Tratamiento para el Colesterol 1

QUE TU ALIMENTO SEA TU MEDICINA Y QUE TU MEDICINA SEA TU ALIMENTO.

Hipcrates

LDL: Low Density Lipid (Lipidos de Baja Densidad) o Colesterol Malo

HDL: How Density Lipid (Lipidos de Alta Densidad) o Colesterol Bueno
El HDL ayuda a contrarrestar el LDL

Tambin es importante reducir los niveles de acidez y los radicales libres del organismo, las
grasas producen cuerpo cetnicos que aumenta la acidez del cuerpo
Leer ms en: http://www.innatia.com/s/c-propiedades-cloruro-de-magnesio/a-cloruro-de-
magnesio-para-bajar-el-colesterol-1978.html

El problema grave con los niveles de colesterol elevado es que se adhiere a las paredes de
los vasos sanguneos produciendo las placas de ateromas que van obstruyendo gradualmente
la circulacin de la sangre con todos los efectos negativos que esto trae como

Enfermedades del corazn.

Hipertensin
Derrames cerebrales
Arterioesclerosis

Es recomendable realizar un Perfil Lipdico al iniciar el tratamiento para evaluar los

Resultados

Limpieza - Alimentacin Ejercicio (Actividad Fsica) - Relajacin (Dism. del Estrs)

Puedes bajar tus niveles de colesterol en sangre de diferentes formas:

Mejorando la cantidad y calidad de la dieta diaria.

Alimentacin Adecuada
Consumiendo suplementos nutricionales.
Actividad Fsica Moderada
Control de los niveles de Estrs
Evitar el uso de Estatinas

1 - Limpieza (Desintoxicar el Organismo)

Lavado intestinal (al iniciar al tratamiento)
Purgante Natural: boldo, payco, o aceite de ricino, al iniciar el tratamiento y por lo menos
una vez cada ao, y ayuno con frutas como pitahaya, pia o papaya.
Un da a la semana, o al mes, consumir slo frutas y colada de avena en la noche.

Elabor: Gerardo Pantoja MD UNAL

 Tratamiento para el Colesterol 2

2 Cambios en la Alimentacin
Segn los expertos, en la mayora de los casos, los niveles altos de colesterol responden a
una dieta pobre y mal balanceada.
Bajar de peso: La obesidad y el Sndrome Metablico es el mal del siglo XXI.
Consumir menor cantidad de carbohidratos procesados: pastas, panes, panecillos, pasteles,
galletas, galletas, masas, etc.
Suprimir totalmente las gaseosas, y bebidas energticas, solo jugos naturales.
Evitar la ingesta de grasas saturadas: mantequilla, carnes grasas, embutidos, alimentos
fritos, grasas animales.
Disminuir el consumo de alimentos que contengan grasas hidrogenadas o grasas trans:
margarina, manteca, aceite de palma, y otros alimentos muy procesados.
Sustituir las grasas saturadas por aceites Mono insaturados: aceite de oliva, de canola y de
linaza. Para los fritos utilizar aceite de soya, de girasol o canola.
Para fritar usar aceite soya o de girasol, no usar ms de dos veces el mismo aceite.
Suprimir las grasas animales: solo carnes magras, retirar el pellejo al pollo y al pescado, y
disminuir el consumo de carnes rojas, preferiblemente pescado o pollo.
Consumir alimentos y/o frutas que favorecen la disminucin del colesterol: Arroz integral,
Leche de soja, Tofu, avena, yogur, ajo, cebolla, pimentn.
Un vaso de vino diario ayuda a elevar los niveles de HDL.
El consumo de frutos secos tambin ayuda a elevar los niveles de HDL: Almendras, nueces.
Maran
Buena Hidratacin (jugos naturales): Uva, pia, guayaba, limn, naranja, agua de berenjena.

3 - Fibra Soluble
La fibra soluble parece reducir el colesterol LDL gracias a la reduccin de la absorcin del
colesterol en los intestinos adems ayuda mantener limpio los intestinos y a evitar el cncer
de coln, la fibra es vida: Si sufre de colon irritable NO PUEDE CONSUMIR FIBRA.
Salvado de trigo: una cucharada con el arroz o con la sopa, con los jugos es un poco
incmodo.
Pia o jugo de pia (sin colar) - Adems la pia ayuda a reducir el LDL
Linaza en semilla (1 cucharada en un vaso de agua en la noche, se licua al otro da)
Avena (en colada o licuada con los jugos)

4 - Actividad Fsica
Dormir las horas de sueo requeridas (7 horas diarias), el organismo necesita descansar
para poder auto-limpiarse.
Realizar actividad fsica moderada.
Caminar todos los das (aprox. 30 min) o montar en bicicleta.
No utilizar el ascensor y evitar el uso del carro para distancias cortas

Elabor: Gerardo Pantoja MD UNAL

 Tratamiento para el Colesterol 3

5 - Complementos Vitamnicos y Medicamentos Naturales

Vitamina C: un vaso de jugo de naranja todos los das, refresco con limn o pastillas de
vitamina C. Adems es un excelente antioxidante y se puede consumir en cantidades porque
es una vitamina hidrosoluble que el organismo la elimina fcilmente.
Complejo B: una pastilla todos los das.
Mikofaryna (Harina del Hongo Shiitake): Es un excelente Medicamento con muchas
propiedades medicinales.
Consumo diario de cloruro de magnesio: 33 gramos en un litro de agua, una copita diaria,
siempre pasarla con agua o jugo (puede producir pirosis).
Miel o Jalea Real
L-Carnitina o Carni-Chofa
Lecitina de Soya
Policosanol en tabletas (Si los niveles de colesterol estn muy elevados)
Primacol Plus Capsulas

NO USAR ESTATINAS!

Elabor: Gerardo Pantoja MD UNAL