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SISTEMA ENDCRINO Y TERMORREGULACION DURANTE EL EJERCICIO FSICO U11

Unidad 11

Sistema
endcrino y
termorregulacin
durante el
ejercicio fsico.

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SISTEMA ENDCRINO Y TERMORREGULACION DURANTE EL EJERCICIO FSICO U11

Introduccin

El sistema endcrino conforma, junto con el sistema nervioso, los principales mecanismos de
comunicacin dentro del cuerpo con vistas a un trabajo del mismo como unidad funcional. Es tan
importante la relacin entre ambos que comnmente se los reconoce como el eje neuroendcrino y
entre ambos controlan todas las funciones orgnicas. El sistema nervioso es ms rpido en su
accin, pero la misma perdura menos en el tiempo a diferencia del sistema endcrino cuyo trabajo
suele ser ms lento, pero duradero. El aspecto psicolgico de los sujetos tambin puede modular la
accin del eje neuroendcrino por lo cual el comportamiento, la motivacin, las actitudes y los
sentimientos de todos nosotros tambin est integrado en este eje, conformando el sistema psico-
neuro-endcrino. Como vern la funcionalidad del sistema endcrino tiene grandes repercusiones
en el organismo y en las funciones del mismo, de hecho, podemos pensar en nuestro cuerpo como
un enorme conjunto de reacciones qumicas que constantemente se estn sucediendo y modulando
nuestra vida. En esta unidad nos adentraremos brevemente en las caractersticas, acciones y
repercusiones principales durante el ejercicio fsico en este gran grupo de hormonas que organizan
silenciosamente nuestro organismo.

SISTEMA ENDCRINO

Como hemos dicho en la unidad 5, el organismo requiere de un sistema de comunicacin para


cumplir eficientemente sus funciones. Imagnese que usted necesita comunicarse (sin internet ni
telfono) con un amigo/a en Europa y decide escribirle una carta. En la carta usted le pide a su
amigo que le envi un determinado objeto desde all que no se comercializa en nuestro pas. Al leer
la carta vuestro amigo realizar la compra del objeto y se la enviar tal lo solicit usted. Para llevar
a cabo todo este proceso se requerir un tiempo, pero en definitiva se realizar. El organismo hace
lo mismo, solo que en lugar de carta tiene sustancias qumicas llamadas hormonas que le sirven
de mensaje, en lugar del correo tienen la sangre por la cual circulan las hormonas (mensajes) y tiene
un destinatario (rgano) quien har caso de lo que se le pide. En esta unidad solo hablaremos del
sistema de comunicacin interno que utiliza la sangre como medio para transportar los mensajes
(endcrino), pero contamos con un sistema autocrino y parcrino de comunicacin que conforman
el cemento celular primario para mantener trabajando coordinadamente las distintas clulas de
nuestro cuerpo.

Es un conjunto de rganos, denominados glndulas, que secretan o liberan sustancias qumicas


(hormonas) a la sangre para cumplir funciones explicitas en un determinado tejido.

Figura 1. Mecanismo de accin del sistema endcrino.

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Las hormonas actan como mensajeros qumicos en el organismo. Son segregadas por las glndulas
y circulan en sangre hasta llegar al tejido en el cual cumplen su funcin especfica. Ahora bien,
como las hormonas circulan libremente en la sangre por todo el cuerpo poseen un mecanismo
especfico para llevar a cabo sus funciones en un determinado tejido y no en todos por los que pasa.
Cul es el mecanismo? Posee receptores especficos para cada hormona de manera tal que solo
responde y se activan los receptores con una hormona determinada. Algo bastante parecido sucede
con la llave y la cerradura de la puerta de vuestras casas, no? Qu pasara si en la cuadra donde
vivs te pones a probar en cada puerta de cada casa si tu llave funciona? En primer lugar llaman a la
polica y te toman por ladrn y, en segundo lugar, vas a descubrir que tu llave slo funciona en tu
puerta porque la combinacin entre ambos elementos concuerda. Lo mismo pasa entre las hormonas
y sus receptores.

Figura 2. Unin de las hormonas con su receptor especfico. Ntese que en la figura 2-a la hormona posee dos
receptores en los cuales podra interactuar, sin embargo solo se une con aquel receptor que le es propio (2-b)

Feedback O Sistema De Retroalimentacin

La regulacin de la accin hormonal est determinada por factores de retroalimentacin. El objetivo


de este control hormonal es garantizar el nivel de actividad adecuado en el tejido especfico
(Guyton, A.C. y Hall, J; 1986) Esta retroalimentacin puede ser positiva (directamente
proporcional) o negativa (inversamente proporcional).

Retroalimentacin negativa: Cuando un determinado estmulo induce la liberacin de una


hormona y la accin o productos derivados de su actividad tienden a detenerla.

Retroalimentacin positiva: en este caso, la actividad propia de una hormona tiende a


inducir una mayor cantidad de la misma.

Asimismo existen otros factores que regulan la secrecin hormonal de manera peridica como son
la edad y etapas de desarrollo fsico, la luz solar y el perodo de sueo.

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El trmino retroalimentacin o realimentacin proviene originalmente de la


electrnica y se lo ha adaptado a la Fisiologa. Originalmente consiste en el Retorno de
parte de la salida de un circuito o sistema a su propia entrada (Real Academia
Espaola, 2013).

NATURALEZA DE LAS HORMONAS

La estructura qumica de las protenas es diferente. De esta manera podemos dividirlas en dos
grandes grupos: las hormonas esteroideas y las hormonas no esteroideas.

Las hormonas esteroideas se sintetizan a expensas del colesterol (lpido) y deben ser transportadas
en la sangre por una protena (globulina especfica) debido a su caracterstica hidrofbica. Ejemplos
de este tipo de hormona son la testosterona, el estradiol, la progesterona, la aldosterona y el cortisol.
Una de las principales funciones de este grupo de hormonas es incrementar la sntesis de protenas a
partir de la activacin gentica.

Las hormonas no esteroideas se sintetizan a expensas de aminocidos y constituyen protenas o


pptidos. En plasma circulan libremente y poseen diversas funciones en el organismo (aumentar la
permeabilidad de la membrana, activan enzimas y el metabolismo celular como as tambin
favorecen la sntesis proteica). Ejemplos de este tipo de hormona son la adrenalina y noradrenalina,
la Somatotrofina u hormona del crecimiento y la oxitocina.

MECANISMOS DE ACCION HORMONAL

El mecanismo de accin de cada hormona depende principalmente de su origen qumico. De esta


manera las hormonas esteroideas tienen la capacidad de traspasar libremente la membrana
plasmtica de las clulas por lo cual interactan directamente con sus receptores ubicados en el
citoplasma o en el ncleo celular. Por ejemplo, la testosterona ingresa libremente e interacta con
sus receptores en el ncleo celular para iniciar el proceso de transcripcin del ADN con vistas a la
sntesis de nuevas protenas.

Por otro lado, las hormonas de origen no esteroideo no pueden traspasar libremente la membrana
plasmtica por lo cual interactan con sus receptores de membrana. Una vez unido la hormona con
el receptor se inicia una cascada de reacciones de activacin de sustancias intracelulares para llevar
a cabo la accin hormonal (Figura 3). Como hemos dicho anteriormente las hormonas son
mensajeros qumicos, por lo cual estas segundas sustancias recientemente mencionadas continan
en el citoplasma el mensaje qumico hormonal por lo cual reciben el nombre de segundo
mensajero entre los cuales se encuentra, por ejemplo, el AMP cclico (AMPc) y el complejo
adenilatociclasa.

Por ejemplo, la insulina. Como la insulina no puede ingresar al citoplasma desencadena una
activacin intracelular a expensas de su unin con el receptor de membrana. Luego el GLUT4 ser
activado para aumentar la permeabilidad de la membrana con el fin de cumplir la funcin
encomendada por la insulina: el ingreso de nutrientes al citoplasma para su utilizacin o
almacenamiento.

Hormonas Hipofisiarias y su control por el Hipotlamo

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La hipfisis es una de las principales glndulas endcrinas del organismo. Est ubicada en la parte
antero inferior del crneo y unida al Sistema Nervioso Central por medio del Hipotlamo a travs
del tallo hipofisiario. La hipfisis est formada por dos porciones o lbulos: el anterior o
adenohipfisis y el posterior o neurohipfisis.

Figura 3. Mecanismo de accin en base a segundos mensajeros activados por hormonas con receptores en la membrana
celular (Guyton, A.C. y Hall, J; 1986)

Adenohipfisis o lbulo anterior: est unido al hipotlamo por va sangunea. Las hormonas que
secreta esta porcin son producidas aqu mismo, pero estimuladas para salir a sangre por medio de
factores liberadores que nacen en el hipotlamo. Las hormonas secretadas por la adenohipfisis
son:

1. Hormona del crecimiento o STH


2. Hormona Adrenocorticotropina o ACTH
3. Hormonas gonadotrpicas: estas son dos, la Luteinizante o HL y la Folculo
Estimulante o FSH.
4. Hormona estimuladora de Tiroides o TSH
5. Hormona Prolactina.

Hormona del crecimiento o STH

La STH es estimulada por muchos factores, entre los cuales encontramos a la adrenalina, el
incremento de temperatura corporal y de acidez metablica. Sin embargo los factores principales
son la intensidad y duracin del ejercicio fsico. Es importante destacar que dicho incremento
persiste durante el post-esfuerzo encontrando muchas veces los valores ms altos dentro del periodo
de tiempo de una hora (figura 4), pero dependiente de la modalidad de trabajo realizado. De esta

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manera con ejercicios de mayor intensidad y menor duracin los niveles de STH ms elevados se
encuentran durante el post-esfuerzo a diferencia de los ejercicios de moderada a baja intensidad en
donde los niveles de STH se incrementan durante el ejercicio fsico y disminuyen progresivamente
una vez finalizado el mismo (Lpez Chicharro, J.; Fernndez Vaquero, A.; 2004).

Figura 4. Variacin de STH durante el ejercicio fsico corto (4-a) y el ejercicio prolongado (4-b) con su respectiva
recuperacin post-esfuerzo (Lpez Chicharro, J.; Fernndez Vaquero, A.; 2004)

La STH posee una vida media de 25 minutos aproximadamente y se une a una protena
transportadora especfica para llegar hasta el rgano en donde cumple sus funciones. Una vez en el
tejido diana entra en contacto con su receptor de membrana. El nmero de receptores depender de
la tasa de hormona que circula por sangre. En base a esto, la testosterona incrementa el nmero de
receptores para la STH favoreciendo sus funciones, de modo inverso, una dieta hipocalrica tienden
a disminuir el nmero de receptores (Cuadrado Senz et al, 2004).

Como sabemos la STH es una hormona anablica y pensamos directamente que ella sola estimula la
hipertrofia muscular, sin embargo se ha observado que solo cumple con esta funcin cuando
trabajar en conjunto con la insulina y la testosterona. La actividad conjunta de la STH con los
Factores De Crecimiento Insulinica (FCI) tambin es importante a la hora de evaluar su actividad
en el tejido muscular. Las acciones de la STH van a ser dirigidas a casi todos los tejidos del cuerpo
estimulando su crecimiento, siendo el tejido seo el principalmente afectado facilitando su
incremento en longitud de los huesos y la produccin de osteobastos para favorecer el grosor de los
mismos (Crdoba Martinez, 2000).

Es una hormona lipolitica y favorece la reserva de hidratos de carbono por lo cual puede producir
un incremento en los niveles de cuerpos cetnicos.

La hiperglucemia, el cortisol, el incremento de cidos grasos libres y de la misma STH poseen un


efecto de retroalimentacin negativo sobre la secrecin de esta hormona. De manera inversa, la
hipoglucemia, el ejercicio fsico, el incremento de aminocidos en sangre, los andrgenos
(testosterona y estrgenos), el glucagon, el stress y ciertas etapas del sueo elevan la secrecin de
STH (Cordoba Martinez, 2000 ; Amaro Mndez, 1991). Asimismo encontramos relaciones con
otras hormonas de manera tal que si los incrementos de STH son moderados tambin potencia la
actividad tiroidea, pero si los aumentos son ms marcados, disminuye la actividad tiroidea.

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Si el trabajo fsico es de gran intensidad y posee volumen suficientemente elevado, los niveles de
STH se incrementan rpidamente al inicio de la carga de trabajo. En cambio, si el trabajo fsico es
de baja intensidad se requiere de un tiempo entre 30 a 45 minutos para encontrar su incremento.

Adrenocorticotropina o ACTH

La hormona adrenocorticotropina regula y mantiene la funcin de la corteza suprarrenal y es


secretada de manera pulstil a lo largo del da encontrando sus niveles ms altos en las primeras
horas del da. De todas maneras el stress emocional y fsico es un gran estimulador incidiendo
consecuentemente a mayores niveles de cortisol. Del mismo modo la ACTH y las betaendorfinas
aumentan conjuntamente ante situaciones de stress (Amaro Mndez, 1991). Tiene accin lipolitica
para favorecer la oxidacin de los cidos grasos y favorece el ingreso de aminocidos al tejido
muscular.

Durante el post-ejercicio los niveles de ACTH y cortisol se observan incrementados dependientes


de la intensidad del esfuerzo (Farrell et al; 1983) y duracin del mismo.

Hormona estimulante de tiroides o TSH

Como su nombre lo indica, la TSH estimula y regula la secrecin de las hormonas tiroideas que
analizaremos ms adelante en esta unidad. La TSH es regulada por factor liberador de TSH
originado en el hipotlamo e inhibida por el incremento de hormonas tiroideas en sangre.
Intensidades mayores al 50-60%VO2mx favorecen su estimulacin (Lpez Chicharro, 2004).

Prolactina

La prolactina es una hormona que estimula la secrecin de leche por las glndulas mamarias
durante el periodo de lactancia. Tambin se han registrado efectos anablicos similares a la STH,
pero de mucha menor incidencia (Amaro Mndez, 1991). Durante el ejercicio se han encontrado
aumento paralelo a la STH conforme la intensidad del esfuerzo, principalmente a partir del 60-
65%VO2mx. Finalizado el ejercicio retoman su nivel basal ms rpidamente en mujeres que en
varones y en trabajos de moderada intensidad que en altas cargas de trabajo (Lpez Chicharro,
2004).

Gonadotropinas

Las hormonas gonadotrpicas son aquellas que estimulan y regulan la actividad de las glndulas
gonadales, o sea, ovarios y testculos. Son dos hormonas: la luteinizante y la folculo estimulante.

Hormona Luteinizante (LH). Segn el gnero posee diferentes funciones, en el caso de las mujeres
esta hormona estimula la ovulacin y la formacin del cuerpo lteo con el consecuente incremento
de progesterona. En el varn estimula las clulas productoras de testosterona.

Hormona folculo estimulante (FSH). Como su nombre lo indica, en la mujer estimula el


desarrollo del folculo ovrico y la secrecin de un grupo de hormonas denominadas estrgenos.
En el varn favorece la espermatognesis, o sea, la sntesis de espermatozoides. Durante el ejercicio
fsico parecen no modificarse ambas hormonas (Lpez Chicharro, 2004; Amaro Mndez, 1991) ni a

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lo largo de un ciclo de entrenamiento fsico de tres semanas (Luca, A et al, 2001). Son pocos los
autores que encontraron incrementos de FSH o disminucin de LH (Bonen y Ketlet; 1987 y Semple
et al; 1985 citados respectivamente por Amaro Mndez; 1991).

El ciclo menstrual es un sistema bio-rtmico regulado por la variacin de las hormonas


luteinizante y FSH a lo largo del periodo de un mes. El mismo consta de dos grandes fases
divididas por la ovulacin. La primer fase se suele denominar folicular y la segunda
lutenica. En la primera fase los niveles de HL y FSH se incrementan progresivamente
hasta llegar a un pico que desencadena la ovulacin. Los niveles de estrgenos tambin se
incrementan en de manera progresiva en las dos primeras semanas para comenzar a
disminuir levemente luego de la ovulacin. Por otro lado, la progesterona presenta valores
bajos estas dos semanas y luego de la ovulacin y, por ende, la presencia del cuerpo lteo,
se incrementan de manera progresiva hasta el final del ciclo. La ltima semana del ciclo los
niveles de FSH y HL son bajos, pero los estrgenos y progesterona son elevados
desencadenando, en caso de que el vulo no sea fecundado, una disminucin brusca de los
valores hormonales favoreciendo la menstruacin (Figura).

Figura 5. Ciclo menstrual. Nivel de hormonas gonadotrpicas y fases del ciclo.

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Neurohipfisis o lbulo posterior. En este caso la unin con el Hipotlamo est determinada por
via neuronal (de all su nombre) y se encarga de enviar a sangre dos hormonas sintetizadas en el
hipotlamo: la oxitocina y la hormona antidiurtica (HAD) o vasopresina.

Hormona Antidiurtica o HAD

La hormona antidiurtica tiene por funcin evitar la prdida de lquido por el cuerpo regulando el
balance hdrico del organismo. En la ltima parte de esta unidad analizaremos los mecanismos con
que cuenta el organismo para mantener su temperatura dentro de lmites ptimos y la prdida de
liquido por sudor es uno de los factores que estimularn la secrecin de HAD en el hipotlamo. En
este centro nervioso se encuentra la regulacin de la sensacin de sed. Es importante destacar que
no debemos esperar a sentir sed para hidratarnos ya que ste es un mecanismo de alerta del
organismo debido a la presencia de un 2% de deshidratacin del cuerpo. No debemos olvidar que
todas las reacciones qumicas utilizan el agua como solvente y que los lquidos corporales estn
formados principalmente por agua, por ende, la disminucin de este nutriente es muy perjudicial
para la salud.

Grafico 6. Hormonas secretadas por el lbulo anterior de la hipfisis (LAH). Referencias: hormona del crecimiento
(GH), hormona estimuladora de tiroides (TSH), hormona Adrenocorticotropina (ACTH) y hormona folculo estimulante
(FSH). Lbulo posterior de la hipfisis (LPH).

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HORMONA HORMONA
ORGANO DIANA ACCIN FISIOLGICA
HIPOTALMICA HIPOFISARIA

TRH TSH TIROIDES Estimula secrecin de T3, T4

Estimula desarrollo folculos ovricos y


FSH
espermatogenia.
GONADAS
GnRH MASCULINAS Y
Ovulacin y formacin cuerpo lteo,
FEMENINAS
LH produccin de estrgenos y progesterona por
ovarios, y testosterona testicular

CORTEZA Sntesis de andrgenos y glucocorticoides


CRH ACTH
SUPRARRENAL (cortisol principalmente)

TODO EL Estimula crecimiento corporal, Secrecin IGF1,


GHRH STH
CUERPO liplisis, Inhibe accin insulnica.

GLANDULAS
Prolactina (PRL) Secrecin leche materna
MAMARIAS

Tabla 1. Hormonas de la adenohipofisis y factores liberadores hipotalmicos.

Hormonas metablicas Tiroides

Las hormonas tiroideas son secretadas por la glndula Tiroides. La misma se ubica en la cara
anterior de la trquea. Secreta dos hormonas la T3 (triyodotironina) y la T4 (tiroxina). La T3 es
cuatro veces ms potente de la T4 (pero su secrecin es 10 veces menor que esta), siendo la
responsable de los efectos atribuidos a las hormonas tiroideas debido a que es realmente la hormona
fisiolgicamente activa. Las hormonas tiroideas aumentan la transcripcin gentica en el ncleo
celular facilitando el anabolismo proteico segn la cantidad secretada (tienen un comportamiento
antagnico ya que son anabolizantes a concentraciones muy bajas, mientras que en situaciones de
hiperactividad glandular inducen al catabolismo proteico). Asimismo elevan el metabolismo
facilitando el consumo de glucosa y lpidos en la clula como as tambin incrementa el trabajo
cardiovascular (amento de FC e inotropismo y presin arterial) y la accin contrctil muscular como
as tambin la biosntesis de Miosina. Aumentan tambin la sntesis de EPO. Deprimen la
concentracin de colesterol plasmtico, facilitando tambin la excrecin del mismo, su conversin a
cidos biliares y acelerando el recambio de las LDL.

Estas hormonas tienen una importantsima accin sobre el metabolismo aerobio, acelerando la
transformacin oxidativa de los nutrientes en energa. Viru, A (2001) estableces que el principal
protagonismo de las hormonas tiroideas es la estimulacin a largo plazo de la biosntesis
mitocondrial y la sntesis de enzimas oxidativas. Es muy importante para el aumento del consumo
de oxgeno y el incremento del ingreso de ADP sarcoplasmtico al espacio inter-membrana de la
mitocondria para estimular el ciclo de krebs y la sntesis de ATP. A su vez, esta estimulacin
mitocondrial favorece su biosntesis e hipertrofia.

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Figura 7. Esquema general del control de accin de la glndula tiroides.

Eje insulina/glucagn

Tanto la insulina como el glucagn son secretados por una glndula denominada Pncreas. La
insulina es la principal hormona anablica del organismo favoreciendo los procesos de
Glucogenognesis, lipognesis y la sntesis de protenas a expensas de incrementar el ingreso de
dichos nutrientes a los tejidos para su almacenamiento. Cabe recordar en este momento que
cualquier nutriente consumido en exceso de su capacidad de reserva se almacena como triglicrido
en el tejido adiposo. Asimismo como la insulina tiende a evitar el uso de los nutrientes, salvo de
glucosa, tambin produce inhibicin de la gluconeognesis. Por ltimo es importante destacar que
la insulina y la STH potencias sus efectos anablicos al trabajar de manera sinrgica para favorecer
el crecimiento de los tejidos a expensas del ingreso de diferentes aminocidos a las clulas.

El incremento en los niveles de adrenalina estimula la secrecin de glucagn y la inhibicin de


insulina. Sin embargo no siempre se ha observado disminucin de los niveles de insulina durante el
ejercicio fsico. As Amaro Mndez (1991), en base a trabajos previos de Mikines et al (1988) y
Yale et al (1989), registr incrementos de insulina en ejercicios de alta intensidad y corta duracin.
El autor sostiene que dicho incremento estara justificado por la necesidad de incrementar el ingreso
rpido de glucosa al tejido muscular activo, la hiperglucemia derivada del ejercicio y al hecho que
el incremento de glucagon se observa ms tardamente. Sin embargo, si el ejercicio fsico persiste la
estimulacin adrenrgica potencia la actividad del glucagon y la inhibicin insulinica. Como hemos
dicho anteriormente la misma contraccin muscular y elevacin de la concentracin de calcio
favorece el ingreso de glucosa al tejido muscular activo sin presencia de insulina.

Una vez finalizado el ejercicio fsico se elevan los niveles de insulina debido al incremento de la
glucemia propia del ejercicio fsico y se ven favorecidos los procesos de ingreso de nutrientes a la
clula muscular por lo cual es muy importante la correcta alimentacin durante este periodo de
tiempo.

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Figura 8. Curva de comportamiento de la insulina durante el ejercicio y en la recuperacin.

Diabetes
Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) la diabetes se trata de una enfermedad crnica que se produce cuando el
pncreas no produce suficiente insulina o cuando el cuerpo no puede utilizar eficazmente la insulina que produce. De esta manera
un incremento en la cantidad de glucosa en sangre (glucemia) puede provocar o desencadenar graves daos a muchos de los
sistemas del cuerpo, principalmente el Sistema Nervioso y los vasos sanguneos.
Existen bsicamente dos formas bsicas de diabetes denominndose: Diabetes Tipo 1 Insulino-Dependiente que se caracteriza
porque las personas que la padecen producen muy poca o ninguna cantidad de insulina en sus pncreas. Por otro lado se
encuentra la Diabetes Tipo 2 De Resistencia A La Insulina, en este caso las personas con este tipo de diabetes no puede usar la
insulina de manera eficaz.
Segn datos de la OMS en la Rep. Argentina suman 1.426.000 individuos en el ao 2000 y se prev un incremento del 73.0% para
el ao 2030. Segn la misma fuente la diabetes provoca cada ao alrededor del 5.0% de todas las muertes a nivel mundial. De
este 5% antes citado, el 80.0% de las personas viven en bajos y medianos ingresos. Asimismo la mayora de las personas con
diabetes son de mediana edad (45-64 aos), no de edad avanzada (+65 aos). Si hasta ahora no se ha asustado se estima que el
nmero de muertes por Diabetes es probable que aumenten en ms del 50.0% en los prximos 10 aos sin una accin preventiva
urgente.
La prevalencia de diabetes en los hispanos es mayor que en la poblacin general. El 8.6% de los hispanos tiene diabetes. La
incidencia nacional es de 6.7%. Aproximadamente una de cada tres personas con diabetes no lo sabe (American Heart
Association, 2009)

El glucagn es el opuesto a la insulina, por ende, es una hormona que favorece el gasto de
nutrientes en lugar de su almacenamiento. De esta manera se ve favorecido la Glucogenolisis,
gluconeognesis, liplisis y protelisis con vistas a obtener energa. El glucagon es potenciado por
la adrenalina aunque tambin existen mecanismos adicionales para incrementar su nivel sanguneo
(Amaro Mndez, 1991).

Sin embargo quizs la funcin ms conocida de este eje es regular la glucemia. Como hemos visto
los niveles de azcar en sangre se encuentran dentro de un lmite mximo y mnimo con vistas a
evitar inconvenientes tanto por el exceso como por la falta de glucosa en la sangre. De este modo,
cuando la glucemia se incrementa (hiperglucemia) aumenta los niveles de insulina para favorecer el
ingreso y almacenamiento de este nutriente provocando que disminuya su nivel en sangre. Sin
embargo si la glucemia disminuye mucho (hipoglucemia) el organismo se ve obligado a estimular la
salida de glucagn para favorecer la salida de glucosa heptica hacia el tejido sanguneo.

Como ustedes saben el tejido muscular es capaz de almacenar mayor cantidad de


glucosa (glucgeno muscular) en comparacin al hgado, sin embargo esa glucosa
almacenada en el msculo una vez que ingresa ya no puede salir hacia la sangre para

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equilibrar la glucemia, por lo cual el organismo dependera nicamente por el


almacenamiento de este nutriente en el hgado.

Las clulas nerviosas utilizan prioritariamente la glucosa para mantener su nivel de


actividad aunque tambin pueden proveerse de energa por otras vas (cuerpos
cetnicos y lactato por ejemplo). Sin embargo un estado de hipoglucemia muy severo
puede provocar irritacin nerviosa progresiva y convulsiones o incluso un coma
(Guyton, A.C. y Hall, J; 1986). De modo opuesto, la hiperglucemia puede provocar
deshidratacin severa en las clulas debido al incremento de la presin osmtica en el
lquido extracelular y lesiones en los vasos sanguneos alterando el flujo hacia los
tejidos.

Hormonas Suprarrenales

La glndula suprarrenal se ubica, como su nombre lo indica, encima de los riones. Sin embargo
dicha glndula posee diferentes partes entre las cuales analizaremos dos: la mdula suprarrenal y la
corteza suprarrenal.

Figura 9. Ubicacin de las glandulas suprarrenales

Mdula suprarrenal.

Esta porcin de la glndula es la encargada de secretar adrenalina y noradrenalina. Tienen una


vinculacin ntima con la rama simptica del sistema nervioso perifrico por lo cual siempre se ver
afectada con el ejercicio fsico en mayor o menor medida dependiendo de las caractersticas propias
del mismo. Comnmente esta vinculacin recibe el nombre eje simpaticoadrenal.

Durante un ejercicio continuo incremental y progresivo hasta el mximo de la capacidad fsica el


aumento en la secrecin de noradrenalina requiere intensidades moderadas (50% VO2mx) y se
encarga principalmente de la redistribucin del flujo sanguneo a expensas de variar el tono
vasomotor.

La adrenalina presenta incrementos importantes a intensidades superiores (>70% VO2mx) por los
cuales se observa un mayor trabajo del organismo para hacer frente al ejercicio fsico.

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Figura 10. comportamiento de la adrenalina y noradrenalina durante un ejercicio continuo incremental progresivo hasta
el agotamiento (Willmore H.J y Costill, L.D, 2003)

Sin embargo, al analizar un trabajo continuo a intensidad estable (60% VO2mx) durante periodos
prolongados de tiempo tanto la adrenalina como la noradrenalina se incrementan, registrndose
valores elevados de sta ltima durante periodos ms largos de tiempo post esfuerzo.

Figura 11. comportamiento de la adrenalina y noradrenalina segn la duracin del ejercicio fsico y la recuperacion 30
minutos post esfuerzo. (Willmore H.J y Costill, L.D, 2003)

Corteza suprarrenal

La corteza adrenal se encuentra cubriendo la mdula suprarrenal y es responsable de la produccin


de 3 clases principales de hormonas esteroides: los glucocorticoides, (regulan, como su nombre lo
indica, el metabolismo de los glcidos); los mineralocorticoides, las cuales (regulan los niveles de
sodio y potasio en el cuerpo); y los andrgenos, cuya accin es similar a las de los esteroides
producidas en las gnadas.

Glucocorticoides. La principal hormona de este grupo es el cortisol. El mismo favorece la


gluconeognesis en el hgado, la disminucin de la utilizacin de glucosa celular movilizando

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cidos grasos y evita la captacin de aminocidos por el tejido muscular favoreciendo su


catabolismo. De esta manera podemos decir que es la antagnica a la insulina. Estimula la salida de
somatostatina (inhibidor de la STH) e inhibe los factores de crecimiento tipo insulinica. El cortisol
es estimulado por el stress emocional y fsico y posee funciones antiinflamatorias.

El cortisol es estimulado por la hormona Adrenocorticotropina (ACTH) secretada por el lbulo


anterior de la hipfisis. Los niveles de cortisol suelen incrementarse a intensidades superiores al 60-
65%VO2mx en actividades prolongadas (Lpez Chicharro, J.; Fernndez Vaquero, A.; 2004). El
cortisol sigue un ritmo circadiano de liberacin, alcanzando un pico mximo a las 8hs de la maana
y disminuye por la tarde y noche aunque dichos horarios estn sujetos a factores particulares de
cada sujeto. El cortisol viaja unido a transportadores especficos en su gran mayora, pero bajo
situacin de estrs intenso, la fraccin libre puede incrementarse hasta 10 veces debido a la frgil
capacidad de unin con sus protenas transportadoras. Segn Galbo et al (1979) los esfuerzos
prolongados en ambientes con temperatura y humedad elevadas aumentan las concentraciones de
cortisol en sangre, fenmeno que fue controlado con el consumo de lquidos.

Figura 12. Mecanismos reguladores de la secrecin de glucocorticoides. (Guyton, A.C. y Hall, J; 1986).

Mineralocorticoides. La principal hormona de este grupo es la aldosterona. El exceso de


aldosterona aumenta el volumen de lquido extracelular y, por ende, la presin arterial. La
aldosterona es estimulada por el incremento de angiotensina presente en sangre. La misma se eleva
a expensas del aumento de Renina en el rin debido al descenso de presin como consecuencia del
descenso de la cantidad de lquido extracelular. La funcin de esta hormona es incrementar la
reabsorcin de sodio y agua por los tbulos distales del rin. De esta manera el organismo
mantiene, conjuntamente con el mecanismo de la HAD, el equilibrio hdrico del cuerpo. Sin
embargo cabe destacar que si se produce un exceso en la secrecin de HAD la retencin de sodio es
pasajera y podra producir debilidad muscular por la eliminacin de potasio desde el liquido
extracelular disminuyendo al capacidad del sistema nervioso de propagar los potenciales de accin.

247
SISTEMA ENDCRINO Y TERMORREGULACION DURANTE EL EJERCICIO FSICO U11

Andrgenos. Se denomina andrgenos al conjunto de hormonas sexuales masculinas. Las


principales hormonas secretadas son la deshidroepiandrosterona o DHEA y androstendiona.
Asimismo secreta pequea cantidades de estrgenos.

Hormonas Gonadales

Las gnadas son glndulas que producen gametos o clulas sexuales controladas por la accin
hormonal. Cada gnada produce clulas de su propio sexo, pero tambin del sexo opuesto aunque
en mucha menor medida. Analizaremos a continuacin brevemente las caractersticas de cada una
de ellas en base a las hormonas que secretan.

Testculos

Los testculos son las gnadas masculinas especializadas en la sntesis y secrecin de una hormona
denominada Testosterona. La prstata y la corteza suprarrenal tambin segregan andrgenos,
pero en menor cantidad. Esta hormona deriva del colesterol y tienen por funcin: la sntesis de
protenas evitando su degradacin, acelerar la maduracin sea, conformar los caracteres
sexuales masculinos, favorece la retencin de diferentes minerales (Na, Cl, P y K) y lquido
como as tambin la eritropoyesis. Para trasladarse por la sangre es transportada en un 97-8% por
protenas especficas y el restante 2-3% viaja libre y constituye la forma fisiolgicamente activa.

Tradicionalmente creemos que la testosterona es la hormona principal, sin embargo la


Dihidrotestosterona (DHT) es la hormona fisiolgicamente activa. La DHT se forma
dentro de la clula por accin enzimtica y posee una afinidad para el receptor
andrognico tres veces ms alta que la testosterona y 15-30 veces ms alta que los
andrgenos suprarrenales (Hemat, R; 2004). Asimismo la conversin de testosterona
se puede dar hacia el estradiol en el tejido adiposo y ciertas porciones del cerebro a
partir del proceso de aromatizacin. La regulacin de en la secrecin y sntesis de
testosterona se regula por retroalimentacin negativa en el hipotlamo a partir de la
inhibicin de los factores liberadores de gonadotropinas a expensas del eje hipotlamo-
hipofisiario-testicular.

Como es una hormona esteroidea sus receptores se encuentran en el ncleo celular. La sntesis de
protenas la estimulan por medio de dos procesos: la transcripcin y la traduccin del ADN.

La transcripcin consiste en copiar la informacin gentica contenida en la secuencia de ADN


propia de una protena para luego sintetizar una nueva. Una vez completado este proceso el trabajo
se centrar en la traduccin, o sea, la copia de la informacin en las estructuras encargadas de
formar las protenas que se denominan ribosomas y que estn presentes en el citoplasma. Para poder
sintetizar nuevas estructuras proteicas la clula necesitara de los elementos constituyentes y de
energa por lo cual la correcta alimentacin es fundamental para conseguir los objetivos propuestos
por el sujeto. Muchas veces la gente desea hipertrofiar sus msculos, sobretodos los varones, para lo
cual pasan horas en el gimnasio. En parte eso no estara mal, siempre y cuanto se analice lo que
hacen en el gimnasio, pero lo fundamental es la nutricin posterior al entrenamiento. Suele
aconsejarse la incorporacin de aminocidos o de diferentes nutrientes, pero lo idea es siempre
contar con la prescripcin de un nutricionista especializado en deportes. Qu pasa con las mujeres?

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Bueno, en este caso no desean hipertrofiar sus msculos como los varones obviamente por lo cual
suelen trabajar con cargas bajas e innumerable cantidad de repeticiones para tonificar sus
msculos y reducir el tejido graso provocando muchas veces estmulos fsico por debajo de su
capacidad de trabajo. En este caso es importante saber que las mujeres poseen niveles muy bajos de
testosterona por lo cual no es posible conseguir niveles de hipertrofia como el varn ya que ste
cuenta con mayor cantidad de testosterona.

Est ampliamente registrado el incremento de los niveles de testosterona como respuesta al


ejercicio fsico sin embargo dicho incremento no se observa en base a la estimulacin de la
HL por lo cual se cree que existe una disminucin en la degradacin de esta hormona.
Baechle, TR (1994) establece que la mejor manera de incrementar los valores de
testosterona en base al entrenamiento de la aptitud muscular es utilizando ejercicio
poliartculares, pausas cortas, alto nivel de intensidad (70-95% 1RM) y moderado a alto
volumen de entrenamiento (series o ejercicios). Segn Cuadrado Senz et al (2006) los
niveles de testosterona plasmtica parecen incrementarse ms con trabajos orientados a la
hipertrofia (con alta demanda del metabolismo anaerbico) que a la activacin
neuromuscular. Los niveles de produccin de testosterona no son estables a lo largo del da
siendo durante la maana los niveles ms elevados, sin embargo esto depende de mltiples
factores (edad, sueo, nutricin, sinergia hormonal) y no debera ser considerado como
universal. En relacin a las pausa de recuperacin Bosco, C. (1995) establece que si las
pausas son ms largas propias del trabajo neuromuscular (3 minutos) se produce un
incremento de testosterona y que si las pausas son incompletas (1 minuto) el incremento
observado es principalmente de STH. Tambin hay evidencia cientfica que los esfuerzos
intensos y de corta duracin elevan los niveles de testosterona en sangre (Adlercreutz et al., 1976;
Bosco et al., 1996b; Schmid et al, 1982; Kuoppasalmi, 1980).

Eje Testosterona-Cortisol

La testosterona y el cortisol son hormonas antagnicas respecto a sus funciones con las protenas.
Es como la ventilacin: inspiras o espiras, las dos cosas juntas no se pueden La testosterona es
anablica proteica y el cortisol es catablico proteico. De esta manera el balance entre ambos
mantendr la masa muscular estable o el balance anablico-catablico. Si se incrementa el ndice
hacia la testosterona el tejido muscular se incrementara y viceversa en caso de aumentar el cortisol.
De esta manera en el entrenamiento de la aptitud muscular se busca generar un incremento en los
niveles de testosterona por sobre los de cortisol para favorecer el anabolismo muscular e inhibir su
catabolismo.

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Figura 12. Modificacin de la relacin testosterona/cortisol en 16 semanas de entrenamiento y 8 de cese del mismo segn
Cometti, G (2004).

Ambas hormonas esteroideas poseen receptores similares por lo cual se puede establecer una
competencia por ellos. En este caso si el ejercicio fsico tiende a incrementar los niveles de cortisol
previamente a los niveles de testosterona los receptores intracelulares de cortisol se vern completos
por lo cual tomar receptores especficos de testosterona para continuar estimulando su funcin
catablica. De esta manera la testosterona no tendra a su alcance suficientes receptores como para
incidir sobre el anabolismo. La clula seguir entonces un catabolismo muscular e inhibir su
anabolismo. Lo inverso sucedera si se elevan previamente los niveles de testosterona y luego los de
cortisol, la clula inhibir el catabolismo y estimular su anabolismo (Cuadrado Senz, G; Pablos
Abella, C; Garca Manso, J; 2006). Se establece entonces una competencia por el receptor de forma
tal que depender de la metodologa aplicada por el profesor para llevar a cabo la sesin de
entrenamiento para que la clula muscular siga o no el objetivo planteado por el sujeto.

Ovarios

Los ovarios son las glndulas gonadales femeninas. Las hormonas secretadas son los estrgenos y
la progesterona.

Los estrgenos son las hormonas sexuales femeninas producidas por los ovarios, la placenta (en
caso de embarazo) y en menor medida por la corteza suprarrenal. Los principales estrgenos
producidos por los ovarios son el estradiol (el ms importante) y estrona. Al igual que todos los
esteroides estas hormonas derivan del colesterol y tienen su receptor en el ncleo celular. Sus
funciones bsicas son la marcacin de los caracteres sexuales femeninos, poseen leve accin
anablica sobre el tejido muscular y antagnico en los efectos de la insulina en base a que
disminuye la tolerancia a la glucosa, disminuye el colesterol en plasma y aumenta el HDL (Blanco,
A; 2000).

La progesterona se sintetiza en los ovarios y en el cuerpo lteo (en caso de embarazo tambin en la
placenta). La progesterona luego de la ovulacin favorece la formacin del endometrio y prepara el
tero para la recepcin del embrin y es responsable de la elevacin de la temperatura basal en la
segunda parte del ciclo menstrual. La progesterona tienen accin natriurtica, o sea, elimina sodio
por lo cual es antagnica a la aldosterona en el rin.

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SISTEMA ENDCRINO Y TERMORREGULACION DURANTE EL EJERCICIO FSICO U11

TERMORREGULACION DURANTE EL EJERCICIO

Como ustedes saben, el hombre es un ser de temperatura constante u homeotermo. Para ello el
organismo cuenta con un conjunto de mecanismo para ganar o perder calor del cuerpo segn sea la
necesidad. En este caso sera algo parecido a un aire acondicionado que se lo coloca a una
determinada temperatura y enfra o calienta el ambiente hasta esa temperatura para luego detenerse
hasta volver a censar variaciones en la temperatura. Para ello cuentan con un termostato que mide
constantemente la temperatura, no? Bueno, nosotros tambin tenemos un termostato biolgico
incorporado que reside en el sistema nervioso central denominado hipotlamo. Esta pequea
estructura que ya hemos nombrado en pginas anteriores conforma el modulador de temperatura
corporal encargado de mantenerla en un valor estabilizado de 37. Si la temperatura tiende a
incrementarse el hipotlamo comienza a estimular diferentes reas corporales para perder calor, por
ejemplo con la sudoracin y posterior evaporacin de la misma para enfriar la piel. De otra manera,
el hipotlamo se las ingenia para producir calor, por ejemplo, con contracciones musculares
involuntarias que nosotros solemos llamar tiritar.

Cmo ganamos o perdemos calor?

En primera instancia podemos establecer que el organismo gana calor por dos vas bien claras: una
externa (proveniente del sol y de factores climticos) y otra interna propia del metabolismo basal y,
obviamente de las contracciones musculares.

Tambin debemos tener en cuenta, como factor generador de calor, el ambiente en


donde se practica ejercicio fsico. Por ejemplo las clases grupales de aerbica suelen
llevarse a cabo en salones cerrados y con poca ventilacin (movimiento de aire) en
relacin a la cantidad de gente que asiste. Asimismo el incremento de la humedad del
ambiente provocar mayor dificultad para la evaporacin del sudor. De este modo la
sudoracin ser mayor y la hidratacin deber ir acompaa proporcionalmente a esta.
Debemos tener cuidado y prevenir a sujetos hipotensos en caso de sentirse mareados o
dbiles a la hora de realizar actividad fsica en lugares cerrados.

Figura 13. Equilibrio entre la produccin y prdida de temperatura corporal para mantener la Homeotermia.

La principal manera de perder calor es por medio de la piel y el aparato respiratorio. En el primer
caso la sangre ser el elemento conductor del calor y el flujo de la misma a la piel puede

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SISTEMA ENDCRINO Y TERMORREGULACION DURANTE EL EJERCICIO FSICO U11

modificarse favoreciendo una mayor vasodilatacin perifrica y el incremento de la sudoracin, e


intensidad de la misma, y su posterior evaporacin con el objetivo de enfriarla. El aparato
respiratorio favorece la emisin continua de calor por medio de la espiracin.

Ahora bien, qu mecanismos tiene el organismo para regular la temperatura? Bsicamente cuatro:

1. Conveccin: es la transmisin de temperatura a travs de un gas o un lquido entre el cuerpo


y el entorno. Por ejemplo cuando salimos a correr el aire que nos golpea en la cara favorece
la prdida de calor por conveccin. Esto no ocurre cuando corremos dentro de un gimnasio
sobre una cinta o cuando realizamos actividad fsica dentro de una sala de aerbica. Los
ventiladores son otro ejemplo de este mecanismo y la prdida de calor es proporcional a al
velocidad con que este aire entra en contacto con nuestra piel. Ahora bien, es importante
destacar que en el agua ganamos y perdemos ms temperatura con relacin al aire. De esta
manera las actividades acuticas pueden propiciar un nivel mayor de deshidratacin sin
darnos cuenta por lo cual la ingesta de lquido es fundamental.

2. Conduccin: es la transmisin de temperatura a travs de un elemento slido. Alguna vez


acercaron sus manos a una estufa encendida? qu pasara con la temperatura de la piel si
tomamos con la mano un elemento frio? El calor se cede siempre desde el objeto ms
caliente al ms frio dependiendo su velocidad de transmisin segn el gradiente de
temperatura entre ambos.

3. Radiacin: es la transmisin de temperatura en base a la emisin de ondas


electromagnticas que parten de los cuerpos. En base a esto la mayor fuente de radiacin es
la solar. Sin embargo en los gimnasios o salones de aerbica el tipo e intensidad de la
iluminacin es un factor a tener en cuenta con vistas a no incrementar en demasa la
ganancia de calor.

4. Evaporacin: es la principal va de prdida de temperatura corporal. En este proceso un


lquido se transforma en vapor o gas. En este caso, el liquido es el sudor que ser mayor
cuanto ms clido y hmedo sea el ambiente en donde nos encontremos. A mayor humedad
mayor dificultad del sudor para evaporarse por lo cual no se enfra la piel ni baja la
temperatura.

Aqu vamos a hacer un llamado a la cordura yo sinceramente no entiendo qu le pasa a la gente


por su cerebro cuando decide voluntariamente salir a correr en pleno Enero al medioda con ropa
oscura, buzo o con el abdomen envuelto en bolsas de nailon hay tres opciones, en primer lugar
son masoquistas y le gusta el sufrimiento, en segundo lugar habrn sido morcillas en otra vida y
aoran estar envuelto en tripa de vaca o, en tercer puesto, seguramente algn nabo o gur
televisivo (que para el hecho es lo mismo) les ha dicho que as van a quemar grasas y bajar la
panza. Bueno, lamento informarles a estos sujetos que lo nico que van a conseguir con esta
metodologa es conocer la guardia de un hospital por un sincope cardaco o, en peor medida, por un
golpe de calor. Al mismo tiempo la nica grasa que van a quemar es la de los pedazos de asados
que se deben comer los fines de semana, porque del metabolismo lipoltico del cuerpo
prcticamente nada ya que el desbalance de temperatura corporal terminar provocando

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SISTEMA ENDCRINO Y TERMORREGULACION DURANTE EL EJERCICIO FSICO U11

disminucin en la capacidad de trabajo fsico asique que se olviden de incrementar la oxidacin de


cidos grasos y ni hablemos si el sujeto es hipotenso. Asimismo ya hemos visto que la masa adiposa
no disminuye de manera localizada, sino de forma general asique lo nico que te va a dejar el
envoltorio abdominal son hongos, mucho sudor sin evaporar y una enorme vasodilatacin. De esta
manera un buen consejo para este sujeto es que vaya a un nutricionista que le confeccione un plan
alimentario y realice actividad fsica complementaria segn su nivel de condicin fsica.

REGULACION DE LA TEMPERATURA

Como todo sistema el organismo requiere de tres elementos para mantener la temperatura en sus
valores ptimos: receptores de temperatura o termoreceptores, un centro integrador (hipotlamo) y
una va efectora que lleve a cabo el trabajo necesario para equilibrar la temperatura. El hipotlamo
regula la temperatura gracias a las ramas simpticas (termognicas) y parasimpticas (termolticas).

Figura 14 . componentes principales para la regulacion de la temperatura corporal.

Resumen

I. El sistema endcrino conforma, junto con el principal centro regulador del sistema nervioso
sistema nervioso, los principales mecanismos autnomo.
de comunicacin dentro del cuerpo con vistas a
un trabajo del mismo como unidad funcional. IV. Las hormonas no son secretadas de manera
Es tan importante la relacin entre ambos que constante, sino respondiendo a ritmos
comnmente se los reconoce como el eje biolgicos o a las cargas de trabajo fsico que
neuroendcrino y entre ambos controlan todas se le imponen al cuerpo. Muchas de las
las funciones orgnicas. hormonas son transportadas por protenas en el
plasma, sin embargo solo la porcin que viaja
II. La regulacin de la accin hormonal est libre es la fisiolgicamente activa.
determinada por factores de retroalimentacin.
El objetivo de este control hormonal es V. Qumicamente las hormonas se dividen en
garantizar el nivel de actividad adecuado en el esteroideas (originarias del colesterol) y no
tejido especfico. Esta retroalimentacin puede esteroideas (derivadas de aminocidos o
ser positiva o negativa. protenas). Las esteroideas poseen sus
receptores en el citoplasma o en el ncleo
III. El eje hipotalmico hipofisiario es uno de los celular mientras que las no esteroideas deben
principales reguladores endcrinos. La interactuar con sus receptores ubicados en la
hipfisis se divide en dos lbulos conectados membrana plasmtica y desencadenar una
va sangunea y neural con el hipotlamo, activacin enzimtica para cumplir con sus
funciones.

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SISTEMA ENDCRINO Y TERMORREGULACION DURANTE EL EJERCICIO FSICO U11

VI. Los receptores pueden variar en su sensibilidad XI. La insulina disminuye durante el ejercicio
y en su nmero. Son ms sensibles cuanta fsico, pero se incrementa al finalizar el mismo
menos cantidad de hormona libre requieren debido a la hiperglucemia propia del mismo. El
para llevar a cabo sus acciones y su nmero glucagon aumenta con el ejercicio fsico
variar segn la concentracin existente de potenciado por la adrenalina.
hormona especfica en cada momento.
XII. La dihidrotestosterona es la hormona sexual
VII. La hormona del crecimiento posee funciones masculina fisiolgicamente activa. Deriva de la
anablicas sobre todos los tejidos, testosterona la cual se transporta en un 97%
principalmente el seo. Sin embargo se ligada a protenas y un 3% en forma libre. La
potencia su actividad en sinergia con la testosterona libre es activa. Favorece el
insulina y el factor de crecimiento insulnico. proceso anablico proteico y evita su
Asimismo favorece la lipolisis y el ahorro de catabolismo. El cortisol es el antagnico a la
glucosa. testosterona en base al metabolismo de las
protenas y el ndice entre ambos marca el
VIII. La adrenocorticotropina estimula la corteza balance anablico/catablico proteico.
adrenal para la sntesis y secrecin de
glucocorticoides, mineralocorticoides y XIII. El hombre es un ser de temperatura constante u
andrgenos suprarrenales. Se ha observado homeotermo. Para ello el organismo cuenta con
valores de incrementos similares entre esta un conjunto de mecanismo para ganar o perder
hormona y las betaendorfinas respondiendo a calor del cuerpo segn sea la necesidad. El
situaciones de stress emocional o fsico. Posee hipotlamo es el centro regulador de la
acciones lipoliticas y favorece el ingreso de temperatura por el cual puede incrementarla o
aminocidos al msculo. disminuirla utilizando cuatro modalidades: la
conveccin, la conduccin, la evaporacin y la
IX. Las hormonas tiroideas son importantes para el radiacin.
crecimiento corporal, el metabolismo
energtico y el consumo de oxgeno como as XIV. El ejercicio fsico y la actividad hormonal
tambin para potenciar el metabolismo producen calor que debe ser eliminado
oxidativo y la hipertrofia mitocondrial. principalmente por medio de la evaporacin del
sudor y la ventilacin. La sensacin de sed es
X. Las catecolaminas (adrenalina y un sntoma de deshidratacin por lo cual se
noradrenalina) son secretadas durante el recomienda hidratarse constantemente. Los
ejercicio fsico dependiendo de la intensidad y planes de actividad fsica deben ser dosificados
duracin del mismo. En base a la intensidad la segn caractersticas individuales del sujeto,
noradrenalina se incrementa antes que la sus objetivos pero tambin en relacin a los
adrenalina. factores climticos y del ambiente en donde se
va a desarrollar la sesin de entrenamiento.
Diccionario de la unidad

Hormona: sustancia segregada por ciertos rganos que tiene por funcin regular la
actividad de un determinado tejido.

Insulina: hormona reguladora de la glucemia.

AMP cclico (AMPc): sustancia intracelular activada por receptores de membrana


sensibles a hormonas no esteroideas.

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SISTEMA ENDCRINO Y TERMORREGULACION DURANTE EL EJERCICIO FSICO U11

Hipfisis: Glndula endocrina situada en la parte antero-inferior del crneo unida al


hipotlamo por medio del tallo hipofisario. Segrega numerosas hormonas que regulan
el funcionamiento de otras glndulas endocrinas.

Termorregulacin: capacidad que tiene el organismo para regular autnomamente


su temperatura corporal.

Testosterona: principal hormona sexual masculina de caractersticas anablicas


esteroideas.

Glndula: rgano cuya funcin es producir una secrecin que puede verterse a
travs de la piel o de las mucosas o al torrente sanguneo.

Preguntas orientadoras

1. A qu se denomina hormona? cules son sus caractersticas?


2. Qu significa que una hormona es especfica?
3. Qu hormonas regulan la glucemia?
4. Qu diferencia existe entre una hormona esteroidea y otra no esteroidea?
5. Cmo se regula la temperatura corporal?
6. Qu diferencia existe entre la Conveccin y la Conduccin?
7. Qu hormonas regulan la cantidad de lquido corporal?
8. Qu funciones cumple el cortisol?
9. Cmo se relacionan el eje testosterona/cortisol?
10. Qu hormonas facilitan la movilizacin de cidos grasos?

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