GOLPE DE CALOR

EL CALOR, EL SUDOR Y LA DESHIDRATACION EN EL CICLISMO Por los Dres. (Kepa Lizarraga y Javier Serra)

(1967) Durante la Guerra de los Seis Das unos 20.000 personas fallecieron de las tropas
egipcias a causa de la deshidratacin.

Un ciclista de 70 Kg. contiene unos 42 litros de ese lquido en el que se producen todas las
reacciones qumicas que constituyen el metabolismo y que nos permiten mantener la vida.
El Cuerpo del ciclista como sistema termodinmico abierto.
ENERGIA Y MATERIA CON LOS ALREDEDORES
CALOR Transferencia de energa trmica entre dos cuerpos que se encuentran a
diferentes temperaturas.
 El ciclista para su
supervivencia necesita en una
competencia necesita que su
temperatura interna se mantenga
entre unos lmites determinados.

Es por ello que el organismo

del ciclista dispone de un sistema
termorregulador, que le permite
mantener un equilibrio trmico,
incluso en condiciones trmicas
ambientales muy adversas.

El intercambio de calor entre el cuerpo y el medio se lleva a cabo a travs de

cuatro mecanismos que son conveccin, radiacin, evaporacin y conduccin.
El intercambio de calor entre una superficie y un fluido o entre fluidos es lo que se llama conveccin.

El cuerpo del ciclista CEDE O SUMA CALOR que le aporta el aire que le rodea si las temperaturas son
distintas; si la temperatura del aire es mayor que la de la piel, la piel recibe calor del aire; si por el
contrario, la temperatura del aire es menor que la de la piel, ser la piel la que ceda calor al aire. Se
calienta el ambiente.
Somos homeotermos; es decir, que requerimos, para subsistir, un mantenimiento bastante constante
de la temperatura interna, admitiendo tan solo ligeras variaciones sin que llegue a alterarse nuestro
estado de salud.
El Rendimiento
energtico al realizar
ejercicio es de 25%
a 30% el restante se
trasforma en 70-75%
en calor. El mantenimiento
de la temperatura interna durante la
prctica de ejercicio en un medio
ambiente fro puede resultar
relativamente sencillo, al contar
con una produccin de calor que
ayuda a compensar las prdidas.
Hipotermia
Descenso de la temperatura
corporal por debajo de los 35C,
momento en el cual los mecanismos
compensadores del organismo para
mantener la temperatura del
cuerpo comienzan a fallar.
LA hipotermia accidental primaria,
ocurre cuando una persona sana es
expuesta a condiciones ambientales
de fro extremo,

En esas condiciones, el
organismo se enfrenta a la
necesidad de evacuar el exceso
trmico debido al ejercicio, al
que se aade el clima. A medida
que la temperatura ambiente
aumenta, crece la importancia
de la evaporacin del sudor
como el mecanismo ms
importante para eliminar el
exceso de calor debido al
ejercicio, disminuyendo la
utilidad de los otros procesos ya
que el aire que nos rodea, si su
temperatura es superior a la de
nuestro cuerpo, ser, por
motivos evidentes, incapaz de
enfriarnos
CICLISTA HIPERTERMICO o exceso de calor produce que el impulso nervioso
se propague con mayor dificultad, lo cual podra explicar cmo en situacin de hipertermia los pacientes pueden
sufrir cuadros confesionales. (La fatiga y el insomnio son efectos del calor en nuestro organismo).

Cuando el hipotlamo (glndula situada en la cabeza, bajo el cerebro) recibe seales de que la temperatura
corporal sube en exceso, pone a trabajar a los ms de dos millones de glndulas sudorparas que poseemos.

GOLPE DE CALOR
Se produce por un incremento de la
temperatura corporal por encima de lo
normal (37c)
El ejercicio prolongado resulta en una
considerable produccin metablica de calor
La evaporacin de la transpiracin es el
mtodo principal de disipacin del mismo.
La tasa de transpiracin se incrementa
como respuesta al ejercicio (1, 2), y se
incrementa ms cuando la intensidad del
ejercicio es mantenida constante y cuando se
incrementa la temperatura ambiental (1, 2).

As, durante el ejercicio prolongado la alta temperatura del ambiente incrementa el riesgo de
deshidratacin. La tasa de transpiracin y la subsiguiente deshidratacin se incrementan en los
ambientes calurosos y hmedos, hecho reflejado en una disminucin significativa del peso corporal