Como Voc encara o ESTRESSE? Dicas prticas!

Visto que esse tema envolve cada um de ns, trabalhadores, que defendem com suor rduo o po nosso de cada
dia, dedico-o aos leitores assduos do DDS online. O Estresse querendo ou no, faz parte do nosso dia a dia, no
mesmo? Quem nunca se sentiu estressado com as diversas tarefas desafiadoras do cotidiano?

Tirar um tempo para sair, se distrair ou relaxar fundamental para controlar essa situao que pode causar
patologias oriundas desse distrbio. Sabia que o estresse uma reao que nosso organismo desenvolve quando
as exigncias que temos que responder ultrapassa nossa capacidade de lidar com elas? Essa reao inerente e
essencial, deixando nosso corpo em estado de alerta para se defender. Contudo, esse perigo potencial quando
essa condio permanece e no conseguimos reverter tranquilidade habitual; a fique ligado porque o risco
alto, ok?

Pois bem meus amigos, sabemos que as presses na vida profissional e pessoal aliadas a problemas sociais, como
violncia e trnsito catico podem causar o estresse descontrolado. Especialistas afirmam que o estresse
associado ao estilo de vida no saudvel, responsvel por quase metade das doenas do corao, certos tipos
de cncer, alm de outras enfermidades! Se no podemos elimin-lo de nossas vidas, devemos tentar administrar
o que estiver ao nosso alcance. Intercalar as obrigaes dirias com momentos de lazer fundamental para esse
controle, segundo uma mdica do trabalho. Vamos abordar aqui algumas dicas de como lidar com o estresse e
melhorar a qualidade de vida que o objetivo nesse DDS.

Vamos ver como possvel controlar o estresse:

Tenha hbitos alimentares saudveis: a ingesto de todos os nutrientes necessrios ao nosso corpo, por meio de
uma alimentao balanceada, contribui para um bom funcionamento orgnico. D preferncia a alimentos
naturais como frutas e verduras e abuse de todos os tipos necessrios de nutrientes carboidratos, protenas,
vitaminas e sais minerais. Lembre-se dessa dica> alimentos base de gorduras, frituras e lanches contribuem para
o aumento do nvel de estresse, o que agrava mais sua situao, sabia disso?

Cuide bem do seu corpo: alm de uma alimentao saudvel, o corpo precisa de repouso adequado e de
atividade fsica para se manter livre do estresse. Esta, quando praticada de forma regular, libera no corpo as
endorfinas, responsveis por uma sensao de calma e bem-estar. Sabia disso?

Adote alternativas que o ajudem a ficar calmo: cada um precisa descobrir o que o faz se sentir mais tranquilo.
Algumas dicas so saber as prioridades em suas atividades, alm de procurar manter a calma consigo mesmo e as
pessoas que o cercam. Siga essa Dica: Respeite seus limites e no aceite tarefas acima da sua capacidade de
realiz-las! Quando voc fora seu limite, inicia-se o processo de desgaste fsico e emocional, um passo ao
estresse.

ATENO> Divirta-se e procure atividades relaxantes: caminhada ou encontro com amigos e leitura de um livro.
Essas atividades que o fazem desligar das tarefas do dia a dia contribui para que sua mente fique livre do estresse,
sabia disso? Afinal com essas dicas conviva bem com o estresse: Abrao e Sucesso queridos leitores do DDS
online!
Ser organizado ganho ou perda de tempo?
Ser ou no ser, eis a questo?
Certamente voc conhece essa frase famosa de William Shakespeare, mas vamos falar sobre ser organizado.
Quantas pessoas voc conhece que extremamente organizado, tudo no lugar, os detalhes so os itens mais
importantes de uma arrumao.
O caso chega a ser extremo com uma patologia conhecida como TOC Transtorno Obsessivo Compulsivo que
um transtorno de ansiedade caracterizado por pensamentos obsessivos e compulsivos no qual o indivduo tem
comportamentos considerados estranhos para a sociedade ou para a prpria pessoa; normalmente trata-se de
ideias exageradas e irracionais de sade, higiene, organizao, simetria, perfeio ou manias e rituais que so
incontrolveis ou dificilmente controlveis.
O transtorno obsessivo compulsivo considerado o quarto diagnstico psiquitrico mais frequente na populao.
De acordo com os dados da Organizao Mundial de Sade (OMS), at o ano 2020 o Transtorno Obsessivo
Compulsivo estar entre as dez causas mais importantes de comprometimento por doena.
importante considerar o comportamento de pessoas que apresentam esses sintomas, a organizao deve seguir
uma lgica, no deve ultrapassar o limite do que bvio, porque a organizao segue um propsito e quando
passa dos limites pode se tornar uma doena.
Tambm assustador aquela pessoa que totalmente desorganizada tem a mesa de trabalho toda bagunada,
tem no quarto o verdadeiro horror e normalmente se declara eu me acho na minha baguna.
No que essas pessoas no sejam eficientes, no tenham suas qualidades, mas o fator predominante neste caso
o desperdcio de tempo, pois ser organizado facilita o dia a dia na busca de um objeto, preparar a bolsa, a mesa
do trabalho, o atendimento a um cliente. Transmite uma boa imagem, a organizao demonstra que a pessoa
asseada, limpa, confiante.
Uma tima dica seguir o Princpio dos 5 Ss (confira no site www.ddsonline.com.br com o tema Os outros cinco
esses da qualidade) voc encontrar dicas de como ser organizado, otimizar seu tempo e melhorar o
desempenho.
Uma pessoa organizada no quer dizer que seja perfeccionista, apenas faz o que certo, no capricho, cada
coisa em seu lugar, simples, questo de hbito. Ao chegar em casa ao invs de espalhar tudo j guarda cada
coisa em seu lugar. No seu trabalho organize o seu dia em uma agenda pela manh ou at mesmo no dia
anterior, na escola no deixe tudo para ltima hora, estude sempre antes e separe bem o contedo da disciplina.
A vo algumas dicas preciosas:
- Termine o que comeou
- Coloque tudo em seu devido lugar
- Separe aquilo que importante ou vai usar em breve
- Doe o que no usa mais
- Faa uma agenda para que otimize seu tempo
- Evite retrabalho
- Resolva pequenas pendncias
No incio talvez voc ache estranho, mas a cada gesto, dia a dia, gradativamente se tornar rotina, hbito e
acontecero naturalmente sem esforo. Concentre-se e esforce-se para desenvolver a cada dia aes que iro lhe
permite desfrutar de um tempo extra no final do dia e aproveit-lo para algo mais divertido.
O perigo de dormir no canteiro de obras
Muitas so as obras espalhadas pelas cidades, ainda mais nessa poca que a construo civil est em alta no
Brasil. Com o advento das olimpadas, a copa do mundo e a expanso dos projetos de governo a rea est
crescendo a cada dia.
Sabemos que, a construo civil um dos segmentos que mais acontecem acidentes no trabalho, emprega maior
parte dos trabalhadores, recebe muita mo de obra desqualificada e o ambiente com maior ndice de riscos
ambientais existentes entre os demais segmentos.
caracterizada por um trabalho braal que exige muito esforo fsico de seus trabalhadores e na maioria das
vezes a cu aberto, exposto a altas e baixas temperaturas constantemente.
O ritmo de trabalho acelerado, pois as obras tem prazo de trmino e entrega de tudo pronto na data
determinada.
Por ser um segmento de grande concentrao de pessoas, muitos riscos ambientais para se identificar e controlar,
muitas vezes passam desapercebidos fatos que inclusive acontecem todos os dias, mas por vista grossa ou pura
falta de viso crtica, se torna uma rotina e no mais enxergada como um risco ambiental.
A alimentao um fator importante para a segurana no trabalho se preocupar, pois a devida alimentao
fundamental para a sade dos trabalhadores e para o rendimento, pois na maioria das vezes uma alimentao
pesada e com muita gordura e carboidrato.
Normalmente o que acontece aps a refeio a quebra do ritmo, em conjunto com a temperatura externa alta
(no vero, por exemplo), o que prossegue o almoo a famosa preguiinha que aps o horrio de refeio
diminui o ritmo de trabalho e tambm causa a desateno inerente aos riscos de exposio a cada um.
Uma soluo para isso o famoso cochilo depois da comida, o que muito recomendvel, faz muito bem para a
sade, restabelecer as energias e a ateno, considerando que quebra o stress advindo das atividades.
Mas, existe um grande vilo nessa rea, na construo civil ou canteiro de obras a maior parte das atividades so
realizadas ao ar livre, e muitos funcionrios tiram sua soneca em lugares que proporcionam perigo e risco a sua
vida e a dos demais.
Diversos acidentes e fatalidades j ocorreram devido a esse ato inseguro, pois por lei a empresa tem que
proporcionar um local adequado de descanso e os funcionrios precisam respeitar esse limite, pois muito
comum vermos dormindo nas praas pblicas, trilho de trem ou metr, estacionamentos ou no meio da obra.
A melhor forma de alertar a conscientizao, imprescindvel abordar o tema em palestras, ddss, sipats, cipa e
no prprio sesmt, pois mais pessoas no podem morrer ou se acidentarem por falta de informao ou
principalmente por falta de condies ambientais que a empresa no proporciona de forma adequada aos seus
empregados.
uma rea muito rotativa, pessoas de diversas culturas, ento o primordial que se mantenha uma comunicao,
um dilogo constante com todos os envolvidos e principalmente dilogo dirio, pois o que normal, sem perigo
para muitos sim um risco ambiental presente e constante. Fique alerta!
Como manter a segurana na construo civil (Parte 2)
O setor da construo civil um mundo repleto de riscos aos quais todos os trabalhadores encontram-se sujeitos.
Dessa forma essencial tratar de todos, para que a segurana seja efetivamente instalada no local de trabalho.
Ento, continuando a tratar do assunto segurana na construo civil, ainda h alguns pontos importantes a serem
abordados, como veremos a seguir:
Escadas, rampas e passarelas:
o obrigatria a instalao de rampa ou escada provisria de uso coletivo para transposio de nveis como meio
de circulao dos trabalhadores;
o Devem ser dotadas de sistema antiderrapante ou outros meios que evitem o escorregamento dos trabalhadores;
o Devem possuir corrimo por toda a extenso;
o Devem estar sempre desobstrudas.
Escada manual:
o proibido coloc-la nas extremidades de portas ou reas de circulao e onde houver riscos de queda de
objetos ou materiais e redes eltricas desprotegidas;
o Devem ser apoiadas em piso resistente;
o Devem ser de uso restrito para acesso provisrio e servios de pequeno porte.
Proteo contra quedas:
o Plataforma principal em todo o permetro da construo de edifcios com mais de quatro pavimentos ou altura
equivalente;
o A plataforma secundria deve ser instalada acima da principal, de trs em trs andares;
o A plataforma s pode ser retirada quando a vedao da periferia estiver concluda;
o As periferias devem ser protegidas com guarda-copo e rodap e os vos entre travessas preenchidos com tela
ou outro dispositivo que garanta o fechamento seguro da abertura e rodap;
o O permetro da construo do edifcio deve ser protegido com tela para evitar a queda de materiais ou
ferramentas;
o O poo do elevador deve ter proteo mnima de 1,20m para evitar o risco de queda dos trabalhadores. Deve
ser constitudo de material resistente e fixado a estrutura at a colocao definitiva das portas.
Torre de elevadores:
o Deve haver proteo das partes perigosas como motores, cabos de ao e roldanas.
Posto do operador:
o Deve ter um sistema comum para acionamento (quadro de lmpadas);
o Deve ser dotado de chave de partida e bloqueio que impea seu acionamento por pessoa no autorizada;
o O operador deve ser qualificado;
o O posto do operador deve ser isolado e dispor de proteo contra queda de materiais.
Dispositivos de segurana para elevador de carga e passageiros:
o Quando houver transporte de carga o acionamento deve ser externo;
o Deve ser fixada uma placa no interior do elevador contendo a indicao de carga mxima e a proibio de
transporte simultneo;
o Deve haver rampas de acesso;
o Deve haver um dispositivo de segurana que impea a abertura da barreira (cancela) quando o elevador no
estiver no nvel do pavimento.
Andaime fachadeiro:
o Deve ter proteo de tela com material resistente;
o Deve possuir acesso seguro por meio de escadas ou pelos prprios pavimentos;
o Deve possuir piso com forrao completa, antiderrapante, nivelado e com guarda-copo e rodap em todo o
permetro;
o O cabo de segurana adicional deve ser ancorado a estrutura;
o Em hiptese alguma o cabo guia deve ser fixado ao andaime;
o obrigatrio o uso de cinto de segurana tipo paraquedista para todos os tipos de trabalho que sejam
realizados a dois metros de altura acima do piso.
Andaime suspenso:
o Deve ser fixado a construo na posio de trabalho, para que no se afaste durante s atividades;
o Deve ser mantido o mais nivelado possvel, inclusive durante o deslocamento vertical;
o Ao menor sinal de chuva ou de vento forte, sair imediatamente do andaime;
o Retirar diariamente a massa que cair nos tambores dos guinchos antes que endurea;
o Uso obrigatrio de cinto tipo paraquedista com trava-quedas, ligado a cabo guia.
Cadeira suspensa:
o Uso obrigatrio de cinto tipo paraquedista com trava-quedas, ligado a cabo guia independente;
o O trabalhador deve fixar o trava-quedas ao cabo guia antes de se sentar na cadeira.
Mantenha a concentrao no trabalho e siga as normas de segurana, preservando sua integridade fsica e
sade!
Como manter a segurana na construo civil (Parte 1)
De acordo com o que dita a Constituio Federal, todo trabalhador tem direito a proteo da sua sade,
integridade fsica e moral e segurana na execuo de suas atividades. Dessa forma, todos tm direito de
trabalhar em um local com o mnimo de condies para manter um padro de higiene, segurana e conforto
adequados com o tipo de atividade.
Dessa forma no poderia ser diferente com os trabalhadores da construo civil. Se voc uma dessas pessoas,
sabe dos riscos com os quais se depara diariamente no ambiente de trabalho, mas muitas vezes no sabe como
se prevenir.
Pois bem, atente para as instrues a seguir e compreenda qual a melhor forma de se manter seguro no local de
trabalho:
Escavao, fundao e desmonte de rochas:
o As escavaes realizadas em canteiros de obras devem ter sinalizao de advertncia e barreira de isolamento
em todo o seu permetro;
o proibido o acesso de pessoas no autorizadas s reas de escavao e cravao de estacas;
o As escavaes com mais de 1,25m de profundidade devem dispor de escadas ou rampas, prximas aos postos
de trabalho, para uma sada de emergncia dos trabalhadores (caso seja necessrio);
o Os acessos de trabalhadores, veculos e equipamentos s reas de escavao devem ser permanentemente
sinalizados;
o proibido realizar reparos ou manuteno em bate-estaca enquanto o equipamento estiver em operao;
o O operador de bate-estaca deve ser qualificado e ter sua equipe treinada;
o obrigatrio o uso de cinto de segurana tipo paraquedista, nos trabalhos realizados em escadas da torre de
bate-estaca e proteo auditiva para todos os que estiverem prximos ao local;
o proibido o acesso de pessoas no autorizadas s reas de escavao e cravao de estacas;
o Quando o bate-estaca no estiver em operao, o pilo deve permanecer em repouso sobre o solo ou no fim do
seu curso.
Martelete pneumtico:
o importante que haja o revezamento na operao, devido vibrao excessiva gerada pelo equipamento;
o preciso verificar se todas as junes e conexes dos tubos do martelo pneumtico esto corretamente
montadas e conectadas;
o Somente operador treinado e capacitado pode operar o equipamento;
o obrigatrio o uso de protetor respiratrio e luvas anti-vibrao;
o O mangote no pode ter adaptaes ou emendas que possam oferecer riscos.
Serra circular de bancada/manual:
o Obrigatrio uso de protetor facial contra projeo de partculas;
o Obrigatrio uso de culos de segurana e protetor auricular;
o O trabalho s pode ser realizado por trabalhador qualificado.
Policorte:
o Obrigatrio o uso de avental de raspa para proteo do tronco contra projeo de partculas;
o O trabalho s pode ser realizado por trabalhador qualificado.
Dobragem de vergalhes:
o Obrigatrio o uso de luva de raspa para a proteo das mos contra agentes cortantes e perfurantes;
o O uso de protetor solar indicado, pois ajuda a proteger a pele contra a radiao ultravioleta do sol;
o As pontas dos vergalhes devem ser protegidas.
Estruturas de concreto:
o Durante a desforma devem ser viabilizados meios que impeam a queda livre de sesses de formas e
escoramentos, sendo obrigatrio amarrar peas e o isolamento/sinalizao ao nvel do terreno.
o Os suportes e escoras devem ser inspecionados antes e durante a concretagem por trabalhador qualificado;
o Deve-se proteger as periferias com guarda-c
Operador de Betoneira, proteja-se!
Uma betoneira ou misturador de concreto um equipamento utilizado para misturar materiais, no qual se
adicionam cargas de pedra, areia e cimento, juntamente com a gua, na proporo e mistura devida, de acordo
com o tipo de obra.
bastante utilizada na construo civil, principalmente para misturar agregados como produtos e matrias primas.
constituda por um chassi e um recipiente cilndrico que se faz girar com a fora transmitida por um motor
eltrico ou a gasolina.
As principais causas de acidentes com a betoneira so:
- Descargas eltricas;
- Agarramento por partes mveis;
- Tombamento, batidas e atropelamentos devido movimentao da mquina;
- Queda repentina da caamba carregadora;
- Inalao de produtos qumicos;
- Rudo excessivo.
A pessoa responsvel pela operao do equipamento denominada Operador de Betoneira. Esta deve realizar
um treinamento de segurana para poder exercer essa funo. E deve, ainda, seguir as instrues abaixo:
- Conhea a betoneira. No se arrisque a manusear uma mquina na qual voc no possui o conhecimento
necessrio.
- No realize nenhuma atividade se apresentar cansao ou falta de concentrao. Sua vida pode estar em risco.
Tudo o que for fazer deve ser feito com extrema conscincia e concentrao.
- Evite condies perigosas.
- Certifique-se de que haja espao adequado para que o trabalho seja realizado.
- Mantenha a organizao do local, evitando acidentes.
- A operao s deve ser realizada em local slido e plano, que seja capaz de suportar o peso do equipamento e a
carga, evitando que a betoneira tombe.
- No mova a betoneira quando estiver carregada ou em uso.
- Antes de ligar, verifique as condies da mquina. Observe o estado dos cabos, alavanca e acessrios e os
dispositivos de segurana.
- Certifique-se que as partes mveis estejam protegidas por carcaas.
- Nunca introduza o brao ou uma p dentro da betoneira em movimento.
- Aps o trmino do trabalho, deve ser imobilizada com o mecanismo correspondente.
- No deve ser colocada a distncia inferior a trs metros da borda de uma escavao, evitando assim riscos de
quedas.
- Devem-se verificar as condies do aterramento eltrico, antes de ligar a mquina.
- Lave e limpe a mquina sempre aps o uso. Lembre-se de desligar a mquina e desconectar da tomada.
- Solucionar problemas eltricos na mquina funo do eletricista, e no do operador de betoneira.
- Monitore sempre as lonas de freio e frico, trocando-as regularmente.
- No deixe que caia graxa no disco de frico e na cinta de freio.
- Utilize os EPI indicados para esse tipo de operao (capacete de segurana, culos de segurana, luvas de
borracha, protetor auricular, botas de borracha e respirador).
- Atente sempre para suas mos. Elas que te do a oportunidade de realizar esse tipo de trabalho, portanto no as
deixe de lado!
- Cuidado ao manusear o cimento. Esteja sempre com as luvas de proteo para impedir o contato. Caso
contrrio, voc pode desenvolver uma dermatite de contato, que uma doena na pele causada pelo cimento.
- Quando no estiver em uso, betoneira deve ser armazenada em local seco para prevenir contra a ferrugem.
O poder da gratido
O DDS de hoje vai ser diferente.
No vamos falar de EPI, de segurana com mquinas ou eletricidade, nada disso.
Vamos falar sobre o poder da gratido.
Sim !
Porque o objetivo do DDS pode ser tambm motivacional, sabia ?
Agora me diz uma coisa...
Voc conhece algum reclamo, que s sabe reclamar da vida ?
Voc conhece aquela pessoa que tem tudo, mas s reclama, reclama, reclama?
Talvez tenha algum bem pertinho a de voc.
Por isso hoje vamos praticar a gratido.
O que gratido ?
reconhecer que temos coisas boas na nossa vida.
Temos coisas ruins tambm, que no gostamos, mas tambm temos coisas que desejamos agradecer.
Infelizmente, muitas vezes, colocamos o foco no negativo e no percebemos todas as boas que temos ao
nosso redor.
Veja bem, no estou falando aqui que para no reclamar nunca de nada, no isso.
Apenas estou lembrando que saudvel para o corpo e para a mente agradecermos pelo que est bom em
nossas vidas.
Ento vamos juntos fazer esse exerccio?
Pelo que podemos agradecer agora?
Por exemplo, nossa sade.
Se estamos aqui, agora, no trabalho porque temos sade.
Temos nosso corpo perfeito e isso nos permite trabalhar.
Se no fosse nosso estado de sade, nossa capacidade
para o trabalho poderia ser reduzida e, consequentemente,
nossa renda poderia ser limitada.
Ento, podemos ser gratos pela nossa sade.
Outro exemplo, podemos ser gratos por nossa aptido
nica para o trabalho.
O que isso ?
Cada um de ns sabe fazer alguma coisa muito bem.
No seu trabalho, voc se destaca em alguma coisa.
aquilo que voc sabe desempenhar com maestria, essa
sua aptido nica para o trabalho.
o que voc sente orgulho de fazer e sabe que faz bem.
Ento voc tambm pode ser grato por isso.
Agora a sua vez ?
Pelo que mais voc pode ser grato nesse momento ?
Faa uma reflexo.
O que na sua vida est bom nesse momento e para voc
motivo de orgulho e gratido ?
Quem quiser, pode compartilhar com os colegas.
Tenhamos todos um excelente dia!
Dica:
a capacidade de sonhar que move o ser humano adiante.
Mas alm de sonhar, ajuda muito ter um plano de ao para alcanar seus sonhos, no ?
E se seu sonho for se tornar um Tcnico de Segurana Aprovado em Concursos ?
Antes voc iria encontrar um desafio: no existia um preparatrio especfico para tcnicos de segurana que
querem ser aprovados em concursos.
Mas agora, com o Mtodo AP8S, voc pode estar apto a ser aprovado em qualquer concurso em 8 semanas.
O Mtodo AP8S - Tcnico de Segurana Aprovado Em 8 Semanasfoi criado para ser executado em 8 semanas,
porm, funciona em mais ou menos tempo, depende s do seu ritmo de preparao.
Voc aprender de um jeito prtico, com vdeo aulas.
As vdeo aulas ensinam a voc a teoria que cai nos concursos, atravs da resoluo de questes de prova.
Alm das vdeo aulas voc conta tambm com as apostilas que cobrem os editais dos principais concursos.
Mas no s isso!
Voc ter um cronograma de estudos em 8 semanas, se desejar.
Ou tambm pode seguir seu ritmo de estudos. Pode ver os vdeos quantas vezes desejar.
As vdeo aulas ficam disponveis 7 dias por semana, 24 horas por dia.
Voc estuda de casa, do trabalho, de qualquer lugar.
Dermatose profissional na construo civil causada pelo
cimento
A rea da construo civil envolvida por diversos riscos ambientais, tanto os que provocam acidentes e aqueles
que acometem os colaboradores com alguma doena ocupacional. Os nmeros so alarmantes nessa rea, mas
vemos grandes irregularidades a respeito do manuseio e paramentao ao uso de EPIs, principalmente no uso
de cimento.
O cimento, ou massa de cimento ou concreto, quando em contato frequente com a pele de trabalhadores
sensveis, pode:
- Ressecar, irritar ou ferir a pele no local do contato, seja nas mos, nos ps ou em qualquer local da pele onde a
massa de cimento permanecer por certo tempo.
- Produzir reaes alrgicas, e isto depende do contato do cimento com estas partes.
Se suas mos ou ps estiverem feridos ou irritados aps contato com o cimento faa o seguinte:
- Procure o servio mdico da empresa.
- Caso no exista este servio, procure o posto de sade mais prximo de sua residncia ou de seu trabalho.
- Nesta fase, evite o contato com cimento at as mos ou os ps melhorarem.
- Use luvas e botas ao voltar ao trabalho.
Se for obrigado ou se insistir em trabalhar com as mos ou os ps irritados ou feridos poder piorar e at ficar
alrgico ao cimento.
Se sofrer algum arranho ou ferimento no servio, procure rapidamente pelo socorro mdico. Antes disso, lave
bem o local ferido com gua corrente e sabo ou sabonete, e desinfete com gua oxigenada.
A dermatose ocorrida no servio equipara-se ao acidente do trabalho. Deve, pois, ser tratada pelos servios
mdicos que atendem a esses casos por delegao do INSS.
Nesses casos sua empresa dever emitir a Comunicao de Acidente do Trabalho (CAT), a fim de assegurar seu
salrio sem reduo e o tratamento integral da dermatose, gratuitamente.
Para proteger sua pele, siga estas recomendaes:
- Evite trabalhar de bermuda (use cala comprida)
- No trabalhe de sandlia ou chinelo (use botas de borracha forradas)
- Evite usar a roupa suja de cimento
- Luvas rasgadas devem ser trocadas
- Ao cair massa ou calda de cimento dentro da luva, retire-a imediatamente e lave as mos.
- Lave bem as luvas e em seguida deixe escorrer toda a gua.
- No trabalhe com bota furada ou rasgada
- P ou cavaco de madeira dentro dos sapatos ou das botas pode irritar seus ps. Use meias de futebol
- A entrada de massa ou calda de cimento atravs das botas furadas ou rasgadas pode produzir dermatoses
graves nos ps
- Se cair massa de cimento na bota, retire a bota e a meia e lave os locais atingidos
- No deixe a cala mida de calda do cimento em contato com a pele
Nunca use o agitador sem proteo
- Use culos de segurana
- Use luvas
- Use botas
- Use capacete de proteo
- Ao final do seu trabalho dirio, lave bem os ps e as mos, retirando restos de cimento que ficaram na pele e nas
unhas
- Faa o seu trabalho com segurana e limpeza
Esses cuidados so necessrios na construo civil e tambm naquela pequena reforma do dia-a-dia que vemos
vrias pessoas sem o uso de equipamentos de segurana.
Equipamentos de Proteo Individual na Construo Civil
Devido aos riscos existentes na atividade da construo civil o uso de EPI Equipamento de Proteo Individual
primordial em diversos setores.
Este uso apropriado para cada atividade, caso o operrio mude de funo o EPI deve ser o adequado para
aquela atividade especfica.
O excesso de EPI prejudicial a mobilidade e bem estar do colaborador, por isso o uso deve ser adequado para
no gerar possveis acidentes causados por imprudncia no uso. Em uma rea de risco todas as pessoas que
circulam na rea devem estar devidamente paramentadas com os EPIs adequados para aquele setor. Sejam
visitantes, engenheiros, fiscais e outros.
A NR 18 em sua seo 23 determina que:
18.23.1 A empresa obrigada a fornecer aos trabalhadores, gratuitamente, EPI adequado ao risco e em perfeito
estado de conservao e funcionamento, consoante as disposies contidas na NR 6 Equipamento de Proteo
Individual - EPI.
18.23.2 O cinto de segurana tipo abdominal somente deve ser utilizado em servios de eletricidade e em
situaes em que funcione como limitador de movimentao.
18.23.3 O cinto de segurana tipo paraquedista deve ser utilizado em atividades a mais de 2,00m (dois metros) de
altura do piso, nas quais haja risco de queda do trabalhador.
18.23.3.1 O cinto de segurana deve ser dotado de dispositivo trava-quedas e estar ligado a cabo de segurana
independente da estrutura do andaime. (includo pela Portaria SSST n. 63, de 28 de dezembro de 1998)
18.23.4 Os cintos de segurana tipo abdominal e tipo paraquedista devem possuir argolas e mosquetes de ao
forjado, ilhoses de material no ferroso e fivela de ao forjado ou material de resistncia e durabilidade
equivalentes.
18.23.5 Em servios de montagem industrial, montagem e desmontagem de gruas, andaimes, torres de
elevadores, estruturas metlicas e assemelhados onde haja necessidade de movimentao do trabalhador e no
seja possvel a instalao de cabo-guia de segurana, obrigatrio o uso de duplo talabarte, mosqueto de ao
inox com abertura mnima de cinquenta milmetros e dupla trava.
O treinamento para cada um desses equipamentos fundamental para o uso correto de cada um deles, evitando
os atos inseguros e proporcionando maior conforto e segurana na operao.
Para uma boa durabilidade e eficincia deve-se tomar alguns cuidados no uso, higiene e armazenamento dos
EPIs.
Todo Equipamento de Proteo Individual brasileiro deve conter o CA Certificado de Aprovao, comprovando
assim que o dispositivo foi testado e aprovado em testes de avaliao de eficincia. Certifique-se que o EPI que
usa, contm esse certificado.
Aps receber o devido treinamento, o colaborador est pronto para usar o dispositivo, alguns cuidados especiais
devem ser tomados durante o uso. A higiene imprescindvel para que no ocasione uma doena ocupacional.
Nunca use o EPI de uma outra pessoa. O armazenamento aps a higienizao de suma importncia para
manter a integridade do equipamento e o perfeito uso no dia seguinte.
Nunca leve o EPI para casa, s deve ser usado no ambiente de trabalho. O EPI seu instrumento de trabalho,
portanto, use-o com conscincia e sabendo que a finalidade a preservao de sua vida.
Cimento: como trabalhar com ele de forma segura
O cimento um material cermico que, em contato com a gua, produz uma reao de cristalizao de produtos
hidratados, ganhando assim resistncia mecnica. o produto utilizado para unir firmemente diversos tipos de
materiais de construo, permitindo fazer edificaes resistentes e durveis.
Quando em contato frequente com a pele de muitos trabalhadores da construo civil, pode:
Ressecar, ferir ou irritar as mos, os ps ou qualquer outro local da pele onde a massa de cimento permanea
por certo tempo.
Produzir reaes alrgicas, dependendo do contato do cimento com as partes do corpo.
O contato prolongado do cimento com a pele mida pode causas fissuras e rachaduras denominadas leses
indolentes, nas quais podem ocorrer infeces secundrias.
A doena mais comum causada pelo cimento nos trabalhadores a dermatite. Dermatite uma inflamao das
camadas superficiais da pele, que se reflete em bolhas, inflamao, escamao e coceira, entre outros sintomas.
Nesse caso especfico, o cimento causa uma forte dermatite irritativa por contato, que se inicia com irritao na
rea podendo chegar ao estgio de necrose. Os sintomas comeam a surgir horas aps ter cado massa de
cimento dentro das botas ou luvas, como por exemplo, ardor e queimao. J no dia seguinte podero ser
observadas leses chegando ao estgio de necrose, dependendo do tempo de contato que o trabalhador teve
com o cimento.
Como proteo para, o trabalhador deve:
Usar luvas e botas forradas internamente, na preparao da massa de cimento.
No trabalhar descalo, de sandlia (chinelo) ou de bermuda.
Se a roupa estiver suja de massa, ou calda de cimento troque-a logo que possvel.
Deve-se trabalhar de cala comprida.
Luvas ou botas rasgadas so um perigo! Devem ser trocadas imediatamente.
Se cair massa ou calda de cimento dentro da luva (ou das botas) e preciso retir-la imediatamente e lavar as
mos e as luvas (botas) por dentro e por fora. Deixe escorrer toda a gua.
P ou cavaco de madeira dentro das botas pode irritar os ps. O melhor usar meias grossas.
No deixe a cala comprida mida da calda de cimento em contato com a pele.
Nunca use agitador sem proteo e sempre use culos de segurana, luvas, botas e capacete.
Ao final do trabalho dirio, os ps e as mos devem ser muito bem lavados, para retirar restos de cimento que
ficaram na pele e nas unhas.
Porm o que infelizmente acontece que muitos trabalhadores doentes, aps terem sido curados retornam as
suas atividades. Assim entram em contato novamente com o cimento produzindo novamente leses na pele,
impondo o afastamento do trabalhador. Em suma, as dermatites melhoram com o afastamento do trabalho e
pioram quando o trabalhador retorna.
Ento, para que o trabalhador esteja em plenas condies para trabalhar, essencial antes de tudo, que siga
corretamente as normas para manusear o cimento.
Utilize os EPIs adequadamente, e em caso de suspeita de dermatite, procure imediatamente um mdico.
No retorne ao trabalho sem estar em condies. Zele por sua vida antes de tudo!
A sigla EPI significa equipamento de proteo individual. Trata-se de um equipamento de uso pessoal que tem
como objetivo proteger o trabalhador no caso de acidentes. Sem o uso desses EPIs, esses acidentes causariam
leses ou danos sade do trabalhador.
Antes do uso do EPI, a equipe de segurana da obra deve buscar eliminar os riscos presentes no ambiente,
atravs do uso dos equipamentos de proteo coletivos. Somente aps reduzir os riscos presentes na obra que
passamos para a etapa de avaliar o uso dos EPIs.
Os EPIs necessrios devem ser fornecidos gratuitamente pelo empregador, e cabe ao funcionrio cuidar da
manuteno, limpeza e higiene de seus prprios EPIs.
Cabe ao Engenheiro de Segurana definir quais EPIs devero ser utilizados com base em critrios que geralmente
envolvem: os riscos que o servio oferece, as condies de trabalho, as partes a serem protegidas, quais
trabalhadores devero usar o EPI. importante tambm fazer um trabalho de orientao e conscientizao sobre
a importncia do uso dos EPIs.
Nesse tema de DDS abordaremos EPIs utilizados para proteger as seguintes partes: crnio, rosto e olhos.
Veremos cada um individualmente.
Protetores para o crnio
Os famosos capacetes de segurana so usados para proteger o crnio contra:
quedas de objetos provenientes de nveis elevados;
impactos e partculas projetadas;
projeo de produtos qumicos;
fogo e calor;
eletricidade.
A parte externa do capacete o seu casco, que suportado por um conjunto de tiras internas que devem manter
o casco no mnimo 32mm acima do contato direto com o crnio. Essa suspenso evita que, caso aja um impacto
no casco externo do capacete, esse seja amortecido por essa malha, protegendo assim o crnio do trabalhador.
Protetores para o rosto
Tem como objetivo proteger o rosto contra partculas, produtos qumicos, radiaes nocivas e excesso de
luminosidade. Acabam tambm por proteger os olhos, embora no sejam considerados equipamentos de proteo
do rgo da viso (veremos mais adiante).
Existem vrios tipos de protetores para o rosto:
Protetor com visor plstico: possui visor de material plstico transparente e liso. Caso tenha a funo de proteger
contra radiao luminosa, o visor dever ter a tonalidade apropriada.
Protetor com anteparo aluminizado: possui visor de plstico, aluminizado na face externa. Protege a face contra
impactos e diminui a ao da radiao luminosa.
Protetor com visor de tela: o visor feito de tela de malha pequena, tornando-a transparente. Tem como funo
proteger o funcionrio contra riscos de impacto por estilhaos e diminui o efeito do calor radiante.
Mscara para soldador: de uso especfico dos soldadores de solda eltrica. Alm de proteger contra a radiao
calorfica e luminosa produzidas durante a soldagem, protege tambm contra respingos do metal fundente e das
fagulhas da solda.
Protetores para os olhos
Para proteger os olhos utiliza-se culos que variam de forma e aplicao. O objetivo evitar que impactos de
estilhaos, partculas, produtos qumicos ou fagulhas possam causar danos ao rgo da viso: os olhos.
culos contra impactos: possuem lentes especiais resistentes a impactos.
culos para soldador solda a gs: protegem os soldadores contra: radiaes e luminosidade alm de
respingos e fagulhas de solda.
Procure usar o EPI adequado, indicado pela rea de segurana da sua obra. E caso tenha dvidas sempre
pergunte para a equipe de segurana.
O martelo uma ferramenta amplamente conhecida, no somente pelos trabalhadores, mas por todas as pessoas
no geral. Sua funo a de golpear objetos, podendo ter vrios tamanhos, de acordo com o objeto a ser
golpeado. Porm, no importa o tamanho que tenha, todos tm o mesmo formato.
Seu uso, como dito anteriormente, de amplo espectro indo do Direito Medicina, da carpintaria indstria
pesada, da escultura borracharia, etc.
Mesmo sendo bastante conhecido, uma das ferramentas que mais causa acidentes no trabalho, atingindo
principalmente as mos dos trabalhadores. Mas porque isso acontece se essa ferramenta to comumente usada
e conhecida? Por esse mesmo motivo. Por todos acreditarem que sabem como utilizar o martelo, este acaba se
tornando uma ameaa segurana.
Muitos trabalhadores acabam sendo afastados do trabalho por sofrerem fraturas diversas nas mos devido ao
mau uso do martelo. Tambm acontecem casos em que o trabalhador, ao dar a martelada, atingido por
fragmentos nos olhos, por no estar cumprindo as medidas de proteo adequadas.
Por isso, imprescindvel que o trabalhador tenha o mnimo de ateno e conscincia na hora de utilizar essa
ferramenta de trabalho. Deve-se, portanto:
Verificar as condies do cabo, analisando de existem trincas ou outros defeitos;
Certifique-se que o cabo esteja preso na estrutura metlica;
Utilize o martelo correto para a atividade exercida, pois utilizar martelos errados poder danificar o material ou
causar ferimentos;
Para evitar que fragmentos eventualmente atinjam os olhos, esteja sempre com os culos de segurana;
Segure-o firmemente perto da extremidade (do fim) do cabo;
Sempre que for martelar, certifique-se que a face do martelo (na cabea) esteja em paralelo com a superfcie a
ser martelada. Assim evita-se que ocorram danos na cabea do martelo e diminui a chance do mesmo escapar da
sua mo ou danificar a superfcie do trabalho;
Para se obter uma martelada firme e certeira, somente levante seu brao na altura necessria para alcanar a
forma correta, por exemplo:
Para martelar forte, levante seu brao bem pra trs e sequencialmente mova-o para frente de forma rpida e
firme.
Recomendaes como essas parecem tolas e inteis, pois todos que utilizam martelos sabem que necessrio
que ajam dessa forma. E realmente so. E no s por esse motivo, mas tambm pelo fato da pessoa achar que
sabe como faz, ou porque j trabalha com essa ferramenta h muito tempo, ou porque aprendeu desde criana,
que em um momento de distrao, por menor que seja acontece um acidente.
Quando a pessoa exerce uma atividade repetidamente, por muito tempo, no significa que ela sabe aquilo melhor
do que ningum. Significa somente que ela est habituada a repetir aquele movimento todos os dias. Portanto,
no pense que est seguro em realizar uma atividade porque j fez muitas vezes. Geralmente esse o tipo de
pessoa que mais se acidenta, por no dar a devida ateno que a atividade merece.
Muito provavelmente voc nunca tinha percebido quantas coisas so levadas em considerao para se trabalhar
com um martelo de forma segura, no ? Pois bem, pense bem e redobre sua ateno na prxima vez que for
utiliz-lo.
O tempo que gastamos com a segurana nunca perdido!
 Perguntas para o colaborador que no obedece normas de
segurana?
No temos dvidas de que, quando falamos de segurana, como parte integrante das atividades no trabalho,
todos concordam quanto necessidade de prevenir acidentes.
Mas em certos momentos h colaboradores que conscientes ou inconscientemente deixam de observar certas
normas de segurana, o que pode causar srios acidentes.
Se um determinado colaborador em certos momentos ignora algumas normas de segurana, na maioria das vezes
ele e seus familiares sero os maiores prejudicados.
A este colaborador gostaramos de fazer as seguintes perguntas:
1) Cortaria seus dedos mnimos por achar que no os usa freqentemente?
2) Deixaria que lhe cortasse as pernas, pois realiza suas atividades na maioria das vezes sentado?
3) Gostaria de ser diferente, passar o resto de sua vida com um olho natural e outro de vidro?
4) Gostaria de ter uma marca em seu corpo que o fizesse lembrar para sempre da ltima empresa em que
trabalhou?
CERTAMENTE, NINGUM DARIA RESPOSTAS AFIRMATIVAS.
Quando falamos em preveno de acidentes, no podemos medir exatamente o sucesso desta preveno.
Podemos medir os fracassos atravs dos coeficientes de freqncia ou gravidade dos acidentes.
No temos frmula para saber quantos dedos deixaram de ser decepados, quantos olhos permaneceram intactos,
quantas dores e sofrimentos foram evitadas e quantas vidas foram salvas.
Lembre-se :
seguir fielmente as normas de segurana, usar EPIS adequados, praticar aes preventivas, conscientizar que eu
sou o principal responsvel por minha integridade fsica e que quando me precavedo em no me acidentar os
maiores beneficiados so: meus familiares e eu.