Tercer Grado

Autopercepcin
Sesin 1/18
Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autopercepcin | Sesin 1/18
Caja de Herramientas
de Educacin Socioemocional
Mdulo 1 | Conmigo mism@
Aprendizaje Fundamental 1 - Acta e interacta de manera autnoma para su bienestar
Competencia 1: Demuestra comportamientos autnomos en diferentes contextos, en base al conocimiento y

valoracin de s mismo, la regulacin de sus emociones y conductas, y su deseo de seguir desarrollndose.
Capacidad 1.1: Se reconoce como una persona valiosa en s misma a partir de sus caractersticas corporales,
cognitivas y afectivas, y de su historia individual, familiar y cultural.
Habilidad general | Autoconciencia Habilidad especfica | Autopercepcin
REPORTER@S
Logro de aprendizaje Material para el aula
Reconozco las caractersticas que comparto y N/A
las que me hacen diferente de mis compaeros.
Gua de la sesin
1 Inicio
Todos tenemos caractersticas que nos hacen nicos y diferentes a los dems (cmo
nos vemos, cmo somos, lo que nos gusta, de dnde venimos, etc.). Por ejemplo,
algunas personas son muy altas y otras son de baja estatura, a algunas personas
les gusta comer helado y a otras no les gusta tanto, algunas personas hablan una
lengua (o idioma) y otras hablan dos y hasta tres lenguas! Pueden pensar en ms
ejemplos de caractersticas que hacen que las personas sean nicas y diferentes a
los dems?
Hoy vamos a ver en qu medida compartimos algunas de estas caractersticas con

nuestros compaeros y compaeras.
2 Desarrollo
Primero, vamos a llenar el recuadro con informacin acerca de nosotros (ver Material
para el estudiante). Comencemos poniendo nuestro nombre y, a continuacin,
completando los dems datos de la primera columna (an no llenaremos la siguiente
columna). Tienen como mximo 15 minutos para realizar esta actividad.
Vamos a esperar a que todos terminen.
Ahora, vamos a jugar a ser reporteros y reporteras. Su tarea es entrevistar a

sus compaeros y compaeras para encontrar personas que tengan las mismas
caractersticas que ustedes han escrito en su cuadernillo (una persona por
caracterstica). Por ejemplo, si el nombre del pas en el que nac es Per, debo
encontrar una persona que tambin haya nacido en Per y escribir su nombre en el
recuadro de la derecha.
Dgales que la regla ms importante del juego es que no hagan comentarios ofensivos
o de burla hacia sus compaeros y compaeras. De ser necesario, recurdeles esta
regla durante la actividad.
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Autopercepcin
Sesin 1/18
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Cuando todos hayan completado su tabla, reflexione con el grupo sobre lo siguiente.
Mximo tres intervenciones por pregunta.
Fue fcil o fue difcil encontrar compaeros o compaeras con nuestras mismas
caractersticas?
Todos somos iguales?
Cul es la caracterstica ms compartida por todos?
Hubo alguna caracterstica que no compartieran con nadie? Cul?
3 Cierre
Todos somos diferentes y cada uno tiene caractersticas especiales que enriquecen
al grupo. Por ejemplo, ser diferentes nos ayuda a aportar al grupo diferentes
habilidades, gustos, etc.
Qu pasara si todos furamos iguales?
Recuerden algn momento en el cual se hayan sentido especiales. Puede ser, por
ejemplo, porque lograron algo, por algo que alguien les dijo o por algo que hacen
muy bien. Qu se les ocurre?
Todos somos especiales y diferentes. Hay caractersticas que compartimos con los
dems, y otras que son ms especiales porque nos hacen nicos.
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Autopercepcin
Sesin 1/18
Material para el estudiante
Quin comparte mis caractersticas?
Escribe el nombre del com-

Mi nombre es: paero que comparta esta
caracterstica contigo:
Mi apellido es:
El pas en el que nac

se llama:
La regin en la que
nac se llama:
Hablo otro idioma o

lengua que se llama:
Pertenezco a un grupo
indgena que se llama:
Mi color favorito es:
Algo que me gusta

hacer en mi tiempo
libre es:
Mi comida favorita es:
Mi curso favorito en el
colegio es:
Algo que me gusta

mucho de mi cuerpo
o cara es (mi color de
cabello, mi estatura,
etc.):
Pienso que soy bueno

para... (pintar, contar
chistes, correr,
memorizar palabras,
hacer clculos con
nmeros, etc.):
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Autopercepcin
Sesin 1/18
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Gua complementaria para el docente
1 Conceptos clave
Autoconcepto: Cmo nos percibimos y qu pensamos de nosotros mismos (de

nuestras habilidades, caractersticas, etc.).
Autoestima: Cmo nos sentimos con nosotros mismos (con nuestras habilidades,
nuestras caractersticas, etc.); cmo nos sentimos con respecto a nuestro
autoconcepto.
Autopercepcin: Opinin que tenemos de nosotros mismos y el aprecio que nos

tenemos por ser como somos. Abarca tanto el autoconcepto como la autoestima.
Es muy importante que ayude a los nios y nias a:
Identificar caractersticas fsicas propias

Identificar otras caractersticas (no fsicas) que los identifiquen
Identificar las caractersticas que ms les gusten o las habilidades para las que
se sientan buenos
2 Consejos prcticos para docentes y padres
Cuando hable con los nios y nias de cmo son, puede ayudarlos a identificar
caractersticas especficas y fcilmente comprensibles para ellos. Por ejemplo,
puede ayudarles preguntndoles De qu color son tus ojos?, Qu es lo que
ms te gusta hacer?, etc.
Los padres de familia pueden apoyar el trabajo de auto-reconocimiento en sus hijos

e hijas desde el hogar promoviendo actividades para identificar caractersticas
personales. Por ejemplo, se les invita a que reconozcan sus caractersticas fsicas
en un espejo o se les pregunta qu les gusta hacer.
Intente valorar y resaltar las cosas que los nios y nias hacen bien, por ejemplo,
cuando llevan a cabo actividades fsicas o artsticas. Puede decirles: Te sali
muy bien, Corres muy rpido, etc.
Incluso cuando les va a mostrar algo que pueden mejorar, recuerde mostrar
siempre algo positivo antes de aquello que quiera que cambien. Por ejemplo,
puede decirles: Tus pases son muy buenos, pero podras jugar mejor si
incluyeras a tus otros compaeros y compaeras en el partido.
3 Preguntas frecuentes
Por qu es importante reconocer las caractersticas propias con las que

nos identificamos?
El proceso de reconocer nuestras caractersticas propias es la base de la formacin

de nuestro autoconcepto (lo que pensamos de nosotros mismos) y de nuestra
identidad. Un reconocimiento realista de las caractersticas propias que nos
gustan mucho y de las que no nos gustan tanto es importante para desarrollar
una autoestima sana (sentirnos bien con nosotros mismos), la cual repercute en
cmo nos desempeamos en diferentes tareas y en nuestro bienestar general.
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Autopercepcin
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Cmo puedo fortalecer la autoestima de mi hijo o hija, o de mis

estudiantes?
Es importante que siempre resalte en su hijo o hija, o en sus estudiantes

caractersticas positivas especficas, incluso antes de mostrarles algo que puedan
mejorar o cambiar. Por ejemplo, He notado que eres muy organizado con tus
tiles escolares; me gustara que tambin dejaras tu ropa en su sitio antes de
salir a la escuela.
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Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesin 2/18
Autoeficacia
Sesin 2/18
Competencia 6: Gestiona su experiencia de aprender para construir conocimientos significativos y pertinentes

para su vida personal, acadmica y social, aprovechando las condiciones y oportunidades del contexto y res-
pondiendo a las demandas de la sociedad.
Capacidad 6.1: Evala sus habilidades, dificultades, conocimientos, intereses y expectativas, de acuerdo a sus
metas, contexto y condiciones de aprendizaje.
Habilidad general | Autoconciencia Habilidad especfica | Autoeficacia
CMO APRENDO MEJOR

Reconozco que existen diferentes habilidades Descripcin de personajes recortada
que me permiten aprender mejor. del cuadernillo de los estudiantes: un
personaje por estudiante
Gua de la sesin
1 Inicio
En la escuela aprendemos cosas nuevas, algunas de ellas son retos que enfrentamos
y que debemos aprender a superar. Cuando estamos frente a un reto, como
aprender algo nuevo o encontrar una respuesta, debemos tener en cuenta que
hay muchos caminos para encontrar la solucin. Por ejemplo, podemos escribir,
leer, hacer ejercicios, hacer resmenes, dibujos o repasar. Cada persona tiene
diferentes formas de enfrentar estos retos escolares.
2 Desarrollo
Cuando tenemos que, por ejemplo, hacer una tarea, aprender algo nuevo, escribir
un dictado o resolver problemas matemticos, utilizamos diferentes maneras de
hacerlo. Vamos a leer una historia de cmo hicieron varios estudiantes para cumplir
una tarea que la profesora les dej.
Abran sus cuadernillos, recorten la parte inferior de su hoja de trabajo (ver Material
para el estudiante) y alcncenme sus recortes. Armen grupos de tres personas.
Entregar un recorte a cada uno y ah encontrarn el rol secreto que les tocar
interpretar. Por favor, no lo compartan con sus compaeros. Entregue los roles a
los estudiantes, de forma que en cada grupo queden los tres roles representados.
El reto que la profesora les propone a los estudiantes es:
Reto Escolar
La profesora pide a sus estudiantes que, como tarea, aprendan la tabla de

multiplicar del nmero 9.
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesin 2/18
Autoeficacia
Sesin 2/18
En los grupos que han formado, cada estudiante les va a contar a sus compaeros
cmo se llama su personaje y qu hizo para cumplir el reto.
Luego de que todos hayan compartido su rol (aproximadamente 5 minutos) rena

a todo el saln nuevamente y reflexione con ellos sobre lo siguiente. Mximo tres
intervenciones por pregunta.
Qu intent hacer cada personaje?

Creen que funcion?
Todos aprendemos de la misma forma?
Ahora, vamos a ver con qu personaje nos identificamos ms. Levanten la mano
quines se identifican con:
Preguntn. Cuente las manos levantadas.

Melodn. Cuente las manos levantadas.
Dibujn. Cuente las manos levantadas.
Se les ocurren otras formas en las que podran aprender la tabla del 9? Por
ejemplo, repetirla muchas veces, escribirla muchas veces, grabarse a s mismo y
escucharla muchas veces, etc. Anote estas respuestas en la pizarra.
Vamos a recordar alguna oportunidad en la que hayamos logrado aprendernos

algo o hacer una tarea muy difcil. Qu hicieron? Compartan con el compaero o
compaera que est al lado suyo.
Alguien quiere compartir lo que hicieron con el grupo?
3 Cierre
Existen diferentes estrategias para aprender algo nuevo, es decir, diferentes

caminos para aproximarnos a un nuevo aprendizaje y, por esto, en la historia, cada
personaje hizo cosas diferentes para alcanzar un mismo objetivo. Reflexione con el
grupo sobre lo siguiente. Mximo tres intervenciones por pregunta.
Creen que podran usar alguna de las estrategias que aprendimos hoy para
aprender algo nuevo? Por ejemplo, hacerse a s mismo preguntas en voz alta,
inventar una cancin o hacer dibujos.
Alguna vez les ha pasado que algo les cuesta mucho trabajo en la escuela?
Qu podran hacer para comprenderlo mejor?
Podemos poner en prctica diferentes estrategias para aprender cosas nuevas y

ver cul de todas nos funciona mejor.
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Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesin 2/18
Autoeficacia
Sesin 2/18
Preguntn, Melodn y Dibujn

(Cada estudiante utilizar uno de estos tres personajes.)
Preguntn Melodn Dibujn
Dibujn decidi pintar

filas de 9 cuadrados
para representar las
Ante este reto, lo que
multiplicaciones del
hizo Preguntn fue
Ante este reto, lo que hizo nmero 9. As, cuando
empezar a hacerse
Melodn fue inventarse necesitaba saber, por
preguntas a s mismo y
una cancin con ritmo ejemplo, el resultado
tratar de responderlas.
para recitar la tabla del de 9 por 2, pintaba dos
Por ejemplo, se deca
nmero 9. Luego cant filas de 9 cuadrados y los
a s mismo en voz alta:
y cant la cancin y as contaba. Pint muchas
Preguntn, cunto da
pudo hacer lo que la veces hasta que en su
9 por 9 y l mismo se
maestra le indic. mente imaginaba cmo
responda: 81. As logr
se veran todos los
aprender la tabla del 9.
posibles resultados en
cuadrados y as aprendi
la tabla del 9.
------------------------------------------------------------------------------------------
(Corta por las lneas punteadas.)
Preguntn Melodn Dibujn
Dibujn decidi pintar

filas de 9 cuadrados
para representar las
Ante este reto, lo que
multiplicaciones del
hizo Preguntn fue
Ante este reto, lo que hizo nmero 9. As, cuando
empezar a hacerse
Melodn fue inventarse necesitaba saber, por
preguntas a s mismo y
una cancin con ritmo ejemplo, el resultado
tratar de responderlas.
para recitar la tabla del de 9 por 2, pintaba dos
Por ejemplo, se deca
nmero 9. Luego cant filas de 9 cuadrados y los
a s mismo en voz alta:
y cant la cancin y as contaba. Pint muchas
Preguntn, cunto da
pudo hacer lo que la veces hasta que en su
9 por 9 y l mismo se
maestra le indic. mente imaginaba cmo
responda: 81. As logr
se veran todos los
aprender la tabla del 9.
posibles resultados en
cuadrados y as aprendi
la tabla del 9.
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Autoeficacia | Sesin 2/18
Autoeficacia
Sesin 2/18
1 Conceptos clave
Autoeficacia: Qu opinamos sobre nuestra capacidad para desarrollar tareas

o actividades especficas, o enfrentar determinadas situaciones. Esta opinin
determina la manera en que nos aproximamos a los retos y tareas de la vida.
Autoestima: Cmo nos sentimos con nosotros mismos (con nuestras habilidades,
nuestras caractersticas, etc.). Puede haber una relacin entre opinar que somos
buenos para algo (autoeficacia) y sentirnos bien al respecto (autoestima) y viceversa.
Es importante que usted ayude a los nios y nias a:
Reconocer en ellos mismos diferentes estrategias de aprendizaje que les

permitan aproximarse con xito a una tarea o contenido nuevo
Identificar nuevas estrategias que les permitan aprender mejor
Es importante ayudar a los nios y nias a reflexionar sobre su forma de aprender.

Puede preguntarles, por ejemplo, qu cosas podran hacer para prepararse mejor
para un examen o para aprender un tema nuevo (escribir, leer, hacer ejercicios,
repasar, preguntar, hacer resmenes, hacer mapas conceptuales, etc.) y animarlos
a que intenten ponerlas en prctica.
Por qu es importante reconocer cules son las mejores estrategias

para el aprendizaje?
El proceso de pensar en qu habilidades facilitan nuestro aprendizaje permite
poner en prctica la autoeficacia. Al promover que los nios y nias hagan
el ejercicio de reconocer aquellas cosas que les permiten aprender mejor, se
est reforzando tambin la confianza que tienen en s mismos, asegurando un
acercamiento positivo a nuevos retos y tareas.
Qu hago si el nio o nia me dice que no es bueno para nada o que

todo le parece difcil?
Puede hacerle preguntas, como No eres bueno para eso o no te gusta?. Tome
ejemplos concretos de la vida del nio o nia, como Recuerda el da en que
bailaste en... Lo hiciste muy bien o Yo he visto que dibujas bonito, por ejemplo,
el dibujo que hiciste. Aydelo a ver que siempre es posible resaltar momentos
en los cuales hicimos algo bien.
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Mdulo 1 Conmigo mism@ | Reconocimiento de emociones | Sesin 3/18
Reconocimiento
de emociones
Sesin 3/18
Capacidad 1.3: Se desenvuelve con resiliencia a partir del manejo de sus emociones y de acuerdo al contexto.
Habilidad general | Autoconciencia Habilidad especfica | Reconocimiento de emociones
EL RELOJ DE LAS EMOCIONES1

Reconozco que todos sentimos cosas diferentes Tijeras
en las mismas situaciones y que a veces pode- Chinches mariposa (uno para cada
mos sentir varias cosas a la vez. estudiante)
Gua de la sesin
1 Inicio
Muchas veces, sentimos ms de una emocin a la vez, por ejemplo, podemos sentir
mucha alegra porque vamos a hacer algo que nos gusta mucho, pero tambin
podemos sentir miedo de que algo salga mal. A veces, cuando nos dicen algo que
no nos gusta, sentimos mucha clera y puede que, al mismo tiempo, nos sintamos
muy tristes. Hoy vamos a utilizar el reloj de emociones para identificar cundo
sentimos dos emociones a la vez.
2 Desarrollo
Voy a contarles algunas cosas que pueden pasar y ustedes van a pensar qu sen-
tiran en cada caso. Primero, las vamos a representar. Quines quieren pasar
al frente a representar las situaciones? Asigne turnos. La primera situacin es la
siguiente:
Un amigo hace una fiesta de cumpleaos, invita a casi todo el grupo y a ti no te invita.
Dos estudiantes la van a representar. Uno de ellos le dice a otro que no lo va a
invitar a su fiesta.
Qu creen que sentira uno si no lo invitan? Haga una lista de las emociones en
la pizarra.
Ahora, en su cuadernillo (ver Material para el estudiante), luego de cortar las agu-
jas del reloj, van a ubicarlas en las dos emociones que les parecen podran sentir
en esa situacin. Usen la aguja pequea (la de la hora) para escoger una emocin
y la aguja grande (la de los minutos) para escoger otra emocin. Tres estudiantes
nos van a mostrar su reloj y las emociones que escogieron.
Ahora, vamos a representar las dems situaciones y luego de la representacin,

para cada una, escogeremos dos emociones en nuestros relojes.
1. Adaptado del programa Aulas en Paz. www.aulasenpaz.org Pgina 11

Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Reconocimiento de emociones | Sesin 3/18
Cuando ests viendo tu programa favorito, tu mam cambia de canal.

Tu profesora pone tu dibujo en la pizarra porque te sali muy bien.
En tu clase, nadie quiere estar contigo.
Ayudaste a un compaero o compaera a entender una tarea que no entenda.
Reconocimiento
de emociones
Sesin 3/18
Uno de tus mejores amigos se saca una muy buena nota y t sacas una mala nota.
Hoy almorzars tu plato favorito.
Cuando sentimos varias cosas a la vez, es ms difcil saber qu estamos sintiendo.

Es importante darnos cuenta de que las emociones, a veces, vienen mezcladas y,
algunas veces, podemos incluso sentir cosas muy diferentes al mismo tiempo. Por
ejemplo, si un amigo o amiga logra algo que yo quera, me puedo sentir feliz por
l o ella, pero tambin me puedo sentir triste porque yo lo quera, o con clera
porque yo no lo logr.
3 Cierre
Reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Mximo tres intervenciones por pregunta.
Todos sentimos lo mismo en las mismas situaciones? Por qu pasa esto?

Cmo podemos saber qu estamos sintiendo?
Por qu creen ustedes que es importante reconocer los momentos en que
podemos sentir ciertas cosas?
Todos sentimos cosas diferentes y es muy importante identificar nuestras emociones

y las situaciones en que las sentimos para poder estar bien con nosotros mismos
y con los dems.
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A veces, siento dos emociones a la vez
Reconocimiento
de emociones
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Alegre
Enojad@ Frustad@
Triste Avergonzad@
Nervios@ Preocupad@
Orgullos@ Otra Cual?
Tranquil@ Tens@
Asustad@
------------------------------------------------------------------------------------------
(Corta por las lneas punteadas y, luego, corta cada una de las agujas del reloj.)
Aguja de la hora Aguja de los minutos
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Reconocimiento de emociones | Sesin 3/18
1 Conceptos clave
Reconocimiento de emociones: Capacidad para identificar lo que estamos

Reconocimiento
sintiendo, pensar sobre ello y nombrar nuestras emociones. Es una habilidad

de emociones
Sesin 3/18
fundamental para el desarrollo socioemocional de los nios y nias ya que

es indispensable para conocernos y aprender a manejar nuestras emociones,
construyendo relaciones armnicas con los dems. Los nios y nias de tercero de
primaria tienen la capacidad de identificar emociones complejas como la vergenza
y el orgullo, adems de las emociones bsicas como la alegra, la tristeza, la clera,
el miedo y la ansiedad. Tienen, adems, la capacidad de identificar ms de una
emocin a la vez.
Para identificar estas emociones, es muy importante que usted ayude a los nios
y nias a:
Identificar las sensaciones corporales que acompaan a las emociones. Estas

sensaciones pueden ser de temperatura (sentir calor o fro), tensin (msculos
tensos o relajados), tambin cmo sienten latir su corazn o cmo cambia su
cara (cmo estn sus ojos, su boca, etc.).
Nombrar las emociones y as ampliar su vocabulario. Para esto es importante

buscar diversas palabras que expresen emociones diferentes.
Utilice las conversaciones cotidianas para preguntarles a los nios y nias

cmo se sienten, por ejemplo; cuando est jugando con ellos o cuando le estn
contando cosas que les hayan pasado. Especialmente, aydelos a identificar
aquellas situaciones que despiertan emociones en ellos.
Si a los nios y nias les cuesta trabajo identificar las emociones, pregnteles
inicialmente si se sentiran bien o mal. A partir de esto, profundice sobre qu
sentiran en el cuerpo y qu nombres podran dar a estas emociones.
Usted puede nombrar estas emociones y explicarle a los nios y nias qu

significan estos nombres.
Si los nios o nias no entienden algunos de los nombres de las emociones,

pregnteles qu creen qu es sentirse de esta forma y construya sobre esto
mostrando diferencias: Qu ser sentirse orgulloso? En qu se diferencia
sentirse orgulloso de sentirse feliz?
Por qu es importante reconocer nuestras emociones?
Las emociones nos pueden llevar a hacer cosas de las cuales luego nos
arrepentiremos, por ejemplo, la clera nos puede llevar a agredir a alguien.
Tambin, nos pueden llevar a dejar de hacer cosas que queremos o tenemos que
hacer, por ejemplo, por miedo podemos dejar de hacer algo que queremos. Es
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fundamental que podamos manejarlas para poder actuar de una manera constructiva
con nosotros mismos y con los dems. El primer paso para este manejo es poder
identificar qu estamos sintiendo.
Reconocimiento
de emociones
Por qu es importante pensar en las sensaciones corporales?
Sesin 3/18
Las emociones hacen que nuestros cuerpos experimenten sensaciones muy fuertes.
Pensar en estas sensaciones nos permite identificar rpidamente qu estamos
sintiendo antes de que estas aumenten. Esto tambin nos ayuda a manejarlas,
porque si sabemos qu pasa en nuestros cuerpos (por ejemplo, sentir tensin en los
msculos), podemos tener ideas sobre cmo calmarnos (relajar los msculos).
Qu hacer si los nios o nias expresan emociones intensas, por ejemplo,

lloran o gritan?
Algunas veces al hablar de las emociones vamos a promover su expresin, lo que

nos lleva a nosotros a sentir cosas como, por ejemplo, miedo o preocupacin. Lo que
podemos hacer frente a emociones fuertes por parte de los nios o nias, es darles
el espacio para que las expresen y valoren lo que estn sintiendo. Podemos decirles
cosas como Se nota que esto te pone muy triste, Tienes mucha rabia o Entiendo
que tengas miedo, yo tambin lo tendra. Luego, podemos ayudarlos a poner en
prctica alguna de las tcnicas de manejo de emociones que veremos en sesiones
posteriores.
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Mdulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesin 4/18

Habilidad general | Autorregulacin Habilidad especfica | Manejo de emociones
LOS HERMANOS SPER CONTROL
de emociones
Sesin 4/18
Manejo
Aprendo a manejar mis emociones. N/A
Gua de la sesin
1 Inicio
Algunas veces, sentimos emociones tan grandes que hacemos o dejamos de hacer
cosas sin quererlo realmente. Por ejemplo, cuando sentimos mucha clera, podemos
decir cosas que hacen sentir mal a nuestros amigos; o cuando tenemos mucho miedo,
dejamos de intentar participar en juegos que nos gustaran. Incluso, cuando estamos
muy felices y muy emocionados, podemos hablar y movernos sin parar.
2 Desarrollo
Hoy vamos a hablar acerca de cmo controlar nuestras emociones. Imaginen que
cada uno de ustedes es un carro. Imaginen que cada uno tiene timn, acelerador y
frenos. Pnganse de pie y circulen como carros por el saln, lenta y libremente, de
manera ordenada. Ahora hagan lo mismo, pero pensando en que no tienen frenos
y que el timn no funciona.
Cuando nos dejamos llevar por las emociones, es como si soltramos el timn y
pisramos el acelerador.
Qu puede pasar con un carro cuando se suelta el timn y se pisa el acelerador?
Para no hacernos dao a nosotros mismos ni a los dems, debemos mantener el

control de nosotros mismos como si furamos carros, es decir, tener las manos
en el timn y frenar cuando sea necesario. Cuando sentimos emociones fuertes,
como el enojo o la clera, debemos mantener el control y, para esto, necesitamos
calmarnos. Ahora, voy a leerles la historia de los Hermanos Sper Control y
ustedes van a seguir la lectura que aparece en sus cuadernillos (ver Material para
el estudiante).
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesin 4/18
Los Hermanos Sper Control
Sabes dnde est nuestro poder? No est en nuestros puos, ni en nuestra

lengua Est en nuestro cerebro. Controlarse a uno mismo no es tan fcil, pero
es posible. Cuando nos empujan, cuando se nos pierde el lpiz, cuando nos
insultan, cuando nos da miedo Nos detenemos, nos calmamos y pensamos
qu hacer. Ahora tenemos ms amigos Lo que aprendimos a hacer es esto:
1. Respirar profundamente.
2. Distraernos pensando en algo que nos gusta o contando hacia atrs
desde el 10 hasta el 1.
de emociones
Sesin 4/18
Manejo
Ahora, vamos a practicar cada una de las estrategias:
Van a volver a moverse en el saln como si fueran carros, primero ordenados y, a

la cuenta de tres, perdern el timn y los frenos. Cuando esto pase, pdales que
respiren profundamente para calmarse y recuperar el control. De esta manera,
con cada respiracin, debern ir bajando la velocidad y volviendo al orden. Luego,
dgales que, a la cuenta de tres, pierdan el control nuevamente. Ahora, pdales que
distraigan su atencin del alboroto para concentrarse en contar hacia atrs desde
el 10 hasta el 1, mientras van bajando la velocidad. Asimismo, pdales que piensen
en cosas que les gusten mucho y les inspiren tranquilidad.
3 Cierre
Hicieron bien el ejercicio y lograron controlarse. Recuerden que pueden usar las
estrategias que aprendimos con los Hermanos Sper Control cuando sientan mucha
clera. Cundo creen que las pueden usar aqu en la escuela? Por ejemplo, cuando
estn jugando con sus compaeros y se estrellen sin querer, cuando quieran decir
algo y no los escuchen o cuando les quiten sus cosas.
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Sabes dnde est nuestro poder?
de emociones
Sesin 4/18
Manejo
No est en nuestros puos, ni en nuestra lengua Est en nuestro cerebro. Controlarse
a uno mismo no es tan fcil, pero es posible. Cuando nos empujan, cuando se nos
pierde el lpiz, cuando nos insultan o cuando algo nos da miedo Nos detenemos,
nos calmamos y pensamos qu podemos hacer. Ahora tenemos ms amigos Si t
tambin quieres lograrlo, intenta lo que aprendimos:
Respira profundamente Distrete pensando

Piensa en algo que te guste.
Toma mucho aire y sultalo despacio.
Cuenta hacia atrs 10, 9, 8, 7,
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Manejo de emociones | Sesin 4/18
1 Conceptos clave
Manejo de emociones: Capacidad para reconocer nuestras emociones en el

momento en que estas se presentan, modularlas y actuar sin dejarnos dominar por
ellas. Es una habilidad fundamental para la construccin de buenas relaciones con
los dems y el desarrollo personal en general.
Para manejar nuestras emociones, es necesario saber identificarlas. Los nios y

nias de tercero de primaria tienen la capacidad de identificar y manejar emociones
bsicas por medio de tcnicas que implican acciones fsicas, como la respiracin y
de emociones
otras que incorporan pensamientos positivos o tranquilos.

Sesin 4/18
Manejo
Para ayudar a que los nios y nias aprendan a manejar sus emociones, es
importante que usted:
Ayude a los nios y nias a identificar lo que estn sintiendo.
Estimule el uso de tcnicas concretas para manejar estas emociones, por

ejemplo, respirar profundamente o distraerse de la situacin que genera las
emociones fuertes y contar de atrs para adelante.
No regae a los nios y nias cuando estn muy emocionados, ya que esto
puede enviar el mensaje de que las emociones son malas. En lugar de hacer eso,
puede ayudarles a identificar estas emociones dicindole cosas como Esto te
emociona mucho, Ests muy enojado, Ests muy feliz o Esto te da miedo.
Valide las emociones del nio o nia y aydelo a manejarlas usando las tcnicas
que tratamos en esta Caja de Herramientas. Por ejemplo, pdale que se distraiga
y tome un momento para respirar profundamente varias veces o que piense en
las cosas que le gustan.
Una vez que el nio o nia se haya calmado, reconozca este logro y acompelo
al momento de tomar la decisin sobre cmo actuar.
El ejemplo que usted les d es fundamental. Piense qu tanto usted controla sus
emociones cuando est frente a los nios y nias, por ejemplo, cuando tiene que
manejar la disciplina.
Cmo puedo hacer que los nios y nias manejen mejor sus emociones?
Utilice las situaciones cotidianas que puedan generar emociones en los nios
y nias. Aprenda a conocerlos para saber qu situaciones desencadenan
qu emociones: Qu les da ms clera o ms miedo, etc.? Enseles cmo
calmarse y recurdeles esto en los momentos en que estn emocionados.
Por ejemplo, dgales: Recuerdas cmo practicamos calmarnos? o Respira
profundo tres veces: uno, dos. Practique usted estas tcnicas para modelar
estos comportamientos en los nios y nias.
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Qu hago si los nios o nias no pueden calmarse y las emociones que

estn sintiendo son muy fuertes?
Todos podemos tener estallidos emocionales y los nios y nias no son la

excepcin. Ante todo, mantenga la calma. Si usted reacciona con una emocin
ms fuerte, el nio o nia va a aprender que esa es la manera de manejar
la situacin y, en lugar de calmarse, sentir emociones ms intensas. Puede
darle un momento para que exprese lo que est sintiendo, y luego valore las
emociones que siente diciendo cosas como Veo que esto te enoja mucho,
tomemos un momento para calmarnos. Si ve que el nio o nia puede hacerse
dao o hacrselo a alguien, abrcelo amable y firmemente, y aydelo a calmarse
usando un tono de voz suave.
de emociones
Sesin 4/18
Manejo
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Mdulo 1 Conmigo mism@ | Postergacin de la gratificacin | Sesin 5/18

Habilidad general | Autorregulacin Habilidad especfica | Postergacin de la gratificacin
TODO TIENE SU TIEMPO

Identifico y vivo situaciones en las que cada N/A
actividad tiene su tiempo.
de la gratificacin
Gua de la sesin
Postergacin
Sesin 5/18
1 Inicio
Muchas veces nos enfrentamos a situaciones que implican que seamos pacientes
y comprendamos que cada cosa tiene su tiempo. Por ejemplo, hay momentos
en los que quisiramos quedarnos hasta muy tarde viendo televisin o jugando,
pero debemos comprender que es momento de dormir para estar activos al da
siguiente. Pueden pensar en otros ejemplos en los que podemos querer hacer
algo, pero debemos ser pacientes y esperar?
2 Desarrollo
El propsito final de esta sesin es que tengamos un tiempo para relajarnos y

divertirnos haciendo las actividades que ms nos gusten. Qu quisieran hacer
en esta sesin? Dibujar, leer, colorear, jugar con la pelota, etc. Una vez que los
estudiantes hayan dicho qu desean hacer en esta sesin, dgales que hoy tendrn
tiempo libre para que se dediquen a esto. La nica condicin es que, primero,
debern completar dos retos: uno mental y uno fsico.
Para el reto mental tendrn 5 minutos. Cada uno tendr que resolver el laberinto
que se encuentra en su cuadernillo (ver Material para el estudiante). Dgales que
su tarea es estar muy concentrados resolviendo este laberinto, en silencio, durante
5 minutos. De ser necesario, recurdeles, durante la actividad, la regla de estar
en silencio.
Cuando hayan transcurrido los 5 minutos del reto mental (no importa que no hayan
resuelto el laberinto, lo importante es completar el tiempo), proceda a explicarles
el reto fsico. Para esto, se deben parar en un pie, en un espacio cmodo. El reto
fsico implicar que estn parados en un solo pie y levantando una mano durante 5
minutos. Pueden cambiar de pie o de mano, pero siempre deben tener un pie en
el aire y una mano levantada. De ser necesario, recurdeles esta regla durante la
actividad.
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Postergacin de la gratificacin | Sesin 5/18
Una vez que hayan terminado los dos retos, la recompensa es el tiempo libre para
que se dediquen a hacer lo que ms les guste. Asigne 10 minutos al final de la
sesin para la reflexin de cierre.
3 Cierre
Hoy hicieron un gran trabajo con el reto mental y el reto fsico. Reflexione con el
grupo sobre lo siguiente. Mximo tres intervenciones por pregunta.
El reto mental les pareci fcil o difcil? Divertido o aburrido?
Qu emociones sintieron mientras completaban el reto mental? Por ejemplo,

alegra, desesperacin, ansiedad, cansancio.
El reto fsico les pareci fcil o difcil? Divertido o aburrido?
Qu emociones sintieron mientras completaban el reto fsico? Por ejemplo,

alegra, desesperacin, ansiedad, cansancio.
de la gratificacin
Pueden pensar en ejemplos de nuestro da a da en los que tengamos que

Postergacin
Sesin 5/18
hacer actividades que implican un reto o que no son tan divertidas, antes de
hacer otras cosas que nos gustan ms? Por ejemplo, hacer las tareas de la
escuela, cumplir con nuestras responsabilidades en casa, etc.
Qu emociones sienten cuando terminan estas actividades? Por ejemplo,

orgullo, satisfaccin, alivio.
Hoy hemos aprendido que cada cosa tiene su tiempo y que hay ocasiones en las
que debemos esperar para hacer lo que queremos. Por ejemplo, en esta sesin,
debamos completar primero el reto mental y el reto fsico para, despus, dedicarnos
a lo que ms queramos hacer.
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Mdulo 1 Conmigo mism@ | Postergacin de la gratificacin | Sesin 5/18
Laberinto
de la gratificacin
Postergacin
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Postergacin de la gratificacin | Sesin 5/18
1 Conceptos clave
Postergacin de la gratificacin: Capacidad para posponer la satisfaccin

inmediata de deseos o necesidades con el fin de alcanzar un resultado superior.
Autorregulacin: Capacidad de controlar nuestros impulsos o emociones.

La postergacin de la gratificacin est estrechamente relacionada con nuestra
capacidad de autorregulacin.
Es importante que ayude a los nios y nias a:
Identificar situaciones en las que queremos hacer algo, pero debemos comprender
que cada cosa tiene su tiempo
Identificar situaciones en las que posponer la satisfaccin de deseos o necesidades
traer consecuencias positivas posteriores
Identificar y practicar estrategias para controlar sus impulsos y posponer la
satisfaccin de determinados deseos o necesidades
de la gratificacin
Postergacin

Sesin 5/18
Para aprender a posponer la satisfaccin de determinados deseos o necesidades, es

importante que los nios y nias:
Comprendan por qu posponer ese deseo o necesidad traer resultados

superiores o consecuencias positivas para ellos y ellas. Para esto, los padres
y docentes pueden hacerles preguntas a los nios y nias para ayudarlos a
identificar dichas consecuencias positivas. Por ejemplo, si el nio o nia dice que
quiere dejar su tarea para despus, usted puede pedirle que se imagine cmo
se sentira si la terminara ya y pudiera dedicarse a hacer otras cosas. Si quiere
comerse todos los dulces que tiene, puede preguntarle si le gustara hacerlo por
partes para que le duren ms.
Identifiquen y practiquen estrategias que les sean tiles para controlar sus
deseos o impulsos emocionales, como desviar la atencin de la situacin o cosa
que se quiere posponer o evitar. Usted puede ayudar al nio o nia a identificar la
manera que mejor le funcione para desviar su atencin. Por ejemplo, a algunos
les funciona cantar; a otros, hacer alguna actividad fsica, etc.
Por qu es importante aprender a posponer ciertos deseos o

necesidades?
Hay situaciones en las que posponer la satisfaccin inmediata de determinados

deseos o necesidades traer resultados superiores o consecuencias positivas
posteriores. Por ejemplo, el nio o nia puede tener la tentacin de quedarse
durmiendo en vez de asistir a clase. Sin embargo, esto hara que no aprenda lo
mismo que sus compaeros y que tenga que dedicar ms tiempo al estudio, al
final del ao, para aprobar sus exmenes. Por el contrario, si el nio controla el
deseo de dormir y asiste a clase, aprender ms y despus podr dedicar ms
tiempo a hacer otras actividades.
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Mdulo 1 Conmigo mism@ | Tolerancia a la frustacin | Sesin 6/18

Habilidad general | Autorregulacin Habilidad especfica | Tolerancia a la frustacin
NO ME ACEPTAN EN EL EQUIPO!
Me calmo, acepto no poder formar parte de un N/A
grupo y busco alternativas para alcanzar mis
objetivos.
Gua de la sesin
1 Inicio
A veces, cuando queremos formar parte de un grupo y no lo logramos, sentimos

clera y tristeza. Hoy vamos a conocer la historia de Ronal, un nio al que le
a la frustacin
Sesin 6/18
Tolerancia
pas algo parecido. Tambin vamos a conocer a unas sper heronas que, con sus
grandes poderes, nos van a ayudar a pensar con ms claridad en estas situaciones
y, tambin, a sentirnos mejor.
2 Desarrollo
Vamos a leer juntos la historia que encontrarn en su cuadernillo (ver Material para
el estudiante):
El arquero
Ronal quiere entrar al equipo de ftbol de su colegio. Se ha esforzado mucho y

ha mejorado sus habilidades para presentarse a la posicin de arquero. Todos
los das ensaya sus saltos en el parque de su barrio y est muy entusiasmado.
Pregunte a los nios y nias: Alguna vez han querido pertenecer a un grupo o a
un equipo?
Ronal siempre ha querido formar parte de ese equipo, porque admira mucho
a los nios que juegan en l y porque, adems, suea con ser un arquero
profesional. Hoy van a escoger a los nios que conformarn el equipo.
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Tolerancia a la frustacin | Sesin 6/18
Pregunte a los nios y nias: Cmo se sentiran ustedes antes de presentarse

para formar parte de un equipo? Ansiosos, con miedo, felices, entusiasmados,
nerviosos, etc.
Ronal pasa al arco. Varios nios patean el baln y l logra atraparlo, pero
muchas veces le meten gol. Cuando termina, espera mientras juegan otros
nios que tambin se presentaron para ser arqueros. Al final de la maana,
el profesor de educacin fsica lee los nombres de los nios que quedaron
seleccionados y Ronal no est en la lista.
Ronal se siente muy mal; siente que toda la sangre del cuerpo se le sube a la
cabeza y que quiere explotar: siente calor, tiene ganas de llorar, las manos le
sudan, no quiere hablar con nadie y decide irse del lugar.
Pregunte a los nios y nias: Qu emociones creen que siente Ronal? Clera,
tristeza, angustia, etc.
Ronal se va a un lugar alejado del patio y, en medio de su clera, empieza a

pensar: Yo no sirvo para nada; al mismo tiempo, se siente triste porque no
va a poder formar parte del equipo de ftbol del colegio.
Ustedes creen que Ronal debe calmarse? Qu pasa si no se calma? Si no se

calma podra gritarle o pegarle a alguien y hacerle dao.
a la frustacin
Ahora, vamos a conocer a dos sper heronas: Sabina y Serena.

Sesin 6/18
Tolerancia
Sabina
Sabina es una sper herona que podemos llamar cuando no logramos algo
que queramos y que nos va a ayudar a pensar. Sabina tiene el sper poder de
prestarnos su sombrero para que, al ponerlo sobre nuestra cabeza, podamos
responder la siguiente pregunta: Puedo o no puedo cambiar la situacin que me
genera frustracin, clera o tristeza?
Serena
Serena es una sper herona que podemos llamar cuando no podemos cambiar una
situacin, en este caso, la de no poder pertenecer a un grupo o equipo. Dgales que
al decir:Serena, t que eres del viento, aydame a calmarme y aceptar, Serena
va a llegar y, con su gran poder de sper herona, va a ingresar a nuestro cuerpo
a travs de la respiracin y nos va a ayudar a calmarnos y aceptar la situacin.
Juego de roles
Pida a tres estudiantes voluntarios que le ayuden a hacer una representacin. Uno
va a interpretar a Ronal, otro a Sabina y otro a Serena.
En la representacin, Ronal va a decir que no sirve para nada y que se siente muy
enojado y triste por no quedar seleccionado como arquero. Los dems compaeros
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que estn observando pueden sugerirle que llame a Sabina primero y luego a
Serena.
Quien representa a Sabina debe ayudar a Ronal a pensar y responder la siguiente

pregunta: Puedo o no puedo cambiar el no haber sido elegido como parte del
equipo de ftbol del colegio? (Ronal no puede cambiar esa situacin, por lo menos,
no por ahora.) Una vez que Ronal responde esta pregunta, es turno de Serena de
venir a ayudarlo.
Quien representa a Serena debe ayudarlo a calmarse y aceptar que, esta vez,
no fue seleccionado para el equipo (respirando profundo y repitiendo la frase
de Serena: Serena, t que eres del viento, aydame a calmarme y aceptar).
Calmarse y aceptar es un paso importante para sentirnos mejor. Serena tambin
puede ayudar a Ronal a aliviar pensamientos como Yo no sirvo para nada, Nunca
voy a lograrlo, Esto es imposible para m, Si no lo hago, ya no podr hacerlo
nunca ms, etc., ayudndolo a pensar cmo podra lograr entrar al equipo en
un futuro. Algunos ejemplos pueden ser: Seguir practicando, buscar la ayuda de
alguien que le ensee o con quien practicar, presentarse a otro equipo, buscar otro
deporte que tambin le guste, etc.
3 Cierre
En ocasiones, cuando no logramos formar parte de un grupo o equipo, podemos

sentirnos tristes, enojados o decepcionados. Pero tal como vimos hoy, podemos
empezar llamando a Sabina para que nos ayude a identificar si el problema que
estamos enfrentando tiene o no solucin. En caso no la tuviera, podemos llamar
a Serena para que nos ayude a calmarnos, aceptarlo y buscar alternativas para
a la frustacin
lograr lo que queremos en el futuro.
Sesin 6/18
Tolerancia
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El arquero
Ronal quiere entrar al equipo de ftbol de su colegio. Se ha esforzado mucho y ha

mejorado sus habilidades para presentarse a la posicin de arquero. Todos los das
ensaya sus saltos en el parque de su barrio y est muy entusiasmado.
Ronal siempre ha querido formar parte de ese equipo, porque admira mucho a los
nios que ya estn jugando y porque, adems, suea con ser un arquero profesional.
Hoy van a escoger a los nios del equipo.
Ronal pasa al arco. Varios nios patean el baln y l logra atraparlo, pero muchas
veces le meten gol. Cuando termina espera a que jueguen otros nios que tambin
se presentaron para ser arqueros. Al final de la maana, el profesor de educacin
fsica lee los nombres de los nios que quedaron seleccionados y Ronal no est en
la lista.
Ronal se siente muy mal; siente que toda la sangre del cuerpo se le sube a la cabeza
y que quiere explotar: siente calor, tiene ganas de llorar, las manos le sudan, no
quiere hablar con nadie y decide irse del lugar.
a la frustacin
Ronal se va a un lugar alejado del patio y, en medio de su clera, empieza a pensar:

Sesin 6/18
Tolerancia
Yo no sirvo para nada; y, al mismo tiempo, se siente triste porque no va a poder

formar parte del equipo de ftbol del colegio.
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1 Conceptos clave
Frustracin: La frustracin ocurre cuando no podemos alcanzar una meta o hacer

algo que queremos, y provoca emociones como clera, tristeza y desesperacin.
Puede hacer que cumplir nuestras metas resulte an ms difcil e incluso hacer que
nos comportemos de manera impulsiva, por ejemplo, respondiendo con agresin.
Tolerancia a la frustracin: Se refiere a la capacidad que tenemos para manejar

la frustracin, es decir, la capacidad para aceptar y enfrentar los problemas y
limitaciones que se nos presentan a pesar del malestar que nos pueden causar.
Cuando esta capacidad est poco desarrollada, sentimos un deseo urgente de
alcanzar lo que queremos, nos enfocamos en los pensamientos negativos que
esto genera, tendemos a ser impacientes y sentimos de manera ms intensa esas
emociones.
Regular las emociones asociadas a la frustracin

Evaluar los pensamientos irracionales/negativos que surgen ante la frustracin y
cambiarlos por pensamientos racionales/positivos
Desarrollar la capacidad de aceptacin ante las situaciones que no se pueden
cambiar y de pensar en posibles alternativas para alcanzar nuestros objetivos
a la frustacin
Sesin 6/18
Tolerancia
Cuando los nios o nias se sientan frustrados porque no pueden pertenecer a
un grupo o equipo, aydelos a manejar las emociones asociadas a la frustracin,
creando con ellos tcnicas que tengan nombres divertidos. De esta manera, ser
ms fcil para ellos recordarlas y aplicarlas.
Puede ayudarlos, tambin, a identificar sus pensamientos irracionales/negativos,

como No sirvo para esto, y cambiarlos por pensamientos que les ayuden a
establecer metas a corto plazo, que les permitan acercarse al objetivo final:
Esta vez no me aceptaron, pero puedo seguir practicando.
Por qu es importante evaluar los pensamientos que surgen cuando

estamos frustrados?
Porque as podemos darnos cuenta de que los pensamientos irracionales/

negativos, como No puedo o Es imposible, pueden cambiarse por pensamientos
racionales/positivos, como Es difcil, pero lo puedo lograr o Quizs no pueda
hacerlo todo, pero voy a hacerlo por partes. Esto nos ayudar a manejar
mejor las emociones asociadas a la frustracin, por ejemplo, clera, tristeza y
desesperacin; y buscar diferentes formas de actuar que nos permitan alcanzar
nuestros objetivos.
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Cmo manejar la tristeza cuando estamos frustrados por no poder

pertenecer a un grupo?
Es normal sentirse mal frente a este tipo de situaciones. No podemos esperar que
los nios y nias no se sientan tristes, pero podemos apoyarlos, validando estas
emociones y dndoles la oportunidad de expresarlas. Por ejemplo, podemos
decirles: Yo tambin estara muy triste si me hubiera pasado eso o Entiendo
que te sientas triste. Luego, puede invitarlos a pensar en qu pueden hacer
para lograr las metas propuestas.
Es adecuado evitar que los nios y nias se frustren haciendo que

obtengan siempre lo que quieren?
La frustracin forma parte de nuestras vidas. Es importante que los nios y

nias se familiaricen con ella y aprendan que no siempre es posible cumplir los
deseos de manera inmediata. Evitar en exceso la frustracin en un nio o nia
puede generarle problemas a futuro para manejar aquellas situaciones en las
cuales se necesita esperar, perseverar o intentarlo una y otra vez antes de lograr
algo. Esto no quiere decir que sea sano crear situaciones de frustracin, sino
que es importante permitir que el nio o nia tenga la oportunidad de aprender
a manejarlas.
a la frustacin
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Tolerancia
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Mdulo 1 Conmigo mism@ | Motivacin de logro | Sesin 7/18

para su vida personal, acadmica y social, aprovechando las condiciones y oportunidades del contexto y
respondiendo a las demandas de la sociedad.
Capacidad 6.2: Define metas viables de aprendizaje, movilizando sus capacidades, estrategias y recursos del
entorno, segn sus intereses, necesidades y prioridades de aprendizaje.
Habilidad general | Determinacin Habilidad especfica | Motivacin de logro
TORRES DE PAPEL
Valoro la importancia del esfuerzo en relacin Papel peridico (uno o dos peridicos
con el aprendizaje. completos por grupo)
Goma lquida o en barra
Tijeras
Cinta adhesiva masking tape
Gua de la sesin
1 Inicio
A veces, no nos damos cuenta de que el camino que recorremos antes de alcanzar
nuestras metas puede ser tan importante y divertido como la meta en s misma. Por
ejemplo, cuando queremos hacer una tarjeta para una persona especial, tenemos
que escoger los colores, el mensaje y los dibujos adecuados. Despus, tenemos
Motivacin de logro
que hacer la tarjeta pensando en esa persona para, finalmente, entregarla y ver la
Sesin 7/18
sonrisa cuando la persona la recibe. Este proceso y esfuerzo seguramente nos hace
sentir ms satisfechos que si compramos una tarjeta ya hecha.
2 Desarrollo
Vamos a armar una torre de papel. Para esto, formen grupos de cinco personas.
La meta de cada grupo es armar una torre de papel alta y firme usando papel
peridico y goma (Entregue a cada grupo dos peridicos, y si tiene disponible,
una goma lquida o en barra, cinta adhesiva masking tape y uno o dos pares de
tijeras). Cada grupo tiene 15 minutos para armar su torre, pero recuerden que esto
no es una competencia sobre la mejor torre. Armar torres con papel no es tan fcil;
es normal que, a veces, no funcione.
Mientras los nios y nias estn trabajando, es importante que usted vaya por
cada grupo y retroalimente el esfuerzo que estn haciendo y las estrategias que
estn implementando, y no el producto final. Por ejemplo, Se nota que todos
estn trabajando muy duro en este grupo, en vez de La torre de su grupo qued
perfecta. Tambin valide dinmicas positivas de trabajo en grupo, por ejemplo,
Me gusta como en este grupo cada uno tiene un rol diferente. Procure evitar
comparar las torres de los diferentes grupos.
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Motivacin de logro | Sesin 7/18
Al finalizar, felictelos porque, al margen del resultado, cada grupo hizo un gran
esfuerzo para esta actividad.
En silencio, tomemos 5 minutos para observar cada una de las torres, pensando en
qu aprendizajes podemos recoger sobre lo que los dems hicieron.
Reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Mximo tres intervenciones por pregunta.
Qu fue lo ms difcil y qu fue lo ms fcil de hacer la torre?

Qu fue lo que ms les gust del proceso de construir la torre?
Qu creen que fue lo ms importante para lograr el resultado final?
Qu pudieron aprender de las torres hechas por los otros grupos?
Qu hubiera pasado si alguien le hubiera regalado a su grupo la torre ya
armada? Qu aprendizajes hubieran perdido?
3 Cierre:
Trabajaron por una meta comn con su grupo y aprendieron muchas cosas mientras
construan la torre.
Reflexione con el grupo sobre lo siguiente.
Por qu es importante esforzarse por obtener una meta?
El esfuerzo es lo que nos permite obtener verdaderos aprendizajes. Aunque parezca

ms fcil obtener lo que queremos sin esforzarnos, la verdadera gratificacin viene
despus del esfuerzo.
Motivacin de logro
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Mdulo 1 Conmigo mism@ | Motivacin de logro | Sesin 7/18
1 Conceptos clave
Motivacin de logro: Capacidad de orientarnos hacia el cumplimiento de metas y

aspiraciones.
Metas: Objetivos que nos trazamos hacia los cuales dirigimos nuestras acciones. La
manera ms efectiva de establecer metas es procurando que estas sean concretas
y medibles (con indicadores especficos sobre cmo medirlas), realistas (acorde
a las capacidades y recursos del nio o nia), especficas (simples y puntuales),
alcanzables (ni muy fciles ni muy difciles) y restringidas en el tiempo (enmarcadas
dentro de un periodo de tiempo).
Muchas de las estrategias que decidimos usar como adultos cuando queremos
que nuestros nios y nias se desempeen bien, acadmicamente o en otras
actividades, pueden aumentar o disminuir significativamente su motivacin
hacia el logro de metas. Es importante recordar que la motivacin de logro es
algo que est dentro del nio o nia y que le permite desempear tareas con
gusto o con el deseo de ser mejor, y no para complacer a otros o para evitar
regaos.
Ayude a los nios y nias a que escojan y establezcan sus propias metas, pero
procure que estas metas sean concretas y medibles, realistas, especficas,
alcanzables y restringidas en el tiempo, por ejemplo, Voy a practicar las tablas
de multiplicar por media hora y no Quiero saberme todas las tablas ya. Puede
ayudarlos con preguntas como Qu quieres practicar hoy? o Cul de estas
cosas quieres empezar a aprender?.
Si el nio o nia tiene dificultades para establecer sus propias metas, ofrzcale
Motivacin de logro
opciones para que l o ella pueda escoger, ya que esto promueve la autonoma
Sesin 7/18
del nio o nia. Puede decirle, por ejemplo, Podras empezar a leer este cuento,
o podras pintar este dibujo que queras.
No compare su desempeo con el de otros nios y nias, o con el de sus hermanos

y hermanas.
Procure retroalimentar el esfuerzo con frases como Me gusta cmo ests

practicando esta tarea. Si retroalimenta el resultado, no se enfoque en
cualidades positivas generales del nio o nia, sino en las caractersticas del
logro; por ejemplo, dgale Has pintado un dibujo muy bonito, en vez de Eres
un nio o nia excelente!. Cuando quiera retroalimentar algo que el nio o nia
puede mejorar, trate de sugerir estrategias alternativas, como Podras tratar de
ponerle ms colores a esta parte del dibujo, en vez de dar negativas generales
sobre el resultado, como El dibujo no te qued bien.
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Motivacin de logro | Sesin 7/18
Cmo puedo promover la motivacin de logro en los nios y nias?
Una forma es mostrar entusiasmo por los intereses o pasatiempos de sus hijos
e hijas, y alentarlos a que exploren temas que les gusten. Otra forma es dando
el ejemplo, es decir, mostrando entusiasmo por cosas que usted aprendi y
compartir con ellos informacin sobre sus propios intereses. Muchos padres, a
veces, solo les preguntan a sus hijos o hijas por sus calificaciones en el colegio
y no por los temas que estn aprendiendo o que les parecieron interesantes.
Qu puedo hacer para que los nios y nias cumplan las metas que se
proponen?
Si los ayud a establecerse metas concretas y medibles, realistas, especficas,

alcanzables y restringidas en el tiempo, usted puede monitorear ms fcilmente
el progreso de estas metas con respecto a indicadores especficos. Por ejemplo,
si el nio o nia se propuso escribir bien su nombre al final de la semana, a
la mitad de la semana usted puede pedirle al nio o nia que le muestre las
iniciales de su nombre (o lo que haya avanzado) y que las practiquen juntos.
Motivacin de logro
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Mdulo 1 Conmigo mism@ | Perseverancia | Sesin 8/18

para su vida personal, acadmica y social, aprovechando las condiciones y oportunidades del contexto y
respondiendo a las demandas de la sociedad.
Capacidad 6.4: Ejecuta y autorregula sus estrategias, ajustndolas mientras aprende, reconociendo los
avances y dificultades respecto a sus metas de aprendizaje y planteando acciones de mejora, de manera
perseverante y responsable.
Habilidad general | Determinacin Habilidad especfica | Perseverancia
LO LOGRAR!
Identifico creencias que favorecen la 3 pelotas, naranjas o cualquier objeto
perseverancia a pesar de las dificultades y redondo para hacer malabares.
fracasos.
Gua de la sesin
1 Inicio
Empiece la sesin practicando malabares con tres pelotas u objetos redondos. Esta
es una tarea difcil y probablemente los nios y nias puedan ver, en los primeros
intentos, que una pelota siempre se caer.
Ustedes creen que hacer malabares es fcil o difcil?

Qu pasara si yo dijera Nunca voy a lograrlo y no volviera a practicar?
A veces, es fcil rendirse frente a retos difciles, pero si realmente uno quiere
aprender, la decisin correcta sera seguir practicando. Hoy vamos a hablar de la
importancia de seguir intentando hasta lograr lo que queremos. Es muy importante
tener una mente positiva y seguir perseverando porque, as, podremos alcanzar
nuestras metas.
Perseverancia
Sesin 8/18
2 Desarrollo
Vamos a leer sobre la vida de un hombre que es un ejemplo de perseverancia.

Por cada fracaso o dificultad que leamos, cada uno va a dibujar un escaln en su
cuadernillo para ir formando una escalera. Vaya dibujando la escalera en la pizarra.
Para cada escaln, tambin nos vamos a imaginar la emocin o emociones que
probablemente sinti este hombre.
Lea pausadamente la historia que aparece abajo. Puede empezar por el primer
escaln y preguntar al saln la emocin que el protagonista pudo haber sentido. Al
finalizar la historia, pida a los nios y nias que cuenten el total de escalones que
hicieron y escriban en el escaln ms alto, en letras grandes, las palabras: S Puedo!
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Perseverancia | Sesin 8/18
Esta es una historia de la vida real, de un hombre cuyo sueo era volverse
presidente de los Estados Unidos. Este hombre :
1. Fracas en los negocios a los 31 aos.
2. Fue derrotado a los 32 como candidato para unas elecciones.
3. Volvi a fracasar en los negocios a los 34.
4. Sobrellev la muerte de su esposa a los 35.
5. Sufri un ataque de nervios a los 36 aos.
6. Perdi en otras elecciones a los 38.
7. No consigui ser elegido congresista a los 43.
10.No consigui ser elegido senador a los 55.
11.A los 56, fracas en el intento de ser vicepresidente.
12.De nuevo fue derrotado y no fue elegido senador a los 58.
13.Finalmente, fue elegido presidente de los Estados Unidos a los 60.
Este hombre fue Abraham Lincoln, uno de los presidentes ms importantes de
los Estados Unidos, quien termin con la esclavitud, fortaleci el gobierno y
moderniz la economa de ese pas.
Luego, anime al grupo para que discuta lo siguiente. Puede organizarlos en parejas
si prefiere:
Qu sintieron mientras dibujaban cada escaln?

Qu es lo que ms admiran del hombre de la historia?
Qu hubiera pasado si se hubiera rendido al ver sus primeros fracasos?
Piensen, para cada escaln, en una frase de nimo que Abraham Lincoln se
podra haber dicho a s mismo para no rendirse. Un ejemplo es No importa,
tengo que seguir luchando.
Compartan algunas estrategias que tienen para no rendirse y perseverar ante
tareas difciles. Por ejemplo, en cursos de la escuela que les parecen muy difciles.
Por qu es importante que, ante los obstculos, nos repitamos las palabras: Lo lograr!
3 Cierre
Felicitaciones por sus ideas sobre la importancia de perseverar y no rendirse

Perseverancia
Sesin 8/18
ante las dificultades, y por haber sido creativos en las palabras de nimo que nos
ayudan a no rendirnos! Reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Mximo tres
intervenciones por pregunta.
Por qu, a veces, es tan difcil seguir intentando despus de un fracaso?

Qu podemos hacer si, a pesar de varios intentos, no logramos lo que queremos?
Qu personas en sus vidas son un buen ejemplo de perseverancia?
Oriente la reflexin hacia la siguiente idea: las emociones de tristeza, clera y

frustracin, a veces, pueden ser tan fuertes que nos quitan la motivacin para
seguir intentando y nos hacen pensar que nuestras metas son imposibles. Para
continuar intentndolo, podemos (i) pensar en otras formas de alcanzar la meta o
(ii) decirnos frases y pensamientos positivos.
2. Adaptado de http://inteligencia-exitosa.blogspot.ca/2009/08/ejemplos-de-perseverancia-despues-de.html
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La escalera de la perseverancia
Perseverancia
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Perseverancia | Sesin 8/18
1 Conceptos clave
Perseverancia: Capacidad para continuar y seguir adelante de manera voluntaria

para alcanzar un objetivo, a pesar de las dificultades, la falta de progreso y
eventuales fracasos. La perseverancia implica mantener el esfuerzo a pesar de
los obstculos y nos permite alcanzar metas que, a primera vista, pueden parecer
difciles o imposibles de alcanzar.
Optimismo: Tendencia a evaluar de manera positiva y con esperanza las acciones.

El optimismo permite ver el lado bueno de las cosas y es importante para la
perseverancia.
Resiliencia: Capacidad de adaptarnos a la adversidad y los cambios difciles que

puede traernos la vida con perseverancia y optimismo.
Emplear la creatividad para imaginar distintas ideas, creencias y pensamientos

positivos que les permitan superar eventuales fracasos y alcanzar, as, sus
objetivos
Reflexionar sobre las emociones y pensamientos que surgen ante el fracaso
para poder definir estrategias que les permitan perseverar y, as, alcanzar sus
objetivos
Los adultos podemos ayudar a los nios y nias a perseverar para que logren los
objetivos que se proponen. Es importante que frente a eventuales fracasos:
Validemos sus emociones de frustracin, clera o tristeza. Por ejemplo, podemos

decirles: Entiendo que te sientas triste porque no te fue bien en el examen
aunque hayas estudiado mucho o A m tambin me da clera que algunas
cosas no me salgan como yo esperaba.
Les ayudemos a regular sus emociones, buscando diferentes estrategias para

superar esos fracasos y seguir intentando lograr el objetivo propuesto. Algunas
estrategias que se le pueden sugerir a los nios y nias son las siguientes:
Perseverancia
Sesin 8/18
- Intentar no caer en los mismos errores y cambiar la manera de abordar el

problema o de desarrollar la tarea. Por ejemplo, si sabemos que estudiar en
silencio intentando memorizar las temticas no nos funciona para aprobar los
exmenes, podemos intentar otras maneras de estudiar, como usar dibujos,
hacer resmenes o estudiar en grupo.
- Establecer pequeas metas que sean alcanzables y que apunten al objetivo
final. Por ejemplo, si queremos llegar a ser muy buenos guitarristas,
podemos empezar por tocar muy bien canciones ms fciles y, poco a poco,
ir aprendiendo otras ms difciles.
- Aprender de los dems. Por ejemplo, en el caso de los exmenes, podemos
preguntarle a otros compaeros y compaeras qu estrategias les funcionan
a ellos para estudiar.
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- Parar por un momento y retomar la tarea despus. Hay situaciones en las

que parar un rato y volverlo a intentar despus puede ser til para calmarnos
y despejarnos un poco. Por ejemplo, si no estamos pudiendo resolver un
ejercicio de matemticas, puede ser positivo descansar un rato y retomar el
ejercicio unos minutos despus.
Por qu es importante perseverar?
Perseverar a pesar de los fracasos o de los obstculos nos permite alcanzar

metas que, a primera vista, pueden parecer difciles o imposibles de alcanzar.
El xito comnmente se asocia a la perseverancia; es decir, para llegar a ser
expertos en algo, necesitamos intentar acercarnos a las metas varias veces. Al
perseverar aprendemos y desarrollamos mejor nuestras habilidades.
Cmo desarrollar la resiliencia?
Es importante tener apoyo de los dems. Poder confiar en otros para discutir con
ellos nuestras emociones y pensamientos ante las adversidades es beneficioso,
y nos permite expresarnos y aliviar la tensin que eventos estresantes puedan
causar. Podemos ayudar a los nios y nias a que vean las situaciones difciles
de la vida como algo pasajero y a visualizar un futuro claro a pesar de ellas.
Finalmente, podemos cultivar en los nios y nias la esperanza y el optimismo.
Cmo desarrollar en los nios y nias el optimismo y la esperanza?
Ayude a los nios y nias a que vean el lado positivo de las cosas; por ejemplo,
puede decirles que, por un minuto, digan todas las cosas buenas que se les
ocurran frente a una situacin. Deles esperanza y aydeles a visualizar sus
acciones ms all del presente y proyectarlas a futuro, diciendo: En este
momento no lograste hacerlo, pero si sigues intentando, vas a lograrlo y vas a
sentirte feliz.
Perseverancia
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Mdulo 1 Conmigo mism@ | Manejo del estrs | Sesin 9/18

Habilidad general | Determinacin Habilidad especfica | Manejo del estrs
MI PERFIL DE ESTRS
Reconozco situaciones estresantes en la escuela N/A
e identifico estrategias para manejarlas.
Gua de la sesin
1 Inicio
A veces las dificultades en la escuela o con nuestros compaeros y compaeras nos

generan nerviosismo, miedo o intranquilidad, porque no sabemos cmo manejarlas.
Lo que algunos adultos llaman estrs es la forma en que nuestro cuerpo y mente
responde a estas situaciones difciles. Alguna vez han odo a los adultos quejarse
de estrs?, por qu se quejan? Si no manejamos bien el estrs, puede afectar
nuestro estado de nimo, rendimiento acadmico y salud. Es importante recordar
que no todos sentimos el mismo nivel de estrs para las mismas situaciones.
2 Desarrollo
Pida a los estudiantes que abran sus cuadernillos, donde encontrarn tres recuadros
con termmetros en cada uno y una lista de situaciones (ver Material para el
estudiante). Ellos debern leer cada situacin de la lista y escoger las que para
ellos son las ms estresantes (recuadro 1), las menos estresantes (recuadro 2) y
pensar en su propia situacin ejemplo (recuadro 3). Asimismo, debern colorear el
termmetro de estrs dependiendo de cunto estrs les genera. Para aclarar, d
un ejemplo de cmo usted coloreara el termmetro para la situacin No.1. Una vez
que hayan terminado, organcelos en parejas y pida que compartan brevemente:
La situacin ms estresante para cada uno

La situacin menos estresante para cada uno
La situacin nueva que cada uno escribi
Manejo del estrs
Sesin 9/18
Luego, dibuje en la pizarra una tabla como la que se muestra abajo y explique
brevemente las cuatro maneras propuestas para manejar el estrs. Luego pdales
que, pensando en las situaciones que analizaron hoy, le ayuden a llenar las cuatro
casillas con ejemplos. Permita dos o tres intervenciones dependiendo del tiempo.
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Manejo del estrs | Sesin 9/18
Manejando el estrs positivamente Manejando el estrs negativamente
Buscando apoyo en otras personas: Alejndome y guardndome

lo que siento:
Buscando maneras de resolver el Desquitndome con otras personas:

problema:
3 Cierre:
Gracias por haber compartido con sus compaeros y compaeras las situaciones que
los estresan. Reflexione con el grupo sobre lo siguiente. Mximo tres intervenciones
por pregunta.
Cmo se sintieron identificando las situaciones que ms los estresan y aquellas

que menos los estresan?
De las cuatro formas que identificamos para manejar el estrs, cules son las
que cada uno tiende a escoger?
Qu puede pasar si solo usamos formas negativas para manejar el estrs?
Es posible estar estresados y no darnos cuenta? Cmo?
Pregnteles cmo se siente el estrs en el cuerpo. Mximo dos intervenciones.
Reconocer que estamos sintiendo estrs nos puede conducir ms rpidamente

a buscar estrategias efectivas para manejarlo. Todos manejamos el estrs de
diferentes maneras, pero, muchas veces, somos ms propensos a las negativas
Manejo del estrs
(por ejemplo, nos alejamos de las personas, les gritamos a nuestros seres queridos
Sesin 9/18
o evitamos ciertas situaciones). Es importante identificar aquellas estrategias

positivas de manejo del estrs que son ms compatibles con nuestra forma de ser.
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Qu me estresa y cunto?
Perfil de estrs de: ________________________________
Situaciones ms estresantes
______________________
______________________
Situaciones menos estresantes
______________________
______________________
La situacin que yo pens
______________________
Lista de situaciones para clasificar:
1. No tener grupo para un trabajo en clase

2. Pedirle ayuda a un compaero o compaera con una tarea y no saber si querr
Manejo del estrs
ayudarme
Sesin 9/18
3. Que estn comentando un chisme de m que no es cierto

4. Tener que presentar mi trabajo frente a toda la clase
5. Que un amigo o amiga necesite mi ayuda con un curso y no saber cmo ayudarlo
6. Salir a la pizarra y no saber la respuesta
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Caja de Herramientas Mdulo 1 Conmigo mism@ | Manejo del estrs | Sesin 9/18
1 Conceptos clave
Manejo del estrs: Capacidad para reconocer el estrs (cotidiano/ situacional,

agudo/crnico) en nuestra vida y afrontarlo haciendo uso de nuestros recursos
personales y sociales.
Estrs: Respuesta corporal y mental que se produce cuando enfrentamos un reto

o una situacin difcil. El estrs es el resultado de lo que nuestro entorno (familia,
compaeros y colegio) pide de nosotros y de la capacidad que tenemos para
responder a esas exigencias. Tambin resulta de las exigencias que nos hacemos a
nosotros mismos.
Factores de estrs: Cambios drsticos en la rutina, ser vctima de bullying,

estar expuesto a violencia, conflicto o tensin familiar, prdida de un ser querido,
problemas de aprendizaje, exceso de actividades y no tener tiempo para descansar,
entre otros.
Para esta sesin, es muy importante que usted ayude a los nios y nias a:
Reconocer que todos experimentamos estrs en situaciones con pares/

compaeros y compaeras, pero que no todos experimentamos los mismos
niveles de estrs en las mismas circunstancias
Reconocer que hay varias alternativas para manejar el estrs y que, aunque
todos seamos propensos a usar alternativas negativas, es importante identificar
y generar alternativas positivas que estn a nuestro alcance y se ajusten a
nuestras necesidades
Si a los nios o nias se les dificulta reconocer cmo se manifiesta el estrs,

repase la seccin de conceptos claves con ellos y dgales que el estrs tiende
a manifestarse con distintas emociones (por ejemplo, nervios, intranquilidad,
miedo y ansiedad), o distintos comportamientos (por ejemplo, evitar ciertas
situaciones, estar agitado o tenso, aislarse de las personas, llorar ms
frecuentemente, perder el inters en lo que antes les interesaba, etc).
Es importante que, como padres y docentes, les hagamos saber a los nios
y nias que estamos disponibles o que pueden acudir a nosotros cuando lo
necesiten y, tambin, que reforcemos positivamente aquellos momentos en los
que s pidieron apoyo. Puede decirles, por ejemplo, Es una buena pregunta, me
alegra que hayas venido a preguntarme o Me alegra poder ayudarte, acurdate
que estoy aqu si me necesitas.
Si los nios o nias se acercan a contarle sus preocupaciones, escchelos

atentamente y valide las emociones que estn sintiendo ayudndolos a
Manejo del estrs
Sesin 9/18
identificarlas (por ejemplo, Veo que esa situacin te pone nervioso). Cuando
hayan terminado puede cambiar el tema a algo ms relajante.
Los docentes tambin pueden ayudar a los nios y nias con diferentes
preguntas: Qu cosas les dicen sus padres para darles nimo cuando ustedes
estn intranquilos o nerviosos? o Qu les diran ustedes a un amiguito o
amiguita si tuviera ese problema?.
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Muchos nios y nias, a veces, simplemente necesitan consuelo y apoyo

emocional en momentos de estrs, por ejemplo a travs de un abrazo o
dicindoles Tranquilo, todo va estar bien.
En clase o en casa, no olvide promover un clima de ayuda entre los nios y

nias, y sus hermanos o hermanas. Por ejemplo, ponerlos a completar una tarea
individual, pero en pequeos grupos y alentarlos a apoyarse o darse ideas.
Cmo hago para saber si un nio o nia est estresado?
El estrs se manifiesta de diferentes formas en diferentes nios y nias. Algunos

nios y nias comienzan a criticarse a s mismos ms frecuentemente por su
desempeo o su apariencia, se ven ms irritables o intranquilos que de costumbre,
y otros nios y nias comienzan a evitar situaciones que antes enfrentaban sin
problema. Algunos nios y nias se quejan de dolores musculares, tensin en
el cuello o molestias estomacales. Es importante aprender a identificar cules
son los factores de estrs ms comunes para cada nio o nia, y estar atento a
cambios de comportamiento cuando estos factores estn ms presentes.
Qu le causa estrs a los nios y nias de esta edad?
Aunque cada nio y nia es diferente y los factores que estresan a uno puede
que a otro no, los problemas familiares, las dificultades econmicas de la familia
y la violencia e inseguridad en el barrio suelen generar estrs en los nios y
nias de esta edad. Si los nios y nias, adems, tienen dificultades acadmicas
frecuentes en un curso, es probable que esto incremente su nivel de estrs.
Manejo del estrs

Sesin 9/18
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Tercer Grado

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Quin comparte mis caractersticas?

Escribe el nombre del com-

El pas en el que nac

Hablo otro idioma o

Mi color favorito es:

Algo que me gusta

Mi comida favorita es:

Algo que me gusta

Pienso que soy bueno

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