Os Cinco Ladres da Felicidade

John Izzo
Berrett-Koehler, 2017 mais...
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Voc no precisa sair procurando a felicidade. Ela existe dentro de voc.

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Recomendao
O coach em liderana John Izzo explica que alegria e felicidade so aspectos
naturais de cada ser humano. Durante um ano sabtico percorrendo o
Caminho de Santiago na Espanha e vivendo nos Andes do Peru, ele
identificou os cinco ladres que impedem as pessoas de serem felizes. O
desafio, diz ele, remover essas cinco barreiras mentais que impedem voc
de acessar a sua felicidade e viver uma vida plena. Nesta joia na forma de
livro de autoajuda, o autor prova com clareza que a felicidade existe dentro
de cada um: voc no precisa adquiri-la, basta apenas retir-la da prateleira
e coloc-la em prtica. A getAbstract acredita que a perspectiva otimista e
acessvel de Izzo vai certamente desafiar a sua forma de pensar e mudar as
suas atitudes.

Neste resumo, voc vai aprender:

Como lidar com os cinco ladres da felicidade controle, vaidade, cobia,
consumismo e acomodao;
Por que a felicidade um estado natural; e
Como viver uma vida de contentamento.
 Ideias Fundamentais
A verdadeira felicidade no depende dos eventos ou circunstncias da vida.
Encontra-se no interior de cada um.
Lamentar o passado e se preocupar com o futuro pode impedir o indivduo de
viver o presente.
Os cinco ladres da felicidade so controle, vaidade, cobia, consumismo e
acomodao.
Utilize trs etapas para remover os cinco ladres: identificar, parar e
substituir.
Pesquisas indicam que dar proporciona mais felicidade do que receber.
Aqueles que praticam regularmente a gratido so mais felizes, mais sociveis
e mais capazes de lidar com o estresse.
s vezes, a felicidade pode estar fora do alcance, mas voc pode sempre optar
pelo contentamento.
Contentamento significa decidir viver o momento e aceitar a sua situao.
O crebro humano programado para a rotina, mas estimulado pela
mudana.
Muitas vezes as pessoas se apegam a velhos padres de pensamento e compor-
tamentos que no funcionam mais.

A felicidade est disposio

A cultura moderna parece obcecada em encontrar as chaves para atingir e

manter a felicidade. A crena de que as pessoas devem trabalhar para
adquirir a felicidade torna o problema ainda pior. A maioria das pessoas
assume que so os eventos nas suas vidas que determinam a sua felicidade
embora muitas pessoas paream felizes apesar das suas dificuldades,
enquanto outras permanecem infelizes apesar das inmeras bnos. Para
alcanar a felicidade verdadeira e o contentamento de longo prazo,
desligue o seu sentido de felicidade orientada pelos acontecimentos. A
felicidade pode permanecer, independentemente dos altos e baixos da vida.
A sociedade condiciona as pessoas a acreditarem que ser feliz difcil. Mas a
felicidade facilmente acessvel. Estar em contato com a natureza acalma
voc, porque voc no precisa tomar nenhuma ao especfica para se
conectar com a serenidade que ela transmite. A tranquilidade est disponvel
para todos. Prticas orientais como meditao e ioga ajudam as pessoas a se
conectarem com a quietude e calma espiritual que j se encontra dentro de
cada um.

O que imperativo so empresas e lderes que acreditem que somente

focando na sade do mundo como um todo que os negcios podem
prosperar.
Ao olhar para o mundo atravs de padres de pensamento e filtros internos
distorcidos, voc vai abrir as portas para que os cinco ladres da felicidade
controle, vaidade, cobia, consumismo e acomodao venham roubar a
sua alegria. Eles tornam voc incapaz de ver a realidade como ela realmente
. Por conseguinte, os ladres prejudicam a sociedade em geral. Pesquisas
cientficas sugerem que as pessoas conseguiram dominar a Terra por meio
da sua capacidade de cooperar uns com os outros a despeito das
tendncias competitivas que resultam em conflitos e guerras. O lado
combativo da humanidade provavelmente no surgiu at mais tarde na
evoluo. Durante os sculos anteriores ao desenvolvimento da agricultura e
da noo de propriedade, os seres humanos provavelmente praticavam a
cooperao pacfica. As mesmas foras que sufocam a felicidade pessoal
impedem o lar da humanidade de obter o seu potencial positivo, produtivo
e criativo. Trs religies, o budismo, cristianismo e siquismo partilham ter-
minologias semelhantes para descrever os padres negativos de pensamento
que perturbam a harmonia interna e externa.

Aproveitar cada momento no o que traz felicidade. O que traz a paz

interior a aceitao de tudo o que est acontecendo no momento
presente.

Primeiro ladro: controle

Na busca de Buda h muitos sculos para descobrir as razes do sofrimento

da humanidade, ele acabou percebendo que a aceitao o segredo para a
paz de esprito. O desejo das pessoas de controlarem as coisas incontrolveis
destri a sua felicidade e paz internas. O sofrimento no o resultado dos
acontecimentos da vida, mas da relutncia da humanidade em abraar a ine-
vitabilidade de tais eventos. Voc pode controlar as suas aes e a forma
como reage aos eventos, mas voc se torna impotente diante dos eventos em
si ou do resultado de suas aes. Objetivos e desejos no so obstculos para
a felicidade. O problema ocorre quando se antecipa um resultado que no se
materializa. Voc experimenta grande decepo e infelicidade. Por vezes, o
resultado que voc procura acaba sendo menos gratificante do que o esforo
para o alcanar.

Temos sido to bem treinados para pensarmos que precisamos procurar,

desejar e trabalhar pela felicidade que fcil esquecermos que o contenta-
mento que buscamos est sempre presente, esperando para ser acessado.
Muitos tentam controlar o passado e o futuro, sem sucesso, claro.
Lamentar o passado e se preocupar com o futuro impede voc de viver no
presente. Estar no momento significa aceitar as coisas como elas so
mesmo que a busca pelo controle leve voc a acreditar que pode gerenciar os
resultados da vida. Isto no significa cair em um estado de passividade e no
tentar influenciar o curso da sua vida. Isso significa que o resultado pode no
ser o que voc espera ou planeja. O controle muitas vezes um fator crtico
nas relaes. Por exemplo, se voc pedir desculpas por deixar algum com
raiva, voc espera que a pessoa oferea uma resposta que vai fazer voc se
sentir melhor. Mas voc no tem controle sobre as reaes da outra pessoa;
tudo o que voc pode controlar a sinceridade das suas desculpas. A
entrega o oposto do controle. Se voc estiver planejando sair para uma
partida de golfe, mas a previso do tempo for instvel, esteja preparado para
se molhar. Se a sua felicidade depende de jogar golfe naquele dia, esteja
preparando para se decepcionar.

Muitas pessoas gastam horas infelizes desejando serem capazes de reviver

as decises do passado quando o que necessrio uma simples aceitao.
Voc responsvel por expulsar da sua casa o ladro do controle, assim
como todos os outros ladres. Voc decide quem bem-vindo e quem no .
Voc no pode impedir pensamentos aleatrios, mas voc pode os orientar
para que sigam uma direo diferente. voc quem determina se vai
permitir que pensamentos insalubres ocupem ou no espao na sua mente. A
meditao pode ajudar no processo de deixar de lado pensamentos
negativos ou distraes. O objetivo reconhec-los como tal e, em seguida,
mand-los porta afora.

A viagem rumo felicidade , em ltima anlise, uma caminhada diria

para encontrar todas as coisas que seguem em sua direo, incluindo os
ladres.

Segundo ladro: vaidade

Este bandido gosta de inflar o seu ego e fazer voc se sentir como a pessoa
mais importante do mundo. A vaidade quer que voc esquea os seus compa-
nheiros seres humanos e se concentre apenas nas suas necessidades,
vontades e desejos. A vaidade faz voc ignorar que parte de algo maior do
que si mesmo e esquecer que todo mundo est ligado a uma energia de vida
mais abrangente. A felicidade no reside em atividades individuais, mas em
reconhecer que a vida, a morte e tudo entre os dois eterno e permanente.
Combata a vaidade doando com alegria. Os atos de bondade so fontes de
felicidade muito maiores do que os comportamentos autocentrados. Assim
como os demais ladres, a vaidade utiliza um disfarce convincente: ela tenta
convencer voc de que sua felicidade tudo que importa. possvel
reconhecer que este ladro est tentando isolar voc de tudo e de todos ao
seu redor. Reconhea a sua presena, mas no se deixe enganar. A verdade
a seguinte: voc est em uma viagem para descobrir as suas conexes neste
mundo.

Um dos debates mais importantes em uma sociedade como devemos

definir a boa vida.
A vaidade tem um efeito negativo sobre a sociedade. Muitas vezes as pessoas
acreditam que o mundo existe unicamente para o seu benefcio. Os seres
humanos tm um papel nico na natureza, mas eles ainda necessitam da
mesma comida, ar e gua que milhes de outras criaturas. Cada indivduo
vivo tem uma histria e um propsito. Para banir a vaidade, sirva aos outros
e celebre a sua conexo com o mundo ao seu redor.

O nosso valor como seres humanos no se resume a nos compararmos uns

com os outros, mas como vivemos verdadeiramente o nosso melhor
potencial individual. Ns no podemos controlar o nosso nvel de
comparao com os demais.

Terceiro ladro: cobia

No necessariamente errado ou destrutivo desejar as coisas que voc ainda

no possui. Mas cobiar significa que voc est com inveja de outras
pessoas e carrega o ressentimento de no ser to rico, bonito ou socialmente
proeminente como elas. A inveja promove um grande descontentamento e
agitao interna; preso por sentimentos invejosos, voc determina a sua
autoestima comparando-se com outros. Em vez de se sentir feliz por sua boa
sorte, voc vive s voltas com a decepo, cimes e amargura. Richard
Wilkinson e Kate Pickett, autores de O Nvel: Por Que Uma Sociedade Mais
Igualitria Melhor Para Todos, descobriram que as pessoas so mais
felizes e mais confiantes nas sociedades que tm uma maior igualdade in-
dependentemente do pas ser rico ou pobre. Uma sociedade completamente
igualitria impossvel. Ter inveja de uma coisa ou outra inevitvel. Mas
trabalhar o seu interior vai permitir que voc se sinta feliz pelos outros em
vez de ficar se comparando constantemente com essas pessoas.

Sempre haver um fera maior do que voc ou que tenha as qualidades que
voc gostaria de ter.
Os indivduos que praticam gratido o oposto da cobia so mais felizes,
mais saudveis, mais amveis, mais sociveis, mais compassivos e menos
irritados. Talvez eles at gozem de sistemas imunolgicos mais fortes. Mas
simplesmente articular a gratido no suficiente para se livrar deste ladro.
Voc deve olhar para dentro e traar o seu prprio caminho em vez de ficar
se medindo em relao aos outros.

O aspecto final e mais importante do mindfulness (conscincia plena) a

capacidade de afastarmos suavemente algo assim que nos tornamos
conscientes da sua presena.
A organizao The Happiness Institute in Denmark descobriu que as pessoas
se sentiram mais felizes quando se afastaram do Facebook por duas
semanas. Ler as faanhas dos outros ou ver quantos amigos ou curtidas eles
tm pode fazer sua vida parecer inferior. No entanto, o envolvimento com as
mdias sociais tem um efeito positivo, tambm. Para explicar esta dicotomia,
analise a forma como as pessoas se comportam nas redes sociais. A interao
ativa postagem e envio de mensagens, por exemplo aumenta a conexo
social e diminui a solido. O consumo passivo de contedo, no entanto, afeta
negativamente o seu senso de conexo e aumenta a sua solido. Apenas
testemunhar a vida das outras pessoas fomenta a inveja. Participar da vida
ao lado de outras pessoas gera felicidade.

O ato de estar consciente de um padro de pensamento e, em seguida,

substitu-lo por um novo, pode ter um impacto muito prtico na sua vida
diria.
Estar ciente da presena de um ladro crucial para o expurgar. Voc no
pode impedir um ladro de entrar na sua mente, mas voc pode impedi-lo de
influenciar a sua maneira de ser. Se voc vive fazendo comparaes, pare
agora mesmo. Procure expressar gratido por quem voc e pelo que voc
tem. Fique feliz com o sucesso dos outros. No tolere a inveja.

Saiba que voc pode mudar os velhos hbitos. Confronte cada hbito que
no lhe sirva mais.

Quarto ladro: consumismo

Esse ladro est sempre lhe dizendo que voc vai ser feliz apenas se e
quando tiver x. Mas a mensagem subjacente que voc somente pode
alcanar a felicidade quando obter ou comprar algo, apenas atravs de meios
externos. Na verdade, voc no precisa adquirir nada para ser feliz; a
felicidade uma escolha. sempre possvel optar pelo contentamento
quando a felicidade no estiver ao alcance. Contentamento significa viver
no momento e aceitar as circunstncias ou situao; significa encontrar a paz
e decidir no ser infeliz.

A ideia de que a felicidade uma escolha, uma que podemos fazer a

qualquer momento, to simples e radical que muitas vezes resistimos a
ela.
Os consumidores acreditam que podem comprar a felicidade seja uma
Coca-Cola, um amor ou um carro novo. O ladro do consumo insiste em
dizer que voc vai ser feliz quando os outros amarem voc mesmo que voc
j tenha a capacidade inata de amar a si mesmo. Ser uma pessoa amorosa e
tratar os outros com amor no requer ajuda externa. Um clima agradvel
torna as suas frias mais aprazveis, mas tomar a deciso de ficar infeliz com
a chuva apenas uma escolha. Estar em um bom relacionamento pode ser
motivo de alegria, mas voc no precisa estar em um relacionamento para
ser feliz. Emoes humanas como tristeza e luto representam oportunidades
valiosas de se escolher optar pelo contentamento.

Ns no precisamos sair em busca da felicidade, mas sim deixarmos que

ela atue.
A sociedade refora constantemente a noo de que as posses pessoais e ex-
perincias variadas so referncia para a definio de felicidade. Em vez de
adquirir coisas, algumas pessoas gostam de viajar. Apesar do fato de que
desfrutar de coisas boas no necessariamente mau, o ladro do consumo
insiste que a boa vida resultado das aquisies externas. Procure,
 portanto, compreender e absorver a verdade entendendo que a felicidade e o
contentamento vm de dentro. Da prxima vez que enfrentar uma tentao
externa, pergunte-se se isso vai realmente fazer voc feliz e se esta coisa ab-
solutamente necessria. Agindo assim voc vai encontrar respostas viveis
para a pergunta que no quer calar: possvel a sociedade conceber um
sistema no qual o consumismo no seja o nico motivador da felicidade?

Quinto ladro: acomodao

Se voc est seguindo a mesma rotina, ento voc entende como esse ladro
funciona. A acomodao quer que voc se sinta satisfeito com a situao
atual da sua vida, no importando as suas limitaes. Neste ponto voc j
sabe, consciente e inconscientemente, que a mudana estimula e desafia o
crebro. Ao mesmo tempo, voc como todos os outros encontra grande
conforto na rotina. Ela permite que voc funcione no piloto automtico sem
desafiar os pressupostos limitantes que regem a sua existncia diria. Infeliz-
mente, padres comportamentais enraizados podem manter a sua mente
presa ao cotidiano, impedindo voc de descobrir a verdadeira alegria e
felicidade. A rotina pode parecer familiar e reconfortante, mas txica para a
sua sade espiritual.

Em muitos casos, as pessoas se apegam a velhos comportamentos que no

passado as ajudaram a lidar com os desafios emocionais e fsicos. A
acomodao as tenta convencer de que a mudana no segura e trar con-
sequncias negativas mesmo que o oposto seja verdadeiro. Por exemplo, a
resoluo de conflitos pode assustar voc, porque voc foi criado em uma
famlia que evitava discusses e confronto. Talvez voc esteja fugindo de um
conflito quando bastaria um pequeno esforo para obter uma resoluo
positiva para voc. Ou talvez voc hesite em tentar algo novo por medo do
fracasso. primeira vista este parece ser o caminho mais seguro e
confortvel, porm o risco associado a uma nova rotina pode ser um fator
motivador significativo. Lembre-se: o ladro da acomodao quer manter
voc confinado a pensamentos e aes destrutivas. Combata este ladro,
fazendo as coisas de maneira diferente. Tenha em mente que a mudana
sempre algo bom para voc.

Identificar, parar e substituir

Siga trs passos para banir os cinco ladres da felicidade:

1. Identifique Esteja ciente da presena de um ladro. Pegue-o em flagrante.

2. Pare No permita que o ladro domine os seus pensamentos. Mande-o

embora.

3. Substitua Reponha um pensamento positivo. Concentre-se no momento

presente.
 Utilizar efetivamente estes passos d trabalho. Pratique a sobriedade todas
as vezes que acreditar que a sua felicidade depende de um resultado
especfico. Em vez de culpar um engarrafamento por arruinar a sua viagem,
entenda que a situao est totalmente fora do seu controle e exercite a sua
mente para aceitar a situao.

or
co Segredos de uma Vida Plena e cinco outros livros, John Izzo, PhD, j se apresentou em
mais de um milho de pessoas em todo o mundo, tanto em conferncias como eventos corpo-