Editorial

T decides
Cada da me convenzo ms de que gran parte de lo que nos sucede lo
provocamos.
Iniciando el da, podemos provocar mejores resultados al decidir tener una mejor
actitud ante lo que nos espera, lo cual en la mayora de los casos no se puede
predecir ni asegurar. Deseamos, planeamos, nos organizamos para que lo que
deseamos salga como esperamos, pero no las adversidades, los contratiempos
y los sucesos inesperados que se presentan. Ciertamente estos acontecimientos
nos desequilibran e incluso nos pueden descontrolar, al sacarnos de un balance
que hemos visualizado, pero esto es parte de nuestra vida.
En gran medida nuestras relaciones humanas se rigen bajo el mismo principio:
queremos tener armona, pero olvidamos que somos arquitectos de nuestro
destino al cuidar o descuidar la forma en la que controlamos nuestras
emociones y nuestras reacciones. Cada da decides si a la gente que tratas
la quieres, la soportas o deseas controlarla. Tambin decides si esa misma
gente te descontrola, te molesta, te agobia o te desquicia. No somos perfectos,
y cuesta mucho tiempo y preparacin tener el estado de iluminacin de los
grandes maestros que promueven la paz en el mundo y fomentan el control
para nunca enojarse o molestarse con esos seres que tienen la capacidad de
convertirse en una verdadera calamidad.
Frecuentemente me preguntan por qu siendo mdico me dedico a esta
actividad que tanto quiero, de llevar mensajes relacionados con la actitud, las
relaciones humanas y la mejora continua. Y mi respuesta siempre es la misma.
Gran parte de las enfermedades que padecemos tienen una estrecha relacin
con la actitud que tenemos en la vida y las emociones que manifestamos. Las
investigaciones lo revelan. Quien hace del enojo y la amargura un estilo de
vida, tiene una mayor predisposicin a enfermarse y a disminuir su promedio
de vida. Difcilmente estaremos en un estado de cero problemas y perfecta
estabilidad, y depende de cada uno de nosotros hacer de nuestra vida un
infierno o una bendicin. La felicidad se encuentra en la capacidad de adaptarse
a las circunstancias que no dependen de nosotros; de disfrutar cada momento
y encontrar motivos suficientes que le den sentido a la vida.
Ojal disfrutes este nuevo ejemplar de la revista POR EL PLACER DE VIVIR,
donde todos nuestros colaboradores comparten su talento y esfuerzo a travs de
artculos que deseamos se conviertan para ti en un motivo ms de superacin.
 Una vida
en abundancia No Hernndez

Qu es la abundancia? Existe la abundancia? Son preguntas que

frecuentemente me hago y la respuesta es s! Tan slo miro a mi alrededor
y observo el trfico, gente, marcas de auto, canales de televisin, basura,
bancos, dinero en movimiento, amor; as puedo enumerar miles de cosas,
sin embargo, cul es la razn por la que me limito de obtener la abundancia
en mi vida?
Cmo pido mis deseos o necesidades? Dios, por favor ya no quiero estar
enfermo, dame salud, me enfoco en la enfermedad!, por favor ya no
quiero problemas, dame soluciones, ya me fastidi de batallar, dame
dinero. Te das cuenta? Mi decreto es negativo, la mente inconsciente es
literal, sin anlisis, por lo que obedecer mi orden y me llevar a lo primero
que mencione, en este caso enfermedad, problemas, batallar...
La abundancia te llegar al pedir desde un punto neutro, visualizando, ya
que por derecho divino todo deseo te pertenece.
Agradezco a Dios, al amor o al universo (depende de tu fe) por (declara
tu deseo) el cual ya es mo. Lo recibo en mi vida aqu y ahora, agradezco
por envirmelo de una forma segura y con amor, en el bien de todos los
involucrados.
Por esto y por mi vida, doy gracias.

noe.hernandez@live.com.mx
Diario de una foca
Ms que una
Debemos estar contentos
al tener para comer y vestir,
mancha
pues nada trajimos al mundo
y nada nos llevaremos.
Roco Guerra
Desde hace unos meses, el deseo de cambiar mi cartera
estaba dentro de mis pendientes. Pero entre otras priori-
dades, por supuesto que sta seiba al ltimo lugar.
Sin embargo ya lo haba puesto en blanco y negro en mi
lista de deseos, por lo que se iba a materializar encontran-
do el momento oportuno.
Tuve la oportunidad de viajar con mi esposo a Florencia,
Italia y encontr en la avenida principalen un aparador
la cartera que tanto haba deseado, por lo que entr a
la prestigiada tienda de un diseador italiano reconocido
mundialmente y ped a la vendedora que me la mostrara.
El tamao era ideal, la distribucin, el color de la piel, el
peso, la textura y por ltimo, el broche, algo importante
para m en la toma de decisin. El nico inconveniente
el precio.
No estaba tan convencida de hacer una inversin de esa
naturaleza en un artculo de lujo, as que le dije a la ven-
dedora que lo pensara. Al da siguiente decid regresar, y
despus de un me lo merezco, la compr.
Los das pasaron y mi cartera me segua encantando y
estaba convencida de que haba tomado una muy buena
decisin.
Una tarde sal con mis cuatro hijos y le ped a uno de ellos
que sacara de mi bolsa el gel desinfectante de manos;
despus de que todos lo utilizamos, lo volvi a guardar.
Pasaron las horas y cuando nuevamente requer algo de
mi bolsa, me di cuenta que el gel con alcohol se haba
derramado. Algunos papeles se haban manchado y mi
lujosa cartera tambin!
Me enoj por mi descuido... Era algo que haba deseado,
por lo que haba pagado, y ahora tena una gran mancha
que no se le quitara.
Me frustr, apenas la haba estrenado, cuando llegaron
a mi mente algunas frases de Vamos de camino, un
pequeo libro que estaba leyendo, donde explica que las
cosas a las que estamos apegados, muy pronto las hemos
de dejar a otro. Ante este pensamiento, debemos estar
contentos al tener para comer y vestir, pues nada trajimos
al mundo y nada nos llevaremos.
Desprendimiento de las cosas materiales...
S, hay que cuidar, pero no obsesionarse por lo que no es
importante.
Esta ancdota se convirti en algo ms que una mancha.
Me ofreci la oportunidad de reflexionar sobre lo verdade-
ramente importante para m: la familia, la unin, el amor,
la salud, los amigos, el ser agradecido.
Ver y vivir la vida como un milagro y dejar las cosas mate-
riales y los apegos en su justa dimensin.
Ahora me gusta ms mi cartera, es diferente, es especial,
la mancha me habla, tiene su historia.
 Cmo vivir joven
y saludable
con medicina
antienvejecimiento
Dr. Pedro Galo Aguilar
ctualmente sabemos que los procesos
A que llevan a un envejecimiento prematu-
ro pueden ser lentificados, detenidos y
en algunos casos revertidos, con mejora de
los rganos y sistemas de nuestro cuerpo.
Qu podemos hacer para frenar el proceso
de envejecimiento y mejorar nuestra cali-
dad de vida?
Esta es la pregunta del milln! Y sin lugar
a dudas, contestar con certeza es an ms
difcil, aun para los expertos en antienveje-
cimiento. Sin embargo, podemos decir que
para mantener funcionando nuestras clulas
al mximo y disminuir la probabilidad de en-
fermedades crnico-degenerativas, es nece-
sario implementar un plan antienvejecimien-
to que comprenda los siguientes pasos:
Estilo de vida saludable
Practicar un ejercicio o actividad fsica que le
d placer, controlar el estrs, cuidar su medio
ambiente, interactuar socialmente, tener una
actitud positiva.
Incluir en su dieta los Principios de la Nutri-
cin Antienvejecimiento
Proteger el cdigo gentico (con carote-
noides, flavonoides y cruciferous), equi-
librar el pH (comiendo ms verduras y
frutas, y bebiendo agua), elevar su nivel
antioxidante (vitaminas, minerales, enzi-
mas y oligoelementos), frenar la inflama-
cin (cidos grasos esenciales), detoxifi-
car el hgado (lipotrpicos), y mantener la
salud de su intestino (enzimas digestivas).
Equilibre sus hormonas naturalmente
Use hormonas bioidnticas (aquellas que tie-
nen la misma composicin bioqumica de su
cuerpo). En la consulta utilizamos las hormo-
nas naturales, aprobadas por su efectividad y
seguridad. En especial recomiendo el uso de
pellet bioidntico (pequea partcula del ta-
mao de un grano de arroz que se inserta en
la grasa, con duracin de seis meses, y que
regula naturalmente sus hormonas).
Aplique una terapia de renovacin celular
Me refiero a las famosas vacunas antivejez. Es-
tas incluyen las clulas madre, derivados celula-
res (peptonas) y reparadores celulares. Existen
excelentes productos en el mercado que pue-
den potenciar el bienestar de sus clulas.
Pida que le practiquen una quelacin
Este procedimiento consiste en aplicar una
sustancia llamada EDTA a travs de su vena,
y cuya accin consiste en limpiar las arterias
de los depsitos de grasa y calcio. De esta
manera su circulacin y oxigenacin mejora-
rn notablemente.
Sea feliz! Valore lo que tiene y disfrtelo!
Desea saber si est envejeciendo prema-
turamente? Descargue el cuestionario en
nuestra pgina www.doctorgalo.com.mx y
comience ahora su plan personal antienveje-
cimiento.
 Mantener
un peso saludable
Luca Aldape
E
l sobrepeso, el tamao de la cintura y la
cantidad de peso ganado a partir de los
20 aos, pueden tener consecuencias
graves para la salud. Estos factores influyen
fuertemente en el desarrollo de enfermeda-
des cardiovasculares, infarto, diabetes, cn-
cer, artritis, clculos biliares, asma, cataratas,
esterilidad, apnea del sueo...
La mayora de los adultos entre los 18 y 49
aos tienen una ganancia de a 1 kilo de
peso cada ao, detener y prevenir el aumen-
to de peso debe ser una prioridad. El aumen-
to de peso y la edad aumentan las posibilida-
des de desarrollar una o ms enfermedades
crnicas.
En los resultados del estudio de Health Pro-
fessionals Follow-up Study, las personas de
mediana edad que aumentaron de 5 a 10 ki-
los despus de los 20 aos tuvieron hasta
tres veces ms probabilidades de desarrollar
enfermedades del corazn, presin arterial
alta, diabetes tipo 2 y clculos biliares, que
los que ganaron 2 kilos o menos.
En otro estudio de Nurses Health Study, se
encontr que la ganancia de peso en las mu-
jeres adultas despus de la menopausia pue-
de aumentar el riesgo de cncer de mama.
Resulta alentador para las mujeres que nunca
10 POR EL PLACER DE VIVIR
haban usado terapia de reemplazo hormo-
nal, la prdida de peso o bien mantenerse en
su peso ideal, ya que esto reduce a la mitad
el riesgo de cncer de mama.
Qu causa el sobrepeso?
Alimentacin. La cantidad y calidad de los
alimentos que consumimos.
Genes. Algunas personas estn genticamente
predispuestas a ganar peso y almacenar grasa
con ms facilidad que otras. Pero los genes no
tienen que convertirse en el destino. Una die-
ta saludable, la actividad fsica y evitar hbitos
poco saludables pueden cambiar la predisposi-
cin gentica a la obesidad.
Inactividad fsica. La actividad fsica es un
elemento clave de control de peso y la salud.
Falta de sueo. Hay una relacin entre las
horas de sueo y el peso corporal. Al estar
cansado no haces ejercicio e ingieres ms ali-
mentos, la falta de sueo altera las hormonas
clave que ayudan a mantener el peso.
En la medida que tomemos conciencia, es-
taremos mejorando nuestras expectativas de
vida saludable.
Fuente: Harvard School of Public Health.
Testimonio Claudia Rentera
En mi segundo embarazo sub ms de 25 kilos y te-
na problemas de hipertensin. Cansada de probar
dietas y mtodos para bajar de peso y ver que el re-
sultado no era el que yo esperaba fui a QuitaKilos.
Desde el primer da que haces el sistema se siente
un cambio impresionante, comes rico y abundante,
pero al final de da no me senta pesada como antes.
Cada da aprendo a darle a mi cuerpo lo que necesi-
ta, disfrutando cada comida; volteo al pasado y veo
todos los avances que he logrado con QuitaKilos
y eso me hace sentir en armona por dentro y por
fuera.
Bajar de peso no fue fcil, pero con determinacin,
perseverancia y sobre todo con el apoyo de mi fa-
milia, amistades, las conferencias semanales, mi ins-
tructora y cada comentario de elogio que reciba al
ir bajando de peso, fueron la clave para descubrir
esa impresionante fuerza de voluntad que tengo.
Testimonio Guillermo Zarate
Me decid a entrar a QuitaKilos cuando actividades
cotidianas como caminar, agacharme, levantarme de
la cama, se empezaron a hacer difciles. Estaba acos-
tumbrado a un estilo de vida muy diferente donde
coma de todo y no me limitaba: eventos sociales,
la fiesta, la reunin, la carne asada, los cumpleaos;
hasta en mi trabajo era difcil, ya que por un mnimo
costo tena acceso a mucha comida; estos obstculos
me fueron dando valor para conseguir mi objetivo.
El sistema QuitaKilos es muy sencillo de cumplir,
con el paso del tiempo, con la asesora de la ins-
tructora, con los consejos de los compaeros, vas
aprendiendo combinaciones de alimentos y ricas
formas de prepararlos, el secreto est en la creativi-
dad que pongas.
Fsicamente soy otra persona, puedo hacer cosas que
ni siquiera me imaginaba, ahora me gusta correr, mi
estado de nimo mejorPOR
y me
EL gusta
PLACERcmo me veo.
DE VIVIR 11
12 POR EL PLACER DE VIVIR POR EL PLACER DE VIVIR 13
 Las Patronas
del Tren de las Moscas

En el ao 2005 se film un documental llamado

De nadie, donde se ve reflejada la realidad de
centroamericanos que son obligados a abando-
nar su hogar. Las complicaciones al subir a un
tren en movimiento son muchas y el pasaje no
siempre es gratuito, ya que la Mara Salvatrucha
cobra piso o un mal paso te puede llevar a la
mutilacin o a la muerte.
De nadie aborda tambin a La Patrona, una co-
munidad de Veracruz conformada por mujeres
que a travs de una labor humanitaria y desin-
teresada, devuelven la esperanza en medio de la
pesadilla. Trabajan por amor al prjimo y saben
que Dios no las abandona porque la comida se
multiplica.
A la orilla de las vas, cuando escuchan el silbato
del tren, estn listas para manifestarse a favor de
los seres humanos. Da tras da se las ingenian
para dar alimento y agua a las annimas mos-
cas que han logrado tomar el tren hacia una es-
peranza desconocida.
De Nadie El tren de las moscas ha logrado que muchas
El Tren de las Moscas
personas se pongan de pie para aplaudir a estas
mujeres annimas que no se cansan de dar: Las
14 POR EL PLACER DE VIVIR
Patronas.
 Vivimos en un mundo
donde nos escondemos
para hacer el amor,
mientras la violencia
se practica a plena luz del da.
John Lennon

16 POR EL PLACER DE VIVIR

 Aurora Medina
Nuestra historia
personal
con el dinero La vida de los seres humanos est llena de relaciones de diversos
tipos: personales, laborales, casuales; todas stas nos son familiares,
pero existe una relacin de la que poco se habla y que es de suma
importancia en la vida, pues es la relacin ms larga que tendremos:
nuestra relacin con el dinero. Esta relacin comienza antes de que
nazcamos, cuando nuestros padres se dan cuenta de que estn
esperando un beb y tienen que pensar de qu manera proveern
por nosotros, y termina despus de la muerte, ya sea que dejemos
bienes o deudas.

Aun cuando nuestra relacin con el dinero domina gran parte de nuestra
vida, somos negligentes. El 90 por ciento de nuestras decisiones diarias
Hablar del dinero est basado en la cantidad de dinero que tenemos en la cartera o en
el banco. Adems es una relacin teida de emociones, generalmente
antes del matrimonio negativas, que hace que la vida de bienestar que estamos destinados
no es romntico a vivir se vea opacada. El dinero y las emociones van ligados porque
son cuestiones de supervivencia en su estado ms primario; si nuestra
pero es supervivencia, casa, vestido y sustento, no se encuentran cubiertos, las
emociones se disparan dejndonos con dos opciones: pelear o huir.
indispensable.
Esta relacin tiene su historia, Tu Historia Personal con el Dinero,
la cual si es analizada nos muestra no slo las emociones que le
ponemos al dinero, sino tambin la energa con la que lo manejamos,
el lenguaje que utilizamos y los patrones que estamos repitiendo
a travs de los aos. Esta historia es realmente reveladora y es la
puerta de entrada a una vida de verdadera prosperidad, la cual es un
derecho de nacimiento. Es hora de sentarnos a escribir esta historia
y desenmascarar las verdaderas razones por las cuales no podemos
tener una buena relacin con el dinero; es hora de llevar una vida de
libertad econmica.

www.mujer2012.com | www.auroramedina.com | auroramedina.efectomariposa | @auroramedina

18 POR EL PLACER DE VIVIR POR EL PLACER DE VIVIR 19
De ogros y princesas

Luz Alicia Rodrguez

Qu te hice? le pregunt, y el silencio fue su respuesta.

De seguro era un delincuente que haba crecido oprimido por el yugo materno.
Estaba cansado fsicamente, trabajaba desde los siete aos pero su cerebro an no se
estrenaba.
No, yo era la persona que haba llegado con la noticia de que su ex novia se casaba.
Eso duele en el alma. A m me haba pasado. Tena 24 aos cuando mi entonces mejor
amiga me llam. Haba un tono de irona en su voz. Ya sabes quin se casa? Jorgito!
Con otra. No contigo. Era obvio que si era otra no era yo. Guard mi vestido de novia
en el armario para que se apolillara. Ahora mis palabras estrangulaban un corazn.
Fueron los libros. Estaba tan molesto porque yo tena un oficio adicional a aplastar
papel. Editaba libros y revistas a travs de un correo electrnico que me permita tener
contacto con mi mundo interior. De seguro ley un dilogo entre yo y yo.
Es limtrofe, me dijo mi psiquiatra cuando malgastaba mis horas de terapia queriendo
entender su vida y luchando por amarrarla y alejarla de m.
El poder, el dinero, la avaricia. No veas acaso que no tomaba agua del grifo?
Slo bebidas embotelladas, americanas y enfriadas en hielitos esterilizados por la
temperatura de su cuerpo. Era un ser superior, de esos que estn bordaditos a mano.
Es un ogro, me explic un amigo alemn. La nica manera de acabar con l, es
dejando morir tus pensamientos o terminarn matndote.
Entonces hice una pequea tregua con mi cerebro, ya que de seguro el pequeo ogro
tena una deficiencia en el odo que yo no haba notado.

Cuento participante en el Dcimo Certamen Regional de Minicuentos CRIPIL Noreste 2012

POR EL PLACER DE VIVIR 21