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MEDIDAS E AVALIAO
EM EDUCAO FSICA
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Prof. MSc. LUCIANO CASTRO
MEDIDAS E AVALIAO EM EDUCAO FSICA
MEDIDA:
uma determinao de grandeza e se constitui no primeiro instrumento para
se obter informao sobre algum dado pesquisado.
Obs.: Deve ser ressaltado que para a perfeita aplicao da medida deve-se
conhecer a resposta para 3 questes bsicas:
1- O que medir?
2- Por que medir?
3- Como medir?
AVALIAO:
Determina a importncia ou o valor da informao coletada. Classifica os
testados.
AVALIAO-ANLISE:
TESTE:
um instrumento, procedimento ou tcnica usado para se obter uma
informao.
Forma: escrito, observao e performance.
Ex.: O teste de Cooper
O estadimetro
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PRINCIPAL DIFERENA ENTRE MEDIDA E AVALIAO
Medida: Abrange um aspecto quantitativo.
Avaliao: Abrange um aspecto qualitativo.
TIPOS DE AVALIAO:
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PRINCPIOS DAS MEDIDAS E AVALIAES:
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como tambm, no se pode determinar o que os indivduos aprenderam ou
melhoraram se no soubermos sua evoluo, por isso necessrio o re-teste.
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Erro Sistemtico: como erro sistemtico pode-se citar as diferenas
biolgicas; por exemplo, se a medida da estatura de um indivduo for realizada nas
primeiras horas da manh ter-se- uma medida diferente de outra feita tarde.
VARIVEIS DE PERFORMANCE
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ONDE FAZER UMA AVALIAO FSICA?
Laboratrio
Campo
Academia
Escola
PONTOS IMPORTANTES
Diagnsticos clnicos;
Exames fsicos e clnicos anteriores;
Histrico de sintomas;
Enfermidades recentes;
Problemas ortopdicos;
Uso de medicamentos
Alergias
Outros hbitos (atividade fsica, profisso, dieta, consumo de lcool,
fumo...)
Histrico Familiar.
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QUESTIONRIO Par-Q
Foi desenvolvido pela Sociedade Canadense de Fisiologia do Exerccio (revisado
em 1994).
O questionrio consta de 7 perguntas de respostas simples e diretas, se o aluno
responder sim a uma (01) ou mais questes, ele deve ser encaminhado a uma
avaliao mdica antes de iniciar qualquer atividade fsica.
O Par-Q, SOMENTE dever ser utilizado por inteiro, no dever ter qualquer
das perguntas excludas.
Par-Q
1- Seu mdico j mencionou alguma vez que voc tem uma condio cardaca e
que voc s deve realizar atividade fsica recomendada por um mdico?
( ) Sim ( ) No
2- Voc sente dor no trax quando realiza atividade fsica?
( ) Sim ( ) No
3- No ms passado, voc teve dor torcica quando no estava realizando atividade
fsica?
( ) Sim ( ) No
4- Voc perdeu o equilbrio por causa de tontura ou alguma vez perdeu a
conscincia?
( ) Sim ( ) No
5- Voc tem algum problema sseo ou de articulao que poderia piorar em
conseqncia de uma alterao em sua atividade fsica?
( ) Sim ( ) No
6- Seu mdico est prescrevendo medicamentos para sua presso ou condio
cardaca?
( ) Sim ( ) No
7- Voc conhece alguma outra razo que o impea de realizar atividade fsica?
( ) Sim ( ) No
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TESTES DE AGILIDADE
SALTO EM QUADRANTE
3 2
1 4
Incio
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TESTE DE AGILIDADE DE SEMO
Objetivo: medir a agilidade geral do corpo movendo-se para frente, para trs
e lateralmente.
Resultado: computado o melhor resultado das duas tentativas executadas
pelo testando.
Pontos adicionais: o testando no pode cruzar os membros inferiores
durante a corrida lateral; na corrida de costas o testando deve permanecer assim at
cruzar pelo cone; so dadas tantas tentativas quanto necessrias para que o
testando execute o teste dentro do padro estabelecido. dad a cada testando uma
tentativa de prtica para familiarizao com o teste.
4 2
C D
5 3
2Z
B A
1 Incio
Equipamento: rea de 3.60 por 5.80 metros, quatro cones dispostos nos
cantos do retngulo, cronmetro.
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RESISTNCIA MUSCULAR
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Teste do Apoio de Frente sobre o Solo
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FLEXIBILIDADE
MANIFESTAO DA FLEXIBILIDADE
A flexibilidade pode se manifestar de maneira ativa ou passiva.
ATIVA: A maior amplitude de movimento possvel, que o indivduo pode realizar
devido contrao da musculatura agonista.
PASSIVA: A maior amplitude de movimento possvel que o indivduo pode alcanar
sob ao de foras externas.
Flexibilidade Flexibilidade
ativa passiva
RESERVA DE FLEXIBILIDADE
a diferena entre a flexibilidade passiva e a ativa, Ela explica a possibilidade
de melhora da flexibilidade ativa atravs da fortalecimento da musculatura agonista
e pela maior capacidade de alongamento dos antagonistas.
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FATORES LIMITANTES DA MOBILIDADE ARTICULAR
FATORE ENDGENOS:
a) Idade
b) Sexo
c) Estado do condicionamento fsico
d) Individualidade biolgica
As principais articulaes corporais so relacionadas so relacionadas
morfolgica e funcionalmente s cpsulas articulares, aos tendes, aos ligamentos,
aos msculos, gordura subcutnea, aos ossos e a pele.
e) Respirao
f) Concentrao
FATORES EXGENOS:
a) Hora do dia
b) Temperatura ambiente
c) Exerccio
Testes Angulares
Os testes angulares so aqueles que possuem os seus resultados expressos
em ngulos (formados entre os dois segmentos corporais que se opem na
articulao). A medida dos ngulos denominada GONIOMETRIA.
Testes Lineares
Os testes lineares se caracterizam por expressar os resultados em uma
escala de distncia, tipicamente em centmetros ou polegadas. Eles se utilizam
primariamente de fitas mtricas, rguas ou trenas para a mensurao dos
resultados. Um importante teste linear o sentar-e-alcanar descrito originalmente
por Wells e Dillon, avaliando o componente ativo da flexibilidade. Neste teste mede-
se a distncia entre a ponta dos maiores dedos e o apoio utilizado para apoiar os
ps na posio sentada com as pernas estendidas, sendo a extensibilidade das
musculaturas posteriores da coxa e das pernas o principal fator limitante. Os testes
lineares apresentam como pontos fracos a incapacidade de dar uma viso global da
flexibilidade do indivduo e a provvel interferncia das dimenses antropomtricas
sobre os resultados dos testes.
Testes Adimensionais
Podemos definir um teste de flexibilidade como adimensional quando no
existe uma unidade convencional, tal como ngulo ou centmetros, para expressar o
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resultado obtido. Como regra eles no dependem de equipamentos, utilizando-se
unicamente de critrios ou mapas de anlise preestabelecidos.
FLEXITESTE
O Flexiteste foi obtido atravs de um estudo realizado com mais de dois mil
indivduos com idades variando entre 5 e 80 anos, de ambos os sexos, sem
distino de morfologia corporal, entre atletas e sedentrios.
O mtodo consiste na medida e avaliao da mobilidade passiva de 20
movimentos articulares corporais (36 se considerarmos bilateralmente). Cada um
dos movimentos medido em uma escala crescente e descontnua de nmeros
inteiros de 0 a 4, perfazendo um total de cinco valores possveis. A medida feita
atravs da realizao lenta do movimento at a obteno do ponto mximo da
amplitude articular. Habitualmente, o ponto mximo da amplitude de movimento
detectado com facilidade pela grande resistncia mecnica continuao do
movimento e/ou pelo surgimento de desconforto local no avaliado. A atribuio dos
valores se d de acordo com a comparao com os mapas de anlise. No existem
valores fracionrios ou intermedirios, ficando o valor determinado de acordo com o
ngulo articular j alcanado.
As medidas so avaliadas de acordo com a seguinte escala: 0-muito
pequena, 1-pequena, 2-mdia, 3-grande, 4-muito grande. Dessa forma, muito
embora a anlise do flexiteste possa ser realizada para cada um dos movimentos,
vlido somar os resultados obtidos no 20 movimentos isolados e obter um ndice
global de flexibilidade denominado FLEXNDICE.
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CAPACIDADE CARDIORRESPIRATRIA
Exemplo 1:
Peso = 80 kg VO2max = 35 ml (kg.min)1
Qual o valor relativo?
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1 - Protocolos de Campo
Uma das caractersticas mais positivas desses testes que so muito fceis
de administrar. Por outro lado, tais testes baseados no desempenho tm algumas
limitaes substanciais. Por exemplo, o nvel individual de motivao e capacidade
de ritmo pode ter um impacto profundo nos resultados.
Nos ltimos anos, o teste de Aptido para Andar Uma Milha tem-se difundido
como um meio eficaz de estimar a capacidade cardiorespiratria. A tarefa primria
envolvida nesse procedimento de avaliao fazer com que o indivduo ande uma
milha (1.600m) to rpido quanto possvel, de preferncia em uma trilha ou
superfcie nivelada. Imediatamente depois de completada a caminhada, a FC
medida usando-se a tcnica palpatria. O consumo de O2 estimado por uma
equao de regresso baseada em peso, idade, sexo, tempo de caminhada e FC
ps-exerccio. Veremos a seguir alguns protocolos de teste de campo.
Exemplo:
Peso = 58 kg, mulher, tempo gasto= 27 minutos.
Uniformizar Unidades:
Empregaremos a frmula:
Populao alvo: mesma citada no teste anterior. Ideal para quem no faz
atividade fsica h algum tempo.
Metodologia: antes da aplicao do teste deve-se coletar os dados de peso e
idade.
Aplicao: o teste inclui em uma caminhada de 1600 metros com tempo
cronometrado. Depois de encerrado o teste, deve-se, o mais rpido possvel, fazer a
contagem de freqncia cardaca (FC) durante 15 segundos; o resultado
multiplicado por 4, e se obtm a FC do minuto. Com todos os dados apurados,
aplica-se a frmula (Pollock & Wilmore, 1993):
VO2mx = 6,952 + (0,0091 x P) (0,0257 x I) + (0,5955 x S) (0,2240 x TI) (0,0115
x FC)
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Onde:
P = libra (peso em libras = peso em kg x 2,205)
I = idade (ano mais prximo)
S = (1) masculino ou (0) feminino
TI = tempo gasto na caminhada
FC = freqncia cardaca da ltima volta
Exemplo:
Onde:
D = distncia em metros.
Exemplo:
Um indivduo correu 2,400 metros em 11 minutos.
OBSERVAO:
x = 11 x 60
x = 660
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1.4 Teste de Andar e correr 12 minutos (Cooper)
Exemplo:
Distncia percorrida = 3,000 metros
Exemplo:
Populao alvo: Indivduos com amplo nvel de aptido fsica e faixa etria
bem varivel, pois na frmula de clculo de VO2 so levados em considerao a
idade e o tempo gasto na realizao do teste.
Metodologia: Basicamente iguais as dos dois testes anteriores. Entretanto, o
que o diferencia dos demais protocolos relaciona-se com a fixao da distncia a ser
percorrida, no caso 3200 m, com o tempo gasto para a realizao da tarefa
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registrado em segundos e por levarem em considerao, para o clculo do VO2max, o
fator idade e o peso corporal. Para isso utiliza-se a frmula:
Onde:
X1 = tempo gasto para percorrer os 3200m, em segundos.
X2 = Idade em anos.
X3 = Peso corporal em kilos.
Exemplo:
Idade: 25 anos, Peso: 70 kg, Tempo: 12min = 720 seg.
OBS:
Os resultados obtidos nos testes podem ser comparados com as
tabelas de Classificao de Aptido Cardiorespiratria da American Heart
Association. Estas tabelas podem ser utilizadas como referncia tanto para testes
de campo quanto laboratoriais.
1 150 kgm/mim
Fase (0,5 kg)
Orientaes:
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Menor que 80, ajustar a segunda fase em 750 kgm/min (2,5 kg a 50 rpm);
80-90 ajustar a segunda fase em 600kgm/min. (2,0 kg a 50 rpm)
90-100 ajustar a segunda fase em 450 kgm/min (1,5 kg a 50 rpm)
maior do que 100 ajustar a segunda fase a 300 kgm/min (1kg a 50 rpm).
CLCULO:
Valor absoluto (ml/min):
Onde:
SM2 = Trabalho referente ao ltimo estgio.
SM1 = Trabalho referente ao penltimo estgio.
HR1 = FC atingida no penltimo estgio.
HR2 = FC atingida no ltimo estgio.
HRmx. = 220-idade= FCmx.
Para encontrar b:
b = SM2 - SM1 / HR2 - HR1
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um teste de fase nica que dura 6 minutos. A taxa de trabalho sugerida
selecionada de acordo com o sexo e estado individual de atividade do testado:
Homens
600 ou 900 kgm/min (100 - 150 watts)
condicionados
Mulheres
450 ou 600 kgm/min (75 - 100 watts)
condicionadas
Mulheres no
300 ou 450 kgm/min (50 - 75 watts)
condicionadas
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3 Protocolos em Banco
Este um tipo de teste que no requer um custo muito alto, e pode ser
aplicado numa vasta populao (idade, sexo, etc.).
Procedimentos:
1. Antes da realizao do teste deve-se mensurar o peso corporal total;
2. O ritmo de trabalho dever ser mantido em 30 passadas por minuto at o
indivduo completar 6 minutos;
3. A contagem da FC dever ser feita inicialmente aps a interrupo do teste
durante 15 segundos, e seu resultado multiplicado por 4;
4. Com os dados coletados dever ser feito a determinao do VO2max utilizando
o nomograma.
Exemplificando:
Homem= FC = 162 bpm Peso = 70 kg
Procedimentos:
1. O tempo de durao do teste de 3 minutos
2. A freqncia de passada de 24 e 22 passos por minuto para homens e
mulheres respectivamente.
3. Aconselha-se o uso de metrnomo.
4. ao final do terceiro minuto o avaliado permanece em p enquanto o pulso
verificado num intervalo de 15 segundos, comeando 5 segundos aps o
trmino do teste. O valo encontrado deve ser multiplicado por quatro.
5. O resultado final ser do VO2max em ml(kg.min)-1.
6. Com o resultado da FCM apurada aplica-se a seguinte frmula.
HOMENS:
VO2max= 111,33 0,42 x FCdo final do teste
MULERES:
VO2max= 65,81 0,1847 x FCdo final do teste
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4 Teste submximo em esteira
Este protocolo apresenta um alto grau de intensidade por ter sua sobrecarga
aplicada tanto em relao a inclinao quanto a velocidade.
Este teste possui seis (6) estgios com durao de trs (3) minutos cada e
uma inclinao varivel, iniciando-se em dez (10) graus, e aumentando dois (2)
graus ao final de cada estgio. A velocidade tambm se altera ao final de cada
estgio iniciando-se em 1,7 milhas/h (2,7 km/h) e indo at 6,0 milhas/h (9,6 km/h).
Antes de se iniciar o teste estima-se a FCM pela frmula de Karvonen (220-
idade), para aps estabelecer 85% da FCM para servir de referncia para o final do
teste.
As frmulas para o clculo do VO2max em ml . (kg.min-1), esto descritas
abaixo:
HOMEM
VO2max ml(kg.min)-1 = (3,288 x tempo) + 4,07
MULHER
VO2max ml(kg.min)-1 = (3,36 x tempo) + 1,06
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OBSERVAO:
Na revista Veja, 09/05/01 pg. 70 a 72, foi publicada uma matria sobre
os novos ndices de FC, e que trata de um novo clculo para estimar a FCmx.
A antiga forma (220-idade) pode ainda ser utilizada sem problemas,
contudo, essa nova frmula vlida e deve tambm ser utilizada.
A seguir segue alguns dados sobre o estudo:
Foi desenvolvida uma pesquisa que contou com 351 estudos de 492
grupos, com um nmero amostral avaliado de 18,712 indivduos entre 18 e 81 anos.
Este estudo foi conduzido por Douglas Seals e Hirofumi Tanaka na Universidade do
Colorado - USA.
HOMENS
Idade
18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 >65
Excelente
>60 >56 >51 >45 >41 >37
Bom
52-60 49-56 43-51 39-45 36-41 33-37
Acima da
47-51 43-48 39-42 35-38 32-35 30-31
mdia
Mdia
42-46 40-42 35-38 32-35 30-31 25-28
Abaixo da
37-41 35-39 31-34 29-31 26-29 22-25
mdia
Baixo
34-36 30-34 26-30 25-28 22-25 20-21
Muito baixo
<30 <30 <26 <25 <22 <20
MULHERES
Idade
18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 >65
Excelente
>56 >52 >45 >40 >37 >32
Bom
47-56 45-52 38-45 34-40 32-37 28-32
Acima da
42-46 39-44 34-37 31-33 28-31 25-27
mdia
Mdia
38-41 35-38 31-33 28-30 25-27 22-24
Abaixo da
33-37 31-34 27-30 25-27 22-24 19-22
mdia
Baixo
28-32 26-30 22-26 20-24 18-21 17-18
Muito baixo
<28 <26 <22 <20 <18 <17
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Definio em Km/h e m/min do que vem a ser andar, trotar e correr
(Cooper 1982).
Atividade Distncia
Autores Frmula
Karvonen (1957) FCM = 220 idade
Jones (1975) FCM = 210 (0,65 x idade)
Sheffield (1965) Destreinado FCM = 205 (0,41 x idade)
Treinado FCM = 198 (0,41 x idade)
Seals e Tanaka (2001) FCM = 208 (0,7 x idade)
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TRANSFORMAES:
1000
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Classificao da presso Sanginea para Adultos
com 18 anos de idade ou mais
Presso Arterial
Um dos mais importantes parmetros fisiolgicos de que nos podemos valer para
inferir acerca da sade do sistema cardiovascular , sem dvida, a presso sangnea, e a
presso arterial em particular.
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CINEANTROPOMETRIA
HISTRICO:
Sem sombra de dvida, o fenmeno que mais tem captado a ateno do ser
humano atravs da sua histria, tem sido o prprio homem, e to complexo analisar
sua totalidade que se faz necessrio dividi-lo, e uma destas divises, a
cineantropometria.
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* Em 1978 ocorreu o reconhecimento da Cineantropometria como cincia
pela International Council of Sport and Physical Education. Foi realizado o 1o
Congresso Internacional de Cineantropometria.
CINEANTROPOMETRIA
Palavra de origem grega que significa: Medir o homem em movimento
KINEIN: o sufixo significa movimento e reflete o estudo do movimento,
das trocas que ocorrem no homem. o smbolo da vida, da evoluo e do
desenvolvimento do ser humano.
ANTHROPOS: o tema central cujo significado homem o qual vamos
medir, o objeto principal do nosso estudo.
METREIN: o sufixo que tem um significado de fcil compreenso,
medida.
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Uma estimativa precisa da composio corporal proporciona uma base
importante para se formular um programa adequado de aptido fsica. O padro que
utilizado de forma bastante significativa, ainda nos dias de hoje - as tabelas de
peso e altura - so de valor muito limitado na avaliao corporal. Estas tabelas que
so utilizadas para avaliar o grau de excesso de peso, se baseiam essencialmente
nas estatsticas das variaes mdias do peso corporal para pessoas entre 25 e 59
anos de idade, quando a taxa de mortalidade mais baixa, sem levar em
considerao as causas especficas da morte ou a qualidade de sade antes da
morte.
MTODOS DE VALORAO
CINEANTROPOMTRICOS
DIRETOS - Baseados na dissecao de cadveres e com lgicos problemas
inerentes a estes protocolos, o nico absolutamente vlido, porm com evidentes
limitaes.
O estudo mais importante e significativo de dissecao anatmica no mbito
da cineantropometria, foi realizado na Universidade de Vrije- Blgica- entre outubro
de 1979 e junho de 1980.
- 25 cadveres entre 55 e 94 anos.
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Radiologia convencional: A utilizao de raios-x permite, com a
adequada durao e nvel de intensidade de exposio, delimitar bastante
claramente o tecido subcutneo, muscular e sseo. Ainda que utilizada at
princpios dos anos 70 por significativos autores como Tanner e Behnke, sua falta de
contraste para com os tecidos macios e especialmente seu perigo de radiao,
propiciaram seu declnio.
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passagem de uma corrente alternada de baixa intensidade e freqncia elevada.
Coloca-se quatro eletrodos superficiais nas mos e nos ps do estudado, atravs
dos quais circula uma corrente eltrica.
Resulta evidente que, se levarmos em conta que a resistncia a passagem
de uma corrente eltrica de baixa intensidade e alta freqncia est diretamente
relacionada com o volume do condutor (em nosso caso massa magra e gordura), o
fator que limitar realmente a capacidade condutiva de nosso organismo ser o
nmero de eletrlitos de gua, ou seja os ndices de hidratao e desidratao
influenciam grandemente no resultado do teste.
Todos os testes citados acima com seus custos elevados e a dificuldade
ou impossibilidade de transporte dos materiais para que possam ser executadas
avaliaes de campo, fazem com que pesquisas utilizando-os se limitem a
pesquisas de laboratrio.
O ser humano pode ser descrito com grande preciso atravs de medidas
de sua morfologia externa, tais como alturas, dimetros, permetros e dobras
cutneas. O uso da dobra cutnea um dos mais prticos e hbeis mtodos na
avaliao corporal em populaes adultas entre 20 e 50 anos de idade, isto porque
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50% 70% da gordura corporal total est localizada subcutneamente. No entanto
alguns cuidados devem ser tomados, a dobra cutnea deve ser usada somente em
adultos que apresentem um percentual de gordura entre 10% 40% do peso
corporal total, acima de 40% pode ocorrer uma subestimativa no percentual de
gordura.
CUIDADOS GERAIS :
O local destinado ao estudo deve ser amplo e com regulao de temperatura
para torn-lo confortvel ao estudado.
A pessoa estudada dever estar descala e com a menor roupa possvel.
Os aparelhos devero estar calibrados.
Todas as medidas devero ser tomadas no lado direito, mesmo que este no
seja seu lado dominante.
Antes de iniciar a tomada das medidas, marca-se os pontos anatmicos com
lpis dermogrfico.
RECOMENDAES:
- conveniente explicar de forma geral os procedimentos do estudo,
assinalando a importncia de permanecer na posio determinada em cada uma
das medidas.
- A marcao dos pontos e a realizao das medidas dever ser feita de
cima para baixo.
- Os instrumentos devem ser manipulados com a mo direita e devem ser
aplicados de forma suave sobre a pele.
- As trocas de posio do estudado devem ser feitas de forma no brusca e
se necessrio com o auxlio do antropometrista.
- Em estudos com medio ao longo do tempo, devem ser respeitados os
horrios que estes foram feitos pela primeira vez.
- conveniente poder contar com a colaborao de um ajudante.
- Manter uma distncia respeitosa do estudado.
MATERIAIS E MTODOS:
- Estadiometro - Fita mtrica
- Antropmetro - Paqumetro
- Balana (preciso 100g) - Compasso de dobras
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O indivduo estudado dever estar inicialmente em posio anatmica,
marca-se primeiramente todos os pontos anatmicos, somente depois iniciam-se as
medidas pela parte superior do corpo.
PONTOS ANATMICOS
TRONCO
ILEOCRISTAL: Ponto mais lateral da crista ilaca. Sobre a linha axilar mdia.
Deve-se sempre usar as duas mos para fazer a localizao deste ponto, pois
caso contrrio o avaliado ficara totalmente desequilibrado. Utiliza-se a face
palmar dos dedos para fazer a localizao deste ponto.
MEMBRO SUPERIOR
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MEMBRO INFERIOR
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FICHA ANTROPOMTRICA
1.NOME:.........................................................................................................................
2. DATA DO EXAME:.................N DO REGISTRO...............ALT. DO BANCO:..............
3. DATA DE NASCIMENTO:..................... SEXO:..................HORA EXAME:...................
4. PESO CORPORAL: ................. .................... ................... ....................
5. ESTATURA: Plano de Frankfurt: Linha imaginria que passa pelo bordo inferior da rbita e
pelo ponto mais alto do conduto auditivo externo.
DOBRAS CUTNEAS
6. TRCEPS Ponto mdio acrmio-radial. Medida vertical.
7. SUBESCAPULAR 1 cm p/ baixo e 1 cm lateral ao ngulo inferior da escapula. Medida
obliqua 45 p/ baixo.
8. BCEPS Ponto mdio acrmio-radial. Medida vertical
9. PEITORAL Na linha que vai do mamilo prega axilar, medida entre tero
proximal e o mdio, axila. Medida obliqua p/ baixo.
10. AXILAR Localizada na linha axilar mdia, altura do ponto anatmico xifoidal.
Medida vertical.
11. CRISTA ILACA 3 5 cm acima da crista ilaca, sobre a linha mdio axilar. Medida 45
p/ baixo.
12. SUPRA-ESPINHAL Localizada na intercesso da linha que vai do ponto ileo-espinhal at o
bordo anterior da axila e da linha que passa a altura da crista ilaca.
Medida oblqua em torno de 45 p/ baixo.
13. ABDOMINAL direita da cicatriz umbilical. Medida vertical.
14. COXA (anterior) Ponto mdio entre a prega inguinal, ao nvel da espinha ilaca ntero-
superior, e o bordo proximal da patela. Medida vertical.
15. PANTURRILHA Ao nvel da mxima circunferncia da panturrilha, na linha medial.
Medida vertical
PERMETROS
16. CABEA Acima das sobrancelhas, atrs na parte mais saliente do osso occipital.
17. PESCOO Cabea na plano de Frankfurt, logo acima da cartilagem tireide.
18. BRAO RELAXADO Ponto mdio acrmio-radial.
19. BRAO (flex. e tenso) Permetro mximo do brao contrado voluntariamente (maior vol. do
bceps).
20. ANTEBRAO (relax.) Mx. circunferncia. Antebrao deve estar na posio supinada.
21. PUNHO Ponto mais distal do antebrao, ao lado dos processos estilides.
22. TRAX Ao nvel do ponto mesoesternal. Medida feita ao final de uma
expirao.
23. CINTURA Circunferncia que passa imediatamente acima do umbigo.
24. GLTEO (mximo) Circunferncia que passa altura do trocnter do fmur.
25. COXA (1 cm) Medida 1cm abaixo da prega gltea.
26. PANTURRILHA Medida ao nvel da mxima circunferncia.
27. TORNOZELO Menor medida acima dos malolos.
38
Prof. MSc. LUCIANO CASTRO
DIMETROS
28. MERO Medida realizada nos cndilos medial e lateral.
29. BIESTILIDE Antebrao em pronao. Medida nas apfises estilides do rdio e da
ulna.
30. FMUR Medida realizada nos cndilos medial e lateral.
31. BIMALEOLAR Medida realizada nos malolos medial e lateral.
32. BIACROMIAL Medida realizada entre os pontos acromiais direito e esquerdo.
33. TRANSVERSO TRAX Dist. entre os pontos mais laterais das costelas, medida ao nvel
mesoesternal. O antropometro deve estar a 45.
34. NT. POST. TRAX Medida entre o ponto mesoesternal e a processo espinhoso vertebral
correspondente, ao final de uma expirao normal.
35. BIILIOCRISTAL Dist. entre as duas cristas ilacas.
36. P (comprimento) Dist. entre a ponto mais saliente do calcanhar e o maior dedo(1ou 2).
SEGMENTOS
37. ACRMIO-RADIAL Distncia entre o ponto acromial e o ponto radial.
38. RDIO-ESTILIDE Distncia entre o ponto radial e o ponto estilide.
39. ESTILIDE-DACTLIO Distncia entre o ponto estilide e o ponto e a falange distal do dedo
mdio.
40.TROCNTERO-TIBIAL Distncia entre o ponto trocantrico e o ponto tibial lateral.
41. TIBIAL-MALEOLAR Distncia entre o ponto tibial e o ponto maleolar.
ALTURAS
37. ACROMIAL Distncia entre o ponto anatmico acromial e o solo.
38. RADIAL Distncia entre o ponto anatmico radial e o solo.
39. ESTLIO Distncia entre o ponto anatmico estilide e o solo.
40. DACTLIO Distncia entre o 3 dedo (dedos estendidos) e o solo.
41. ESPINHAL Distncia entre a ponto ileoespinhal e o solo.
42. TROCANTRICA Distncia entre o ponto trocantrico e o solo.
43. TIBIAL Distncia entre o ponto tibial e o solo.
44. ALTURA SENTADO Distncia entre o vertx e o plano de sustentao do indivduo.
39
Prof. MSc. LUCIANO CASTRO
Procedimento tcnico de medida da dobra cutnea: O compasso
deve ser tomado na mo direita e o gatilho do compasso manuseado com o
dedo indicador, com a mo esquerda pinamos o tecido adiposo subcutneo
entre o polegar e o indicador, cuidando para que o msculo no seja pinado
junto, na dvida solicita-se uma leve contrao e posterior relaxamento do
msculo. A prega deve ser pinada no ponto determinado, as extremidades do
compasso so ajustadas perpendicularmente a prega 1 cm abaixo dos dedos,
aguarda-se dois segundos antes de efetuar a leitura. So realizadas trs
medidas de cada prega cutnea, utilizando-se para os clculos o valor
mediano. Se ocorrerem duas medidas com valores iguais toma-se a moda,
sendo estas as duas primeiras no necessrio que se faa uma terceira. As
dobras cutneas so tomadas sempre do lado direito, independente se este o
lado dominante, devendo o indivduo estar com a musculatura relaxada.
40
Prof. MSc. LUCIANO
CASTRO
Existem trs pilares que formam a praxis da cineantropometria:
41
FICHA ANTROPOMTRICA
1. NOME: ......................................................................................................... 2. SEXO: M ou F
3. DATA DE NASCIM......................... 4. DATA DO EXAME:................HORA DO EXAME:............
5. PESO CORPORAL:............................ 6.ESTATURA:........................ ALTURA BANCO:.................
DOBRAS CUTNEAS
7. TRCEPS .................... .................... .................... .........................
8. SUBESCAPULAR .................... .................... .................... .........................
9. BCEPS .................... .................... .................... .........................
10. PEITORAL .................... .................... .................... .........................
11. AXILAR .................... .................... .................... .........................
12. CRISTA ILACA .................... .................... .................... .........................
13. SUPRA-ESPINHAL .................... .................... .................... .........................
14. ABDOMINAL .................... .................... .................... .........................
15. COXA (anterior) .................... .................... .................... .........................
16. PANTURRILHA .................... .................... .................... .........................
PERMETROS
17. CABEA .................... .................... ..................... ........................
18. PESCOO .................... .................... ..................... ........................
19. BRAO RELAXADO .................... .................... ..................... .........................
20. BRAO (flex. e tenso) .................... .................... ..................... .........................
21. ANTEBRAO (mx. e relax.) .................... .................... ..................... .........................
22. PUNHO .................... .................... ..................... .........................
23. TRAX (mesoesternal) .................... .................... ..................... .........................
24. CINTURA (mnimo) .................... .................... ..................... .........................
25. GLTEO (mximo) .................... .................... ..................... .........................
26. COXA (1 cm) .................... .................... ..................... .........................
27. PANTURRILHA .................... .................... ..................... .........................
28. TORNOZELO .................... .................... ..................... .........................
DIMETROS
29. MERO .................... .................... ..................... .........................
30. BIESTILIDE .................... .................... ..................... .........................
31. FMUR .................... .................... ..................... .........................
32. BIMALEOLAR .................... .................... ..................... .........................
33. BIACROMIAL .................... .................... ..................... .........................
34. TRANSVERSO TRAX .................... .................... ..................... .........................
35. NTERO POST. TRAX .................... .................... ..................... .........................
36. BIILIOCRISTAL .................... .................... ..................... .........................
37. P (comprimento) .................... .................... ..................... .........................
SEGMENTOS
37. ACRMIO-RADIAL .................... .................... ..................... .........................
38. RDIO-ESTILIDE .................... .................... ..................... .........................
39. ESTILIDE-DACTLIO .................... .................... ..................... .........................
40. TROCNTERO-TIBIAL .................... .................... ..................... .........................
41. TIBIAL-MALEOLAR .................... .................... ..................... .........................
ALTURAS
38. ACROMIAL .................... .................... ..................... .........................
39. RADIAL .................... .................... ..................... .........................
40. ESTLIO .................... .................... ..................... .........................
41. DACTLIO .................... .................... ..................... .........................
42. ESPINHAL .................... .................... ..................... .........................
43. TROCANTRICA .................... .................... ..................... .........................
44. TIBIAL .................... .................... ..................... .........................
45. ALTURA SENTADO .................... .................... ..................... .........................
42
Frmulas para Predio da Composio Corporal
Faulkner(1968):
%G = 5,783 + 0,153(4)
(4) = somatrio das dobras triciptal, subescapular, supra-ilaca e abdominal.
4,95
%G = 4,50x100 para homens
DC
5,01
%G = 4,57x100 para mulheres
DC
43
Frmula para converso de Densidade Corporal em Percentual de Gordura:
4,37
%G = 3,93x100 para homens
DC
4,85
%G = 4,39 x100 para mulheres
DC
Lee, 2000
2 2 2
MME (kg) = A((0,00744 x CCB ) + (0,00088 x CCC ) + (0,0041 x CCP )) + (2,4 x sexo)
(0,048 x idade) + raa + 7,8
Onde:
MME = Massa muscular esqueltica
A = Altura em metros
2
CCB = Circunferncia do brao corrigida elevado ao quadrado.
2
CCC = Circunferncia da coxa corrigida elevado ao quadrado.
2
CCP = Circunferncia da perna corrigida elevado ao quadrado.
Correo: Circunferncia corrigida = Circunferncia do segmento ( x Dobra cutnea em
centmetros)
IDADE: Em anos
SEXO: 0 para mulheres RAA: -2 para asiticos
1 para homens 1,1 para negros
0 para brancos
44
SOMATOTIPO
Clculo do somatotipo:
Ectomorfia:
estatura
IP =
3 peso
45
Plotagem no grfico:
X = III - I
Y = 2II - (III - I)
Onde: I = componente Endomorfo
II = componente Mesomorfo
III = componente Ectomorfo
DDS = 3( x1 x 2 ) 2 + ( y1 y)
2
2
46
Bibliografia:
47
48
A
N
E
Avaliao da Flexibilidade
X
O
coluna cervical
S
Flexo
Extenso
Rotao
Flexo Lateral
Avaliao da Flexibilidade
ombro
Flexo
Extenso
Rotao Interna
Externa
49
Avaliao da Flexibilidade
ombro
Aduo
Abduo
Avaliao da Flexibilidade
cotovelo - antebrao - punho
Flexo
Extenso
Supinao Abduo
Pronao Aduo
50
Avaliao da Flexibilidade
quadril
Flexo
Avaliao da Flexibilidade
quadril
Extenso
51
Avaliao da Flexibilidade
quadril
Aduo Abduo
Rotao
Medial
Lateral
Avaliao da Flexibilidade
Flexo
tronco
Flexo
Lateral
Extenso
Rotao
52
Avaliao da Flexibilidade
joelho - tornozelo
Flexo
Extenso
Inverso
Rotao
Everso Interna
Externa
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54
55
56
57
58
59
60
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63
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65
66
67
68
69
70
71
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