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Introduccin

prctica
Denise Whichello Brown
introduccin a la reflexologa 6

orgenes y principios de la reflexologa 8

primeros pasos 11

tcnicas bsicas 17

tcnicas reflexolgicas de relajacin 25

empezando un tratamiento de reflexologa 33

secuencia reflexolgica pie derecho 36

secuencia reflexolgica pie izquierdo 58

tratamiento reflexolgico de dolores

comunes 81

autorreflexologa 97

de aqu, adonde ir? 103

tratamientos: consulta rpida 104

mapas del pie 107

ndice 111
introduccin a
reflexologa

La presin aplicada sobre determinadas zonas de los pies puede


influir en las correspondientes regiones de nuestro cuerpo. Este
sencillo movimiento estimula la relajacin de la espina dorsal.

L a reflexologa es un mtodo simple, no invasivo, inocuo y


natural de mejorar la salud. Es sencillo de realizar, y para su
prctica no es necesario contar con un equipo es'pecial. Todo
cuanto necesita son sus manos y alguien que est dispuesto a
confiarse a ellas. Mediante los dedos de la mano ejercemos pre-
sin en los puntos reflejos localizados en toda la superficie del
pie. A travs del masaje en dichos puntos, todos los rganos,
glndulas y estructuras del cuerpo pueden ser estimulados y
ayudados a sanar.

Este libro permitir al principiante aliviar las tensiones de la


vida diaria y mejorar su salud. Tambin le ayudar a calmar todo
un conjunto de molestias habituales, como dolores de cabeza,
dolores de espalda, problemas digestivos, molestias menstrua-
les, artritis, tos, resfriados, insomnio y muchos otros. Con todo,
es importante comprender que la reflexologa no debe usarse
en sustitucin de otro tratamiento mdico ms convencional; si
los problemas persisten, deber buscarse consejo mdico. Tam-
poco debe utilizarse nunca la reflexologa para diagnosticar
enfermedades. El diagnstico es prerrogativa del mdico.

La reflexologa ofrece enormes beneficios tanto fisiolgicos


como psicolgicos para cualquiera de los sistemas de nuestro
cuerpo.

LOS BENEFICIOS DE LA REFLEXOLOGA

1. La reflexologa conduce a la relajacin

El estrs forma parte de nuestra vida diaria, y si no logramos


controlarlo adecuadamente, las defensas de nuestro cuerpo pue-
den debilitarse, hacindonos ms vulnerables a las enfermeda-
des. Est reconocido que entre el 75 y el 80 por 100 de las
dolencias tienen su origen en el estrs, y la reflexologa es capaz
de conducir a un estado de profunda calma y relajacin. El esta-
do de relajacin llamado alfa se alcanza a travs de un trata-
miento que conduce a un nivel de conciencia en el que la cura-
cin puede tener lugar con mayor facilidad. Durante una sesin
de reflexologa, la mayor parte de los pacientes se quedan pro-
fundamente dormidos y despiertan de su sueo recuperados y
con una deliciosa sensacin de bienestar y armona interna.

O
'N
Introduccin
Ciertos complementos pueden ayudar a lograr un estado de relajacin.

3. La reflexologa mejora la circulacin

Es esencial que la sangre fluya con libertad por todo el cuerpo,


pues es la encargada de transportar el oxgeno y nutrientes a las
clulas. Su circulacin puede volverse menos fluida, dificultn-
dose el riego sanguneo. La reflexologa puede mejorar el riego
sanguneo a cualquier parte del cuerpo.

4. La reflexologa elimina las toxinas del organismo


El sistema linftico y los sistemas de eliminacin, como el colon,
riones y la piel, son responsables de depurar o desintoxicar el
cuerpo. Si su funcionamiento no es el adecuado, las toxinas
comienzan a proliferar. Unos dedos sensibles pueden recono-
cer estos depsitos de residuos que se forman en las zonas refle-
jas del pie, con el aspecto de pequeos granos semejantes a los
del azcar, y que pueden ser eliminados mediante un masaje.

2. La reflexologa es una forma de medicina preventiva

La reflexologa estimula el sistema inmunolgico previniendo


as las enfermedades. Al trabajar sobre las zonas reflejas de los
pies, la energa curativa delxuerpo se libera y pone en movi-
miento, devolvindole la armona perdida. Desde tiempos de
Hipcrates, se ha definido la salud como un estado de equili-
brio, y la enfermedad como la falta de ste. En lugar de espe-
rar pasivamente a que ese equilibrio armnico se rompa, dando
lugar a problemas de salud, la reflexologa va encaminada a
lograr esa homestasis. Los pacientes que reciben regularmen-
te un tratamiento de reflexologa aseguran ser menos propen-
sos a coger resfriados y gripes, incluso cuando a su alrededor
todos estornudan y tosen. La reflexologa refuerza activamente
sus defensas inmunolgicas, contribuyendo a mantener su salud.
Un tratamiento reflexolgico es tan relajante que a menudo los
pacientes se quedan profundamente dormidos.

5. La reflexologa

revitaliza la energa
La reflexologa regenera y abre los
canales de energa, revitalizando el
cuerpo al proporcionarle una ener-
ga renovada y vigorizante. Todos
notamos cundo nuestras pilas
estn descargadas, y a menudo
experimentamos una sensacin
permanente de cansancio y letar-
go. Es esencial que recarguemos
nuestra batera mediante la refle-
xologa siempre que podamos.
6. La reflexologa

mejora las funciones


mentales

La reflexologa relaja nuestra


mente y la libera de todo ese
innecesario desorden. De esta
forma, le devolvemos la frescura,
clarificamos los pensamientos y
estimulamos la creacin de nuevas

Las toxinas pueden identifi-


carse como pequeos granos,
que se eliminan durante el
tratamiento de reflexologa.

ideas.

7. La reflexologa estimula la actividad emocional


La reflexologa contribuye a ajustar los desequilibrios corpora-
les. Durante el tratamiento, salen a la superficie los problemas
emocionales acumulados, lo que permite aplicarles un adecua-
do tratamiento. Muchas dolencias fsicas tienen una raz emo-
cional. Los estados mentales negativos bloquean el flujo de ener-
ga, provocando enfermedades. A medida que vamos liberando
esas emociones negativas, se producen cambios en nuestra per-
sonalidad y actitud vital, lo que se manifiesta en una saludable
recuperacin de nuestro equilibrio.
orgenes y principios de i a

reflexolosa
L a reflexologa es un antiguo tratamiento teraputico desti-

nado a activar los mecanismos curativos innatos que nues-


tro cuerpo posee. Estas antiguas tcnicas basadas en la presin
se han venido practicando a lo largo de miles de aos en
muchas y diferentes culturas. Aunque nunca se ha demostrado
de manera irrebatible, se considera que la reflexologa naci en
China hace unos cinco mil aos. Sin embargo, la primera mani-
festacin artstica en que aparece la prctica de este arte proce-
de de Egipto. En Saqqara, en la tumba de Ankmahor, un mdi-
co egipcio, aparece una pintura fechada hacia al ao 2330 a.C.,
en la que tiene lugar un tratamiento reflexolgico de manos y
pies. En los jeroglficos puede leerse:

Haced que no duela (paciente)


Alabaris mi manera de actuar (mdico)

Ilustracin encontrada en la tumba de Ankmahor, en Saqqara,


Egipto. Est fechada en torno al 2330 a.C.

Nuestro moderno concepto de reflexologa se origin con la tera-


pia zonal del mdico americano doctor William Fitzgerald (1872-
1942). Nacido en Connecticut, se gradu por la Universidad de
Vermont en 1895 y ejerci en el Boston City Hospital, el Central
London Ear Nose and Throat (E.N.T.) Hospital y posteriormente
en Viena. El doctor Fitzgerald se convirti en jefe del departamento
de otorrinolaringologa del St. Francis's Hospital, Connecticut,
desde donde comenz a difundir entre sus colegas su idea de la
"terapia zonal. El doctor Fitzgerald descubri que era posible pro-
ducir un efecto anestsico aplicando presin sobre determinadas
zonas o puntos del cuerpo. No slo poda aliviarse el dolor, sino
tambin influir sobre las condiciones que lo producan.

En 1817, el doctor Fitzgerald, junto con su colega doctor


Edwin Bowers, public un libro titulado Zone Therapy, Relie-
ving Pain at Home (Terapia zonal, alivio del dolor desde casa),
e ide una demostracin para convencer a los escpticos sobre
la validez de sus teoras. Primero, aplicaron presin sobre la
mano de un voluntario; a continuacin clavaron un alfiler en la
zona anestesiada de su cara, sin aparente dolor.

Orgenes y principios de la reflexologa


Las diez zonas longitudinales del cuerpo.

En este libro, Fitzgerald divida el cuerpo en diez zonas longi-


tudinales de igual anchura, que discurran a lo largo del cuerpo,
desde los dedos de los pies hasta la cabeza, y desde los dedos de
las manos hasta el mismo punto. Fitzgerald argumentaba que si se
traza una lnea que pase por el centro del cuerpo, existen cinco
zonas a la derecha de esta lnea media y otras cinco a la izquier-
da. La primera zona va desde el dedo gordo del pie, ascendiendo
por la pierna, pasando por el centro del cuerpo y terminando en
.a cabeza, y desde ah desciende hasta el pulgar. La zona nmero
dos va del segundo dedo del pie hasta la cabeza, y de ah des-
cendiendo hasta el dedo ndice. La zona tres se extiende desde el
tercer dedo del pie hasta la cabeza, y de ah hasta el dedo medio
de la mano; etc. Todos los rganos y partes del cuerpo se encuen-
tran en una o ms de estas zonas. Ejerciendo presin en alguna
zona del pie podemos estimular cualquier parte del cuerpo.

Las teoras del doctor Fitzgerald comenzaron a extenderse por


Amrica. Aunque muchos miembros de la profesin mdica con-
templaron con escepticismo su trabajo, el doctor Joseph Shelby-
Riley, quiroprctico, crea firmemente en l. Fitzgerald ense tera-
pia zonal a Shelby-Riley y a su esposa, Elizabeth, quienes aplicaron
este mtodo con verdadero entusiasmo. El doctor Shelby-Riley
escribi varios libros, entre ellos Zone Therapy Simplified (Terapia
zonal simplificada) (1919). Es famoso por haber introducido a
Eunice Ingham, fisioterapeuta, en el mundo de la terapia zonal.

Eunice Ingham (1879-1974) est considerada como la fundado-


ra y madre de la moderna reflexologa. Gracias a su trabajo, esta
ciencia naci a comienzos de la dcada de 1930. En 1938, public
Stories the Feet Can Tell (Cosas que pueden contar los pies), segui-
do de Stories the Feet Have Told (Cosas que los pies nos han con-
tado). Estos textos clsicos todava se utilizan hoy en reflexologa.

Eunice proyectaba todo el cuerpo humano en los pies, donde vea


un espejo o mapa en miniatura de todo nuestro organismo. Cuando
se retir, en la dcada de 1970, despus de dedicar toda su vida a la
reflexologa, su trabajo fue continuado por su sobrino, Dwight Byers.

La reflexologa fue introducida en Gran Bretaa durante la


dcada de 1960 por Doreen Bayley (1900-1979), que haba sido
discpula de Eunice Ingham.

Adems de las zonas longitudinales, los pies pueden tambin


dividirse en secciones transversales y horizontales. Las zonas
transversales fueron descritas por primera vez por el reflexlo-
go alemn Hanne Marquart, tambin discpulo de Eunice. Las
cuatro lneas transversales son las siguientes:

A. La lnea de la cintura escapular, localizada justo debajo de


la base de los dedos del pie.

B. La lnea del diafragma, colocada bajo la almohadilla del pie,


en la que apoyamos el peso del cuerpo al andar.

C. La lnea de la cintura, en el medio del pie, en el centro del arco.

D. La lnea plvica, justo por encima del taln.

Orgenes y principios de la

REFLEXOL OGIA
Las cuatro zonas transver

LNEA
DE LA
CINTURA
ESCAPULAR

LINEA DEL
DIAFRAGMA

JNEA DE LA
CINTURA

LNEA
LA PELVIS
Estas lneas imaginarias nos ayudan a trazar un mapa del cuer-
po en los pies. Todos los rganos y estructuras de la cabeza y
el cuello se encuentran situados sobre la primera zona trans-
versal. la lnea de la cintura escapular.

Todos los rganos situados por encima de nuestro diafragma


estn identificados en el pie por encima de la lnea del dia-
fragma.

Todos los rganos por debajo del diafragma estn reflejados


en el pie por debajo de la lnea del diafragma.

El pie derecho corresponde a la parte derecha del cuerpo, en


tanto que el pie izquierdo refleja el lado izquierdo del mismo.
Los rganos pareados, como pulmones, riones u ovarios, se
encuentran reflejados en ambos pies, dependiendo de la posi-
cin que ocupen en el cuerpo.

La espina dorsal, eje del cuerpo, se localiza en ambos pies, a


lo largo del pie interno. Las partes externas del cuerpo, como
hombros, rodillas y caderas, se encuentran reflejadas en el borde
externo del pie.

El pie es un reflejo de todo el cuerpo.


primeros
pasos
Las velas pueden ayudar a crear una atmsfera adecuada para
realizar un tratamiento de reflexologia.
Creando la atmsfera adecuada

L a reflexologia no precisa de un equipo complicado o caro.

Tan slo necesitamos las manos, la intuicin y el deseo de


ayudar a los dems. Aunque la reflexologia puede practicarse
en cualquier lugar, vale la pena tratar de crear un ambiente pro-
picio que permita al paciente obtener el mayor beneficio posi-
ble del tratamiento.

El entorno debe ser lo ms tranquilo posible. Dado que uno de


los objetivos del tratamiento es lograr la relajacin, el ruido de los
telfonos, los nios o el trfico no ayudarn demasiado a conse-
guir ese ambiente curativo idneo. Descuelgue el telfono y ase-
grese de que su familia sabe que est realizando una sesin. Algu-
nas personas se relajan mejor con ayuda de una msica de fondo
tranquila durante el tratamiento reflexolgico. Otros encuentran
ms fcil relajarse en perfecto silencio. Es una cuestin de gustos.

Preparacin de la habitacin

La habitacin debe tener un ambiente clido y acogedor. Aun-


que slo ser necesario despojarse de los zapatos y los calceti-
nes, es inevitable una cierta prdida de calor corporal segn se
desarrolla la sesin. Una temperatura agradablemente clida
contribuye a crear una sensacin de seguridad y relajacin. La
iluminacin debe ser suave. Es conveniente atenuar las luces
brillantes o incluso apagarlas, sustituyndolas por velas. Las
bombillas de colores tambin pueden ayudar a conseguir ese
ambiente perfecto. Puede quemar algn aceite esencial o incien-
so antes de comenzar el tratamien-
to, o colocar en la habitacin un
jarrn con flores naturales.

Los pequeos pebeteros de arci-


lla que se emplean para aromatizar
con aceites pueden encontrarse con
facilidad y a precios muy asequibles.

Ponga varias cucharaditas de agua


en el platillo de la pane superior, y
aada una gotas de la esencia ele-
gida. Encienda despus la lampari-
lla y deje que los delicados aromas
inunden la habitacin. Entre los
aceites esenciales ms adecuados
para inducir a la relajacin se
encuentra: lavanda, salvia sclarea,
geranio, jazmn, neroli, ylang-ylang
o rosa.

o
Unas gotas de aceite esencial
en un pebetero proporcionan
un toque muy apropiado.

Primeros pasos
Site un almohadn o cojn bajo las rodillas, con el fin de
hacer la postura ms cmoda.

Para aplicar un tratamiento reflexolgico efectivo es


importante adoptar una postura correcta.

m
La posicin para el tratamiento

El reflexlogo profesional emplea habitualmente una camilla de


masaje, pero se carece de ella, no es esencial comprar una. Tal
vez, con el tiempo, decida invertir en una, pero de momento y
para usos caseros, todo cuanto necesita es una cama. El pacien-
te debe colocarse tumbado con los pies en el borde de la misma;
conviene poner almohadas bajo su cabeza para que apoye el
cuello, lo que adems le permitir observar su expresin facial
durante toda la sesin. Tambin puede colocar una almohada
bajo las rodillas de la otra persona, a fin de aliviar cualquier posi-
ble tensin en la zona de los riones. Ser de gran comodidad
para usted colocar una almohada o un cojn debajo de los pies
de su paciente. Es importante que est tan relajado como la per-
sona que va a recibir el tratamiento.

Coloqese en una silla giratoria o un en taburete, cerca de


los pies de la otra persona, en una postura erguida y relajada.
Sus piernas y rodillas debern estar ligeramente separadas, los
pies apoyados en el suelo, y los hombros sueltos y relajados. Si
hay cualquier clase de tensin en su cuerpo, el paciente lo per-
cibir con toda seguridad. Cuando nuestras manos estn tensas,
no pueden moverse con suavidad, y somos incapaces de sentir
cualquier anormalidad en las zonas reflejas de los pies.

Primer os pasos

Tal vez prefiera trabajar en el suelo sobre una superficie bien acolchada.
Coloque en el suelo un edredn grueso o dos o tres mantas. Podemos arrodi-
llamos o sentamos con las piernas cruzadas, haciendo que los pies de la otra
persona descansen sobre nuestras rodillas o sobre un almohadn. Tambin en
este caso necesitaremos cojines bajo la cabeza y rodillas del paciente.

Hay quien prefiere trabajar con la otra persona sentada en una silla, aunque
este mtodo puede no resultar el ms adecuado para todo el mundo, ya que
no es cmodo para quien aplica ni para quien recibe el tratamiento. Adems,
esta posicin propicia la conversacin, lo que no es muy adecuado para sacar
el mayor partido de una sesin. Es esencial alcanzar un estado de relajacin
que permita a la energa de ambos fluir libremente durante el tratamiento.

Incluso si no se ha desprovisto de su ropa, es conveniente cubrir al


paciente con una manta liviana o una toalla, pues a medida que avanza
la sesin se ir produciendo una prdida de calor corporal.

Conviene que liberemos a nuestro paciente de cualquier prenda que


pueda resultar opresiva, como corbatas o cinturones, para permitir que la
energa fluya libremente. Tambin debemos quitarnos anillos, sortijas o
cualquier joya, para evitar araazos. Por la misma razn, nuestra uas
debern estar perfectamente cortadas. Recuerde siempre que debe lavar-
se las manos tanto antes como despus del tratamiento.

Antes de empezar con el tratamiento, asegrese de que


sus manos estn limpias y con las uas perfectamente
cortadas. Qutese cualquier clase de joya.
Primeros pasos
Refrescar los pies

Es aconsejable lavar los pies antes de empezar con la sesin, pues


una evidente falta de higiene podra resultar embarazosa para el
paciente y desagradable para quien aplica el tratamiento. Reco-
mendamos que introduzca los pies durante unos minutos en un
recipiente con agua templada, aunque tambin puede simple-
mente lavarlos con un algodn humedecido. Aada varias gotas
de aceite esencial al agua con que va a lavar y relajar los pies. Si
no dispone de aceites esenciales, puede servirse de un ramito de
lavanda o hierbabuena tomado de su propio jardn, o incluso
diluir en el agua el zumo de un limn. Sea cual sea la forma ele-
gida para el lavado, no debe olvidar nunca secarlos cuidadosa-
mente al finalizar. Durante el tratamiento, evite el empleo de cre-
mas o aceites: un exceso de lubricante puede dificultar la sujecin
de los pies y har que nuestros dedos resbalen al aplicar el masa-
je. Adems, las cremas y aceites crean una barrera que disminu-
ye nuestra sensibilidad a la hora de detectar cualquier anomala.
Algunos terapeutas utilizan polvos de talco, pero este procedi-
miento resulta bastante sucio y adems puede obstruir los poros
de la piel.

El agua de rosas es ideal para el lavado de los pies.

Nunca deben aplicarse sobre la


piel aceites esenciales sin diluir.
Para preparar un masaje, basta
con aadir tres gotas de aceite
esencial a dos cucharaditas de
una base de aceite sin refinar y
libre de aditivos; por ejemplo,
de almendras dulces o de pepi-
tas de albaricoque. Tal vez pre-
fiera aadir aceites esenciales a
una crema orgnica pura en la
misma proporcin. Aada para
ello un mximo de nueve gotas
de aceite esencial a un tarrito de
cristal de mbar de treinta gra-
mos. Con ello obtendr una
excelente crema para los pies.

Pueden mezclarse aceites para


lograr una personal mezcla de
masaje que aplicaremos al
final de la sesin.
Primeros pasos

Reacciones durante el tratamiento

DE REFLEXOLOGA

Durante el tratamiento y despus de l, pueden producirse


alteraciones tanto fsicas como psicolgicas. Debemos consi-
derar estas respuestas corporales como reacciones muy posi-
tivas y deseables, pues indican que los mecanismos curativos
internos se han puesto en funcionamiento. El cuerpo tratar
de expulsar las toxinas. Solemos dividir las reacciones en dos
grupos: aquellas que se producen durante el tratamiento, y las
que se manifiestan en los intervalos que separan las sesiones
reflexolgicas.

Posibles reacciones
durante el tratamiento

Cambios en la expresin facial

Contracciones musculares; por ejemplo, de los hombros

Sensacin de profunda relajacin y somnolencia

Euforia

Sensacin de que el cuerpo se expande a medida que se


va relajando

Punzadas segn van desapareciendo las obstrucciones

Pequeos calambres u hormigueo

Aumento de la temperatura en la zona refleja sobre


la que estamos trabajando

Posibles reacciones entre sesiones

Estado de profunda relajacin

Alteracin del ritmo del sueo, que finalmente conducir


al sueo profundo

Sueos ms frecuentes y definidos

Alteraciones emocionales con una perceptible agudizacin


de los sentidos

Incremento de la actividad cutnea: granos, sarpullido,


aumento de la sudoracin. Al final del proceso, aprecia-
ble mejora del color y textura de la piel

Aumento de la actividad urinaria

La orina se vuelve turbia, y su olor, ms fuerte

Mayor actividad intestinal

Aumento en el tamao de las heces

Mucosidad nasal

Tos y secreciones bronquiales

Resfriados

Estornudos

Ojos llorosos

Fiebre

Secreciones vaginales

Dolor de muelas

Necesidad de beber ms agua para limpiar el organismo


de toxinas

Pueden reaparecer temporalmente estados patolgicos


anteriores, pero despus desaparecen definitivamente.

IMPORTANTE: Estas reacciones NUNCA se presentan a la vez.


Despus de un tratamiento PUEDEN aparecer una o dos.

_ ___ ___

O
Primeros pasos
Contraindicaciones a la reflexologa
Nunca utilice la reflexologa en los siguientes casos:

Inmediatamente despus de una intervencin quirrgica, hasta que el mdico cer-


tifique la completa recuperacin.

Cuando el receptor del tratamiento sufra un proceso febril, pues en tal caso, el
cuerpo se encuentra ya combatiendo las toxinas y la reflexologa podra liberar
otras nuevas.

Si la piel del receptor presenta infecciones, tales como sarna, ya que podra con-
tagiar al terapeuta. Nota: afecciones como la psoriasis o el eccema no son infec-
ciosas y mejoran con el tratamiento.

Si el receptor padece una trombosis, ya que la reflexologa puede producir el


desplazamiento de un cogulo.

Durante el embarazo, momento en que existe un elemento de riesgo, sobre todo


durante las primeras doce o quince semanas, o si el embarazo presenta complica-
ciones.

Tenga cuidado con:

Las durezas y callosidades; masajee con suavidad si son dolorosas.

El pncreas de los diabticos puede resentirse con el tratamiento.

La intensidad del masaje cuando se trate de pacientes diabticos: presione con


mayor suavidad, ya que su piel puede ser ms fina y propensa a los hematomas, y
tardarn ms tiempo en curar.

La zona del corazn si trata a pacientes con problemas cardacos, o si el receptor


lleva marcapasos.

Al intervenir sobre una zona determinada.

Despus de una comida copiosa: espere dos horas antes de empezar el tratamiento.

Nunca:

Diagnostique ni garantice curar una enfermedad.

Ejerza una excesiva presin. El tratamiento NUNCA debe ser doloroso.


Presione directamente sobre una herida abierta, hematoma, cicatriz reciente,
regin dolorida o variz.
tcnicas bsicas e

E n este captulo aprender las tcnicas bsicas que utilizar


en su rutina reflexolgica. A fin de evitar araazos o peque-
as heridas en el pie del receptor, asegrese antes de empezar
de que sus uas estn perfectamente cortadas. La reflexologa
NUNCA debe ser dolorosa. Ha de presionar con firmeza, pero
sin causar molestias. Si el receptor da muestras de dolor o reti-
ra su pie, es seal de que est presionando con demasiada fuer-
za. Los pies de cada persona son diferentes a los del resto: algu-
nos son mucho ms sensibles que otros. Segn avanza la sesin,
utilice su intuicin y observe la expresin facial del receptor;
ajuste la presin en consecuencia.
CMO SUJETAR EL PIE

Para ser un buen reflexlogo, es importante sujetar correcta-


mente el pie: as llegaremos fcilmente a las zonas reflejas y las
estimularemos con precisin. Tiene que lograr una buena coor-
dinacin de ambas manos, pues siempre se ver sosteniendo y
masajeando el pie al mismo tiempo. Una mano se emplea para
sujetar y servir de apoyo, mientras que la otra es la encargada
de trabajar sobre las zonas reflejas.

Para trabajar sobre el pie derecho, coloque el borde de la


mano izquierda en el borde exterior del pie. Rodee suavemen-
te con los dedos de la mano izquierda la parte superior de los
dedos del pie, colocando el pulgar debajo de los mismos.

Esta posicin le permitir sostener el pie y controlar sus


movimientos con gran precisin. Puede llevar el pie hacia
atrs, atraerlo hacia usted o incluso girarlo ligeramente.

Practique esta tcnica de sujecin tambin con el pie izquier-


do. Ahora, su mano derecha har las veces de mano de apoyo,
dejando libre la izquierda para trabajar sobre las zonas reflejas.

RECUERDE:

No agarre con demasiada fuerza.

Tcnicas bsicas de reflexologa

TCNICA DE CAMINAR CON EL PULGAR O PASO DE ORUGA


Este movimiento se realiza con el borde
externo del dedo pulgar.

Para encontrar ese punto, coloque


hacia abajo la palma de su mano sobre
una mesa y note el punto en que el
pulgar toca con la superficie de la
misma: sta es la zona con que deber
trabajar el masaje.

La fuerza en reflexologa se consigue


haciendo uso del sistema de palanca,
que se logra oponiendo la fuerza del
pulgar a la de los otros cuatro dedos de
la mano. Practique primeramente la tc-
nica del paso de oruga sobre la palma
de su mano o el antebrazo.

Para realizar este paso, doble NI-


CAMENTE la primera articulacin del
pulgar, devolviendo despus el dedo a
su posicin inicial con idntica suavi-
dad. El pulgar debe dar pasos muy
PEQUEOS mientras se desplaza a lo
largo del antebrazo o la mano. Este
desplazamiento ha de realizarse siem-
pre hacia delante, nunca hacia atrs ni
hacia los lados. El objetivo es mantener
una presin firme y constante. No
debemos notar que disminuye esta pre-
sin en el momento de doblar el pulgar.
No se preocupe si al principio los dedos
le duelen. Con la prctica, sus pulgares
irn ganando en tolerancia y fortale-
cindose. No se desanime; sea pacien-
te y contine intentndolo. Mientras el
pulgar avanza, los otros cuatro dedos
irn amoldndose al contorno de la
mano o el antebrazo sobre el que apo-
yan. Hay que tratar de mantener juntos
los cuatro dedos para que el efecto de
palanca sea realmente eficaz. Si se
separan, este efecto se perder.

Tcnicas bsicas de reflexologa

Practique a continuacin esta


tcnica de caminar con el pulgar
sobre cada una de las cinco
zonas longitudinales del pie. Ase-
grese de que sujeta correcta-
mente el pie con la mano de
apoyo, rodeando los dedos del
pie. Acte desde la base del taln
en la zona cinco hacia arriba
hasta llegar a la base del dedo
pequeo. (Vea secuencias 1-3.)

Acte ahora desde la base del


taln en la zona cuatro hacia arri-
ba en direccin al dedo cuarto
del pie, y repita este paso de la
oruga en las restantes zonas. Pro-
ceda despus a aplicar la misma
tcnica en las cinco zonas del
otro pie. (Vea secuencias 4-6.)
RECUERDE:

Asegrese de que sujeta el pie correctamente.

Utilice el borde exterior del pulgar.

No presione con la ua del pulgar en la piel.


Doble nicamente la primera articulacin del
pulgar, y de manera ligera.

Aplique una presin constante, NUNCA intermi-


tente.

El pulgar debe desplazarse siempre HACIA


DELANTE, nunca hacia atrs ni hacia los lados.

CAMINAR CON LOS DEDOS

Tcnicas bsicas de reflexologa

La tcnica de caminar con los dedos es bsicamente la misma


que hemos descrito para el pulgar. Utilizamos solamente la pri-
mera articulacin del dedo ndice.

Un lugar excelente para practicar esta tcnica es el dorso de


la mano o el antebrazo. Emplee el borde del dedo ndice mien-
tras avanza hacia delante dando pasos muy pequeos mientras
ejerce una presin constante. El efecto de palanca se obtiene
mediante la oposicin del pulgar a los otros dedos.

Tcnicas bsicas de reflexologa

Una vez domine la tcnica de caminar con el ndice, trate de


aplicarla al resto de los dedos (1). Cualquier dedo es vlido para
realizar esta tcnica.
Ahora pruebe esta tcnica sobre el pie del receptor. Habitual-
mente, no se trabaja con ms de un dedo al mismo tiempo (2).

Sin embargo, a veces se emplean dos o ms dedos simultneamente;


por ejemplo, cuando avanzamos sobre el empeine del pie (3).

La tcnica de caminar con el dedo es la ms adecuada cuando


trabajamos en contacto con zonas seas y sensibles, tales como
la parte superior del pie o alrededores del tobillo (4).

RECUERDE:

Avance a lo largo de un rea con pasos muy Mueva siempre su dedo ndice hacia delante,

pequeos. nunca hacia atrs o hacia los lados.

No presione con las uas o con demasiada fuerza.

JUi

Tcnicas bsicas de reflexologa

TCNICA DE PRESIN DE AGUJA

Esta tcnica se utiliza slo para aplicar


presin sobre puntos reflejos situados
en zonas muy especficas; requiere una
gran precisin. Ciertos puntos del pie
son demasiado pequeos o se encuen-
tran en zonas demasiado profundas para
poder aplicar eficazmente la tcnica de
caminar con los dedos. En cambio, este
otro procedimiento nunca debe em-
plearse para cubrir grandes reas, y se
reserva para actuar sobre puntos refle-
jos muy pequeos, como la glndula
pituitaria, que se encuentra en la base
del dedo gordo del pie.

Nuevamente, el punto de contacto ser


el borde externo del pulgar.

Coloque el pulgar de la mano activa


sobre el punto reflejo elegido. Aplique
aqu la presin con el pulgar. (En este
caso, la glndula pituitaria.)
RECUERDE:

Nunca aplique el masaje


con la punta del pulgar,
pues ejercer presin con
la ua.

Utilice la zona plana del


borde exterior del pulgar.

Ahora lleve hacia atrs el dedo a lo largo


del punto reflejo. Vuelva a presionar, y
retire otra vez. Puede repetir esta tcni-
ca varias veces.
Esta tcnica se ha comparado con el
aguijonazo de una abeja. La abeja se
posa sobre un punto y al retroceder
clava su aguijn en la carne. Su pulgar
debe posarse sobre ese pequeo punto
reflejo, clavarse y retroceder.

O
Tcnicas bsicas de reflexologa

PRESIN EN CRCULOS SOBRE UN PUNTO

Esta tcnica est especialmente reco-


mendada cuando queremos trabajar
sobre puntos reflejos delicados o zonas
sensibles del pie.

sujete el pie cmodamente con una


mano y coloque la almohadilla plana del
oulgar de la otra mano en la zona dolo-
-Ida o sensible. En la imagen se muestra
el punto del plexo solar. Presione lenta-
mente en la zona y trace suavemente un
crculo con el pulgar varias veces. Des-
ous de algunas pasadas en crculo sobre
la zona, el dolor habr disminuido.
En esta tcnica, el dedo utilizado es
siempre el pulgar, salvo en el punto del
tero/prstata y el de los ovarios/tes-
tculos, donde aplicaremos la presin
con el ndice o el dedo medio. En la
imagen se muestra el rea del tero.

RECUERDE:

No clave las uas.

Si no remite el dolor, deje la


zona y vuelva a trabajar
sobre ella ms tarde.

O
Tcnicas bsicas de reflexologa

Tcnica de rotacin sobre un punto

Esta tcnica puede aplicarse sobre cual-


quier punto reflejo.

Sujete el pie cmodamente con una


mano y aplique la almohadilla del pul-
gar de la otra sobre el punto reflejo en
cuestin. Con su mano de apoyo, fle-
xione lentamente el pie llevndolo con-
tra el pulgar.

Haga rotar el pie con un movimiento


circular alrededor del pulgar. En la ilus-
tracin la tcnica se aplica sobre el
punto del rin.

RECUERDE:

Rote el pie con su mano de


apoyo para lograr un mxi-
mo de relajacin.

Asegrese de no estar ejer-


ciendo presin con la ua
del pulgar.

No permita que el pulgar


resbale y pierda el contacto
con el punto reflejo.

tcnicas reflexolde
1 y

aj acin
L as tcnicas de relajacin se utilizan siempre antes del trata-

miento reflexolgico. Su objetivo es tranquilizar al receptor


y ayudarle a crear un vnculo de confianza con el terapeuta. Es
normal que nos pongamos nerviosos la primera vez que recibi-
mos un tratamiento en los pies. A algunas personas les preocu-
pa que la manipulacin pueda producirles cosquillas. Estas tc-
nicas de relajacin ayudarn a despejar el nerviosismo inicial, al
tiempo que aliviarn cualquier tensin muscular localizada en
los pies, lo que facilitar enormemente el trabajo del terapeuta.

Utilice estas tcnicas en cualquier orden, y repita algunas de


ellas a lo largo de la sesin reflexolgica. No es preciso domi-
nar a la perfeccin todas ellas, de modo que escoja aquellas que
ms le agraden. A medida que aumente su confianza, ir cre-
ando sus propias tcnicas de relajacin.

Emplelas al final de un tratamiento reflexolgico completo,


a modo de postre, lo que permitir al receptor sacar todo el
beneficio y satisfaccin posibles.
CONCENTRNDONOS EN LOS PIES

Para comenzar la secuencia de relajacin, sujete ambos pies. Ins-


pire profundamente varias veces para permitir que la tensin
fluya fuera de su cuerpo. Deber ser capaz de hacerlo, y de
lograr tambin que el receptor se relaje completamente.

Segn comienza a concentrarse en la persona a quien est tra-


tando, imagine la energa curativa que fluye libremente a travs
de sus propias manos y de todo su cuerpo.

RECUERDE:

No emplee aceites o cremas en la secuencia preliminar de relajacin (aunque pueden utilizarse al final del
tratamiento).

Compruebe que se ha despojado de anillos, pulseras y relojes antes de empezar a trabajar.

Asegrese de que sus uas estn cortas y regulares.

Tcnicas reflex olgicas de relajacin

Masaje

Utilizando ambas manos, frote con fir-


meza toda la superficie del pie, cubrien-
do en el masaje tanto la parte superior
como los lados y la planta.

Trabaje en sentido ascendente a partir


de los dedos, deslizando las manos alre-
dedor de los tobillos y volviendo des-
pus al punto de partida.

Repita este movimiento varias veces.


Esta friccin tiene un efecto relajante,
estimula el flujo sanguneo y ayuda a
eliminar un exceso de fluidos, especial-
mente alrededor de los tobillos.
Tcnicas reflexolgicas de relajacin

TCNICA DE AMASAR EN LA ZONA METATARSIANA

Si trabaja sobre el pie izquierdo; sostenga la parte superior con su


mano derecha justo por debajo de la base de los dedos. Su mano
debe enroscarse alrededor del pie, con el pulgar apoyado en la
planta del pie y los dems dedos en la paite superior. Cierre la
mano izquierda y coloque el puo en la zona de la almohadilla del
pie.

ROTACIONES ALTERNAS DE LOS PULGARES

Trabaje desde la zona de la almohadilla hacia el taln, emple-


ando un movimiento circular suave.

Esta tcnica ayuda a relajar y aflojar los tejidos de la planta


del pie.
Sujete un pie con ambas manos de
manera que los pulgares se apoyen en
la parte inferior de la planta y los dems
dedos en el empeine.

Haga girar los pulgares de forma alter-


na describiendo pequeos movimientos
circulares. Alterne el movimiento en el
sentido de las agujas del reloj con el
pulgar derecho, y en el sentido contra-
rio con el izquierdo.

Trabaje desde el taln hacia los dedos


del pie.

O
Tcnicas r e f l e x o l g i c a s de relajacin
Tcnica de zigzag o abriendo el pie

Sujete el pie con ambas manos de modo que las almohadillas


de los pulgares descansen completamente en la planta del pie,
mientras el resto de los dedos se colocan en la parte superior
del mismo; una mano estar ligeramente ms alta que la otra.

Deslice ambos pulgares hacia el exterior del pie, y despus vuel-


va a juntarlos en la planta, en la misma posicin.
Tiene que sentir como si estuviera abriendo el pie.

Masajee con los pulgares siguiendo este movimiento de zigzag,


trabajando desde la base de los dedos hacia la base del taln, y
vuelta a empezar.

Tcnicas ref lexol g ic as de relajacin

EL MASAJE ESPINAL

Coloque el taln del pie en la cavidad de


la mano, de modo que apoye en toda la
palma. En la ilustracin se muestra pri-
mero esta tcnica de sujecin aplicada al
pie izquierdo, para que pueda apreciarse
con toda claridad la posicin de la mano.
Con el canto de la otra mano, masejee con firmeza hacia abajo
la zona media del interior del pie, trabajando desde el dedo
gordo hacia el taln. La fotografa muestra este movimiento eje-
cutado sobre el pie derecho.

Como el borde interno del pie corresponde con la espina dor-


sal, con esta tcnica contribuiremos a la relajacin de esta parte
del cuerpo; tambin est indicada para quienes padecen de
dolor de cuello y espalda.

Tcnicas reflexolgicas de relajacin

EL GIRO ESPINAL O EMPUJAR Y TIRAR

Coloque una mano en la cara interna del pie y la otra en la parte


externa. Utilizando el canto de las manos, tire del exterior del
pie hacia usted con una mano, al tiempo que con la otra empu-
ja del interior del pie lejos de su posicin, y viceversa.

DEDOS FLOJOS

Trabaje con las manos a lo largo de los cantos del pie, desde el
taln en direccin a los dedos, y de nuevo hacia abajo. Realice
estos movimientos lentamente para relajar la espina dorsal y
mejorar su movilidad.

El giro de la parte inferior del pie ayuda a relajar la zona lum-


bar de la espalda, y el masaje a cada lado de la almohadilla de
la planta ayuda a relajar la zona cervical de la espalda y alivia
la rigidez de los hombros.
Sujete el pie suavemente con una mano, el pulgar en la planta y
los dems dedos sobre la parte superior del empeine. Aplican-
do el pulgar y el ndice cerca de la base de cada articulacin,
estire con suavidad el dedo del pie y despus hgalo girar pri-

mero en el sentido de las agujas del reloj y despus en sentido


contrario (secuencias 1-3). Esta tcnica aumenta la flexibilidad
de los dedos y libera la tensin de los msculos del cuello y
hombros.

Tcnicas reflexol g i cas de relajacin

ROTACIONES DEL TOBILLO

Sostenga el taln en una mano, el pul-


gar en la parte exterior del tobillo, y los
dedos en la parte interna.
Sujete la parte superior del pie con su otra mano y lentamente y con suavidad gire el tobi-
llo varias veces en una direccin (1) y despus en la contraria (2). Este movimiento con-
tribuye a la relajacin y aumenta la movilidad de la zona inferior de la espalda y la pelvis.

SACUDIR EL PIE

Coloque las palmas de sus manos una a


cada lado del pie. Muvalas alternativa-
mente y con rapidez de un lado al otro,
de forma que el pie vibre.
Este movimiento estimula la circulacin
y relaja los msculos del pie, el tobillo
y la pantorrilla.

Tcnicas reflex ol g i cas de relajacin

RELAJACIN DE LA PARTE INFERIOR DE LA ESPALDA

Sostenga ambos pies por debajo del taln. Inclnese hacia atrs, y lentamente tire de los pies hacia su posi-

cin. Relaje la tensin del estiramiento con la misma lentitud.


Relajacin del plexo solar/

DIAFRAGMA

El plexo solar representa la principal rea de almacenamiento


de estrs de nuestro cuerpo. La aplicacin de presin en este
punto reflejo proporciona un estado de relajacin y contribuye
a lograr una respiracin profunda y pausada. sta es la ltima
tcnica de relajacin, y con ella pondremos siempre fin a la
sesin de reflexologa. La relajacin del plexo solar puede rea-
lizarse en uno o en ambos pies.

Para localizar el reflejo del plexo solar, sujete la parte supe-


rior del pie por la zona del metatarso y pellzquela suavemen-
te. Aparecer una depresin en la planta del pie, en la lnea del
diafragma: all est localizado el plexo solar (1).
Libere ahora el pie, sin olvidar la localizacin del punto. Acto
seguido, realice la misma operacin en el otro pie.

Sujete el pie izquierdo con la mano derecha y el pie derecho


con la mano izquierda, con los pulgares en la planta y los dedos
en el empeine. Coloque la punta de los pulgares en el punto
reflejo del plexo solar. Presione el punto con lentitud y suavi-
dad (2). Mantenga la presin durante unos segundos. Relaje la
presin gradualmente, sin perder el contacto con los pies. Repi-
ta el ejercicio varias veces.

Puede sincronizar esta tcnica con la respiracin del recep-


tor. Pdale que inspire profundamente y, mientras lo hace, apli-
que presin en el punto del plexo solar. Mientras exhala lenta-
mente. libere la presin de los puntos reflejos.

empezando un
Un tratamiento completo debe durar alrededor de 45 minutos,
aunque el tiempo vara dependiendo de cada paciente.

INTRODUCCIN

A hora que ya est familiarizado con las tcnicas bsicas de


reflexologa, y domina algunas de las tcnicas de relajacin,
est preparado para empezar a trabajar los puntos reflejos.

Recuerde que nunca debe realizar diagnsticos, sta es pre-


rrogativa del mdico cualificado. La reflexologa no debe susti-
tuir a un tratamiento mdico ortodoxo. Si no se resuelve el pro-
blema que presenta el receptor, busque el consejo de un mdico
cualificado.

Duracin de los tratamientos


La duracin de los tratamientos y la presin utilizada varan de
un receptor a otro, y dependen de sus necesidades. Cuando
haya adquirido prctica, un tratamiento completo le llevar
unos 45 minutos. Al principio, puede emplear al menos una
hora. Si trabaja con un nio, el tratamiento ser ms corto cuan-
to ms joven sea el receptor. En el caso de nios muy peque-
os, la sesin no llevar ms all de cinco minutos, y consisti-
r en sencillos movimientos de masaje, mientras que con un
paciente mayor de doce aos, ese tiempo puede llegar hasta
los treinta. El tratamiento tambin ser ms corto con pacien-
tes de edad avanzada, o con aquellos con graves problemas de
salud. La reflexologa es adecuada a todas las edades y es muy
raro encontrar a un paciente al que no beneficie este tipo de
tratamiento.

Evite la tentacin de emplear mucho tiempo en un tratamien-


to. Si la sesin dura demasiado, hay posibilidades de producir una
sobreestimulacin del cuerpo, con una excesiva eliminacin de
toxinas traducida en diarrea o alguna otra dolencia.

E MPEZANDO

UN TRATAMIENTO

DE REFLEXOLOGA

CUNTA PRESIN DEBEMOS UTILIZAR

Al aplicar
demasiada
presin podemos
ocasionar dolor
o incomodidad.

Es importante trabajar con gran suavidad durante la primera sesin


del tratamiento, con el fin de observar las reacciones del receptor.
La cantidad de presin requerida vara de un sujeto a otro. Si su
paciente experimenta una sensacin de cosquilleo, entonces es
preciso aplicar mayor presin. Si retira el pie lejos de usted, pare-
ce obvio que habr que reducir la intensidad. Una vez haya esta-
blecido la presin correcta, mantngala a lo largo de toda la sesin.

Es interesante hacer notar que un mismo paciente no reque-


rir siempre la misma intensidad de presin. Algunos factores
pueden hacer que el pie est ms sensible: por ejemplo, un trau-
ma emocional o cambios hormonales. Si la persona est muy
estresada o debilitada, ser preciso que aflojemos la presin.
Algunas sustancias como los analgsicos o determinados medi-
camentos que desensibilizan al paciente pueden hacer que sus
pies sean menos sensibles.

Cuando las condiciones sean las idneas, comprobar que


puede utilizar una mayor presin en sus aplicaciones. Sin embar-
go, esto no significa que los puntos reflejos sensibles sean pro-
pios de una persona con mala salud, o que los reflejos poco
sensibles muestren a un paciente saludable. Algunos pacientes
enfermos presentan una extraordinaria insensibilizacin en las
zonas reflejas, mientras que otros, perfectamente sanos, tienen
unos pies muy delicados.

Aplique un masaje a los pies con cierta frecuencia durante


todo el tratamiento. No slo ser muy agradable para el recep-
tor, sino que nos ayudar a eliminar las toxinas que se hayan
ido liberando.

Masajear los pies


con frecuencia
relajar al
receptor,
adems de
dispersar las
toxinas.

QU HACER CUANDO UNA ZONA


EST DOLORIDA

Si descubre que una zona refleja del pie muestra una especial
sensibilidad, debe aplicar sobre ella una presin SUAVE y por
poco tiempo. El tratamiento no debe nunca aplicarse de forma
prolongada sobre un mismo punto reflejo. Es mucho ms efec-
tivo (y tambin ms cmodo) volver a trabajar sobre esas zonas
doloridas a intervalos frecuentes y al final de la sesin. Estos
puntos dolorosos debern desaparecer finalmente cuando el
paciente haya recuperado su buen estado de salud y equilibrio.

NMERO DE SESIONES

Despus del primer tratamiento es muy probable que el receptor


experimente determinados cambios. La mayor parte de las sen-
saciones son muy agradables pero tambin pueden aparecer leves
irritaciones a medida que el cuerpo se va liberando de las toxi-
nas. Cualquiera de estas reacciones deber desaparecer en un
perodo de veinticuatro horas. Para lograr unos resultados pti-
mos, sobre todo si el paciente sufre alguna dolencia menor, debe-
r tratarle una vez por semana durante un perodo de siete sema-
nas. No es recomendable realizar tratamientos completos ms de
una vez a la semana, pues esto podra sobreestimular el rea tra-
tada. Tras las primeras sesiones, dependiendo del tiempo de que
disponga, lo adecuado sera una vez cada dos o cuatro semanas.

Si usted decide proporcionar al receptor ms sesiones, debe-


r tambin utilizar las tcnicas de relajacin tan a menudo como
le sea posible.

Qu se siente durante un tratamiento

En general, un tratamiento de reflexologa es algo extraordinaria-


mente agradable y adictivo. La mayora de los pacientes se duer-
men durante las sesiones, lo que favorece su proceso curativo. Sin
embargo, es normal que experimenten tambin sensaciones extra-
as. Algunas personas dicen notar pequeos pinchazos, otras
experimentan un dolor sordo en determinadas zonas del pie. Tam-
bin es bastante comn que aparezca hormigueo mientras el tera-
peuta procede a deshacer los bloqueos de energa acumulados en
los pies. En conjunto, lo normal es que el receptor se sienta mara-
villosamente relajado, y ligero y revitalizado al finalizar la sesin.
EL TRATAMIENTO

Preparacin personal

Revise el pie en busca de zonas doloridas antes de comenzar


el tratamiento.

Ya se encuentra listo para empezar. Pida al receptor que se tien-


da en la cama o camilla, y hgale sentir cmodo y con la tem-
peratura adecuada; si es preciso, lave sus pies. Revise los pies
en busca de cortes, cardenales, callos, verrugas, uas encarna-
das, etctera, que puedan resultar dolorosas o contagiosas. Si
aparecen, tendr que tratar estas zonas con mucha delicadeza
o incluso evitarlas por completo. Recuerde siempre cubrir el pie
sobre el que no est trabajando.

Antes de empezar el tratamiento, asegrese de que se encuentra


relajado.

Antes de empezar el masaje de reflexologa es importante que


estn preparados no slo el ambiente y el receptor, sino tam-
bin usted mismo. Tiene que concentrarse y despejar de su
mente cualquier otro pensamiento. Relaje todas las zonas ten-
sas de su cuerpo, en especial el cuello, la espalda y los hom-
bros. Para hacer esto, inspire profundamente varias veces, y, a
medida que exhala, sienta cmo la tensin va desapareciendo
y su cuerpo se va relajando. Cada vez que inspira, est inha-
lando energa.
Un orden simplificado de la secuencia podra ser ste:

1. Tcnicas de relajacin.

2. Todos los dedos de los pies: la cabeza y la zona del cuello.

3. Pie interno: espina dorsal.

4. Almohadilla del pie: caja torcica, pecho, pulmones, tiroides,


etctera.

5. Arco interno del pie: rea abdominal que contiene el est-


mago, pncreas, intestinos, riones, etc.

6. Pie externo: articulaciones, como la rodilla, cadera, codo, etc.

7. Taln: pelvis y reflejos de la pierna.

8. Tobillo: sistema linftico y rganos reproductores.

9. Tcnicas de relajacin.

De esta forma, trabajar con cada pie siguiendo un procedi-


miento sistemtico, de los dedos a los talones.

Cuando trabaje en un pie, mantenga e! otro siempre abrigado.

secuencia r efl exo lgica

pie
derecho
TCNICAS DE RELAJACIN

Estas tcnicas ya han sido descritas detalladamente en el captulo anterior. A continua-


cin nos limitamos a ilustrar el movimiento bsico de cada una de ellas. Recuerde que
siempre debe concentrarse en los pies antes de empezar.

Masaje

Amasar en los metatarsos

Zigzag/abrir el pie

Masaje espinal

Giro espinal
Rotaciones alternas de los pulgares
Secuencia reflexolgica pie derecho

ALIVIO DE LA TENSIN

Paso 1. DIAFRAGMA/PLEXO SOLAR

sta es la zona principal para aliviar la tensin. Para localizar el


punto, estire suavemente hacia atrs los dedos del pie con su
mano izquierda de apoyo, a fin de que se muestre claramente
la lnea del diafragma. Coloque los dedos de la mano activa en
la parte superior del pie para hacer palanca.

Camine con el pulgar a lo largo de la lnea del diafragma, tra-


bajando desde el interior hacia el exterior del pie.

Cuando llegue al plexo solar, presione ligeramente ese punto al


tiempo que el receptor inspira, y libere la presin cada vez que
el receptor exhale. Repita varias veces.
USOS: Relajacin y alivio de la tensin.

O
Secuencia reflexol gica pie derecho

Zona de la cabeza y el cuello

Paso 2. REA DE LA CABEZA Y EL CEREBRO (PARTE POSTERIOR Y LADOS DEL DEDO GORDO DEL PIE)

Coloque el canto de su mano izquierda alrededor del exterior


del pie. Cubra con los dedos de su mano izquierda la pane
superior de los dedos del receptor, colocando su pulgar en la
parte inferior de los mismos. Utilizando su pulgar derecho, cami-
ne sobre el borde externo de la base del dedo gordo, movin-
dose hacia su parte superior y descendiendo despus hacia el
interior de ese dedo.
Ahora camine sobre la parte inferior del dedo gordo, despla-
zndose desde la base hacia la paite superior. Es probable que
tenga que repetir este movimiento entre tres y cinco veces para
cubrir toda la superficie. Si lo prefiere, puede caminar el dedo
gordo hacia abajo, en lugar de hacerlo en sentido ascendente.

USOS: Trabajar la zona de la cabeza y el cerebro est especialmente indicado cuando el paciente sufre de dolores de cabeza
o migraas. Tambin favorece otros problemas que afectan al cerebro, como prdida de memoria, falta de concentracin o dificultad

para pensar con claridad.

Secuencia reflex ol g i ca pie derecho

Paso 3. GLNDULA PITUITARIA (DEDO GORDO)

Para localizar el punto reflejo de la glndula pituitaria, busque


el punto ms ancho a cada lado del dedo gordo e imagine una
lnea que une estos dos puntos. La glndula pituitaria se encuen-
tra aproximadamente en el punto medio de esta lnea imagina-
ria. A menudo tendr que tantear alrededor de la zona hasta
encontrar el punto exacto. Coloque los dedos de su mano
izquierda en la parte superior de los dedos del pie, y el pulgar
por debajo de la base de los dedos, en la planta. Con la punta
del pulgar derecho, emplee la tcnica de presin de aguja sobre
el punto reflejo de la glndula pituitaria.

USOS: Todo tipo de problemas hormonales. (Es muy corriente encontrar desequilibrios en este punto.)

Paso 4. CARA (PARTE SUPERIOR DEL DEDO GORDO)

Rodee con su mano izquierda el extremo del pie, colocando el


pulgar en la parte inferior y el resto de los dedos en la superior.
Utilizando su ndice derecho, camine por la parte superior del
pulgar, desplazndose desde la punta hacia la base del dedo
gordo. Repita el paso de la oruga tantas veces como sea nece-
sario hasta cubrir totalmente la parte superior del dedo gordo.
USOS: Toda clase de problemas faciales, como neuralgias, molestias en ojos, nariz, boca, dientes, encas y mandbula.

)
Secuencia reelexolgica pie derecho

Paso 5. CUELLO (BASE DEL DEDO GORDO)


Primero de todo, haga rotar el dedo gordo. Sujete el pie con su
mano izquierda, sosteniendo el dedo gordo entre el pulgar y el
ndice de su mano derecha, rotndolo en el sentido de las agu-
jas del reloj y despus en sentido contrario. Realice este movi-
miento lentamente y con suavidad. Si el dedo gordo cruje o
vemos que tiene un movimiento muy limitado, es seal de que
hay un problema en el cuello.

Para continuar aflojando la tensin del cuello, sujete con suavi-


dad el dedo gordo entre el pulgar y los otros dedos de su mano
izquierda y con el pulgar de la derecha camine desde la parte
inferior de la base del dedo gordo, desplazndose de fuera a
adentro. Este movimiento relaja la parte posterior del cuello.

Ahora, con ayuda de su dedo ndice, camine a lo largo de la


base del dedo gordo, en su parte superior, con un movimiento
de fuera hacia adentro.
USOS: Todo tipo de molestias en el cuello, problemas de garganta, amgdalas y cuerdas vocales, tiroides y paratiroides.

m
Secuencia reflexol g i ca pie derecho

Paso 6. SENOS NASALES (PARTE INFERIOR, EXTREMO Y LADOS DE LOS DEDOS PEQUEOS)

Para trabajar los senos nasales, deber caminar a lo largo de la


zona central y los lados de los dedos pequeos del pie. Sujete
el pie derecho del receptor entre el pulgar y los dedos de su
mano izquierda: el pulgar en la planta y los dedos en la parte
superior de los dedos del pie, para que sirvan de apoyo y poder
controlar sus movimientos. Comenzando desde el extremo de
los dedos, y con pasos muy pequeos del pulgar, muvase hacia
la base de stos.
Cuando trabaje los lados, puede utilizar el pulgar o el ndice, o
ambos a la vez. Realice este movimiento tres veces, cubriendo el
centro y los laterales de cada dedo. Es probable que encuentre
mayor dificultad al trabajar los lados de los dedos, pero persevere.

Esta tcnica tambin puede realizarse trabajando en direccin


ascendente la parte inferior y los lados de los dedos, en lugar
de hacerlo hacia abajo.
USOS: Problemas de sinusitis, dolores de cabeza y congestin en la zona de los senos, fiebre del heno, catarro y alergias en general.

Secuencia reflex olgica pie derecho

Paso 7. DIENTES (CARA SUPERIOR DE LOS DEDOS DEL PIE)

Comenzando en la base de la ua del dedo, vaya descendien-


do por la parte superior, tratando de cubrir el centro de cada
dedo y ambos lados, de arriba a abajo.
USOS: Dolores de muelas, encas sensibles, doloridas o infectadas.

Paso 8. SISTEMA LINFTICO SUPERIOR (ENTRE LOS DEDOS)

Las reas reflejas de los nodulos linfticos se encuentran en la


membrana que une los dedos del pie. Sujete el pie con su mano
izquierda y con el pulgar e ndice de la derecha presione con
suavidad en esa zona situada entre los dedos.
USOS: Para combatir y prevenir las infecciones.

Secuencia reflexol gica pie derecho

Paso 9. ESPINA DORSAL (ARCO INTERIOR DEL PIE)

Los puntos reflejos de la espina dorsal discurren a lo largo del


arco interno de cada pie, desde la base de los dedos gordos
hasta la parte interna de los tobillos. Para relajar la espina dor-
sal, sujete el pie derecho en la palma de su mano izquierda y
masajee en sentido descendente la parte interna del pie, movin-
dose desde el dedo gordo hasta el taln.
Sujete el pie por debajo del taln con
su mano de apoyo y descienda con el
paso de la oruga por la parte interior
del pie, comenzando en la base de la
ua del dedo gordo (1). Este punto
representa la parte superior de la espi-
na dorsal (rea cervical) y a medida
que vaya descendiendo por el pie, ir
trabajando la zona media de la espal-
da (rea torcica) y la parte inferior de
la espalda (zona lumbar).
A continuacin, cambie de mano, colocando la mano de apoyo
en la parte superior del pie, con el pulgar en la parte inferior de
los dedos y los dems dedos de la mano rodeando la parte
superior de los dedos del pie. Repita la tcnica de caminar con
el pulgar, movindose ahora en direccin opuesta, es decir,
desde la base del taln hacia arriba, hasta llegar a la base de la
ua del dedo gordo.

USOS: Todo tipo de problemas de espalda, falta de movilidad, artritis y complicaciones discales. Este masaje reducir notablemente

el dolor y la rigidez de la zona.

Secuencia reflexolgica pie derecho

Paso 10. OJOS Y ODOS (BASE DE LOS DEDOS)

Debe ahora caminar con el pulgar siguiendo el borde de la base


de los dedos: la lnea de la cintura escapular. Lleve los dedos sua-
vemente hacia atrs con la mano de apoyo para hacer que toda
la zona a tratar quede al descubierto, y coloque el pulgar en la
parte superior de los dos dedos cuarto y quinto. Camine con el
pulgar movindose sobre esta lnea en ambas direcciones.
Para localizar con precisin el punto del ojo derecho, realice la
tcnica del paso de la oruga a lo largo de la almohadilla, dete-
nindose entre los dedos segundo y tercero. Utilice su pulgar y
la tcnica de aguja para presionar con ms firmeza en el punto
reflejo del ojo.

Contine con el paso de la oruga y detngase entre los dedos


cuarto y quinto. Presione con firmeza en esta zona para traba-
jar el odo derecho.

USOS: Ojos cansados, doloridos o llorosos; glaucoma, conjuntivitis y problemas de visin.


Dolor de odos, zumbidos, problemas de audicin, vrtigo y mareos.

Secuencia reflexolgica pie derecho

DE LA LNEA DE LA CINTURA ESCAPULAR A LA LNEA DEL DIAFRAGMA

Paso 11. TIRODIDES/PARATIROIDES/TIMO

Los puntos reflejos de las glndulas tiroides y paratiroides estn


ubicados en la almohadilla del pie, en la base del dedo gordo.

Sujete los dedos del pie derecho desde atrs con la mano
izquierda. Coloque su pulgar derecho justo debajo de la almo-
hadilla del pie por la parte interior, y camine con el pulgar desde
la lnea del diafragma siguiendo una lnea curva hasta llegar al
punto entre los dedos gordo y segundo. Vuelva a la lnea del
diafragma y repita la tcnica del paso de la oruga en sentido
ascendente varias veces, hasta haber cubierto por completo la
zona que se extiende bajo el dedo gordo. La glndula tiroides
est situada en el centro de la base del dedo gordo, rodeando
la yema. Dado que este punto reflejo suele ser muy delicado,
trabajaremos la zona aplicando la presin en crculos.

El timo se encuentra a la derecha de la


glndula tiroides, junto al punto reflejo de
la espina dorsal. Mueva su pulgar hacia la
derecha, llegando casi a la parte interna
del pie, despus aplique con su pulgar un
masaje en crculos sobre el rea del timo.

Coloque la almohadilla plana del dedo


pulgar en la zona tiroidea y aplique un
suave masaje en crculos sobre el rea. Si
hay mucha sensibilidad, deber disminuir
despus de varias pasadas en crculo.

El rea de la glndula paratiroides se


localiza ligeramente a la izquierda de la
glndula tiroides. Desplace su pulgar
levemente hacia la izquierda y aplique
presin en crculos sobre la zona.
USOS: Problemas de tiroides, de peso, nerviosismo, sequedad de la piel, letargo, menopausia.

La glndula del timo es imprescindible para mantener en perfecto funcionamiento el sistema inmunolgico.

Secuencia reflexolgica pie derecho

Paso 12. PULMN DERECHO/CAJA TORCICA (ALMOHADILLA DEL PIE)

El rea del pulmn abarca la totalidad de la almohadilla del pie


desde la lnea de la cintura escapular hasta la del diafragma. Lleve
los dedos suavemente hacia atrs con la mano izquierda de apoyo,
cubriendo con los dedos la parte de arriba de los dedos del pie.
Comience a trabajar en la base de los dedos y caminando con el
pulgar vaya trazando franjas verticales desde la lnea del diafrag-
ma hasta la lnea de la cintura escapular, en planta del pie. Cami-
ne con el pulgar hasta cubrir toda la lnea del diafragma.
USOS: Tos, resfriados, asma, bronquitis, enfisema, dificultad respiratoria, hiperventilacin y ataques de ansiedad.

Paso 13. PECHO DERECHO/PULMONES/GLNDULAS MAMARIAS (EXTREMO SUPERIOR DEL PIE)

Desplace los dedos del pie hacia delante con ayuda de su mano
izquierda, colocando el pulgar en la planta y los dems dedos
alrededor del extremo del pie. Descienda con el dedo ndice por
las depresiones de la parte superior del pie, desplazndose desde
la base de los dedos hasta la lnea del diafragma. Cubra toda la
zona movindose en franjas verticales. Dado que la parte supe-
rior del pie es ms sensible, utilice el dedo ndice para despla-
zarse sobre ella. Puede utilizar varios dedos al mismo tiempo.

Como alternativa, puede sujetar el pie cerrando su mano izquier-


da en un puo y colocndolo debajo de los dedos del pie. Cami-
ne con los dedos de la misma forma que hemos explicado en
el punto anterior.

USOS: Problemas respiratorios descritos en el paso 12, problemas en los pechos,


como dolores debidos a molestias premenstruales, abultamientos benignos previamente diagnosticados.

Secuencia reflexol gica pie derecho

DE LA LNEA DEL DIAFRAGMA A LA LNEA DE LA CINTURA

Paso 14. HGADO/BESCULA (SLO PIE DERECHO)

El hgado es el rgano ms grande localizado en el pie y, por


tanto, su rea refleja es muy extensa. Imagine un tringulo que
se extiende a lo largo de la lnea del diafragma, descendiendo
desde el extremo izquierdo de sta hasta el extremo izquierdo
de la lnea de la cintura, atravesando despus hacia la derecha
para llegar nuevamente al extremo derecho de la lnea del dia-
fragma. Doble los dedos hacia atrs para exponer completa-
mente esta zona, y despus realice el paso de la oruga en todo
el rea refleja trazando lneas diagonales en ambas direcciones.

Localice el punto reflejo de la vescula, que se encuentra entre la


lnea del diafragma y la de la cintura, justo enfrente del punto en
que se unen los dedos tercero y cuarto. El punto reflejo de la ve-
scula biliar puede variar ligeramente de un paciente a otro, pero
es fcil de identificar, pues presenta el aspecto de un ligero abul-
tamiento en la planta del pie. Dado que suele tratarse de un punto
muy sensible, emplearemos la tcnica rotatoria. Sujete el pie dere-
cho con su mano derecha, colocando la almohadilla de su pul-
gar izquierdo sobre el punto reflejo. Con su mano derecha de
apoyo, flexione el pie lentamente en direccin a su pulgar izquier-
do y muvalo en sentido circular alrededor del pulgar.
USOS: Problemas digestivos, desintoxicacin, eliminacin de grasas, estrs.

Secuencia reflex ol g i ca pie derecho

Paso 15. ESTMAGO/PNCREAS/DUODENO


El estmago, el pncreas y el duodeno pueden estimularse tra-
bajando nicamente en la planta del pie derecho o del izquier-
do. Utilice su mano izquierda para sostener el pie y camine con
el pulgar justo debajo de la lnea del diafragma, desde la parte
interna del pie (zona 1) hasta aproximadamente el centro del
pie (zona SI-

USOS: Problemas de estmago, tales como: indigestin, acidez, lceras o calambres estomacales.

Paso 16. GLNDULA SUPRARRENAL


La glndula suprarrenal es sencilla de localizar, ya que suele pre-
sentar una gran sensibilidad. Si lleva hacia atrs los dedos del
pie, aparecer en seguida un grueso tendn que va desde el
dedo gordo hacia el taln. El reflejo de la glndula suprarrenal
se encuentra a mitad de camino entre la lnea del diafragma y
la de la cintura, en la parte interna de este tendn.

Sujete el pie derecho con su mano derecha, los dedos de la


mano alrededor de la punta del pie, y el pulgar izquierdo pre-
sionando sobre el punto reflejo de la glndula suprarrenal. Uti-
lice su mano derecha para flexionar el pie hacia el pulgar
izquierdo, y haga rotar el pie alrededor de este dedo.

USOS: Toda clase de alteraciones nerviosas, procesos inflamatorios (especialmente artritis reumtica), alergias (sobre todo asma),

falta de energa, agotamiento y alivio del dolor.

Secuencia reflexol g i ca pie derecho

POR DEBAJO DE LA LNEA DE LA CINTURA

Paso 17. RIN DERECHO/URTER/VEJIGA

Parte del rin est localizado por encima de la lnea de la cin-


tura, entre las zonas 2 y 3- Sin embargo, la otra mitad, el urter
y la vejiga, se encuentran por debajo de la lnea de la cintura.
Despus de haber masajeado suavemente con la tcnica rotato-
ria el punto reflejo de la glndula suprarrenal, haga descender
ligeramente el pulgar y encontrar el punto reflejo del rin.
Con el extremo del pulgar apuntando hacia los dedos del pie,
presione esta zona y aplique un masaje describiendo crculos
sobre el punto del rin. Repita varias veces.

Haga girar el pulgar de modo que ahora apunte hacia abajo, y


aplique el paso de la oruga en el punto reflejo del urter en
direccin a la parte interna del pie, donde se localiza el reflejo
de la vejiga justo debajo del hueso interno del tobillo.

El rea de la vescula puede en ocasiones aparecer ligera-


mente hinchada. Puede caminar con el pulgar o aplicar la tc-
nica de rotacin sobre el punto reflejo.
USOS: Infecciones de la vescula, cistitis, retencin de lquidos, incontinencia nocturna.

O
Secuencia reflexolgica pie derecho

Paso 18. INTESTINO DELGADO

Sostenga el pie derecho con su mano izquierda y realice el paso


de la oruga en hileras horizontales desde debajo de la lnea de
la cintura hasta la lnea de la base de la pelvis, desde la zona
media (interior del pie) hasta la zona cuatro. Puede trabajar toda
esta zona con el pulgar derecho.
USOS: Problemas digestivos, calambres abdominales.
Secuencia reflexol g i ca pie derecho

Paso 19. VLVULA ILEOCECAL/COLON ASCENDENTE Y COLON TRANSVERSAL

El colon rodea al intestino delgado. Para localizar el punto de la


vlvula ileocecal deslice su dedo a lo largo de la zona cinco hacia
el tercio inferior de la planta del pie en direccin al taln. Justo
por encima de la lnea de la base de la pelvis se encuentra un
punto hueco: se es el punto reflejo de la vlvula ileocecal. Con
ayuda de su pulgar izquierdo, presione en ese punto y rodee
varias veces toda el rea refleja.

A continuacin, realice el paso de la oruga con su pulgar izquier-


do por el colon ascendente, situado en la zona cinco, hacia la
lnea de la cintura. Podr sentir una zona ligeramente hinchada
sobre la lnea de la cintura o justo debajo de ella: se trata del plie-
gue heptico. Masajee esta zona en crculos varias veces.

Despus, gire el pulgar noventa grados hacia la derecha y cami-


ne horizontalmente a lo largo de la zona del colon transversal,
siguiendo la lnea de la cintura hasta que llegue al interior de la
planta del pie.
USOS: Estreimiento, diarrea, irritacin intestinal.

Secuencia reflex ol g i ca pie derecho

Paso 20. HOMBRO DERECHO/BRAZO/CODO/MANO/CADERA/RODILLA/PIERNA (PIE EXTERNO)

Las zonas que corresponden a las articulaciones del cuerpo estn


situadas a lo largo del borde externo del pie. (Recuerde que la
espina dorsal recorra toda la longitud del pie interno.)

Sujete los dedos del pie derecho con su mano derecha y con el
pulgar izquierdo camine verticalmente por el borde externo del
pie, desde la zona del taln hasta el dedo pequeo.

Si quiere, puede rodear el taln derecho con la palma de su


mano izquierda y repetir el masaje con el pulgar caminando en
direccin contraria desde el dedo pequeo hacia el taln. Si en
el camino encuentra reas sensibles, aplique un suave masa-
je circular con el pulgar. Repita varias veces. El reflejo del hom-
bro situado en la prominencia sea de la base del dedo peque-
o es muy susceptible de precisar este tipo de masaje.

Como alternativa, puede utilizar su dedo ndice para cubrir esta


zona.
USOS: Toda clase de problemas en las articulaciones, incluyendo artritis, lesiones deportivas,
codo de tenista, bursitis, inflamacin de rodilla.

Secuencia reflexol gica pie derecho

Paso 21. LNEA DEL NERVIO CITICO/REA PLVICA

El rea que rodea al tendn de Aquiles no slo se trabaja en caso


de problemas del nervio citico, sino tambin para afecciones
crnicas relacionadas con la prstata, el tero o el recto.
Sostenga el pie derecho con su mano izquierda y coloque el pul-
gar izquierdo a unos quince centmetros por encima del hueso
interno del tobillo. Camine con el pulgar a lo largo del tendn
de Aquiles en direccin al taln.

Contine caminando con el pulgar por la lnea del nervio citico


sobre la almohadilla del taln del pie derecho.
Camine con el ndice o el pulgar por la parte externa del pie a
lo largo del tendn de Aquiles, cambiando las manos si es
necesario.

Cuando existen problemas con la pelvis, se recomienda trabajar


la zona de la almohadilla del taln. Sujete en la palma de su mano
izquierda el pie y trabaje esta zona con suavidad, aplicando los
nudillos en un movimiento circular.

USOS: Citica, problemas de cadera y zona lumbar de la espalda, problemas crnicos de tero, prstata y recto.

Secuencia reflexol g i ca pie derecho

Paso 22. PRSTATA/TERO (PARTE INFERIOR DEL TOBILLO INTERNO)

Los puntos reflejos de todos los rganos reproductores estn


situados alrededor de la zona del tobillo. Para localizar el punto
de la prstata/tero, coloque el dedo ndice sobre el hueso inter-
no del tobillo y el tercer dedo en la punta del taln. Imagine una
lnea recta que discurre entre sus dos dedos. El reflejo de la prs-
tata/tero se encuentra en el centro de esa lnea imaginaria. Site
el dedo ndice en ese punto y aplique la tcnica circular descri-
biendo pequeos crculos.
USOS: Todo tipo de problemas menstruales, perodos irregulares o dolorosos, menstruacin excesiva o escasa
problemas de fertilidad, dolores premenstruales, menopausia, problemas de prstata.

Secuencia ref lexo l gic a pie derecho

Paso 23. VASOS DEFERENTES/GANGLIOS LINFTICOS/INGLE/TROMPAS DE FALOPIO (PARTE SUPERIOR DEL PIE)
Camine con el pulgar o el ndice desde el interior del tobillo por
la parte superior del pie y en direccin al exterior del tobillo.
Esta zona debe caminarse en ambas direcciones.

Puede tratarse de un rea muy sensible; recuerde que si encuen-


tra una zona sensible debe aplicar suavemente el masaje des-
cribiendo crculos.
USOS: Problemas del aparato reproductor masculino y femenino, inflamacin de los pies.
Se eliminan las toxinas y fortalece el sistema inmunolgico.

Secuencia reflexolgica pie derecho

Paso 24. TESTCULO/OVARIO DERECHO (PARTE INFERIOR DEL TOBILLO EXTERNO)


Localice el reflejo del testculo/ovario trazando una diagonal
imaginaria desde el hueso externo del tobillo hasta la parte
superior del taln; el punto reflejo se encuentra a mitad de esa
lnea.
Ahora debe realizar pequeos movimientos circulares sobre esta
zona utilizando su dedo ndice.

USOS: Problemas de infertilidad, irregularidades menstruales, cistitis, menopausia.

Secuencia reflex ol g i ca pie derecho

Paso 25. COMPLETANDO EL PIE DERECHO

Empleando ambas manos, aplique un masaje a la totalidad del


pie derecho, trabajando desde los dedos hasta rodear el tobillo,
y nuevamente hacia los dedos. Estos movimientos de masaje
dispersarn las toxinas que han sido liberadas durante el trata-
miento reflexolgico, a la vez que relajar el pie. Ahora proce-
da a cubrir el pie derecho.
secuencia ref

pie izquierdo
TCNICAS DE RELAJACIN

Masaje

Amasar en los metatarsos

Rotaciones alternas de los pulgares


Zigzag/abrir el pie

Masaje espinal

Giro espinal
Rotaciones del tobillo

Sacudir el tobillo

Dedos flojos

Secuencia r e f l ex o l g i c a pie izquierdo

ALIVIO DE LA TENSIN

Paso DIAFRAGMA/PLEXO SOLAR


Para localizar el punto del plexo solar y el diafragma, estire sua-
vemente hacia atrs los dedos del pie con su mano izquierda.
Sujete los dedos con el pulgar apoyado sobre la planta del pie,
y los dems dedos en la parte superior del pie.

Camine con el pulgar a lo largo de la lnea del diafragma, tra-


bajando desde el exterior hacia el interior del pie.

Cuando llegue al plexo solar, presione ligeramente ese punto al


tiempo que el receptor inspira, y libere la presin cada vez que
el receptor exhale. Repita varias veces.
USOS: Relajacin y alivio de la tensin.

Secuencia reflex olgica pie izquierdo

Zona de la cabeza y el cuello

Paso 2. REA DE LA CABEZA Y EL CEREBRO (PARTE POSTERIOR Y LADOS DEL DEDO GORDO DEL PIE)

Rodee con los dedos de su mano derecha la parte superior de


los dedos y con el pulgar, la parte inferior. Utilizando su pulgar
izquierdo, camine sobre el borde externo de la base del dedo
gordo.

Ahora camine sobre el exterior del dedo, pasando por la parte


superior, y de nuevo hacia abajo.

Camine con el pulgar izquierdo subiendo por la parte inferior del


dedo gordo, movindose desde la base hacia la punta del dedo.
Realice varias veces esta masaje hasta cubrir el rea por completo.
USOS: Trabajar la zona de la cabeza y el cerebro est especialmente indicado cuando el paciente sufre de dolores de cabeza
o migraas. Tambin favorece otros problemas que afectan al cerebro, como prdida de memoria, falta de concentracin

o dificultad para pensar con claridad.

Secuencia

R E F L EX O L G I C A PIE IZQUIERDO

Paso 3. GLNDULA PITUITARIA (DEDO GORDO)

Para localizar el reflejo de la glndula pituitaria, busque el punto


ms ancho a cada lado del dedo gordo e imagine una lnea que
los une. La glndula pituitaria se encuentra aproximadamente
en el punto medio de esta lnea imaginaria. A menudo tendr
que tantear alrededor de esta zona hasta encontrar el punto exac-
to. Coloque los dedos de su mano derecha en la parte superior
de los dedos del pie, y el pulgar bajo la base de los dedos, en la
planta. Con la punta del pulgar izquierdo, use la tcnica de pre-
sin de aguja sobre el punto reflejo de la glndula pituitaria.

USOS: Todo tipo de problemas hormonales. (Es muy corriente encontrar desequilibrios en este punto.)

Paso 4. CARA (PARTE SUPERIOR DEL DEDO GORDO)


Rodee con su mano izquierda el extremo del pie justo debajo
de la base de los dedos, con el pulgar izquierdo en la planta y
el resto de los dedos en la parte superior. Utilizando su ndice
derecho, camine por la parte superior del dedo gordo despla-
zndose desde la base hacia la punta, hasta que toda la zona
est cubierta. Puede tambin utilizar sus dedos ndice y medio,
si es que dispone de la coordinacin necesaria.

USOS: Todo tipo de problemas faciales; por ejemplo, neuralgias, molestias en los ojos, nariz, boca, dientes, encas y mandbula.

O
Secuencia re f lex o l g i c a pie izquierdo
Paso 5. CUELLO (BASE DEL DEDO GORDO)

Sostenga el pie izquierdo con su mano izquierda y sujete el dedo


gordo entre el pulgar derecho y el dedo ndice. Rote el dedo
gordo en el sentido de las agujas del reloj y luego en sentido
contrario. Con ello mejorar la movilidad del cuello.
jtjj

Ahora rodee con su mano derecha el extremo del pie, de modo


que los dedos de la mano queden en la parte superior y el pul-
gar en la planta del mismo. Camine por la base inferior del
dedo gordo empleando su pulgar izquierdo.

Use ahora su dedo ndice para caminar por la base superior de


los dedos, trabajando desde el exterior hacia el interior.

USOS: Todo tipo de molestias en el cuello, problemas de garganta, amigdalitis y cuerdas vocales, tiroides y paratiroides.

Secuencia reflexolgica pie izquierdo

Paso 6. SENOS NASALES (PARTE INFERIOR, EXTREMO Y LADOS DE LOS DEDOS PEQUEOS)

Sujete el pie izquierdo con su mano derecha, con el pulgar en


la planta y los dems dedos en la parte superior de los dedos
del pie. Realice el paso de la oruga con movimientos muy
pequeos de su pulgar, desplazndose desde el extremo a la
base de cada uno de los dedos.
Use su pulgar izquierdo, el ndice o el pulgar y el ndice juntos, y
camine ahora por los lados de cada dedo del pie. Si lo prefiere,
puede caminar los dedos en sentido ascendente en lugar de des-
cendente, pero es ms efectivo hacerlo hacia abajo. Tambin es
ms lgico, ya que est tratando de drenar los ganglios linfticos.
USOS: Problemas de sinusitis, dolores de cabeza causados por congestin de los senos nasales, fiebre del heno, catarro y alergias.

O
Secuencia r e f lex o l g i c a pie izquierdo

Paso 7. DIENTES ( PARTE SUPERIOR DE LOS DEDOS DEL PIE)

Rodee la punta del pie con su mano derecha. Comenzando


desde la base de la ua del dedo, vaya caminando con su ndi-
ce izquierdo por la parte superior de los dedos pequeos.
USOS: Dolores de muelas, encas sensibles, doloridas o infectadas.

Paso 8. SISTEMA LINFTICO SUPEIOR (ENTRE LOS DEDOS)


Sujete el pie con su mano derecha. Use el pulgar y el ndice de
su mano derecha para presionar con suavidad la membrana
situada entre los dedos.

USOS: Para combatir y prevenir las infecciones.

Secuencia ref lexo l g i c a pie izquierdo

Paso 9. ESPINA DORSAL (ARCO INTERIOR DEL PIE)

Sostenga el taln del pie con su mano izquierda. Utilizando el


pulgar derecho, descienda con el paso de la oruga comenzan-
do desde la base de la ua del dedo gordo para llegar al taln
(secuencia 1-3). Si nota alguna zona dolorida o con un tacto
arenoso, deshaga los pequeos cristalitos con un masaje suave.
Tambin puede caminar en la direccin contraria, desde el taln
hacia la base de la ua.

USOS: Todo tipo de problemas de espalda, falta de movilidad, artritis y complicaciones discales.
Este masaje reducir notablemente el dolor y rigidez de la zona.

Secuencia reflexolgica pie izquierdo

Paso 10. OJOS Y ODOS (BASE DE LOS DEDOS)


Lleve los dedos hacia atrs suavemente con ayuda de la mano
de apoyo, y camine con el pulgar por el borde de la base de los
dedos en ambas direcciones.

Para localizar el punto reflejo del ojo izquierdo, camine por la


base de los dedos y detngase entre el segundo y tercero. Pre-
sione con firmeza en este punto utilizando la tcnica de aguja.
Para localizar el punto reflejo de la oreja izquierda, contine con
el paso de la oruga hasta llegar al punto situado entre los dedos
cuarto y quinto. Utilice la tcnica de aguja en esta zona.

USOS: Ojos cansados, doloridos o llorosos; glaucoma, conjuntivitis y problemas de visin.


Dolor de odo, zumbidos, problemas de audicin, vrtigo y mareos.

Secuencia r e f l ex o l g i c a pie izquierdo

De la lnea de la cintura escapular a la lnea del diafragma

Paso 11. TIROIDES/PARATIROIDES/TIMO


Sujete los dedos con su mano derecha.
Coloque el pulgar debajo de la almoha-
dilla de la lnea del diafragma, en la
parte interna del pie.

Camine siguiendo una curva hasta el


punto que queda entre el dedo gordo y
el segundo dedo. Realice el paso de la
oruga en la almohadilla del dedo gordo
hasta que haya cubierto completamente
esa zona.

Localice el punto reflejo de la glndula


tiroides, situado en el centro de la almo-
hadilla del pie, debajo del dedo gordo.
Coloque su pulgar izquierdo sobre el
punto de la tiroides y presione en crcu-
los suavemente varias veces.
Mueva su pulgar izquierdo hacia la derecha hasta encontrar la zona
de la glndula paratiroides, y realice all una presin en crculo.

Deslice su pulgar izquierdo hacia el interior del pie y rote sua-


vemente sobre el punto del timo.

USOS: Problemas de tiroides, de peso, nerviosismo, sequedad de la piel, letargo, menopausia. La glndula del timo
es imprescindible para mantener en perfecto funcionamiento el sistema inmunolgico.

O
Secuencia r e f l e x o l g i c a pie izquierdo
Paso 12. PULMN IZQUIERDO/CAJA TORCICA (ALMOHADILLA DEL PIE)

Para tratar el pulmn izquierdo, deber caminar toda la zona


que va desde la lnea de la cintura escapular a la lnea del dia-
fragma. Con los dedos de su mano derecha sobre la parte supe-
rior del pie y el pulgar en la parte inferior, lleve hacia atrs los
dedos suavemente. Camine con su pulgar izquierdo, cubriendo
franjas verticales desde la lnea del diafragma a la de la cintura
escapular. (Secuencia 1-2.)
Para descongestionar completamente esta zona, camine con su pul-
gar izquierdo describiendo ahora lneas horizontales (secuencia 3-4).

USOS: Tos, resfriados, asma, bronquitis, enfisema, dificultades respiratorias, hiperventilacin y ataques de ansiedad.

Secuencia re f lex o l g i c a pie izquierdo

Paso 13. PULMN IZQUIERDO/PECHO/GLNDULAS MAMARIAS (EXTREMO SUPERIOR DEL PIE)

Desplace los dedos del pie MUY SUAVEMENTE hacia atrs con
ayuda de su mano izquierda, colocando los dedos en la parte
superior del pie y el pulgar en la planta. Use su ndice derecho o
sus dedos ndice y medio para caminar por la parte superior del
pie en lneas verticales hasta llegar a la lnea del diafragma.

Alternativamente, puede cerrar su mano en un puo y colocar-


lo bajo los dedos para ayudar a sujetar el pie. Ahora camine con
el ndice la zona pulmn/pecho de la misma forma que se indi-
caba en el paso anterior.
USOS: Problemas respiratorios descritos en el paso 12, problemas en los pechos, tales como dolores premenstruales,

abultamientos benignos previamente diagnosticados.

Secuencia reflexolgica pie izquierdo

Paso 14. ZONA DEL CORAZN


Sujete el pie en su mano izquierda rodendolo por encima con
los dedos y con el pulgar en la planta. Aplique un masaje suave
con su pulgar derecho en el tercio superior de la planta del pie,
desde la lnea de la cintura escapular a la del diafragma, traba-
jando en crculos.

Ahora repita esos mismos movimientos con el dedo ndice en


la parte superior del pie. A medida que trabaja la zona del cora-
zn, tambin lo estar haciendo sobre el pulmn izquierdo, ya
que los puntos reflejos de estos dos rganos se solapan.

El corazn est localizado principalmente en el pie izquier-


do, entre la lnea de la cintura escapular y la lnea del dia-
fragma. Si se aprecia cualquier tipo de dolor o hipersensi-
bilidad en esta zona, NO incremente la presin. En este
rea no debe usarse NUNCA demasiada presin inmedia-
tamente despus de un ataque cardaco o si se ha coloca-
do un marcapasos al receptor.

m
USOS: Para regular el ritmo cardaco, palpitaciones y mejorar el flujo sanguneo.

Secuencia re f l ex o l g i c a pie izquierdo

De la lnea del diafragama a la lnea de la cintura

Paso 15. ESTMAGO/PNCREAS/DUODENO

Sujete el pie con la mano derecha, el pulgar en la planta, los


dedos en la parte superior. Coloque el pulgar justo debajo del
borde interno de la lnea del diafragma. Camine con el pulgar
en lneas horizontales desde la zona uno a la zona cuatro, hasta
que toda el rea que va de la lnea del diafragma a la de la cin-
tura haya quedado cubierta.
USOS: Problemas estomacales tales como indigestiones, acidez, lceras o calambres.

Paso 16. BAZO

La zona del bazo SLO se encuentra en el pie izquierdo. Sos-


tenga el pie con su mano izquierda. Coloque el pulgar derecho
debajo del borde exterior de la lnea del diafragma y realice el
paso de la oruga desde la zona cinco a la zona cuatro, descri-
biendo lneas horizontales.
USOS: Cuando el sistema inmunolgico est bajo o para combatir infecciones.

O
Secuencia ref lexo l g i c a pie izquierdo

Paso 17. GLNDULA SUPRARRENAL IZQUIERDA

Para localizar la glndula suprarrenal, lleve hada atrs los dedos


hasta que aparezca el grueso tendn que recorre la planta del
pie desde el dedo gordo al taln. El punto reflejo se encuentra
sobre este tendn, a mitad de camino entre la lnea del diafrag-
ma y la de la cintura. Sujete el pie izquierdo con su mano
izquierda, colocando el pulgar derecho sobre el punto reflejo
de la glndula suprarrenal.

Utilice su mano izquierda para flexionar el pie hacia el pulgar


izquierdo y hacerlo rotar sobre ste.
USOS: Toda clase de desrdenes nerviosos, inflamaciones y artritis reumtica, alergias (sobre todo asma),

falta de energa, agotamiento y alivio del dolor.

Secuencia r e f l ex o l g i c a pie izquierdo

POR DEBAJO DE LA LNEA DE LA CINTURA

Paso 18. RIN IZQUIERDO/URTER/VEJIGA

Despus de haber trabajado con suavidad sobre la glndula


suprarrenal izquierda, mueva su pulgar derecho ligeramente
hacia abajo. Con la almohadilla del pulgar derecho apuntando
en la direccin de los dedos, presione en esta zona y trace cr-
culos suavemente sobre el reflejo del rin; repita varias veces.
Ahora gire el pulgar de manera que apunte hacia abajo y reali- Ahora puede caminar con el pulgar sobre esta zona o bien prac-

ce el paso de la oruga por la zona refleja del urter hacia el inte- ticar [a tcnica de rotacin sobre el reflejo de la vescula,

rior del pie; el reflejo de la vescula se encuentra debajo del


hueso interno del tobillo.

USOS: Infecciones de la vescula, cistitis, retencin de lquidos, incontinencia nocturna.

O
Secuencia ref lex o l g i c a pie izquierdo

Paso 19. INTESTINO DELGADO

Sujete el pie izquierdo con la mano derecha y con el pulgar


izquierdo camine describiendo lneas horizontales desde el inte-
rior del pie hasta llegar a la zona cuatro, desde debajo de la lnea
de la cintura hasta llegar a la lnea de la base de la pelvis.
m
USOS: Problemas digestivos, calambres abdominales.

Secuencia re f l ex o l g i c a pie izquierdo

Paso 20. COLON TRANSVERSAL/COLON DESCENDENTE/COLON SIGMOIDEO

Sujete los dedos del pie izquierdo con ayuda de la mano dere-
cha. Coloque el pulgar izquierdo debajo de la lnea de la cintu-
ra en el lado interno de la planta del pie.
Cambie las manos y emplee ahora el pulgar derecho para cami-
nar por la zona cinco (que corresponde al colon descendente)
hasta el taln.

Camine con el paso de la oruga por la zona del colon transver-


sal, siguiendo la lnea de la cintura hasta que alcance la zona
cinco en el borde externo del pie izquierdo.
Justo antes de alcanzar la lnea de la base de la pelvis, gire el
pulgar 45 en diagonal hacia la izquierda, hasta que llegue a la
lnea citica. Gire el pulgar y realice movimientos circulares varias
veces para trabajar la zona del colon sigmoideo. Despus prosi-
ga con el paso de la oruga en direccin a la zona de la vejiga.

USOS: Estreimiento, diarrea, irritacin intestinal.

O
Secuencia re f l ex o l g i c a pie izquierdo

Paso 21. HOMBRO/BRAZO/MANO/CADERA/RODILLA/PIERNA Y CODO IZQUIERDOS (PIE INTERNO)


Sujete los dedos del pie izquierdo con su mano izquierda y cami-
ne con su pulgar derecho a lo largo del borde externo del pie.
Contine con el paso de la oruga hasta que haya cubierto com-
pletamente el rea que va desde el taln al dedo pequeo.

Ahora haga descansar el taln izquierdo en la palma de su mano


derecha y camine con el pulgar izquierdo en direccin contra-
ria, desde el dedo pequeo al taln.

USOS: Toda clase de problemas en las articulaciones, incluyendo artritis, lesiones deportivas, codo de tenista

bursitis e inflamacin de la rodilla.

Secuencia re f l ex o l g i c a pie izquierdo

Paso 22. LNEA DEL NERVIO CITICO/ZONA PELVIANA


Sostenga la almohadilla del pie izquierdo con su mano derecha
y coloque el pulgar de su mano izquierda a unos doce centme-
tros por encima del hueso interno del tobillo. Camine con el pul-
gar a lo largo del tendn de Aquiles en direccin al taln.

Contine caminando por la lnea del nervio citico sobre la


almohadilla del taln.

Con su pulgar derecho, camine la parte externa del pie detrs


del hueso del tobillo a lo largo del tendn de Aquiles.
Ahora sostenga en la palma de su mano izquierda el pie y tra-
baje la zona de la almohadilla del taln masajeando en crculo
con los nudillos.

USOS: Citica, problemas en la zona lumbar de la espalda y en la cadera, problemas crnicos de tero, prstata y recto.

Secuencia r ef l ex o l g i c a pie izquierdo

Paso 23. TERO/PRSTATA (PARTE INFERIOR DEL TOBILLO INTERNO)

Para encontrar este punto reflejo, site su dedo ndice en el


hueso interno del tobillo y el tercer dedo en la punta del taln.
Imagine una lnea recta que discurre entre sus dos dedos.

En el centro de esta lnea imaginaria se encuentra el punto refle-


jo del tero/prstata. Coloque aqu su dedo ndice y aplique
pequeos masajes circulares en toda la zona.
USOS: Todo tipo de problemas menstruales, perodos irregulares o dolorosos, menstruacin excesiva o escasa,
problemas de fertilidad, dolores premenstruales, menopausia, problemas de prstata.

Secuencia re f lex o l g i c a pie izquierdo

Paso 24. TROMPAS DE FALOPIO/VASOS DEFERENTES/SISTEMA LINFTICO/INGLE (PARTE SUPERIOR DEL PIE)

Con ayuda de su pulgar izquierdo, camine desde la parte nter- Ahora contine caminando en la misma direccin,
na del tobillo, pasando por la parte superior del pie, y llegando
al exterior del tobillo.
USOS: Problemas del aparato reproductor masculino y femenino, inflamacin de los pies.
Se eliminan las toxinas y fortalece el sistema inmunolgico.

Paso 25. OVARIO/TESTCULO IZQUIERDOS (PARTE INFERIOR DEL TOBILLO EXTERNO)

Trace una diagonal imaginaria desde el hueso externo del tobi-


llo hasta la parte superior del taln. Localice el punto medio de
esa lnea. Ahora aplique en ese punto pequeos movimientos
circulares con ayuda de su ndice derecho.
USOS: Problemas de infertilidad, irregularidades menstruales, cistitis, menopausia.

Secuencia r e f lex o l g i c a pie izquierdo

Paso 26. COMPLETANDO EL PIE IZQUIERDO

Para dispersar completamente las toxinas que se han liberado


durante el natamiento, aplique un masaje al pie izquierdo, desde
los dedos hasta el hueso del tobillo, y de all nuevamente a los
dedos. Puede repetir tantas veces como quiera.

Buen trabajo. Ahora ha completado ambos pies.

EL FINAL

1. Descubra ambos pies y vuelva a los puntos reflejos que se


mostraron ms sensibles durante la sesin, con el fin de pres-
tarles una atencin especial.

2. Use su tcnica de relajacin favorita.

3. Recorra suavemente con la punta de los dedos la parte supe-


rior y los lados de ambos pies, sin apenas tocar la piel.

4. Para completar su sesin de reflexologa, proceda a aflojar el


plexo solar. Coloque ambos pulgares en los huecos de las
plantas del pie situados en la lnea del diafragma. Presione
suave y lentamente en los puntos del plexo solar cada vez
que el receptor tome aire y libere gradualmente la presin a
medida que los vaya soltando.

5. Cubra los pies y deje que el receptor se relaje durante unos


momentos.

6. Cuando se levante, ofrzcale un vaso de agua, y anmele a


beber abundantemente durante las 24 horas siguientes, a fin
de eliminar las toxinas.
tratamiento reflexolgico de

dolores comunes
Principales tratamientos

Durante una sesin de reflexologa, algunas zonas dolorosas pueden ser sntoma de determinados desequilibrios.
Despus de un tratamiento completo, puede volver a estas zonas sensibles para prestarles una atencin especial.

En esta seccin se analizan algunas de las dolencias ms comunes, y se sugieren reas sobre las que conviene con-
centrar nuestra atencin. Muchas de estas zonas aparecen recogidas en la prctica totalidad de los tratamientos reco-
mendados, y son las que se ilustran en las siguientes imgenes. Otras, ms especficas, irn apareciendo a lo largo de
este captulo. Si no est seguro acerca de un punto concreto, utilice estas pginas como referencia.
Glndulas suprarrenales.
Ojos

Diafragma

Odos

Cara

Vescula biliar
O
Tratamiento reflexolgico de dolores comunes
Cabeza y cerebro

Hgado

Glndula pituitaria

rea del corazn

Pulmones/zona del pecho

Plexo solar

Colon transversal

Riones

Espina dorsal

Tratamiento reflexolgico de dolores comunes


PROBLEMAS CIRCULATORIOS

Los problemas cardacos constituyen una de las principales causas


de mortandad en los pases desarrollados. Los factores negativos
que contribuyen son una mala dieta, obesidad, altos niveles de estrs,

Angina

La angina de pecho es causada por falta de oxgeno en el ms-


culo cardaco, a menudo como resultado de un endurecimien-
to de las arterias. El dolor en el pecho es producido por la dis-
minucin de sangre y oxgeno en los tejidos del corazn.

Causas:

Dieta alta en grasas.

Estrs.

Falta de ejercicio.

Factores hereditarios.

Tabaquismo.

falta de ejercicio, predisposicin gentica y tabaquismo. La reflexo-


loga constituye un medio excelente para mejorar la circulacin, esta-
bilizar la presin sangunea y reducir el estrs del corazn.

Consejos:

Lleve una dieta saludable: evite la comida basura, el azcar y


la sal, las comidas fritas y las grasas animales saturadas. En
su lugar, tome abundante fruta fresca y verduras, fibra y acei-
te de oliva virgen.

No fume.

Haga ejercicio regularmente; (por ejemplo, 20 minutos dia-


rios de paseo, Tai Chi o yoga.
Tratamiento

reflexolgico

Zona del corazn Plexo solar

Zona del corazn.

Hgado: ayuda a normalizar el nivel de colesterol.

Glndulas suprarrenales: alivio del estrs.

Plexo solar.
Diafragma: contribuye a una respiracin ms profunda.

Pulmones y caja torcica; relajan y expanden la zona torcica.

Tratamiento reflexolgico de dolores comunes

HIPERTENSIN (PRESIN SANGUNEA ALTA)

La presin sangunea alta es una dolencia muy comn que tiende


a agudizarse con la edad. La hipertensin, si no se trata adecua-
damente, puede degenerar en fallos cardacos y de los riones.

Causas:

Estrs.

Obesidad.

Tabaquismo.

Herencia.

Consejos:

Evite la sal, azcar y grasas saturadas.

Coma abundante fruta, verdura, fibra (avena, en especial) y ajo.

No fume y reduzca la ingestin de alcohol y caf.

Reduzca el estrs.

Haga ejercicio suave de forma regular.

Tratamiento reflexolgico
Riones

Zona del corazn.

Riones.

Glndulas suprarrenales: reduccin del estrs.

Plexo solar.

Diafragma: respiracin ms profunda.

Pulmones y caja torcica: relajan la zona del pecho.


Trabajando desde el rin a la vescula

Tratamiento r e f l e x o l g i c o de dolores comunes

PROBLEMAS DIGESTIVOS

Casi todos sufrimos alguna vez algn tipo de desorden diges-


tivo. El sistema digestivo es muy propenso a perder su equili-
brio, especialmente a causa del estrs. Este desequilibrio puede
ser producido por emociones como el enfado, la tensin o el
temor, o por comer demasiado deprisa. Muchos nos atiborra-
mos de comida basura y alimentos refinados con poco valor
nutritivo, que adems suelen contener colorantes y conservan-
tes perjudiciales.

INDIGESTIN/ACEDIA (DISPEPSIA)

Causas:

Exceso de comida o bebida, comer muy deprisa o sin masti-


car la comida adecuadamente.

Tomar alimentos inadecuados, como productos lcteos, comi-


das refinadas (galletas y bizcochos), alimentos grasos, platos
picantes o muy sazonados.

Estrs, que aumenta la acidez estomacal.

Tratamiento

Estmago/pncreas/duodeno

Estmago/pncreas/duodeno.

Hgado/vescula biliar: si existen nuseas.

Plexo solar: para reducir la tensin.

Glndula suprarrenal: para reducir la inflamacin.

Tambin bebemos demasiado t, caf y bebidas carbonata-


das que contienen cafena. A buen seguro, nuestros cuerpos pre-
feriran ingerir entre 6 y 8 vasos de agua diarios.

La reflexologa constituye una excelente herramienta para libe-


rar tensin y ayudar en el proceso de la digestin y eliminacin.

No obstante, siempre que los problemas digestivos persistan o


vayan acompaados de prdida de peso, sangre en las heces o
una sensacin de malestar general, debemos acudir al mdico.

Consejos:

Evitar situaciones estresantes.

Reducir el consumo de comidas que provocan acidez de est-


mago.

reflexolgico

Hgado/vescula biliar

Tratamiento reflexolgico de dolores comunes

ESTREIMIENTO

Causas:

Una dieta pobre y escasa ingestin de lquidos.

Falta de ejercicio.

Tensin.

Determinadas sustancias tomadas en exceso, como muchos


laxantes que hacen que los intestinos se vuelvan vagos, algu-
nos antibiticos, analgsicos, esteroides y diurticos.

IRRITACIN INTESTINAL

Esta dolencia se est volviendo cada da ms comn; se carac-


teriza por dolor abdominal, que puede ser muy intenso y una
combinacin de estreimiento y diarrea.

Causas:
El estrs es el principal responsable de la irritacin intestinal.

Los tipos de comida que pueden causar esta dolencia son muy
numerosos, pero los culpables ms comunes son los productos
derivados de la leche, el trigo, el chocolate, el caf y el alcohol.

Tratamiento

reflexolgico
Intestino delgado.

Vlvula ileocecal, que controla el


movimiento entre el intestino delgado
y el grueso.

Intestino grueso:

- Colon ascendente.

- Colon transversal (pie derecho).

- Colon transversal (pie izquierdo).

- Colon descendente.

Recto.

Plexo solar, para reducir la tensin.

Vlvula ileocecal
Colon ascendente

Slo en caso de irritacin intestinal:

Glndula suprarrenal, para reducir la


inflamacin y la irritacin en el tracto
intestinal.

Glndulas suprarrenales
Colon transversal

Plexo solar

Otros consejos

Evitar el estrs.

Ingerir comida saludable con alto contenido en fibra para


aumentar la frecuencia y cantidad de movimiento intestinal.

Beber entre 6 y 8 vasos de agua al da.

No tratar de aplazar las necesidades intestinales, pues puede


provocar que nuestro intestino se vuelva vago.

COMUNES

Tratamiento reflexolgico de dolores

PROBLEMAS DE HGADO/VESCULA BILIAR

Nota: La vescula biliar deber ser tratada siempre con gran cui-
dado. Nunca aplique el masaje vigorosamente sobre este punto
si existen clculos biliares. Sin embargo, un tratamiento refle-
xolgico suave con frecuencia tiene resultados sorprendentes:
en ciertos pacientes que esperan ser operados de clculos bilia-
res; por ejemplo, el tratamiento ayuda a su eliminacin. Este tipo
de clculos se forman por culpa del colesterol, pigmentos bilia-
res y compuestos calcicos. Pueden provocar clicos cuando se
acumulan en la vescula (aunque slo un 20 por 100 de los cl-
culos biliares producen sntomas). Si se localizan en los con-
ductos biliares (que conectan la vescula y el hgado con el duo-
deno), el dolor puede resultar insoportable.

Causas:

Dieta con exceso de grasas.

Obesidad.

Consejos:

Tome una dieta baja en grasas y azcares.

Aumente la ingestin de fibra.

Beba zumo de limn exprimido en agua templada.

Tome apio en su dieta.

Tratamiento reflexolgico

Hgado
Hgado.

Vescula biliar.

Tratamiento r e f lex o l g i c o de dolores comunes

PROBLEMAS EN EL APARATO
GENITOURINARIO

Son las mujeres las ms propensas a padecer todo un rosario de


dolencias, debido a los desequilibrios hormonales propios de su
sexo. La reflexologa se demuestra excelente en el alivio de los
sntomas tanto fsicos como emocionales que puedan tener lugar.

CISTITIS

La cistitis es una inflamacin del tejido interno de la vejiga, lo


que produce una miccin frecuente, sensaciones punzantes o
de escozor, dolor en la parte baja de la espalda y malestar.

Causas:

La infeccin puede entrar en la vejiga a travs de la abertura


de la uretra. Las bacterias pueden proceder de la vagina o de
los intestinos a travs del ano.

El estrs suele preceder a este proceso.

Nota: Trabaje siempre DESDE el rin hacia la vejiga. NUNCA


retroceda, pues de lo contrario, podra transmitir la infeccin. Una
infeccin de rin es mucho ms delicada que una de vejiga.

Consejos:

Beba zumo de arndanos.

Aumente la ingestin de lquidos para limpiar la vejiga.

Tratamiento reflexolgico
Glndula suprarrenal Vejiga

Riones.

Vejiga: es corriente que este punto aparezca ligeramente hin-


chado si hay una infeccin.

Parte inferior de la espina dorsal: para aliviar el dolor.

Glndulas suprarrenales: para la inflamacin.

*
Tratamiento reflexolgico de dolores comunes

PROBLEMAS MENSTRUALES

Se incluyen entre stos los sntomas premenstruales, perodos dolo-


rosos, desaparicin del perodo o perodos muy escasos y meno-
pausia. La reflexologa puede corregir desequilibrios hormonales,
relajar el cuerpo y la mente, aliviar los calambres menstruales y
contribuir a la eliminacin de los excesos de fluidos en el cuerpo.

Causas:

Desequilibrios hormonales.

Estrs.

Cambio en el ciclo menstrual.

Consejos:

Reducir el consumo de sal, ya que produce retencin de lquidos.

Reducir el consumo de azcar y cafena, que agrava los cam-


bios de humor.

Aumentar la ingestin de fibra.

Tomar un complejo de vitamina B.

Practicar ejercicios suaves, como el Tai Chi o el yoga.

Si est en la menopausia, aumentar los alimentos ricos en cal-


cio; por ejemplo, pescados (sobre todo, sardinas), semillas de
ssamo y nueces.

Tratamiento reflexolgico
Ovarios

m mlm
Trompas de Falopio

rea del pecho

Todas las zonas reproductoras:

- Ovarios.

- tero.

- Trompas de Falopio.

Riones: para eliminar el exceso de lquidos.

Pechos: para alivio del dolor.

Glndula pituitaria: para el equilibrio hormonal.

Plexo solar: relajacin.

Espina dorsal: aliviar la tensin de la espalda y los calambres.

o
C O M UNES

Tratamiento reflex olgico de dolores

PROBLEMAS EN LA CABEZA Y EL CUELLO

Los problemas ms comunes que afectan a esta zona son los


dolores de cabeza, migraas y complicaciones nasales, como el
catarro, sinusitis o fiebre del heno.

DOLORES DE CABEZA/MIGRAAS

Casi todos sufrimos de cuando en cuando dolores de cabeza, la


mayora de los cuales se originan en el cuello o los hombros. An
tienen peor suerte quienes sufren de migraa, dolor localizado
en una sola parte de la cabeza, que se caracteriza por un inten-
so dolor y, en ocasiones, sensacin de mareos y visin borrosa.

Consejos:

Reducir el estrs.

Si sufre de migraas, trate de evitar el chocolate, queso, bebi-


das con cafena (sobre todo el caf), alcohol (especialmente,
vino rojo) y aditivos.

Causas:

Ansiedad.

Tensin en el cuello.

Desequilibrios hormonales.

Irregularidad en los horarios de comidas.

Ciertos alimentos que pueden desencadenar reacciones alr-


gicas.

Cansancio y esfuerzos oculares.

Tratamiento
Cabeza y cerebro Espina dorsal

rea de la cabeza y el cerebro.

Espina dorsal, con especial nfasis en la zona del cuello.

Glndula pituitaria, para el equilibrio hormonal.

Hgado, para reducir la toxicidad y las nuseas (puede tra-


bajarse todo el aparato digestivo para mejorar la eliminacin
de toxinas).

Ojos.

Plexo solar, para reducir el estrs y la tensin.


reflexolgico

Tratamiento reflexolgico de dolores

comunes

PROBLEMAS NASALES

La relexologa ha demostrado ser excelente en el tratamiento


de problemas nasales, y en concreto la sinusitis y fiebre del
heno. Algunos enfermos comprueban que un tratamiento regu-
lar administrado desde unos meses antes de comenzar la esta-
cin de las alergias es altamente beneficioso.

Causas:

Infecciones y secuelas de un resfriado.

Reacciones alrgicas; por ejemplo, al polen o al polvo.

Consejos:

Evitar la ingestin de productos derivados de la leche, que


aumenta la produccin de mucosidades.

Inhalacin de vapor.

Tratamiento reflexolgico
Cara

Senos nasales

rea de la cara.
Senos nasales.

Glndulas suprarrenales: para reducir la inflamacin.

Ojos.

Odos.

Tratamiento reflexolgico de

co m UNES

DOLORES

PROBLEMAS MSCULO-ESQUELTICOS

La reflexologa ha tenido un enorme xito al proporcionar ali-


vio a cualquier dolencia muscular u sea. Con este mtodo se
puede lograr un rpido alivio del dolor, mejorar la movilidad,
reducir la inflamacin y dispersar las toxinas del organismo. Los
pacientes comprueban que gracias a una aplicacin regular de
la reflexologa pueden ir reduciendo las dosis de analgsicos.

Resulta interesante observar que la rigidez del pie se traduce


en una rigidez de todo el cuerpo, y que con los masajes de los
pies, los msculos se van relajando y las articulaciones ganan
en movilidad.

ARTRITIS

La osteoartritis es el resultado del deterioro de las articulaciones


y nos afecta a todos en cierta medida, sobre todo con la edad.

Causas:

Hacerse mayor!

Traumatismo en las articulaciones.

Consejos:

Mantener las articulaciones en buen estado con la prctica


moderada de ejercicio suave, como yoga o Tai Chi.

Llevar una dieta saludable, ya que las comidas muy procesa-


das pueden llevarnos a acumular toxinas.
Plexo solar

Glndulas suprarrenales

Al tratarse de una dolencia que afecta a la prctica totalidad del cuerpo, debemos trabajar todo el pie.

Los siguientes puntos reflejos, sin embargo, deben tratarse con una especial atencin.

Riones: para eliminar los materiales de desecho que se van acumulando alrededor de las articulaciones.

Glndulas suprarrenales: para combatir la inflamacin y proporcionar alivio.

Plexo solar: para relajar la tensin

("adems de todas las articulaciones que se vean afectadas por la dolencia).

Tratamiento reflexolgico de dolores comunes

Trastornos y dolores ms comunes

Cuando existen problemas con los msculos y articulaciones, las zonas


dolorosas deben tratarse de la manera que indica a continuacin.

Tratamiento reflexolgico

Espina dorsal
Dolor de espalda

Toda la longitud de la columna con especial concentracin sobre la zona afecta-


da: cervical, torcica o lumbar.

Lnea citica

Citica

Espina dorsal.

Lnea citica.

Zona del hombm

DOLOR DE HOMBRO (BURSITIS)

rea del hombro.

rea de la
cadera/rodilla
Dolor de cadera

rea de la cadera y la rodilla.

rea de! cuello

DOLOR DE CUELLO

Rotacin del dedo gordo.

Puntos reflejos del cuello.

ADEMS

Trabajar el reflejo de la glndula suprarrenal para aliviar el dolor y reducir la


inflamacin.

Tratar la parte superior del dedo gordo (rea del cerebro) para bloquear el dolor.
Esto estimular la liberacin de endorfinas que inhiben la transmisin de los
impulsos dolorosos.

O
Tratamiento reflexolgico de dolores comunes

PROBLEMAS RESPIRATORIOS

Todos los problemas respiratorios, incluidos simples resfriados


y tos, asma, bronquitis, enfisema y otras dolencias bronquiales
crnicas responden a un tratamiento reflexolgico regular.

ASMA

El asma se est volviendo cada vez ms comn, especialmente


entre los nios. Se caracteriza por la dificultad de respirar y es
debido a la inflamacin de los conductos respiratorios que lle-
van el aire a los pulmones, lo que provoca su estrechamiento y
la consiguiente reduccin en el flujo de aire que llega a ellos.

Causas:

Alergias al polen, polvo domstico, pelo de animales, plumas,


cieas comidas y agentes contaminadores.

El estrs y la ansiedad pueden precipitar la aparicin de un


ataque de asma.

Consejos:

Evitar los productos derivados de la leche que, en muchos


casos, aumentan la secrecin de mucosas.

Conviene practicar diariamente ejercicios respiratorios. La


mayora de los asmticos respiran principalmente con el
pecho, mientras que la pae baja de los pulmones, que debe-
ra proporcionar un 80 por 100 del oxgeno, no se utiliza.
Sintese o permanezca tumbado con una mano sobre el
abdomen y la otra sobre el pecho. Inspire contando hasta seis
y sienta cmo su abdomen se va llenando de aire y despus
el pecho. Contenga la respiracin un par de segundos y des-
pus respire contando nuevamente hasta seis. La mano que
est sobre el abdomen se mover antes que la mano situada
sobre el pecho si est realizando el ejercicio correctamente.

Tratamiento reflexolgico
rea del pulmn/caja torcica Plexo solar/diafragma

rea del pulmn/pecho.

Plexo solar/diafragma: para liberar la tensin.

Glndulas suprarrenales: en caso de alergias.


DE

DOLORES

C O M UNES

Tratamiento reflexol g i co

Tos/resfriados/complicaciones

RESPIRATORIAS

Todos cogemos alguna vez un resfriado, y la reflexologa es un


medio excelente para aliviar los diversos sntomas y contribuir
a la eliminacin de las mucosidades que previene la aparicin
de otras dolencias ms serias.

Causas:

Exposicin a virus: los nios en edad escolar padecen ms


resfriados debido a su permanente exposicin a otros gr-
menes diferentes y el contacto prximo.

Tratamiento

Consejos

Comer ajo, alimento conocido como el antibitico de la naturaleza,

Algunas especias picantes, como el jengibre, ayudan a elimi-


nar las flemas.

Tomar vitamina C diariamente, al menos un gramo, para pre-


venir la tos y los resfriados.

reflexolgico
Timo Drenaje del sistema linftico

rea del pulmn/pecho: para combatir la congestin.

Nariz.

Garganta.
Ojos.

Odos.

Timo: para fortalecer el sistema inmunolgico.

Drenaje del sistema linftico: especialmente del superior.

Tratamiento reflexolgico de dolores comunes

PROBLEMAS DE LA PIEL

Entre ellos se incluye: acn, eccema, dermatitis y soriasis, y la


reflexologa puede contribuir a mejorar estos desequilibrios.
Mejora la circulacin, lo que hace que la piel presente un aspec-
to ms saludable.

Causas

Desequilibrios hormonales.

Factores dietticos.

Estrs.

Consejos

Evitar el azcar, las comidas grasas y la cafena.

Comer gran cantidad de frutas y verduras.

Beber entre 6 y 8 vasos de agua diarios.

Evitar el estrs.

No llevar fibras artificiales, como el nailon, pegadas a la piel.

Tratamiento reflexolgico
Cara

Glndula pituitaria

Un tratamiento completo es muy beneficioso para estimular la eliminacin de toxinas,


aunque debe prestarse especial atencin a las siguientes reas:

Zonas reflejas relacionadas con el rea afectada; por ejemplo, la cara.

Glndula pimitaria, para regular la actividad hormonal.


Riones, para mejorar la eliminacin de toxinas.

Glndulas suprarrenales, para contrarrestar la inflamacin.

Sistema linftico, para limpiar el cuerpo.

A unque es posible tratarse uno mismo, se nos antoja virtualmente imposible la auto-
aplicacin de un tratamiento completo de reflexologa podal. Es difcil ser capaz
de relajarse lo bastante como para extraer de una sesin el mximo beneficio. Tam-
bin resulta bastante complicado alcanzar uno mismo determinados puntos reflejos.

Cuando nos sometemos a un autotratamiento, no existe el intercambio de energa pro-


pio del tratamiento convencional. Por tanto, es mucho ms relajante y teraputico con-
fiar sus pies a las manos de otra persona. En cambio, es posible tratar determinados punto
reflejos para el alivio de situaciones tan comunes como el dolor de cabeza. El auto-trata-
miento puede resultar muy til para conseguir un alivio rpido de ciertas dolencias.

Cuando trabaje sobre sus propios pies, sintese tan cmodamente como le sea posi-
ble y rodese de cojines y almohadas.

Tiene que ser capaz de sentarse con las piernas cruzadas o, al menos, de elevar un
pie hasta la rodilla opuesta, de manera que pueda ver la zona que est tratando. Puede
sentarse en el suelo, en la cama o en una silla.

La secuencia que se ofrece a continuacin es excelente para eliminar el estrs y para


un cuidado general de la salud. Le llevar unos diez minutos, y puede realizarse siem-
pre que lo desee.

Paso 1. MASAJE DEL PIE PARA RELAJAR Y CALMAR

Con ayuda de ambas manos, aplique un masaje al pie, trabajando desde los dedos
en direccin a los tobillo (1), y despus al contrario (2).

Autorreflexologa

Paso 2. CAMINAR EL PLEXO SOLAR PARA ELIMINAR EL ESTRS Y LA TENSIN


Rodee con los dedos y el pulgar de su mano de apoyo la almo-
hadilla del pie. Camine con el pulgar a lo largo de la lnea del
diafragma.

Cuando haya alcanzado el plexo solar, presione levemente en


ese punto y vaya liberando gradualmente la presin.

Paso 3. LA ESPINA DORSAL


Masajee suavemente el interior del pie con el canto de la mano
para relajar la espina dorsal.

Realice el paso de la oruga en la zona interna del pie, trabajan-


do desde la base del taln a la base de la ua del dedo gordo
Puede caminar en la direccin contraria si lo desea. Preste par-
ticular atencin a las reas que se muestren ms sensibles.

AUTORREFLEXOLOGA

Paso 4. CUELLO
Sujete el dedo gordo entre el ndice y el pulgar, y suavemente
rote en el sentido de las agujas del reloj y despus en sentido con-
trario. As aliviar la tensin y mejorar la movilidad del cuello.

Camine con el pulgar en la base inferior del dedo gordo y con-


tine avanzando hasta llegar a su base superior.
Paso 5. GLNDULA PITUITARIA

Localice la parte ms ancha del dedo gordo. La pituitaria se


encuentra aproximadamente en la mitad de esa lnea.

Paso 6. AYUDA DEL PECHO Y COLON


Con su mano cerrada en forma de puo, colquela sobre la
parte carnosa de la almohadilla del pie. Aplique un masaje suave
en crculos sobre el tercio superior del pie para relajar y des-
congestionar la zona del pecho.

Puede tambin trabajar el tercio inferior del pie para ayudar


a la eliminacin del colon. Es un ejercicio excelente en casos de
estreimiento.

AUTORREFLEXOLOGA

Paso 7

Trate cualquier rea que precise de una atencin especial. En la


fotografa, se ilustra el trabajo sobre el rea del rin, pero pode-
mos aplicar este tratamiento sobre cualquier otra rea comn de
las tratadas anteriormente en este libro, incluyendo la de la cabe-
za y el cerebro, si tiene dolor de cabeza, o la del estmago si
padece de indigestin. Por favor, vuelva al captulo que sea pre-
ciso en busca de ayuda o tratamiento de dolencias especficas.

Paso 8
Masajee nuevamente el pie para dispersar las toxinas que hayan
sido liberadas.

Repita ahora la misma secuencia en el otro pie, y despus


reljese sentado o tumbado durante diez o quince minutos.

EL CUIDADO DE SUS PIES

La mayor parte somos afortunados de haber nacido con un par


de pies sanos, pero llegamos a la vejez, a menudo mucho antes,
habiendo desarrollado algn problema en esa zona de nuestro
cuerpo. Y lo que es ms, con frecuencia los problemas en nues-
tros pies los producimos nosotros mismos, tal vez por haber lle-
vado durante aos un tipo de calzado inadecuado.

Los pies son casi siempre la parte peor tratada de nuestro cuer-
po, y va siendo hora de que aprendamos a prestarles atencin. No
slo tendrn un buen aspecto, sino que nos sentiremos mucho
ms sanos. Cuando tome conciencia de que cada parte del pie
representa una parte del cuerpo en miniatura, ver los callos, dure-
zas y pie de atleta de una manera diferente. Afecta a sus ojos ese
pie de atleta localizado entre sus dedos 2 y 3? Estaba ah ese callo
sobre el dedo 4 antes o despus de aquel dolor de muelas? No es
extrao que su cuello le haya estado dando problemas; mire el
enrojecimiento en la base del dedo gordo. Creo que ya habr com-
prendido la importancia de tomar en cuenta sus pies.
Los zapatos de moda son con frecuencia responsables
de dolencias en los pies.

AUTORREFLEXOLOGA

CONSEJOS PARA EL CUIDADO DE LOS PIES

Lave sus pies a diario para eliminar las bacterias, y squelos


minuciosamente, sobre todo los espacios entre los dedos. Esto
le ayudar a prevenir la formacin de hongos en dolencias tan
comunes como el pie de atleta, y tambin impedir que huelan
mal. Si lo desea, puede aadir aceites esenciales puros a sus

Pruebe las siguientes recetas:

baos de pies. Aada seis gotas de aceite esencial en un barre-


o de agua caliente antes de introducir los pies, y djelos a
remojo durante diez o quince minutos.

PIE DE ATLETA
3 gotas de lavanda
3 gotas de mirra

AYUDA DEL SISTEMA


INMUNOLGICO
3 gotas de limn

.I

3 gotas de te

PIES CANSADOS
E HINCHADOS
j

3 gotas de manzanilla

3 gotas de lavanda

RECONSTITUYENTE TRAS UN LARGO


Y DURO DA
2 gotas de lavanda
2 gotas de menta
2 gotas de agua de rosas

PARA ESTIMULAR
LA CIRCULACIN

2 gotas de geranio

2 gotas de pimienta negra


2 gotas de mandarina

PIES AGRIETADOS

3 gotas de benju
3 gotas de pachul

CREMA REFRESCANTE PARA PIES


Aadir a 30 gramos de crema:

7 gotas de menta

CREMA PARA PIES


AGRIETADOS

Aadir a 30 gramos de crema:

3 gotas de benju
2 gotas de mirra
2 gotas de pachul

RECUERDE:

Caminar descalzo siempre que sea posible. A los pies nos les
conviene estar siempre encerrados en los zapatos. Le ayuda-
r adems a evitar malformaciones.

Cortar las uas de los pies siempre en lnea recta para evitar
que se produzca el encarnamiento de las uas.

Usar piedra pmez en las durezas para eliminar la piel muer-


ta y evitar la formacin de callosidades.

Aplicar un masaje a sus pies regularmente con cremas org-


nicas puras. Puede usar tambin aceites esenciales puros,
dadas sus cualidades teraputicas. Evite los pulverizadores
qumicos para los pies.

Deje a un lado los zapatos el fin de semana y camine sobre


la hierba o la arena de la playa. Esto le har sentir ms torpe,
pero tambin ms alegre.

Evite los calcetines fabricados con fibras sintticas, como el


nailon, ya que hacen que los pies transpiren. Utilice calceti-
nes de algodn o de lana.

Ejercite sus pies regularmente para mantenerse gil y sano.


AUTORREFLEXOLOGA

REALICE DIARIAMENTE ESTOS SENCILLOS EJERCICIOS:

1. Rote sus pies en ambas direcciones


para aflojarlos y liberarse de los
fluidos que se acumulan alrededor
de los tobillos.

2. Camine sobre las almohadillas de


sus pies, sobre todo si padece de
problemas de pecho: por ejemplo,
asma.

3. Recoja un lpiz con los dedos.

Este ejercicio ayuda a tonificar los


ligamentos y tendones, y le ayuda a
relajar los msculos del cuello y los
hombros.
4. Coloque una bola debajo de su pie y
rudela por toda la longitud del
mismo. Este ejercicio le ayudar a
estimular el sistema respiratorio y
digestivo.
5. Camine sobre el borde exterior de
los pies para evitar que se arqueen
hacia adentro.

de aqu, a
VISITA A UN REFLEXLOGO

T al vez desee visitar a un reflexlogo profesional en busca de tratamiento. Aseg-


rese de que el mdico elegido est perfectamente cualificado y asegurado y no es
simplemente fruto de un curso de fin de semana. Obviamente, la mejor manera de
elegir un especialista es por recomendacin. Los buenos especialistas suelen tener
agendas muy apretadas, de modo que preprese para esperar turno.

La consulta inicial puede llevar aproximadamente hora y media. El reflexlogo


redactar un detallado historial mdico y querr tambin saber de sus hbitos de vida.

Despus se proceder al estudio minucioso de sus pies en busca de cualquier tipo de


imperfecciones que pudieran indicar un desequilibrio en alguna zona refleja.

A continuacin, comenzar el tratamiento, que durar entre 3o y 45 minutos. Al final


de la sesin, el terapeuta le proporcionar un tratamiento de autoayuda para que usted
mismo lo aplique entre sesiones, con objeto de que los resultados sean ms rpidos.

En general, lo ms probable es que sea una experiencia muy gratificante. Los pacien-
tes suelen sentirse muy ligeros y eufricos y posedos por un agradable calor en todo
el cuerpo. Qu maravillosa y relajante manera de recuperar la salud ptima!

Aprendizaje avanzado

Un buen aprendizaje de reflexologa profesional durar al


menos nueve meses e incluir un profundo estudio de anatoma
y fisiologa. El curso deber estar acreditado por una asociacin
de reflexologa reconocida. Algunas escuelas se limitan a pro-
porcionar sus propios certificados al terminar un curso; estos cer-
tificados pueden no tener valor alguno, y no pasar de ser un
pedazo de papel muy caro sin reconocimiento de ninguna clase.

En primer lugar, deber asegurarse de que la persona encargada


de la institucin est perfectamente cualificada. Esta persona debe-
r poseer AL MENOS una experiencia clnica acreditada de cinco
aos. Algunos sujetos obtienen su ttulo y a continuacin organizan
sus propios cursos sin haber practicado jams la reflexologa
Nunca tenga miedo de hacer preguntas si no est seguro de
algo, y quiz deba acudir al colegio y ver all el trabajo de los
estudiantes e historial de los casos.

Si ha practicado y domina todas las tcnicas que se describen


en este libro, probablemente se sienta animado por los resulta-
dos que ha conseguido trabajando sobre usted mismo, su fami-
lia y amigos. Es probable que la reflexologa forme ahora parte
de su vida diaria.

Si este libro le ha interesado, tal vez decida que le gustara


convertirse en un reflexlogo profesional. La imagen de la refle-
xologa ha cambiado drsticamente en los ltimos veinte aos.
Cuando apareci por primera vez en Occidente durante la dca-
da de 1980, se contempl con cierta sospecha y escepticismo.
Hoy en da, el campo de la reflexologa se conoce y acepta en
todas partes del mundo. Entre sus estudiantes suelen encontrarse
mdicos, enfermeras, ostepatas, quiroprcticos, fisioterapeutas
y psiclogos, adems de personas totalmente ajenas al mundo
de la medicina.

dnde ir?

Un reflexlogo de reputacin le someter a


un detallado examen antes de comenzar
cualquier tratamiento.
Si duda, siempre vale la pena asegurarse contactando con las principales instituciones u organizaciones de reflexologa de su regin o pas.

PRINCIPALES ASOCIACIONES DE REFLEXOLOGA

Reino Unido

Beaumont College of Natural Medicine


39-41 Hinton Road, Bournemouth. Dorset.
BH1 2EF, England
Tel: (44) 01202 708887

International Federation of Reflexologists


78 Edridge Road, Croydon, Surrey
CRO 1EF, England
Tel: (44) 181 667 9458

Estados Unidos

International Institute of Reflexology


PO Box 12642, St. Petersburg. Florida, 33733-2642,
USA

Reflexology Association of America


4012 S Rainbotv Boulevard, Box K585. Las Vegas,
Nevada 89103-2059, USA

Canad

Reflexology Association of Caada (RAC)


Box 110. 541 Tumberry Street, Brussels, Ontario
N0G 1H0. Canad

Tel: (1 > 519 887 9991 Fax (1) 519 887 9792
Australia

Reflexology Association of Australia


PO Box 366, Carmneray, NSW 2062, Australia
Tel: (61) 02 4721 4752

tratamientos
consulta rpida
AMBOS PIES
Concentrarse en los pies.

PIE DERECHO:

TECNICAS
DE RELAJACIN

Masaje.

Amasar en la zona metatarsiana.

Rotaciones alternas de los pulgares.

Zigzag, abrir el pie.

Masaje espinal.

Giro espinal.

Aflojar los dedos.

Rotaciones del tobillo.

SSacudir el pie.
SECUENCIA
PASO A PASO

Plexo solar/diafragma.

Cabeza y cerebro: caminar con el pulgar


en parte posterior y lados del dedo
gordo.

Glndula pituitaria: tcnica de aguja


en el centro del dedo gordo.

Cara: caminar con el ndice en parte


superior del dedo gordo.

Cuello.

- Rotacin del dedo gordo.

- Caminar con el pulgar por la base


inferior del dedo gordo.

- Caminar con el pulgar por la base


superior del dedo gordo.

Senos nasales: caminar por el centro


y lados de los dedos pequeos.

Dientes: caminar con el ndice por la


parte superior de los dedos.
Sistema linftico superior: estrujar con
suavidad la membrana entre los
dedos.

Espina dorsal: paso de la oruga des-


cendiendo por el interior del pie.
Repetir mismo paso hacia arriba.

Ojos y odos: caminar con el pulgar


a lo largo del borde de la base de
los dedos. Presionar en el punto del
ojo, entre los dedos 2 y 3, y el del
odo, entre los dedos 4 y 5.

De la Lnea de la
Cintura Escapular
a la del Diafragma

Tiroides, paratiroides, timo: caminar


con el pulgar por la almohadilla del
pie debajo del dedo gordo. Presionar
el reflejo de la glndula tiroides (cen-
tro de la almohadilla), paratiroides
(ligeramente a la izquierda), y del timo
(a la derecha de la glndula tiroides).

Pulmn y pecho derechos: caminar


con el pulgar la zona del pecho desde
la lnea del diafragma a la de la cintu-
ra escapular, en la planta del pie.

Seno derecho/pulmn/glndulas ma-


marias: caminar con el dedo por la
parte superior del pie desde la base
de los dedos a la lnea del diafragma

De la Lnea del Diafragma


a la Lnea de la Cintura

Hgado/vescula biliar: caminar con el


pulgar en la zona triangular del hgado,
entre la lnea del diafragma y la de la
cintura. Rotaciones en el reflejo de la
vescula.

Estmago/pncreas/duodeno: caminar
con el pulgar desde el interior del pie
hasta aproximadamente el centro del
pie.
Glndula suprarrenal derecha: rotar sobre
el punto de la glndula suprarrenal.

Tratamientos. Consulta rpida

Por Debajo de la Lnea


de la Cintura

Rin/urter derechos/vejiga: tcnica


circular sobre el punto reflejo del
rin, girar pulgar y descender con
paso de oruga hacia el interior del pie
en direccin al reflejo de la vejiga.

Intestino delgado: caminar con el


pulgar desde la lnea de la cintura a
la lnea de la base de la pelvis.

Vlvula ileocecal, colon ascendente


y transversal: tcnica de aguja en
reflejo ileocecal, caminar con el pul-
gar por colon ascendente, rotar
sobre pliegue heptico, caminar con
pulgar por colon transversal.

Hombro, brazo, codo, mano, cade-


ra, rodilla, pierna derechos: paso de
la oruga hacia arriba y abajo por el
borde externo del pie.

Lnea del nervio citico, rea de la pel-


vis: descender con el pulgar por la
zona del tendn de Aquiles del inte-
rior del pie, atravesar zona dura de la
almohadilla del taln y de nuevo hacia
acriba por la parte exterior del tendn
de Aquiles. Masaje con los nudillos en
la almohadilla del taln en la suela del
pie.

tero, prstata: presionar en crcu-


los con el dedo ndice sobre los
puntos reflejos situados entre el tobi-
llo interno y la punta del taln.

Trompas de Falopio, vasos deferen-


tes, sistema linftico, ingle: caminar
con el pulgar por parte interna del
tobillo, atravesar parte superior del
pie hacia el tobillo externo y vuelta.

Ovario/testculo derechos: presionar


en crculos con el dedo ndice sobre el
reflejo localizado a mitad de camino entre
el hueso externo del tobillo y la punta del
taln.

Masaje del pie derecho

PIE IZQUIERDO

TCNICAS
DE RELAJACIN

Masaje.

Amasar zona metatarsiana.

Rotaciones alternas de los pulgares.

Zigzag, abrir el pie.

Masaje espinal.

Giro espinal .

Aflojar dedos.

Rotacin del tobillo.

Sacudir pie
SECUENCIA
PASO A PASO

Plexo solar/diafragma.

Cabeza y cerebro: caminar con pulgar


en parte inferior y lados del dedo
gordo.

Glndula pituitaria: tcnica de aguja


en el centro del dedo gordo.

Cara: caminar con ndice parte supe-


rior del dedo gordo.

Cuello.

- Rotacin del dedo gordo

- Caminar con el pulgar por pane


inferior de la base del dedo gordo

- Caminar con el pulgar por la parte


superior de la base del dedo
gordo.

Senos nasales: descender por el cen-


tro y lados de los dedos pequeos.

Dientes: descender con ndice por la


parte superior de los dedos peque-
os.

Sistema linftico superior: estrujar


suavemente la membrana entre los
dedos del pie.
Espina dorsal: paso de la oruga
hacia abajo por el interior del pie.
Repetir en sentido ascendente.

Ojos y odos: caminar con el pulgar


por el borde de la base de los
dedos. Presionar entre los dedos 2 y
3 para el punto del ojo, y entre los
dedos 4 y 5 para el reflejo del odo

Tratamientos. Consulta rpida

De la Lnea Escapular
a la Lnea del Diafragma

Tiroides, paratiroides, timo: caminar


con pulgar por la almohadilla del
dedo gordo. Presionar el reflejo del
tiroides (centro del dedo gordo),
paratiroides (ligeramente hacia la
derecha) y el timo (a la izquierda de
la tiroides).

Pulmn/pecho izquierdos: caminar


con el pulgar la zona del pecho en
la planta del pie desde la lnea del
diafragma hasta la lnea de la cintu-
ra escapular.

Pulmn izquierdo, pecho, glndulas


mamarias: caminar con el ndice por
la parte superior de la base de los
dedos hasta la linea del diafragma.

rea del corazn: presionar en cr-


culos con el pulgar en el tercio supe-
rior de la planta del pie. crculos con
el dedo ndice en el extremo del pie.

De la Lnea del
Diafragma a la de la
Cintura

Estmago pncreas/duodeno: cami-


nar con el pulgar desde la zona uno
hasta la zona cuatro, de la lnea del
diafragma hasta la de la cintura, des-
cribiendo lneas horizontales.

Bazo: caminar con el pulgar desde


la zona cinco a la cuatro, descri-
biendo lneas horizontales:

Glndula izquierda suprarrenal: rotar


sobre el punto de la glndula supra-
rrenal.

Por debajo de la Lnea


de la Cintura

Rin izquierdo, urter izquierdo,


vescula: presin en crculos sobre la
zona del rin, giro del pulgar y paso
de la oruga sobre el rea de la ves-
cula.

Intestino delgado: caminar con el


pulgar en lneas horizontales desde
la lnea de la cintura a la de la base
de la pelvis.

Colon transversal y descendente,


colon sigmoideo: caminar con el pul-
gar por la zona del colon transversal,
colon descendente (zona cinco), justo
antes de llegar a la lnea de la base
pelviana gire el pulgar hacia la izquier-
da hasta alcanzar la lnea citica, pre-
sin en crculos sobre el colon sig-
moideo, paso de la oruga hacia la
zona de la vescula.

Hombro, brazo, codo. mano, cadera y


rodilla izquierdos: paso de la oruga
arriba y abajo del borde externo del
pie.

Lnea del nervio citico, rea plvica:


caminar con el pulgar descendiendo
por el tendn de Aquiles hacia el inte-
rior del pie, atravesar almohadilla
dura del taln y de nuevo hacia arri-
ba por el exterior del pie. Masaje con
los nudillos en la almohadilla del
taln, en la planta del pie.

Trompa de Falopio, vaso deferente,


sistema linftico, ingle: caminar con el
pulgar desde el interior del tobillo,
atravesar parte superior del pie y diri-
girse hacia el exterior del tobillo, y
vuelta.

Ovario/testculo izquierdo: presin


en crculos con dedo ndice sobre el
reflejo situado a mitad de camino
entre el hueso externo del tobillo y
la punta del taln.

Masaje del pie izquierdo.

FINAL

Volver a puntos reflejos que hayan


mostrado sensibilidad.

Aplicar la tcnica de relajacin pre-


ferida.

Correr suavemente con los dedos


sobre ambos pies.

Alivio del plexo solar.


Cubrir ambos pies y dejar al recep-
tor que se relaje.

Ofrecer un vaso de agua y animar


al receptor a que tome grandes can-
tidades durante las siguientes 24
horas.

Mapas del pie

Cerebro
Estmago
Glndula suprarrenal
Pncreas
Duodeno
Rin
Urter

LNEA DE
DIAFRAGMA

Vescula biliar

LNEA DE LA CINTURA

Colon transversal

Vlvula ileocecal
y apndice

LNEA DE LA BASE
DE LA PELVIS

Senos nasales

Glndula pituitaria

Corazn

Hombro/brazo

Plexo solar

Vejiga

Nervio citico

Pelvis

Colon ascendente

Ojos

Parte posterior
del cuello

Odos

Timo

LNEA DE LA CINTURA
ESCAPULAR
Tiroides

Paratiroides

PLANTA DEL PIE DERECHO

Mapas del pie

Cerebro
Senos nasales

Parte posterior del cuello

Nervio citico

Pelvis

Glndula pituitaria

Ojos
Odos

LNEA DE LA CINTURA
ESCAPULAR

Hombro/brazo

Pncreas
Glndula suprarrenal
Duodeno
Rin
Urter

LNEA DEL
- DIAFRAGMA

Bazo

LNEA DE LA CINTURA

Colon transversal

Paratiroides

Intestino delgado

Colon descendente

Vejiga

LNEA DE LA BASE
- DE LA PELVIS

Colon sigmoideo

Tiroides

Timo

Pulmones
Plexo solar

PLANTA DEL PIE IZQUIERDO

Mapas del pie

Parte delantera
del cuello

Senos/pecho/glndulas mamarias

Ovario/testculo

Ganglios linfticos de la ingle/pelvls


trompa de Falopio/
vaso deferente

Mandbula superior/dientes/encas

Mandbula inferior/dlentes/encas

Cara
Nervio

citico

Articulacin

sacrollaca

Ganglios linfticos superiores

Brazo/hombro/codo Pierna/rodilla/cadera

PERFIL EXTERIOR DEL PIE IZQUIERDO


Nervio

citico

Sistema linftico inferior/trompas

Pene/vagina

Vejiga

Reflejos de la espina dorsal


PERFIL INTERIOR DEL PIE IZQUIERDO

Mapas del pie

Cara
PARTE SUPERIOR DEL PIE IZQUIERDO

i idee
A
Abrir el pie/zig-zag 28, 36
Aflojar dedos 30, 36, 58
Agua de rosas 14
Alergias 41, 48, 63, 72
Amasar metatarsos 27, 36, 58
Alivio

Diafragma 32
Plexo solar 32
Zona lumbar 32
Angina de pecho 83
Ankmahor, tumba de 8
Area de la pelvis 53, 77
Artritis 43, 48, 65, 72, 76, 92
Partes (del pie)

Lateral 10
Media 10
Planta 25

Autorreflexologa 97, 102

B
Bayley, Doreen 9
Brazo 52, 76
Bronquitis 46, 68
Byers, Dwight 9

c
Cabeza 38, 60
Cadera 52, 76
Caja torcica 46, 68. 99
Cara 39
Caminar
Dedos 20
Oruga 18

Pulgar 18

Cerebro, 38, 60
China 8
Citica 53, 77
Circulacin 7
Colon 99
Ascendente 51
Descendente 75
Sigmoideo 75
Transversal 57, 75
Cistitis 49, 73, 88
Codo 52, 76

Concentracin (en los pies) 25


Conjuntivitis 45
Contraindicaciones 16
Corazn 70
Cuello 40, 62, 98

D
Diafragma 35, 59
Dientes 42, 68
Dolencias comunes 81-96
Dolor de muelas, 42. 68
Dolor de odos 45. 66
Dolores de cabeza 38. 41, 60,
63, 90

Duodeno 48, 71

E
Egipto 8

Espina dorsal 43. 65, 98


Giro espinal 30. 36. 58
Masaje espinal 29. 36, 58
Estmago 48. 71
Estrs 6

Estreimiento 86

F
Fiebre del heno 41, 63
Fitzgerald, William 8

G
Glndulas

Glaucoma 45
Ingle 55. ~9
Mamaria 46. 69
Pituitaria 22. 39, 6l, 99
Suprarrenal 48. 72
Timo 45. 67

H
Hgado 4

Hipertensin 84
Hombro 52, 76
Homeostasis 7

Indigestin 48. 71. 85


Ingham, Eunice 9
Intestino delgado 50. 74
Irritacin intestinal 86
L
Lavanda 11, 14
Lneas

Cintura 9, 47, 49, 71. 73


Cinmra escapular 9, 10. 45. 67
Diafragma 9,10, 45, 47. 67. 71
Pelvis 9

Indice

M
Mano 52, 76
Mapas reflexolgicos
Parte superior del pie
izquierdo 110

Planta del pie derecho 109


Planta del pie izquierdo 108
Vista de perfil - pie izquierdo
107

Marquart, Hanne 9
Masaje 26, 36, 58
Masaje 25, 36, 58, 97, 100
Migraa 38, 60, 90

N
Neuralgia 39, 61

Odos 45, 66
Ojos 44, 66
Ovarios 56, 79

P
Pncreas 48, 71
Paratiroides 46, 67
Parte lateral (del pie) 10
Parte media (del pie) 10
Pecho 47, 69
Pierna 52. 76

Planta del pie derecho, 107


Plexo solar 32. 37, 59, 98
Presin en crculos 23
Problemas

Espalda 43, 53, 65. 77


Circulatorios 83
Digestivos 47, 50, 74, 85
Ojo 45, 66
Cara 39, 61
Vescula biliar 87
Genito-urinarios 88
Cabeza 90
Odo 45, 66
Cadera 53, 77
Hormonales 39, 61
Articulaciones 52, 76
Hgado 87

Menstmales 54, 56, 78, 79, 89


Msculo-esquelticos 92
Nasales 91
Cuello 40, 62, 90
Nerviosos 48, 67, 72
Prstata 54, 78
Reproductivos 55, 56, 78, 79
Respiratorios 94, 95
Piel 96

Estmago 48, 71
Garganta 40, 62
Tiroides 45, 67
Peso 45, 67
Pulmn 47, 67, 69

R
Reacciones 15
Relajacin 6
Rin 49, 73
Rodilla 52, 76
Rotacin

Pulgar, alternar 27, 36, 58


Sobre un punto 24
Tobillo 31, 36, 58

Sacudir, el pie 31, 36, 58


Senos nasales 41, 63
Shelby-Riley, Joseph, 9
Sistema linftico 55, 79

T
Tcnicas

Bsicas 17, 24
Presin de aguja 22
Presin de aguja 2, 22
Relajacin 25, 32, 36, 58
Sujecin 17
Terapia zonal 8
Testculos 56, 79
Tiroides 46, 67
Toxinas 7, 15
Tratamiento
Duracin 33
Nmero 34
Paso a paso 33-80
Preparacin 35

m
Tratamientos de consulta rpida
104, 106

Tratamiento paso a paso 33-80


Pie derecho 33-57
Pie izquierdo 58-80
Trompa de Falopio 55, 79

u
Urter 49, 73
tero 54, 78

V
Vlvula ileocecal 41
Vaso deferente 55, 79
Vasos linfticos 42, 64
Vejiga 49, 73
Vescula biliar 47

z
Zigzag/abrir el pie 28, 36 58
Zona plantar 25
Zonas 7

Longitudinal 9
Reflejas 17
Transversales 9, 10

Una gua autorizada y accesible a los orgenes y principios


de uno de los tratamientos teraputicos ms antiguos

del mundo.

Presenta instrucciones paso a paso para las tcnicas bsicas


de reflexologa e incluye un completo tratamiento de ambos
pies, cmo prevenir y aliviar las enfermedades comunes

y el auto-tratamiento.

Esta gua prctica completamente ilustrada explica cmo


utilizar la reflexologa para mejorar el bienestar
fsico y psquico.

EDIMAT Libros

ISBN 84-8403-660-X

9 788484 036616