EMPATA AFECTIVA Y COGNITIVA: La empata puede

dividirse en dos componentes principales

EMPATA AFECTIVA, tambin llamada: empata
emotiva: la capacidad de responder con un sentimiento
adecuado a los estados mentales de otro. Se supone que
nuestra capacidad de empata emotiva se basa en el:
'contagio emotivo', la afectacin por el estado emotivo
o de excitacin del otro.
EMPATA COGNITIVA: la capacidad de comprender el
punto de vista o estado mental de otro/a. A menudo se
usan como sinnimos los trminos empata cognitiva y
teora de la mente, /supuestos-suposiciones mentales/,
pero como no hay estudios que comparen la: 'teora de
la mente' con tipos de empata, no estara claro si son
equivalentes. Aunque la ciencia no ha llegado a un
consenso sobre la definicin exacta de estos conceptos,
s que lo hay sobre su distincin.
La EMPATA AFECTIVA podra subdividirse en los
niveles siguientes:
PREOCUPACIN EMPTICA: compasin por otros
como reaccin a su sufrir.
AFLICCIN PROPIA: sensaciones propias de
incomodidad y ansiedad como respuesta al sufrimiento
ajeno. No hay acuerdo sobre si la afliccin personal es
un tipo bsico de empata, o por el contrario, no es
empata. En esta subdivisin puede haber elementos
relacionados con el crecimiento/desarrollo. Los nios
responden a la tensin de otros ponindose ellos
mismos en tensin; solo a los dos aos de edad
empiezan a responder de otras formas, finalistas,
intentando ayudar, consolar y participar.
La EMPATA COGNITIVA puede subdividirse en los
grados siguientes:
ASUNCIN DE PERSPECTIVA: la tendencia a adoptar
espontneamente los puntos de vista del otro/a.
FANTASA: la tendencia -proyectiva- a identificarse
con personajes imaginarios.

Cundo demostramos empata?

Podemos ser una personas muy empticas,
pero si no lo demostramos, si no lo ponemos
en prctica no sirve para nada. Dicho esto
vamos a enumerar algunas ocasiones en la
que podemos utilizarla:

Cuando sabemos escuchar y

comprender los sentimientos del
otro sin estar tan pendiente de nosotros
mismos y de nuestras propias palabras.
Cuando no slo utilizamos las palabras
para consolar. Tambin un abrazo, una
palmada en el hombro, un beso o una
caricia nos hace ser ms empticos.
 Cuando estamos con alguien que tiene un
problema y le ayudamos con el sentido
del humor por ejemplo.
Cuando nos expresamos con delicadeza
y cortesa.
Cuando no mostramos gestos de
aburrimiento, irritacin, cansancio hacia
lo que nos cuentan los dems.
Cuando no hacemos un comentario, una
broma o un chiste que sabemos que le va
a molestar al otro.
Cuando hacemos entender a un anciano o
a un nio por ejemplo que lo entendemos,
que lo comprendemos.
Cuando ayudamos a resolver problemas
y somos capaces de calmar a los dems.

Cundo no demostramos empata?

Por el contrario, tambin pueden existir
momentos y situaciones en las que no
mostramos empata:
 Cuando creemos que nuestros
problemas son los nicos que hay en el
mundo.
Cuando no escuchamos a los dems.
Cuando juzgamos y hacemos
comentarios hirientes.
Cuando nunca ofrecemos una sonrisa,
un gesto amable o una caricia a los
dems
Cuando siempre que hacemos algo
por los dems esperamos algo a
cambio.
La empata es una buena habilidad para
practicar, pues nos permite comprender a
los dems. Pero debemos tener cuidado con
practicarla en exceso para no desconectar
de nosotros mismos.