WAMESA
Aprendér a porpar
No regresso ao lar, depois de merecidas fétias, é importante ter tempo para
pensar e organizar. A Espiga acornpanha todos os momentos da tua vida
e presenta dicas para cozinhar e poupar.
WRAPS DE FRANGO trccenace cara
FRI tem gemene
abe eat cen raacla
Fisastramrsmenca Pars ore, temper os pls de range cm Eras Aransas Aho
omtsengims pine Penta Epigu slo so Ge mao, et mar gost ge 30
Frnate. Pras manea eae a Faroe Tego Tie 65 pga cm 2
anaanasse Iteiga Junta ose 2 arSew Ona ove 3 uae amassa bem por
‘Btgdefeotee tie Tye sSeipnTDmintor aso ou por Sninvos ated lcs Ove massa
Ggtemotens gate ole wmbruha em pela ceerte Dea scares por 0
Spey in nto. Clea opto range num abo eregacom oAzete
ep etn gor Er aps Laver para mito, 220 CEs os
‘etapa carer Grier ede rsd was ere
ror ‘rage com Spray para Una Espa Seandoas cous mas moles
fasuo sexo Ar oloce trode nani na, enfla se, ecrado com go>
ete det detonate atice,
eal esti Ae
tinea tie
By
‘tse
sae ta ee aa ge
naovouio
2e lap amines
elope cr
fetaalauswe
‘Siti Peete
vaste
Thgue
Secs mapsnaren it
baie somo ors ete
toe eelTAGLIA eee TOMATE FRESCO
£4 @ m1 € rcononco
2809 tae
ot
‘tec teste
‘eee
deck tiga
1 ba ee ms ee
at ie
ei eile ts pl)
“omar
{rom ean ec
‘spc Pees
{ip perma a
BOLINHOS DE ATUM fe
Facil t 4 @ 2m € wonoess
semen
Sugestate
Upp get.