27/12/2015 Como reduzir seu risco de Alzheimer agora mesmo | HypeScience

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Como reduzir seu risco de Alzheimer agora mesmo

Getulio Laroca

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Publicado em 18.09.2014 Curtir

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conscincia de si m

Foto: duas galxias

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O que h debaixo do g

Se voc ainda no leva o risco de ter Alzheimer a srio, deveria. As estatsticas so alarmantes: de acordo com
um relatrio recente da associao Alzheimers Disease International, cerca de 44 milhes de pessoas vivem
com demncia no mundo. Como a expectativa de vida est aumentando em todo o planeta, esse nmero deve Quer dormir melhor?
quase dobrar at 2030 e mais que triplicar em 2050. My Snoring Solution

Mas nem tudo so ms notcias. Enquanto a cincia no encontra uma cura para a condio, os especialistas
focam na preveno. Gigantesco sistema fl
encontrado pela prim
Terra

http://hypescience.com/como-reduzir-seu-risco-de-alzheimer-agora-mesmo/ 1/4
27/12/2015 Como reduzir seu risco de Alzheimer agora mesmo | HypeScience
7 truques para apren
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H alguma razo plau

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Voc Parar de Esquec
Como ser aprovado

Jardim garrafa: planta

ecossistema que no
Segundo a Alzheimers Disease International, o que bom para o seu corao tambm bom para seu desde 1972
crebro. Mais especificamente, h evidncias convincentes de que o risco de demncia pode ser diminudo
atravs da reduo do uso do tabaco e de um melhor controle e deteco de hipertenso e diabetes, bem
como dos fatores de risco cardiovasculares.

Um em cada trs casos de Alzheimer pode ser evitado, saiba como

Diante dessa escala epidmica e sem cura conhecida, crucial que procuremos solues para reduzir o risco
ou retardar o aparecimento de desenvolver a doena, escreveu Marc Wortmann, diretor executivo do
Alzheimers Disease International.

Ou seja: nunca tarde demais para fazer algumas alteraes no seu estilo de vida, pensando em melhorar o
seu bem-estar fsico e mental.

Alzheimer: como saber se eu vou ter?

Veja cinco coisas que voc pode fazer agora para reduzir seu risco de ter demncia: Alzheimer: como sab
ter?
1. Cuide do seu corao;
2. Seja fisicamente ativo;
3. Siga uma dieta saudvel;
4. Desafie seu crebro;
5. Aproveite atividades sociais.

O novo relatrio da associao afirma que os fatores mais fortes ligados demncia so falta de educao no
incio da vida, hipertenso na meia idade e tabagismo e diabetes atravs de toda a vida.

10 Sintomas de Alzheimer

fcil seguir os cinco itens acima: v ao mdico de vez em quando checar seu corao, tente comer mais
Um em cada trs cas
produtos naturais, tenha uma vida social ativa, cercada do apoio de amigos e familiares, pratique exerccios
pode ser evitado, sa
que lhe sejam agradveis, como dana, yoga ou tnis, e mantenha seu crebro afiado com palavras cruzadas
ou qualquer outra atividade mentalmente desafiante que voc ache divertida.

Mais da metade dos casos de Alzheimer poderiam ser evitados

Se entrarmos na velhice com crebros mais saudveis, seremos mais propensos a viver vidas mais longas,
mais felizes e mais independentes, com uma chance muito menor de desenvolver demncia, conclui o
relatrio. [CNN]

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