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    BALITA NADILA AYU

    =====================================================================
    Analysis of the food record
    =====================================================================
    Food Amount energy carbohydr.
    ______________________________________________________________________________

    BREAKFAST
    nasi goreng 80 g 200.0 kcal 16.1 g
    Soya ban milk liquid 165 g 251.2 kcal 0.3 g
    jagung muda berjanggel 25 g 14.8 kcal 3.5 g

    Meal analysis: energy 466.0 kcal (43 %), carbohydrate 19.8 g (18 %)

    LUNCH
    Biscuits 29.4 g 146.6 kcal 17.5 g
    jagung kuning segar 50 g 54.0 kcal 12.6 g
    tepung terigu 20 g 72.8 kcal 15.3 g
    telur ayam 12.5 g 19.4 kcal 0.1 g
    minyak kelapa 2.5 g 21.6 kcal 0.0 g

    Meal analysis: energy 314.3 kcal (29 %), carbohydrate 45.5 g (41 %)

    DINNER
    nasi putih 60 g 78.0 kcal 17.2 g
    sate ayam 20 g 62.8 kcal 0.0 g
    jagung kuning segar 50 g 54.0 kcal 12.6 g
    tepung terigu 20 g 72.8 kcal 15.3 g
    telur ayam 12.5 g 19.4 kcal 0.1 g
    minyak kelapa 2.5 g 21.6 kcal 0.0 g

    Meal analysis: energy 308.6 kcal (28 %), carbohydrate 45.1 g (41 %)

    =====================================================================
    Result
    =====================================================================
    Nutrient analysed recommended percentage
    content value value/day fulfillment
    ______________________________________________________________________________
    energy 1088.9 kcal 2036.3 kcal 53 %
    water 101.8 g 2700.0 g 4%
    protein 48.2 g(18%) 60.1 g(12 %) 80 %
    fat 51.8 g(42%) 69.1 g(< 30 %) 75 %
    carbohydr. 110.4 g(41%) 290.7 g(> 55 %) 38 %
    dietary fiber 17.5 g 30.0 g 58 %
    alcohol 0.2 g - -
    PUFA 19.0 g 10.0 g 190 %
    cholesterol 179.1 mg - -
    Vit. A 192.0 g 800.0 g 24 %
    carotene 0.3 mg - -
    Vit. E (eq.) 2.9 mg 12.0 mg 24 %
    Vit. B1 1.1 mg 1.0 mg 112 %
    Vit. B2 0.5 mg 1.2 mg 40 %
    Vit. B6 0.8 mg 1.2 mg 67 %
    tot. fol.acid 175.0 g 400.0 g 44 %
    Vit. C 6.8 mg 100.0 mg 7%
    sodium 97.8 mg 2000.0 mg 5%
    potassium 1517.2 mg 3500.0 mg 43 %
    calcium 209.4 mg 1000.0 mg 21 %
    magnesium 238.1 mg 310.0 mg 77 %
    phosphorus 708.5 mg 700.0 mg 101 %
    iron 9.0 mg 15.0 mg 60 %
    zinc 5.3 mg 7.0 mg 75 %

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