25 Recetas Tocino que no arruinar Sus

hbitos alimenticios saludables

Ah, tocino. Si es malo, entonces nosotros no queremos estar en lo cierto. Ya sea que
se sirvi junto a los huevos, escondido en un sndwich, o se arremolin en la pasta,
no hay comida que no se puede hacer mejor con tocino. Entonces por qu privarse
de las cosas, incluso si usted est tratando de comer un poco ms saludable? Aunque
no estamos alentando el consumo de tocino tres veces al da (pero lo haces), estamos
aqu para mostrar cmo incorporar en el desayuno, el almuerzo y la cena sin
sensacin de que has totalmente pigged.

http://greatist.com/eat/bacon-recipes-that-wont-wreck-healthy-eating-habits

Desayuno
1. Ingls desayuno Frittata
Foto: Azcar londinense

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A-Ingls en el pleno "asado" puede ser pesada, y una produccin muy elaborada para
armar. Pero si ests con hambre para el gusto de la tradicional desayuno ingls, poner todos
los ingredientes juntos en esta frittata. Usted obtendr el tocino, salchichas, huevos,
tomates, setas y todo en un solo bocado.

2. ahumado tocino croquetas de patata dulce y huevos

Foto: alegre come saludable

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Quieres empezar el da con 10 gramos de protena, seis gramos de fibra, y tocino para
arrancar? Hacer este hash. Los ajustes ms saludables, como las patatas dulces en lugar de
las blancas y las rebanadas de aguacate en la parte superior, slo hacen ms sabrosa.

3. Huevos al horno con tomates y tocino

Foto: En pantalones abajo delantales

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No hay moldes de fantasa (o un horno) necesarios aqu: Una sartn cubierta y siete
minutos son todo lo necesario para los huevos para cocinar a la perfeccin suave y para el
tocino para obtener suficiente simplemente crujiente. Es tan fcil y rpido incluso se va a
tener tiempo para hacer este desayuno de lujo que suenan en un da laborable.

4. Molletes del huevo de la patata dulce tocino

Foto: Paleo Ejecucin de Momma

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Nunca vamos a tener suficiente de recetas se puede hacer una vez y disfrutar durante toda la
semana, pero ste puede ser uno de nuestros favoritos, estos panecillos son adecuados para
las dietas Paleo y Whole30, contener slo seis ingredientes, y por supuesto, cuentan con
cantidades generosas de tocino.

5. Los huevos en los anillos de squash

Foto: Una cocina para Salsas

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Esto toma ms baja en carbohidratos en la "huevos en un agujero" se inicia tostadas fuera
de la ecuacin, el agrietamiento de los huevos en los anillos de calabaza en rodajas en su
lugar. tocino desmenuzado en la parte superior es un contraste salado perfecto para el
ligeramente dulce, vegetariano-asado que no se pierda nunca el pan.

6. Maple bacon gofres

Foto: 24 La vida de la zanahoria

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Si usted es el tipo de persona que vierte el jarabe de arce en sus carnes de desayuno (que
sabemos que ests ah fuera), vas a amar esto. Tocino realmente se destaca como la sper
estrella salada de estas galletas ligeramente dulce. Gracias al yogur griego y los huevos en
la receta, ests incluso conseguir en 15 gramos de protena por porcin.

7. desayuno Tostadas
Foto: El flaco Tenedor

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Esta toma de inspiracin latinoamericana en los huevos revueltos y tostadas lleva apenas
tiempo o esfuerzo extra, pero se las arregla para aadir un montn de sabor
adicional. tocino picado, rodajas de jalapeo, y una pequea pizca de queso fresco son para
agradecer por eso. Y es libre de gluten!

8. Minuto 10 Breakfast Sandwich

 Foto: Gratis Su Tenedor

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Olvdese de los sndwiches de desayuno que encontrar en la seccin de alimentos
congelados. Esta nueva versin est llena de granos enteros, protenas magras, y algunos
verdes gracias a la pila de rcula colocado en la parte superior de los blancos de huevo y
tocino canadiense. No hay riesgo de quemaduras por congelacin, tampoco.

Almuerzo
9. BLT relleno de aguacate
Foto: Sano Yum

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En lugar de capas de tocino, lechuga y tomate entre las rebanadas de pan, agitar el combo
en pur de aguacate y rellenarlo en la cscara hueca de la fruta. Se le Reducir el consumo
de los carbohidratos y la adicin de toneladas de grasa saludable para mantenerse lleno
durante toda la tarde.

10. Ensalada de patata dulce con tocino

Foto: Bueno plateado

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Esta ensalada Paleo-friendly est bastante llamativo en apariencia, gracias a las vibrantes
batatas naranjas y manchas dispersas de las cebollas verdes-que no deberan tener que
convencer a comerlo. Pero el corte grueso, tocino salado y el picante aderezo jalapeo y
mostaza asegurarse de que los incendios en todos los cilindros cuando se trata de satisfacer
el paladar tambin.

11. Los tomates ligera de la ensalada de pollo rellena de Bacon Ranch

Foto: Comer y Trata de Julie

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Con mostaza de Dijon y una pizca de condimento rancho-y el uso de yogur griego para
sustituir parte de la presente mayo-ensalada de pollo est muy lejos de las cosas bsicas,
pasado de moda que encontrar en su deli locales. Metidos en los tomates ahuecados, el
resultado final es muy bonito, es posible que dude en cavar adentro, hasta que se acuerde
que hay tocino.

12. Tallarines de calabacn con tocino, ricotta y guisantes

Foto: Corredor de la receta

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El tocino se une a un montn de calabacn salteado y guisantes (adems de algunas
cucharadas de queso) para un plato ms ligero que le permite obtener en un impresionante
porcin de los productos mientras sigue disfrutando de los ingredientes ms indulgentes.

13. Bacon con queso Wraps

Foto: La vida en el Lofthouse

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S, incluso si usted est tratando de comer ms saludable, puede seguir disfrutando de la
hamburguesa de vez en cuando para el almuerzo, especialmente si usted hace esta
versin. carne de res magra suelo, un puado luz de queso rallado, desmenuzado y una
rebanada de tocino toman el sabor, pero no la grasa en la parte superior. Empujar el factor
nutricional an mayor mediante el uso de envolturas de trigo mayoreo.

Ensalada de pasta 14. BLT

Foto: Placa de Paula

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BLT no slo tiene que ser un tipo de sndwich de tocino, lechuga, tomate y el equipo
funciona muy bien en la pasta tambin. Esta receta va un paso ms en la toma de la
combinacin de un poco ms saludable, el canje de la mitad de la mayonesa de yogur
griego y el uso de slo 1/4 cucharadita de azcar para la preparacin cremosa que lo rene
todo.

15. puerro caramelizado, tocino, queso y cabra ensalada de patata

Foto: Wright Tabla de familia

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La mayora de las ensaladas de patata se ven abrumados por aderezos cremosos que ahogan
el resto de los ingredientes. ste elimina por completo con vestidor, confiando simplemente
en unas gotas de limn para que los sabores del tocino, patatas asadas, y los puerros brille a
travs.

16. Sandwich a la parrilla tocino de Apple Brie

 Foto: El sabor de la Divina

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En vez de ocultar sus ingredientes entre pan, esta receta va la ruta de cara abierta,
mostrando con orgullo cada componente del plato, y por qu no? Entre el tocino, el brie, y
la manzana, hay un montn de "ooh" y "aah" al.

Cena
17. Pasta sano tocino calabaza
Foto: Sujetador de Yum
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Esta receta incluye tocino, queso crema y la leche evaporada. Tambin utiliza pasta de trigo
integral y pur de calabaza para la salsa de crema. Adems, cuenta con nueve gramos de
fibra y 15 gramos de protena por porcin. Esta pasta es la definicin de "todo con
moderacin."

18. El tocino y camarones arroz frito quinua

Foto: Wok y sartn

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Esta receta combina ingredientes tradicionales con las actualizaciones de la Nueva Era, con
resultados deliciosos. Todava tienes la salsa de pescado, el camarn y el huevo batido,
pero la quinua reemplaza el arroz para hacer el plato sin gluten, mientras que el tocino slo
hace que sea mejor.

19. Salmn, guisante y de las pastas tocino

Foto: Pegado en Dulce

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Quin necesita salsa de pasta cuando se tiene grasa de tocino? Salmn se cocina en la
grasa sobrante de la carne, antes de que sea mezclada con guisantes, cebollas y tocino para
un plato que parece simple pero que puede sorprender con lo sabrosa que es.

20. Queso Espinacas tocino azul Calabaza de espagueti

Foto: 12 Tomates

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En los das en que usted apenas necesita toda la carne, carbohidratos y queso, esta receta
slo podra conceder su deseo, sin que el envo de alimentos en estado de coma. calabaza
espagueti imita la pasta sorprendentemente bien, mientras que un pequeo puado cada uno
de tocino y queso azul recorrer un largo camino en la satisfaccin de un gran deseo.

21. Carne de 4 capas y Bacon cazuela

Foto: Fed y Fit

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El ttulo hace que este plato parece como si perteneciera a ninguna parte cerca de un rodeo
de recetas saludables, pero echar un vistazo ms de cerca a los ingredientes: La porcin de
carne de vacuno est hecho de carne magra, las patatas dulces componen la capa de
hidratos de carbono y, hay una seccin entera dedicada enteramente al pur de coliflor, y el
tocino es simplemente dispersa en la parte superior como guarnicin generosa. Nos dicen
que esta comida pertenece a la lista.

22. envueltas en tocino pollo mediterrnea

Foto: Thomas Briana

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Ahora aqu es una manera segura de jazz hasta el viejo y simple pechugas de pollo -wrap
ellos en tocino! No se preocupe: La carne se corta finamente, por lo que el producto final es
ms ligero de lo que parece, por no mencionar satisfactoriamente crujiente. Servir con un
lado de brcoli, de esta blogger hizo, para que sea una cena completa.

23. Copas tocino pur de camote

Foto: Real Simple Buena

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Patatas dulces. Envuelto en tocino. Rociados con jarabe de arce. Sazonado con
ajo. Perfectamente las raciones. Nos gustara ir, pero ya estamos babeando (y suponiendo
que usted es demasiado).

24. asado de verduras Risotto Arroz con tocino y Kale

Foto: Mama feliz saludable

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Usted no necesita una tonelada de tocino para que tenga una gran diferencia en la forma de
un plato de sabor y esta receta es la prueba. Slo cuatro rebanadas de la carne crujiente
proporcionan un gran contraste de textura cremosa al grano en este rpido adquieren risotto,
que utiliza el arroz integral en lugar de Arborio para reducir el tiempo de coccin.

25. Bacon y guisado de la haba blanca

Foto: Los gustos precioso

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Guiso no puede parecer la opcin de la cena ms emocionante, pero eso es antes de tirar el
tocino en la olla. La carne encabeza la mezcla cremosa (pero sin leche) de habas, cebollas y
zanahorias. Sirva un tazn grande para la comodidad saludable.