Instituto Internacional de Ciencias Humanas y de la Salud 1

Grupo Mdico Dr. Zurita, SA de CV 01 (55) 56 70 91 79

EJERCICIO PRCTICO DE PERDN con la

tcnica del Dr. Zurita:
Se indica, disponer de dos periodos de un minuto y medio cada uno para practicar el
ejercicio del perdn. Cuando menos dos veces al da.

Ejecutando, el ejercicio inmediatamente despus de habernos despertado y una vez mas

en el momento de acostarnos a dormir.

Se divide el tiempo disponible para el ejercicio, en fracciones de 20 segundos cada una.

1. Durante los primeros 20 segundos, evocamos el evento y los personajes

involucrados para ser perdonados y le pedimos a Dios Infinito que los perdone:

2. Durante la segunda parte, le pedimos a Dios Infinito que nos perdone, durante 20
segundos:
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3. En la tercera etapa durante 20 segundos, intentamos perdonar, en la medida de

nuestras posibilidades. Y observamos si tenemos o no la capacidad de hacerlo.

4. Y finalmente, la ltima etapa puede durar 20 segundos o mas; reconociendo el

poder infinito de Dios, le pedimos que perdone, lo que haya de ser perdonado.
Pidindole que manifieste su poder infinito de perdn, a travs de la totalidad de nuestro
ser, para que el evento y las personas involucradas queden totalmente perdonados.

Este ejercicio, est diseado tal cual, por razones precisas, siendo algunas de estas:
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a) En la maana al despertar y por la noche antes de quedarse dormido, el

individuo tiene una frecuencia cerebral de tipo alfa, que hace ms intensos y
tiles los estados meditativos y algunos procesos de pensamiento.
.
b) Con la dinmica de la vida moderna, que nos lleva a vivir constantemente de
prisa, es fcil que las personas digan que no tengo tiempo y bajo esta
afirmacin se evite el dedicarse tiempo para si mismos. Por eso inicialmente se
propone el ejercicio durante un minuto. Con el paso de las semanas, las personas
le dedicarn ms tiempo durante el da a este ejercicio, pero esto es posible,
despus de que hayan probado los efectos benficos del mismo y estn
completamente motivados a mejorarse repitindolo con constancia. Tantas veces
como sea posible, durante el da.

c) Con la tercera parte del ejercicio, ejercitamos nuestras posibilidades actuales de

perdn y podemos ir acrecentndolas. Aun en los casos en que la persona que
hace el ejercicio no tenga todava la capacidad y el poder de perdonar.

d) Con la cuarta fase de este ejercicio, al invocar a Dios Infinito para que
manifieste su poder infinito de perdn, a travs de la totalidad de nuestro ser,
estamos ejercitndonos en la posibilidad de ser canales de Dios, para manifestar
sus bendiciones a otros. Con el tiempo esta capacidad se adquiere, se acrecienta
y mejora en su calidad.

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Si sabes caminar es porque aprendiste.

Y si aprendiste a caminar es porque aun sin saber hacerlo, lo intentaste una y otra vez.
Y aunque no podas al principio porque te caas y no lograbas equilibrarte bien... lo
seguiste intentando.
Y empezaste a dar tus primeros pasos tambaleantes... y seguiste hacindolo hasta que
pudiste caminar, con normalidad...
Por lo tanto, a caminar se aprende: CAMINANDO

A cantar se aprende cantando.

A hablar se aprende hablando.
A amar se aprende, amando.
De igual manera, a perdonar se aprende: PERDONANDO.

Perdonar tal vez sea mas difcil, que tocar un instrumento musical, as como no puedes
aprender y dominar un instrumento musical de un da para otro, as sucede con el
perdn, hay que ir progresando paso a paso. Puede resultar difcil, pero no es imposible.
La maestra se logra ensayando, practicando, dedicndole tiempo.

ATENTAMENTE:
Dr. Manuel Zurita