Depresin

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Depresin: qu debe saber

Si cree que usted mismo o algn conocido padece depresin, siga leyendo.

Qu es la depresin Solicite ayuda profesional. Hablar con un profesional

sanitario local o con su mdico de cabecera es un buen
 s una enfermedad que se caracteriza por una tristeza
E punto de partida.
persistente y por la prdida de inters en las actividades Recuerde que puede sentirse mejor si recibe la ayuda
con las que normalmente se disfruta, as como por la
incapacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas, adecuada.
durante al menos dos semanas. Siga realizando las actividades que le gustaban cuando

Adems, las personas con depresin suelen presentar varios se encontraba bien.
de los siguientes sntomas: prdida de energa; cambios en No se asle. Mantenga el contacto con familiares y amigos.
el apetito; necesidad de dormir ms o menos de lo normal;
Recuerde:
ansiedad; disminucin de la concentracin; indecisin; Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de
inquietud; sentimiento de inutilidad, culpabilidad la depresin se un pequeo paseo.
o desesperanza; y pensamientos de autolesin o suicidio.
puede tratar. Si Mantenga hbitos regulares de alimentacin y sueo.
 a puede padecer cualquier persona.
L
cree que tiene Acepte que puede tener depresin y ajuste sus
 es un signo de debilidad.
No depresin, pida expectativas. Tal vez no pueda llevar a cabo todo
 puede tratar con terapia de conversacin, con medicacin
Se ayuda. lo que sola hacer.
antidepresiva o con una combinacin de ambos mtodos.
Evite o limite la ingesta de alcohol y abstngase de
consumir drogas ilcitas, ya que estos productos pueden
Qu puede hacer si cree que est deprimido empeorar la depresin.
Si tiene pensamientos suicidas, pida ayuda a alguien
Hable de sus sentimientos con alguien de su confianza.
inmediatamente.
La mayora de las personas se sienten mejor tras hablar
con alguien que se preocupa por ellas.

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