UNIVERSIDAD PRIVADA ANTENOR ORREGO CURSO PSICOLOGA DE LA SALUD

HBITOS SALUDABLES PARA EL CUIDADO

DEL HOGAR
PROGRAMA

1. TTULO:
Hbitos saludables para el cuidado del hogar

2. INTRODUCCIN:
En el siguiente programa trabajaremos 11 sesiones con las beneficiarias de
Vaso de leche FE Y ESPERANZA en el distrito de Huanchaco, previamente se
desarroll el programa de hbitos saludables para el cuidado del hogar ya
que resulta esencial en la actividades de todo individuo, su implantacin
permite disponer de un instrumento para lograr mejorar el nivel de salud de la
poblacin, posibilitando al mismo tiempo conocer los malos hbitos que tienen
las personas en sus hogares, y saber prevenir enfermedades en las familias.
En ese contexto acontece diversas situaciones como: no lavarse las manos
despus de comer, mantener los baos y cocina sin asear, no lavar los
alimentos, la ausencia de hbitos y estilos de vida que condicionarn la salud
de las personas adultas y en los que se puede incidir por medio de la
educacin sanitaria (accidentes, alimentacin, enfermedades transmisibles,
etc.). Dicho programa tiene una finalidad de impartir informacin y cultivar
buenas estrategias, hbitos para tener una mejor calidad de vida.
A su vez, informaremos cmo prevenir situaciones de riesgo, las cuales pueden
atentar a la salud tanto de las madres como de sus hijos, mostrando los
factores que afectan tales actos y as poder disminuir el ndice de personas
afectadas en estas reas.

3. FUNDAMENTACIN:

3.1. DEFINICIONES

Dentro de las definiciones de Hbitos saludables tenemos:

Comportamientos adecuados que deben poseer los psiclogos para su
correcto desenvolvimiento en el mbito profesional para poder ejercer su
vocacin. Los hbitos saludables reciben hoy una importancia capital, debido a
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las exigencias sociales y la complejidad en que se desenvuelven los seres
humanos. Es conocido que contar con servicios de saneamiento de calidad, al
alcance de las familias, no es suficiente para mejorar las condiciones de salud
y de vida.
No slo que las personas reconozcan la importancia de la higiene, pongan en
prctica hbitos saludables y los promuevan en el entorno familiar,
especialmente en los nios y nias.
Est dirigido a las madres de familias a fin que sirva de gua orientadora para la
capacitacin y reflexin conjunta, sobre este importante tema, que permita
fortalecer capacidades orientadas a lograr prcticas saludables, sustentadas en
la higiene personal, de la familia.
La prctica de adecuados hbitos de higiene, nos permitir lograr familias,
viviendas y comunidades saludables, que contribuyan no slo a prevencin de
las enfermedades ligadas al saneamiento, sino a lograr en ellos su mximo
crecimiento y desarrollo.

La capacidad compleja de emitir conductas que son reforzadas positiva o

negativamente y de no emitir conductas que son castigadas o extinguidas por
los dems. Libet (1973)

Rinn y Marke (1979) afirman que las hbitos saludables es la forma de actuar
de las personas que se repite siempre, todos los das. Los hbitos se forman
practicando todos los das las mismas acciones o actividades.
Si me lavo y enseo a mis hijos a lavarse las manos todos los das antes de
comer
Pronto lo haremos sin darnos cuenta, porque se ha convertido en un hbito!

A. HABITOS SALUDABLES SEGN LA ORGANIZACIN MUNDIAL DE LA

SALUD

Hbitos de vida saludable. La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) define

la salud como un estado de completo bienestar fsico, mental y social, lo que
supone que este concepto va ms all de la existencia o no de una u otra
enfermedad.
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Llevar una alimentacin equilibrada: Podemos decir que las claves de
una alimentacin sana pueden resumirse en dos ideas fundamentales:
Moderacin y variedad.
Mantener unos hbitos higinicos adecuados: Es muy importante
mantener unos correctos hbitos higinicos, que van encaminados a
preservar nuestra salud. Junto con la alimentacin y la actividad fsica.
Prevenir accidentes: Los principales accidentes domsticos son las
cadas, por lo que habr que tomar especiales medidas para evitarlos.
La cocina, baos y escaleras son los puntos ms conflictivos y en los
que ms accidentes se producen.
Disfrutar del tiempo libre: Uno de los factores clave para disfrutar de
una adecuada calidad de vida es el ser capaz de utilizar el tiempo libre
de una forma agradable y gratificante.
Ejercitar la mente: Al igual que sucede con el cuerpo, tambin debemos
ejercitar la mente para que funcione perfectamente y no vaya
atrofindose. Tenemos que ser conscientes de que tambin es muy
importante hacer Gimnasia mental.
Hacer deporte: Estar en forma se refiere a un estado fsico general
ptimo que te permite realizar cualquier tipo de actividad sin un
excesivo esfuerzo. Este estado fsico general ptimo se compone de
una buena capacidad cardiorrespiratoria, capacidad muscular,
flexibilidad y adecuada composicin corporal.

B. LAS HABITOS SALUDABLES Y ESTILOS DE CRIANZA

Cuando hablamos de Estilos de Crianza nos referimos a un conjunto de

conductas ejercidas por los padres hacia los hijos. Los padres son los
principales responsables del cuidado y proteccin de los nios, desde la
infancia hasta la adolescencia (Cspedes, 2008; Papalia, 2005; Sordo, 2009).

Esto significa que los padres son los principales transmisores de principios,
conocimientos, valores, actitudes, roles y hbitos que una generacin pasa a la
siguiente. En este sentido, su funcin es biolgica, educativa, social,
econmica y de apoyo psicolgico. Frente a lo anterior, las dimensiones que
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caracterizan las prcticas educativas de los padres son el control y exigencias;
existencia o no de normas y disciplina; grado de exigencia a los hijos. Otras
dimensiones son el afecto y la comunicacin que es el grado de apoyo y afecto
explcito hacia los hijos; mayor o menor comunicacin entre padres e hijos
(Vega, 2006).

Existiran cuatro estilos de crianza: el estilo democrtico, padres que tratan de

dirigir las actividades de sus hijos en forma racional considerando su edad
caractersticas individuales y circunstancias particulares; el estilo indiferente,
ausencia de control disciplina y exigencias distanciamiento emocional (frialdad)
y rechazo en la relacin con los hijos; el estilo permisivo, que se caracterizara
por aquellos padres que permiten que los nios rijan y dirijan sus propias
actividades, es el hijo el que tiene el control de la familia y los padres suelen
doblegarse frente a sus requerimientos y caprichos; y finalmente el estilo
autoritario, en el existira una imposicin inflexible de normas y de disciplina
independientemente de la edad de los hijos sus caractersticas individuales y
diferentes circunstancias de la vida (lvarez, 2002; Maccoby, 1983; Vega,
2006).

Lyford Pyke (1997) en su fructfera actividad cientfica y de investigacin,

seala que frente a los estilos de crianza de los padres la permisividad
existente en nuestra sociedad se fundamenta bajo el concepto de que corregir
a los hijos es disponerlos a traumas posteriores y que el autoritarismo impone
un estilo represivo y drstico en la educacin, sin considerar lo que los hijos
piensan o sienten. l plantea un nuevo concepto formativo: la educacin con
personalidad, basada en una autoridad asertiva que exige adaptabilidad,
equilibrio y flexibilidad en la autoridad que los padres ejercen, lo que deben
realizar con cario, estmulo y paciencia.

C. ENSEANZA DE LAS HABITOS SALUDABLES

Las hbitos saludables se aprenden, al igual que otras conductas, a travs de

los siguientes mecanismos:
Aprendizaje por experiencia directa: Las conductas interpersonales
estn en funcin de las consecuencias de cada comportamiento social.
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Si cuando un nio sonre a su madre, ella le gratifica, esta conducta
tender a repetirse y entrar con el tiempo a formar parte del repertorio
de conductas del nio. Si la madre ignora la conducta, esta se
extinguir y si, por el contrario, la madre le castiga (por ejemplo, le
rie), la conducta tender a extinguirse pudiendo aparecer, adems,
respuestas de ansiedad condicionada que probablemente interferirn
con el aprendizaje de otras nuevas conductas.
Aprendizaje por observacin: Las personas aprenden conductas de
relacin como resultado de la exposicin ante modelos significativos.
Por ejemplo, si un estudiante observa en clase que la profesora felicita
a su compaera por terminar la tarea, esta tratar de repetir la
conducta. Los modelos a los que se ven expuestos a lo largo de su
desarrollo son muy variados y entre ellos estn hermanos, primos,
vecinos, amigos, padres, profesores y adultos en general. Tambin es
importante tener en cuenta la gran influencia de los modelos
simblicos, como, principalmente, la televisin.
Aprendizaje verbal o instruccional: Las personas aprenden a travs de
lo que se les dice, mediante el lenguaje oral, con preguntas,
instrucciones, incitaciones, explicaciones o sugerencias verbales. Es
una forma no directa de aprendizaje. En el mbito familiar, esta
instruccin es informal, pero en el mbito escolar suele ser sistemtica
y directa. Por ejemplo, una situacin de aprendizaje verbal se da
cuando los padres le dicen a su hijo que debe pedir las cosas por favor
y, despus, dar las gracias.
Aprendizaje por retroalimentacin interpersonal: Consiste en la
informacin por medio de la cual la persona con la que se interacta
comunica su reaccin ante nuestra conducta. Esto ayuda a la
correccin del mismo sin necesidad de ensayos. Si un nio est
pegando a otro y el educador pone cara de enfado, seguramente el
nio cesar de hacer eso. As, la retroalimentacin puede entenderse
como refuerzo social (o su ausencia) administrado por la otra persona
durante la interaccin.

3.2. MARCO TERICO:

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La elaboracin de programas de salud, integrados por el conjunto de actividades
dirigidas a lograr unos objetivos establecidos previamente en el tiempo, en el
espacio y en una poblacin determinada, constituye, como se ha sealado, el nivel
ms concreto y especifico de la planificacin en relacin con la salud. Su finalidad
es la solucin de problemas concretos y es el nivel de planificacin que exige
mayor participacin de los profesionales de la salud.
La pertenencia o la adecuacin a las necesidades sanitarias de la comunidad, y la
coherencia con el plan global de salud y la poltica de salud son aspectos clave
para su xito.

A) Programa de salud

Los programas de salud forman parte de la planificacin sanitaria, entendida como

un proceso continuo de previsin de recursos y servicios necesarios para
conseguir los objetivos determinados , segn un orden de prioridad establecido,
permitiendo elegir la o las soluciones optimas entre muchas alternativas. Esta
decisin tiene en consideracin el contexto de dificultades, internas y externas,
conocidas actualmente o previsibles en el futuro.
Los programas de salud y su elaboracin corresponden a la denominada
planificacin2 tctica o estructural, entendiendo por programa de salud un conjunto
organizado, coherente, e integrado de actividades y servicios, realizados
simultnea o sucesivamente, con los recursos necesarios y con la finalidad de
alcanzar objetivos determinados, en relacin con problemas de salud precisos
para una poblacin definida.

Los elementos fundamentales que constituyen un programa de salud son:

La poblacin a la que se dirige.
Los objetivos que se prenden alcanzar.
Y los recursos y actividades para conseguir los objetivos marcados.
Las necesidades que justifican toda actividad de planificacin.

B) Categoras de planificacin sanitaria

Normativa: Traza las grandes orientaciones hacia donde deben dirigirse los
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objetivos polticos a largo y medio plazo (metas).Habitualmente se realiza
desde los niveles ms altos de la administracin sanitaria. Ejemplos: Lograr el
mejor nivel de salud en la poblacin, mejorar la calidad existencial del sistema
sanitario.

Estratgica: Implica la toma de decisiones de mayor trascendencia, as como

la seleccin de prioridades de accin en funcin de las metas indicadas por la
poltica sanitaria. Ejemplo: Aumentar la accesibilidad a los servicios sanitarios y
de salud pblica.

Operativa: Incluye las actividades dirigidas a logras los objetivos operacionales

o especficos e implica la toma de decisiones a corto plazo relativas a tiempos,
actividades que deben desarrollarse, etc. Ejemplo: Lograr que el 100% de los
embarazos de alto riesgo sean controlados medicamente.

4. JUSTIFICACIN:
La realizacin del programa; Hbitos saludables para el cuidado del hogar, se
establece por el inters de promover estilos de vida apropiados y en beneficio
de la salud individual y grupal, como es el caso de la familia. Se ha tomado
como poblacin a un grupo; establecido por madres de familia, las cuales estn
a cargo del control y cuidado de los hbitos de los dems integrantes del
hogar, estableciendo as un conjunto de impacto debido a sus funciones.

Actualmente, por el ritmo de vida moderno; los hbitos nocivos han ido en
aumento; siendo problemas relevantes para nuestro estudio; la falta de
comunicacin entre padres e hijos, falta de integracin entre los miembros de
la familia, mala alimentacin, falta de inters por el aseo personal.

En cuanto a la integracin familiar, sta es de suma importancia en el progreso

de sus integrantes, sobre todo de quienes se encuentran en desarrollo.
Adems, esta institucin es un sistema; as, el desequilibrio de una de las
partes originar que cualquier otro integrante o parte del sistema, sobrelleve
una dificultad, por esto, es significativo abordar falta de comunicacin entre
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padres e hijos, as como la integracin entre los miembros de la familia,
concientizando sobre los beneficios de revertir estas dos situaciones.

Por otro lado, la mala alimentacin no solo causa problemas fsicos graves
derivados de la desnutricin, tambin generan problemas sociales como la falta
de desempeo en actividades diarias y psicolgicos como la falta autoestima y
problemas de nimo. De igual manera, la falta de inters por el aseo personal
logra desequilibrar el estado de salud de las personas.

De esta manera establecemos la problemtica y los mtodos para que,

mediante este programa, se ofrezca un panorama general sobre el tema y una
serie de alternativas para mejorar su bienestar Psico-social de todos los
miembros de la familia.

5. POBLACIN:
El presente programa ser aplicado a Madres del vaso de leche Fe y alegra

6. DURACIN DE SESIONES:
Las sesiones tendrn una duracin de 90 minutos por sesin.

7. N DE SESIONES:
Se ha estimado un nmero de 11 sesiones.

8. RECURSOS:
La coalicin tendr un financiamiento propio de sus miembros, as mismo, se
usarn.durante las sesiones para captar la atencin visual. Adems, el uso
de cartillas, papeles, lapiceros, plumones y pizarra.

A. RECURSOS HUMANOS:
AGUILAR HUEMURA, gata
ALBITES LAVADO, Florencia
NGELES TENORIO, Ana
ARGANDOA ORTIZ, Lesly
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CAJUSOL PAREDES, Leslie
CALDERN LOZADA, Johan
CHAMORRO MIANO, Vanessa
GRACIA CHUPE, Rebeca
PREZ MIRANDA, Grissell
RUIZ ESCALANTE, Miriam
SNCHEZ TELLO, Jos
Asesor: Moya Chavez; Isabel

B. RECURSOS OPERATIVOS:
Localizar el Vaso de leche.
Identificar las variables y desarrollarla.
Disear el programa.

C. RECURSOS MATERIALES:
- Papel
- Lpices / lapiceros
- Plumones
- Fotocopias
- Reforzadores

9. OBJETIVOS:

Objetivo general:
Determinar en qu medida el programa HABITOS SALUDABLES
PARA EL CUIDADO DEL HOGAR mejora el bienestar psicosocial e
incrementa los conocimientos de los estilos de vida en las madres del
Vaso de leche Fe y Alegra.

Objetivos Especficos:
Identificar y concientizar sobre la importancia de los hbitos
saludables dentro del hogar en las madres del Club de vaso de
leche Fe y Alegra.
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DEL HOGAR
Saber reconocer, valorar y aceptar sus caractersticas fsicas y
cualidades que las hacen nicas e importantes y que les permiten
sentirse bien y tener mayor seguridad de ellas mismas y para con
los dems.
Que las madres del Club Vaso de Leche Fe y Alegra detecten los
problemas ambientales que se dan dentro de su hogar y que
puedan poner en riesgo la salud de sus hijos.
Que las madres del Club Vaso de Leche Fe y Alegra conozcan y
practiquen hbitos de higiene y aseo personal e inculquen esos
aprendizajes en sus hijos.
Lograr que las madres del vaso de leche creen buenos hbitos para
prevenir accidentes en sus hogares.
Entender y manejar las buenas y malas emociones que puedan
tener con los miembros familia (participantes).
Saber controlar la ira, mediante tcnicas que ayudarn a
aceptar su responsabilidad para poder crear una
comunicacin efectiva.
Brindar informacin funcional, destinada al desarrollo de habilidades
y formas de resiliencia.
Incentivar a tener una buena comunicacin entre todos los
miembros de la familia.
Que las madres del Club Vaso de Leche Fe y Alegra conozcan la
existencia de abusos sexuales en el entorno familiar, ya que
normalmente existe la concepcin errnea de que los abusadores
han de ser personas desconocidas, y destacar la importante
responsabilidad que todos tenemos frente a un abuso sexual de
prestar ayuda y denunciarlos.

10. ACTIVIDADES:
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