Tipos de hipnose: entenda TUDO sobre o

assunto
Por ACT Institute dezembro 13, 2016 Sem comentrios

Que imagem voc tem quando o assunto hipnose? Um relgio oscilando em frente a uma
pessoa letrgica? Muitas vezes a tcnica associada com esse tipo de imagem, no entanto,
existem vrios tipos de hipnose, todos distantes dessa ideia preconcebida.

Ao contrrio do que se imagina, a hipnose no uma forma de controlar algum inconsciente, de

induzir uma pessoa fazer coisas independentemente de sua vontade.

O termo hipnose vem do grego hypnos, que significa sono. Ou seja, ela alcana um estado de
ateno focada em que o inconsciente ativado e a conscincia distrada. Saiba mais sobre o
assunto a seguir!

Para que serve a hipnose?

A ateno focada o mtodo de dedicar toda ateno para uma nica coisa, investindo toda
capacidade mental e imaginativa em um nico objetivo. Nesse momento, a conscincia distrai-se
com o objetivo principal com tamanho esforo que o inconsciente ativado, tornando-se mais
acessvel.

Quais os tipos de hipnose?

Agora que definimos o objetivo da hipnose vamos conhecer as diferentes maneiras como a
tcnica pode ser aplicada!

Hipnose tradicional

A hipnose tradicional se baseia na ideia de que possvel dizer a uma pessoa de que forma agir e
como fazer com que a mente acate a essa ordem. Para isso, a pessoa deve ser suscetvel para
poder atingir o estado de ateno focada. S ento, o que for dito a ela, ser apreendido
diretamente pelo inconsciente.

O hipnoterapeuta faz testes para verificar quo suscetvel a pessoa . A partir dessa constatao,
estipula que tipo de sugestes a mente daquela pessoa absorveria.

A efetividade desse tipo de hipnose depende, portanto, da suscetibilidade de cada um e da

aceitao que a pessoa demonstra ao ouvir a sugesto, que quase uma ordem. Quando se trata
de pessoas muito lgicas ou determinadas, a mente pode oferecer resistncia em aceitar as
sugestes e a eficincia do mtodo pode ser comprometida.

Auto-hipnose

A auto-hipnose uma forma de tomar o controle das suas aes. Ela estimula a autoconfiana ao
postular que a pessoa capaz de alterar a si mesma. Para aprender essa tcnica, existem cursos
e livros dedicados ao assunto.

A auto-hipnose pode combinar vrias tcnicas, como as sugestes subliminares e os jogos de

palavras, por exemplo. As tcnicas tm como objetivo reforar a sua autoestima. Por isso,
necessrio relaxar a mente, ter uma atitude positiva e boa iniciativa, j que objetivo se melhorar
como pessoa.

Hipnose Ericksoniana

O mtodo Ericksoniano, diferentemente da hipnose tradicional, no depende da

sugestionabilidade da pessoa para funcionar: ele se adapta personalidade de cada um.

Milton Hyland Erickson foi o criador do mtodo que leva seu nome. Psiquiatra, ele se especializou
em hipnose clnica e terapia familiar. Foi um dos fundadores da Sociedade Americana de Hipnose
Clnica, em 1957, como presidente da instituio. Ele tambm criou o American Journal of Clinical
Hypnosis (Revista Americana de Hipnose Clnica) e foi seu editor por 10 anos.

A relao de Erickson com a hipnose era muito pessoal. Ele comeou a se aproximar da tcnica
para superar as suas limitaes fsicas. Aos 17 anos, ele teve poliomelite e o resultado foi uma
paralisia to grave que os mdicos acreditavam que ela poderia oferecer risco de vida a Erickson.
Talvez por sua relao pessoal com o assunto, ele introduziu na hipnose o conceito de que as
tcnicas devem ser adaptadas aos pacientes.

A hipnose Ericksoniana estabelece sua forma de atuar a partir da linguagem de cada paciente
para que o inconsciente oferea menos resistncia ao mtodo. Dessa forma, a hipnose
Ericksoniana respeita os valores e crenas individuais, que poderiam impedir o funcionamento do
mtodo.

O terapeuta um facilitador, algum que ajuda o paciente a entrar em contato com seu
inconsciente e entender seus mecanismos. Desse modo, o paciente pode ampliar seu
autoconhecimento e usar essas informaes para mudar o que o incomoda em sua personalidade
ou em sua vida. Trata-se, portanto, de uma experincia de cooperao entre paciente e
terapeuta.

Outra questo explorada pela hipnose Ericksoniana utilizar os sintomas para promover
alteraes. Alterando questes relativas ao sintoma, como a intensidade, frequncia ou
localizao, seria possvel mudar toda dinmica em questo e resolver o problema.

A uma pessoa que lava as mos compulsivamente, 50 vezes por dia, por exemplo, poderia ser
sugerido que ela deveria lavar as mos 100 vezes por dia. A inteno seria agir da mesma forma
que a psicologia reversa: ao sentir-se obrigada a lavar as mos, a pessoa responderia a uma
demanda externa, no interna, e a compulso diminuiria.

A linguagem do inconsciente, para Erickson, a da imaginao e da metfora. As histrias ou

anedotas teraputicas, trava-lnguas ou jogos de palavras, so elementos cruciais de seu trabalho.
Elas seriam como mensagens codificadas, que muitas vezes nem so compreendidas pela mente,
mas que penetram no inconsciente e promovem alteraes.

Um relato sobre Erickson afirma, por exemplo, que ele tratou de um garoto de 12 anos que fazia
xixi na cama frequentemente. Erickson contou ao garoto a histria detalhada de quais msculos
flexionamos e como movemos nosso corpo para lanar uma bola de baseball. Dessa forma, ele
implantou no inconsciente do menino informaes relativas ao timing e controle muscular.

O fato de Erickson valorizar a incluso dessas mensagens no inconsciente demonstra que ele via a
hipnose como uma ferramenta teraputica. Portanto, o objetivo da sua tcnica, utilizar histrias
para mudar um comportamento ou uma associao mental.

Isso alcanado por meio de uma metfora, comando ou um processo de instrues que so
incorporados histria. Esse comando, ao atingir o inconsciente do paciente de maneira
adequada, promove alteraes.

Alguns dos problemas para os quais a hipnose Ericksoniana prope tratamento so:

dificuldade de concentrao;
ansiedade;
depresso;
medo;
angstia;
conflitos internos;
dificuldade de comunicao.
O mtodo tambm oferece possibilidades para:

melhoria da capacidade de concentrao;

melhoria do sono e da rapidez para pegar no sono;
desenvolver estados de alto rendimento.

Essas capacidades so interessantes no s para quem deseja melhorar sua qualidade de vida,
mas tambm para quem quer ganhar destaque na carreira profissional. Exatamente por isso, a
tcnica da hipnose Ericksoniana muito utilizada em coaching para que o paciente alcance seus
objetivos profissionais e estabelea relacionamentos mais produtivos com seus clientes e colegas.

A tcnica tambm pode ser utilizada para que o paciente lide com sentimentos que o afligem no
trabalho, como a sensao de no ter capacidade de lidar com desafios, a dificuldade de pensar
sob presso ou a lentido para executar tarefas.

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