Las cinco bebidas alcohlicas

que ms engordan: vodka,

ans, ron, ginebra y whisky
Beber alcohol engorda. Pero, realmente sabes cuantas caloras
contiene tu bebida favorita?
Qu.es 12 de febrero de 2014

Foto: Caloras equivalentes en alimentos, aunque en este caso las caloras s aportan nutrientes.

Adems...

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2. Cunto azcar hay en los refrescos que bebemos?

3. Lo mejor y lo peor de la sal y el azcar

Si ests siguiendo una dieta para adelgazar, ms vale que te olvides por
un tiempo de beberte una copa. Para que te hagas una idea, el alcohol
produce 7 kilocaloras por gramo(caloras vacas que no contienen
nutriente alguno). Es una energa que se almacena en forma de
grasa, ya sea en la zona abdominal (el famoso flotador, te suena?) o
en el hgado, (pobre) rgano encargado de su procesamiento. El alcohol
interrumpe la oxidacin de las grasas e hidratos de carbono, que dejan
de quemarse.
Las caloras de una copa son directamente proporcionales a la
graduacin de la bebida de la que se trate. A continuacin, te
mostramos un rnking de las que ms engordan a las que menos,
medidas en copas de 100 ml (0,1 l), para que t mismo calcules cunto
te engorda la copa que te bebes. Y eso sin contar el azcar que contiene
el refresco con el que tienes que mezclar algunas de ellas... (en torno a
100 kcal si no es 'light') y los panchitos o gominolas que te sirven en la
mayora de los pubs. Por supuesto, en esta lista no estn todas, aunque
s algunas de las ms comunes en Espaa.

1. Vodka: 300 kilocaloras

2. Ans: 297 kcal

3. Ron: 244 kcal

4. Ginebra: 244 kcal

5. Whisky: 240 kcal

6. Brandy / Coac: 243 kcal

7. Amaretto: 240 kcal

8. Aguardiente: 222 kcal

9. Pia Colada: 194 kcal

10. Vermut dulce: 160 kcal

11. Vino moscatel: 149 kcal

12. Vino blanco: 79 kcal

13. Vino tinto: 74 kcal

14. Champagne: 46 kcal

15. Cerveza: 45 kcal

16. Sidra: 40 kcal

COMPRUEBA SI ERES UN BEBEDOR MODERADO... O TE PASAS

Los expertos recomiendan no sobrepasar los 30 gr. de alcohol al

da. De hecho, un consumo moderado de alcohol se considerara la
ingesta de entre 15 y 30 gr. diarios.
Pero, cmo podemos calcular la cantidad de alcohol puro que
bebemos? Es fcil. Se multiplicaran por 8 los grados de alcohol de la
bebida en cuestin y, a continuacin, ese resultado se multiplicara a su
vez por la cantidad consumida, medida en litros.

Por poner un ejemplo prctico con la bebida que, segn nuestro ranking,
ms engorda: el vodka. Su contenido alcohlico asciende al 40% del
volumen (entre el 30 y el 50% dependiendo de su procedencia o marca).

As, multiplicamos 40 x 8 = 320 x 0,1 l. = 32 (gramos de alcohol

consumido). Conclusin? Una sola copa de vodka te aporta 300 kcal y
te hara superar los lmites de alcohol recomendado para un solo da.
Imagnate si te bebes dos!

Las recomendaciones de la OMS (Organizacin Mundial de la Salud)

establecen un aporte calrico medio de 2.000 a 2.500 Kcal/da para un
varn adulto y de 1.500 a 2.000 kcal/da para una mujer.

Con una buena borrachera ganaramos ms de la mitad de energa

necesaria en un da, unas 1.000 caloras que estamos dejando de
quemar y nos las guardamos en la huchita de la felicidad... o era la
barriguita?