Humanidades

3.2 Qu pasa cuando las

emociones nos controlan?
Has sentido alguna vez que una emocin fue ms fuerte que t?
La verdadera libertad consiste Posiblemente dijiste o hiciste algo de lo que despus te arrepen-
en el absoluto dominio tiste. Estabas muy enojado, triste o entusiasmado y pareca que no
de uno mismo.
sabas muy bien qu estabas haciendo o diciendo. Cuando nos deja-
Michel de Montaigne
mos llevar completamente por nuestras emociones podemos per-
der el control sobre nosotros mismos. Lo primero que tenemos que
hacer para que nuestras emociones no nos controlen, es conocerlas
e identificar las situaciones en las que aparecen. En esta leccin va-
mos a identificar los efectos de dejarse controlar por las emociones.

1. La historia de Zidane
Lee la siguiente resea de lo ocurrido al futbolista Zinedine
Zidane en la final del mundial de ftbol en Alemania 2006.

Se disputaba la final del Mundial de Alemania 2006

entre las selecciones de Italia y Francia. A los siete
minutos del partido, Zidane marc el primer gol para
Francia. Considerado por muchos como el mejor
jugador de la segunda mitad de los noventa y la
primera de los 2000, Zidane, haba anunciado que tras
el Mundial colgaba los botines, por lo que esa final era
su ltimo partido como profesional. Doce minutos
despus del gol de Francia, Materazzi empat por Italia.

No hubo ms goles en los 90 minutos reglamentarios.

Se lleg a los tiempos extras. Corra el minuto 108 del
partido, cuando el rbitro detuvo el juego. Materazzi
estaba tendido sobre el csped, boca abajo,
quejndose. En ese momento, en la televisin se pudo
ver el motivo de la supuesta lesin de Materazzi:
Zidane le haba propinado un fuerte cabezazo en el
pecho, tras una breve conversacin entre ambos.

El rbitro sac la tarjeta roja y expuls a Zidane. Era el

minuto 110 de la final, tras entregar su brazalete de
capitn, Zidane sali del terreno de juego. Era la ltima
vez que lo haca como futbolista profesional. Francia
perdi la final.

Secuencia de capturas de televisin en las que se ve el cabezazo de Zidane a Materazzi y el

momento de la expulsin del francs (ARCHIVO 20MINUTOS).

Qu pasa cuando las emociones nos controlan? 1

 2. Contesten las siguientes preguntas en grupo y comenten sus
puntos de vista.

I. Cul crees que fue el obstculo que no permiti a Zidane

terminar su carrera como quera?
a. Lo que le dijo Materazzi.
b. El enojo de Zidane.
c. Que Zidane se dej controlar por el enojo.

II. Crees que Zidane estaba pensando con claridad?

III. Qu consecuencias tuvo para Zidane dejarse controlar por

el enojo?

GLOSARIO 3. Contesta de manera individual las siguientes preguntas.

Dejar que las emociones
nos controlen. I. Te ha pasado algo as? Alguna vez fuiste controlado
Cuando las emociones por una emocin e hiciste algo de lo que te arrepentiste
se salen de proporcin despus? Escribe un ejemplo.
desencadenan procesos
fisiolgicos, pensamientos
y sensaciones que
distorsionan nuestra
manera de interpretar
una situacin y nos II. En la situacin que describiste, cul fue la consecuencia de
impulsan a reaccionar dejarte controlar por la emocin?
en una modalidad de
supervivencia: atacar, huir o
congelarnos. La distraccin
nos vuelve una presa
fcil de estas emociones
III. Imagina y describe cmo te gustara responder ante una
desproporcionadas, pues
al no estar conscientes de situacin similar en el futuro.
ellas, se dificulta regularlas.
Cuando esto sucede
decimos que las emociones
nos controlan.

2 Autoconocimiento
4. Por ltimo, de manera individual responde a la siguiente
pregunta.

Cul crees que podra ser un primer paso para que las emo-
ciones no te controlen?

Resumen:
Cuando las emociones nos controlan pareciera que se apo-
deran de nosotros, de nuestros pensamientos y conductas,
no podemos pensar con claridad. Bajo su poder, reacciona-
mos impulsivamente y perdemos el control de la situacin.
Las emociones, cuando nos controlan, nos pueden impulsar
a actuar en contra de nuestras metas, propsitos y valores e
incluso en contra de otras personas. Un paso necesario para
que esto no suceda, es conocerlas. Si te das cuenta cundo
surgen, no te tomarn por sorpresa y ganars tiempo para de-
cidir cmo responder.

Para tu vida diaria Quieres saber ms?

Esta noche, antes de que
Puedes ver una escena de
te vayas a dormir, recuerda
la pelcula Intensamente en
cmo fue tu da e identifi-
donde se muestra cmo las
ca si en algn momento te
personas son controladas por
control alguna emocin.
las emociones y se genera una
Describe brevemente cul fue
situacin indeseable. Bscala
la situacin, cules fueron las
en YouTube con el nombre
consecuencias y cmo te gus-
Intensamente Escena de la
tara reaccionar en el futuro.
pelea en la cena, o bien, haz
clic aqu.
Si quieres ver lo que ocurri
con Zidane el da de la final
del Mundial 2006. Busca en
YouTubeCabezazo de Zidane
a Materazzi, o haz clic aqu.

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