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CARTILLA DE SALUD
BILINGE
FRANCS/ESPAOL
- Illustrations : BOUL
3113-06221-L - Partenaire Production - Conception et mise en page
LIVRET DE SANT
BILINGUE
FRANAIS/ESPAGNOL
livret sant FR-ESP 9/05/06 17:14 Page 1
CARTILLA DE SALUD
BILINGE
FRANCS/ESPAOL
LIVRET DE SANT
BILINGUE
FRANAIS/ESPAGNOL
SOMMAIRE
NDICE
5 28
NDICE
69 87
Atencin sanitaria
POUR SE SOIGNER
ATENCIN
SANITARIA
Scurit sociale de base
Seguridad Social bsica 8
CMU complmentaire
CMU-complementaria 12
Aide mdicale tat (AME)
Ayuda mdica del Estado (AME) 16
PASS de lhpital public
PASS del hospital pblico 20
Services spcialiss de sant publique (gratuits)
Servicios especializados de salud pblica (gratuitos) 22
Mdecin traitant
Mdico de cabecera 24
Interprtariat
Interpretacin 26
Pour se soigner
Atencin sanitaria
En Francia, todo el mundo tiene derecho a una proteccin
mdica para pagar los gastos mdicos. Es preferible
solicitarla antes de estar enfermo. En primer lugar, hay
que solicitar la Seguridad Social bsica (pg. 8),
que se puede completar mediante una mutua o un
seguro complementario privado de pago. Para las
personas con escasos recursos, este seguro complemen-
tario es gratuito y se llama CMU-complementaria
(pg. 12). Para las personas sin permiso de residencia y
que slo disponen de escasos recursos, hay que solicitar
la Ayuda mdica del Estado (AME, pg. 16).
CU
Scurit sociale
S de base
Pour se soigner
1 Toutefois, pour les personnes qui ont aussi droit la CMU complmentaire : attestations
de lensemble des ressources seulement des 12 derniers mois (cf. p. 12).
CU
Seguridad Social bsica S
Atencin sanitaria
Quin tiene derecho a la Seguridad Social bsica?
La Seguridad Social bsica (entre la que se encuentra la CMU
bsica) es un derecho para cualquier persona que viva en
Francia en situacin regular desde hace al menos 3 meses (excepto
para los solicitantes de asilo que estn dispensados de esta ltima
condicin).
Dnde se solicita la Seguridad Social?
En el centro de Seguridad Social de su barrio (pida la direccin al
CCAS del ayuntamiento). En caso de domiciliacin administrativa
(ver pg. 14), se trata del centro de Seguridad Social que
corresponde a la direccin indicada en el justificante de domicilio.
Documentos que se deben suministrar:
- Estado civil: de preferencia un extracto de la partida de
nacimiento, si no, pasaporte o documento de identidad
o certificado de depsito de la Ofpra para los solicitantes de asilo
o cualquier otro documento que pueda certificar su identidad.
- Direccin: justificante de domicilio (mediante recibo de alquiler
o factura de la compaa elctrica) o domiciliacin administrativa
en un organismo autorizado. Atencin: hay que asegurarse de
que el correo llegue en efecto a esta direccin.
- Residencia regular en Francia: todo documento de residencia en
vigor proporcionado por la prefectura: permiso de residencia
permanente, permiso de residencia temporal, recibo, autorizacin
provisional de residencia, cita/convocatoria, justificante de
asilo, etc.
- Recursos: justificantes de todos los recursos entre enero y
diciembre del ao anterior1 (sueldos, subsidios, etc.).
CU
S Scurit sociale de base
Pour se soigner
CU
Seguridad Social bsica S
Atencin sanitaria
Cmo se utiliza la Seguridad Social?
Por norma general, la Seguridad Social devuelve los 2/3 de los
gastos (excepto para las gafas y prtesis dentales) pero hay que
pagar primero la totalidad del importe. En los centros de salud, en
el hospital y con algunos mdicos y farmacuticos, es posible
pagar solamente 1/3 de los gastos (lo que se denomina ticket
moderador) presentando el documento de la Seguridad Social
(justificante en papel o tarjeta Vitale). La CMU-complementaria (ver
pg. 12) o las mutuas y seguros de pago cubren esta parte
complementaria.
U
CM CMU complmentaire
Pour se soigner
Attention ! Dans les DOM, les plafonds de ressources sont
diffrents. Les personnes qui dpassent lgrement le plafond
peuvent demander une aide pour payer une mutuelle ou une
assurance prive.
U
CMU-complementaria CM
Atencin sanitaria
Quin tiene derecho a la CMU-complementaria?
Las personas que tienen derecho a la Seguridad Social bsica y
que perciben menos de 587,16 netos al mes pueden solicitar la
CMU-complementaria para que les atiendan sin pagar. Cuando se
trata de ms de una persona, las condiciones de ingresos son las
siguientes: hay que ganar menos de 880,75 netos al mes para 2
personas, menos de 1.056,90 netos al mes para 3 personas,
menos de 1.233,05 netos al mes para 4 personas (a este lmite
mximo se aaden 234,87 por cada persona adicional).
A los beneficiarios de ingresos mnimos de insercin (RMI) se les
concede la CMU-complementaria sin examen de sus condiciones
de recursos.
U
CM CMU complmentaire
Pour se soigner
Domiciliation administrative
Si vous tes sans domicile fixe ou si vous ne pouvez pas obtenir
une attestation dhbergement, demandez une domiciliation :
- soit auprs de la mairie du lieu o vous vivez ;
- soit auprs dune association agre Scurit sociale et Aide
mdicale tat, dans le dpartement o vous vivez.
Demandez la mairie les coordonnes des associations agres.
U
CMU-complementaria CM
Atencin sanitaria
Tras aceptacin del informe, el centro de Seguridad Social dirige el
justificante de admisin a la Seguridad Social bsica y a la CMU-
complementaria, y luego una tarjeta plastificada Vitale verde con
notificacin en papel. En caso de solicitud de admisin inmediata a
la CMU-complementaria (ver pg. 12), el centro entregar el
justificante en los das siguientes.
En cada consulta, hay que presentar el justificante o la tarjeta
Vitale con la notificacin en papel. Con la CMU-complementaria,
no se pagan ni las consultas en hospitales o mdicos, ni las
pruebas de laboratorio ni los medicamentos en farmacias.
La CMU-complementaria es vlida durante 1 ao, en cualquier
lugar de Francia. Hay que solicitar la renovacin de la CMU-
complementaria 2 meses antes de la fecha de vencimiento de los
derechos si la situacin no se ha modificado.
Domiciliacin administrativa
Si no tiene domicilio fijo o si no puede obtener un justificante de
domicilio, solicite una domiciliacin:
- ya sea en el ayuntamiento en el que vive,
- ya en una asociacin autorizada por la Seguridad Social y en Ayuda
mdica del Estado en el departamento en el que vive. Solicite en el
ayuntamiento la direccin de las asociaciones autorizadas
E
AM Aide mdicale tat (AME)
Qui a droit lAide mdicale tat ?
Pour se soigner
Les personnes qui vivent en France depuis au moins 3 mois, qui nont
pas de titre de sjour et qui peroivent moins de 587,16 nets par
mois (comme pour la CMU complmentaire, voir p. 12).
Atencin sanitaria
Las personas que viven en Francia desde hace al menos 3 meses,
que no disponen de permiso de residencia y que reciben menos de
587,16 netos al mes (al igual que para la CMU-complementaria,
ver pg. 12).
E
AM Aide mdicale tat (AME)
Pour se soigner
E
Ayuda mdica del Estado (AME) AM
Atencin sanitaria
- Residencia en Francia desde hace al menos 3 meses: cualquier
justificante de residencia, recibo de alquiler o de la compaa
elctrica, documentos de la Ofpra, antiguos permisos de
residencia, hospitalizacin, nminas, etc.
- Recursos: de preferencia un documento que indique los medios
de vida del solicitante y de las personas que tiene a su cargo
(cnyuge, hijos) de los 12 ltimos meses. Si no, proporcione
indicaciones sobre las cargas de vida asumidas.
Cmo se utiliza la Ayuda Mdica del Estado?
Tras aceptacin de su solicitud, el centro de Seguridad Social
entrega en propias manos un certificado de admisin a la Ayuda
Mdica del Estado. Hay que presentarse en cada consulta con esta
notificacin en papel. Con la AME, no se pagan ni las consultas en
hospitales o mdicos, ni las pruebas de laboratorio ni los
medicamentos en farmacias. La AME da derecho a atencin
odontolgica pero no a prtesis dentales ni a gafas. La AME es
vlida durante 1 ao, en cualquier lugar de Francia.
Hay que solicitar la renovacin de la AME 2 meses antes de la
fecha de vencimiento de los derechos si la situacin no se ha
modificado.
Atencin sanitaria
La persona que dispone de escasos recursos, que no cuenta an
con proteccin mdica y que necesita atencin inmediata, puede
dirigirse a los Servicios permanentes de acceso a la atencin
sanitaria (PASS) del hospital pblico ms cercano. Podr recibir
atencin sanitaria y obtener, en caso necesario, una carta del
mdico destinada a acelerar el acceso a los derechos de la
Seguridad Social. Segn la ley, todos los hospitales de servicio
pblico deben proponer los servicios de una PASS, pero no
siempre sucede as en la prctica.
H Services spcialiss
de sant publique (gratuits)
Demandez les adresses au CCAS ou la mairie
Pour se soigner
Servicios especializados
de salud pblica (gratuitos) H
Solicite las direcciones en el CCAS
Atencin sanitaria
del ayuntamiento
Mdecin traitant
Pour se soigner
Mdico de cabecera
Atencin sanitaria
Se recomienda tener un seguimiento por parte del mismo mdico
generalista para poder obtener una atencin sanitaria de mayor
calidad. El mdico elegido se convierte en su mdico de
cabecera, del que indicamos los datos en la Seguridad Social
para las devoluciones de determinados gastos mdicos. Por
supuesto, todo el mundo tiene derecho a cambiar de mdico de
cabecera cuando lo desee, sobre todo en caso de traslado.
Se debe indicar cualquier cambio de mdico de cabecera al centro
de Seguridad Social.
Interprtariat
Pour se soigner
Interpretacin
Atencin sanitaria
Se requiere una buena prctica del idioma francs, o en su
defecto, del ingls para poder tener acceso a la atencin sanitaria
en Francia en las mejores condiciones. Aquellas personas que no
hablen ni francs ni ingls deben estar acompaadas por un
intrprete en sus diversas consultas. En su defecto, es necesario
disponer siempre del nmero de telfono de un allegado que hable
adems de su idioma el francs (o el ingls).
La calidad de la interpretacin es esencial para la calidad
de la atencin sanitaria.
El intrprete debe poder permanecer neutro en la relacin entre la
persona afectada y el profesional consultado, y no hablar en lugar
de la persona.
Esta neutralidad es a veces difcil de cumplir por parte de los
allegados cuando en cuestiones de salud se trata de temas
ntimos, como violencias sufridas o enfermedades graves. Algunos
servicios de salud recurren a intrpretes profesionales: para
obtener informacin, es preciso dirigirse al servicio.
Cuidado de la salud
POUR VEILLER SA SANT
CUIDADO
DE LA SALUD
Bilan de sant1
Chequeo1 32
VIH-sida
VIH-sida 36
Infections sexuellement transmissibles (IST)
Infecciones de transmisin sexual (ITS) 44
Hpatites virales B et C
Hepatitis vricas B y C 46
Tuberculose
Tuberculosis 50
Vaccination
Vacunas 54
Mode de vie2
Modo de vida2 56
Contraception
Contracepcin 62
La sant de vos enfants la maison
La salud de sus hijos en casa 66
Cuidado de la salud
La deteccin precoz de algunas enfermedades permite
curarlas del mejor modo posible, ste es el objetivo del
chequeo (pg. 32). No obstante, en cualquier caso, es
mejor prevenir que curar: es posible protegerse y
tratarse del VIH-sida (pg. 36), infecciones de
transmisin sexual (pg. 44), hepatitis vricas B y C
(pg. 46) y tuberculosis (pg. 50). La prevencin para
gozar de una mejor salud concierne tambin al modo
de vida (alimentacin, actividad fsica, tabaco, alcohol,
ver pg. 56), a la contracepcin (pg. 62) y a las
vacunas (pg. 54).
Bilan de sant
Pour veiller sa sant
Chequeo
Cuidado de la salud
Para todas las personas que no hayan efectuado un examen
mdico desde hace ms de 5 aos, y, sobre todo, para las
personas que acaban de llegar a Francia, puede ser til realizar un
chequeo. Consiste en un examen mdico, un examen dental y la
realizacin de pruebas complementarias en funcin de los
antecedentes mdicos y de las observaciones del mdico.
Pruebas propuestas segn el pas de origen:
Para todos los pases de origen:
- Numeracin-frmula sangunea (NFS), para detectar una
anemia o una hipereosinofilia.
- Serologas de la hepatitis B (Ag HBs, Ac HBs, Ac HBc),
la hepatitis C y el VIH-sida.
- Radiografa torcica frontal, para detectar una tuberculosis
pulmonar.
- Prueba parasitolgica de las heces (EPH), para detectar una
anguilulosis intestinal presente en Asia del Sur, frica
subsahariana y Antillas.
Adems, para las personas de frica Occidental:
- Prueba parasitolgica de orina, para detectar una bilharziosis
urinaria.
Asimismo, para las personas de frica del Norte, Asia del Sur
y para todos en caso de riesgo personal:
- Glucemia en ayunas, para detectar la diabetes.
Dificultades psicolgicas
Algunos problemas de salud se producen en momentos difciles
de la vida. En caso de tener dificultades para dormir, problemas
de memoria y concentracin, cuando se siente a menudo un miedo
inexplicable, es muy til pedir ayuda a un mdico o a un psiclogo
(ver pg. 22).
Bilan de sant
Pour veiller sa sant
Chequeo
Cuidado de la salud
Algunos tipos de cncer pueden detectarse
suficientemente temprano para ser curados:
Deteccin del cncer del cuello del tero cada 2 o 3 aos para las
mujeres en edad de procrear,
Deteccin del cncer del seno para las mujeres de 50 a 74 aos,
Deteccin del cncer colorrectal cada 2 aos para los hombres y
las mujeres de 50 a 74 aos.
Deteccin del saturnismo en nios pequeos
En algunos edificios antiguos y vetustos, las pinturas pueden
contener plomo. El plomo es peligroso para los nios: es preciso
acudir al mdico de cabecera o al mdico de la PMI (ver pg. 22).
Deteccin de la drepanocitosis
Se trata de una enfermedad gentica que puede afectar a un nio
si ambos progenitores son transmisores. En Francia, la deteccin
se realiza al nacimiento en todos los nios que tengan uno de los
padres de origen africano, antillano o guayans.
VIH-sida
Pour veiller sa sant
VIH-sida
Cuidado de la salud
Qu es el sida?
El sida (sndrome de inmunodeficiencia adquirida, AIDS en
ingls) es una enfermedad provocada por un virus llamado VIH
(Virus de la inmunodeficiencia humana). Progresivamente, este
virus destruye el sistema de defensa del organismo: ataca, en
particular, a los glbulos blancos llamados linfocitos CD4.
Qu diferencia hay entre ser seropositivo y tener
el sida?
Ser seropositivo es ser portador del virus, incluso si no hay ningn
signo de la enfermedad. Una persona seropositiva puede vivir aos
con el virus gozando de buena salud, sin que se declare la
enfermedad (pero atencin: la persona puede transmitir el virus).
Cuando el nmero de CD4 es demasiado bajo, pueden producirse
infecciones oportunistas graves. En este estadio se habla de la
enfermedad del sida.
Cmo se transmite el virus del sida?
Hay tres modos de transmisin posibles y son los nicos:
- las relaciones sexuales sin preservativo con una persona
infectada
- de madre a hijo, durante el embarazo, el parto o la lactancia
materna
- la sangre: inyecciones o perfusiones realizadas con material
contaminado, contacto de sangre infectada con una herida
abierta, transfusin sangunea no controlada.
No existen otros modos de transmisin. El virus no se transmite
por la saliva ni por los mosquitos. No es posible contaminarse con
el virus al besar a una persona seropositiva, darle la mano, beber
de su mismo vaso o compartir su comida.
VIH-sida
Pour veiller sa sant
Respectez bien le mode demploi du prservatif
(en cas de doute, demandez votre mdecin) :
- vrifiez que lemballage porte la mention CE ;
- vrifiez la date limite dutilisation ;
- un prservatif ne doit servir quune seule fois ;
- il ne faut surtout pas superposer 2 prservatifs.
VIH-sida
Cuidado de la salud
Cmo se evita contaminarse con el VIH?
El nico medio de protegerse del virus del sida durante una
relacin sexual es utilizar un preservativo. Existen preservativos
masculinos y femeninos. Protegen del virus del sida, infecciones de
transmisin sexual (ITS, ver pg. 44) y embarazos no deseados.
Los preservativos se compran en farmacias, supermercados y
distribuidores. Algunas asociaciones los reparten de forma
gratuita.
Observe adecuadamente las instrucciones de uso del
preservativo (en caso de duda, pregunte a su mdico):
- Compruebe que el embalaje presente la indicacin CE.
- Compruebe la fecha lmite de uso.
- El preservativo se debe utilizar solamente una vez.
- No hay que superponer en ningn caso 2 preservativos.
VIH-sida
Pour veiller sa sant
VIH-sida
Cuidado de la salud
Cundo se debe hacer una prueba de deteccin del VIH?
Hay que realizar una prueba de deteccin si es expuesto a una
situacin de riesgo. Exponerse a una situacin de riesgo
significa:
- que no se han utilizado preservativos para una penetracin
(vaginal o anal) o para una relacin boca/sexo,
- que el preservativo se ha roto,
- que se ha recibido, en el pasado, una perfusin o inyeccin con
material contaminado.
La contaminacin no es sistemtica pero basta exponerse una vez
a una situacin de riesgo para poder estar contaminado. Por ello,
es muy importante acudir a un mdico sin demora. El mdico
respeta el secreto profesional y la confidencialidad de las citas.
Dnde se puede realizar una deteccin del VIH?
Existen varias posibilidades: en las consultas de deteccin
annimas y gratuitas (CDAG), en mdicos, centros de planificacin
familiar, centros especializados para infecciones de transmisin
sexual, hospitales...
En una CDAG, la prueba es gratuita para todos. Es igualmente
annima: no es necesario indicar el nombre y no se debe presentar
ningn papel.
VIH-sida
Pour veiller sa sant
VIH-sida
Cuidado de la salud
Se presentan dos situaciones:
- Acaba de exponerse a un riesgo hace menos de 48 horas
(2 das) con un compaero del que sabe que es seropositivo
o con un compaero del que no sabe si es o no seropositivo: vaya
lo ms rpidamente posible, si es posible con su compaero,
a los servicios de urgencias de un hospital. El mdico examinar
con usted la situacin y le propondr eventualmente un
tratamiento de un mes, que puede impedir la contaminacin.
- Se ha expuesto a un riesgo hace ms de 48 horas: acuda
rpidamente a su mdico o vaya a una consulta de deteccin
annima y gratuita (CDAG) o al hospital. Le dirn cundo realizar
la prueba y le darn todas las recomendaciones tiles.
En caso de que tenga dudas, acuda lo antes posible. Mientras
espera los resultados de la prueba, los compaeros debern
protegerse.
Cmo ayudar a una persona seropositiva?
Las personas seropositivas necesitan estar acompaadas y saber
que pueden contar con la familia y los amigos. Para ellas, lo
principal es saber que contarn con su presencia cuando lo
necesiten. Sida Info Service puede responder a preguntas difciles,
proporcionar un apoyo moral u orientar hacia asociaciones locales.
Infections sexuellement
transmissibles (IST)
Pour veiller sa sant
Infecciones de transmisin
sexual (ITS)
Cuidado de la salud
Las IST ms frecuentes son la sfilis, la hepatitis B, las clamidias,
los gonococos o tambin el herpes genital. Son infecciones
bacterianas o vricas transmitidas por va sexual en relaciones sin
proteccin (sin preservativo).
Es posible que no sienta ningn signo de la enfermedad y, por lo
tanto, algunas ITS pueden tener graves consecuencias (provocar,
en particular, esterilidad en mujeres, hombres o en ambos).
Pueden presentar tambin algunos signos visibles (verrugas,
granos o heridas en el sexo, flujo purulento, etc.). Es importante,
por lo tanto, detectarlas pronto para tratarlas de un modo eficaz.
Al igual que para el VIH-sida, el nico medio de protegerse es el
uso del preservativo en cada relacin.
Hpatite virale B
Pour veiller sa sant
Hepatitis vricas B
Cuidado de la salud
Las infecciones por los virus de la hepatitis B y C pueden ser
responsables de infecciones agudas o crnicas, que provoquen
graves complicaciones de hgado.
La hepatitis B crnica se encuentra muy a menudo en personas
originarias de frica Occidental, Asia del Este, frica Central
Europa del Este y frica del Norte.
Existen 4 modos de transmisin del virus de la hepatitis B (VHB):
- les relaciones sexuales sin proteccin,
- el contacto directo o indirecto con sangre infectada (inyeccin,
contacto de las mucosas con material contaminado, uso de
drogas por va intravenosa o la nariz, piercing, tatuajes sin reglas
estrictas de higiene),
- la transmisin de madre a hijo,
- los contactos no sexuales de personas que viven con una persona
infectada, por compartir objetos de aseo punzantes o cortantes
(cuchillas de afeitar, cepillos de dientes, etc.).
Es importante detectar la enfermedad y protegerse. En funcin
de los resultados de la deteccin, el mdico podr proponer una
vacuna.
Hpatite virale C
Pour veiller sa sant
Hepatitis vricas C
Cuidado de la salud
La hepatitis C crnica se encuentra a menudo en personas
originarias de frica Central, Europa del Este, frica del Norte,
Asia Central, Asia del Sur, Oriente Prximo y Amrica del Sur.
Cuanto antes se detecte la hepatitis, antes se beneficiar la
persona del tratamiento.
El virus de la hepatitis C (VHC) se investiga, en particular,
si existen situaciones de riesgo:
- actos mdicos efectuados antes de 1992 en Francia (intervencin
quirrgica grave, permanencia en reanimacin, transplante,
transfusin, parto difcil, etc.),
- hemodilisis,
- uso de drogas por va intravenosa o por la nariz,
- nios nacidos de madres seropositivas para el VHC,
- compaeros sexuales de personas afectadas por el VHC,
- personas que hayan tenido tatuajes, piercing,
- personas que hayan estado en prisin.
Tuberculose
Pour veiller sa sant
Tuberculosis
Cuidado de la salud
La tuberculosis es una enfermedad infecciosa cuyo microbio
responsable se denomina bacilo de Koch o BK. La enfermedad
puede alcanzar a todos los rganos, pero afecta con mayor
frecuencia a los pulmones: se habla de tuberculosis pulmonar, que
es la nica forma de tuberculosis contagiosa. La enfermedad se
transmite al respirar BK en estrecho contacto con un enfermo que
tose y escupe BK al aire.
El signo ms frecuente de la enfermedad es la tos
persistente, con o sin esputos (expectoraciones).
Se pueden sufrir tambin dolores torcicos, ahogos, cansancio,
fiebre, sudores nocturnos y adelgazamiento. En caso de toses
desde hace ms de un mes, hay que acudir rpidamente a un
mdico que prescribir una radiografa pulmonar y una
investigacin de BK en los esputos (examen directo y cultivos).
Es necesario llevar todas las antiguas radiografas al mdico que
podr compararlas con las nuevas.
Cuanto antes se trate la enfermedad, menos se agravar
y menos se transmitir a los allegados.
Si el enfermo es contagioso, debe hospitalizarse el tiempo que
tarde el tratamiento en esterilizar los esputos, durante al menos
15 das.
El descubrimiento de un caso de tuberculosis genera una
investigacin mdica en el entorno del enfermo para
buscar y tratar a las personas infectadas o enfermas.
Por lo tanto, es muy importante responder a las convocaciones,
sobre todo si hay nios, mujeres embarazadas, personas
inmunodeprimidas o mayores en su entorno. El centro
antituberculoso mantiene el secreto profesional
(confidencialidad).
Tuberculose
Pour veiller sa sant
Tuberculosis
Cuidado de la salud
El tratamiento de la tuberculosis asocia varios
antibiticos.
Cura la enfermedad siempre que se tome cada da durante al
menos 6 meses.
Vaccination
Pour veiller sa sant
O se faire vacciner ?
Les vaccinations obligatoires sont assures gratuitement dans
les centres de vaccination et la PMI pour les enfants jusqu
6 ans (demander les adresses au CCAS de la mairie).
Certains dpartements ont largi la gratuit dautres
vaccinations, dont lhpatite B.
Les centres de sant et les mdecins traitants assurent galement
le suivi des vaccinations. Les vaccins sont presque tous rembourss
65 % par la Scurit sociale ; ils sont intgralement pris en charge
avec la CMU complmentaire ou lAME (voir p. 12-18).
Attention ! Il nexiste pas de vaccin contre le VIH-sida,
cest pourquoi la prvention est importante.
Vacunas
Cuidado de la salud
Las vacunas constituyen uno de los medios esenciales de
prevencin de algunas enfermedades infecciosas. Su objetivo es
proteger a cada persona contra una enfermedad y luchar contra las
epidemias. En Francia, la calidad de las vacunas es objeto de un
control riguroso.
Calendario de vacunas en Francia.
Las vacunas siguen un calendario actualizado con regularidad por
el Ministerio de Salud, disponible en los centros de vacunas y las
PMI (ver pg. 22):
- algunas vacunas son obligatorias: difteria, ttanos, poliomelitis
y tuberculosis (BCG) en algunos casos,
- se recomiendan otras en funcin de la edad, el sexo y la
exposicin a determinados riesgos.
Atencin!: No existen vacunas contra el VIH-sida,
por ello es tan importante la prevencin.
Cuidado de la salud
Alimentacin y actividad fsica.
Cada uno come a su manera, segn sus costumbres, edad, apetito
y necesidades fsicas. Hay, sin embargo, una regla vlida para
todos: comer un poco de todo y que cada grupo de alimentos est
representado en cada comida.
Para ahorrar dinero, compre fruta y verdura de temporada y haga
la compra al final del horario de compra.
Para gozar de buena salud, se recomienda seguir estos consejos
cada da:
Tabac
Pour rester en bonne sant, il est recommand de ne pas fumer
(surtout en cas de grossesse). viter en particulier de fumer en
prsence denfants, de femmes enceintes et de personnes
sensibles (asthme). Fumer provoque des cancers et des maladies
cardiovasculaires comme linfarctus.
Cuidado de la salud
- Productos dulces: limite el consumo. Cuidado con las
bebidas dulces y alimentos que son a la vez grasos y
dulces (pasteles, helados, golosinas, barras de
chocolate, etc.),
- Bebidas: agua a voluntad. Hay que pensar tambin en
reducir la cantidad de azcar en las bebidas calientes.
En Francia, se puede beber el agua de grifo: es sana.
Limite el consumo de bebidas alcohlicas.
Tabaco
Para gozar de buena salud, se recomienda no fumar (sobre todo
en caso de embarazo). Evite, en particular, fumar en presencia de
nios, mujeres embarazadas y personas sensibles (asma). Fumar
provoca cncer y enfermedades cardiovasculares como el infarto.
Alcool
Pour rester en bonne sant, il est recommand de ne pas
consommer plus de 3 verres dalcool par jour pour les hommes
et 2 verres pour les femmes. Il ne faut pas du tout boire dalcool
dans certaines situations :
- prise de mdicaments ;
- maladie chronique (pilepsie, hpatite) ;
- grossesse ou allaitement : lalcool est dangereux pour le bb ;
- conduite de vhicule ou machine dangereuse.
Cuidado de la salud
Alcohol
Para gozar de buena salud, se recomienda no consumir ms de 3
vasos de alcohol al da para los hombres y 2, para las mujeres. En
algunas situaciones, no hay que consumir nada de alcohol:
- al tomar medicamentos,
- enfermedades crnicas (epilepsia, hepatitis),
- embarazo o lactancia: el alcohol es peligroso para el beb,
- al conducir vehculos o mquinas peligrosas.
Contraception
Pour veiller sa sant
Contracepcin
Cuidado de la salud
Qu medios se utilizan para evitar un embarazo?
Existe un gran nmero de medios contraceptivos:
El preservativo (masculino o femenino). Es de uso nico. Permite
evitar un embarazo, protege del VIH-sida y de otras infecciones
transmitidas por va sexual (ITS) (ver pg. 44).
El preservativo femenino permite protegerse si el compaero
masculino no utiliza preservativos masculinos. Se vende en
farmacias (unos 2 ) y en algunas asociaciones lo dan de forma
gratuita.
La pldora contraceptiva. La prescribe un mdico para evitar
embarazos y hay que tomarla con gran regularidad. Cuando se
acaba de encontrar un compaero, o cuando se tienen diferentes
compaeros, es importante utilizar, adems de la pldora, el
preservativo para protegerse del VIH y las ITS (ver pg. 38/44).
De 3 a 7 cada 3 meses, la Seguridad Social o la AME cubre
determinadas pldoras.
Los dispositivos intrauterinos (DIU) son eficaces durante varios
aos. Estn cubiertos por el Seguro mdico.
El implante se coloca bajo la piel del brazo y sigue activo durante
3 aos. Est cubierto por la Seguridad Social.
Los parches y anillos contraceptivos emiten hormonas como la
pldora. No estn cubiertos por el Seguro mdico.
Los mtodos locales: diafragmas, espermicidas, etc.
Acuda a un mdico o a una comadrona.
Contraception
Pour veiller sa sant
Contracepcin
Cuidado de la salud
Los centros de planificacin familiar (CPEF o planificacin familiar)
realizan consultas y proporcionan medios contraceptivos de forma
gratuita.
Dans la maison, il existe pour les enfants des dangers que lon
peut viter en ayant en tte quelques conseils :
- ne jamais laisser un enfant seul dans une pice avec une fentre
ouverte ;
- ranger les mdicaments et les produits dentretien dans des
endroits inaccessibles pour les enfants ;
- ne pas laisser de petits objets ou des petits aliments durs la
porte des enfants ;
- ne jamais laisser un enfant seul dans son bain ;
- toujours garder une main sur bb quand il est sur une table
langer ;
- rester avec un enfant qui mange sur une chaise haute :
la chaise peut se renverser, lenfant peut glisser et tomber.
Cuidado de la salud
En casa, existen para el nio peligros que se pueden evitar y hay
que recordar algunos consejos:
- no dejar nunca a un nio solo en una habitacin con una ventana
abierta,
- mantener los medicamentos y los productos de limpieza en
lugares inaccesibles para los nios,
- no dejar objetos pequeos o alimentos duros al alcance de los
nios,
- no dejar nunca a un nio solo en el bao,
- dejar siempre una mano sobre el beb cuando est en un
cambiador,
- permanecer con un nio que come en una trona: la trona se
puede volcar y el nio puede resbalar y caer.
APOYO JURDICO
Y SOCIAL
Droit dasile
Derecho de asilo 72
Droit au sjour en cas de maladie trs grave
Derecho de residencia en caso
de enfermedad muy grave 74
Soutien juridique
Apoyo jurdico 76
Protection sociale
Proteccin social 80
Besoins du quotidien
Necesidades diarias 84
Pour un soutien
juridique et social
Droit dasile
Pour un soutien juridique et social
Derecho de asilo
Soutien juridique
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Apoyo jurdico
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SANS-SOUCI
ST JUST AMPRE
Victor Hugo
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office de tourisme
B GARE DE
STADE DE VNISSIEUX D
GERLAND
9 10 11 12 13 14 15 13 14 15 16 17 18 19 13 14 15 16 17 18 19 1
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30 31
Avril Mai Juin
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10 11 12 13 14 15 16 15 16 17 18 19 20 21 12 13 14 15 16 17 18 9
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3
Juillet Aot Septembre
L M M J V S D L M M J V S D L M M J V S D L
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Octobre Novembre Dcembre
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92 LIVRET DE SANT BILINGUE
livret sant FR-ESP 9/05/06 17:15 Page 93
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ROUMAIN
les principales questions lies la sant et dun carnet
de liaison permettant aux professionnels mdicaux
RUSSE
et sociaux que vous consultez de mieux coordonner
SERBE
laide quils peuvent vous apporter. Sa prsentation 3113-06221-L - Partenaire Production - Conception et mise en page
SONINK
bilingue facilite la comprhension rciproque dans
TAMOUL les changes que vous pouvez avoir avec le mdecin,
TURC lassistante sociale, ou tout autre professionnel
WOLOF de sant que vous sollicitez.