TEM CERTEZA?

Talvez voc deixe passar despercebido, mas alguns
comportamentos no seu dia a dia podem estar te fazendo
extremamente mal.
Comer uma comida muito gostosa e pouco saudvel, gastar
Voc age de tal maneira inconscientemente e, apesar de
extremamente prejudicial para a sua vida, o seu comportamento
compreensvel. Muitas pessoas no tm o controle total de suas
aes.
Mas voc pode ter!
Isso acontece porque naturalmente a sua emoo te conduz a
comportamentos que no so necessariamente a melhor opo
para voc, pois a emoo no questiona. Assim, quando por
impulso a sua emoo te guia para algum comportamento, a sua
razo fraca demais para questionar.

mais do que pode todos os dias e no final do ms ficar negativo
no banco, ou at mesmo procrastinar jogando videogame ou
assistindo televiso quando voc deveria estar estudando.
Estes so alguns exemplos dos muitos comportamentos que
provavelmente voc tem e te afastam diariamente dos seus
objetivos. So os ganhos de curto prazo que implicam em uma
perda gigante a longo prazo.
Voc s se permite de agir desta forma porque a sua razo no est
te guiando. Por exemplo, quando voc bebe um refrigerante (uma
bebida cheia de acar, que certamente voc sabe que um veneno
pelo tamanho do mal que ela traz), a sua emoo que permite que
voc faa esta m escolha, no dando ouvido a sua razo.
!
A boa notcia que voc totalmente capaz de equilibrar
a sua razo e emoo para agir sempre da melhor forma
possvel.
Tenho uma tcnica muito simples e que d certo para isso. Voc s
ir precisar de um post-it, uma caneta e boa vontade. Vamos l?

1.
Identifique os comportamentos que voc
deseja eliminar do seu dia a dia.
Por exemplo: comer acar, gastar
desnecessariamente, procrastinar
assistindo televiso.

2.
Pegue o seu bloquinho de post-it
e escreva a frase tem certeza?
3.
em cada um deles. Associe os comportamentos limitantes aos objetivos que
esto ligados a tais comportamentos.
(Por exemplo: usar inconscientemente o seu dinheiro
com seu carto de crdito ou carteira; o ato de comer
compulsivamente ou comer o que no deve, com a sua
geladeira.)
Aps fazer a associao, cole um post-it com a frase tem
certeza? em cada objeto que voc identificou.
do se deparar com algum objeto com o post-it, voc vai ler
a pergunta tem certeza ?.

4.
Reflita se voc realmente PRECISA daquilo
ou se DEVE e quer realizar tal ao. S opte
por continuar com o comportamento se voc
realmente tiver certeza.

Adote a tcnica do tem certeza? no seu dia a

dia. Esta uma tcnica muito simples que, com
certeza, te trar inmeros benefcios.

Quando voc ler a frase tem certeza? em

algum objeto que j conseguiu associar em
sua mente, voc vai ativar o seu crtex para que
ele te ajude a pensar e a responder a pergunta
de maneira RACIONAL.

Voc vai, literalmente, pensar antes de agir.

Vai DOMINAR suas emoes e evitar a agir por
impulso.

Com essa simples tcnica voc estar

colocando a sua razo no domnio!

Comece a praticar hoje mesmo e responda a

este e-mail contando sua evoluo. Vou te
ajudar na sua jornada de transformao
comportamental. Nos prximos dias, te
enviarei alguns e-mails com outras tcnicas
extremamente valiosas para voc alcanar os
seus objetivos.