de que somos bem vindos. O convívio compulsório. Arly Cravo 17/07/2012 . 74 . por outro lado. interessantes e queridos. conviver segundo o grau de afinidade tem como efeito um convívio bem mais harmonioso e. é saúde trazida pela e para a paz interior.

75 . A autoestima sobe. Dito assim parece muito racional. A meditação é essencial para a percepção em relação a si próprio e ao outro. mas não é. desinteressadamente. Somos mais interessantes do que imaginamos E agora? O que faz quem sente que ainda não é interessante e precisa (como todo mundo) se sentir querido? Dá o primeiro passo no sentido de fazer bem ao outro. mas possível. com foco NO BEM DO OUTRO e não no retorno positivo. verá que o grau de afinidade pode aumentar e também pode diminuir porque somos dinâmicos. PERCEBENDO O OUTRO e assim o retorno afetivo pode melhorar. útil ao outro. Dessa forma seguem-se vários aprendizados. Ser amado é uma opção. já se percebendo querida pelos afins e alicerçada por esse amor. Bem mais à frente. Nem sempre o retorno é positivo. a pessoa é projetiva e não empática. Tudo isso depende de um primeiro passo: Tornar-se. Aí se aproxima mais dessas e a saúde relacional aumenta. perceberá que pode melhorar a saúde também das relações em quem exista baixo grau de afinidade. Não é tão fácil. Com o tempo a pessoa vai notando que percebe melhor e é melhor percebida por pessoas com que tem maior grau de afinidade. Aí a pessoa aprende a fazer o BEM AO OUTRO de forma empática. Se encontrar gente com boa vontade relacional. É apenas a recuperação de uma percepção instintiva. mudamos e essas mudanças podem nos aproximar ou nos afastar de algumas pessoas. muitas vezes porque ao fazer o bem ao outro. O importante é a percepção da afinidade e manter a intensidade de convívio de acordo com o grau dessa afinidade que se tem com o outro. senão a relação vira permuta e cai no mercantilismo afetivo.

sabotando o próprio crescimento. Arly Cravo 19/07/2012 . Ao invés de julgamento. é o medo da manutenção desse sucesso. entendimento. O DESASSOSSEGO. A pessoa não percebe que não importa se as bases sobre as quais esse sucesso está se estabelecendo estão dentro do padrão esperado e 76 . MAIS FERINA SERÁ A SUA CRÍTICA E O SEU JULGAMENTO PARA COM VOCÊ MESMO E. vem da sensação. É uma espécie de medo das alturas a que o sucesso levará.PAVOR DE CRÍTICA Um dos motivos de algumas pessoas temerem e fugirem do sucesso. ______________________ 20/07/2012 . A sua vida estará focada no afeto. muitas vezes equivocada. não raro. mais construtiva será a sua crítica e saudável o seu entendimento de você mesmo e dos outros. É o medo da queda. ISSO MEDE A DIMENSÃO DO ―INFERNO‖ EM QUE VOCÊ TRANSFORMA A SUA VIDA.DESPOTISMO E GENEROSIDADE QUANTO MAIS DESPÓTICO VOCE FOR CONSIGO PRÓPRIO. NATURALMENTE. A paz de espírito (que não significa calmaria). PARA COM OS OUTROS. A SUA VIDA ESTARÁ FOCADA NO MEDO. A INSEGURANÇA E O TEMOR SERÃO SEUS INSEPARÁVEIS COMPANHEIROS. Aí pessoa passa a ter pânico de ser ―desmascarada‖. a segurança e a coragem serão suas inseparáveis companheiras. de que o crescimento ocorra apoiado em bases falsas ou insuficientes. Esse medo. Quanto mais generoso você for consigo próprio.

Somos mais interessantes do que imaginamos socialmente aceito e que interessa sim uma única coisa: que apresente bons resultados.O PRAZER COMO REFERÊNCIA Quem vive saudavelmente fora dos padrões precisa se cuidar muito para não se deixar levar pela culpa de ser (mais) feliz. foco no afeto! Se o sucesso der vertigem. A segurança deve estar calcada apenas no desenvolvimento das habilidades necessárias ao desempenho do que se faz. Essa pessoa não está empática. pouco importa como a pessoa aprendeu a fazer. o que importa é que faça bem feito. destemperada.. sabotando assim todo o prazer que sentia por ser do jeito que é: por acaso. Quando alguém te despreza por você ser o que saudavelmente você é. será constantemente cobrada a ―retomar‖ o comportamento esperado. e se sentirá. etc. desprezada. Será taxada de esquisita. Este pânico ocorre com acadêmicos e autodidatas que têm em comum a insegurança sobre o próprio talento em fazer aquilo a que se propõem. 77 . Se essa pessoa é criada e vive num meio regido por padrões rígidos.. não sabe QUEM você é. com toda razão. não olhe para baixo. ______________________ 21/07/2012 . Esta pessoa está desprezando EM VOCÊ alguém que não tem nada a ver com você. Dependendo do ramo de atividade. excêntrica. não ligue. saudavelmente fora dos padrões. inconveniente. É tão curtamente egocêntrica que só vê que você não é o que ela gostaria que você fosse. está projetiva. Autoestima saudável e. Essa pessoa NÃO TE VÊ. Não é muito raro que essa pessoa passe a ter um comportamento reativo em relação a esse desprezo e isto a envenena.

ansiedade. Assim como o carro não pode conduzir o motorista. um dos testes para ver se a pessoa está sóbria. Faça uma "blitz" com você mesmo.SANIDADE PARA AMAR Quando alguém é parado em uma blitz. tranqüila. mas se você não se dá o direito de desfrutar com prazer o que tem. A cura da “projetivite aguda” se dá com doses diárias de “Empatizol”. A meditação habilita você a se tornar uma pessoa mais perceptiva. dona de seus pensamentos ou do seu silêncio. de posse de suas faculdades mentais e capaz de conduzir o veículo. Você precisa parar e meditar urgentemente para ficar em condições de conduzir a sua mente. Não deixe que isso te tire o prazer de ser quem você é porque você pode ter tudo. você não tem nada. Assim fica mais fácil dar atenção generosa. lúcida. Arly Cravo Exerça você a empatia e perceba que ela está ―cega‖. é pedir que a pessoa caminhe sobre uma linha reta. confusão mental. significa que você não está de posse de sua própria mente. mas também não dar ouvidos. incapacidade de amar e até mesmo de fazer amor com entrega. Sem restrições e sem contra-indicações. com 78 . pensamentos compulsórios entre outros. As conseqüências disso são: reatividade. sente-se confortavelmente e veja se consegue fechar os olhos e ficar sem pensar? Se não conseguir. indisciplina. Você não está em condições de conduzir a sua própria mente. ______________________ 22/07/2012 . a mente não pode conduzir você.

______________________ 23/07/2012 . A vida pulsa entre tensão e relaxamento. é administrar a instabilidade ao nível do suportável em nossas vidas. Somos mais interessantes do que imaginamos mais autoestima saudável e mais capaz de amar em todos os sentidos e com todos os sentidos. muitas vezes esquecemos que essa caminhada não será e nem poderá ser retilínea. Assim como os avanços. para 79 . Olhemos para as nossas instabilidades com amor a nós mesmos. Quando estabelecemos uma meta a ser alcançada e rumamos entusiasticamente em direção a ela. ora nem tanto e ora mal. como tudo no universo. É sinal de saúde ora estarmos bem. Parodiando o poeta: ―A vida VAI em ondas‖. A questão. mesmo que em vida. É óbvio que a nossa evolução (qualquer que seja) ocorra desta forma. ―Altos e baixos‖. Estabilidade é sinal de morte. Não existe linearidade na nossa dimensão. Resultado: doença pessoal e relacional. Meditação já! Sem restrições e sem contra-indicações. a partir desse quadro. mas nunca desejando a estabilidade total porque seria a morte. inspiração e expiração. os retrocessos farão parte imprescindível desse caminho. Exigir de si próprio e/ou dos outros esta rigidez retilínea é atentar contra a vida. se propaga em ondas.ESTABILIDADE É MORTE A nossa evolução. O amor fica melhor quanto mais inteiro você estiver. Instabilidade é sinal de vida.

Podem induzir pessoas a pensarem que a sua natureza é bélica. SENTIMENTO E CONTÁGIO Não tem poder maior do que o coletivo.CONSCIÊNCIA. A flexibilidade é viçosa. Duas delas: 80 . ______________________ 24/07/2012 . Não dá pra fingir ―não consciência‖. Podem induzir pessoas a competirem entre si colocando-as umas contra as outras. mas equivocadamente concluem que isto é assim mesmo. Por exemplo. para os nossos acertos e erros. Arly Cravo os nossos avanços e retrocessos. Um dia a ―ficha cai‖ e percebem que se deixaram enganar a respeito de si próprias. Podem induzir pessoas a comportamentos que violem as suas naturezas individuais. rigidez é intenção de morte e flexibilidade é comunhão com a vida. Essa consciência trás um monte de alívios e um monte de novas questões. o emprego dessas energias pode ser manipulado por um grupo de pessoas com interesses específicos. No fim das contas. Quando essa ―ficha‖ cai o caminho não tem mais volta. Dependendo do grau de consciência de cada povo. Até sofrem de um forte desconforto existencial. As pessoas são arrastadas na correnteza destas induções quando não têm consciência da própria natureza. podem induzir pessoas a usarem suas energias para uma guerra convencendo-as de que esse é o melhor caminho para sua própria sobrevivência. para os nossos avanços e retrocessos. que é formado pela soma das energias individuais. mas que atendam ao contrato social. A rigidez é mortal.

A mesma técnica bélica (ir contra) que as vitimou até o advento da consciência. São aquelas pessoas que só de estar ao lado já nos fazem um bem incrível. mas que de alguma forma ainda pouco explicada contagiam quem está por perto (creio eu até mesmo quem está longe) através de sentimentos. ACABOU A COMPETIÇÃO. Sentimentos contagiam. O trabalho agora é procurar. Quanto mais gente ―compondo e tocando músicas especiais‖ saudáveis. ACABOU A BRIGA. A conversa não é com o poder manipulador. 81 . É UMA POSTURA E UMA ATITUDE. estabelecer e manter sentimentos saudáveis sem esquecer que somos ―compositores‖ de ―músicas especiais‖ que não se propagam na atmosfera. Somos mais interessantes do que imaginamos 1 Como é que faz pra avisar todo mundo? 2 Como é que faz pra parar essa manipulação devastadora? São duas questões bem equivocadas porque pressupõem o uso das ferramentas de manipulação. mais saudáveis seremos individual e coletivamente. Nem é uma conversa. A partir do momento em que a ―ficha caiu‖ é preciso mudar a postura e a atitude. A resposta não é bélica. A própria ―queda da ficha‖ já conduz a isso. ACABOU A DESTRUTIVIDADE. Do mesmo jeito ―mágico‖ que um concerto musical produz o efeito de encantar e promover melhora na vida das pessoas. os sentimentos saudáveis predominantes em uma única pessoa tem efeito semelhante.

a pessoa está atenta o suficiente para te dar o que você está precisando porque isto é HUMANAMENTE IMPOSSÍVEL. talvez falar sobre uma eventual desatenção e vai te acolher. Se você está sendo amado. Você sabe ainda que. Da pessoa com quem você vive um amor saudável. mesmo te percebendo. mas está com a autoestima no lixo. você sabe que a pessoa deseja fazer de tudo para te agradar. Pedir atenção e carinho a quem sabemos que nos ama e nos percebe é uma benção para a relação. nem sempre. Para perceber melhor essa situação. Se você está vivendo saudavelmente uma relação amorosa.PEDIR CARINHO Você sabe exatamente o carinho e a atenção que gostaria de receber. Você sabe inclusive que isso não significa que ela não te ama. 82 . Se você acha que simplesmente pedir atenção e carinho é mendicância afetiva. imagine o contrário. outra vez. Nem sempre pedir carinho é mendicância. Arly Cravo 25/07/2012 . O outro imediatamente vai agradecer. O que você faria? Nem sempre quem te ama está disponível. você escolhe fechar a cara e tocar a personagem de vítima abandonada. nesses casos. Se. lamento informar. você pode PEDIR carinho e atenção. Você também sabe se está vivendo uma relação de amor em que é percebido pelo outro. se possível sempre. mais um sinal de que a sua autoestima está no lixo. você ouviu um pedido (não uma intimação) de atenção e carinho.

volte daqui a dois sábados o mais cedo possível‖. você achar que minhas palavras fazem algum sentido. Ele então finalizava a consulta dizendo: ―O seu futuro é promissor. deitavam no chão e começavam a fazer respiração diafragmática e. O riso coletivo ia curando um por um. o sentimento ou emoção que as afligia. Quem estivesse ao longe ouvia uma pessoa gritando desesperadamente seguida de muitas gargalhadas coletivas. aos poucos. eram instruídas a gritarem individualmente. Por exemplo. mas tem um inimigo mortal que o persegue e que está sabotando a sua prosperidade. Invariavelmente as respostas convergiam para o MEDO.O MEDO E O BOM HUMOR Era uma vez uma aldeia longínqua da capital. em condição de miséria de todos os tipos. uma a uma. Milhares de pessoas. A essa pergunta ele respondia com outra pergunta: ―Qual tem sido o seu sentimento predominante?‖. alguém gritava: ―Eu estou sentindo muito ódio de fulano‖ em seguida centenas de pessoas gargalhavam. transformavam essa respiração em gargalhadas. mas depois de um tempo essa sensação desaparecia porque todo mundo estava fazendo isso com todo mundo e acabava sendo muito engraçado. em poucas palavras. Enquanto você não eliminá-lo. Medite o mais que puder e. cada pessoa já tinha gritado algumas 83 . onde havia um homem considerado sábio e até capaz de prever o futuro. Orientadas por ele. afluíam ao encontro dele para saberem se o futuro que lhes aguardava era promissor. Depois de meia hora eram solicitadas a ficarem em pé e. Ao chegarem. as coisas não ficarão como você quer. E assim uma a uma berrava seu problema e todos gargalhavam. as pessoas eram conduzidas a um enorme espaço aberto onde permaneciam eqüidistantes entre si mais ou menos uns dois metros. Depois de umas duas horas. se depois disso. No começo isso era meio constrangedor para alguns porque sentiam que quem gargalhava estava fazendo pouco caso do problema exposto. Somos mais interessantes do que imaginamos 26/07/2012 .

Também não será suficiente porque. mas isso não será suficiente. sem saber. Você ainda permanecerá ignorando como ―soa‖ você. nem a desesperança e nem o ressentimento. Ao final o homem dizia: ―Você precisa aprender a rir ESTANDO com o seu problema e ver que não é o único a sentir medo. mas eles só entrarão se vocês voltarem a se deixar massacrar pelo MAU HUMOR: O mau humor é o maior provedor de todas as nossas mazelas. ______________________ 27/07/2012 . mágoa. Desenvolva e pratique. você fará caras e bocas para parecer o que você quer parecer. Ainda isto não revelará o que você passa para as pessoas. nem a tristeza. Arly Cravo vezes o seu problema e gargalhado o suficiente para aprender o principal. Muito do seu futuro é construído a partir do mau ou do bom humor‖. nem o ódio. desesperança e ressentimento. O que vocês acabaram de fazer aqui não foi derrotar o medo. Ligue uma câmera e filme você falando PARA A CÂMERA simulando uma conversa com alguém específico.COMO OS OUTROS TE VEEM Você pode até fazer uma pesquisa de opinião pública sobre você mesmo para saber como ―soa‖ o seu exercício e o que você passa para as pessoas. Grave um novo ―take‖ fazendo a mesma coisa só que agora simulando que está 84 . O bom humor é cultivável e curador. As soluções só aparecem quando estamos lúcidos. Elas vão dizer o que acham ou sentem de você. ódio. Eles irão continuar batendo na sua porta pelo resto das suas vidas. nem a raiva. Você poderá também conversar com o espelho para tentar saber isto. nem a mágoa. tristeza. raiva. O bom humor é essa luz.

o que pensa. O mais fascinante nisso é que você mesmo perceberá o que está e o que não está fiel a você mesmo na sua forma de se expressar e vai fazendo correções e ajustes. Pode ser o início de uma linda e imprescindível história de amor. é assim que você ―soa‖ para as pessoas. Agora assista. Quando falamos de não estupidez ainda estamos falando DE estupidez. O contrário da estupidez não é a NÃO estupidez. etc. O foco ainda está de alguma forma nela. o que faz. ______________________ 28/07/2012 .RELAÇÕES DIGNAS Alguém que se queixa da estupidez com que é tratado. Somos mais interessantes do que imaginamos falando com outra pessoa. não será com estupidez e nem com não estupidez. não narcísico. Você precisa fazer esse exercício várias vezes até conseguir ―familiaridade‖ com você mesmo. Não assista por enquanto. A gente aprende a gostar. Sinta bem e perceba que não é mero jogo de palavras. Se. você praticar meditação. 85 . do mesmo jeito que aprende a gostar das pessoas que vê pela primeira vez. Faça isso umas dez vezes com pessoas imaginárias diferentes. Pronto. com você mesmo. é a generosidade. se quiser por um fim nisso. Ninguém gosta. Você começa a se amar somente depois que se descobre. Não gostou? Bem vindo ao clube. A autoestima agradece. aí fica perfeito. Por último grave um ―take‖ imaginando que está falando com milhões de pessoas sobre quem você é. ainda está pensando no cinza e isso está te fazendo mal porque você não gosta do cinza. Quando você fala que gosta de qualquer cor que não seja cinza. antes das gravações.

Saber rir de si próprio. consangüíneos. Têm grande mérito por isso. mas se esquecem de construir o principal e por isso não desfrutam. será com a generosidade. contratuais. mas já é bem conhecido o fato de que a vida se torna aquilo no que você coloca o seu foco. em que você se sinta existente para os convivas e em que você de existência para eles também. Enquanto isso. sinta e pense O QUE QUER. Precisará sentir e pensar NA generosidade a começar pela generosidade a si mesmo. Um passo importante é não permitir que laços sociais. de forma saudável. Não se levar tão a sério. SINTA E PENSE NA GENEROSIDADE e onde ela é possível para você como base para relações dignas e saudáveis. Relações em que você ouve e é escutado. Nós sempre podemos escolher a distância saudável de convívio. Ninguém TEM que conviver com quem não tem afinidade. etc. sejam motivos para que você se submeta ao constrangimento de convívios lesivos.PAZ DE ESPÍRITO Muita gente passa a vida construindo importantes patrimônios materiais. ainda que acontecendo ou não. Arly Cravo Alguém que se queixa da estupidez com que é tratado. Nem sempre é uma tarefa fácil. 86 . do que construíram. Ao invés do que NÃO QUER. ______________________ 29/07/2012 . se quiser por um fim nisso. em que você oferece e recebe carinho. não poderá ser mais uma questão. a estupidez. Relações saudáveis são vias de duas mãos em que energias saudáveis transitam numa dinâmica bem semelhante entre todas as partes.

acima de tudo. Aceitar as próprias limitações. e isto é saudável. Aceitar que ninguém tem obrigação de gostar de ninguém. apenas estamos com coisas e pessoas. Paz de espírito? Mantenha o seu foco no afeto. Se insultado ignorar o insulto e buscar o entendimento.POR OBRIGAÇÃO OU DE CORAÇÃO? Não raro o ―ato por desencargo de consciência‖ vem tentar tapar o buraco da falta dela. Compreender os motivos dos atos alheios. Saber que não temos nada e nem ninguém. Nem raiva e nem desencargo. E O MAIS IMPORTANTE: perdoar a si próprio. 87 . Observar que felicidade é viver inteiramente o agora. Entender que gozação é uma forma de relação destrutiva. Descobrir que a alegria de viver vem de servir saudavelmente ao outro. Não confundir sucesso com vitória. ______________________ 30/07/2012 . Fazer tudo com e pelo prazer de fazer. O pavor do remorso leva raivosos dissimulados a mascararem ódios com atos desse tipo. Perceber o que se quer e o que se pode saudavelmente fazer e fazer de coração. Entender que o que as pessoas esperam de nós é. não importa o erro que se tenha cometido. Somos mais interessantes do que imaginamos Conviver bem com os próprios erros. São estes alguns dos alicerces sobre os quais se sustenta o maior patrimônio que alguém pode construir: a PAZ DE ESPÍRITO. o caráter saudável e a generosidade. o saudável é buscar A consciência. a consciência.

arranjou para manifestar a sua raiva e o seu inconformismo em relação aos limites impostos pela vida. mas precisa ser feito com percepção e não na cegueira da reatividade e da obsessão. 88 . Persistência perceptiva é saudável. só que DE CORAÇÃO. É mais saudável perceber para depois agir. ______________________ 31/07/2012 . A vida é pródiga em nos oferecer centenas de opções a cada dia. Arly Cravo Muitas vezes pessoas passam a vida fazendo determinadas coisas por obrigação e se tivessem desenvolvido maior consciência e percepção até poderiam fazer AS MESMAS coisas. Amarguram-se e revoltam-se. a obsessão e até ―mimo‖ fazem com que não aceitemos nada que não seja o que obtusamente colocamos na cabeça. Quando nos negamos a fazer coisas por obrigação.PERSISTÊNCIA OU TEIMOSIA? Algumas pessoas não aceitam que as coisas não sejam e não aconteçam exatamente como querem. É a receita para a pessoa ir afundando aos poucos. Superar limites é fator de crescimento. será do jeito que a vida dispuser. Fazer por obrigação é pior do que não fazer. A boa notícia é que um dia o fundo do poço chega e daí não tem como piorar. pagamos um preço que é sempre mais barato que o que pagamos por não seguirmos o coração. o medo. consciente ou inconscientemente. Se não for do jeito que você quer. mas às vezes o hábito. haja o que houver. Obsessiva é o contrário. Não raro isso reflete a forma que a pessoa.

Em nós mesmos e nos outros. Perceber a vida leva um tempo. Somos mais interessantes do que imaginamos Cada um tem uma dinâmica e isso precisa ser respeitado sempre. O que você pretende fazer desinteressadamente interessante para as pessoas hoje? Há sempre um jeito de ser interessante sem que para isso a sua vida tenha que se tornar desinteressante. ______________________ 02/08/2012 . Diferente para cada um. elas logo vão embora. É assim que a vida se torna interessante. com mãe. É muita gente diferente e em conflito! Vira orgia moral. Talvez você não acerte logo de cara. Sexo promíscuo a gente pode fazer até sozinho. A vida só fica interessante depois que VOCÊ se torna interessante. avô. mas se você não for interessante COM as pessoas. Daí não tem como não ser promíscuo. com o livro de etiqueta e com todos os PREconceitos que ouviu a vida toda. Elas poderão até aparecer e ficarem encantando a sua vida por um tempo. avó.GENEROSIDADE DESINTERESSADA Você pode ficar esperando que apareçam pessoas que sejam interessantes para você. mas se não começar não vai acertar nunca. pai. basta fazer com muita 89 .PROMISCUIDADE? Tem gente que rejeita a própria natureza e vai pra cama com a igreja. ______________________ 01/08/2012 .

Se isso acontece com você. nem agradável e nem muito menos séria. Não dá muito resultado porque a pessoa ainda está focada no que NÃO quer. etc. Arly Cravo CULPA para que a mente se torne uma ―tigela de salada‖ de emoções muito ruins tipo culpa. o poder. ressentimento. Saúde é perceber e atender a SUA natureza. Acovardam-se em nome da sobrevivência material e engolem a seco. tristeza. SÓ. Os ―atropeladores de falas‖ de plantão recorrem a uma força quase sobre humana (para eles) quando precisam falar com um cliente ou com um patrão. raiva. o livro de etiqueta e todos os PREconceitos que ouviu a vida toda. ______________________ 03/08/2012 .PROMISCUIDADE? (2) Quando há interrupção numa conversa. a conversa já não é mais respeitosa. Todos nós fazemos isso um tanto. impaciência. mágoa. permitindo a imprescindível entrega. o avô. Tem gente que trabalha a vida toda pra tirar da cama a igreja. mas existem ―especialistas‖ nesta habilidade. treine INDIFERENÇA em relação a essas coisas e dê muito ouvido aos seus sentimentos. Porque aí entra a hierarquia. conflito. Aí não só não é promíscuo como também fica saudável. competição pessoal. Sem culpa esses lixos emocionais serão trocados pelos sentimentos contrários. Há invasão de espaço. com os amigos e 90 . a mãe. Não raro. intolerância e desqualificação. imposição de autoridade. o pai. onde têm que NÃO atropelar o outro. desconsideração. a avó.

______________________ 04/08/2012 . desumanamente comandam equipes. Competição sim. E ainda. Já passou da hora de as entrevistas de admissão utilizarem as técnicas de avaliação que detectam personalidades desse tipo em seus diversos graus de intensidade. Distância respeitosa e. acabam vítimas destes implacáveis predadores.. 91 . por sua vez. treinamento para gestores avaliarem e administrarem comportamentos psicopáticos (não necessariamente exercidos por psicopatas) De qualquer jeito é a empresa mesmo que vai pagar a conta dos estragos (bem mais cara se não agir preventivamente).DIZER NÃO Não tem medida padrão.EMPATIA E PSICOPATIA Quase sempre aquele gestor que faz vistas grossas em relação a subalternos psicopatas que. Desenvolva a sua capacidade de empatia para que você a perceba no outro.. Somos mais interessantes do que imaginamos familiares continuam sendo insuportáveis. ______________________ 05/08/2012 . Estar em uma relação unicamente por afirmação social já é SE colocar em segundo plano. foco no afeto! Conversa não tem interrupção. O medo da solidão é o medo de que aconteça o que JÁ está acontecendo: a solidão do tipo abandono. se não está bom a gente precisa saber dizer não.

Se a percepção de si próprio não for saudável. Quando desenvolvemos uma vida interior rica. 92 . Não imploda nem exploda. Nada é mais ruidoso do que o que você não disse com jeito. Existem muitas relações saudáveis esperando apenas que a nossa percepção melhore para que as vivamos.ASSERTIVIDADE E SAÚDE Não deixe a ofensa sofrida virar mágoa e ressentimento. faça virar diálogo. Arly Cravo O preço é caro e pago com a saúde. fale na hora. a pessoa acaba adotando a ―filosofia‖ do tipo: ―Antes estar com alguém que me rejeite do que não estar com ninguém‖. Não espere nem virar raiva ou ressentimento. Se tiver que se desculpar FAÇA-O! Se tiver que perdoar PERDOE!!! Rapidinho pra sua conta existencial não ficar mais cara. Fale NA HORA!!!!!!!!! Com a pessoa. mal acompanhado.. Antes só sozinho do que só. e para o outro também. Você já começa a viver pior por causa disso. com jeito. Sempre sai mais barato. nos tornamos uma boa companhia para nós mesmos. Papo reto! As suas raivas guardadas viram doenças NA HORA.. ______________________ 06/08/2012 .

Pertencer a alguém é morte.. deixamos os outros irem e virem naturalmente. Quando deixamos que sigam seus caminhos. já serão outras pessoas e nós também. sem ressentimentos ou exaltações de nossa parte. tendemos a tirá-la dos outros e adoecemos.. Artigo XIII ―Toda pessoa tem direito à liberdade de locomoção. Quando não nos damos essa liberdade. abrimos portas para a chegada de novas e necessárias pessoas-aprendizados. só reflete o quanto a nossa autoestima está adoecida e carente de cuidados. As pessoas vêm. Se e quando voltarem.‖ Nós nunca saberemos o que de fato representamos para o outro. recebem e deixam sempre muitos aprendizados e vão. é saudável deixar que ele se movimente livremente. Estar com alguém é vida. A dinâmica relacional baseada no respeito à liberdade de ir a vir é a nossa maior riqueza. respeitando a afinidade. Na saúde a nossa coexistência é dinâmica. Sendo assim. 93 . Quando relaxamos e. se afastando ou se aproximando de nós. O grau de afinidade será outro e. Esse instinto de propriedade sobre os movimentos de outra pessoa. Somos mais interessantes do que imaginamos 07/08/2012 . determinará a saúde relacional. adentramos a sala da plenitude relacional. É fruto da percepção de que precisamos ser livres para podermos aprender e crescer. observá-lo.LIBERTE-SE E DEIXE O OUTRO LIVRE O direito de ir e vir nos é garantido pela declaração universal dos direitos humanos.

TENSÃO NUBLA A PERCEPÇÃO Diante de um imprevisto desagradável. o melhor que temos a fazer. Aí só uma boa meditação para dissolver essas energias e nos alinharmos novamente. mais um.SUTILIZAÇÃO EMOCIONAL A sutilização emocional é um processo muito saudável que qualquer um pode ―instalar‖ em sua própria vida. tensão. Inicialmente é um trabalho que exige percepção a cada instante. em primeiro lugar. É uma mudança de hábito POR OPÇÃO CONSCIENTE a cada passo. respire e relaxe. exercitar a diminuição dessa irritabilidade não pela repressão. O imprevisto já nos apresenta um problema a ser resolvido e o será pela percepção. A cada contrariedade ou adversidade. no mínimo. O primeiro e mais importante passo é transformar irritabilidade em percepção. raiva e outros detritos emocionais. Diante de um imprevisto desagradável. ______________________ 09/08/2012 . nos ―contaminamos‖ com energias semelhantes que tendem a permanecer conosco mesmo depois de o problema estar resolvido. mas depois fica natural. Ceder a essas emoções é criar um segundo problema. Tirando o foco da irritabilidade e colocando-o na observação isenta da 94 . A percepção agradece. Arly Cravo 08/08/2012 . porque elas nublam a nossa percepção impedindo-nos de ver o que e como tem que ser feito para modificar aquela situação. Estressar diante de um problema é gerar. É mudar o PADRÃO de densidade e qualidade emocional. é não entrarmos em ansiedade. mas trocando-a pela percepção. Não é condicionamento. mergulhados nelas. Terceiro problema: Quando cedemos a essas emoções.

Paz a gente “confecciona”.PERDER-SE PARA ENCONTRAR-SE Muitos de nós passamos boa parte da vida ―exilados‖ de si próprios. os livros que lê. 95 . O ganho disso é que a pessoa sai da produção em massa da ―fábrica‖ inconsciente de stress. ―confeccionando‖ paz personalizada. sob medida. Aí resta trabalhar para diminuir essa densidade. Nunca é demais repetir: a meditação é ferramenta básica nesse processo. ao contrário. Isso não vai fazer com que você se torne uma pessoa fria. Somos mais interessantes do que imaginamos situação. Nós podemos descobrir o padrão emocional do momento de vida simplesmente observando a qualidade e a intensidade das emoções que sentimos e que prevalecem em nosso cotidiano. as músicas que ouve. possibilitará que você ESCOLHA o seu padrão emocional a cada momento e não seja um mero passageiro dele. de corpo e de alma. por fortes traumas não resolvidos ou por simples equívoco. ______________________ 10/08/2012 . Sempre há o que sutilizar (= desdensificar). vivendo uma história conturbada que quase nada tem a ver com a gente mesmo. a sua forma de religar-se à divindade e tantos outros mais. com mais percepção. Assim você estará cada vez mais apto a escolher seus nutrientes saudáveis. Esse ―deslocamento‖ existencial pode acontecer devido a uma criação excessivamente repressiva. Stress vem de “fábrica”. os entretenimentos que adota. os amigos que frequenta. A paz da própria pessoa. tais como os alimentos que consome.

Isso não significa necessariamente que as pessoas sejam destrutivas. implica em doença.SEQUESTRO EMOCIONAL Nessa configuração artificial de convívio imposto. passamos a ter compaixão com aqueles que ainda não se encontraram. A pessoa se encontra. Aí aparece a preciosa oportunidade de a pessoa procurar ajuda. atividade/repouso. Quem “se acha” não se encontra. Eis então que surge o heroico inconsciente agindo em nome da sobrevivência e programa uma crise. a compaixão é parte natural e espontânea do jeito de ser e de viver. Se o fizer e tiver sorte de encontrar o facilitador adequado começa a sessão de ―quedas de fichas‖ a respeito de si própria. Arly Cravo O fato é que isso gera um desconforto crônico e muitos acabam se acostumando. penosa e artificial. muitas vezes semelhante a um cativeiro coletivo. ______________________ 11/08/2012 . até que um dia faz-se a luz. Porém esse desencontro é muito útil para o crescimento. Tensão/relaxamento. CADA UM TEM A SUA MEDIDA !!! Se não respeitada. Para quem se encontrou. Quem não se perde não se acha. a compaixão é uma tarefa árdua. Muitas vezes crises de arrasar. proximidade/distancia. nesse ato do encontro consigo mesmo. Uma atrás da outra. Para quem ainda não se encontrou. A nossa natureza EXIGE respiração em todos os sentidos. 96 . Junto com esse encontro acontece também uma percepção especial e essencial: a de que. apenas podem se tornar destrutivas pelo constrangimento do ―cativeiro‖. toda relação precisa de uma ―saída de emergência‖.

etc. cobre um cachê impagável. De qualquer jeito você estará ausente. Presente ou não. comer saudavelmente. fazer exercícios físicos na medida adequada. tão destrutivos. Ambos são indicadores de que a relação não está sendo vivida na distância saudável.PRESENÇA AUSENTE Quando você percebe que a sua presença é requisitada não pelo que você é. 97 . ______________________ 13/08/2012 . A ausência de quem chegou. porque não será você mesmo que estará lá.REJEIÇÃO E SAUDADE Há um ponto comum entre rejeição e saudade. Sinta-se à vontade para deixar o outro à vontade. Anedota à parte. Em caso de “sequestro emocional” use a “saída de emergência” do foco no afeto. mas pelo que você representa. simplesmente não vá. Encontrar essa distância e respeitá-la é ato de saúde tanto quanto ou mais do que dormir as horas necessárias. ______________________ 12/08/2012 . pode mostrar o tom coercitivo do convite. pelo que você sente. Somos mais interessantes do que imaginamos Os carentes e rejeitados de plantão precisam resolver essas questões para não SE submeterem e não submeterem OS OUTROS a esses. se não houver interesses paralelos. Será o que projetam sobre você. pois igualmente impagável é a desconsideração do primeiro ato que revela o desinteresse pela sua disposição. ―cativeiros‖ naquilo que chamo de ―seqüestro emocional‖. etc. A personagem que você significa para quem te convidou.

em ambiente colaboracionista. a natureza. Quando atendemos. Arly Cravo Às vezes gostamos tanto de alguém. Isso leva à saudade. superior ou inferior a ninguém. nos tornam melhores como espécie. Às vezes rejeitamos tanto alguém de quem gostamos que não queremos vê-lo NUNCA MAIS. Ninguém é. A afinidade entre pessoas fala sem palavras. natural e saudavelmente. Essas diferenças. Competição é a melhor forma de desperdiçar a energia que precisa ser usada na ação colaboracionista. Essas diferenças não tornam ninguém superior ou inferior A NINGUÉM. Às vezes gostamos tanto de alguém e. responde e começamos a nos 98 . ao apelo natural da preservação da espécie e nos esquecemos do colaboracionismo. esquecemos de nos aproximar na medida saudável. Biologicamente a nossa vocação maior é a preservação da espécie e isso precisa acontecer por excelência. em sentido amplo (a humanidade toda). em larga escala. Isso vai levar à rejeição. Todo mundo é decisivamente importante e de forma única. de fato. que queremos passar TODAS as horas ao seu lado.TODOS RESPONSÁVEIS POR TODOS Sob a pele dos milhões de humanos vive uma imensa diversidade de níveis de consciência e de diferentes formas de perceber e interagir com a vida. em nós. ______________________ 14/08/2012 . só te esquecerei se antes eu esquecer de mim. através de sentimentos. É muito saudável ouvir os próprios sentimentos para não desperdiçar preciosos nutrientes relacionais. Se eu te amo. Isso levará à saudade. respeitadas e acolhidas. por não gostarmos tanto de nós mesmos.

DE FATO. Não somos guerreiros. que se dá por contágio. o dinheiro. a política. precisa ser generosa e colaboracionista. Será no dia em que. Sob a pele dos milhões de humanos vive uma imensa diversidade de níveis de consciência e de diferentes formas de perceber e interagir com a vida. a religião e a competição derem lugar ao colaboracionismo humano. Somos mais interessantes do que imaginamos destruir. Entramos em exercício de praga biológica. Sendo assim. não é necessária a redução do número de espécimes.MUDANÇA DE CONSCIÊNCIA O nosso impulso de guerra é resultado de uma indução da natureza para que o número de espécimes seja reduzido a uma tal quantidade que a natureza entende como saudável. para dar saudavelmente certo. a natureza pede a redução do número de espécimes porque a diminuição do colaboracionismo passa a sacrificar a coexistência. resta-nos priorizá-la em cada momento: Somos uma relação que. guerra e ataques ao meio ambiente. Em estado de saúde voltamos a ser prioritariamente colaboracionistas. 99 . A consciência básica todos tem em comum. Todos arcamos com o custo por cada alguém que não está bem e desfrutamos de um bônus por cada alguém que está bem. que é a nossa vocação. de forma saudável. mas ao agirmos como tal. Autodestruição. é urgente recuperarmos o colaboracionismo de forma muito ampla e reajustarmos a forma de convivência. pela consciência. Isso só poderá acontecer. ______________________ 15/08/2012 .

mas você o fará com generosidade. predadores e competitivos. nasce a guerra? Na competição sanguinolenta entre empresas? Entre nações? Entre partidos políticos? Entre famílias? Nas disputas amorosas? Na competição pelo poder? Nenhuma das alternativas. e DECIDE RESPONDER pacificamente ao invés de REAGIR. EM NÓS. de percepção. A guerra nasce do equívoco de que. Arly Cravo A guerra nasce por causa disso. só não aceita desaforo. manipulando e coagindo o outro. Sem se deixar poluir pela 100 . É importante. A mudança é individual porque se trata de mudança de consciência. A natureza aceita negociação. fica natural e traz uma saúde impagável. mas depois. Nós podemos exercer o colaboracionismo SEM GUERRA. devido ao tempo em que vimos nos exercendo nessa configuração de praga. Ainda não levamos a sério o fato de que NÃO SOMOS naturalmente guerreiros. Pensamento tão curto quanto o espaço entre uma guerra e outra. Quando você consegue fazer isso com sucesso é sinal de que você JÁ ESTÁ MUDANDO DE CONSCIÊNCIA. Se for feita por qualquer instituição não dará certo. Fica PARECENDO que é. No começo não é nada fácil. conseguiremos muda-lo e assim coexistirmos em paz. então onde nasce a saúde? E a colaboração? E a generosidade? Dá pra observar esse ―parto‖. se você insistir. Você não vai engolir sapos! Você dirá o que precisa ser dito. mas não é essa a nossa natureza. justamente por elas estarem contaminadas pelo equívoco do pensamento guerreiro. É precisamente naquele momento em que você está prestes a REAGIR a uma provocação ou a uma contrariedade para partir para a agressão física ou verbal inclusive com ironia e sarcasmo. Bem. mas como. necessário e saudável dizer o que tem que ser dito. De fato estamos agindo assim há milênios.

você é unicamente bom. oração. A nossa baixa autoestima se tornou congênita. Entre outros. mas aprenda a não dar ouvidos a ela. Não se compare a ninguém. É um misto de colaboração com oposição amistosa. É o fim da raiva e da tristeza porque elas são filhas de tudo o que não foi dito com generosidade. indispensável e 101 . terapia. Aceite este fato.SENSAÇÃO DE INCOMPETÊNCIA Se você vive perturbado pela incessante sensação de incapacidade e incompetência profissional e/ou pessoal. Somos mais interessantes do que imaginamos destrutividade do outro. evite equívocos básicos considerando o seguinte: É bem provável que a sensação de incapacidade seja sua eterna companheira. Consciência gera colaboração e vice-versa. Enquanto cada ser humano não for aceito e acolhido pelo simples e maravilhoso fato de ser humano. uma condição a ser superada através de muita meditação. Um dia ela se cansa de não ser ouvida e vai embora. a nossa baixa autoestima permanecerá forte e hereditária. Manipulação gera guerra e vice-versa. auto-conhecimento enfim. coaching. bem vindo ao clube da humanidade em pleno exercício de praga. Ninguém nasce sabendo e o único jeito de aprender é errando e aperfeiçoando. ______________________ 16/08/2012 .

Nós somos intencionalmente condicionados a acreditar na guerra como sendo parte intrínseca da saúde da nossa natureza. Não se iluda você é interessante. 102 . só assim você consegue transformar obstáculos em degraus. pacificamente relacional. Considerá-la parte da saúde plena humana é amarga ilusão. ______________________ 17/08/2012 . Quando a gente desenvolve alguma percepção. corporativas.COMPETIÇÃO E BAIXA AUTOESTIMA Sucessivas gerações cujos relacionamentos são baseados em oposição bélica não podem gerar senão baixa autoestima congênita. Se você já percebeu isso. Agindo assim. Competição é sintoma de comportamento de praga. A sua realização pessoal não está lá na frente. Arly Cravo insubstituível. ela está acontecendo agora porque você está no caminho que escolheu. Trabalhe pelo amor que tem ao que faz. passe adiante. descobre a grande mentira que isso é e aí percebemos que a espécie humana é. a ―cura‖ da baixa autoestima é uma questão de tempo e não mais um sonho impossível. Isso se instalou nas relações internacionais. “Fabricar” paz é trocar reatividade por resposta. É sempre uma opção. por excelência. passando por todas as relações sociais e infiltrou-se nos nossos lares. DESDE QUE se aceite como é.

isso gera raiva de nós mesmos que vai se transformando em reatividade. de verdade. não raro. É UM PROCESSO Quando passamos a vida nos negando a vivência plena do afeto. tudo o que não é afeto. 103 . desqualificações. Somos mais interessantes do que imaginamos 18/08/2012 . naturalmente a realização afetiva começa a acontecer. que a vida é uma escola personalizada. nos deparamos com a miséria afetiva em que nos afundamos e. destrutividade. do nada. vai necessariamente sabotar a vivência do afeto. -Afeto não coexiste nem com raiva e nem com desespero. sem auto-sabotagens e auto-boicotes. Cada um tem os seus específicos aprendizados e devido tempo para o entendimento e aplicação dos mesmos. vamos envelhecendo (estragando) mesmo ainda jovens e mesmo aparentemente saudáveis. saímos desesperadamente em busca de recuperar o tempo perdido. NÃO CABEM COMPARAÇÕES. aparentemente. Quando essa negação acontece por causa da escolha entre a sobrevivência e o afeto e decidimos pela sobrevivência em detrimento do afeto..NÃO É TEMPO. a raiva de si próprio desaparece e começamos a nos amar e a nos tornarmos pessoas mais interessantes. Aprendeu-se. Aí. enfim. Vai gerar mágoas. Só depois de percebido e aceito este fato. agressões. É impossível amar “só de raiva”. Esse desespero. Eis que quando a sobrevivência está garantida ou estável.. somado à raiva de nós mesmos. Nesse momento é preciso aceitar. Isso é apenas mais uma forma de autodestruição. SIMPLES: -Ninguém recupera tempo perdido porque não se perdeu nada.

Para saber se você é alvo disto. um aprendizado mais sólido. o critério básico das relações recai principalmente sobre valores materiais. Arly Cravo 19/08/2012 . silencie seus conceitos e preconceitos. Em todos os casos você tem a oportunidade de sentir se está se aproximando de um amigo ou de uma pessoa que apenas nutre inveja doentia pelos outros. mas convivia com os afins. 104 . que amava ao próximo como a ele mesmo (e ele se amava muito bem). até então. Todos nós fazemos isto um tanto. Ainda há uma mistura caótica porque.VAZAMENTO DE ENERGIA Toda vez que você inicia uma relação ou inicia uma aproximação pessoal é natural e saudável ir de ―coração‖ aberto. O desenvolvimento da percepção das afinidades essenciais nos aponta para o fato de que TODAS as relações podem ser saudáveis. assim como tudo. É como distribuir em classes. tais como (para quem acredita). O afeto generoso precisa ser proposto. Essa escola.PERCEBER AFINIDADES Essa vida funciona como uma escola personalizada. além de maior prazer existencial. pode melhorar. do 2º grau e faculdade. que projeta suas sombras nos outros. Relações essenciais só com foco no afeto. Por isso é saudável procurar afinidades essenciais. Jesus. O resultado é. ______________________ 20/08/2012 . desde que regidas pelo grau de afinidade essencial e não prioritariamente por valores materiais. Afinidades superficiais possibilitam relações artificiais. como nas escolas do 1º grau. mas me refiro aqui aos casos em que isto assume proporções lesivas. Inclusive é o que muitos iluminados fazem.

Se for saudável. Espaço físico e psicológico. 105 . Isso inclui. Vazando energia? Use a distância saudável e mantenha o foco no afeto. mas também ninguém é o único caminho para a nossa realização amorosa e espiritual. no mínimo. Não entre em detalhes sobre valores e pontos de vista e não fale da sua vida pessoal.RESPEITO AO CRIATIVO Todo mundo precisa de um espaço digno para realizar o seu trabalho. As pessoas mudam e. para melhor. Mas precisam ser feitas de forma muito respeitosa. respeito pessoal e profissional. Aproximações e afastamentos precisam representar saúde AGORA. Somos mais interessantes do que imaginamos abstenha-se de análises intelectuais e apenas sinta a energia que a pessoa deixa depois de ter ido embora. Se não for saudável. Ninguém é substituível. etc. alertas. ______________________ 21/08/2012 . São importantes as sugestões. Não deixe que isso perturbe a sua boa autoestima e mande sempre uma boa energia para a pessoa. dicas. tudo o que você disser será usado contra você. um dia todos representarão saúde para todos. atenha-se ao protocolo e mantenha distância saudável. a bem da saúde de ambos. Com essa percepção. aproveite a interação porque não há nutriente relacional melhor do que este. generosa e de um jeito que o outro entenda. pois nesse caso. Não vale o vazamento energético. muitas vezes. ótimo.

A INTUIÇÃO DELE É PRIORIDADE! Os grandes gênios contribuíram com o tanto de riqueza existencial da qual desfrutamos hoje. espiritualista ou alguém que trabalha unicamente com a intuição e que apresenta bons resultados. multipliquemos esses critérios por mil. terapeuta. NÃO IMPORTA!!! Se qualificado para fazer o trabalho. agindo de forma NÃO LINEAR! NÃO ÓBVIA! NÃO PADRONIZADA! O mínimo que se pode fazer por pessoas assim é: NÃO LHES PERTURBARMOS! Se alguém tem ímpetos de censurá-los. NÃO PODE HAVER INTERFERÊNCIA !!!!! Não importa: Se ele fala errado Se ele usa um método aparentemente ―burro‖ Se ele se veste mal Se ele é ―esquisito‖ Se ele está fora dos padrões etc. Aprenda com eles. cientista. Não tente tirar deles aquilo que você não pode lhes dar: LUZ PRÓPRIA! 106 . se acatará ou não. quando se trata de um artista. está agindo em nome da ignorância e/ou da inveja. de uma forma ou de outra ELE arcará com as conseqüências ou com os louros do resultado do trabalho. é o respeito ao que o outro fará com a nossa sugestão. Agora. Até aqui isso vale para quase todas as profissões. Arly Cravo Mais importante ainda que isso.

terapias. o jovem precisa jogar essa culpa no lixo. música. pelo fato de pensar por si próprio. Este fato se caracteriza principalmente pela independização moral. O professor instrui. engenharia. é grato pela literatura. O Mestre final é o exemplo. De preferência com a ajuda dos pais. dramaturgia. Isto te fará um bem enorme e um dia você será grato a eles da mesma forma que. etc. hoje. O exemplo ensina. Demora um tempo mais longo do que a maioridade civil para que um indivíduo atinja a maturidade emocional. Os pais ensinam mesmo é pelo que fazem. filosófica e emocional do filho em relação aos pais. Quando tudo dá certo. O óbvio vem do padrão. isso acontece aproximadamente entre 25 e 30 anos. Os pais precisam deixar o filho à vontade para que ele possa ser ele mesmo. Não projete neles a sua insegurança diante do novo. pintura. filosofia. Eles passam a pensar por si próprios e isso é sinal de amadurecimento emocional. Antes dessa libertação o jovem vive um conflito até entender que.O MESTRE É O EXEMPLO O que os pais falam apenas instrui o filho. não estará negando o amor AOS pais e nem o amor DOS pais. ciência. 107 . Tudo isso com muito foco no afeto. o novo não. Somos mais interessantes do que imaginamos Vá atrás da sua. direito. medicina. ______________________ 22/08/2012 .

pior ainda. Não raro essas atitudes vêm de pessoas com a autoestima no lixo. Como? Com críticas que relevam intolerância. precisa ser ouvido com generosidade. O ouvido amigo ouve amorosamente tudo isso e usa isso A FAVOR de quem fala. isso é assim mesmo‖ e mudando de assunto não deixando o outro desabafar. E poderá mesmo tornar-se impossível com a ―ajuda‖ de ouvidos PROJETIVOS e não tão amigos. Todo mundo tem problemas relacionais mesmo que só se relacione com quem ama (raridade). O ouvido APARENTEMENTE AMIGO ouve tudo isso e usa isso CONTRA quem fala. Igualmente. interrompendo o desabafo com frases do tipo ―Ah. É um momento de ―enfermidade‖. todo mundo precisa desabafar sobres os micos. mesmo que faça o que ama.OUVIDO AMIGO Todo mundo se cansa de fazer o que faz. Arly Cravo 23/08/2012 . acolhimento. adversidades e situações cansativas por que passa nessas relações amorosas. O que é fácil para uns pode parecer impossível para outros. tratando com indiferença a questão do outro. todo mundo precisa desabafar sobres os micos. 108 . atenção e EMPATIA. a pessoa muitas vezes nem está em condições de abordar a questão de forma lúcida e nem muito menos racional. adversidades e situações cansativas por que passa profissionalmente. Como? Com carinho. por um momento. Quando alguém está desabafando. Ao invés de ser empático é PROJETIVO fazendo uma leitura totalmente subjetiva e pessoal da questão do outro ou. por mais absurdo que seja o que está falando. Por um momento.

e a maioria ainda não é. existem aqueles. mas uma delas é bem peculiar. Chega a ser risível como alguns indivíduos não percebem o quanto são transparentes. Muitas vezes o indivíduo consegue disfarçar um mau sentimento em relação a você NA SUA FRENTE. Mas se persistir em outros momentos. que tem o equivocado costume de desabafar indistintamente sobre situações intimas. Por exemplo: a secretária do indivíduo que passa a te tratar de forma áspera de uma hora para outra. Somos mais interessantes do que imaginamos Um ouvido acolhedor. Essa percepção fica mais fácil quando você tem um parâmetro da forma habitual daquelas pessoas se relacionarem com você. amigo e EMPÁTICO pode ajudar a tornar possível uma realização saudável sequer imaginada. Você precisa ser bem perceptivo.RECADO INVOLUNTÁRIO Existem várias formas de se perceber o que uma pessoa sente em relação a você. elas ―entregam‖ de bandeja o mal estar do indivíduo em relação a você. e algumas vezes até ríspida. Porém. Em geral é isso. o empregado revela o sentimento do patrão em relação a você. na forma seca. Nunca esquecendo a possibilidade delas simplesmente estarem de mau humor naquele momento. ______________________ 24/08/2012 . pouco cautelosos. por ser indireta. Impaciência com os outros REVELA intolerância consigo próprio.. Repare na forma como as pessoas do convívio do indivíduo atendem você à porta ou ao telefone. a contragosto.. 109 . Quando as pessoas do convívio desse indivíduo não são muito polidas. de te tratar. através das pessoas de seu convívio.

As relações precisam ser uma via de duas mãos a começar pelo afeto e suas demonstrações. Como sair dessa? Aguce a percepção para os seguintes detalhes que. Arly Cravo Mais saudável seria o indivíduo falar o que sente diretamente a você. cabe a você. Quando isto não acontece.RELAÇÃO DIGNA O ditado que rege. para sempre. passam despercebidos: Você precisa saber delimitar. em geral. consciente ou inconscientemente. 110 . no mínimo. promover um diálogo saudável. decidir a dosagem de convívio segundo a afinidade revelada neste diálogo. discreta e habilmente. está programando a vida para que ela seja assim ad eternum. enfim. Sempre com foco no afeto. Transparência é saudável e fica ainda mais quando é voluntária. ______________________ 25/08/2012 . ocupar e declarar generosamente o seu espaço pessoal. Quando a pessoa aceita essa configuração relacional. mostrando que está aberto a críticas e sugestões e. a vida de quem está com a autoestima no lixo é mais ou menos o seguinte: ―É MELHOR TER AMIGOS E AMORES QUE NÃO GOSTAM DE MIM DO QUE NÃO TER NENHUM‖. A disponibilidade precisa ser. parecida entre as partes.

cada uma do seu jeito. ressentimentos. ficaríamos impressionados com a tamanha diversidade dos teores que vão do ódio profundo ao amor universal. cai fora! O fato de haver uma excelente afinidade ―química‖ entre as partes. só que na humanidade inteira concluiríamos. ódios. ______________________ 27/08/2012 . doente. que somos um poço de contradições e. numa análise mais superficial. Exercendo a relação de forma que presença e doação sejam iguais entre as partes. Como cordas de um piano desafinado. Mantenha relações com foco no afeto. às vezes num único minuto. que mapeasse a imensa gama das interações via pensamentos e sentimentos entre duas pessoas. você para de acumular raivas. numa análise mais aprofundada. A relação precisa estar focada NO AFETO. ódios porque assim a relação estará digna e a sua autoestima saudável. as pessoas. vão ―afinando‖ seus próprios ―tons‖ rumo a uma relação harmônica. mágoas e ressentimentos guardados. Se o formato possível te indignifica. É saúde pra todo lado. Somos mais interessantes do que imaginamos Você tem direito a escolher e/ou negociar o formato mais saudável para você em cada relação.AFINAÇÃO RELACIONAL Se houvesse um aparelho. mágoas. Esvazie o container de raivas. 111 . uma espécie raio x. não torna saudável uma interação unilateral. Se esse aparelho pudesse mapear a mesma coisa. que somos uma relação caótica tendendo ao aperfeiçoamento.

rumo à saúde. O passo seguinte. A intenção é boa. em algum momento. mas o efeito é desastroso porque gera um bando de gente asfixiada. as relações ficarão ―harmônicas‖. Tudo bem. É apenas uma questão de tempo. Têm dificuldade em exercer a empatia. gente revoltada com tamanha opressão. Você pode não ver ou não perceber. virá do despertar da consciência de que somos uma relação generosa em que todos são importantes 112 . a pessoa quer sair do caos para ter ordem. não perde seu tempo com picuinhas. que pode ser mais curto se a pessoa mantiver o seu foco no afeto. É o mundo da ―paz armada‖ em que ainda vivemos. é o melhor que conseguimos até agora. São pessoas ainda no primitivo estágio da auto-referência. Isto faz com que nos comportemos de forma muito limitada prejudicando a nossa produtividade na medida em que idéias novas não sejam experimentadas devido ao medo de perda de poder embutido no despotismo temente ao caos. maldades. raivas. mágoas e nem ressentimentos porque sabe que.DESPOTISMO E TERRORISMO Algumas pessoas presumem que sabem o que é bom para os outros. ______________________ 28/08/2012 . A consciência ainda não é suficiente para que percebam que somos diferentes e que essas diferenças representam uma das maiores riquezas da nossa espécie. É precisamente dessa distorção de percepção que nasce o autoritarismo e o despotismo. mas a relação humana está cada dia melhor. criativamente ―castrada‖ e o pior. isto é. tendo por parâmetro a si próprias. se projetam nos outros o tempo todo. Arly Cravo Quem tem esse aparelho ligado pela percepção intuitiva.

para que toda uma geração pudesse ser idiotizada. na medida do possível. o diálogo paciente e generoso será a ferramenta básica de qualquer empreendimento. o IN contestador foi exilado e. para aí trabalharmos. das comunicações. as pirâmides possam ser construídas de cima para baixo. das artes.. na busca do entendimento. Ninguém estará buscando ter razão. Sem DESPOTISMO não há terrorismo. a médio ou longo prazo. não tinha mais jeito. O despotismo procurou a ordem imediata. Podemos começar por observarmos a presença do despotismo e suas conseqüências imediatas que são a repressão e o terrorismo. produzindo uma paz que ainda sequer imaginamos. Assim. ______________________ 29/08/2012 . mas produziu a repressão e o terrorismo. da cultura.. O diálogo. em cada um de nós e nos outros.COLONIZAÇÃO E LIBERTAÇÃO RESUMO HISTÓRICO Em 48 anos o brega deixou de ser out. não haveria o outro. agora. . na volta. a economia do "salve-se quem puder" foi INstalada. Somos mais interessantes do que imaginamos contribuintes com suas idéias e habilidades. Se um dos dois se justificasse. para que. Quando houver oposição. será amistosa porque nos veremos como o que somos: partes de uma ―coisa‖ só.. da 113 . para que o patriotismo pudesse ser reduzido a idolatria à uma bandeira nos podiuns esportivos. trará a harmonia possível. mas estaremos juntos buscando o melhor. da moral. a das finanças.. porque a competição não fará parte dessa nova consciência. a troca do controle despótico pelo diálogo generoso.

chatas e desagradáveis.e assim fomos coagidos a transitar do "é proibido proibir" ao. Se você quer ficar de bom humor.. a graça vai acabar achando você.BOM HUMOR SE CONQUISTA Quando vemos alguém saudavelmente quase sempre de bom humor. nessa disposição ao treino. que consiste a sabedoria que nos leva a aumentar o nível do nosso bom humor e decorrentemente da nossa saúde. não imaginamos o preço que custou àquela pessoa chegar nesse estado. RESUMO DA AÇÃO SAUDÁVEL: Foco no afeto! Somos fortes candidatos a governarmos nossas próprias vidas... ruins. O mais comum é pensar que o bem humorado é um tanto insano. .. mas se persistir. Arly Cravo ideologia. Dê uma chance a você. do lazer.. comece a dar risada. Pouca gente sabe que o bom humor pode ser também fruto de um treino de vontade. Sempre que não entendemos uma coisa. 114 . que não percebe as coisas como elas são. "é proibido acontecer". Principalmente se não conseguimos estar de bom humor com a freqüência que gostaríamos. No começo você vai achar isso sem graça. Equívoco garantido. ou seja. E é nisso. ______________________ 30/08/2012 .. a tendência é nos projetarmos no outro para achar uma explicação.

as pessoas existem. Somos mais interessantes do que imaginamos A arrancada inicial desse trabalho pressupõe que a saúde da sua autoestima permita que você dê uma chance a você mesmo. Há ali uma consciência de que ninguém é melhor e nem pior do que ninguém. Os filhos gerados são alvos do amor e do cuidado de todos. e assim chegaram onde estão. 115 .. Não existe ali o conceito de felicidade ou de infelicidade. Ali não existe competição. Esse lugar não nasceu assim da noite para o dia. Os alimentos colhidos são para o proveito de todos. oposição amistosa e cooperação. Não existe líder porque todo mundo sabe o que precisa ser feito e o fazem de forma consciente. ______________________ 31/08/2012 . levou um tempo para a colaboração se transformar em cooperação. As pessoas lá dizem que o próximo passo é o amor se transformar em comunhão.EXCELÊNCIA Existe um lugar onde se vive em grupos de umas 100 pessoas cada um. sem distinção. Ninguém está só. O bom humor é um privilégio. Todas as pessoas são queridas por todos. mas têm o direito à solidão e isso é sempre respeitado. para esta se transformar em generosidade. As pessoas ali são conhecidas pelas suas habilidades em colaborar. que se conquista. nem dentro e nem fora dos grupos. mas elas não têm pressa. e no lugar disso.. É preciso se gostar. fazem o que suas naturezas indicam e isso as realiza. para esta se transformar em afeto e finalmente para esta se transformar em amor. nunca tiveram. apenas ouviram as suas próprias naturezas.

Se você for maior de idade. é o melhor caminho para você se tornar uma gigantesca fábrica de ódio. minimamente digna. imponha o seu espaço pessoal. Você tem direito à vida digna e ninguém pode tirá-lo de você. a sua resignação apenas o tornará um ser regido pela raiva. É uma forma de você NÃO viver você mesmo. transformando-se em uma ameaça para si mesmo e para os outros. denuncie. Se você for menor de idade.EDUCAÇÃO E OPRESSÃO Permanecer numa relação em que os seus valores pessoais são sistematicamente ignorados. O melhor todo é aquele em que as partes trabalham para ele. 116 . Raiva essa que fatalmente será transferida para o resto de suas relações. Asfixia existencial causa raiva visceral. Se sofrer ameaça ou agressão física denuncie. Foi assim que aquele lugar começou. tornando você um ser cada vez mais obscuro e infeliz. sua personalidade é asfixiada pelo outro que tem autoridade sobre você e o agride. podemos começar a ser assim com a gente mesmo. caia fora! Se isso não for possível. As pessoas do nosso grupo vão começar a aparecer. Qualquer relação. é caracterizada pelo respeito mútuo. ______________________ 01/09/2012 . Nesse caso. Arly Cravo Enquanto nós não encontramos esse lugar. Principalmente se essa pessoa for seu pai ou sua mãe. desqualificados. o mantém sob coação.

Quase todos. as pessoas têm critérios diferentes em relação ao conceito de espaço pessoal. porém. quer no que se refere aos destratos pessoais e de forma traiçoeira. sem o menor escrúpulo e sem crise de consciência em função dos atos danosos que praticam. 117 .PSICOPÁTICOS DELIRANTES É bem claro que. com má índole caracterizando-se como descarados. quer no que se refere à lei. pessoas rudes. De qualquer forma. não perder tempo se ofendendo com atos. patifes. Sentem-se lícitos por serem incapazes de perceberem a licitude. sabem o que é a ética e a moral da cultura em que vivem. Mas existem pessoas que agem dessa forma por pura estupidez nata. broncas. não importa o nível intelectual. ouvir o máximo de forma generosa sem considerar os absurdos delirios. Este comportamento é comumente chamado de psicopático. a melhor postura é falar o mínimo. São os obtusos. pessoas que se acham no direito pessoal de agir de forma transgressora. id-otas (quase que exclusivamente instintivos). tratantes. Nem sempre o mal vem do mau. Existem. É também claro o fato de que as pessoas que vivem em uma determinada cultura. Egocentrados. que percebem as relações segundo apenas seus próprios códigos. de acordo com a cultura. obviamente são pessoas de difícil interação. bravatas e desqualificações e entender que isto pode ser um útil aprendizado: o paciente convívio com as diferenças. fraudulenta. aprendem a linguagem relacional que é determinada pela moral vigente. Somos mais interessantes do que imaginamos 02/09/2012 . Mas. mantenha distância generosa. Quando o convívio com uma pessoa assim for de todo inevitável. se for evitável. autorreferentes e. por vezes. Imunize-se com foco no afeto.

Essas tentativas vão custar caro aos algozes porque eles estão a kilômetros de distância de si próprios. de invadir sua privacidade e de impedir que viva de acordo com a sua natureza.EDUCAÇÃO E BOM TRATO As crianças não têm culpa disso. mas com raras e honrosas exceções estamos nos especializando em gerar e criar infantes insuportáveis. Eles acham suas próprias vidas um lixo e tentam escapar disso controlando a vida dos outros. Que tal deixar acontecer? ______________________ 04/09/2012 . de controlar seus movimentos. Todas as tentativas de enjaulá-lo em contratos relacionais coercitivos. mais conhecida como educação. Essas tentativas vão custar caro às vítimas porque. de transformá-lo em troféu de disputas relacionais. é transmitida automaticamente aos filhos. vão custar preços impagáveis. ambos precisam da mesma coisa: nortearem suas vidas pelos vínculos afetivos saudáveis respeitando sempre as opções dos outros. por parte dos pais. A quase total falta de consciência e percepção da importância da generosidade no trato. Como providência saudável. 118 . adoecem de ódio e raiva guardados em relação aos algozes.RESPEITO E NÃO OPRESSÃO O ser humano é originalmente livre. Arly Cravo 03/09/2012 . ao compactuarem com relações desse teor. Cada um precisa sentir-se livre para viver o que é e deixar que os outros façam o mesmo.

COACH é o treinador. precisa ser generosa. trabalhar o 119 . com foco na comunicação e expressão pessoal. o único que não pode faltar é a generosidade. Em alguns casos pode e deve ser "in loco". psiquiatria. Somos mais interessantes do que imaginamos É também por isso que quase todas as pesquisas apontam para uma piora gradativa na qualidade de vida e condições de sobrevivência das próximas gerações. O mau trato está se tornando herança genética. O atendimento básico é presencial em consultório/estúdio ou via Skype. para dar certo. fonoaudiologia e psicanálise.O QUE É? Vou começar falando O QUE NÃO É? Terapia. ou seja. A partir dessa superação. METAS : Superação possível da baixa autoestima e suas consequências relacionais: timidez e arrogância. Sem ela os outros recursos se tornam inviáveis para o exercício relacional saudável da nossa espécie. Somos uma relação que. utilizando também recursos tecnológicos como gravação de vídeo e áudio. nos lugares onde o coachee precisa da presença do coach para promover seu desenvolvimento ou superar limitações. psicoterapia.COACHING RELACIONAL . mais precisamente a partir da década de 90 quando o projeto de idiotização global instalou-se amplamente. ______________________ 05/09/2012 . Dentre todos os recursos humanos. COACHEE é a pessoa que está sendo treinada. O QUE É? Treinamento personalizado para o desenvolvimento dos aspectos relacionais das pessoas.

tanto no nível pessoal quanto no profissional. ou seja.. colocando-o assim. Arly Cravo aprimoramento da expressividade relacional. DEFINIÇÕES BÁSICAS : A missão de um coach relacional não é fazer PELO coachee. É ensinar O COACHEE a fazer. Ser amado é uma opção. mas se todas as possíveis forem atingidas. Ajudá-lo a perceber que a baixa autoestima é a primeira superação a ser realizada seguida. em condição de realizar uma interação mais saudável consigo próprio e com os outros. o universo de contatos com pessoas com que tenha o maior grau de afinidade possível. o coach relacional treina e prepara a pessoa para que ela seja capaz de elaborar. É treiná-lo para que êle se torne seu próprio "Relações Públicas" capaz de prospectar e manter boas relações pessoais e profissionais. Independentemente de onde se quer chegar. com mais sucesso. 120 . fluência e clareza. o seu próprio Network. desta ao afeto e deste à amorosidade. O meu trabalho de treinamento relacional é feito com a intenção maior de ajudar a pessoa a viver os seus sonhos. Cada pessoa tem uma meta específica. Depois de preparar o coachee para elaborar pensamentos e expressá- los com verdade.sempre com foco no afeto digno e saudável. deste à generosidade. da superação das inseguranças geradoras de arrogância e timidez. aí mais facilmente. ela vai do desenvolvimento do colaboracionismo ao cooperativismo.

Elas nos motivam. Muitas vezes só percebemos isto quando elas se ausentam. sempre recíprocos. mais do que qualquer coisa. nos fazem sentir queridos. pelo menos. que o que recebemos dessas pessoas simplesmente por existirem. É natural querermos nos aproximar de novo. SEMPRE RECÍPROCO Tem pessoas que nos fazem sentir que vale a pena estarmos vivos por elas estarem vivas. a cura da nossa autoestima. ―luzes‖ de nossas vidas que nos despertam as luzes internas das nossas almas. qualquer treino. a paciência para com você mesmo terá que ser a sua parceira mais próxima. São as grandes afinidades das nossas vidas. elas dão um saudável significado às nossas vidas. Nós nos construímos uns aos outros. ______________________ 07/09/2012 . O simples fato de aceitarmos isso nos aproximará dessas pessoas. Este é o grande legado que elas nos deixam. Mesmo que alguém não tenha essa referência por parte de ninguém. Os fenômenos provocados pelo amor são sempre.PACIÊNCIA Quando você começa um treino. é bom saber que todos somos interessantes e importantes para. Somos mais interessantes do que imaginamos 06/09/2012 . nos fazem sentir que não estamos sós. a referência das nossas qualidades. algumas pessoas. mas quando isso não é possível. Talvez o mais importante nisso seja a percepção de que esses amores são sempre recíprocos. precisa e deve ficar a lembrança do quanto somos queridos e interessantes. 121 .AMOR. nós também as doamos na mesma medida.

DOR E PRAZER Qualquer vício é adquirido na intenção consciente ou inconsciente de provocar anestesia para uma dor que ainda não tivemos a coragem de 122 . do excesso de rigor. Aí é que entra a paciência reduzindo a ansiedade que é a inimiga número um de qualquer treino. A paciência facilitará em muito o imprescindível convívio saudável com os próprios erros. É a paciência que mostrará a inutilidade do excesso de controle. do perfeccionismo e de outros detritos conceituais e emocionais. ______________________ 08/09/2012 . Você terá que continuar ACREDITANDO no seu crescimento a partir do treino. Arly Cravo Acima da sua força de vontade. A paciência para com você mesmo permitirá que você desfrute do prazer de praticar o seu desenvolvimento. Nesse momento a paciência vai te colocar em contato com a percepção do SEU ritmo e tirar o seu foco daquele ritmo que você equivocadamente idealizou. A paciência resulta do amor a si mesmo. Em muitos momentos você se perguntará: ―O que é que eu estou fazendo? Quando é que eu vou enxergar ou perceber que estou melhorando?‖ e em muitos casos não haverá resposta. Você descobre que se tornou um ser paciente quando passou a respeitar o ritmo dos outros. da pressa da auto-desqualificação. A paciência evidenciará que cada um de nós tem um específico e único ritmo de aprendizado. é ela que permitirá que você atinja a sua meta. inclusive para o maior deles: a própria vida. A paciência é o grande facilitador para qualquer aprendizado. que isso não nos torna nem melhores e nem piores do que ninguém e que SÓ no SEU ritmo você aprende a fazer do melhor jeito possível: o SEU JEITO.

Vamos nos fortificar verdadeiramente. Não adianta fugirmos das dores inevitáveis. Quando uma dor de ordem emocional se apresenta. Essa é uma conta ridícula apregoada por religiões e códigos morais que visam apenas o controle comportamental repressivo coletivo. O nosso crescimento acontece quando aceitamos e vivemos AS NOSSAS dores e OS NOSSOS prazeres. Se agirmos assim. Se for insuportável temos que procurar ajuda. acabamos encontrando vício e dependência. é preciso vivê-la integralmente. O prazer de uma boa noite de sono precisa ser vivido com entrega para que o sono alimente. Uma dor de barriga precisa ser vivida sem máscaras para que saibamos o que está acontecendo com as nossas vísceras. É preciso chorar cada lágrima que se apresenta. Não os dos outros! Não adianta também fazer a equivocada negociação com a vida evitando prazeres para. nem os masoquistas. Quando procuramos anestesia para dor e prazer. Quando os vivemos integralmente aumentamos a nossa consciência. É preciso chorar o choro e não reprimi-lo. não merecermos as dores. Estes escolhem a dor controlada para anestesiá-los de dores sobre as quais não têm controle (e nunca vão ter). Aceite com foco no afeto. Ninguém gosta de sofrer. Somos mais interessantes do que imaginamos viver. vamos perceber o que está acontecendo com as nossas ―vísceras emocionais‖ e crescer. assim. Viver é doloroso e prazeroso. 123 .

clientes e. cometem a ―crueldade‖ de lhes dizer um ―não‖. 124 . de tolerância. de consideração. Quando paramos de tentar induzir pessoas a serem como gostaríamos que elas fossem e as aceitamos como são. etc. sobra tempo para encontrarmos outras pessoas mais afinizadas com a gente e assim nos tornarmos seres mais realizados. esse ódio é transferido para os professores. depois para os chefes. um dia caem as ―fichas‖ e elas percebem que: A vida não é justa e nem injusta. os inevitáveis ―nãos‖ são recebidos com muita raiva e ódio. mas nem sempre. Arly Cravo 09/09/2012 .AMOR E DESAPEGO Algumas pessoas têm a completa convicção de que o mundo está em dívida para com elas. E tudo bem com isso !!! As pessoas são como são e não como gostaríamos que elas fossem. Elas acham que o mundo deve tratá-las como exceção a todas as regras. Essas pessoas não conseguem conviver saudavelmente com os ―nãos‖ que a vida lhes apresenta. de dinheiro. Se tudo der certo. Quase sempre isso começa na relação com os pais que não colocam limites ou colocam os necessários limites. isso não é um fato. segundo suas óticas distorcidas pelo egocentrismo. As pessoas são interessantes quando somos interessantes para com elas. no fim das contas. Elas vão alimentando um desejo de vingança cada vez maior contra aqueles que. Dívida de amor. Por elas. para a vida. depois para os representantes da lei. mas de forma despótica. ―A vida é injusta‖ é o bordão preferido dessas ―vítimas‖(?). Assim essas pessoas aprendem a odiar os pais. além de deixarmos de ser um estorvo nas vidas delas. Mais tarde.

Somos mais interessantes do que imaginamos Existe um monte de gente nos ―procurando‖ para viver relações saudáveis com a gente e. Biologicamente a mulher precisa ser e sentir-se desejada para o sucesso da preservação da espécie. inclusive do padrão de beleza. O pior de tudo é que esses homens e mulheres se deixam iludir ao ponto de crerem que este ponto de vista é natural deles. Essas pessoas passam a vida fazendo de tudo para serem desejadas. Tanto homens quanto mulheres são criados.. Só temos o amor que damos. Não percebem que. já combalida. É O PADRÃO NELAS que é o alvo do desejo. é preciso exercer o amor com desapego. aceita buscar isso de forma a mascarar-se atrás de um padrão que lhe dá apenas uma falsa segurança social. não são elas que estão sendo desejadas. paga com a piora da baixa autoestima. com d e s a p e g o.. Mas quando. através mídia. Quem estiver fora deles está rejeitado. Uma coisa alimenta a outra. quando conseguem dessa forma. equivocadamente. são rejeitáveis. BINGOOOO!!!! A indústria da ―beleza‖(?) agradece e a autoestima. Parto do pressuposto aqui de que a mídia hoje é o grande mentor de cabeças desavisadas. A competição de beleza social que lhes é imposta é 125 . Ainda não notaram que há todo um processo de manipulação de suas PRÓPRIAS idéias e conceitos a respeito de tudo. ao natural. condicionados e coagidos a adotarem determinados e exclusivos (excludentes) padrões de beleza. adoece. para isso acontecer. Elas continuam solitárias e com a convicção reforçada de que elas.BELEZA PADRÃO E EXCLUSÃO A cultura do modelo estético feminino fabrica. ______________________ 10/09/2012 . uma imensa legião de mulheres com a autoestima no lixo.

A SUA beleza é de amor.. Homens e mulheres (não desavisados) buscam um no outro a interfluência (interação fluente) e a comunhão entre os pólos de energia masculina e feminina. bem humoradas. As pessoas não precisam estar no padrão. Arly Cravo PROFUNDAMENTE CRUEL além de completamente mentirosa. o padrão a gente consegue apenas desejar. além de amadas. muito mais desejadas. É isso que as torna passíveis de serem amadas. Só assim se tornam essencialmente interessantes. é porque as temos de forma inconsciente numa grande intensidade e não fazemos idéia dessas dimensões. No formato saudável. Nesta postura saudável elas são. naturalmente belas.. Os resultados dos sentimentos amorosos ficam comprometidos pela atuação paralela das raivas. Beleza padrão é objeto de consumo. Não que as raivas nos dêem maior poder de realização. atraentes e realizadas. O parceiro amoroso percebe que está com um indivíduo e não com um padrão. a maioria de nós é conduzida muito mais pelas raivas guardadas do que pelos sentimentos amorosos. ______________________ 11/09/2012 . Um indivíduo a gente consegue desejar e amar. quem determina a beleza é a biologia e não um grupo de jurados em concurso de beleza. precisam ser alegremente elas mesmas. A intensidade desse 126 . A mulher continua precisando ser amada e permanece sendo apenas desejada. e desejo.MEDITAÇÃO: FAXINA EMOCIONAL Sem perceber. Prefiro dizer concurso de ilusão e exclusão. ao contrário.

Quando esquecidas no nosso inconsciente. Somos mais interessantes do que imaginamos lixo emocional é mais perceptível pela quantidade de dificuldade que temos em realizar nossos projetos e vivermos nossos afetos. Por não termos dito os ―nãos‖ saudavelmente necessários. Por termos engolido ―ranários‖ ao longo da vida. ―truculenta‖. diz-se que a pessoa é: ―arrogante‖. mais limpo fica o seu inconsciente e menos raiva estará sabotando a sua 127 . elas não morrem e nem ficam arquivadas imóveis. etc.―raivosa‖. ―estúpida‖. emocional (não querer nada) e mental (não pensar nada). a meditação. O que é isso? Silêncio físico (não fazer nada). Absolutamente simples e saudável. ambos de forma saudável. Este imenso esgoto de detritos emocionais que carregamos é praticamente impossível de ser limpo por meios mentais. diz-se que a pessoa é: ―tímida‖. Repita. ―inexpressiva‖. etc. Por não termos feito as escolhas certas ou as melhores. etc. ―inexplicavelmente boazinha‖. quanto mais você pratica. Apenas uma prática é capaz de esvaziar o nosso inconsciente das raivas e ódios guardados. ―subserviente‖. treine. Quando implode essas raivas através do medo do abandono. Por incrível que possa parecer. Quando explode essas raivas através das transferências. mais fundo chega em você mesmo. elas atuam como fortes vetores sobre o nosso comportamento relacional para com a gente mesmo e para com os outros. Por não nos perdoarmos pelos erros. Para o consciente dificilmente elas são perceptíveis e menos ainda decodificáveis. Por termos calado diante de humilhações. as raivas são quase sempre de nós mesmos. Os dois casos são de REATIVIDADE. ―introvertida‖. Ação SEM percepção.

de inveja. quer seja por auto repressão. Uma hora explode. Meditar é a melhor forma de amar a si próprio. nesse ato. muitas vezes. imaturos. mas sempre que vemos alguém condenando reativamente o comportamento de outra pessoa. é interessante que cada um de nós busque a percepção de quais concessões estão nos asfixiando e nos livrarmos delas fazendo o que nos torna mais realizados e saudáveis. senão muito. quer seja por coerção. ______________________ 12/09/2012 . maldito seja‖. pessoas. É como uma asfixia existencial. povos e civilizações desenvolvem e aceitam critérios excessivos de repressão visando tão somente o poder. Manifestar isso de forma reativa é revelar inveja. sequer têm tempo de ―cuidar‖ da 128 . Sai sem pensar e. existe nesse ato um tanto. O resultado é uma legião de seres emocionalmente pouco inteligentes. É essa explosão que chamamos de reatividade. iniciamos um processo de implosão emocional. Discordar de um determinado comportamento é uma coisa. As pessoas que já agem dessa forma. Desde que não atente contra a integridade física e moral de outrem. Aquela inveja do tipo nada saudável: ―Ele consegue o que eu não consigo. O mais sério e grave nisso é que.INVEJA E AUTOESTIMA É bom conferir. grupos de pessoas. invejosos e destrutivos. Arly Cravo realização saudável como ser humano em todos os aspectos da sua vida. Quando concedemos em reprimir o nosso comportamento. revelamos o quanto está custando caro para a nossa saúde (física e mental) essa concessão.

A pessoa "perfeita" se resigna e renuncia a seus prazeres e fantasias por considerá-los loucura. gera filhos por dever. observa criticamente tudo que os outros fazem e contabiliza. Realiza o seu trabalho com perfeição por rigor e por julgar ser esta nada mais que a sua obrigação. ______________________ 13/09/2012 . Autoestima em dia. Estão em paz consigo próprias e ficam contentes com a alegria do outro. São pessoas que conseguiram a benção de amarem a si próprias e exercerem esse amor. A pessoa "perfeita" não olha. É religiosa por temor (geralmente escolhe esses clubes de fidelidade religiosa). É simpática por rigor. manipular e censurar. casa-se por rigor. A pessoa "perfeita" está acima da crítica por que não faz absolutamente nada errado. A pessoa "perfeita" sempre faz e aconselha o lógico e o racional. A pessoa "perfeita" não dá carinho. faz concessões por rigor para não passar por inflexível. sempre. pois isso a levaria à vulnerabilização e a tornaria alvo da autocrítica feroz e possível humilhação exterior. A pessoa "perfeita" faz tudo certo. A pessoa "perfeita" é muito rigorosa. agrada com presentes ou atitudes que faz questão de mostrar como sacrifícios. Cumpre seus deveres à risca e chega na hora marcada. ela dá bronca. cordata por rigor. A partir dessa contabilidade estabelece juízo de valor sobre os outros. 129 .PESSOAS PERFEITAS Existem pessoas "perfeitas". Somos mais interessantes do que imaginamos vida alheia. Quero dizer por cuidar: controlar. A pessoa "perfeita" não dá colo. Critica reativa revela inveja.

ainda que sejam muito pequenas. indigna. ______________________ 14/09/2012 . Ela precisa de autoestima saudável urgentemente e de muito foco no afeto! Perfeccionismo é o atalho entre uma boa ideia e a imperfeição. Arly Cravo geralmente quase impossíveis de serem retribuídos. A pessoa "perfeita" se acha muito imperfeita. se acha suja. faz pelo rigor do dever. não perdoa os outros e nem acha possível ser perdoada. Ficar tentando convencer o outro de que o seu próprio ponto de vista é 130 . basta existir. Por isso desconfia de todos. mas não sabe que é a MAIS imperfeita das criaturas porque não se perdoa.OPOSIÇÃO AMISTOSA Se o entendimento entre duas pessoas se mostra impossível durante as argumentações. A pessoa "perfeita" se acha condenada a disfarçar e padecer eternamente da sua imperfeição crônica. Não faz nada de coração. o pior: Tem certeza de que nunca será amada verdadeiramente. Solidão e amargura… essa é a condição da pessoa "perfeita". condenada à perfeição. e não entende o que é amor. A pessoa "perfeita" não faz mal… nem precisa. A pessoa "perfeita" vive muito e envelhece amarga. A pessoa "perfeita". cala o ódio da rejeição e destila esse veneno junto aos que lhe são de confiança (geralmente outros "perfeitos"). discutir não adianta mais. nas afinidades. desprezível e por isso. Pelo menos uma das partes precisa fazer uso da habilidade de focar a relação nos PONTOS EM COMUM. A pessoa "perfeita" não deve nada a ninguém e quando não é retribuída.

um gurú. tendo apenas os pontos em comum como foco. O vínculo afetivo vai se solidificando. É como se o contato com ela mesma não existisse e. para se sentir existente. Mas essa tolerância não pode exceder os limites da saúde. a relação suportará uma desafinidade aqui.IGNORÂNCIA DE SI PRÓPRIO Condutas obsessivas revelam o quanto a pessoa foi sufocada e impedida de exercer a si própria. os elementos ―segurança‖ e ―confiança‖ vão se instalando na relação. Aí a tão saudável oposição amistosa vira realidade. Ela está frágil e é a oposição NÃO AMISTOSA que está mostrando que os laços estão frágeis. Suportar as diferenças. Depois de bem estabelecida esta comunhão. Uma espécie de comunhão se estabelece de fato. ______________________ 15/09/2012 . Nada melhor para destruir um vínculo relacional do que focar as conversas nas diferenças. Quando conversamos com alguém. Somos mais interessantes do que imaginamos o melhor só faz agravar o conflito. Oposição amistosa só é saudável e possível para quem está com o foco no afeto. um mestre que transcendeu o ego não será afetado por tal ato destrutivo. a pessoa trabalha para focar a relação nas afinidades. outra ali. porque agora as diferenças serão menores ou menos relevantes. Ops! Está aí um bom treino para quem quer exercitar a paciência e a tolerância. ela precisasse de referências exclusivamente externas. em paralelo. É justamente a partir disso que o elo se fortificará. Este conflito está mostrando que a relação precisa ser fortificada. Neste caso somente um sábio. O exercício fica melhor ainda quando. 131 .

restou-lhes o equivocado prazer de ter. Essa é uma tarefa difícil até mesmo para quem tem algum autoconhecimento. É isso que gera a doença do consumismo desenfreado. A pessoa que se encontra nesta situação. É disso que vivem os produtos cuja publicidade associa seu consumo à realização afetiva. da escravidão em relação à estética e da miséria afetiva. O prazer de ser lhes foi negado. Está lá no inconsciente. de ―ser alguém‖. uso o produto que me faz sentir incluído‖. precisa recuperar a autoestima. se tiver a sorte de percebê-la e entendê-la como doença. apenas isto. São pessoas muito tristes e muito enfeitadas. lhe dará a sensação de existência. Arly Cravo Alguém que não tem contato consigo próprio não sabe quem é. com muita prática de meditação. entre outras opções. Essa raiva e esse ódio não param de crescer mesmo que a pessoa conquiste o mundo. a par disso. Em não sabendo quem ela própria é. por ter-lhe sido negado o direito básico de ser ela mesma. Isso 132 . a pessoa não sabe do que gosta e do que não gosta. Equivocado porque. Enquanto isso. para essas pessoas que ainda não sabem quem são. a cada frustração de conquista. Essa ―distÂNSIA‖ e ―ignorÂNSIA‖ de si próprio é estimulada pelo consumismo da nossa sociedade. há uma crescente raiva pelo impedimento e pelo sufocamento que sofreram (de si próprias e/ou dos outros). receberá aplausos e isto. A fome de ser não para. não passa de uma palavra sem significado. terapia corporal e convívio com pessoas interessadas no desenvolvimento da vida interior. a partir do qual. porque a conquista é mera compensação para a perda de contato consigo própria. imaginem para quem não o tem. a reatividade é gigantesca. ―Já que não sei quem sou e muito menos como ser aceito. ela apenas tem referência do que lhe é conveniente ou inconveniente para conquistar certo status. porque a conquista e a possessão tomam o lugar do amor que.

Somos mais interessantes do que imaginamos

fará com que ela se perceba e, quando alguém se percebe
verdadeiramente, não há como não se amar.

Quando medito dou à luz a mim próprio.

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16/09/2012 - DISTÂNCIA SAUDÁVEL

Às vezes estamos tão próximos, mas tão próximos de alguém que não
conseguimos vê-lo. Não é só a grande distância que nos impede de
ver, o excesso proximidade também.

O excesso de proximidade pessoal provoca, em nós, um fenômeno
bastante interessante e desconcertante: perdemos um tanto da empatia
porque passamos a nos projetar na pessoa. Confundimos nossos
valores com os dela, nossas preferências com as dela, nosso espaço
pessoal com o dela, é um sufoco.
A gente faz isso e não nota. Mas tudo isso é resultado da pouca
percepção de que é o grau de afinidade que mostra qual é a distância
saudável que devemos manter entre as outras pessoas e nós.
A gente vai deixando ―a vida nos levar‖ e, nesse caso, não é bem a
vida que nos leva, somos nós mesmos que deixamos a vida no ―piloto
automático‖, sendo que ela não tem esse recurso.

Em muitos casos nós dirigimos melhor os nossos carros do que as
nossas relações.

Se dirigíssemos nossos carros do jeito como dirigimos muitas das
nossas relações, não passaríamos da primeira esquina. Desastre na
certa.

Para que sejam saudáveis, os relacionamentos exigem muita
percepção.
A manutenção do foco na generosidade e a percepção da dosagem de

133

Arly Cravo

convívio talvez sejam os principais fatores.
É cansativo, dá trabalho, nem sempre a gente acerta, mas se não
prestarmos bastante atenção é certo que vamos trabalhar dobrado.

Relacionamentos? Mantenha a distância saudável.

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17/09/2012 - CRIATIVIDADE E RENTABILIDADE

Não existe solução ―in box‖ para as questões subjetivas, exclusivas e
particulares de cada ser humano. A solução ―in box‖ pode condicionar
este ser humano a agir ―corretamente‖, mas NUNCA criativamente.
Esse ―corretamente‖ funciona como a viseira que se coloca em
animais de carga e o resultado é um comportamento obtuso. Ora,
todos os ISOS da vida já descobriram que o mais rentável é não tolher
a criatividade de cada pessoa engajada em um projeto.

É claro que quando a liberdade de pensamento e de ação é maior,
assim o serão também os problemas. Apenas inicialmente. Tem
solução ―out of box‖.
Sem viseira, mais características únicas fluem desta pessoa. Boas e
ruins. Novos e únicos problemas surgem. Daí o dilema do gestor mais
consciente e experiente:

1- Enjaula as questões relacionais do sujeito através das soluções ―in
box‖ e assim ele vai produzir menos criativamente, mas em
compensação causando menos problemas? (doce ilusão além de
pensamento curto)

OU

2- Procura soluções ―out of box‖, que afetem positivamente o
comportamento DAQUELE indivíduo. Por exemplo, através de um
coaching relacional que, em médio prazo, acaba levando o indivíduo a

134

Somos mais interessantes do que imaginamos

produzir criativamente e com baixíssima taxa de entraves relacionais?
(doce realidade)

Descrito assim fica óbvio que a segunda opção é A indicada.
Mas e o RH sob constante pressão? E a presidência? E a filosofia da
empresa? E a burocracia para programar um sistema ―out of box‖ que
vai render mais produtividade?

Sabemos que a adrenalina constante provoca resultados satisfatórios
em curto prazo, em médio prazo causa stress e queda de
produtividade, em longo prazo causa doença.
A areia na engrenagem das empresas são as questões de comunicação.
São questões relacionais. As questões relacionais (timidez/arrogância
e suas conseqüências) têm sua origem na péssima autoestima que, por
indução e coação, somos levados a desenvolver desde o nosso
nascimento.

O trabalho de coaching relacional customizado, quando não resolve
totalmente, melhora em MUITO essa questão.
A autoestima da pessoa agradece e o ―gráfico de vendas‖ também.

Queiramos ou não, aceitemos ou não, o afeto, na medida certa, FAZ
parte do sucesso nas relações corporativas. Em qualquer instância.
Pessoas bem capacitadas, tratadas como máquinas, produzem
resultados menores do que se estivessem sendo tratadas dignamente
como seres humanos únicos e criativos.
Isto já é comprovado, resta a coragem para implantar.

O mais rentável é o mais saudável e vice-versa.

135

Arly Cravo

18/09/2012 - OUVIR E FILTRAR

Às vezes as pessoas precisam apenas de uma observação para
enxergar o óbvio que não estava claro. Óbvio este obscurecido pelo
estado emocional por não conseguirem olhar-se de fora ou mesmo por
simples falta de percepção.

Quando feita de forma generosa, essa observação tem A MELHOR
possibilidade de atingir o seu intento.

Não adianta só perceber a questão do outro, é essencial saber
comunicar de forma generosa. Está cheio de gente com ótima
percepção das questões alheias, mas com péssima capacidade de
comunicação. Muitas vezes a observação sai de tal forma truculenta,
mal educada ou arrogante que o efeito é pior do que se a pessoa
tivesse ficado quieta.

Para ter bom efeito, a observação arrogante requer um ouvinte com a
autoestima saudável, emocionalmente muito bem preparado, maduro e
capaz de separar a mensagem do mensageiro. Ser alguém que sabe
ouvir. Porque quando alguém fala uma coisa, está dizendo duas: uma
na forma, outra no conteúdo. Quando as duas coincidem, estamos
diante de alguém num momento de sanidade.

Sem querer, os arrogantes acabam sendo ótimos treinadores, não tanto
pelo que falam, mas por levarem seus ouvintes a verdadeiros
exercícios de superação e de percepção ante a truculência que lhes é
imposta na forma estúpida de se expressarem.

Este ouvinte sabe que está diante de uma pessoa relacionalmente
doente e não toma, como pessoal, a forma como está ouvindo a
observação.
Tira o melhor proveito da informação e mantém a distância saudável.

É inteligente comunicar-se de forma generosa.

136

Somos mais interessantes do que imaginamos

É sábio filtrar o conteúdo do que se ouve e não se deixar contaminar
pelas formas tóxicas com que esse conteúdo é dito.

Na fala e no gesto, quando forma e conteúdo coincidem, temos
saúde.

______________________

19/09/2012 - CRENÇAS

No que você acredita?

A resposta pode ser longa, mas basta você dar uma ―olhada‖ em como
está a sua vida. Todas as coisas, coisas boas e não tão boas, são
resultados de suas crenças.

Se alguém acredita que o dinheiro é fruto de muito
sacrifício e não só do trabalho, assim acontece para ele.
Se alguém acredita que o amor romântico não existe, assim acontece
para ele.
Se alguém acredita que um corpo saudável não é possível, mesmo
com as limitações que tem, assim acontece para ele.
Se alguém acredita que é uma pessoa de sucesso, assim acontece para
ele.

A pessoa pode passar a vida brigando contra o destino traçado
inconscientemente pelas suas próprias crenças, mas apenas conseguirá
mais frustração.
Não é a briga que modifica uma crença é o auto-conhecimento.
Algumas pessoas se iludem quando pensam que venceram as crenças
pela briga contra o destino porque se prendem ao resultado de uma
vitória setorizada. Por exemplo: Uma pessoa ―aprendeu‖ com a vida
que o dinheiro é fruto de sacrifício. Lutou e conseguiu muito dinheiro.
Sucesso financeiro total. Sucesso existencial apenas aparente porque,
para ele, a LUTA sacrificou a saúde e/ou o amor.

137

Autoestima saudável com foco no afeto! Presença de consciência. Depois entender que. O resultado de um trabalho de auto-conhecimento é sempre maravilhoso. Nem sempre agradável. na boa hipótese. Por exemplo: Crença limitante: ―Tenho dificuldade em falar com estranhos‖. O treino precisa ser gradativo. de preferência acompanhado e orientado. mantém o 138 . através de treino e disciplina. a melhor crença". Quando isso acontece. a resposta à pergunta inicial ―No que você acredita? ‖ será: "Na ampliação da minha consciência. tem que olhar pra frente. às vezes é bem difícil aceitar que. ausência de problema. É importante fazer uma revisão sistemática de valores para descobrirmos nossas crenças limitantes. Mas só isso pode não trazer a cura. ______________________ 20/09/2012 . durante boa parte da vida. De tanto treinar a transformação de crenças limitantes em crenças libertadoras. Cuidados médicos são os primeiros a serem buscados.ACOLHIMENTO E CONSCIÊNCIA Quando alguém adoece precisa de cuidados. Arly Cravo Primeiro a pessoa precisa perceber que TEM uma crença destrutiva. Aí a pessoa. a pessoa estava enganada sobre si própria em algum aspecto. óbvio. focar no aumento da consciência e não no problema. Por exemplo. Uma vez que as descobrimos precisamos treinar ações contrárias às daquelas crenças antigas e limitantes. Treino sistemático: Conversar com estranhos de forma simpática. poderá ―TROCAR‖ de crença automaticamente depois que passa a SE PERCEBER.

139 . mesmo assim. A maioria das pessoas não tem condição de dar este tipo de apoio porque estão sufocando nas próprias inseguranças e. alguém que a console e reforce a sua boa autoestima. Por isso sabem o quanto é importante. Tem a ver diretamente com o nível de suas consciências. Quando tem sorte. alguém que. Não são capazes de sentir compaixão. mais aliviado. que lhe dê sua própria energia. Só doentes não conseguem dar colo porque precisam de colo. nessa turbulência. associado ao cuidado médico e às terapias alternativas. São poucas as pessoas que têm essa habilidade de acolher com afeto generoso. mas o acolhimento garante a força moral que atenua e tornam mais suportáveis os efeitos da doença. por exemplo. porque sabe que não é uma questão de vontade e sim uma questão de consciência. um dia. Isso. não conseguem olhar o outro. enfim. Quem sente compaixão jamais julgará mal quem ainda não consegue senti-la. alguém que lhe dá ouvidos. ainda são incapazes de exercer empatia. alguém que lhe dá carinho. ouça os absurdos que diz (ABSURDOS PARA ELA) e lhe responde com humor e leveza. Geralmente desenvolve essa habilidade porque. Somos mais interessantes do que imaginamos acompanhamento médico e parte também para as terapias alternativas. A variedade é imensa e a variedade dos resultados também é imensa. também faz parte essencial do processo de cura. As três coisas são igualmente importantes e. a pessoa encontra alguém que a acolhe afetivamente. porque estão ainda muito necessitados dela. alguém. não é garantia de que a cura aconteça. Isso não tem nada a ver com a intensidade das lesões físicas e emocionais que estejam sofrendo. foram resgatadas por um coração generoso. A conversa acaba e o doente sente-se melhor.

. faz: colaborou. falar com ansiedade. você nem esteja por perto para ver. etc. Se solicitado. Ninguém faz uma “ficha” cair. é o contágio da consciência que nos revela a generosidade como meio saudável de interação. Um dia. ela ainda não tem como entendê-lo. A generosidade ajuda. Arly Cravo Quem não sente compaixão é quem mais precisa dela. Não existe fábrica de insight. ______________________ 21/09/2012 . Não importa. dê o seu recado generosamente. Ninguém faz uma ―ficha‖ cair. Com alguma sorte ela poderá entendê-lo apenas parcialmente. Você naturalmente fez o que um espécime saudável. menos custosas serão as ―contas‖ que vêm parar nas nossas portas por conta da nossa inabilidade relacional global. estupidez. Paciência e. todas as ―fichas‖ cairão para todos nós. Não entre em ansiedade. talvez. Um dia a ―ficha‖ cai e. Quanto mais gente agindo assim. Mas tem jeito de adiar o insight do outro. Você até tem como falar e fala. mas em muitos casos. Consciência só com o tempo e por contágio. A semente foi plantada. 140 . arrogância. de uma espécie que prima pela relacionalidade generosa. Acontece no tempo de cada um.PLANTAR SEMENTES Às vezes você vê claramente que uma pessoa está imersa num mar de equívocos.. Em agindo assim há um outro ganho. na eternidade. foco no afeto! Cada um colaborando com o que pode e todos sendo bem vindos.

Aparentemente. Imperdoável". neste nível. no modo saudável. o equívoco foi não ter percebido na hora. percebe que o que fez é um mal. Não fez por mal. veremos que ambos são frutos da falta de percepção. O segundo acredita que a ação destrutiva é saudável. É resultado da não percepção de que a humanidade é uma espécie que. o equívoco é exatamente este: acreditar que a ação destrutiva é saudável. Se observarmos mais detalhadamente e sem reatividade emocional. O segundo revela que a pessoa percebeu o que estava fazendo ao agir voluntariamente a favor da sua própria intenção destrutiva. O primeiro sabe que agiu de forma não saudável. doentio. (Des)Organização que exclui o colaboracionismo e a generosidade e. Perdoável. em seu lugar. Agir POR mal é agir com maldade. prioriza o formato de poder de uns sobre os outros. percebe que o que fez é um mal. é destrutivo. doentio. é destrutivo. Biologicamente fomos feitos para isso. Somos mais interessantes do que imaginamos 22/09/2012 VINGANÇA E PERCEPÇÃO "Agir mal é fruto de equívoco. A própria pessoa. O primeiro revela que a pessoa não percebeu o que estava fazendo ao agir involuntariamente contra a sua própria consciência ainda dormente. O nome disso é praga. a pessoa neste nível. (Fonte: Gaia: Do Caos As Cosmos – Elizabeth 141 . A guerra humana é resultado de um distúrbio: crescimento populacional desordenado em relação a nossa excelência biológica. colaboracionismo generoso. Falta de consciência. é relacionalmente generosa. mas ainda acredita que a ação destrutiva é necessária. Assim tem dito o ―bom senso‖ ao longo dos tempos. Fez por querer.

A pessoa se declara com inabilidade para obter algumas coisas práticas. por exemplo. do pai ou da mãe. Agir mal. 2 – Melhora imensa da autoestima. Acabam preferindo a privação. voluntária ou involuntariamente. quando consegue. Não desperdice energia com vingança. desistem de fazerem. ou pagam pessoas para fazerem por elas ou ainda. não virá mesmo e tudo 142 . que não veio. Arly Cravo Sahtouris) A natureza aceita negociação. Isso é saúde. ______________________ 22/09/2012 . Só vão realizar esse trabalho quando perceberem que o afeto desejado. às vezes dolorosa. Há uma falsa sensação de perda que é desesperadora. Quem explode já estava desintegrado.VINGANÇA E PERCEPÇÃO Nem sempre. mas muito mais vezes do que imaginamos. de certos confortos ou mesmo de coisas essenciais ao invés de realizarem um ―upgrade‖ relacional que fará sentirem-se inclusive mais amadas por si próprias. A única diferença é o grau de consciência. só não aceita desaforo. simples. Perceba que não havia consciência. Alguém que se propõe a superar limites dessa espécie. O difícil é se sentirem motivadas a fazerem tais mudanças. é a carência afetiva mal resolvida que gera um orgulho excessivo que se esconde por detrás de certas declarações de inabilidades relacionais. é resultado de equívoco. corriqueiras e dá um jeito de fazerem com que outras pessoas lhes façam essas coisas por favor. tem pelo menos dois ganhos: 1 – Uma vida mais fluente.

nosso modo relacional saudável. aquela que perdemos. produtos e mais produtos desnecessários em sua imensa maioria. Se pensarmos bem. Como o estado biológico de praga em que vivemos nos estimula à guerra. ______________________ 25/09/2012 . fica menos raivosa e mais bem humorada. Para quem se sente pego por este engodo do consumismo. que vende a 143 . resultando disto uma constante insatisfação existencial. ela para com as relações de uso e dependência. O bom humor é a “ponta do iceberg” da saúde afetiva. se é que um dia a tivemos. Mas eles nos dão a sensação de integração.CONSUMISMO O consumismo desenfreado nos convida sistematicamente a focarmos nas coisas que AINDA não temos. É preciso perceber que laço consangüíneo não quer dizer afinidade pessoal. a de sermos queridos e bem vindos simplesmente por existirmos. a nossa inteligência emocional coletiva ainda não é suficiente para que nos relacionemos com base na colaboração e generosidade. grande parte desses objetos não fará a menor diferença para a nossa realização. O afeto saudável acontece para ela quando em algum momento ela colocar o foco no afeto! Quando isto é percebido e aceito a pessoa para de achar que o mundo ―deve‖ para ela e vai atrás dos encontros afetivos saudáveis. fica um mau humor ―importado‖ instalado em nosso âmbito emocional nos dando a sensação de infelicidade só curável com a aquisição de produtos. Somos mais interessantes do que imaginamos bem com isso. Quando caímos neste engodo.

Alguém começa a vida amorosa sem ―erros‖? Não. não precisamos fazer nenhuma força para que isso aconteça.DEUS E IGREJAS Para algumas pessoas luminosas o primeiro passo para uma espiritualidade saudável é dissociar o conceito de Deus daquele que NOS é imposto pelas igrejas. A vida é mais saudável e fluida quanto mais a pessoa SE conhece. o amor também precisa de treino. ―Por que será que acabo sempre me apaixonando por pessoas que trazem destruição à minha vida?‖. Mas a questão é um pouco mais profunda. Arly Cravo ilusão de que só consumindo desenfreadamente nos tornamos saudavelmente integrados. resta a percepção de que não é o que se compra. ______________________ 26/09/2012 . Não precisamos comprar nada para nos sentirmos existencialmente realizados. mas a qualidade do que se dá e do que se recebe que pode nos tornar interessantes e amados. A ignorância sobre si próprio sai caro e este é apenas um dos 144 . Como tudo. Basta manter o nosso foco no afeto! Tem muita gente feliz que nem sabe que é. ______________________ 27 de setembro de 2012 AMOR REQUER TREINO Muita gente se questiona: ―Por que será que tenho ―mão errada‖ para escolher relacionamentos amorosos?‖. é claro. Na maioria dos casos.

De qualquer forma não é um processo imediato. mais sabiamente utilizamos o saudável ―filtro relacional‖ que não segrega pessoas. acaba trabalhando dobrado. dá trabalho e quem não se der a este trabalho. evidencia a ―dosagem‖ de convívio saudável. pode passar a vida conhecendo muito pouco sobre si próprio e isto é mais comum do que imaginamos. para nos tornarmos melhores. mais lúcidas e/ou menos sujeitas a desqualificações sobre si próprias. sob coação. é pelo sentimento. vamos precisar de MUITO treino. portanto. nos conhecermos melhor. Algumas raras pessoas. Quanto mais nos conhecemos. para crescermos. E na hipótese de se negar a este trabalho. desde praticamente o nascimento. Fica muito. Neste cenário. que vamos nos habilitar a perceber o outro. Aceitar isto pacíficamente é um grande acerto. como tudo. Sabemos que o aprendizado sobre si próprio é um processo inerente existência. exatamente como elas são porque PRECISAMOS dessas relações para. Relacionamento. Esta percepção não acontece de forma racional. entre outras coisas. mas que nos revela o grau de afinidade entre nós e os outros e. mas muito mais difícil devido a esta condição de praga biológica em que ainda vivemos. Quando fazemos isto de forma racional caímos no preconceito. É pela capacidade de empatia. a bem da saúde relacional. com baixa autoestima devido a valores e crenças bastante equivocados ―automaticamente‖ impostos. Se alguém vive asfixiado e 145 . menos lúcidas e/ou mais sujeitas às desqualificações sobre si próprias. Quem se apaixona por pessoas "erradas" ainda não SE ama. Equívoco após equívoco vamos aprendendo e errando menos. vão SE perceberem antes que outras. Atraímos SEMPRE pessoas CERTAS para as nossas vidas. é treino. que pressupõe antes a auto-percepção. Somos mais interessantes do que imaginamos ―preços‖.

Entre outras coisas. conselho de bons amigos. Fugir do agora é o melhor jeito de torná-lo ruim ou pior do que já está. Muita gente com 50 anos de idade inveja a juventude de pessoas com 25 e. Na medida em que vivemos exclusivamente em função do futuro ou do passado. pode melhorar a vivência do agora. deixamos de viver o presente. não vive o presente. de fato vivemos então. na ansiedade de que o tempo passe logo. Observar e deixar-se contagiar pelo viço de alguém mais novo. na nostalgia melancólica em relação à idade que já passou.PRESENÇA NO PRESENTE Muita gente com 25 anos de idade inveja a experiência de pessoas com 50 e. leituras e principalmente meditação são elementos que ajudam muito no tão saudável desenvolvimento do autoconhecimento. É essencial manter o foco no afeto! Relacionamentos saudáveis começam pelo saudável relacionamento com a gente mesmo. ______________________ 28/09/2012 . uma boa leitura da carta astrológica. espiritualidade não dogmática. Como o presente é a única coisa que. vai precisar de mais treino. prática de alguma modalidade artística onde a expressão seja prioridade. nessa medida. vivendo o futuro ou o passado NÃO ESTAMOS VIVENDO! 146 . terapia. pode melhorar a vivência do agora. Observar e aprender com a experiência de alguém mais velho. não vive o presente. Arly Cravo coagido a treinar pouco ou a ―acertar‖ logo.

______________________ 29/09/2012 . com 100% de presença. precisa passar a diafragmática. No treino inicial. quando chegar. no agora. Somos mais interessantes do que imaginamos Ficamos em um estado de suspensão existencial. portanto da percepção. a experiência.CALMANTE NATURAL DE GRAÇA Não é raro passarmos por momentos ou fases de muita ansiedade. a pessoa interessada precisa observar pelo menos a cada 15 minutos. Simples porque é apenas prestar atenção na respiração e modificá-la para o modo saudável. Isso significa alteração da respiração e. verificar se a respiração está curta. a pessoa passa a ter uma nova e melhor percepção DA VIDA! A interação consigo própria e com os outros muda também para melhor. Existe um jeito simples e inicialmente complicado de trabalhar a ansiedade. Inicialmente complicado porque isso precisa ser feito o TEMPO TODO até os efeitos da ansiedade desaparecerem e esta percepção se tornar parte da vida. Se sim. Quando isso é feito com sucesso. Faz parte do presente pensar e agir um tanto visando o futuro. Fora dos exercícios aeróbicos e em estado de relativo repouso. É preciso fazer o que temos que fazer. NÃO VIVEMOS ! O presente é o melhor presente de todos os tempos. será um novo agora. Calmante Natural Grátis: 147 . mas isso não pode nos impedir de vivermos o presente. Se não cuidamos. O melhor do passado já está na pessoa. O futuro (ainda) não existe e. deve alongar. como está respirando. Se estiver torácica. Se vivermos em função de algo que não existe. ela se instala de forma crônica.

pare a respiração. 148 .. Quando as coisas acontecem num tempo maior do que o que gostaríamos. É perfeito para a vida.. Se for doação e não houver retribuição não há porque a decepção. Num grupo em que as conversas são entrecortadas por constantes interrupções e ―atropelamentos‖ verbais. É perfeito para situações de stress emocional. repita quantas vezes puder. Quando estamos em reuniões cansativas e entediantes. Muito indicado para: Quando conversamos com pessoas que disparam a falar de forma aflita e ―exigem‖ a nossa interação NO TEMPO DELAS. Não se esqueça de respirar. DENTRO DO CONFORTO. contando três segundos para inspirar (expandindo barriga CALMA. é que na outra parte não há amor. por três segundos retenha o ar. No transito lento atrasados para um compromisso.AMOR E RECIPROCIDADE Amor não é favor nem mercadoria e é de graça. bem! ______________________ 30/09/2012 ... por seis segundos. em três segundos solte todo o ar (encolhendo barriga) e. Dez vezes já faz um bom efeito. Quando não conseguimos nos fazer entender quer seja por desafinidade. ISSO NÃO ENGORDA E NEM CAUSA FLACIDEZ). Arly Cravo Como você está respirando agora? Respiração curta? A barriga nem se mexe? Respire profundamente movendo a barriga. DENTRO DO CONFORTO. por diferença cultural ou mesmo má vontade do interlocutor.

Se aceito. mais ainda. Ofereça amor. viver o amor. era intenção de permuta. ______________________ 01/10/2012 . viva-o na reciprocidade. é (en) cargo social.AFINIDADE E SAÚDE O grande segredo da relacionalidade saudável é descobrirmos a dosagem de convívio. Para mais ou para menos. Oferecer amor é saudável. Todos têm o direito ao não sentimento por alguém e também ao equívoco em relação ao que alguém sente. É impressionante como. Ninguém tem culpa de não sentir amor por alguém e ninguém tem culpa de projetar o amor que sente no outro que não sente. Somos mais interessantes do que imaginamos Se havia a expectativa de retribuição então não era doação. mesmo atentos a este detalhe essencial para a saúde das relações. Ora. afeto funcional não é afeto. Volta e meia desviamos a atenção da saúde e caímos na toxicidade relacional. Um dos fatores que nos confundem e causam este equívoco é o fato de as relações estarem moldadas nas ―funções afetivas‖ determinadas e impostas pelo social. A si mesmo e aos outros. o único meio de percebermos a afinidade é através do sentimento. como não existe um ―afinidômetro‖ (aparelho que mede a afinidade). Sob coação (auto-imposta ou imposta pelo social) fica difícil dizer não. é porque uma das partes está equivocada. O amor mesmo é sempre recíproco e quando não é. erramos muito na dose. A dificuldade em se dizer não está 149 . Persistir na não reciprocidade é doença. Quem determina isso é o grau de afinidade e.

Gigantesco equívoco!!! A partir do momento em que doamos algo. Fez uso inadequado. de manipulação. Eles se projetam nos objetos e atos que doam. consciente ou inconsciente. mas com o foco na saúde. ao fazermos concessões como esta.PRESENTEAR COM PERCEPÇÃO Muita gente faz verdadeiros dramas com o que os outros fizeram com os objetos que doaram a eles. Arly Cravo ligada ao medo de abandono e. 150 . desqualificou. significa que o presenteado está maltratando pessoalmente o doador. os contatos melhoram sempre.‖ Se isso não acontece é motivo para esculacho. para com os objetos que doaram. ESSE ALGO NÃO É MAIS NOSSO. ―Eu te dou esse presente. Depreciou o presente. NOS abandonamos MESMO. destruiu. etc. Dá pra dizer que é um treino que não acaba nunca. etc. Os projetivos concluem equivocadamente que o mau uso que as pessoas fazem com aquilo que doaram é sinal de desrespeito direto para com o doador. Esse drama revela clara intenção. mas você tem que usa-lo da maneira que EU doador acho certa. É tão simples para mentes não passionais e tão impossível para mentes passionalmente projetivas. Deu um presente e a pessoa não usou da maneira que o doador esperava que fosse usado. bronca e fofoca. Saúde relacional para todos a partir da manutenção do foco no afeto! A afinidade é o parâmetro para a saúde relacional. Quando vêem o descaso o mau trato. ______________________ 02/10/2012 .

Seja o que for: se não há reconhecimento afetivo em relação ao que você doa. . dá-se também a oportunidade do presenteado revelar um monte de coisas. NO NOSSO SUBJETIVO PONTO DE VISTA. O presente saudável é sempre o afeto.É só observar o presenteado. Somos mais interessantes do que imaginamos O mau trato ou uso inadequado. como meio de se livrar de um objeto incômodo ou como meio de se livrar de uma obrigação social. isso é apenas ato revelador de diferença de valores. Ali não há afinidade suficiente que possibilite a percepção da doação do afeto. -Se ele entende. Uma sugestão: Em vez de dar presente de Natal.Dá-nos também a oportunidade de sabermos o quanto perceptivos (e não projetivos) estamos em relação à pessoa que presenteamos: Se damos presentes úteis ou meros porta-afetos. Quando se dá um presente. que alguém faz com o que doamos. Se nos desagrada o que é feito com o que doamos. dentre elas: -O MAIS IMPORTANTE: Se o presenteado associa o afeto ao objeto. NINGUÉM TEM OBRIGAÇÃO DE TER OS MESMOS VALORES QUE NÓS. Será mais saudável. fizeram com o que doamos. Nesse caso é só NOS observarmos. do dia daquilo. escreva cartas expressando o seu afeto para os seus queridos. revela a consciência e a percepção de quem recebeu a doação. Este incômodo em relação ao mau uso que. 151 . da parte do doador. ainda assim. procure pessoas mais afinizadas. Doe apenas o afeto que o objeto tentava representar. como favor. do dia disso. como esmola. não for reconhecido: NÃO DOE MAIS. Se. a doação como carinho. indica a solução: NÃO DOE MAIS. na nossa opinião.

É preciso descobrir-se. Às vezes por priorizarem o dinheiro. São inúmeras as razões que levam pessoas a passarem a vida vivendo a história de um personagem e não a sua própria. à risca. Às vezes por equívocos causados por falta de auto-conhecimento. O que a pessoa é. dessa forma a nossa saúde acaba nos ―ignorando‖. Às vezes por tudo isso junto e muito mais. amorosas. para isto. O que não é real o tempo varre. Creio que a primeira coisa a ser aprendida e respeitada. 152 . por imposição dos pais. A par desse processo. A escolha não pode ser meramente feita por cálculo. Arly Cravo 03/10/2012 . O que é real a gente tenta varrer. a meditação (tão recomendada também pelos bons médicos) é a MELHOR ferramenta para a auto-percepção. quer sejam profissionais. sem perceber.ILUSÃO E VOCAÇÃO Muitos de nós. por imposição ou por idolatria a ícones. por pais e educadores deva ser o auto-conhecimento. etc. Aquela tristeza que a pessoa não sabe bem da onde vem. mas pelo prazer em se fazer coisas e. Não adianta ignorar o que se é. sem considerarmos e/ou percebermos nossas verdadeiras vocações. ideológicas. é preciso experimentar. gera insatisfação e tristeza. não morre. e não consegue. passamos a vida com idéias fixas sobre o que queremos. fica lá clamando pelo exercício que se não acontece. filhos seguem carreiras que os conduzirão a um terrível vazio existencial... Às vezes.

Ela começa a morrer e. Essas pessoas criam escudos específicos que servem como pretextos para justificarem a não vivência de amores: . que praticamente nenhum desses presentes oferecidos pela natureza se mostra como viável. . morremos.É um desgaste de energia que não vale a pena. Na vida sentimental e emocional é o mesmo. Do ponto de vista da saúde seria como se a pessoa fizesse o seguinte: Em um lugar muito abafado. ela decide não respirar porque a quantidade de ar não é satisfatória.VIVER OS AMORES CURA São tantos filtros e tantas as exigências exageradas que algumas pessoas impõem para viverem um amor que se apresenta em suas vidas. O amor é o ―oxigênio‖. temperamento ruim. . reatividade e tantas e tantas outras ―máscaras‖. tais como: doenças psicosomáticas. morre mesmo. Precisamos respirar o amor possível. com pouco ar. toc.Socialmente não pega bem. Tão lenta e imperceptível que nos possibilita atribuirmos a tristeza e o abatimento oriundos desta negação do amor a outras coisas que.O amor é complicado. o amor não vai se apresentar logo de cara da forma mais fácil e viável porque NÓS estamos inviabilizados e dificultados pelo esquema bélico formal de nossa vida social. .O amor com paixão é uma doença. . mau humor. Se não respiramos o amor. se não respirar. na verdade são conseqüências da negação do amor. É uma lenta e quase imperceptível asfixia. culpa e medo do prazer são as razões últimas. Somos mais interessantes do que imaginamos 04/10/2012 . Não raro. TAL COMO SE APRESENTA! 153 . vivendo nesta condição de praga biológica em que ainda estamos vivendo. depressão. Não raro isso revela profunda auto- sabotagem.Vai me tirar do foco nos meus projetos. Etc. É claro que.

______________________ 05/10/2012 . No entanto. terapia individual. Arly Cravo É o pulso da vida clamando por saúde quando se apresenta um amor em nossa existência. criando para si uma gigantesca frustração além da (falsa) sensação de impotência. meditação e foco no afeto! Quando o amor se apresenta é a saúde pedindo passagem. A 154 . cedo ou tarde pega. mais agradável é a vida. Dessa forma a pessoa NÃO fica bem com a pessoa mais importante da vida dela: ela mesma. um sacrifício desnecessário acolá e assim vai. por falta dele. atraímos as pessoas CERTAS para resolvermos essas questões em uma relação amorosa. A paixão é o resultado do nosso desleixo com questões que não resolvemos e jogamos no arquivo morto(?) do inconsciente. não se reconhece mais e o pior. retirada de crenças. a partir de um momento.AGRADAR A TODOS É muito comum pessoas quererem ficar bem com todo mundo. óbvio. terapia de casal. A idéia não é má. Sem perceber a pessoa começa a enlouquecer. Com quanto mais pessoas estamos bem. Aí ―contratamos‖. Tenhamos compaixão de nós mesmos. algumas pessoas exageram e acabam SE anulando para tentarem ficar bem com o maior número de pessoas possível. uns sapos engolidos ali. não consegue atender todas as expectativas dos outros. Vai tomando tamanha distância de si própria que. coach relacional. O bicho vai pegar. Muita DR (discussão da relação). permitamos o amor em nossas vidas. com ou sem paixão. É aquele oxigênio que vai salvar a vida de quem está na UTI do afeto. É uma concessão aqui.

Somos mais interessantes do que imaginamos autoestima afunda mais ainda no lixo. é saudável querermos e trabalharmos o amor a si próprio. não pode querer ser. o difícil é perceber isso em meio a relações em que o emocional é tenso e efervescente. É questão de afinidade. necessidade de aceitação porque a pessoa está vivendo uma profunda sensação de rejeição. Muita gente nos ama naturalmente e muita gente não nos ama naturalmente.O OLHAR DIZ TUDO Alguma dose de ilusão é saudável. aceito. ______________________ 06/10/2012 . Assim. Ninguém é e. sem perceber. percebido e compreendido por todo mundo. Meditação sempre e muito foco no afeto! Quem navega na onipotência naufraga na impotência. Não se percebe como uma pessoa naturalmente gostável. 155 . aplaudido. parte para o projeto de ser artificialmente gostável. Precisa agradar todo mundo para sentir-se aceita. daí. Em palavras fica fácil entender. a bem da saúde. possibilitando tornarmos nossas relações aparentemente mais leves. de natureza. Por outro lado. Por quê? Porque ELA não se aceita. amado. desejado. Esse é mais um dos treinos que a vida nos oferece para curarmos a nossa autoestima. já doente. não só nunca agradará a todo mundo como também não se sentirá satisfatoriamente aceita. Ajuda a tirarmos o foco da crueza e da aspereza dessa vida de praga biológica em que ainda estamos. Essa postura mascara a.

e talvez nos assustarmos. cada um em certa medida. se quisermos sofisticar. A clareza dessas percepções (palavra. num momento seguinte percebermos o contraponto formado entre os gestos. O que a pessoa diz pode ter um conteúdo muito útil sobre O QUE está falando. num momento seguinte. basta nos atermos apenas ao que elas falam. Passa a ser um problema quando exageramos no grau de ilusão comprometendo a qualidade do nosso cotidiano. mas é quase insignificante para percebermos QUEM é a pessoa. não queremos ver as coisas como realmente são. perceber o contraponto formado entre os gestos e as palavras. A clareza dessas percepções (palavra e gesto) requer um certo silêncio interior.gesto e música da voz) requer um silêncio interior maior. quando queremos ficar só na ilusão sobre elas. Arly Cravo Nós mesmos. a leitura de uma pessoa. as palavras e a ―música da voz‖. vamos perceber. Agora. à perfeição. Ali está tudo. Depois que nos acostumamos a fazer essa leitura. precisamos ―ler‖ os gestos dela ao falar e. Se quisermos diminuir a dose de ilusão sobre essa mesma pessoa. basta prestarmos atenção ao OLHAR dela. A ―verdade integral‖ colocaria em risco toda a adoecida estrutura relacional que conseguimos elaborar até hoje. A clareza da 156 . Se quisermos diminuir ainda mais um pouco a dose de ilusão sobre a pessoa. Palavras. Nesse caso a ilusão passa a ser usada como fuga e aí as coisas ficam bastante confusas. precisamos prestar atenção à ―música da voz‖ com que ela fala e. Em relação às pessoas. com o quanto a mentira é parte essencial e indispensável nas nossas relações. Por outro lado isto nos convida a um grande aprendizado: o de convivermos levemente com os pesos (leves e pesados) das coisas da vida.

se esse empregado não for um mestre iluminado. Resta saber o quanto cada um de nós quer. esse estado meditativo. estamos nessa medida. Revelamos ainda o desprezo que temos por nós mesmos. vai tratar a nossa casa do mesmo jeito como (des) tratamos a nós mesmos e nós seremos os únicos causadores 157 . Ora. É esse silêncio que possibilita sentirmos o sentimento DA PESSOA observada e aí está feito o contato total. conhecer as pessoas sem máscaras. mental e emocional). Dá medo e vontade de ficar na ilusão para não complicar mais ainda o que já está bastante complicado. Estamos tão habituados e coagidos a lidar e a interagir com personagens. É encantador e terrível. Revelamos indignidade para com a gente mesmo. DE FATO.VOCÊ É MAIS AMPLO DO QUE IMAGINA O fato de nomearmos um serviçal para cuidar do trabalho doméstico em nossa casa não nos exime da responsabilidade pelo serviço e nem muito menos pela limpeza da casa. Se não soubermos selecionar os empregados e administrar os serviços prestados. há um conforto e um fato que consola: haverá menos decepção e mais chances de viver relações encantadoramente mais verdadeiras. Aquele silêncio da meditação (físico. O olhar é a antessala da telepatia. haverá ilusão sobre o que estamos vendo. que a ausência de mentira (o que não significa verdade) nos dará a falsa sensação de que nos tornamos mais solitários. Mas para quem tem vontade e coragem. Se não houver este silêncio. O fato é que perceberemos o quanto solitários sempre fomos e somos vivendo nesta ilusão induzida. ______________________ 07/10/2012 . Somos mais interessantes do que imaginamos percepção em relação a uma pessoa através do olhar requer silêncio interior TOTAL. revelando a eles o quanto não nos importamos com a casa e nem com a limpeza.

não nos dará nenhum reforço e ficaremos desmotivados ao praticarmos a excelência profissional num ambiente de ignorância. estaremos nessa medida. não encontraremos ambiente favorável para isto porque esse contratante que não se respeita não fará nenhuma questão. todos nós somos contratantes e contratados para realizar serviços. criar mais uma instituição seria delegar a delegados dos delegados. negligência e descaso. É exatamente o que acontece com os servidores públicos. revelando a eles o quanto não nos importamos com a qualidade do serviço que cada um deles nos presta. Eles já estão hiper-organizados para fazerem com que as coisas se mantenham como estão: quem manda são os patrões DE FATO deles: os empresários e oligarcas predadores. Os cidadãos são os patrões de DIREITO e. é preciso consciência e ação perceptiva (não reativa). Num exercício saudável de empatia. Não são todos que conseguem se manter focados na qualidade num ambiente desses. Mesmo que tenhamos alta graduação e queiramos prestar o melhor serviço. Será muito difícil respeitar um contratante que não SE respeita. Dado tanto tempo de desleixo da nossa parte. 158 . para que o direito prevaleça sobre o FATO. Os mais fracos caem no desleixo também. que hoje em dia não adianta mais criarmos organizações para cuidarem disso. Se não soubermos selecionar os empregados e administrar os serviços prestados por eles. de acordo com a nossa consciência e capacidade profissional. De uma forma ou de outra. nossos contratados. desleixo. Além do mais. coloquemo-nos no lugar do contratado. Arly Cravo disto.

É evidência da nossa vagabundagem diante do trabalho em nosso próprio aprimoramento.INVEJA A inveja é uma das formas mais eficazes de desviarmos o foco das nossas próprias vidas. É a preciosa percepção de que também somos capazes.‖. Se você se importa com a higiene da sua casa. Em sã consciência não cabe comparação entre pessoas porque são 159 . Ali vivem seus amores: pai. filhos e principalmente VOCÊ. mãe. afinados com as nossas vocações e prazeres com que fazemos coisas de que gostamos e essa percepção é saudavelmente motivadora. ______________________ 08/10/2012 . É preciso apropriar-se. marido. A inveja construtiva tem só admiração e não raiva.. Eu preciso destruir o meu invejado para apagar as evidências da minha incompetência. Somos mais interessantes do que imaginamos Comunicação saudável no ato de espalhar a informação boca-a-boca e a ação efetiva de administração do serviço. mas de realizarmos o NOSSO próprio sucesso. não de realizar o sucesso do outro em nós. A intensidade com que sentimos a inveja destrutiva mede o grau de ódio que sentimos em relação à nossa sensação de inferioridade. O pensamento burro da inveja destrutiva gira em torno de: ―É mais fácil eu destruir o meu invejado do que fazer da minha vida algo interessante. É a SUA casa. Serviço não administrado causa vazamento de energia. você não só administra bem o empregado e o serviço como também O FAZ sempre que necessário. esposa. A inveja destrutiva é a raiva do sucesso alheio e a equivocada constatação da nossa incapacidade.

A capacidade de empatia é diretamente proporcional à possibilidade de um convívio saudável em grupo. O que torna. ______________________ 09/10/2012 . S. A empatia é a capacidade que muitos de nós temos de perceber e sentir o que O OUTRO está sentindo numa determinada circunstância. é sinal de que estou fechado com a idéia de que sou incapaz.O. projeção e empatia. de fato. autoestima e foco no afeto! Inveja é ódio da minha incompetência que eu projeto em quem eu admiro. Enquanto a competência do outro me colocar apenas em contato com a minha incompetência. porém o exercício generoso delas é amplamente desestimulado na nossa civilização atual. Por isso a inveja construtiva é um sinal de inteligência emocional e isto resulta em saúde relacional.PSICOPATAS E PSICOPÁTICOS A projeção é a capacidade que a maioria de nós tem de sentir o que sentiria se estivesse numa circunstância experimentada por outra pessoa. Arly Cravo únicas.S. Em sã consciência o sucesso alheio é extremamente motivador em relação à obtenção do nosso próprio sucesso. o convívio em grupo saudável é o exercício generoso da empatia. ainda em estado de praga biológica. 160 . Por isso a inveja destrutiva é burra. A maioria dos seres humanos é dotada dessas capacidades.

Entre eles é assim que se referem a nós. Na minha observação a diferença entre um sociopata ―default de fábrica‖ e um induzido é que este segundo grupo adoece por agir de tal forma. que são os serial killers e afins. Vai desde a manipulação destrutiva. Um dado interessante é que existem níveis de sociopatia (psicopatia) do mais leve ao mais intenso. remorso. lá do alto da pirâmide social. Nem todo mundo que está no poder é sociopata. culpa ou remorso‖. cidadãos(?) comuns. A promoção e indução ao comportamento sociopata é ampla. Segundo dados da psiquiatra Dra. É muito importante sabermos disso porque as vítimas preferidas dos sociopatas são exatamente as pessoas generosas. Aliás. Somos mais interessantes do que imaginamos Isto porque uma minoria. ―São incapazes de empatia. naturalmente incapaz de projeção e empatia. é capaz de se projetar e de sentir empatia. ao menos 4% da população nasce com a ―configuração‖ sociopata. não sentem compaixão. As pessoas que não são sociopatas são sistematicamente coagidas e induzidas a agirem como tal para encontrarem algum jeito de sobreviver. cruéis. 161 . usam a mídia como o ―berrante‖ do ―gado humano‖. manipuladores. a que eles chamam de trouxas. passa por aqueles que roubam e mandam matar e. compaixão. O sociopata ―induzido‖ sente culpa. Ana Beatriz Barbosa Silva em seu livro ―Mentes perigosas: O psicopata mora ao lado‖. mas é lá que eles estão. são frios. fria e calculista da vida das outras pessoas. mas nega isto e esta negação vai lhe custando a saúde mental e física. detêm o comando do poder social. Os que têm caráter mais fraco cedem a essa coação e desenvolvem o comportamento sociopático sendo que alguns conseguem agir como se fossem mesmo. intencional e descaradamente produzida por grande parte da mídia. finalmente a minoria. os sociopatas que regem o poder. os sociopatas (psicopatas).

Funciona como um ―quebra-gelo‖ para o aprendizado dos rudimentos da comunicação pessoal. Juntar pessoas em uma vivência de grupo requer MUITA percepção e cautela. fica sutilmente artificial. Eles são charmosos. porém a frieza está no olhar e a falsidade na música da voz. por exemplo. Ao falar. Arly Cravo Se você não é sociopata e convive com um.O FACILITADOR PRECISA FACILITAR NÃO DIFICULTAR JÁ É FACILITAR. NUNCA brigue com ele. Isso ajuda bastante. Se o trabalho visa integração em um nível mais superficial. Quanto mais profundo for o trabalho. Eles interpretam mal a ―música‖ porque não são capazes de sentir. inteligentes. Foque no olhar combinado ―com a música da voz‖ e você vai perceber a presença ou ausência de sentimento. MAS. Se for uma vivência que envolva a troca profunda de energia entre os 162 .. não o confronte. mais o facilitador precisa deixar que as pessoas escolham os parceiros e. pode ser feito através de mecânicas lúdicas e a troca de parceiros. sem sentimento. A melhor postura é manter distância generosa. A bem da saúde relacional é preciso observar bem a capacidade afetiva das pessoas. o facilitador escolhe as pessoas que formarão os subgrupos. ______________________ 10/10/2012 . você vai piorar a situação. pode ser aleatória. de vez em quando. sedutores. nas vivências. todo mundo está cantando! Ouça como música e perceba o sentimento! Isso pode te salvar.. descobrem e falam o que você quer ouvir. Performam personagens cuidadosamente elaborados para seduzir você.

a troca de energia mais profunda requer uma percepção incomparavelmente maior. se esse for o caso. de tudo. 163 . mas a escolha final TEM QUE SER do participante. O mestre ajuda a pessoa a ser ela mesma e respeita o seu ritmo de aprendizado. O mestre NUNCA faz PELA pessoa. com isso. Só assim há aprendizado. O facilitador pode até sugerir. Quanto mais profunda e intensa for a troca. Somos mais interessantes do que imaginamos participantes aí a coisa fica MUITO DELICADA. que o ideal seja trocar de parceiros indistintamente. Para evitar uma desastrosa promiscuidade e. sugere: ―Quem aqui permite que eu escolha as pessoas para formarem subgrupos levante a mão‖. Se a troca via toque corporal requer percepção e interação segundo a afinidade. Daí ele forma os subgrupos com as pessoas que levantaram a mão. dificulta o trabalho e facilita o afastamento entre elas. O facilitador que tenta forçar aproximação entre pessoas. Se isso não for respeitado. de vida. A não ser mestres. necessariamente maior precisa ser a afinidade entre as pessoas dos subgrupos. deixam as pessoas livres para escolherem seus parceiros de vivência. Ele mostra e sugere O QUE fazer e DEIXA que ela faça. o facilitador deve preparar os participantes com uma meditação em grupo e depois deixar que APENAS ELAS escolham as pessoas com quem vão trocar. o trabalho naufraga. O tempo e o momento do participante precisam ser respeitados. sabiamente. O facilitador bem preparado para monitorar essas vivências onde a troca de energia é profunda. quero dizer catástrofe energética entre pessoas por desconsiderar o grau de afinidade entre elas. não há facilitador que perceba a afinidade de energia entre pessoas e mesmo os mestres.

Se decidirmos viver o ódio que sentimos sem fazermos nada para aumentarmos a nossa percepção. nesse momento.‖ É uma sutileza que. É preciso e saudável entrar em contato com os nossos sentimentos de amor e de ódio. O facilitador precisa perceber e. ainda que apenas internamente. Com a percepção podemos favorecer a melhor fluência. Dentre os mecanismos menos evidentes estão aqueles que nos impelem a BRIGAR com situações e pessoas mesmo que essa briga ocorra apenas em nosso ambiente mental. o que fazer com o que de fato estou sentindo? Se decidirmos viver o amor que sentimos. Arly Cravo E depois libera: ―Ok. Se. fica possível darmos uma direção saudável ao que de fato JÁ ESTAMOS VIVENDO. ainda que apenas internamente. Não se trata de reprimir. A afinidade é o maior facilitador em qualquer vivência... muito pelo contrário. A percepção é a única coisa que pode 164 . pararmos para perceber o sentimento. causa resultados nada sutis.RAIVA E PERCEPÇÃO Todos nós temos nossos mecanismos de autosabotagem. isso vai nutrir a nossa saúde.num momento imediatamente posterior ao contato com o sentimento. os restantes escolham à vontade. alimentamos o sentimento em questão. se não for respeitada. isso vai ―nutrir‖ as nossas doenças. A questão é: . Quando damos vazão. inclusive desativando os mecanismos de autosabotagem. Uns mais evidentes outros menos. ______________________ 11/10/2012 . facilitar. seja amor ou ódio.

grupos de estudos espiritualistas. A reatividade é o vômito dos nossos ―containers‖ de raiva reprimidos. E as raivas são resultados de atos reprimidos. Somos mais interessantes do que imaginamos desativar a reatividade. Se estou com raiva é porque a minha percepção está comprometida e quanto mais raiva sinto. Vai demorar muito para que o fiel perceba que ISTO NÃO É UMA DECEPÇÃO RELIGIOSA porque. Percepção urgente e foco no afeto! ______________________ 12/10/2012 . Outra vez temos aqui um caso de ―projecionite 165 . A raiva é resultado de um equívoco. seitas. É a tal da insanidade temporária ou permanente. templos. SE ESTOU COM RAIVA. aos ritos. menor fica a minha percepção. etc. VOCÊ E EU Não é raro encontrarmos pessoas que tiveram fortes decepções ―religiosas‖ com igrejas. Com a percepção a raiva DESAPARECE. isto é uma decepção para consigo próprio. A pessoa se entrega de coração aos dogmas. PRECISO PARAR PARA PERCEBER E AGIR . Nenhum dirigente ou ministro é infalível. associa o conceito de Deus aos dirigentes ou ministros e um belo dia descobre o óbvio: que esteve nublado pelo carisma deles. de fato. por falta de percepção. Comete erros como qualquer ―filho de Deus‖ E algumas vezes.DEUS. Essa percepção VAI ressignificar o objeto (ilusório) da raiva. às idéias filosóficas. erros graves cujas conseqüências chegam à beira da irreparabilidade.

Diferentemente dos outros seres vivos não humanos. nossos companheiros de planeta. associamos MUITO EQUIVOCADAMENTE perfeição ao falível. 2 . Biologicamente o ser humano foi feito para ser colaboracionista. é praga biológica. Não raro o nosso conceito de Deus é de perfeição. 166 . Associar perfeição ao mensageiro. Mas quando. O estado de praga biológica em que ainda estamos vivendo revela que. que é falível então chega perto do delírio. que nos DESLIGA da nossa saúde existencial. Sabemos que os seres humanos são falíveis. mas que foram eles que não agiram da forma como tinham que agir. nós temos a opção de negarmos a nossa natureza e é exatamente essa negação que nos torna mais falíveis. estamos RELIGADOS. na melhor das hipóteses. alguém fala EM NOME de Deus. a partir do momento em que negamos a nossa natureza. Quando voltamos a viver a nossa natureza. 1 .O hábito equivocado de projetarmo-nos nos outros e/ou de projetarmos NOS OUTROS as nossas idéias sobre eles. Um belo dia num passado remoto. Alguns sábios vêm nos alertando que a correção deste equívoco ocorre DE DENTRO PARA FORA. Isso não é maldição. conseguimos nos livrar dos predadores visíveis e explodimos demograficamente de forma desordenada.Outra projeção embutida nesta é a idéia de que não fomos nós que erramos. Já é um grande equívoco associar a mensagem ao mensageiro. de alguma forma. vêm tentando corrigir este equívoco DE FORA PRA DENTRO através de dogmas e crenças impostas. As religiões. Arly Cravo aguda‖. nos desligamos desta vocação.

Não precisamos de líderes. A meditação torna isso possível. Há uma percepção dentro de nós indicando o tempo todo quem somos. -Você não entendeu: eu não provoco a tristeza. Somos mais interessantes do que imaginamos A resposta está em você. assim ficarei melhor. Deus é você. -Mas eu posso te ajudar. Daí ela acaba e eu volto mais saudável à minha alegria natural. ______________________ 13/10/2012 . muito menos espirituais. -Mesmo assim estou ótimo.RESPEITO À OPÇÃO ALHEIA EGOISMO COM MÁSCARA DE GENEROSIDADE -Você está bem? -Sim estou ótimo. -Pode sim: deixe-me viver a minha tristeza do jeito como sinto que devo vivê-la saudavelmente. 167 . -Mas isso é morbidez. mas prefiro vivê-la na intensidade em que ela se apresenta para não mascarar a sua dimensão. -Mas tem um jeito de você melhorar sem precisar disso. -Mas está com uma cara triste. Só conseguimos essa percepção no silêncio.. -Eu agradeço. Precisamos sim da sabedoria de cada um de nós. ela se manifesta e eu decido vive-la. A tristeza precisa ser vivida integralmente e não negada. Somos nós. No que sentimos e não no que fomos induzidos a pensar sobre o que sentimos. Em cada um de nós..

Se você usar a respiração diafragmática já será bem melhor porque assim você estará ―informando‖ a sua mente (corpo como um todo) que está tudo bem. Você aumenta o relaxamento. Revela certo egoísmo. que é o momento onde conseguimos. fique longe. Só isso já não me atrapalha. nos bons 168 . -Nossa que desprezo pela minha intenção de te ajudar! -Nossa "que desprezo" digo eu. e dessa forma o que não estava bem fica melhor. você terá que respirar de forma consciente. -Egoísmo revela essa sua ansiedade de se ver livre do incomodo que a minha tristeza provoca em você. Foi penando nisso que há muito tempo criei uma respiração com base na respiração do sono. Tem gente que quer o nosso bem apenas para que o nosso mal-estar não as incomode. Neste ato a adversidade já estará em segundo plano. Mas já não a você. Eu vou entender e apoiar o seu afastamento. Arly Cravo -É muito esquisito isso. Todos nós precisamos de nós. Se ela está te incomodando.RESPIRAÇÃO E PERCEPÇÃO Quando você estiver em situações adversas. Fique em paz com você. Você não é causa e nem tem culpa da minha tristeza. principalmente as que duram por muito tempo e quiser manter o seu alinhamento emocional. ______________________ 14/10/2012 . Se eu precisar de ajuda eu peço. pela minha decisão de cuidar de mim mesmo do jeito que eu escolhi cuidar nesse momento. Você começa a relaxar. Prestar atenção à sua respiração é prestar atenção EM você. porque a sua ansiedade em querer se ver livre da minha tristeza vai comprometer a sua ajuda a mim.

Em 3 segundos esvasie os pulmões e. Atividades em grupo em que os indivíduos estão em conflito. Respirando de forma consciente. Foco na respiração e. portanto. Ao conversar com tagarelas compulsivos e ansiosos. ao contrário. os melhores índices de relaxamento. Lugares em que você se sente deslocado ou desadaptado. mais consciente. Experimente: (Em estado de repouso físico. dificilmente você será emocionalmente "seqüestrado" por outrem ou "abduzido" pelo excesso de superego repressor. mantenha os pulmões em repouso. 169 . Algumas situações adversas em que esta respiração é indicada: Nos congestionamentos de transito. não ofegante) Respirando sempre pelo diafragma: Em 3 segundos encha os pulmões de ar. O relaxamento é muito maior. Cansativas e tensas reuniões de trabalho ou entre amigos ou mesmo familiares. Repita isso pelo tempo que quiser. Filas de espera. sem respirar. A melhor relação tem que ser sempre com você mesmo.. Essa respiração relaxa sem alienar. Somos mais interessantes do que imaginamos estágios do sono.. deixa você bem mais perceptivo e. Mais presente. finalmente por 6 segundos. Por 3 segundos retenha o ar. foco no afeto! Ins-PI-RAR se-gu-rar ex-PI-RAR RE-la-xar-sem-o-ar.

Existe um ditado popular que diz: ―A melhor maneira de segurar alguém. é aceitar a idéia de que NINGUÉM pertence a ninguém. Mas fica mais saudável se mantivermos viva a memória de que ninguém TEM ninguém.CIÚME Enquanto ciumenta. é único. pessoal e intransferível. Ele estraga a vivencia amorosa. é soltá-lo‖. O ciúme revela a incapacidade de amar porque incapacita a pessoa até mesmo de viver o amor que eventualmente sinta. o risco de perda é menor. Pode até estar vivendo um amor. Arly Cravo 15/10/2012 . As pessoas ESTÃO com pessoas. a pessoa pode encontrar alguém que lhe ofereça mais benefícios. Mas se por ―interessante‖ entendermos a troca de afeto verdadeiro. Quando alguém se afasta. É assim que vê o mundo. Até quando. promessas e contratos que tenha feito. O risco de perda EXISTE SEMPRE. essa condição de praga biológica. Só ―seguramos‖ alguém oferecendo-lhe uma relação interessante. Mas se o amor foi vivido 170 . Todo mundo pode ser uma ameaça. então o risco da perda é maior. MAIS ciúme do que amor. e quando sente. deixa um vazio. A dificuldade que. ao ciumento parece uma impossibilidade. Não se pode cumprir um contrato que nos obrigue a não respirar. mas quem manda nas suas relações é o seu instinto de posse. esta NÃO É a configuração humana. nunca se sabe. Esta posse desesperadora é resultado do estado de guerra permanente em que ainda estamos vivendo. Ter algum ciúme não faz da pessoa alguém ciumento. pois o afeto que alguém dá é insubstituível. O ciumento é um náufrago subnutrido em estado de guerra. Se por ―interessante‖ entender-se oferta de bens materiais. a pessoa está focada na posse. Por mais tratos. pois além de isso ser uma declaração implícita de ausência de afeto. O medo da perda pode dar lugar à vivência mais plena do amor. Ciumento é o que sente.

O ciúme ―doentio‖ está ligado a relações de dependência associadas à sensação de insuficiência existencial. Você me chamou e. O delírio do ciúme é o delírio da sensação de auto insuficiência. É preciso desenvolver uma rica vida interior para não se viver às custas da energia do outro. Dessa forma. Nesse caso o pavor da perda inexiste porque a pessoa nunca achou que TINHA alguém. Quem TEM um amor. o afastamento não se torna uma devastação. quando se sentem falsamente independentes e auto suficientes por. Não era amor. ______________________ 16/10/2012 . Somos mais interessantes do que imaginamos plenamente. É preciso manter-se focado no amor a si mesmo. Quem VIVE ganha. deixa de ser ciumento.O SONHO DELA COM O MENTOR -Quem é você? -Eu sou um dos seus mentores. finalmente eu 171 . Quando o ciumento abre mão do seu objeto de amor. predominará sobre o sentimento de perda as boas. apenas ―PARECIA AMOR‖. Não raro. essas pessoas. abandonam tranquilamente seus ―amados‖ por eles não terem mais serventia. assim. dessa forma. transita para outra relação de dependência. E. está abrindo as portas para o amor entrar em seu coração e. por exemplo. terem encontrado outro alguém que as abasteça mais satisfatoriamente. nutritivas e saudáveis lembranças da vivência daquele amor. era dependência mascarada de amor. Estava vivendo um amor COM alguém. neste ato. Assim a pessoa não se fecha para outros possíveis afetos. Não tem NADA a ver com amor. perde.

ódio. -Dessa vez eu consegui chegar até você. mas não sei por quanto tempo poderei ficar. -E como se sente agora? -Nossa. -Nada disso! Eu te ―ouço‖ sempre! Sempre que eu chego perto de você. depois que optou pela raiva. -Não parece. Deve ser você que não me ―ouve‖. -Mas a sua obrigação não é me proteger? -É nossa opção que virou um compromisso. você mesma me expulsa. com as suas emoções mais destrutivas do tipo raiva. Ou melhor. às vezes. repito. péssima. -Não é possível!!! Eu vivo orando por você. Às vezes sinto você tão distante.Livre é. -Ai que alívio. mas sem perceber. né? Ninguém é perfeito! Eu sou humana. com a sua energia estou ótima. -Como assim ―conseguiu chegar‖? Na dimensão em que você vive o trânsito não é livre? . -Como te afasto? -Com os seus sentimentos. Mas. -Eu sei que é humana e sei também que não é perfeita e nem eu sou. Arly Cravo pude voltar para te ajudar. inveja. a única. pedindo e até implorando pela sua presença. Parece que uma nuvem carregada se foi assim que você chegou. -Ah também. -De fato às vezes estou distante mesmo. automaticamente você muda o canal da sua freqüência e eu passo a 172 . Vivo uma festa por dentro. Por isso mesmo que não é possível a minha proximidade quando você está sob o efeito dessas emoções. São aquelas horas em que você ainda tem a opção de não entrar nessas emoções. eu estava desesperada com sensação de desamparo. -E justo na hora em que eu mais preciso você se afasta??? -Na hora em que você mais precisa eu ainda estou por perto. -E por que se afasta??? Eu não sou a sua única protegida? -É sim. é você que me afasta. Mas na hora em que você entra. a sua energia fica ótima e eu fico muito feliz.

a tarefa é manter a freqüência amorosa. -Chefe??? Tem isso aí? -Mais ou menos. -Então pra que que eu preciso da sua ajuda se eu mesma tenho que ficar bem por mim mesma. apesar da adversidade. É aí que entra a minha ajuda.. mas outros entram em ação e ajudam do jeito possível. -Ah então é assim. ir ficando cada vez melhor. Daí eu fico orando pra você voltar à nossa freqüência pra que eu possa voltar a cuidar de você mais de perto. Agora mantenha a 173 . Quando você sai dela eu não me afasto para te punir. Entendeu? -Foi assim com você? -Com todo mundo. É mais ou menos como o seu aparelho de televisão aí. eu só vou ter você sempre por perto no dia em que eu virar santa? -Não. -Então você só me ajuda nas horas boas. assim. -E como é que eles me ajudam nessas horas? -Bem. não te sinto mais e não é por falta de querer. é melhor eles mesmos explicarem. E se eu forço a aproximação a minha estrutura entra em colapso. Somos mais interessantes do que imaginamos não te ver mais. eu simplesmente não te vejo mais. nós perdemos a conexão. É um treino. -Rs Você precisa ficar bem para encarar as novas tarefas e. tem a freqüência que nos aproxima. fora dela a gente não sente mais um ao outro. (longa pausa de reflexão) -Eu sou apenas um dos seus mentores. -Aí na sua dimensão. Num outro sonho você os verá e poderá perguntar. Você nunca está desamparada. -Não entendo esse critério de afastamento pela freqüência. Não se preocupe da próxima vez em que você entrar naquelas emoções.. -Entendi. Sente saudade. -Então é assim? Você só pode me ajudar se eu já estiver bem? -Na freqüência amorosa. ‖pessoalmente‖. Quando você atingir a santidade você será a minha chefe rs... é isso? -Não tem hora boa ou ruim. As adversidades vão aumentando na medida da sua suportabilidade e assim você vai ficando cada vez mais um ser amoroso na medida em que mantém a freqüência amorosa.

incapaz de gerar a sua própria energia. por um lado. 174 . Estou por aqui.VAMPIRO E VAMPIRIZADO Existem pessoas que vivem DESCARADAMENTE com a energia do outro e pessoas que permitem DESCARADAMENTE o abUSO da sua própria energia por parte de outrem. ______________________ 17/10/2012 . Aprofunde o sono e descanse. alguém com a autoestima no lixo. Tanto no aspecto pessoal quanto no profissional. no caso SE DEIXAR USAR. gerando assim uma constante dependência de reforço externo para si próprio e disposto a fazer qualquer negócio. Por outro lado. profunda insegurança. Vampiro e vampirizado em mútuo acordo de uso funcional. disposto a fazer qualquer negócio. Estamos conectados por frequências e elas determinam os nossos estados. com sensação constante de ―insuficiência‖. te protegendo e te amando. alguém. incapaz de interação afetiva. Arly Cravo freqüência da amorosidade pelo maior tempo possível para que a gente não perca a sintonia. também com a autoestima no lixo. Para que essa dupla ―de certo‖ é preciso que haja. no caso USAR a energia do outro para conseguir algum sucesso relacional. para se sentir querido e útil. com muita ―preguiça‖ em relação à doação de sua energia pessoal nas relações.

Isso elimina o vício das relações de uso e nos torna capazes de viver relações saudáveis. É o autoconhecimento que dá a cada um de nós a percepção de que somos todos capazes de interagir com base no afeto generoso sem que isso nos vulnerabilize. entrega TODA a sua energia ao ―vampiro‖ que. nós percebemos que a pessoa NÃO ESTÁ PRESENTE. A cura da baixa autoestima é resultado do autoconhecimento. pelas frases formadas por clichês onde o sentimento está ausente. mostra ao mundo uma grandeza que não tem. pelo abraço frio ou desprovido de afeto. praticamente toda a nossa sociedade está contaminada por esse ―vírus‖ relacional já que todo mundo nasce com a autoestima no lixo dado o estado de praga biológica em que ainda estamos vivendo. Existem muitos caminhos para o autoconhecimento. Em níveis diferentes. Somos mais interessantes do que imaginamos O ―vampiro‖ oferece a falsa sensação de aceitação ao carente e este. entre outras coisas. A origem disso pode ser timidez. pelo sorriso na boca desacompanhado do sorriso no olhar. em troca. a pessoa ESTÁ SÓ COM ELA PRÓPRIA e não está com você. assim. pelo aperto de mão formal. pela fala estranha que simula um personagem. Meditação urgente! ______________________ 18/10/2012 . 175 . É o equívoco sobre sí próprio que gera relações doentes. Tanto numa hipótese quanto na outra. mas pode ser também relação de uso. o mais curto é a meditação.VAZAMENTO DE ENERGIA Pelo olhar vazio ou distante.

O respeito à sua energia precisa começar por você. Pode ser um sinal de que você está conectado com a saúde e não com a 176 . na verdade tinha e tem profunda inveja de você? O que fazer quando você descobre que essa pessoa o queria por perto apenas para sentir-se e mostrar-se superior a você através de conquistas materiais apenas para simples tripudio mascarado de generosidade? O que fazer? Primeiro não querer mal a si próprio por não ter percebido. não se culpe por se colocar indisponível. Se você não sente verdade e nem afinidade. à sua própria energia. fazia questão de ter você por perto em ocasiões especiais. em minha opinião. DEVE ―dançar‖ da mesma forma. A outra parte sente e só insiste se tiver outro interesse que não o afeto. ______________________ 19/10/2012 . gostar-se mais por não ter percebido isso antes. por respeito. a bem da dignidade relacional. Segundo. por exemplo. Se esse contato puder ser evitado é um bem que você faz. você pode e. O desrespeito que você tem e manifesta para com a sua energia serve de parâmetro para quem quer suga-la.A SUPERIORIDADE É EQUIVOCADA O que fazer quando você descobre que alguém que parecia gostar muito de você pelo que você é. tipo profissional. chegava a manifestar confidencialmente saudade de você para outras pessoas e desfrutava da sua boa energia. Arly Cravo Se o contato for inevitável.

Elas precisam da sua generosidade bem dosada e da sua oração. pessoas como a descrita acima. Somos mais interessantes do que imaginamos competição. ficar o mais longe possível dela e sempre de forma educada. verificar se e o quanto VOCÊ é assim com os outros. sofrem de uma cegueira causada pelo pânico de retornarem à privação que um dia. atenção: 177 . Quarto. ela incomoda muito mais do que se imagina. te quer bem. amargamente viveram e que as terrificou. se tudo o que você faz é para provar para si próprio e para os outros que você é melhor do que eles. ter compaixão desta pessoa que priva da não rara pobreza que é a de só sentir que é alguém através dos bens materiais que conquista para poder sentir-se superior aos outros. Não raro. ______________________ 20/10/2012 – ―EMPATIZOL‖ Se você está com problema de inveja crônica. Há um ditado popular que cabe bem aqui: ―Tem gente que é tão pobre. torcer para que os ―urubus de plantão‖ não devorem viva esta pessoa que ainda não descobriu quem é e mede o que é pelo que tem. num ato generoso e de piedade. Sexto. peculiar a quem tem na simplicidade a razão da sua felicidade. Quinto. mas tão pobre que a única coisa que tem é dinheiro‖. ser mais discreto com a própria felicidade na simplicidade. Nem sempre quem te quer. Sétimo. Terceiro.

Foi contaMINADO pela idéia de que o que é bom para o outro é bom para você e vice versa. Este ―medicamento‖ não apresenta contra indicação. Elimina aquela sensação de mal estar que aparece quando você não consegue ser o que os outros exigem que você seja. Por isso Empatizol é um poderoso invejicida. Elimina as dores de cabeça causadas pelo vírus da competição. Empatizol é um excelente revigorante existencial porque é o único que devolve a você aquela capacidade de perceber o outro como ele é e não tem efeitos colaterais danosos. Isto é ―PROJECIONITE AGUDA‖. Só ―Empatizol‖ é capaz de acabar definitivamente com a ―projecionite aguda‖. só ―Empatizol‖ resolve. Se os sintomas persistirem consulte um terapeuta. Quando os males da ―projecionite aguda‖ atacam. A autoestima agradece. Você contraiu o vírus da ilusão de que todo mundo tem que ser igual a você. Você está projetando os outros em você e SE PROJETANDO nos outros. Vida saudável? Só com empatia e foco no afeto! 178 . Aos primeiros sinais de Projecionite Aguda Tome Empatizol. Arly Cravo Você não está vivendo e isso faz mal à sua saúde. Só Empatizol faz você se sentir bem sendo o que você é.

doentes. perder a percepção de si). delirantes. Ela fica tão ―cega‖ com tanta raiva guardada e apodrecida que fica impossibilitada de PERCEBER a situação da provocação com clareza e sai dando ―patadas‖. morrendo mais rápido que as pessoas ―comuns‖. Seria como se a pessoa parasse de tomar banho. por alguma razão. ante-sala da depressão. Persegue o que entende por felicidade. mas o pano de fundo é a raiva. não faz. Nesses casos. Tenta outra vez e outra vez não consegue e isso se repete mais vezes. essas sucessivas frustrações vão danificando a sua autoestima. mas o problema não esquece da gente. ela REage. Ela fica muito parecida. ali parado. Não raro têm até uma vida aparentemente construtiva e proativa. no depósito de situações pendentes não resolvidas que se transformam naquele ―container‖ de detritos emocionais que a gente cria por não resolver questões pessoais básicas. Não percebe (esse é o efeito imediato da reatividade. só de raiva. a raiva vai sendo depositada no inconsciente. Todo esse lixo emocional. famintos. a pessoa já perdeu o contato consigo própria há muito tempo. a gente esquece do problema. por dentro. com os mendigos abandonados e entregues ao esquecimento. Quando chega nesse nível.O BERÇO DA REATIVIDADE A pessoa quer fazer algo importante para si e. por fora. Somos mais interessantes do que imaginamos 21/10/2012 . Ela vai desenvolvendo sentimento de raiva por si própria. Se essa situação persiste. 179 . Basta ―ler‖ o olhar dessa pessoa. A raiva está lá. Ao mínimo sinal de provocação externa a pessoa não age. Sujos. começa a apodrecer e essa raiva guardada vai virando tristeza crônica. faz por raiva. É deste estado de ―putrefação‖ emocional que nasce o comportamento reativo. Se ela não convive bem com as próprias limitações. mas praticamente tudo o que faz. às vezes literalmente.

descuidamos da percepção de si próprios e seguimos. Por ignorância ou falta de atenção.CONVITE OU INTIMAÇÃO? No estado saudável nós nunca precisaríamos brigar com ninguém. Enquanto não conseguirmos conviver bem com as nossas limitações vamos trilhar este terrível caminho do equívoco sobre si próprios: o da arrogância destrutiva associada à onipotência. Vai comemorar de raiva. Porém alguns dentre estes ainda não conseguem manter essa 180 . A tristeza vem daí. vai comemorar a conquista como o soldado que volta da guerra cheio de condecorações. é esse. Arly Cravo Na hipótese de um dia ela conseguir fazer aquele algo importante para si. Aqueles que já perceberam isso sabem o quanto faz bem à saúde. com a autoestima no lixo. mas mutilado de diversas formas. quando estamos tristes o motivo. Em maior ou menor grau e variando de pessoa para pessoa. brigando com a vida. Esse é o único jeito de os encontros terem qualidade saudável porque é a afinidade que determina a qualidade do convívio. sem ter resolvido a questão do mau convívio com as próprias limitações. Errou ??? Aceitou como aprendizado? Parabéns! Você está humano! ______________________ 22/10/2012 . A tristeza é filha da raiva guardada e neta do desconhecimento de si próprio. Bastaria que prestássemos bastante atenção ao grau de afinidade entre nós e as outras pessoas e que mantivéssemos a quantidade de convívio segundo o grau de afinidade. na origem.

Muitos dos convites para encontros sociais são. o que vale é a presença do ―cargo‖. Ela EXIGE e o cidadão. Quando a pessoa consegue selecionar aonde vai. gostando de pessoas porque convive na medida saudável. preconceituosa e danosa aversão a convívios pessoais. O ―convidado‖ é praticamente ―seqüestrado‖ por alguém que não perguntou e nem quer saber se o convidado queria ir e este convidado é também seqüestrado pela sua própria fraqueza que o incapacita de dizer ―não‖. Quantos e quantos conflitos EXTERNOS são gerados quando alguém se nega a esta concessão e quantos e quantos conflitos INTERNOS são gerados quando alguém se submete a esses convívios insalubres. equivocada. Muito do que torna as pessoas interessantes. OBEDECE. A nossa sociedade ainda não quer nem saber se um encontro é saudável ou não para as pessoas. a saúde de volta. sob ameaça de passar muito stress caso se negue. da função social e não da pessoa. não obstante imposições contrárias. Com o tempo isso vai gerando uma generalizada. A NEGAÇÃO À SUBMISSÃO traz um stress inicial. Sai de lá com a autoestima um pouco mais afundada no lixo em que já estava. Somos mais interessantes do que imaginamos distância/proximidade saudável porque ainda estão escravos de compromissos e laços sociais que forçam a aproximação ou a distância não saudáveis entre pessoas. um dia consegue essa liberdade e assim. ela já está se gostando mais e. mas se a pessoa persiste com jeito. INTIMAÇÕES. é a medida do convívio segundo a 181 . É conduzido a um ―cativeiro‖ insuportável por algumas horas ou dias para ali engolir ranários. na verdade. A SUBMISSÃO mantém o indivíduo na doença da negação de si próprio. portanto. Para o social.

a tendência mais comum é a de que entremos em atrito. Se não deixa é intimação. Quem tem um histórico de prática da respiração diafragmática e da meditação constantes. do que se está querendo para que a abordagem seja lúcida e imparcial. Evitemos conflitos. apenas por um instante. negociar. PERCEPÇÃO E RESPOSTA Quando estamos vivendo uma situação de tensão relacional. Arly Cravo afinidade. nem sempre gosta de você. ela serve principalmente para que não os percamos. É a percepção bem ativada que nos permite saber como e em que momento falar. Um convite deixa opção. ______________________ 23/10/2012 . A percepção não serve apenas para que vivamos melhor os prazeres. 182 . São esses os momentos em que mais precisamos da nossa percepção bem ativada. não significa que não gosta de você e quem vai ao seu encontro. calar. conciliar da melhor forma possível. sai mais fácil e melhor dessas situações. Se alguém não vai ao seu encontro. Para isso é preciso abrir mão. Uma situação prolongada de tensão relacional tira um tanto o prazer de viver. façamos convites SEMPRE dando a opção de não serem aceitos e tudo bem. MESMO! Façamos o exercício saudável do contrário e respondamos a nós mesmos: Eu gosto de ser intimado? Então não intimemos.OFENÇA.

Se ele aceitou ou não. Você consegue sentir se quiser e praticar. ______________________ 24/10/2012 . Somos mais interessantes do que imaginamos Por exemplo. Em caso de oposição. foque no SENTIR-SE BEM da pessoa. SINTA em você a plenitude que você quer para essa pessoa e projete-a nela.ECOEQUILÍBRIO INTERIOR Por um instante. não é preciso brigar com alguém que nos tenha feito um desaforo. o contrário da interação REativa. Essa projeção é saudável porque é o envio da energia. A sensação de dignidade que resulta deste procedimento cura a baixa autoestima gerada pelo desaforo. Imagine-a plena. Isso é interação perceptiva. pare o que você estiver fazendo e IMAGINE alguém que você conhece (pessoalmente ou não). O importante é falar o que precisa ser dito DE FORMA GENEROSA. NÃO IMPORTA. Não foque na circunstância. Outra vez não foque na circunstância. Fazendo isso você gera plenitude em você E na pessoa. através da empatia. Na falta da percepção. a oposição é um convite ao atrito. Sinta a pessoa desfrutando desse sentimento. para que ele entenda o que nos causou com aquela atitude. de forma clara. perceba e responda. experimente dar um upgrade nessa prática. Depois que você fizer isso muitas vezes. sentindo-se muito bem com a vida. Basta. relaxe. Você estará 183 . perceber o outro para que saibamos falar generosamente. ISTO JÁ É NÃO ENGOLIR SAPO. foque apenas no BEM ESTAR da pessoa.

fazemos bem. Não é mais transmissão de pensamento. Se cada ser humano fizer isso com. fazemos melhor. projeção (envio) e comunhão de SENTIMENTO saudável. ______________________ 25/10/2012 .. Faça isso sem gerar expectativas e ansiedade. Se só você fizer isso. Principalmente se este padrão for estabelecido pelos outros. nessa medida estamos restringindo e enjaulando as nossas possibilidades de expressão amorosa e.AMOR E PADRÃO SOCIAL Quando racionalmente estabelecemos um padrão para relacionamentos amorosos. em pouco tempo a qualidade do ―astral‖. pela sociedade. mudarão da água suja em que está para a água pura e cristalina.. Isto é equilíbrio ecológico interior. portanto. pelo menos dez pessoas diferentes ao dia. Sentindo. 184 . o SEU ―astral‖ e o SEU ―clima― emocional mudarão para a água pura e cristalina. no mínimo. Isto é apenas um rudimento da ―mecânica‖ do amor universal: Sinta o sentimento de bem estar que você quer para você. Arly Cravo comungando a sua plenitude com a dela e essa comunhão potencializará este estado em vocês. em pouco tempo. a nossa realização amorosa... do ―clima‖ emocional entre todas as pessoas. Imprescindível para o equilíbrio ecológico exterior. também em pouco tempo. é geração. Pensando bem. por exemplo. projete-o no outro e envie.

teremos uma idéia aproximada desse número que varia de região para região.. Viver o amor. Toda a nossa sociedade.. afetuosa e amorosa para vivermos em guerra nas mais diversas nuances. Esse número SÓ a própria natureza sabe. cooperativista. nesse estado de praga biológica em que ainda estamos vivendo. não está nem aí com o fato de você estar amando e sendo amado ou não.. decorrem deste. Ele começa com o colaboracionismo que. a condição para a vivência amorosa precisa ser. coagidos e condicionados a negar a nossa natureza colaboracionista. mas estamos predadores. generosa. Os outros nutrientes. é a própria natureza dizendo: ‖Ou muda a organização ou dizima até chegar ao número saudável de espécimes‖. Temos a opção de reorganizar sem dizimar. Se associarmos o estudo da biologia ao conhecimento de alguns sábios. é um ato subversivo. mantém a nossa autoestima saudável e nos habilita a desenvolver o cooperativismo. a generosidade.‖ precisa ser necessariamente completada apenas com: ―eu ame e seja amado‖. NADA MAIS. que é a melhor que conseguimos construir até agora. o amor. o afeto. Isso não resulta de uma filosofia. O amor é o mais essencial nutriente para manter um ser humano saudável. Desde o nascimento somos adestrados. Somos mais interessantes do que imaginamos A frase: ‖eu me relaciono amorosamente desde que. o amor romântico e finalmente o amor incondicional ou universal. A bem da saúde. também essenciais no estado saudável. bem exercido. Quando tentamos enquadrar a vivência amorosa em padrões 185 .. No íntimo todos sabem e sentem isso por que esta é a nossa configuração biológica saudável. Não somos.

revela EXATAMENTE O MESMO QUADRO: autoestima no lixo. sempre de forma bastante insegura. Ambos os casos são resultado do precário conhecimento de si próprio que produz a insegurança que resulta em baixa autoestima.BACKUP AFETIVO Sempre houve na nossa civilização o que hoje é chamado de ―backup‖ afetivo... Por outro lado. ao contrário. O padrão amoroso é que amor não tem padrão. A pessoa não tem vida interior rica o suficiente para estar sozinha e sentir-se bem acompanhada. NA HIPÓTESE DE SER ABANDONADA. não se aceita e. não temos amor. por parte de quem faz o ―backup‖. a pessoa que aceita consciente e explicitamente a condição de ser ―backup‖ afetivo de alguém. Quando vivemos o amor sem nos importarmos com os padrões socialmente impostos e focados na amorosidade. um dos mais profundos quadros de baixa autoestima. Padece de amarga solidão. não se gosta. artificial. Qualquer coisa. ______________________ 26/10/2012 .. 186 . um outro amor qualquer. temos como resultado um amor sintético.. temos amor.. Enquanto isso esse alguém vai vivendo. Este procedimento revela. através de uma promessa implícita ou explícita de que ―um dia viveremos o nosso amor‖. O ―backup‖ afetivo é composto por aquelas pessoas que alguém mantém cativas. Arly Cravo convenientes a uma sociedade ainda em guerra. MESMO ESTANDO ACOMPANHADA porque não se conhece.. está lá o ―backup‖ de braços abertos esperando esse alguém para finalmente viverem o tão ansiado romance.

coach. Quanto mais soubermos quem somos. Backup afetivo. espiritualidade ajudam muito. Resumindo: elas não têm paciência com leigos e lentos (para ela). ______________________ 27/10/2012 . esperta e hábil tende a ser no que faz. Coisas de média ou grande complexidade para os outros são. muito claras e até simples. para ela. mais ligeira. estudou e praticou muito. amigos e amores pelo grau de afinidade. mas a meditação é infalível. Percebemos aí que só ficaremos sozinhos se quisermos e que esta solidão não será abandono.O GENIO CARTESIANO E A FALA Quanto mais operacionalmente inteligente é uma pessoa. Esta falta de sincronia vai tornando-as 187 . Quando estamos inseguros (e quem não fica em algum momento?) é hora de buscarmos aumentar a percepção de si próprios. mais intenso será o amor que teremos por nós mesmos e assim melhor perceberemos e amaremos os outros. só se for de afeto a si próprio. com quase todo mundo. autoajuda. ou seja. Terapia. Só a partir daí é que estaremos capazes de selecionar convivas. que por sua vez. Principalmente se tem talento. O auto-amor nos liberta e torna os backups afetivos desnecessários. omitindo detalhes que para elas são redundâncias e acabam se irritando com facilidade ao tentarem explicar aos leigos as questões em que são especialistas. Não raro pessoas dotadas desta habilidade comunicam-se muito mal falando rápido demais. Somos mais interessantes do que imaginamos A autoestima saudável ocorre depois do auto-conhecimento. nos permite ter uma noção mais ampla de quem somos.

A não ser que a pessoa viva absolutamente isolada. como quem conta uma história. este jeito rápido demais. para isso. Sem inteligência emocional. essa pessoa vai precisar ser legendada ou usar um tradutor para ser entendida. a inteligência operacional precisa estar associada à inteligência emocional. angustiados e aflitos através da imposição de ritmos acelerados nas falas destituídas de sentimento. Quando em posição ou cargo de liderança essas pessoas criam liderados ansiosos. mas quem explica é o homem. é quase impossível sem que . A absorção. 188 . com amigos e amores. Arly Cravo mais e mais reativas. comunicar é outra. impaciente e reativo gerando conflitos que jamais aconteceriam se tivessem desenvolvido a INTELIGÊNCIA EMOCIONAL. A comunicação precisa acontecer de forma expressiva. São habilidades completamente diferentes. o excesso de identificação com a máquina produz má qualidade de comunicação. e que só a empatia possibilita isso. por parte dos liderados. paguem um alto preço com stress emocional. O prejuízo maior para elas é que acabam tendo que falar duas ou mais vezes a mesma coisa e gastando dez vezes mais energia para conseguirem se fazer entender. essas pessoas ultra-hábeis levam para a vida pessoal. Não raro também. conectado ao sentimento relativo ao que está falando e PERCEBENDO se o outro está entendendo. A máquina faz. Se não se cuidar. Todos sabem que qualquer processo de comunicação requer grande percepção em relação ao interlocutor. A pessoa operacionalmente inteligente precisa considerar sempre que criar e produzir é uma coisa.

Saudade é o sinal de que a relação está distante demais. percepção no trato. Rejeição é o sinal de que a relação está próxima demais. decorrentemente. o que se quer. de um jeito que o outro esteja entendendo o tempo todo. A expectativa saudável nos relacionamentos é aquela que ―torce‖ para que acertemos na dosagem saudável dos convívios. senão todos os nossos problemas são oriundos da nossa má qualidade relacional em vigência quase que desde sempre. 189 . com sentimento. Somos mais interessantes do que imaginamos É a inteligência emocional que dá a habilidade e a satisfação de se dizer concisamente. Quando você fala. Cautela nas aproximações.AFINIDADE E DISTÂNCIA A maioria. generosidade no jeito e JAMAIS desqualificarmos a nossa autoestima se formos tratados de forma diferente da que gostaríamos. Nós somos dinâmicos e. A percepção precisa ser bem aguçada porque. atividades e jeitos também o são. as nossas preferências. Todo mundo pode se relacionar saudavelmente com todo mundo se o grau de afinidade for o critério básico para a distância/proximidade entre as pessoas. gostos. além de tudo. Há ainda uma cegueira coletiva em relação ao fato de que o grau de afinidade é o principal parâmetro a ser respeitado a bem da saúde das relações. quem diz é o seu jeito. ______________________ 28/10/2012 . esse grau de afinidade é dinâmico.

logo em seguida.. Arly Cravo Toda relação baseada na afinidade tem duas portas: A de entrada e. vem. ______________________ 29/10/2012 .. O que não é real a vida varre. Sintonizemos apenas o canal da amorosidade. saiamos da competição. O que é nosso vem até nós sem briga. Nós somos células de um mesmo corpo cuja saúde depende da nossa interação generosa. vistamos apenas a pele que é o (des)uniforme da única equipe saudável: a humanidade generosa (adj. Aquilo pelo que brigamos e conquistamos. entreguemos as armas. cedo ou tarde.APELO AO AMOR ENTRE NÓS Baixemos a guarda. a da saúde. Tudo isso começa com a qualidade da relação que temos com nós mesmos. 190 . mas não consegue. O que é real a gente até tenta varrer. É isso que produz a aceitação incondicional dos erros alheios e o amor incondicional aos outros. (Des) Afinidade? Mantenha a distância segura. Aceite seus erros incondicionalmente para amar-se incondicionalmente. tiremos a camisa da equipe. Façamo-nos risíveis. tiremos a roupa/farda do exército social. Aceitemos os nossos erros. para nos adoecer.) desta espécie ainda tão equivocada.

faça as pazes com você! A paz ENTRE nós é possível a partir da paz EM nós. ―TEMOS‖(?) amigos. Só podemos ter verdadeiramente uma única coisa: o precioso e inalienável exercício de ser. então não somos amigos. Sempre ESTAMOS com coisas e pessoas. todos ESTAMOS com. Ninguém TEM os outros. coniventes com este equívoco. é um atalho saudável que evita inúmeras ―bactérias‖ e ―vírus‖ relacionais causadores de tantas doenças existenciais devastadoras. ______________________ 30/10/2012 . não raro viramos propriedades delas. Somos mais interessantes do que imaginamos Faça a SUA campanha do desarmamento interior. 191 . Por exemplo: Se nos tornamos amigos de pessoas por que elas TÊM coisas parecidas com as que gostamos ou gostaríamos de ter. pacífica e generosamente este fato. Aceitar.TER AMIGO E SER AMIGO Ser o que você é te realiza ou você só é ―feliz‖ se mostrar coisas e pessoas que ―tem‖? Estamos completamente equivocados quando queremos ter algo para sermos alguma coisa e quando ―somos‖ algo só para termos alguma coisa. então SOMOS amigos. Se nos tornamos amigos de pessoas por que elas SÃO coisas parecidas com as que gostamos ou gostaríamos de ser. é claro. Só temos a nós mesmos. e assim SOMOS. Sempre que nos iludimos com o fato de que TEMOS coisas. e isso inclui pessoas.

Arly Cravo 31/10/2012 . Mais conhecido por ―infeliz‖. Jamais cedermos à emoção da raiva (é difícil) porque se o fizermos. roubar e obter a maior vantagem possível sobre os outros a partir da subtração até de centavos. Sempre que sentimos que o nosso trabalho está sendo desqualificado. trabalho não remunerado e concessões indignas. quer seja por remuneração indigna. mas que assim nunca viverá a sensação da dignidade. É esperado que isso aconteça porque quase todo mundo ainda compactua com a idéia doente de que. competição. mentirosos e exploradores indignos da energia alheia. Resumindo: exploração desonesta da energia alheia. deve tocar o alarme: autoestima em risco. não é raro termos os nossos valores pessoais e o valor do nosso trabalho desqualificados por ganância. Mal sabe o estreante numa profissão que. É a cultura do imediatismo. está construindo a própria senzala onde apodrecerá num futuro não muito remoto. mesquinhez. descaso ou mera falta de consideração. quer seja por falta de reconhecimento pessoalmente expressa. Nunca podemos medir a nossa autoestima pelo reconhecimento que recebemos de pessoas de péssimo caráter. ao aceitar trabalhar por uma remuneração muito abaixo da sua qualificação profissional.DESQUALIFICAÇÃO E AUTOESTIMA Nesse estado de praga biológica em que ainda vivemos. do pirata que vive à custa de saquear. estaremos ―falando‖ a mesma linguagem do predador equivocado e isso só aumentará a nossa sensação de desqualificação. para se obter o próprio sustento. é preciso predar. São direções diferentes: 192 . inveja.

É exatamente esta conexão que nos fará atrair e viver situações melhores. Porta aberta para o upgrade. Somos mais interessantes do que imaginamos Ele quer predar. Nessas horas precisamos nos conectar com o sentimento de alegria pelos reconhecimentos positivos que já recebemos e mantermos a conexão com o comprometimento profissional. ______________________ 01/11/2012 . sempre ocupados com perdas e ganhos o perdemos de vista. pode ser um amor à paz do 193 . nos traga uma luz diferente capaz de iluminar recantos encantadores esquecidos em nós mesmos. mas nós.O AMOR ESTÁ PERTO O amor está sempre por perto. nunca esqueçamos de que somos unicamente interessantes e necessários. pode ser um amor de paisagem que mesmo nublada ou chuvosa. pode ser um amor de pessoa com quem uma interação nos faria bem. Desrespeito é cegueira e a raiva cega. a nossa expertise. Tiremos a raiva da frente. Nem sempre é um amor de paisagem. Você quer trabalhar. Nem sempre é um amor de pessoa. Nem sempre é um amor romântico. com mais clareza. Nunca. Às vezes está ao lado e há um bom tempo. Assim nos mantemos saudáveis e as pessoas notarão. Eles são as referências do nosso sucesso.

em silêncio. A percepção do amor requer respiração lenta e profunda. nos tira o conforto. R e l a x e ! A perda do controle não significa descontrole. ______________________ 02/11/2012 . pode ser o amor ao momento vivido em intensa presença e contentamento sem origem determinada. Nem sempre é um amor à paz de desejos realizados. A forma como temos lidado com o acontecer acaba nos fazendo crer que ele é SÓ ruim. causa insônia. ―O acontecer nos assusta. Arly Cravo desejo realizado do perdão a si mesmo. mas tudo passa a ser uma ameaça e o lado saudável do acontecer sequer é percebido. sentimos a alegria e o estado de comunhão que a mais encantadora das músicas nos proporciona. é motivo de tensão constante‖. nem por isso. 194 .O ACONTECER A idéia que muitos de nós temos a respeito do acontecer é a de que ele é um perigo sempre. É claro que se vivermos a vida tendo SÓ o medo por conselheiro. É uma música que toca em um volume sempre mais baixo que as nossas inquietações. O amor é vivido quando. nos dá medo. é ameaçador. O amor está sempre por perto e quase nunca é o mesmo. sentimo-nos descontrolados. A vivência dele requer abandono e entrega. não só o acontecer. Quando vivemos o amor. deixamos de controlar e.

SABEDORIA E POESIA Há muita barbárie e muita barbaridade à nossa volta. O medo diante do acontecer produz piores acontecimentos. ______________________ 03/11/2012 . R e l a x e ! Haja o que houver. É também o teor dos sentimentos que cultivamos que determina o que nos acontece. que possibilita o acesso à poesia das e nas coisas. ao invés do medo. abrimos portas para que coisas agradáveis se aproximem de nós e vice versa. isso não é garantia de que coisas desagradáveis não aconteçam. mas assim. se opta por viver conectado com a alegria de viver. A leveza diante do acontecer torna melhores os acontecimentos. mas todos têm acesso à sabedoria. Isto é. A instrução vem de fora. um tanto. muita poesia. Não apenas pelo simples processo de atração. Nem todos têm acesso à instrução. Quando. A leveza diante do acontecer nos habilita a lidar melhor com ele e dele tirarmos o melhor proveito. a sabedoria vem de dentro. muitos acabam vivendo focados em bloquear. morrer em vida. que nada tem a ver com o grau de instrução. a raiva. o acontecer. É no silêncio que ela se revela. é através da resposta clara e impensada àquilo que nem sequer perguntamos que 195 . Somos mais interessantes do que imaginamos Assim. por um processo de afinidade. o ressentimento e a mágoa possibilitam. o acontecer acontece. mas também porque sentimentos de alegria (não alienada) nos mantêm num estado de percepção bem maior e mais ampla do que aquele que o medo. em vão. É a sabedoria. mas há também e mais.

Quando observado pelo poeta. de forma receptiva. nem para mais e nem para menos. tudo o que falarmos. com calma. Só os que não ouvem a própria sabedoria não conseguem ver a poesia que envolve cada momento. respiração lenta. cada fato. cada pessoa. Quando excessivos erramos pelo exagero que pode configurar invasão e surtir efeito contrário. com pacífica aceitação. Na origem. ______________________ 04/11/2012 . A sabedoria é poética e a poesia é sábia. mas somos todos sábios e poetas. não há diferença entre poesia e sabedoria. criando na pessoa uma resistência que a impeça até mesmo de ouvir. intuitivamente. todo fato é poético. A beleza está lá e só a vê quem tem acesso à beleza que é. temos que ter muita cautela para não exagerarmos. Arly Cravo ela fala. todo fato é sábio. sentimos o estarem ameaçando.INTUIÇÃO E COMUNICAÇÃO É imprescindível que alertemos alguém que amamos sobre os perigos e riscos que. cada ato. é tudo o que a sabedoria precisa para expressar-se em nós. Quando observado pelo sábio. na dose desses avisos. Alguns ainda não perceberam. Dessa forma a pessoa absorve muito 196 . Quando escassos ou lacônicos. Nisto consiste a poesia de viver. erramos por omissão. Perceber-se como um observador imparcial. Porém como cada um de nós tem um processo único de absorção desses alertas.

A forma TAMBÉM deve ser intuída. É imprescindível alertar. Intuir o conteúdo. nem a própria pessoa. devemos comunicar totalmente conectados ao sentimento de amor pela pessoa e NÃO conectados à ansiedade ou ao temor pelo que intuímos. Somos mais interessantes do que imaginamos mais o incômodo do exagero do que o conteúdo do alerta. precisamos sempre respeitar a opção da pessoa em agir como bem entender após o nosso alerta. esse é o processo natural da expansão da consciência. Para não incorrermos no equívoco da manipulação. Quando temos uma intuição sobre o outro. minuto e segundo marcados para brotar. A forma não pode gerar um segundo problema para a pessoa. intuir a forma e comunicar com foco no afeto! 197 . principalmente situações ameaçadoras. Aos nossos curtos olhos. estamos ―plantando uma semente‖ com dia. Ao olhar sábio. hora. controla. Esse momento NINGUÉM. Não esqueçamos de que ela TAMBÉM tem intuição sobre si mesma. Ao comunicarmos a nossa intuição. É essencial amar e orar pelo melhor. conectados com o amor à pessoa. esse momento ―acontece‖. É imprescindível respeitar. É preciso muita percepção e muita cautela quanto à forma de comunicar. sem determinar mentalmente esse ―melhor‖.

O foco não pode estar na suposta proteção que o ―seqüestrador‖ oferece. mais difícil é a cura. descaso. Essa pessoa pode desenvolver. sob o pretexto de serem amigas. moralmente ―seqüestrado‖ e preso. ingratidão. porque começa a sentir que não tem aquela opção que toda relação saudável DEVE ter que é a de se afastar quando quiser. na dependência das ―prestações de serviço anti-carência‖ que o amigo (?) oferece. Quanto mais socialmente próxima ou familiar for esta relação. O foco não pode ser no uso do outro para se ter companhia. Acontece com aquelas pessoas que. ansiedade. (e põe etcetera nisso) Isto causa uma profunda asfixia existencial na ―vítima‖. TAMBÉM POR ISTO.RELAÇÃO SAUDÁVEL Existe muita manipulação com cara de afeto e cuidado para com o outro. O foco não pode ser em outra coisa que não seja o afeto. vão CONQUISTANDO (essa é a palavra) uma intimidade que a outra pessoa nunca imaginou existir. e outras somatizações do ―seqüestro emocional‖. Sem que o beneficiado por esta ―cumplicidade‖ perceba. rinite. 198 . Tanto ―seqüestrador‖ quanto ―vítima‖ relacional sofrem de profunda insegurança. apoiadoras incondicionais. Toda e qualquer relação que tivermos só é saudável quando sentimo- nos à vontade para estarmos juntos e para estarmos distantes. O foco não pode ser na dependência afetiva. taquilalia. pânico. etc. O foco não pode ser no uso do outro como muleta para deficiência relacional. Arly Cravo 04/11/2012 . a pessoa ―amiga‖ vai tecendo uma imensa teia tentando tornar o outro dependente de si própria e quando o outro percebe (se percebe) está algemado. confidentes. de sair sozinho por exemplo sem ser condenado por isso ou sem que isso seja interpretado como desprezo.

Se você ainda não conhece essas coisas. cante. Somos mais interessantes do que imaginamos Não raro esses grudes são recheados da mais deletéria e disfarçada inveja. Esse vazio que por acaso você sinta. Talvez no começo você sinta um vazio do tipo abandono. Para que seja uma relação saudável o foco precisa estar EXCLUSIVAMENTE no afeto. precisa ser preenchido com vida interior. o afastamento rumo à distância saudável deve ser lento e gentil. pratique meditação. Você será melhor companhia para você. caminhe pela natureza. porém se sentindo bem acompanhado. escreva um poema. contemple. experimente fazer algumas coisas SEM essa pessoa. dance. 199 . Em caso de relação doente. para os outros e atrairá companhias bem melhores. Continue no processo de tirar a dependência e de instalar o ―modo afetivo digno‖. mas ele mostrará apenas o quanto você foi contaminado por esse "vírus" relacional. São aquelas coisas que você gosta de fazer quando está sozinho. A reação dela dará a você o diagnóstico do grau de saúde ou de doença dessa relação. Relações saudáveis são aquelas iluminadas pelo foco no afeto. Tudo isso do seu jeito. Faça as contas: Se existe alguém na sua vida que está inseparavelmente grudado em você.

200 . A existência livre. Despotismo versus terrorismo. reprime intencional e impiedosamente a expressão individual por medo do caos. mostra que essa colaboração individual possibilita a redução do tanto de caos social já instalado e que esse caos acontece justamente pela repressão da expressão do indivíduo. O melhor de nós flui quando somos o que somos. Cada um é bem vindo por contribuir com o que ama fazer DO JEITO QUE SABE FAZER.INDIVÍDUO E COLETIVIDADE Por vários motivos. No modo saudável o grupo é privilegiado. colaboracionista e não destrutiva de cada indivíduo. Ao contrário. Ele mostra que o indivíduo é saudavelmente indispensável para o coletivo com todas as suas características únicas e que isto não trás necessariamente o caos ao social. Já o raro sujeito perceptivo. por exercício sórdido do poder. Tudo pode ser feito DESDE QUE dentro de padrões rigidamente pré- estabelecidos e só assim o indivíduo é respeitado. age no sentido de integrar pacificamente a expressão individual no coletivo. Se um dos dois se justificasse não haveria o outro. é visto apenas como parte de uma engrenagem. a melhor possível até agora. O indivíduo não é visto como algo único. Esta sociedade privilegia o grupo em detrimento do indivíduo. mas não em detrimento do indivíduo. faz o contrário: aterroriza. Muitas vezes o sujeito reativo a isto. expressivamente não padronizada. etc. é a base do convívio social criativo e saudável. Pode e deve acontecer uma negociação que contemple ambos sem repressão através do aumento da consciência. essa sociedade que nós criamos. Arly Cravo 05/11/2012 . Cada um é bem vindo por exercer o amor DO JEITO SAUDÁVEL que sente e gosta.

longo ou indefinido prazo. Enquanto os furacões e tempestades rolam. quer seja por não saber como resolve-las. no mesmo pacote é contratada uma paixão. entorpecida pelo encantamento causado pelo ―surto hormonal amoroso‖ da atração por outra pessoa. como que dizendo: ―tem saúde à vista‖ e isso enlouquece o apaixonado que. Somos mais interessantes do que imaginamos 07/11/2012 . ali na vivencia da paixão. despreparado. médio. esse amor escapando de suas mãos. inconscientemente. no mesmo pacote vem de brinde um amor. a pessoa pode superar essas questões em curto. 201 . mede o volume do grito de desespero causado pela insuportabilidade da asfixia existencial provocada pelas suas questões mais íntimas não resolvidas. Dessa forma. De acordo com o preparo emocional versus quantidade de detritos. dia a dia. A pessoa vive a paixão como que anestesiada. confuso e frustrado sente.AMOR E PAIXÃO A intensidade com que uma pessoa procura viver uma paixão. serão exteriorizados muitos dos detritos emocionais (a maioria deles diretamente ligados à baixa autoestima) com os quais ela jamais teria contato se não estivesse nesse ―surto hormonal amoroso‖. Quando passam os furacões e a tempestade. novamente entedia-se com o maldito vazio e roga ao destino por uma nova paixão para sentir-se vivo. Quase sempre que a paixão é ―contratada‖. ele volta à praia. a pessoa ―contrata‖ uma ―conturbada terapia vivencial desacompanhada‖ porque. O mecanismo da paixão é ―tragi-romântico‖ e ao mesmo tempo revelador da imensa sabedoria da natureza. quer seja por puro desleixo para consigo própria. esse amor fica lá. E assim é induzida a entrar em contato com esses detritos. lamentando: ―cruel destino que me mostra o amor e me condena à privação dele‖. Quase sempre que um amor acontece.

por tudo isso. Para que o amor seja vivido. apenas um desconforto que pode e deve ser integrado à relação amorosa. única e essencial a oferecer e ofereço. aceitar-se e amar-se. Necessita de salvamento. quem jogou para o inconsciente todas as suas questões ligadas à baixa autoestima e. quem ainda não percebeu que é gostável. Nessa intensidade menor. a paixão vivida em paralelo ao amor é mais tranqüila porque não é mais um desespero. A vivência plena do amor só acontece quando as paixões estão curadas. passa a ser uma possibilidade e uma realidade. Arly Cravo Através das sucessivas paixões. diga-se de passagem. Para todos eu tenho uma colaboração saudável. Não é só o corpo que precisa de exames periódicos. Paixão é vida se afogando e gritando por socorro. a paixão tem que ser curada.ORAÇÃO DA AUTOESTIMA RECALIBRANDO A AUTOESTIMA SAUDÁVEL A minha existência é bem vinda por todos. na melhor das hipóteses. Seja lá como for. a pessoa precisa se conhecer e o resultado desse conhecimento é NECESSÁRIAMENTE gostar mais de si próprio. Desnecessário. a pessoa vai adquirindo maturidade emocional o que contribui muito para o auto- conhecimento e aí está a questão: Apaixona-se quem e na medida em que não se conhece (bem vindo ao clube). ______________________ 07/11/2012 . Um abandono. nessa medida. O amor nos ―obriga‖ a vivermos nossas paixões e. vive num árido e seco vazio afetivo. nos ajuda na cura delas. que ficava só na vontade. Neste ambiente a paixão diminui muito e o amor. 202 . A mente (que TAMBÉM É CORPO) precisa mais ainda do que o corpo.

aquilo que chamava de doença. Somos mais interessantes do que imaginamos Eu me mantenho centrado. A cada instante estou perceptivo e focado na alegria e na paz de cada momento. ______________________ 09/11/2012 . Muitas vezes é um sinal de que a pessoa está ficando à vontade. 203 . Eu sou e estou sempre saudável porque entendo que. Há em mim o saudável impulso da generosidade e eu o exerço incessantemente para com todos com quem me relaciono a começar pela generosidade em relação a mim mesmo. Sensação de abandono? Faça uma visita a você mesmo. está causando tédio. Eu estou sempre conectado com o amor a mim mesmo e é esse amor que me permite sentir que sempre amei a todos e a tudo de forma incondicional.ESPREGUIÇAR E BOCEJAR Muitas vezes a vontade de bocejar acontece justamente naquelas horas em que fazer isto é entendido pelos outros como falta de educação ou como sinal de que o que se está fazendo ali. o perdão a mim mesmo e ao outro se torna desnecessário. relaxando e renovando um tanto da sua energia e assim um sinal de que o ambiente está agradável. mas nem sempre. Às vezes é isso mesmo. por isso. Esta é a entrega que me faz integrar e sentir-me integrado. estou em contato com a maravilha que é ser humano e isso me faz sentir gratidão por existir. Ou mude logo de uma vez. Eu entendo que o erro é uma forma totalmente aceitável de aprendizado e. é a minha saúde fazendo ajustes.

A dificuldade desse treino revela o quanto a pessoa estava ―enjaulada‖ pelas repressões. A recuperação de simples atos naturais traz tanta saúde que o trabalho despendido com os treinos não só perdem o tom de incômodo como também nos motivam a irmos mais adiante ao reencontro com a gente mesmo. sozinho ou acompanhado. Arly Cravo Pouca gente percebe que o bocejo nem sempre é sinal de sono ou de tédio. naquele momento. necessariamente teve que passar por um treinamento. 204 .. E s p r e g u i c e e b o c e j e à v o n t a d e. perceberemos que.. Quando alguém consegue ―instalar‖ essa prática na vida. menos raiva sentimos. Isto é saúde. tem um litro de reserva mal ventilado) e um alongamento natural e necessário da musculatura facial com foco na mandíbula. Isto é saúde. naturalidade. Se conseguirmos nos livrar da ação repressiva do superego e o ambiente estiver favorável. mas uma saudável renovação do ar dos pulmões (que. em geral. Obviamente a sensação ―pós-instalação‖ é de leveza e prazerosa libertação porque os conteúdos tensionais espalhados pelo corpo diminuem muito. de nós. bocejemos e espreguicemos simultaneamente sempre que o corpo pedir. junto com o bocejo.. nos momentos em que o corpo está em repouso. estão somatizadas tensões acumuladas. Cães e gatos são mestres (também) nessas práticas.. O espreguiçamento é um alongamento natural e necessário da musculatura do nosso corpo onde. ocorre a vontade de espreguiçar. Quanto mais soltos. O ideal é que. para recuperar a.

carinhosamente. que prima pelo modo bélico.VIVER TÊM QUE SER DE GRAÇA Não há palavra que descreva o alívio que sentimos quando encontramos uma pessoa que nos ouve e nos diz. as palavras que precisamos ouvir num dado momento de insegurança. 205 . O grupo pensa e age em grupo porque os indivíduos perceberam que são uma relação e o bem estar de cada um é essencial para a saúde do grupo.) Curados deste estado de praga biológica. fora do estado de praga. para melhor. Elisabet Sahtouris Ph. Isso não bate com a excelência do nosso ―projeto biológico‖. em nossas vidas. No estado saudável. Somos mais interessantes do que imaginamos 10/11/2012 . confusão ou aflição. Estamos tão acostumados com essa dor que esquecemos que essa dor denuncia doença e a entendemos como parte da sanidade. mergulhando-nos na mais desalentadora solidão coletiva. Todos desconfiados em relação a todos. (―Do Caos Ao Cosmos‖ Dra. Não é para ser assim. Não há palavra que descreva o alívio que é coexistir em estado de excelência biológica e. Muitas vezes são essas palavras que fazem a diferença decisiva. O tanto de afinidade motiva o tipo e o tanto de convívio. coloca-nos desconfiados e prevenidos em relação a todos. o nosso convívio flui saudavelmente de forma que a proximidade/distância entre as pessoas é motivada principalmente pelo grau de afinidade.D. Este estado. a centralização de poder é totalmente desnecessária. Não deveria ser raro encontrarmos tais pessoas não fosse o estado de praga biológica em que ainda vivemos. portanto.

de estímulo de forma generosa sempre que formos solicitados e sentirmos que podemos colaborar. palavras de conforto. 206 . A natureza nos impele à guerra quando estamos desORGANIZADOS.. Isto se deve ao fato de ainda não estarmos coexistindo focados no afeto e sim nas competições pessoais e disputas por poder. afeto. cooperação. Co-laborarmos com o que temos para oferecer. Colaboração. fora do estado orgânico saudável. Isso ajuda não só a quem ouve. pré-requisito básico para a vivência do amor romântico. Neste modo ninguém precisa pagar pedágio para trilhar os caminhos da vida. Isto é o fim do pedágio para viver.. ______________________ 11/11/2012 . O nosso instinto de colaboração é infinitamente maior do que o nosso instinto bélico..DESCENTRALIZADOS.. intuir e dizer com sinceridade. mas a quem fala também. de ajuda. . já que o que mais nos realiza é sentir que somos aceitos pelo que temos a oferecer. Podemos começar esta volta ao estado orgânico saudável de diversas formas e uma delas pode ser ouvir. ou seja.AMOR E APEGO Não era para ser tão raro encontrarmos alguém com quem temos a tal da afinidade ―química‖. generosidade. amor romântico e universal. Arly Cravo Teremos caminhado do ―modo bélico‖ para o ―modo colaboracionista‖.

até agora.. Não é de espantar o fato de que a nossa baixa autoestima tenha se tornado ―congênita‖. precisam ser feitos com conversas claras e muito amorosas. confusos. 207 . Começa então uma relação amorosa entre dois SOBREviventes. por pânico da rejeição. Somos mais interessantes do que imaginamos Esses encontros ainda são raros porque a nossa convivência social ainda é regida por psicopatas que. é sentir o mesmo que um sedento sente no deserto ao encontrar um oásis. derretidos de amor. porém sob extrema pressão fragilizam-se e optam pelo comportamento frio. Carentes. coerção e manipulação a conduta psicopática em cidadãos que não são psicopatas. nesta ―praça de guerra‖. consagrado lema social: "A ordem é predar para SOBREviver". desde que. do alto dos poderes. geradora de um encantamento profundo e capaz de fazer a pessoa se sentir UMA com a outro.. maltratados e. O tempo passa e. o casal não conversa. Quando os dois estão preparados emocionalmente para estas conversas. Quando o medo da perda toma conta de um ou dos dois parceiros e. Neste momento de divino ―surto hormonal‖ o amor é tão intenso que as condições para vivê-lo pouco importam. calculista e manipulador pagando caríssimo por isso com a própria saúde. Isto resulta no. a saúde e longevidade saudável da relação são promissoras. são capazes de sentimento e de empatia. naturalmente alguns desconfortos aparecem clamando por ajustes que. inicia- se um período de trevas e travas que vão detonando o convívio. de alguma forma. não faz os ajustes. ele possa ser vivido. Frágil e inseguro. no modo saudável. induzem por constrangimento. quando um indivíduo encontra alguém por quem tem essa atração mútua (e sempre é) e ―mágica‖.

Ainda é raro encontrarmos um amor. NADA vale a omissão e a negação de nós mesmos. Arly Cravo azedando a relação gerando uma imensa represa de raiva projetada no outro. lembre-se: Ninguém perde o que nunca teve. de fato. mãos dadas e carinhosamente. Se disser os ajustes que são essenciais para que eu permaneça dignamente na relação ele (a) pode não concordar e me abandonar e isso eu não suportaria. é raiva de si próprio. o efeito-rejeição garante a amarga solidão. Além do mais é muita humilhação eu ter que pedir. Fale tudo que precisa ser dito. Mas quando o encontramos. Por não se ter falado o que estava incomodando tamanho o medo da perda. porque assim CONTINUAMOS na solidão anterior só que convivendo apenas com uma POSSIBILIDADE amorosa e não desfrutando desse amor. Quando o medo da rejeição é o regente da relação. não importa a distância. Amor não se tem. Restam dois solitários. Algo parecido com o seguinte absurdo paira entre o consciente e o inconsciente do(s) omisso(s): ―Eu não posso perder esse amor. mas que. Ele (a) tinha que perceber‖. SEMPRE!!! Se você sentir que perdeu. 208 . olhos nos olhos. vive-se.

CALMA! Não adianta brigar com eles ou processa-los por ―invasão de privacidade‖. Não percebe quando está sendo usado e/ou abusado. você: Não percebe e. Se você ainda não SE tem.O.S ENTREGA AMOROSA. que seus pais ainda estejam morando no seu corpo. por isso. Se a entrega está difícil deve ser porque você ainda não SE tem. E nem você vai saber com os seus filhos. o que estavam fazendo. Não percebe que a sua raiva e repulsa pelos outros. na profundidade necessária. Eles não sabiam. Não percebe que o medo da entrega é o medo de que aconteça uma invasão (tipo abuso ou estupro) que JÁ está acontecendo. insegurança e seus derivados (tipo ciúme. Não percebe que o seu corpo está sendo sistematicamente invadido e controlado por conceitos repressores equivocados sobre você mesmo. Somos mais interessantes do que imaginamos 11/11/2012 . Não percebe que tanta raiva guardada.INVASÃO S. 209 . são reflexos da raiva e repulsa que sente por si próprio por não saber ainda expulsar os ―demônios‖ repressores que invadiram o seu corpo nublando a sua percepção de si próprio. Não percebe que. não atrai pessoas com quem tenha alto grau de afinidade. Pode ser. quem ―mora‖ no seu corpo? O seu corpo é seu? Lembre que ninguém pode dar o que não tem. e isso não é raro. há uma tristeza sistemática e desmotivadora permeando cada um dos seus atos. Além de você. entre outras coisas. controle ou posse) são resultados indiretos da energia sexual reprimida.

Aceite que você faz parte de uma espécie cujos indivíduos são. toque-se e acaricie-se com amor. retirada de crenças através do ThetaHealing. São aquelas pessoas que. entre outras coisas. Comece por rir de você mesmo. caminhada. ouça músicas eruditas (popularmente chamadas de clássicas). você notará que ainda existem pessoas em você. etc. Para construir esse computador que está aí na sua frente ou para gerar a tecnologia que permitiu a impressão deste livro. faça coisas que ajudem na percepção de você mesmo tais como terapia (recomendo Reichiana). aí é que você tem que caprichar. O SEU OLHAR PRECISA SE VOLTAR PARA O CORPO. mas não invadindo. É a meditação que te dará a percepção mais ampla e mais precisa sobre você mesmo. coach relacional. O segredo inicial é buscar o bom humor (sem ironia e sarcasmo. bastante risíveis. você convidou para o seu ambiente interno. pelo menos vinte milhões de pessoas se envolveram na elaboração e aprimoramento dos projetos. A par disso. Para relacionamento amoroso. procriação e educação ainda estamos na pré-histórica fase do improviso. PRATIQUE! Depois desse processo bem sucedido. cante bastante. respire pelo diafragma. por amor. natação. faça amor com humor. prática de esportes tipo corrida a pé. Arly Cravo NINGUÉM SABE !!! Talvez daqui a algumas gerações a humanidade saiba. mas nem vai precisar conversar com eles. Hatha Yoga. que são explicitações do péssimo humor mascarados de sabedoria). essas reforçam que você é ótimo do jeito que é e acolhem 210 . Delírio coletivo. Se você se sente uma pessoa com dificuldade para o bom humor. Você pode sim expulsar esses ―demônios‖ do seu corpo. conhecimento espiritualista livre de preconceitos. Essas não perturbam. Faça alongamento com alegria.

Corpo travado é corpo invadido.. Somos mais interessantes do que imaginamos generosamente as suas sombras. entre outras. duas posturas mais marcantes diante deste fato por parte de quem conhece muitas pessoas: A de descrença e subseqüente desprezo em relação ao ser humano. o tempo de permanecer e o momento de partir. aos poucos vamos percebendo o quanto estamos todos imersos em sérias limitações de percepção e que são essas limitações que nos induzem aos erros e. As pessoas que forem visitá-lo serão apenas os convidados de honra. Elas te deixam livre para ser como é. Assim você está pronto para entregá-lo a quem e como quiser. A entrega amorosa tornou-se possível porque agora o seu corpo é SÓ seu. portanto aos aprendizados. Existem. E a de. Saberão a hora de chegar. 211 . Você ganhou um corpo porque SE conheceu. ______________________ 13/11/2012 . inclusive a nossa própria.. Parabéns! Agora você pode dá-lo porque ele É seu. Elas te amam depois que você passou a se perceber como um ser passível de ser amado.DIVERSIDADE E APRENDIZADO Quanto mais conhecemos pessoas. quando só a metade vazia do copo é vista. Eu chamo essas companhias de Superego DESrepressor.

generoso e colaboracionista torna esse convívio mais ameno. Descrença e crença na vida como um processo de aprendizado. Arly Cravo . 212 . A consciência não anda para trás. A segunda opção acontece quando a pessoa já desenvolveu uma visão dinâmica e percebeu que TODAS as pessoas estão em um processo de aprendizado. Não detecta que há um movimento. que o copo está sempre recebendo água. A percepção não é dinâmica. O convívio com a diversidade dos níveis de percepção é uma das nossas maiores dificuldades e.. Metade cheio quando o olhar é mais perceptivo e a pessoa VE e detecta as duas metades. A primeira opção acontece quando a pessoa só leva em conta a imagem ―congelada‖ do copo com água pela metade. O copo está enchendo. crença no constante processo de evolução de cada um. portanto. Só a pessoa muito observadora consegue notar que o copo está enchendo. menos tenso e mais saudável. Metade vazio quando o olhar é imediatista. De um jeito ou de outro adquirindo consciência. Quando se vê a metade cheia do copo associado à percepção de que ele está sempre recebendo água e caminhando para a plenitude.. a cheia e a vazia. que há um processo dinâmico de aprendizado acontecendo o tempo todo. Estamos todos sofrendo de ―percepcionite aguda‖. afetuoso. É sempre uma opção. uma das nossas maiores tarefas neste constante treino que é a vida. MAS estamos constantemente em processo de ―cura‖. O olhar empático.

Ainda com pouca interferência da mente ativa. Neste momento. ______________________ 14/11/2012 . Somos mais interessantes do que imaginamos Estamos todos fazendo o mesmo curso em dezenas de níveis. estava respirando mais aliviada. uns dos outros. notou. Poucas horas depois. O timer desligou a tv. pintado por uma sombra. da janela do seu quarto. Meio lá. No meio desse arco outra sombra sugeria a forma de um homem. daqueles que muitas casas antigas usavam nos portões de entrada. Somos todos professores e alunos. Numa espécie de paz contemplativa. como que chegando em casa. que voltava do trabalho e com quem acabara de sonhar. viu a tv desligada e sentiu que. O silêncio a desligou da mente. como se fosse um quadro projetado na parede. em meio à penumbra. Foi assim que ela se deitou ante a tv. Os professores somos nós mesmos. todos na mesma sala de aula. ao lado e acima da tv. sentiu-se arremetida para a infância no sobrado em que morava onde. Rapidamente o sono a levou para sonhos mais interessantes. meio cá. havia o desenho de um arco de flores. A madrugada ligou a paz e ela visitou pessoas e lugares encantadores. no meio da madrugada ela acordou em paz. num flash. Nesse quadro dourado. esperava todos os dias a chegada do seu pai. A sensação era de uma alegria serena e encantadora. crepuscular e suave de forma retangular. desligada da tv. uma luz dourada. ligada em um filme que pouco tinha a ver com o momento. Havia nesse ambiente melodias de um piano tocado pela sua mãe que fazia questão de receber o marido todos os dias ao som das músicas preferidas do casal. uns dos outros. alma em paz e estado de leveza.SILÊNCIO E PERCEPÇÃO Corpo cansado. 213 .

que apenas com dois traços sobre um fundo dourado. Corpo cansado. Seus pais já não estão mais nesta dimensão. Com a mente mais ativa olhou analiticamente para a imagem e percebeu que era resultado da luz noturna da rua que entrava pela sua janela passando por duas orquídeas e compondo. A alma em paz. alma em paz e estado de leveza. foi capaz de tocar sua alma através de um ―filme‖ jamais produzido. permitiu esse encontro muito feliz nos sonhos ao dormir e comovente no sonho ao acordar. intensas e ricas. brincaram. mais.. um patrimônio sentimental e emocional da sua própria vida. Condição básica para um sono com bons sonhos e para um despertar sereno conectado com o melhor de si. mais percepção... 214 . Menos ruído. onde o mesmo silêncio embalava o sono tranqüilo de todas as noites. Busca em vão a anestesia para não senti-los. vive pesadelos. A alma atordoada. Em meio a algumas lágrimas de alegria. Conversaram. deixam imprescindível espaço para vivências interiores profundas. Que soe o seu coração. ―segunda tv‖. Viu que estímulos exteriores sutis e econômicos na forma. no silêncio e no escuro. Arly Cravo Ela correu para o portão abraçou o pai que a trouxe no colo até o piano onde beijou sua mãe. até então esquecido. Precisa apenas da presença para sentir.. ouviam mais músicas até a hora de dormir. na parede da sala. esta imagem numa. jantaram. ela suspirou encantada sentindo-se profundamente grata à existência por esse momento. vive bons sonhos. mas a sincronicidade em que ela SE colocou. no silêncio e no escuro.

O amor. Um amor não chega à sua vida para eliminar seus problemas existenciais. Somos mais interessantes do que imaginamos 15/11/2012 . muita paz. O amor não é prático e nem muito menos funcional. através da consciência. Um amor não chega à sua vida como um empregado multifuncional que faz tudo PARA você. O amor chega trazendo muita. O amor chega à sua vida e mostra que é saudável e encantador quando você põe a sua energia em tudo o que faz. O amor chega até você tão encantador e plenificante que seus desejos deixam de existir. Mas é você que terá que aprender a mantê-la.BENEFÍCIOS DO AMOR Um amor não chega à sua vida para te salvar da queda no vazio existencial. Um amor não chega à você para tirar a sua vida da pobreza interior. O amor chega para mostrar que você pode SE salvar caindo em si. Um amor não chega à sua vida para satisfazer todos os seus desejos. O amor chega para mostrar que você pode desenvolver uma vida interior mais rica. é profundamente renovador. porque todas as suas necessidades naturalmente são satisfeitas. Um amor não chega a sua vida como um eterno ansiolítico. Você passa a existir de forma diferente. 215 . O amor chega para mostrar que a SUA entrega amorosa poderá. se vivido com entrega. fazer seus problemas existenciais desaparecerem. como que ―ensinando‖ um jeito interior e exterior de ver e de viver a vida em paz.

caminhos imponderáveis ao homem. Não existe violência maior à uma mulher do que um ato que retire seu acesso ao encantamento. Sejamos! ______________________ 16/11/2012 . O amor revela o ser. 216 . É o encantamento que torna a mulher amante por inteira. É o encantamento no brilho de seus olhos que nos dá à luz indefinidamente. deve.O ENCANTAMENTO E A MULHER Não fosse a mulher capaz de encantamento. um tanto. subindo e abrindo. a nossa morte em vida. a existência seria. É o encantamento que faz com que a mulher enxergue paz verdadeira nas relações em que o homem vê apenas tumulto ilusório. a bem da saúde. sem graça. A ausência de encantamento na mulher é. ao homem. você nunca mais será o mesmo. É o encantamento que leva a mulher trilhar. para ela. É o encantamento que dota a mulher do senso do que é mais saudável. sem nunca identificá-lo. Arly Cravo Depois do amor. Viveríamos o pesar de sentir falta de algo. Da esperança naquilo que. feliz. O olhar encantado da mulher vê coisas inequivocamente lindas que o homem julga apenas como distorção cognitiva. Depende de você ATIVAMENTE tornar a sua vida melhor a partir da vivencia de um amor. degraus e portas que SÓ VOCÊ pode e. no mínimo. Sem a graça do humor e sem a graça do acesso ao divino. e com quem generosamente divide a felicidade que colheu. revela-se fato. Da percepção do melhor parceiro. dentro e fora. é imperceptível mas que.

É só enxerga-los como degraus. É o tanto de amor que você é capaz de sentir e vivenciar que conta. Isso depende muito da sua capacidade de ver a ―parte cheia do copo‖ e que. individualmente. A mulher e o encantamento. Assim como a vida. uma só coisa. se você quiser. ______________________ 17/11/2012 .MEDITAR NOS ATUALIZA Uma das formas de afeto mais saudáveis e de efeito mais amplo e reformador é aquela. obviamente jamais a encontraria. Do papiro à internet levou um tempo. mas esta postura é capaz de. não é provável. mudar esse estado. mesmo que procurasse a escuridão.. por convicção.. aos poucos.encantadora. o encantamento não é lógico. O tanto de desamor que você vê ao seu redor não pode ser referência. É o encantamento da mulher que torna essa existência. ele continuará enchendo. não é imediatamente prático. Nós já aprendemos que metas de longo prazo funcionam. . não é descritível nem decifrável e só é visível a olhos muito sensíveis e receptivos. Somos mais interessantes do que imaginamos O olhar encantado de uma mulher é como uma lanterna polidirecional que. esse poder de mudar o que sentimos 217 ... Nós temos. Isso também levará um tempo se a vontade não sucumbir aos obstáculos. não é previsível. Felizes os homens que se encantam ou que aprendem. com elas. não é preciso. segundo a qual. a se encantarem. você muda o seu padrão de sentimentos destrutivos para sentimentos de profundo amor em relação a tudo e a todos e isso inclui inicialmente você! O estado de praga biológica em que ainda vivemos não estimula muito esta postura.

Eu vejo diariamente no meu trabalho de coaching que. é preciso bem mais do que ações automáticas. o que parecia impossível torna-se uma realidade. 218 . assim. A vida fica melhor. As nossas relações se nutrem principalmente do teor de energia que trocamos em cada contato e. com ou sem ajuda externa. Você mudou o padrão de percepção e. incluindo você é claro. Auto-conhecimento gera percepção mais clara e. cada pessoa que realiza essa mudança. Arly Cravo porque nós temos algum controle sobre as nossas atitudes (interiores) e atos (exteriores). Assim. para que isso seja saudável. mas muito pobre como nutriente relacional. SEM QUERER. Nesse sentido. Só a meditação (eu não conheço coisa melhor) coloca você em contato com (o melhor de) você mesmo SEM INTERFERÊNCIAS POLUENTES internas e externas. de sentimentos. O efeito consciência se espalha involuntariamente por contágio. É o estado de amor que promove ações amorosas e não regras morais que imponham o exercício do amor. Quando você consegue se conectar e manter a conexão com esse amor à tudo e à todos. o mais interessante nisso tudo é que. amar-se fica possível. Só que não passa. Para mim. só muda quem se propõe e se dá ao trabalho de mudar e isso SEMPRE ressignifica a vida para muito melhor. para você. Agir tão somente por regras morais impostas produz apenas um comportamento esteticamente aceitável (o que já é bom). aí sim mudou a sua atitude. está promovendo uma mudança ao seu redor. O efeito lembra muito o que a audição de uma música comovente. você pode SE ajudar praticando meditação. portanto. provoca em você. Desta forma. Depois que você se encanta com você mesmo (de forma não narcísica) você se surpreende encantado com tudo e com todos. mudar os atos é questão de pouquíssimo tempo ou de tempo nenhum.

Todo mundo ganha. A sequência saudável dessa relação vai depender da reciprocidade com que o afeto for trocado entre vocês. por qualquer razão. não force a barra. mas quando percebemos que a outra parte. é preciso trocar o medo pelo amor. Isso mantém a relação digna e a sua autoestima saudável. Somos mais interessantes do que imaginamos Foi dessa forma que já presenciei mudanças maravilhosas em grupos de pessoas. ______________________ 18/11/2012 . Espere a "resposta" e vá interagindo sempre num nível de entrega parecido. não raro comentam: ―Se eu soubesse teria feito isso desde sempre‖. caso a 219 . Após a sua iniciativa de entrega afetiva. não retribui nunca neste nível. Às vezes queremos e podemos doar mais do que recebemos. A começar por você. ATENÇÃO: Não se trata de mesquinharia ou sovinice relacional!!! Trata-se de percepção visceral da dança relacional saudável. respirar. Quando as pessoas fazem esse ―upgrade‖. Demorou. mas principalmente nas relações.SAÚDE RELACIONAL Você pode e deve propor o afeto em suas relações. é importante parar. nem para mais e nem para menos. perceber e "dançar" a relação no mesmo ritmo possível à outra parte senão a relação fica indigna principalmente para o lado de quem estava doando mais. sempre numa intensidade de entrega sugerida pelo o grau de afinidade que você percebe entre você e a outra pessoa. Por um momento podemos agir assim de forma natural e saudável. Atualize a sua percepção. Não só.

Arly Cravo

caso, momento a momento!

Para que o tão essencial colaboracionismo seja saudavelmente
exercido, é preciso que a relação seja digna (exercício do respeito a si
próprio e ao outro).

Que o grau de comprometimento das partes envolvidas seja parecido!

Caso contrário a relação descamba para a indignidade, passa a ser uma
relação unilateral, doente. Para que a mútua colaboração ocorra de
forma saudável, a relação precisa ser perceptiva e generosa. Quando
uma das partes está num grau de doença em que a pessoa perde a
percepção do outro e isso a faz destratar, desqualificar e maltratar, a
não ser que ela peça ajuda, não há o que fazer.
Forçar esta relação é abraçar a indignidade. Agora, se a pessoa pede
ajuda, ai a coisa muda de figura, aí entra, dignamente, o espírito de
colaboração.

Senão o mais saudável é mandar boas energias, manter distância
saudável, sem culpa e focar no afeto. É preciso sempre muita
percepção ao grau de afinidade, porque este sim, evidencia e
possibilita o colaboracionismo digno. Como o grau de afinidade é
dinâmico, é preciso percepção e presença para que se possa manter a
distância/proximidade saudáveis.

Interação perceptiva, digna e fluente. Saúde relacional.

______________________

19/11/2012 - INVEJA E DISCRIÇÃO

A discrição é o melhor preservativo contra as contaminações
emocionais entre pessoas. A inveja EXISTE e na maioria dos casos
causa reações destrutivas, quer sejam mentais, quer sejam através de
atitudes e atos.

220

Somos mais interessantes do que imaginamos

Em uma sociedade que ainda vive em estado de praga biológica, são
raras as pessoas que, de verdade, se dão por felizes
independentemente da ―felicidade‖ alheia. O padrão é a sensação de
infelicidade, de inferioridade, de miserabilidade que acabam gerando
inveja, ciúme, posse, competição predatória e emissão de péssimas
energias aos invejados.

Aqueles com a autoestima no lixo, que precisam usar eventuais
sucessos como alavanca de auto-afirmação para se manterem vivos (?)
na disputa social ostentando ―felicidade‖, além de não estarem
saudáveis, fazem por merecer todo o detrito que lhes cai em cima,
advindos da inveja que intencionalmente causam.

Aqueles que ingenuamente saem por aí querendo dividir ―felicidade‖
aleatoriamente, fazem o mesmo que um homem andando a pé no
centro da cidade carregando uma mala de vidro transparente lotada de
dinheiro. Está pedindo para ser roubado.

A felicidade...

Aurélio:
1. Qualidade ou estado de feliz; ventura, contentamento:
2. Bom êxito; êxito, sucesso:
3. Boa fortuna; dita, sorte:

... é mero objeto de consumo para quem ainda não descobriu que o
que procuramos mesmo é auto-realização. Por exemplo: Ao invés de
nos darmos ao trabalho de amarmos o que fazemos, façarmos o que
amamos. É existencialmente bem mais significativo.

Ninguém vive felicidade 24h, auto-realização sim.

Com raríssimas exceções, nesta sociedade ainda predatória, não é
possível compartilhar a auto-realização porque o que acaba

221

Arly Cravo

acontecendo é a perda dela. O processo é invisível e de difícil
comprovação, mas quem já se estragou o suficiente aprendeu.

Mesmo não dando detalhes, a gente exala a auto-realização que
vivencia e que é lida como ―felicidade". A maioria pessoas sente e
preda. Aí aprendemos que também o convívio precisa ser seletivo.

Só aqueles que nunca têm sequer um sentimento ruim ou uma emoção
destrutiva são capazes de não se contaminarem com os ―vírus‖ e
―bactérias‖ relacionais incluindo o da inveja, ou seja, apenas gurus,
mestres ascensionados, enfim os chamados homens santos. Só estes
passam incólumes por estes contatos.
Quem ainda não está neste nível de evolução que se cuide.

Pessoas realizadas de verdade não sentem inveja nem mesmo de
pessoas realizadas de verdade. Aplaudem... mais realizadas.

A bem da saúde, a auto realização sugere: discrição e
generosidade.

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20/11/2012 - AJUDA E MANIPULAÇÃO

Queiramos ou não, quando ajudamos respeitosamente, fica plantada
uma semente no ajudado. O "outro lado‖ sempre usa a nossa ajuda
com sabedoria, de forma total ou parcial, de acordo com o nível de
consciência do ajudado.

Quando superamos a ansiedade de ver aproveitada imediatamente a
nossa ajuda, pelo ajudado, descobrimos que todos, inclusive nós
mesmos, temos o nosso tempo, ―timing‖ de absorção. Esse tempo,
mesmo que dure uma eternidade, não está em nossas mãos. Depende
de cair uma ficha para o ajudado, e isso nem ele e nem ninguém
controla. Se insistirmos em querer controlar o aproveitamento da

222

Somos mais interessantes do que imaginamos

nossa ajuda por parte do ajudado, cometemos o grave erro da
manipulação, retardando mais ainda o alcance do resultado por parte
do ajudado.

A ajuda precisa ser dada com TOTAL ausência de expectativa e
isenção. Senão, deixa de ser ajuda e passa a ser indução e coerção.
Se tivermos a intuição para ajudar, deveremos oferecer a ajuda que
pudermos dar. Se for aceita, parcial ou totalmente, pelo ajudado, é
outra questão que não depende de nós e devemos respeitar isso. Nunca
sentirmo-nos frustrados ou desconsiderados pelo eventual fato de a
nossa ajuda não ter sido inteira ou parcialmente aceita. Cada um está
em um nível de consciência que permite uma forma única de perceber
e experienciar a vida. Para ajudarmos de fato, precisamos exercer
plenamente a empatia ao invés da projeção.

PROJEÇÃO é o que eu sentiria se estivesse no lugar dele.
EMPATIA é PERCEBER o que ELE está sentindo, como ELE está
vendo e vivendo as coisas. Assim eu posso ter uma idéia mais clara do
que ELE, de fato, está precisando e, se eu tiver condição, oferecer
GENEROSAMENTE essa ajuda.

É impossível fabricarmos a consciência do outro. ESSA ajuda é
impossível. A aquisição de consciência é um processo individual que
nem a própria pessoa controla. Todos a adquirimos no inevitável
processo erro/acerto e cada um no seu tempo.
Podemos sim, e no meu entender devemos, nos dispor a acolher o
outro em sua dor, sem críticas destrutivas, sem preconceitos, sem
projeções, com todo o carinho possível e focados no afeto.
Para a nossa percepção, em geral, o problema do outro é de facílima
solução, só que… ele não tem A NOSSA consciência. Tem a dele. Se
quiser ajudar de fato, precisamos entrar em contato com a consciência
DELE. Isto é empatia.

É uma forma sutil de egocentrismo oferecer ao outro o que seria uma
solução para mim, sem antes perceber o nível de consciência DELE.

223

Arly Cravo

A ajuda é um processo que não pode depender do relógio. Depende da
entrega, com amor, da empatia e do foco no afeto ao outro, do jeito
que o outro percebe e entende como afeto.

Se possível ajudemos, se não, só o fato de não coagirmos E NÃO
MANIPULARMOS já será de grande ajuda.

Toda vez que ajudamos respeitosamente, deixamos plantada uma
boa semente.

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21/11/2012 - AMOR E MATURIDADE EMOCIONAL

É bastante comum que pessoas emocionalmente imaturas policiem e
patrulhem a agenda do ser amado no sentido de, por coerção, obterem
toda a disponibilidade dele para si.
É um "tiro no próprio pé" de quem age assim. Sabendo ou não, quem
faz isso está sufocando o parceiro e tirando da relação a grande magia
do acontecer. Isso é uma violência à natureza da relação amorosa que,
assim, passa a ser predominantemente uma relação de poder.
Lembrando que, quando o poder destrutivo entra por uma porta, o
amor sai pela outra. Não coexistem.

Não se vive inteiramente um grande amor sem antes se ter vivido a
sua perda sem dor.

Os emocionalmente maduros amam, os emocionalmente imaturos
possuem.

Esses mesmos imaturos, quando começam uma relação, desaparecem
totalmente dos amigos enquanto dura a relação. Nesse caso não por
terem mudado seus valores e daí a afinidade em relação aos amigos
ter diminuído ou desaparecido, mas por paranóia e pânico de perda em
relação ao novo par afetivo.

224

Daí voltam para os "amigos" e fazem de tudo para que os mesmos também se tornem solteiros apenas para lhes fazer companhia. sem saberem.. O seu amor DEPENDE da sua maturidade emocional. E são. período em que a concepção de si próprio mistura-se com as pessoas dos pais. esperando desqualificações de todos os lados. abandonadas. Pessoas muito controladoras são aquelas que. a relação acaba. fazem de tudo para serem enganadas e. Biologicamente todo mundo nasceu para ser aceito como é. Essa estrutura social que criamos nos leva ao pensamento bastante equivocado de que ninguém nasce digno. Estão ainda na infância emocional. irritados. A curteza da visão social diz que é preciso que o indivíduo se qualifique segundo padrões estabelecidos pelo próprio homem para aí ser aceito. período em que se é unilateralmente dependente de atenção e de cuidados. por sufoco. achando que todo mundo está nos olhando criticamente. dificilmente conseguindo perceber e muito menos tratar bem aos outros? Estes sintomas denunciam baixíssima autoestima que nasce por não sermos percebidos e aceitos por nós mesmos e por parte do outro da forma como somos. Somos mais interessantes do que imaginamos Dedicam-se integralmente à monitoração dos movimentos da vítima até que um dia.AUTOESTIMA E MEDITAÇÃO O que fazer quando estamos com sensação de perseguição. Esta é a maior desqualificação que sofremos. O trabalho a ser feito é a busca da maturidade emocional para se chegar à digna e saudável dinâmica amorosa. ______________________ 22/11/2012 . 225 . obviamente. sentindo-nos incapazes de sermos admirados..

em cursos. Algo em torno de: um ser indispensável. coaching. etc. Todos nascem interessantes! Quando nos dispomos a adquirir qualificações sociais. para que ela visse que este julgamento de desqualificação a priori está totalmente equivocado. nesse estado. Isto só acontece mesmo na meditação: Silêncio físico. ao delírio. possivelmente 226 . mental e emocional. Tudo isso para que ela se aproxime do contato com a consciência da vivência plena do Eu. na espiritualidade. Todos. somos assim e a meditação nos ajuda a trazer isto para fora. que é o melhor exercício para o autoconhecimento. São vãs e muito equivocadas as tentativas de autoafirmação. É a falta de percepção de si próprio que nos leva à loucura. bem vindo e unicamente útil a si mesmo e aos outros. palestras. às diversas condutas psicopáticas e à ilusória certeza da falta de sentido para a existência. Mantendo as outras ajudas no ritmo em que se sentir melhor. O resultado dessa prática é que você vai descobrindo exatamente QUEM você é. interessante. Cada um reage a isso de uma forma específica dentro de um espectro que vai da quase total timidez à quase total arrogância. em essência. Arly Cravo Somos massacrados por ela desde a concepção. passou por uma autoavaliação saudável no sentido de SE PERCEBER não obstante o que o meio social acha dela. Para quem se encontra neste estado (descrito acima na pergunta em itálico) é urgente e EMERGENTE a busca do autoconhecimento. Por quê? Porque em nenhum momento a pessoa. Buscar ajuda RÁPIDAMENTE!!! Em terapia. independente de qualificações sociais. não pare nunca com a meditação. Bastaria a prática diária da meditação.

estar projetando uma coisa que não existe na pessoa que diz que ama. Baixa autoestima se cura com meditação. não raro os outros descobrem a mesma coisa a seu respeito. por exemplo. o equivocado aí é quem quer viver este amor que não existe. Se a outra pessoa não quer. É A FALTA DE PERCEPÇÃO DE SI PRÓPRIO QUE NOS LEVA À LOUCURA. não há "química" e por isso não quer viver algo que não existe. ______________________ 22/11/2012 . NÃO PERCEBEU ou negou entregar-se a um amor que. Já a viabilidade e a qualidade da relação vão depender de fatores culturais e do preparo das personalidades envolvidas.A pessoa que não quer. é sempre uma das partes que está equivocada. existe. 2. Entrou em fuga. de duas uma: 1.RECIPROCIDADE AMOROSA Situação muito comum: "COMO SE VIVE O AMOR EROS QUANDO A OUTRA PESSOA NÃO QUER VIVÊ-LO COM A GENTE?". Amor entre duas ou mais pessoas é resultante de uma afinidade "química" para dizer o mínimo. 227 . Não existe amor não correspondido. O equivocado então seria a pessoa que se nega a viver um amor existente. Somos mais interessantes do que imaginamos nos tornamos MAIS interessantes. PERCEBEU que não há a afinidade.A pessoa que não quer. Depois que você se descobre um ser interessante. de fato. Pode.

É preciso ter quase o desprendimento de um mestre ascencionado para se fazer isso sem cair na insistência. Aos poucos. Começamos as nossas vidas amorosas bem cedo. Muito. Se for uma amizade. por fim. Mas existe uma atitude que pode ajudar. De qualquer forma é um excelente treino para se aprender a cultivar um amor existente. mas ainda não percebido. vivê-la. estragar tudo com uma postura irritantemente obsessiva: Com muita sutileza. inconveniência e. Desinteressadamente focado no afeto. a vivência não será possível. a existência da "química" pode se revelar para ela. desde que a pessoa esteja em estado de desprendimento. mas muito foco NO afeto! Ninguém faz bem feito o que não faz muito. vivê-lo. com foco no afeto! 228 . não aprenderemos nunca a viver o amor. Se não nos dispusermos a vivenciar os amores que nos aparecem. se for um coleguismo. Uma vez que consciência se dá por contágio. existe a possibilidade de. manter uma proximidade/distância saudável e viver o afeto POSSÍVEL entre os dois. sem construir posse ou ansiedade por expectativa e é aí que entra o tal do desprendimento (O TAO DO DESPRENDIMENTO se é que me entendem). Intuitivamente. Quanto tempo demora isso? Impossível saber racionalmente. no convívio. "cair a ficha" para a pessoa que não está percebendo um amor QUE DE FATO EXISTA. inoportunidade. Arly Cravo O que fazer nesse caso? SUGESTÃO: Sabe-se que enquanto um não quiser. é possível alguma percepção desse ―timing‖. sem ficarmos exagerando nos ―filtros‖ morais e estéticos.

O mesmo carinho e respeito com que a relação teve seu início precisam estar presentes no momento do seu redimensionamento. Um dos transtornos mais comuns é quando uma relação amorosa passa a ser uma relação de amizade e um dos parceiros não percebe ou não aceita isso. 229 . O amor NÃO MUDA. Palpites externos só se forem solicitados!!!!!!! É nessas horas. que a "platéia". declara. Somos mais interessantes do que imaginamos 24/11/2012 . etc.MOMENTOS DELICADOS Encerrar ou mudar o formato de uma relação que existia por causa de um determinado tipo de afeto que não existe mais. Entre sócios. amigos. no lixo do ressentimento. muda o teor da relação. É assim que uma boa relação de amizade é jogada. para um dos envolvidos. casais. freqüenta o mesmo meio social. Está na hora de combinar. o saudável é: Sentiu. Discute-se a relação! O saudável é buscarem viver o que de bom existe e no FORMATO alternativo possível aos dois. não raro interfere em nome de um subjetivismo egocêntrico advogando em causa própria segundo conveniências ou padrões morais rígidos. Diz o ditado: "O que é combinado não é reclamado". pode gerar transtornos de todos os tipos. gerando tensão e desarmonia. mora na mesma casa. O grau de afinidade entre as pessoas pode mudar e isso determina o tanto de convívio saudável momento a momento. apenas a sua forma de expressão. extremamente delicadas. Não respeitar isso pode causar uma asfixia existencial insuportável. Quando. distância com respeito. isso quando não joga mais lenha na fogueira da discórdia atordoando aos dois já fragilizados. Se de todo não for possível a convivência saudável. equivocadamente. que às vezes trabalha na mesma empresa. ESSE É UM ASSUNTO MUITO ÍNTIMO E EXCLUSIVO DOS ENVOLVIDOS. fala com jeito.

os dois serão respeitados. admirados e amados.ERRO E CRESCIMENTO É sempre um equívoco medirmos a nossa evolução pelo número de tropeços que cometemos. se isso estivesse acontecendo com cada um da "platéia". Cada tropeço representa um aprendizado. dar acolhimento e aconselhar (desde que solicitado) a seguirem cada um o seu próprio coração. PONTO FINAL! Afinal. qualquer que seja a decisão. chegar à meta não significa que todos os aprendizados estejam concluídos. Dar a entender que. exercendo a inteligência afetiva e a bendita empatia. Arly Cravo A coisa mais saudável que se pode fazer pelos dois numa hora dessas é. De todos para com todos. Quem está de fora precisa agir com inteligência afetiva. O que mede o nosso crescimento é o comprometimento com a dedicação. INTELIGÊNCIA AFETIVA PRESSUPÕE ALTRUÍSMO. ______________________ 25/11/2012 . o alcance da meta é uma certeza. Além do mais. Quem está dentro precisa agir com maturidade emocional. é exatamente isto que eles quereriam que fizessem com eles. se não perder o foco em seus propósitos. Por pior que seja a condição em que alguém se encontre. É O MOMENTO DE EXERCER EMPATIA. 230 . S EM M A N IP UL AÇ ÃO ! Momentos delicados precisam ser RESPEITADOS! Sempre com foco NO afeto.

senão muitas. Somos mais interessantes do que imaginamos Recaídas são absolutamente naturais. Fica muito mais evidente porque esses surtos nos impedem de fazer coisas imediatamente práticas. Medos estes que nos proporcionam cada vez mais. então estamos fugindo desesperadamente de entrar em contato com determinado(s) medo(s). solidão e abandono. O trabalho de recuperação desses estados inclui TAMBÉM algumas. humanas e até mesmo necessárias. já bastante aumentado. esse medo vira pânico e aí começa atrapalhar a vida de modo claro e objetivo. É por isso que tendemos a procurar resolver essas questões somente depois que o medo. não é linear. Enquanto é só (?) medo. Quem desenvolve uma saudável vida interior não se sente só e nem muito menos abandonado. para a autoestima não cair mais ainda é lembrar que: ESTÁ SENDO FEITO UM TRABALHO! A resolução de questões como esta... a gente ―vai levando‖. Vai levando sim. mergulhando-nos na obsessão pela satisfação de desejos que já não trazem a menor satisfação. recaídas e elas precisam ser encaradas com naturalidade. Ora. A referência. Fica óbvio o transtorno. Não tratado. se transforma em surtos de pânico. Quando estamos dependentes de qualquer coisa e essa dependência vai nos levando cada vez mais fundo na perda de controle sobre a nossa vontade. foram vários 231 . Não raro é medo de solidão e de abandono. do medo ao pânico. Antes de virar pânico esse medo sabota relações. nos faz cometer equívocos danosos em médio e longo prazo.

do Caos Ao Cosmos". para um modo mais maduro de cooperação e colaboração. De forma consciente ou não. MEDITAÇÃO Erro é julgar-se mal por ter errado. S. Que tempo? O tempo de cada um SEM ATROPELOS." Inspirado na leitura de seu livro "GAIA. Excelência biológica é o ponto alto deste exercício. A aceitação da falibilidade produz mais acertos. De forma consciente. diz: "A humanidade está agora em um período evolutivo muito interessante. cuja bibliografia é bastante esclarecedora e interessante. "Foco No 232 .O. os medos e. começam a desaparecer. Evolution Biologist. conclui o que. precisamos focar na meta sentindo-a como uma realidade JÁ EXISTENTE.S. já vinha sendo óbvio: Estar afinado com a excelência biológica é estar em consonância com o momento evolutivo da espécie em questão. a qual é da natureza de espécies jovens. todos esses fatores terão que passar por ajustes e isso leva um tempo. Elisabet Sahtouris. Quando alguém se aceita por inteiro. para mim.EXCELÊNCIA BIOLÓGICA A bióloga contemporânea Phd Dra. ______________________ 26/11/2012 . no qual nos movemos de uma competição hostil e agressiva. O apelo que uso e que dá título a este livro. que está sendo trazida à luz ao longo de um tempo totalmente subjetivo e sábio. portanto os problemas. Arly Cravo fatores que levaram a pessoa a chegar a tal estado. A pressa em ajustar tudo muito rápido apenas será UM PROBLEMA A MAIS.

A biologia nos dá referencia da quantidade aproximada de espécimes para cada bando. em algum momento desenvolveu maturidade emocional e. O ato guerreiro na humanidade revela apenas o estado de praga biológica em que ainda estamos vivendo. evolui para a atitude de coOPERAÇÃO. é exatamente resultado desta observação. mas só a natureza ―sabe‖ esse número. esta para a atitude do amor eros ou romântico e esta finalmente para a atitude do chamado amor universal. Os espécimes passam a se destruírem mutuamente porque a natureza. esta para a atitude do afeto generoso. mas por convicção. Se o número e a organização não forem saudáveis a espécie desenvolve automaticamente o comportamento de praga. Agirmos de forma colaboracionista é estarmos em consonância com a nossa excelência biológica. Mais adiante um 233 . Ao longo da nossa história vem acontecendo uma forte e saudável evolução relacional neste sentido. com isso. Quando desenvolve crescimento desenfreado e desorganização no modo de agrupamento. Somos mais interessantes do que imaginamos Afeto". Está na hora de ajustar e a natureza ajusta. alta capacidade de empatia instintiva gerada pela percepção de que somos (humanidade e toda a natureza) um organismo só. Na humanidade. É um grande equívoco conceber a humanidade como uma espécie guerreira. A expansão da consciência é um processo individual que ocorre por contágio. inteligência afetiva. esta para a atitude da generosidade. Quem individualmente já atingiu este nível relacional não por imposição moral ou ética. consequentemente. por consciência. a atitude de colaboração que estamos iniciando mais consistentemente agora. ―quer‖ que a quantidade de espécimes seja reduzida a um número adequado à natureza da espécie. para que a organização passe a ser saudável. composto de indivíduos. a espécie adoece escapando da sua excelência biológica. mesmo estando ainda sob a nuvem da atitude de guerra. típica do estado de praga biológica em que ainda vivemos.

Acolhimento é grátis. Desprezo sai caro. já dá para se ter uma idéia bem aproximada que. poderá representar um enorme progresso em relação ao que temos feito até hoje. mas já temos conhecimento suficiente para colaborarmos com a natureza humana e minimizarmos os choques causados por muitos equívocos. Arly Cravo novo ajuste ocorrerá e assim sucessivamente até que A NATUREZA se de por satisfeita. Quando um ser humano não acolhe o outro ser humano. A nossa inteligência tem sido usada muito mais para o exercício da competição destrutiva e do extermínio do que para o colaboracionismo. Apenas através do processo intelectual jamais saberemos determinar precisamente qual a quantidade de espécimes é adequada para que modelo de agrupamento. Com os conhecimentos biológicos disponíveis. Foco no afeto! A ÚNICA opção saudável. Estamos saindo da condição de praga biológica onde predomina a competição hostil e agressiva rumo à colaboração e à cooperação. podemos mudar a organização dos nossos agrupamentos e tornar a qualidade do convívio saudável (sair do modelo de praga) SEM MEXER TANTO NA QUANTIDADE. com esta mesma inteligência. No entanto. Uma coisa muito simples e importante que a biologia revela é que somos uma relação composta por indivíduos e não o contrário. A maioria dos produtos que consumimos vêm da tecnologia desenvolvida para a guerra. ______________________ 234 . se aplicada. gera um custo e essa conta vem parar nas portas de todos nós.

um código de ética ou moral. uma ampliação do superego repressor. Muitas vezes quem um pouco mais de consciência. Desta forma. invariavelmente experimentamos uma vida que nos responde melhor. quando somos conscientemente espontânea e generosamente afetuosos para com o outro. É preciso que haja. se é que me entendem. Quem age assim impõe dogma e. ação induzida sem levar em conta a CONSCIÊNCIA e a PERCEPÇÃO do outro. sem generosidade a gente 235 . Somos mais interessantes do que imaginamos 27/11/2012 . É Essa vontade que torna a pessoa receptiva a sugestões e mudanças. faz de tudo para convencer os outros a praticarem as atitudes e os atos que este nível de consciência sugere. cooperação. Agora. A generosidade é uma opção tão saudável para a vida humana quanto a água para a manutenção dela. Nesse caso o verbo TER implica em coerção. Quase sempre em vão. constrangimento. O outro está vendo. vontade de mudar.CONSCIENTIZAÇÃO Muitos de nós já percebemos que as coisas ficam melhores quando agimos com espírito de colaboração. isso seria mais uma lei imposta. É preciso que aconteça uma percepção mais clara e cada um tem seu momento para perceber. É aí que entra o tal do respeito ao posicionamento e ao momento alheio. afeto e amor. quem tem a percepção mais ampla. o resto acontece naturalmente. a humanidade ocidental já estaria na plenitude da iluminação divina. Nós não T E M O S que ser generosamente afetuosos. Só os atos e atitudes não conduzem à consciência. independente do seu grau de percepção. Isto se dá por contágio. Sendo assim. Sem água a gente morre em poucos dias. O outro está vendo. se dogmas funcionassem. antes de tudo. Mas muitos ainda não. Não é nada saudável insistirmos em convencer alguém a fazer algo que sequer tenha percebido. imposição e o pior de tudo. generosidade. precisa apenas agir segundo ela.

Você é obrigado a amar DO JEITO que a sociedade entende que seja o amor. é o que basta. no eterno. Uma hora. Dia de provar que ama o parceiro afetivo (?) (Namorados) Dia de provar que ama os filhos. Dia de provar que ama a mãe. O outro está vendo. em vida. Arly Cravo morre em vida. 236 . (Natal) Dia de provar que o casal se ama. Ora. Dias e horas marcados para manifestar sentimentos com a cobrança implacável da presença compulsória. o menosprezo e a exclusão. (Dia da criança) Dia de provar que ama o pai. foram queridos. Consciência não se impõe. Sejamos nós. Está faltando na lista o dia dos que amam e expressam o amor do jeito possível sendo respeitados generosamente por todos. Dia de provar que a família é unida e amada.AMOR NÃO TEM UM ÚNICO DIA Vivemos em uma sociedade afetivamente ainda muito primitiva. ______________________ 28/11/2012 . a ficha cai. Restringir o amor a contratos é constrangimento afetivo. Transmite-se por contágio. o dia do amor universal. cuja transgressão gera multas cruéis tais como a desqualificação. (Reveillon) Dia de provar que ama os mortos que. sabemos que essa sociedade ainda não sabe muito bem o que fazer com o amor. Essa sociedade entende de contratos de fidelidade (Máfia).

não mais como generosidade. Se alguém é generoso algumas vezes. A pessoa generosa passa a ser cobrada por isso caso não aja sempre daquela forma. Nem sempre presença é amor e nem sempre ausência é desprezo. é bom declarar o seu 237 . todos os dias. esta data seria estendida a. a tendência é que aquele ato seja interpretado como um fato isolado. ______________________ 29/11/2012 . Saudade. as desafinidades tomam conta. como por exemplo.. É o egocentrismo primitivo que faz uma pessoa não reconhecer atos de generosidade e agir como ―aproveitadora‖. isso também é relação saudável porque o amor está presente. Seria o fim da lista e o começo de uma relação afetiva digna e mais verdadeira entre nós.GENEROSIDADE. Nesta relação. EXCEÇÃO E REGRA Existe um padrão equivocado na interpretação de sucessivas ações de generosidade: O de interpretar exceção como regra. por parte de aproveitadores. porém com a grande vantagem de os conflitos estarem ausentes. Se alguém pratica um ato de generosidade. em muitos casos quando há a aproximação. a saudade. Somos mais interessantes do que imaginamos Se levada a sério. jeito de ser. existe a tendência. de aquilo ser visto como padrão. outras formas saudáveis de amor serão descobertas.. Se você é o generoso não reconhecido e cobrado. Muitas vezes a saudade é o melhor sentimento possível numa relação porque. mesmo que tenha sido tratada ou combinada uma relação SEM atos excepcionais de generosidade.

distância! A permanência numa relação assim. Indignidade à vista? Contato a prazo.Pessoas para quem o mundo lhes deve muito e por isso cobram. . . não for reconhecido. De uma forma discreta deixar isso claro. a você mesmo. . . 238 . ______________________ 30/11/2012 .. Arly Cravo ato de generosidade.O MIMO E O AFETO .Pessoas que discutem DE FORMA REATIVA com seus superiores hierárquicos sobre qualquer regra imposta que lhes desagrade. tratamento especial e excepcional. . Foco no afeto! Nesse caso.Pessoas para quem a lei é apenas um entrave para a realização das suas vontades. torna-se indigna PARA VOCÊ! Pela preservação da autoestima saudável. .Pessoas que exercem tamanho ciúme e possessividade que enlouquecem amigos e pares amorosos.Pessoas que passam por cima da ética de forma a lesar o outro para conseguirem satisfazer seus caprichos pessoais.Pessoas que surtam diante de qualquer frustração fazendo de ―bode expiatório‖ aqueles a quem são hierarquicamente inferiores. Se..Pessoas que nutrem a inveja destrutiva e fazem de tudo para estragar a vida de seus invejados. mesmo assim. duramente de cada um.

discutem. Quanto mais birrenta for a criança. composição de interesses e oposição amistosa significa derrota. É a forma mais eficiente de desprezá-la. mais insegura é e mais ―nãos‖ precisa ouvir. A birra é a reação natural de quem ainda não aprendeu a lidar com a frustração. Somos mais interessantes do que imaginamos Não raro isso vem de uma criação em que tiveram pouco contato com limites. interrompem deseducadamente os interlocutores. Para essas pessoas. quando inevitável. Pela criança isso é ―lido‖. São aquelas pessoas tão constrangedoras que ―pedem‖ para serem 239 . Não ouviram todos os ―não‖ necessários. birrentas e mimadas que enxergam o outro apenas como OBJETO DE USO para gozarem seus próprios prazeres e atingirem seus objetivos pessoais. porque ninguém as aguenta e. caprichosas. têm muita dificuldade em ouvir e perceber o outro. ciumentas. É principalmente dessa forma que se tornará mais segura. MAS O LIMITE A FAZ SENTIR-SE SEGURA. tornam-se pessoas voluntariosas. sentido e vivido como AUSÊNCIA DE AMOR. apenas aturam-nas. NÃO SÓ POR ISSO. porque é assim que se sentirá protegida e amada. Quer traumatizar uma criança? Diga apenas ―sim‖ para ela. invejosas. Não dialogam. Invariavelmente acabam na solidão (mesmo acompanhadas) do tipo abandono. Quando isso não acontece.

A MAIS CARA: Sucessivas derrotas relacionais as impelem a uma mudança improvisada. Opção mais usada. Arly Cravo enganadas. Entre outras. verdadeiras feridas abafadas em processo de constante deterioração. Sufocar um sentimento causa um vazio proporcional ao seu tamanho. Para a criança. 3. Caro porque essa voluntariedade as defende de entrarem em contato com profundas e arraigadas inseguranças. Opção mais rápida. Costuma funcionar.AMOR NÃO DECLARADO Algo que rouba um tanto da nossa respiração são amores não declarados. existem três opções mais comuns: 1. O insuportável de hoje é o mimado de ontem. ______________________ 01/12/2012 . mais lúcida e eficaz. Mimo é desprezo e abandono. dura toda uma vida. Opção demorada. às vezes. A não ser que paguem o caro e compensador preço de uma mudança. afeto é carinho que INCLUI receber limites.A MAIS BARATA: A pessoa percebe o problema e já passa a realizar um bom trabalho acompanhado para resolver suas inseguranças. Compensador porque a auto-realização não tem preço. 2. 240 .A MENOS CARA: Sucessivas derrotas relacionais as impelem a uma mudança através de um bom trabalho acompanhado para resolver suas inseguranças.

são atos de afeto. colegas.. entregue-se. Derreta-se. Às vezes muitos. por alguma razão. o "coração". até passa a entender doença como saúde.. quando sentimos o amor. fazer coisas. É ato de saúde. o segredo. um tanto adoecemos. não declarado é "suicídio" emocional.. É justamente o coração que mais sofre se você não declarar. todos precisamos expressar em palavras "eu te amo". Dar um objeto. faça mais que o possível para declará-lo.. mas o amor não declarado fica lá.. perdemos totalmente o contato com a pessoa amada. Não só enamorados... Na tortuosa e atribulada estrada da vida. etc. muitas poesias encantadoras são escritas. Para quem declara e para quem ouve. prostre-se.. não importa onde a pessoa esteja. muitos quadros são pintados. parentes. Quando não declaramos o nosso amor e. Se você tem um amor que ainda não declarou. deixamos alguns sentidos "eu te amo" por dizer.... Mesmo amores impossibilitados de serem vividos por limitações egóicas. Disso muitas músicas lindas nascem..." Equivocada tentativa de enganar-se! Amor não vivido é doença. 241 . reverencie a existência do ser amado. Somos mais interessantes do que imaginamos Os amores que sentimos precisam ser declarados... se estraga um tanto. Esperando. mais que tudo."Ah! A vida é assim mesmo. A gente tenta esquecer como quem tenta não ver que adoeceu.. mas não substituem o dizer. o bom senso. Desmonte a couraça. diga: "EU TE AMO!!!". Esperando. a espiritualidade e. A cada sentido "eu te amo" que não é dito. Use a inteligência. mas também amigos. fica um vácuo..... muita arte é feita... uma ausência de oxigênio para a "alma‖ que.. assim. mesmo que não esteja mais viva.e seja mais feliz! Amor não declarado é suicídio emocional.

Provavelmente vai morrer DISSO se não trabalhar para ser uma pessoa perceptiva. 242 . Quando alguém tem o feedback de ser truculento. na rua ou em casa: comunicação truculenta sempre sai mais caro para o reativo. Nem o próprio truculento tem uma noção saudável de quem é ele mesmo. O reativo provoca nas pessoas reações de defesa do tipo: mentiras. até resolver. "puxadas de tapete". medo.REATIVIDADE E TRUCULÊNCIA A truculência é uma das formas mais caras de reatividade. antipatia. O reativo paga a conta. A truculência põe o reativo dentro de um tanque de guerra e. em alguns casos. Como defesa. Arly Cravo 02/12/2012 . COM TODA CERTEZA não está percebendo as pessoas e nem. O máximo que fazem é temer. nasci assim e vou morrer assim‖. distanciamentos inexplicados. ele é truculento por não se conhecer. A pessoa truculenta planta sementes de raiva nos outros. combater ou fugir. alguns truculentos costumam pensar: ―Eu sou assim mesmo. dificuldade de entendimento e péssimo conceito por parte dos outros em relação à sua pessoa. O treinamento persistente pode melhorar muito esse quadro e. baixa rentabilidade por stress. Na empresa. reativo e mal humorado ao falar. muitas vezes sem precisar. por isso. omissões. Aliás. as pessoas nem imaginam quem está lá dentro. Truculência e reatividade são palavras praticamente sinônimas. tendo o melhor delas. muito menos.

burramente. O que essas pessoas odeiam mesmo é olhar para a miséria em que estão vivendo nas suas próprias vidas e. com raiva e põem em prática o projeto "paparazzi". Aí. Então reagem com inveja destrutiva. Não raro. o que encontram é algo que nunca vão entender simplesmente porque se trata da vida DO outro. A truculência é a voz de quem não sabe falar. ______________________ 02/12/2012 . Somos mais interessantes do que imaginamos O futuro EX-truculento passa então a ter uma nova e saudável experiência relacional consigo mesmo e com os outros. 243 .O SEGREDO DO AMOR Pessoas que não se conformam com a felicidade alheia fazem de tudo para investigar os motivos de tal felicidade sob o falso pretexto da mera curiosidade. Através de diversas estratégias. esmiúçam e invadem a vida do outro para descobrirem a fórmula de uma possível felicidade que ainda não encontraram para suas próprias vidas. atribuem pífios significados a esse ―algo‖ achando que descobriram a fórmula da felicidade. como fuga desesperada. Desse jeito nunca vão encontrar mesmo. Não aceitam os limites de privacidade solicitados por alguém porque os entendem equivocadamente como desprezo. Foco na QUALIDADE da relação. além de cultivarem mais desprezo para si. Uau!!! É preciso um grau imenso de estupidez racional e emocional para fechar com essa conclusão.

Arly Cravo passam a controlar.. Este é o princípio da fofoca: controle social por parte de infelizes frustrados para que tudo se mantenha dentro dos parâmetros da repressão social. Era pra ser assim. Cuidado!!! Não é paranóia! Os agentes da C. muitas vezes. você TAMBÉM tem que ser infeliz‖. 244 . Você tem direito à sua privacidade. É um jeito das pessoas NÃO se darem ao trabalho de superarem as suas próprias limitações. nascem todas as outras. mas ainda existem brechas. em nome dos BONS (?) COSTUMES e/ou DA ―CUMPLICIDADE DE AMIGO‖. ______________________ 04/12/2012 .I.M.A. É por esta. Tudo isso. É como se dissessem: "Eu sou infeliz logo. respeita o teu silêncio. por meio de REPRESENTANTES eleitos — forma mais usual. foco no afeto! Quem te ama mesmo. entre outras razões. Penso que não exista miséria maior porque desta.. que criei a frase: "O segredo do amor é o segredo". vigiar e policiar a vida alheia para que se torne também miserável assim como a sua própria vida. direta ou INDIRETAMENTE.POLÍTICA E ESPAÇO PESSOAL Democracia ("demo=povo+kratos=poder") é um regime de governo em que o poder de tomar importantes decisões políticas está com os cidadãos (povo). (Controle da Manutenção da Infelicidade Amorosa) estão em toda parte! Prudência e.

Somos mais interessantes do que imaginamos

Por isso, um dos necessários aperfeiçoamentos da democracia é
elaborarmos um sistema em que as decisões sejam tomadas direta e
simultaneamente POR TODOS. Que TODOS sejam consultados
simultaneamente e manifestem suas opiniões em tempo real e de
forma visível a todos.

Do jeito que está, o povo elege muitos representantes que NÃO SÃO
O POVO E NEM MUITO MENOS DO POVO depois que se tornam
representantes.

Além disso, como se sabe, as pessoas mudam e nem sempre para
melhor e se, nessa condição, estiverem representando milhões de
pessoas, isto é, no mínimo, insano.

O fato é que depois que são eleitas representantes de milhões de
pessoas eles passam, sob coação ou por interesse pessoal, a atender
bilhões do dinheiro do poder a quem, de fato, passam a servir.

NÃO SÃO REPRESENTANTES DOS CIDADÃOS.

A democracia que estamos vivendo NÃO é democracia, é
Kratoskratos, poder do poder. Ditadura. Além disso, urnas eletrônicas
são mais manipuláveis.

O nosso espaço pessoal vai muito além das quatro paredes dos nossos
lares.

O nosso desafio é pararmos de negligenciar a administração das
nossas vidas em sociedade para criarmos e instalarmos um sistema
não manipulável, de resposta imediata de todos, visível a todos a cada
e para cada decisão a ser tomada.

Tecnologia para isto já existe, falta o foco no colaboracionismo,
cooperativismo, generosidade e afeto que são partes intrínsecas da

245

Arly Cravo

nossa excelência biológica!

Bio(Vida)+Kratos(Poder)= Biocracia.

O nosso espaço pessoal é bem maior do que imaginamos.

______________________

05/12/2012 - AFINIDADE E CRESCIMENTO

Você "cruza" com alguém na vida e não dá muito certo.

Isso não deve ser motivo para conflito. Ninguém tem mérito ou culpa
por ser ou se tornar diferente de alguém.
Queiramos ou não nós somos dinâmicos, a vida é dinâmica.
Deixa pra lá, a vida dá muitas voltas e, nesse ínterim, você aprende
muita coisa e a pessoa também. Isso é o importante.

Proximidade não significa relacionamento e distância também não
significa ―não-relacionamento‖.

Lá na frente talvez vocês se reencontrem e poderá ser um momento
mais agradável se mudaram para um jeito espontaneamente mais
afinizado um com o outro.

Se não, isso também não é problema. De um jeito ou de outro,
queiramos ou não, estamos sempre aprendendo e crescendo. É isso
que estamos fazendo aqui.

Ninguém escapa do seu próprio aprendizado. Seja como for, seja com
quem for.
Não importa quando, mas um dia, nem que seja no eterno, todos
perceberão que somos um, porque já não haverá mais diferenças que
nos distanciem.
Veremos que passamos o tempo todo aprendendo as mesmas coisas,

246

Somos mais interessantes do que imaginamos

apenas de jeitos e em tempos diferentes.

As diferenças não serão mais um impeditivo para o convívio.

Aí o reencontro não será um conflito e poderá até mesmo ser um
abraço carinhoso e uma fusão amorosa.

A saúde é manter o foco no afeto!

Relacionamento é uma questão de afinidade. Afinidade é uma
questão de tempo. Temos toda a eternidade para isso.

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06/12/2012 - FAMÍLIA SAUDÁVEL

O laço consanguíneo traz consigo alguns treinos em potencial;

1-Que a pessoa aguce a percepção no sentido de não embarcar na
idéia de que, por serem parentes, a pessoas tenham valores iguais,
parecidos ou, até mesmo, remotamente parecidos.

2-Que a pessoa perceba que a afinidade não está, nem de longe, ligada
a parentesco consanguíneo.

3-Que a pessoa perceba que família foi uma invenção da mente
medrosa e ignorante por negligenciar a nossa excelência biológica,
que é exercermos uma relação colaboracionista e generosa.

4-Perceber que é importante e saudável para a espécie humana
misturar etnias diferentes, sempre que estimuladas pela "química"
amorosa.

5-Que a pessoa perceba que, se existe uma família saudável, é toda a
espécie humana.

247

Arly Cravo

6-Que, nem por isso, podemos e nem devemos jogar a família no lixo,
mas expandi-la até englobar todos os seres humanos.

7- Que, para manter a distância saudável (apontada pelo grau de
afinidade), a pessoa precisará aprender a reconhecer, delimitar e
comunicar educadamente (a bem de não gerar MAIS conflitos) o seu
espaço pessoal.

8- Perceber o quão promíscuas são as suas relações familiares e torna-
las saudáveis.

9- Aprender que, desenvolver sua própria concepção de vida
independente da concepção dos pais, não significa não amá-los.

10- Que os maiores parentescos que temos são com pessoas com
quem temos alto grau de afinidade e com elas não necessariamente
temos algum laço consanguíneo.

11- Que a compulsão de amarmos os entes com quem temos laços
consangüíneos apenas nos afasta do amor possível entre eles e nós,
além de nos lançar no poço dos laços passionais insanos.

Essa idéia de que laço consanguíneo tem a ver com afinidade é uma
―forçação‖ de barra deletéria que virou um tremendo equívoco a
estimular a união familiar pelo medo das ameaças sociais para que as
pessoas da família sobrevivam à guerra induzida pelo social. É
exatamente esta conivência que mantem as pessoas EM guerra.

Família saudável abrange toda a humanidade.

248

Somos mais interessantes do que imaginamos

07/12/2012 - ANSIEDADE É AUSÊNCIA

Certa vez uma senhora muito ansiosa tentava abrir uma porta. Havia
alguém tocando a campainha já há algum tempo. Ela, desesperada, já
tinha soltado a corrente e a trava giratória, mas não conseguia
destrancar.

Ela gritava: - ―A chave emperrou, não gira. Ai meu Deus, que
desespero!‖

Do outro lado da porta a visita dizia: - ―Calma! Tenta girar a chave
com jeito. Veja se a senhora está girando certo!‖.

- ―Claro que estou! Eu moro aqui!!!‖.

O drama se prolongava e ele se desesperava:

- ―A chave não funciona, eu estou presa aqui dentro, a minha filha só
vai chegar de noite... SOCORRO!‖.

A mente dela foi inundada pelo ―tsunami‖ de todos os medos, pavores
e fantasias de constrangimento por que tinha passado em toda a sua
vida, aumentando ainda mais a ansiedade. Já em lágrimas e com
taquicardia, escutou a voz da visita falando em volume alto e em tom
calmo:

- ‖Tenta girar a chave no sentido contrário do que a senhora está
girando‖.

Ela fez isso.

- ―Nossa tá girando...ABRIU, ABRIU!!! Como é que isso foi
acontecer, será que eu to ficando louca?‖.

A isso se seguiu um abraço de alívio.

249

às próprias limitações. Tratou os filhos como se fossem seus.―Mãe. De não viVER. ouviu o drama e se desculpou: . As coisas mudam e nem sempre percebemos. ouvia seus problemas e os ―vivia‖ como se fossem 250 . Transformou a sua própria casa para recebê-los nos fins de semana. do óbvio e nos desesperamos quando uma determinada coisa não produz AQUELE resultado que habitualmente vínhamos obtendo. nos equivocamos e esquecemos do simples. ______________________ 08/12/2012 . Ansiedade resulta em ausência de presença. me perdoa! Achei que você ia notar que a chave mudou‖. Respeito a si próprio. respiração pelo diafragma e calma são os fatores que facilitam o aumento da percepção e ajudam a nos mantermos PRESENTES em cada momento. Ansiedade é anestesia existencial. Ajudava incansavelmente aquelas pessoas com palavras de apoio. A ansiedade nos impele a uma velocidade que rouba a nossa percepção. Ajudou-os de todas as formas ao seu alcance. do não-linear. eu precisei trocar a fechadura e esqueci de te avisar.DOAÇÃO PASSIONAL E PERCEPTIVA Ele passou boa parte da sua vida doando muito de si para aquela família amiga e necessitada. À noite a filha dela chegou em casa. É o melhor jeito de não estar em lugar algum. Arly Cravo Às vezes perseguimos um resultado tão obsessivamente que. ―cegos‖.

Como muitos de nós. de coração. Lentamente. mais lhe doía o abandono. Somos mais interessantes do que imaginamos seus. a família ajudada foi melhorando de vida material e. O afetivo também. mas isto o deixava confuso. O tempo foi passando. tornava-se mais evidente. Que fingiam respeitar suas orientações apenas para desfrutarem do conforto que oferecia. Assim. por coincidência. Depois de uns anos de afastamento praticamente total. aquelas pessoas muito queridas. Sua casa ainda mantinha todo o mobiliário que outrora fora colocado ali para acolher. permanecia firme em seu propósito de dar o seu carinho. o desvinculo afetivo. por esse desprezo. Era totalmente cúmplice na causa de apaziguar as relações conflituosas daquela família. ele passou a guardar muita 251 . Não sabia se era coisa de adolescente ou caso de desprezo. se afastando. Na medida em que os filhos cresciam. lhes era oferecido. Que os filhos daquela família o achavam na verdade um chato. Mas ele foi notando que não era só o movimento de afastamento físico que estava acontecendo. Ajudava inclusive doando dinheiro sem que ninguém soubesse disso. Cada objeto tornou-se um documento do profundo descaso para com a sua energia doada de todo coração. Um belo dia começou a perceber que toda a ajuda que dava não era tão bem recebida assim e nem muito menos reconhecida. Que o pai e a mãe daquela família fingiam aceitar as orientações para continuarem a ter acesso ao desfrute dos bens e confortos que. Parecendo que isso era um movimento natural da vida. por parte deles. caiu-lhe sobre as costas o pesar amargo do desprezo e da ingratidão. Tanto mais se percebia ainda com muito afeto por aquelas pessoas. a sua energia e o seu apoio àquelas pessoas. com todo carinho.

estava sendo projetivo. eu facilmente dou ao outro que eu estou precisando ou pior. Por fim ele descobriu que esse não foi um caso de ingratidão. Não se trata de frieza psicopática. A paixão com que se prontificou a ajudar nublou a sua percepção de tal forma que ele não percebeu que não havia o mesmo afeto por parte daquelas pessoas e que o reconhecimento. algumas rugas e muitas lágrimas mais tarde. Foi um caso de percepção nublada pela paixão por parte dele e um caso de consciência insuficiente por parte daquelas pessoas que não perceberam o afeto que estavam recebendo. O olhar não pode ser passional porque. 252 . pela paixão. posso doar para ―merecer‖ receber. trata-se de ―sentir‖ o que O OUTRO está sentindo através da percepção. Pela projeção eu dou ao outro o que EU gostaria de receber. procurou ajuda para entender o que havia acontecido e não demorou a perceber que. entendeu que a forma mais saudável de se praticar a ajuda a alguém é pela empatia e não pela projeção. Com essa ajuda que procurou. Alguns anos. ao ajudar aquelas pessoas. Projetou-se nelas. A empatia torna possível percebermos NA HORA se está havendo a recíproca (o reconhecimento e o aproveitamento) no ato da nossa doação. dou a ele o que ELE precisa. Para exercer a empatia é preciso esquecer um tanto de si para perceber o outro com mais precisão. Não por mal. jamais viria. à altura. Arly Cravo raiva que era secretamente transformada em lágrimas de decepção. Pouca consciência. Deu a elas a ajuda que gostaria de receber se estivesse no lugar delas. se eu tiver isso para doar e se achar cabível esta doação. Não conseguia vê-las como na realidade eram. Pela empatia eu percebo o que O OUTRO precisa e. mas por total impossibilidade pessoal por parte delas.

Quando isso acontece é porque essa mamãe não fez da vida o que quis e não elaborou bem as suas frustrações. Paixão nubla. azeda. Pensamento ou sensação inconsciente: ―Minha filha está se tornando mulher. ______________________ 09/12/2012 . magoada. Projeção espelha.MAMÃE. se projeta desastrosamente na filha. Empatia clareia. Somos mais interessantes do que imaginamos Os móveis da casa passaram a representar a sua antiga consciência e daí um contentamento. Mas tem mãe que. etc. trancada na amargura. O de ter percebido isso. ―Eu não fiz. mas a minha filha VAI fazer‖. o sequestro e o ―inferno em vida‖ dessa filha. DEIXE A SUA FILHA EM PAZ Um dos casos campeões de recorrência no meu trabalho de coach relacional é: ―Mamãe com inveja da filha que está se tornando mulher‖. está ficando mais bonita do que 253 . ressentida. Tem mãe que percebe a bobagem que fez da própria vida e vai se tratar. Aí começa a tortura. trocando afeto com pessoas afins e de forma digna. Aí dá até pra ter uma vida saudável. Tornou-se uma frustrada amargurada.

Mas com a minha filha EU não vou deixar que aconteça igual. ela será o que eu não consegui ser‖. Já na adolescência da filha essa mãe começa com o ―Projeto Sufoco‖ e vai… até a maturidade emocional que é. ―Eu e minha filha somos como uma só pessoa. dos 13 aos 25. mais atraente do que eu portanto. Arly Cravo eu. todos os sinais de que é indigna. ―Eu é que sei o que é melhor para a minha filha. Assim… Atos: ―A minha filha TERÁ que fazer da vida tudo aquilo que eu não consegui. do jeito que eu idealizei‖. etc. mais inteligente do que eu. mais competente do que eu. ―A minha filha terá o melhor que a vida pode dar e esse ―melhor‖ eu é que sei o que é‖. ―A minha filha dará sequência aos meus valores morais. ―A minha filha seguirá a carreira que eu não consegui seguir. Nesse período de aproximadamente 12 anos. mais poderosa do que eu. mais ou menos (na melhor das hipóteses). que é quando o ser humano civilizado se sente fortificado para romper com os valores dos pais e passar a viver conforme os seus próprios. ―A minha filha jamais se entregará a um homem a não ser que esteja absolutamente garantido o vínculo material e social‖. mais gostosa do que eu. Que ódio! Morro de inveja! Com a minha cabeça de hoje associada à juventude e às qualidades dela. só assim ela será profissionalmente realizada‖. a mulher em (de) formação recebe dessa mãe. sei isso até melhor do que ela mesma‖. mais culta do que eu. ninguém faria o que fizeram comigo. afetivos e materiais‖ etc. num pacto de cumplicidade e parceria contra as mulheres invejosas e os homens aproveitadores‖. etc. aos 25 anos. 254 .

Sente que. estão literalmente USANDO suas filhas como alavancas de realização pessoal e correção das suas frustrações e erros. não tem direito sequer a pensar por si própria. além de não resolver. 255 . isso acaba com a vida DA FILHA. A empatia clareia a visão em relação ao outro porque SÓ assim conseguimos vê-lo de forma mais isenta. ISTO É IMPOSSÍVEL! Isso é pura PROJEÇÃO. Essas mães estão acorrentadas ao próprio passado de infelicidade e investindo numa vã tentativa de fazerem com que suas filhas dêem a própria vida para arrebentar essa corrente maldita. representa um risco para si própria. por trás de todas essas aparentemente bem intencionadas atitudes. e não são poucas. Empatia é perceber e sentir. o que o outro está sentindo. se pensar sua vida com sua própria cabeça. está uma devastadora inveja. a felicidade da filha revela a dimensão da própria incompetência da mãe. Falta EMPATIA para enxergar a filha COMO ELA É. Somos mais interessantes do que imaginamos não tem direito a pensamento próprio. não sabe o que é melhor para si própria. E o pior é que. estará ofendendo e desprezando a (santa) mãe. o é também porque a mãe fez o ―serviço‖ bem feito! As mães que agem dessa forma. Essa mãe NÃO CONSEGUE ver a filha mais feliz do que ela própria. não tem direito ao livre exercício da sexualidade nem com leveza e nem com alegria. o quanto possível. Em estado projetivo ninguém ajuda ninguém. EQUIVOCADA SANTIDADE! O mais sordidamente interessante é que. Meu Deus!!! Se a filha é feliz. Em seu pensamento mesquinho.

Lembre que cada sugestão que você fizer. Ele pode inclusive ter a tendência de falar sempre as mesmas coisas. A sua vida é sua. ? Pode acontecer de um amigo vir desabafar muitas vezes com você sobre um determinado problema. pague VOCÊ essa conta! A sua filha não tem nada com isso. vá fazer beneficência. mesmo que tenha pedido sugestões a você sem nunca tê-las experimentado... vá fazer teatro (é a melhor terapia ocupacional para esses casos). Se você a vendeu barato ou a desperdiçou. deixe a sua filha em paz! ______________________ 09/12/2012 . sem subtrair a sua energia. vá fazer sexo bem feito pra soltar a libido reprimida já transformada em raiva! Vá se realizar EM VOCÊ! ―MAMÃE. quer apenas e precisa SE ouvir falando do problema que o aturde.‖ Seja cúmplice e não comparsa da sua filha! Seja amiga e não sócia dela! A vida dela é dela. não a roube. Ele pede sugestões. mas não as quer ouvir.. Falar faz parte do processo de cura. Ou era pra ser. NÃO SEJA FILHA DA SUA FILHA. OU EM. entenda que ele precisa falar.DESABAFO COM.. Arly Cravo -Ora mamãe. Se esta amizade inclui tal paciência para ouvir. Mamãe. vá fazer terapia. É o começo da percepção. vá fazer um tratamento espiritual. Quando for assim. Ela tem direito à vida… dela. Só falar. sendo ouvida ou não. vá procurar a sua vocação. faça-o. 256 .

você acabará ―pagando uma conta‖ que nem é sua. Nesses casos você precisa dizer NÃO. que pisa no chefe de departamento. não percebem que estão te usando como ―saco de pancadas‖. que pisa na secretária. Um dia brota. Às vezes até percebem. muitas vezes.. pisa no diretor. que vira doença. irmãos. reiterados e redundantes desabafos. O importante é não deixar sem resposta porque senão.. É muito comum aquela situação de ―efeito dominó‖ em que o presidente da empresa que. que pisa na mulher. mas o ideal é cortar na hora. etc. Isto ocorre mais acentuadamente com pessoas que estão presas a relações em ―cativeiros sociais‖ tais como. em cima de. chefes e subalternos. botar um limite SEMPRE DE FORMA GENEROSA. Não EM mim. mas não querem nem saber. muita atenção com aqueles ―amigos‖ que despejam toda a raiva provocada por uma situação com a qual você nada tem a ver. Porque se for reativo também. você ―engole o sapo‖ que vira raiva. que pisa no gerente. 257 . Agora. que chuta o cachorro. Nem sempre é possível. Desabafe comigo. sob o pretexto de um desabafo por ter sido pisado por um acionista. filhos. Somos mais interessantes do que imaginamos funcionará como uma semente plantada. que pisa no filho. É uma espécie de delírio para quem faz. cônjuges. São pessoas tão reativas que. Resposta mantém a autoestima saudável. pais. É preciso um amor especial para ouvir. que pisa no faxineiro. Isto pode acontecer aos gritos ou mesmo através de ironias sutis. generosamente. É DESQUALIFICAÇÃO PARA QUEM SOFRE. você.

-Pessoas que acabaram se odiando devido ao convívio compulsório TERÃO que estar juntas dando provas de que. -Filhos de pais separados e em conflito. nesta data. melhor status financeiro. -Passar essa data sozinho é o documento do total fracasso relacional por abandono e absoluto desprezo. melhor 258 . reduzidos a meros números de placar. -Terão que aturar desafetos. Arly Cravo 11/12/2012 . se amam. sendo ou não. -O sorteio para a eleição do amigo secreto revelará se inimigos declarados terão que trocar presentes ou se presentes inúteis revelarão animosidades secretas. terão que ser divididos em duas ou mais partes para conferirem pontos iguais aos ex-cônjuges na maldita contenda (explícita ou implícita) pós-separação. desafins ou um bando de pessoas inconvenientes para poderem estar ao lado de um ou dois entes queridos. -Rituais outrora nascidos do carinho terão que ser repetidos para simular um carinho que não mais existe. Para um monte de gente isso significa que: -A família toda. terá que estar reunida para passar o atestado social de união. -Nesta data acontece um evento chamado ―Family Fashion Day‖ em que as pessoas desfilam disputando o prêmio ―Best Fit‖ com quesitos para melhor estado corporal.NATAL EM PAZ Lá vem o Natal. pelo simples fato de estarem juntas nesse dia e no almoço do dia seguinte.

Para poucos privilegiados pela coragem de serem e exercerem o que são.AMOR E FRAGILIDADE Um dia inesperadamente o amor bate à porta. etc. como sugeriu alguém: Amando a si próprios e ao próximo como a si mesmos. ame ao próximo e conviva com os afins. melhor aparência de felicidade. Se ame. E agora? O que fazer para acreditar que é verdade? O que fazer com a raiva da vida por ela ter me negado o amor? O que fazer com toda a humilhação por ter mendigado migalhas de afeto? O que fazer com todo esse ressentimento pelos maus tratos causados por abissais desafinidades? O que fazer com todas essas feridas abertas? O que fazer com tanta rigidez que me defendia das desqualificações e que me impede agora de me entregar? O que fazer para ter coragem de me abrir? O que fazer para enterrar aquele corpo vazio de carinho e cheio de amargura? 259 . o desejo de ―Um Natal em paz e em harmonia‖ se justifica totalmente. maior quantidade de grifes por centímetro quadrado corporal. será uma data feliz como outra qualquer porque estarão. SEM CULPA! ______________________ 11/12/2012 . Natal. Somos mais interessantes do que imaginamos currículo de viagens. Por tudo isso e muito mais.

controladoras. O amor se mantém quando encontra flexibilidade. O amor é frágil. ______________________ 13/12/2012 . desanimadas. não agüenta a ansiedade. invasivas. repressoras. grudentas. arrogantes.. rigorosas. irritantes. Se não fragiliza não é amor. Aos ainda rígidos uma dica: Sem fragilidade não tem amor. etc. pegajosas. desagradáveis. insensíveis. prolixas. É preciso perder até a esperança.. O amor é frágil. O amor entra depois que todas as resistências caem por terra. neurastênicas. O amor é possível depois que aceitamos e entregamos a própria fragilidade. desprezíveis. É essencial conviver pacificamente com a fragilidade para que o amor se aproxime. ―coitadinhas‖. 260 . Arly Cravo O amor chega depois que todo o desejo de amar acabou. submissas. cansativas. Esta é a maior força que existe. intransigentes. não suporta condições impostas. insuportáveis. despóticas. porque é nele que o amor irá se instalar. exageradas. manipuladoras. inconvenientes. aquela que é trazida pela fragilidade. prepotentes. interesseiras. fofoqueiras. invejosas. só são um problema quando o convívio com elas dá espaço para o exercício dessas características. cruéis. exibidas.CONVÍVIO E DISTÂNCIA Pessoas chatas. deprimentes. não transpassa a rigidez. O amor é frágil. falsas. só um grande vazio. ―boazinhas‖. é preciso não ter nada. canalhas.

Em geral quando permite. Trás saúde existencial. Pronto. Quem não pode pagar. O formato social de convívio raramente permite a liberdade de ir e vir. Como quase todo mundo está com a autoestima no lixo. está formado o ambiente ideal para que tais aspectos se revelem de forma a tornar o convívio de chato a insuportável. sai bem caro (custo moral e financeiro). tem que se submeter. Existe sim uma ―dosagem‖ de 261 . qualquer afastamento é tido como uma ofensa e qualquer aproximação como um elogio. O passo inicial é reconhecer o lícito direito de cada um para dosar seus convívios. a maioria não pode. PURA ILUSÃO. A facilidade para se fazer isso. varia de acordo com a habilidade relacional de cada um. Nós ainda não temos transito livre. ISSO É LIBERDADE RELACIONAL. Somos mais interessantes do que imaginamos A nossa sociedade prima pelo mau hábito de colocar as pessoas para conviver em ―cativeiro‖. É preciso não ligar muito para o que os outros falam e viver as relações focado no afeto e não na subserviência ao convívio imposto. convívio obrigatório. Não existem pessoas ―inconvivíveis‖. Na maioria dos ―cativeiros‖ é possível por em prática a saída saudável: PROXIMIDADE DE CONVÍVIO SEGUNDO O GRAU DE AFINIDADE.

sentir-se aprovado na tribo? A sua auto-estima é tão baixa assim a ponto de te forçar aceitar uma relação contratada para se sentir bem entre as pessoas do seu círculo? Quanto você usa de poder dentro da relação para obter do outro o que você quer? O quanto você está na relação apenas para não se sentir sozinho? Quanto você faz joguinho de poder social usando sua(s) relação (ões) amorosas? (se é que depois disso elas ainda permaneçam amorosas). colher os aplausos e os louros sociais e. Arly Cravo convívio saudável entre pessoas. ______________________ 13/12/2012 . 262 . com isso. mesmo acabando o afeto o convívio continua‖ te da segurança? Será que você está usando o contrato para. todo mundo é agradável.AMOR E PODER Quem disse que alguém é seu? O contrato do casal te faz bem? O contrato faz bem para o casal? A sensação de que ―se você está unido a alguém pelo contrato. Para se chegar a essa dosagem basta viver as relações com foco no afeto! Na distância saudável. garantindo a manutenção do casal.

Se não respondeu. Discuta a relação com você mesmo. Somos mais interessantes do que imaginamos Será que você está medindo a sua autoestima pela quantidade de poder que você consegue estabelecer nas suas relações? Não seria mais interessante para a sua saúde que você estivesse com alguém cuja troca afetiva fosse maravilhosa e só vocês soubessem dessa união? Você já percebeu que. principalmente nas amorosas.COMUNICAÇÃO E EDUCAÇÃO Em muitas relações. O poder pelo poder não tem amor.Ah! se eu não respondi daí a pessoa vai entender que eu não to afim. a relação começa a azedar? Você precisa de uma relação principalmente para viver o afeto ou principalmente para mostrá-la à sociedade? As respostas revelarão em torno do que a sua vida está gravitando na maior parte do tempo: do amor ou do poder. descaso e desconsideração além de a 263 . ―. O amor pelo amor. tem poder. Deixar alguém sem resposta é dar inexistência àquela pessoa.‖ ERRADO. tem muita gente que não tem a menor idéia do que está fazendo quando deixa o outro sem resposta. a pessoa vai entender o que de fato aconteceu: houve desprezo. ______________________ 15/12/2012 . a partir do momento em que você apresenta o seu par amoroso para a sociedade.

Quem não tem palavra não tem crédito. sms. mas para torná-las mais fáceis e saudáveis. É prerrogativa de poder que a pessoa se auto-concede revelando silenciosa arrogância. Falta do entendimento de que regras básicas de educação e de etiqueta foram criadas não para dificultarem as relações. mas a palavra ainda é o maior patrimônio de credibilidade. 2. Se você empenhou a sua palavra dizendo que tal hora estará em tal lugar e: Vai atrasar? Avise. Demorou em responder um pedido de confirmação? Desculpe-se e explique. Esqueceu e faltou com a palavra? Desculpe-se e explique o motivo. Não adianta mentir porque o outro percebe e fica pior ainda. Arly Cravo própria pessoa REVELAR imaturidade e pouca inteligência emocional. e-mail. Isto explica. Depois não reclame do ódio de si mesmo que vai sentir.Aumento na quantidade de meios de comunicação pessoal tais como redes sociais. A muitos incautos pode não parecer.Falta de educação mesmo. telefone. A pessoa que não tem palavra pode aprender a ter palavra ou simplesmente permanecer no formato comportamental de mero símio avançado. Isso tem sido cada vez mais comum devido a dois fatores: 1. 264 . Atrasou? Desculpe-se. Dar crédito a quem não tem palavra é dar descrédito a si próprio. Omitir resposta é uma forma de agressão. mas NADA justifica. Não necessariamente de expressão da verdade.

por incrível que possa parecer. Pensamento fundado na culpa. Esquecem que. no aumento do conhecimento e da consciência. Algumas pessoas chegam ao absurdo de entenderem as dificuldades por que passam como punição por erros que cometeram. Somos mais interessantes do que imaginamos Comunicar dá trabalho e quem não se dá ao trabalho. viver um amor sem culpa. Ninguém é a ignorância. ______________________ 16/12/2012 . é praticamente impossível. 265 .CULPA IMPOSTA Chegamos a tal grau de patrulhamento das nossas vidas íntimas que. Tanto os erros que cometemos quanto as dificuldades por que passamos são frutos de um só fator: A IGNORÂNCIA. nós estamos nela temporariamente. nós sempre estamos fazendo o melhor que podemos e sempre de acordo com a nossa consciência. FALTA DE UMA CONSCIÊNCIA MAIOR. declaração de pequenez. ainda tem a sociedade a nos impor culpa por toda e qualquer felicidade que vivemos. ATENÇÃO! A permanência em uma relação que não dá resposta. Quando (e se) conseguimos nos livrar das nossas culpas pessoais conscientes e inconscientes. Ponha a "fila" pra andar. Quando a pessoa se identifica com os erros ela entende as dificuldades como punições. Omissão de resposta. Ela desaparece no aprendizado. lesa a autoestima. A vida é uma incessante aquisição de consciência. trabalha dobrado.

Indo mais fundo um pouco. mas quando excedem (e excedem mesmo) tornam-se castradoras dos sentimentos.) que impõem os nossos valores. religiosos. Por exemplo. o fazem de forma a nos colocar em constante débito e sujeitos a punição.. Começando pela percepção de nós mesmos e pelo desenvolvimento da percepção em relação ao outro (empatia). desnecessária. das emoções e da nossa expressão. cafetinagem! SONEGAÇÃO JÁ! 266 . Nada melhor do que a meditação para ambas as coisas. culpa. aceito o do outro. Arly Cravo O que substitui a culpa (o que a faz desaparecer) é a aceitação profunda e a consciência de que o erro (mesmo lesivo) é necessário para o aprendizado (de quem lesa e de quem é lesado). O mecanismo que pode nos avisar de que podemos fazer melhor é a constante expansão da consciência. Se eu compreendo isso em mim. proxenetismo. A sociedade sempre cobrou indireta e implicitamente o IMPOSTO- FELICIDADE.. é medo de punição. É aí que nasce a culpa compulsiva e. etc. Isso reduz a atuação dos mecanismos de auto sabotagem que fazem com que façamos algumas coisas pela metade sem que nos demos conta disso. A culpa se tornou tão enraizada em nossas vidas porque os poderes (morais. eu faço algo errado e só vou perceber depois. além da percepção incômoda de que causamos lesão. às vezes por queixas de terceiros. Se eu desenvolvo a empatia e pratico meditação. taxa sobre percentual de prazer. Se eu aceito o meu erro. os erros serão bem menores porque estou mais em contato comigo mesmo e com o outro. Isso é lenocínio. compreendo no outro. As regras para vivermos uma vida em sociedade são imprescindíveis. políticos.

Porque a empatia e a meditação nos coloca em contato com a nossa essência e com uma ética que não precisou ser inventada para dar certo e é mais construtiva e saudável que as que criamos para as sociedades. São pessoas que precisam apenas provar para si mesmas que são capazes de DOMINAR seus parceiros.AMOR E CONTROLE Acho que todos nós conhecemos pessoas que vivem suas relações amorosas (?) através de controle e de manipulação. ______________________ 17/12/2012 . O dominado pode aceitar essa situação por interesse. Quando é por fraqueza de caráter ele se submete e desenvolve raiva e ódio pelo dominador. Quando é por interesse ele engana o dominador. Não estão nem aí com o amor. O conCerto da vida é um longo conSerto do ego. Somos mais interessantes do que imaginamos Outra vez aqui também vale como cura o desenvolvimento da empatia e da meditação. por ignorância ou por fraqueza de caráter mesmo. 267 . A ―ética‖ da nossa natureza relacional. Quando é por ignorância ele se torna subserviente e esperançoso. O incauto que cai numa armadilha dessa está perdido. este irá parar de ser tão despótico. O dominador impõe e ele obedece na esperança de que se der mais amor ao dominador.

ordena.. O saudável é que o dominado conserte essa relação ou caia fora de vez. O controlador vive na mais amarga solidão porque: Quem esteve com ele o abandonou. Arly Cravo O controlador tem uma placa na testa escrita: ―POR FAVOR. Mimado e voluntarioso não consegue conviver com nenhum tipo de frustração. Não se vive amor sem entrega. Quando descobre. Já o controlador está praticamente DESCONECTADO DO AFETO. Tem pavor da vulnerabilização que a entrega amorosa provoca. O controlador morre de sede na frente da fonte de água abundante. Está incapacitado de viver o amor que sente por causa da PROFUNDA insegurança. E assim. JÁ ERA. Quando os conquista. dita. manipula. 268 . despreza-os por terem deixado de serem eles próprios se submetendo e se despersonalizando para agradar os caprichos do controlador.. age pelas costas. ME ENGANE‖ E é exatamente o que acontece. O controlador perambula pela existência atrás de escravos. chantageia muitas vezes de uma forma muito sutil. daí controla. Quem está com ele. O controlador se torna uma pessoa insuportável. tão sutil que o controlado nem percebe. ele NÃO VIVE AMOR NENHUM. vai perdendo amigos pela vida. está deixando de ser o que é e Quem ainda estará com ele não poderá ser o que é. O controlador sabe pouco ou nada sobre si mesmo. sem entrega.

Somos mais interessantes do que imaginamos O controlador está sempre se relacionando com a sua própria treva projetada no outro. CONTROLADOR: Auto-conhecimento JÁ!!! e muito foco no afeto! Ou você ama ou você controla. FIM Do volume I 269 .

Arly Cravo BIBLIOGRAFIA E FILMOGRAFIA SUGERIDA -O Livro Da Sua Vida .Pierre Weill -Na Sala Com Danuza . Linguagem Comunicação – Décio Pignatari -Manual Do Orgasmo – Dra.Lao Tsé (tradução Huberto Rohden) -Tudo O Que Você Pensa.Adorno -Tao Te King . Hermógenes -A Doença Como Símbolo – Rüdiger Dahlke -Informação. Cleofas Uchoa -Baghavad Gita – Tradução e notas de Huberto Rohden -A História Da Riqueza Do Homen .Ferran Ramon Crttés -A Etiqueta Que Faz A Diferença Nas Empresas –Elisabeth F. Guirao -Gaia – Do Caos Ao Cosmos – Dra.D em Biologia da Evolução -Renovação Genética ou Extinção? – Dr.José Ângelo Gaiarsa -O Olhar .Maha Yoga – Ramana Maharshi -Não Basta Ser Bom.José Ângelo Gaiarsa -O Espelho Mágico. Marilene Cristina Vargas -El Universo y el Doctor Einstein – L.Osho -Amor.Leo Huberman 270 . Pense Ao Contrário . Liberdade e Solitude .Danuza Leão -O Tratado Geral Sobre A Fofoca – José Ângelo Gaiarsa -Sexo Reich E Eu .José Ângelo Gaiarsa -A Entrega – Toni Bentley -Dialética Do Esclarecimento .Quem Sou Eu? –Ramana Maharshi -Who .Paul Arden -Mergulho Na Paz – Prof.Corinne Maier -A Ilha Dos 5 Faróis . É Preciso Querer Ser Bom .Paul Arden -Auto Investigação .Osho -Aprendendo A Silenciar A Mente – Osho -Ghandi Autobiografia -O Corpo Fala . Elizabeth Sahtouris Ph. Barnett -Albert Einstein – Notas Autobiográficas -Einstein – Reflexões Filosóficas -The Holy Science – Swami Sri Yukteswar -40 Razões Para Você Não Ter Filhos .

A Lei Da Atração Beleza Americana Bliss A Terapia Do Prazer De Olhos Bem Fechados NO YOUTUBE Zeitgeist Addendum Thrive Entrevista com Robert Rappe Glândula Pineal Osho .Parte 1. Onde a Ciência e o Budismo Se Encontram . 2 e 3 Gaiarsa Sociedade Secreta Bilderberg A Farsa do Aquecimento Global 271 .Trecho de The Book of Secrets.Parte 1 e 2 Man´s right to know . Somos mais interessantes do que imaginamos FILMES O Segredo.

Arly Cravo 272 .

Somos mais interessantes do que imaginamos 273 .