Conhea a sua doena

Lembretes

Grupo de Doenas Metablicas

metabolica@hu.usp.br
2005
Obesidade

Obesidade
Por que a obesidade
considerada uma
doena?
A obesidade uma doena e deve
ser tratada, pois aumenta
consideravelmente o risco
de desenvolver:
Presso alta;
Diabetes;
Aumento de colesterol no sangue;
Infarto do corao;
Derrame cerebral;
Doenas respiratrias - falta de ar;
Clculo na vescula;
Artrose - dor nas articulaes;
Varizes;
Cncer de prstata, mama, clon.
O que faz a
pessoa engordar?
Hbitos alimentares errados, com
ingesto de alimentos muito calricos,
associado a pouca atividade fsica.
Fatores genticos, endcrinos,
metablicos, distrbios emocionais
tambm podem contribuir para o
desenvolvimento da obesidade.
Como tratar a
Como se faz o
diagnstico da obesidade?
O tratamento da obesidade envolve
obesidade?
A forma mais recomendada para
necessariamente:
avaliao do peso corporal em adultos a reeducao alimentar;
o ndice de massa corprea (IMC), a prtica regular
que o peso da pessoa dividido pela de atividade fsica;
sua altura elevada ao quadrado. eventualmente o uso de algum
Clculo do IMC = Peso (kg) / Altura (m2) medicamento, sob orientao mdica.
I.M.C. CLASSIFICAO RISCO DE
CO-MORBIDADE Hbitos dirios saudveis podem ajudar!
> 18,5 e < 25 NORMAL BAIXO
> 25,0 e < 30 SOBREPESO MODERADO
Faa pelo menos trs refeies e um Pratique alguma atividade fsica:
> 30 e < 35 OBESIDADE GRAU 1 ALTO
lanche por dia. Para sobremesas e pelo menos 30 minutos por dia.
lanches, prefira frutas. Diminui o stress, voc queima
> 35 e < 40 OBESIDADE GRAU 2 MUITO ALTO
> 40,0 OBESIDADE GRAU 3 EXTREMO Aumente e varie o consumo de calorias e emagrece.
legumes, verduras e frutas: esses Andar fundamental para o
A forma com que a gordura corporal produtos so ricos em vitaminas, controle do peso: caminhe pelo
se distribui no corpo se associa a minerais e fibras. seu bairro, leve seu cachorro para
complicaes, que so mais
Reduza a ingesto de gorduras: passear, ande para ir ao trabalho
freqentes se estiver localizada
predominantemente no tronco. evite o consumo de carnes ou s compras, salte do nibus
vermelhas, embutidos (salsicha, um ponto antes e v a p at o
A circunferncia abdominal aumentada seu destino.
um indicador de depsito de gordura mortadela), frituras, salgadinhos.
nos rgos e est relacionada com Prefira carnes brancas como
maior risco de doenas. frango e peixe. Reduza o leo no
preparo dos alimentos, d
preferncia aos alimentos
grelhados ou assados.
Reduza a ingesto de acar:
evite o consumo de doces, bolos,
biscoitos e outros alimentos ricos
Ma = Visceral Pera = Subcutnea em acar Faa exerccios fsicos, suba
Muito aumentado Modere o consumo de lcool e escadas e use menos o elevador.
Homens > 102 cm evite o consumo de refrigerantes. No passe muitas horas
Mulheres > 88 cm A melhor bebida a gua. assistindo TV.