Los beneficios del Yogurt

Los principales beneficios que el yogurt brinda a nuestro organismo son:

Generar tolerancia a la lactosa. Las bacterias cido lcteas contienen lactasa (enzima
que digiere la lactosa).
Previene y mejora los sntomas de diarrea. Por otro lado este alimento fortalece nuestro
sistema inmunolgico ayudndolo a defenderse contra las infecciones.
Reduce los valores de colesterol sanguneo.
Gran fuente de calcio. El calcio presente en el yogur se ha disuelto en el cido lctico,
hacindose as ms absorbible para nuestro sistema digestivo y para su fcil paso
posterior a todo nuestro cuerpo. Es notable que destaquemos que este producto lcteo
tiene efecto preventivo ante el cncer de colon.

Los beneficios del pan

Te da energa. El pan pertenece al grupo de los cereales y tubrculos; est elaborado
con harina de trigo, que se caracteriza por contener gran cantidad de hidratos de
carbono, que sirven como combustible para el organismo.
Regula tu digestin y evita enfermedades. ...
Beneficios del Pollo
La carne de pollo es ms ligera y ms fcil de digerir que las carnes rojas. Adems,
posee un alto contenido de protenas de alta calidad, mientras que su contenido calrico
es bajo y es una carne con grasas saludables (insaturadas), como el cido linoleico, que
ayuda a proteger el corazn y tiene una amplia variedad de vitaminas y minerales.
Tambin se recomienda para personas con hipertensin arterial por su bajo contenido
en sodio y es una fuente ideal de energa para deportistas.
Beneficios del banano
Disminuye la presin arterial gracias a que contiene el 13% de la dosis diaria
recomendada por ingesta de potasio.
Ayuda a que nuestros huesos absorban con mayor facilidad el calcio, ya que contiene
altos niveles de fructoolgosacridos.
Previene los calambres musculares que podemos tener luego de hacer ejercicio.
Tambin ayuda en la funcin nerviosa y muscular de nuestro cuerpo.
Contiene 34% de vitamina B6, dosis recomendada como nutriente anti-inflamatorio que
ayuda a reducir las enfermedades del corazn y los sntomas pre-menstruales.
Contrario a lo que nos han dicho, nos ayuda a perder peso. sta fruta aumenta el
metabolismo haciendo que tengamos una buena digestin y adems mantiene los
niveles de azcar en nuestra sangre, evitando que nos de menos ansiedad y comamos
en exceso.
Contiene catequinas y delfinidinas, antioxidantes naturales que ayudan a reducir el
cncer de mama y de rin.
Gracias a la pectina (fibra soluble) ayuda a disminuir los sntomas de diarrea y
estreimiento. Adems tiene un efecto anticido que estimula la produccin de moco
estomacal lo que ayuda a proteger nuestro estomago de los cidos gstricos.
Ayuda a los fumadores a evitar el consumo de cigarrillo ya que las vitaminas B6 y B12
ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos por falta de la nicotina.
Segn investigaciones ayuda a aumentar nuestra capacidad cerebral, dndonos mayor
concentracin y mejorando nuestros procesos de aprendizaje.
 Los beneficios del Yogurt
Los principales beneficios que el yogurt brinda a nuestro organismo son:
Generar tolerancia a la lactosa. Las bacterias cido lcteas contienen lactasa (enzima
que digiere la lactosa).
Previene y mejora los sntomas de diarrea. Por otro lado este alimento fortalece nuestro
sistema inmunolgico ayudndolo a defenderse contra las infecciones.
Reduce los valores de colesterol sanguneo.
Gran fuente de calcio. El calcio presente en el yogur se ha disuelto en el cido lctico,
hacindose as ms absorbible para nuestro sistema digestivo y para su fcil paso
posterior a todo nuestro cuerpo. Es notable que destaquemos que este producto lcteo
tiene efecto preventivo ante el cncer de colon.

Los beneficios del pan

Te da energa. El pan pertenece al grupo de los cereales y tubrculos; est elaborado
con harina de trigo, que se caracteriza por contener gran cantidad de hidratos de
carbono, que sirven como combustible para el organismo.
Regula tu digestin y evita enfermedades. ...
No engorda. ...
Beneficios del Pollo
La carne de pollo es ms ligera y ms fcil de digerir que las carnes rojas. Adems,
posee un alto contenido de protenas de alta calidad, mientras que su contenido calrico
es bajo y es una carne con grasas saludables (insaturadas), como el cido linoleico, que
ayuda a proteger el corazn y tiene una amplia variedad de vitaminas y minerales.
Tambin se recomienda para personas con hipertensin arterial por su bajo contenido
en sodio y es una fuente ideal de energa para deportistas.
Beneficios de la mandarina
La mandarina es una excelente fuente de vitamina C, antioxidante que ayuda a prevenir
el dao causado por los radicales libres, de esta manera proporciona proteccin contra
varios tipos de cncer e infecciones. stos son algunos de sus beneficios comprobados.
1. Colesterol. Las propiedades para reducir el colesterol de la sangre se encuentra en
la cscara de mandarina.
2. Aterosclerosis. la mandarina contiene nobiletina, un flavonoide que se encuentra en
altas dosis en la corteza blanca de las mandarinas y es 10 veces ms poderoso que la
naringenina para combatir la aterosclerosis.
3. Cncer. El consumo habitual de este fruto ctrico ayuda a prevenir algunos tipos de
cncer debido a los efectos del xido ntrico.
4. Estreimiento. Esta fruta es ideal para combatir el estreimiento debido a que el
componente que mayormente se encuentra en la mandarina es agua.
5. Anemia. las mandarinas proporcionan la mitad de los requerimientos diarios
recomendados de vitamina C (32mg por cada 100 g), nutriente esencial para absorber
el hierro.