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15/12/2017 16 rasgos de las personas altamente sensibles

LASCOOKIESPERMITENUNAGAMADEFUNCIONALIDADESQUEMEJORANLAFORMAENLAQUEUSTEDDISFRUTAELHUFFINGTONPOST.ALUTILIZARESTESITIO,USTEDACEPTAEL
USODECOOKIESDECONFORMIDADCONNUESTRASDIRECTRICES.PARAOBTENERMSINFORMACIN,HAGACLICAQU. ACEPTO

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16 rasgos de las personas altamente sensibles


05/03/201413:34CET|Actualizado06/03/201413:47CET

Amanda Chan
THEHUFFINGTONPOST

HEROIMAGESVIAGETTYIMAGES

Creesquereflexionassobrecualquiercosamsquelosdems?Tepreocupaspor
lossentimientosdeotraspersonas?Tegustanlosambientesmstranquilos,menos
caticos?

Sitesientesidentificadoconloanterior,puedequeseasunapersonamuysensible.
Estosrasgosdepersonalidad(quecomenzainvestigarElaineN.Aronaprincipiosde
los90)sonrelativamentecomunesunadecadacincopersonaslosposee.Aron,queha
escritomltiplesartculosylibrossobrelasensibilidad,entreellosTheHighlySensitive
Person(enespaol,Eldondelasensibilidad),tambindesarrolluntest(quepuedes
probaraqu)paraayudaradeterminarsieresunapersonaaltamentesensible.

Sibienesciertoquehaaumentadoelintersporlaintroversin(debido,especialmente,
alaspublicacionessobreeltema,comoellibrodeSusanCainQuiet,enespaol,El
poderdelosintrovertidos),yqueahorasomosmsconscientesdeestosrasgosde
personalidad,Arontambindestacaquelagentealtamentesensiblesigue
considerndoseuna"minora".

Pero"minora"noessinnimodemalo.Dehecho,seraltamentesensibletiene
numerosascaractersticaspositivas.Aqutienesalgunasdelascualidadesque
compartelagentealtamentesensible.

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15/12/2017 16 rasgos de las personas altamente sensibles

1. Sienten con mayor intensidad."Lesgustaprocesarlascosasaunnivelms


profundo",afirmaTedZeff,autordeTheHighlySensitivePersonsSurvivalGuide."Son
muyintuitivos,ylleganhastaelfondodelascosasparallegaradescubrirlotodo".

2. Son ms reactivos emocionalmente.Lagentemssensiblereaccionamsfrentea


cualquiersituacin.Porejemplo,mostrarnmsempataypreocupacinporlos
problemasdeunamigo,segnexplicaAron.Tambinsuelenpreocuparsemsporla
reaccindeotrapersonaanteaunsucesonegativo.

3. Probablemente estn acostumbrados a or: "No te lo tomes de forma personal"


o "Por qu eres tan sensible?"Dependiendodelacultura,lasensibilidadsepuede
considerarunvaloraadidoo,porelcontrario,algonegativo,noscuentaZeff.En
algunasdesusinvestigaciones,Zeffafirmaque,enNorteamrica,lagenteseburlacon
frecuenciadeloshombresaltamentesensibles(talycomoreconocieronlos
entrevistados),mientrasqueenotrospasescomoTailandiaeIndia,loshombres
sensiblesnosuelenserobjetodeburla,segnafirmaronenlasentrevistas."Porlo
tanto,tienemuchoqueverconlaculturaenalgunassociedades,quetedigan'Qu
sensibleeres!'puedeseralgobueno",explica.

4. Preeren hacer ejercicio solos.

Lagentealtamentesensibletiendeaevitarlosdeportesdeequipo,enlosqueparece
quetodoelmundoestobservandotusmovimientos,argumentaZeff.Ensuestudio,la
mayoradelaspersonassensiblesalasqueentrevistpreferadeportesindividuales,
comohacerbicicletaosenderismoysaliracorrer.Sinembargo,estonosiemprese
cumpletambinhaygentealtamentesensibleque,graciasalacomprensinyalapoyo
desufamilia,tienemsfacilidadparaparticiparendeportesdegrupo,afirmaZeff.

5. Les cuesta ms tomar decisiones.Laspersonasaltamentesensiblessonms


conscientesdelassutilezasydelosdetallesquedificultanlatomadedecisiones,
aseguraAron.Aunquenohayaunadecisin"acertada"o"equivocada"(porejemplo,a
lahoradeelegirelsabordeunhelado),laspersonasmssensiblestiendenatardar

msendecidirse,puestoquesopesancualquierconsecuenciaposible.Como
aconsejabaAronensuComfortZoneNewsletter,"tmatetodoeltiempoquelasituacin
tepermitay,siesposible,pidemstiemposilonecesitas"."Cuandotengasque
decidirte,piensaporunosmomentos(unminuto,unahora,unda,unasemana)queya
hastomadounadecisinconcreta.Quteparece?Amenudo,desdefuera,ladecisin
adquiereotrasdimensiones,ytedalaposibilidaddevertucasoconmsclaridad",
sugiere.Porotraparte,cuandounapersonaaltamentesensiblellegaalaconclusinde

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culesladecisinadecuadayculnoenunasituacindeterminada,llevaracabocon
rapidezesamismadecisinenocasionesfuturas.

6. Se sienten ms decepcionados que los dems al tomar una decisin


"equivocada".Hasexperimentadoalgunavezesesentimientodesagradableal
descubrirquehastomadounadecisinerrnea?Enelcasodelaspersonasaltamente
sensibles,"esasensacinseamplifica,puessureactividademocionalesmsalta",
explicaAron.

7. Son muy muy observadores.

Laspersonasaltamentesensiblessonlasprimerasendarsecuentadelosdetallesde
unahabitacin,deloszapatosqueestrenas,odeloscambiosdeltiempo.

8. No todas las personas sensibles son introvertidas.Dehecho,segnAron,


alrededordeun30%delaspersonasaltamentesensiblessonextrovertidas.La
especialistaaseguraquemuchasveces,laspersonassensiblesyextrovertidashan
crecidoenunacomunidadestrechamenteunida(puedequevivieranenunbarrio
residencial,enunpueblopequeo,oquetuvieranmucharelacinconsusfamiliares),
porloquelesresultamsfcilinteractuarconlagente.

9. Trabajan bien en ambientes de equipo.Yaquelaspersonasaltamentesensibles


lesdanmuchasvueltasalascosas,trabajanmuybienenequipo,explicaAron.No
obstante,sonmsadecuadasparapuestosenlosquenotienenquetomarunadecisin
final.Porejemplo,siunapersonasensibleformapartedeunequipomdico,serbuena
analizandolosprosyloscontrasqueimplicalaoperacindeunpaciente,peroes
preferiblequeseaotrapersonalaencargadadedecidirsiesepacientedebeoperarseo
no.

10. Son ms propensos a la ansiedad o la depresin (pero solo si han vivido


experiencias negativas en el pasado)."Sihasexperimentadomomentosmalosentu
vida,sobretododepequeo(faltadeseguridadencasaoenlaescuela),tusistema
nerviosoestactivadoparasentiransiedad",explicaAron.Peroestonoquieredecirque
todaslaspersonasaltamentesensiblesvayanateneransiedaddehecho,unentorno

comprensivoesunabuenamedidadeproteccinfrentealaansiedad.Lospadresde
niosaltamentesensiblestienenque"asumirquesushijossonestupendos,peroque
hayquesabercmotratarlos",afirmaAron."Nodebespecarporexcesodeproteccin,
perotampocopordefecto.Tienesquevalorarlosdetalmaneraque,desdejvenes,
tenganconfianzaensmismosysepanquepuedenhacerbienlascosas".

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11. Los sonidos desagradables pueden ser bastante ms molestos para una
persona altamente sensible.Sibienesciertoque,engeneral,acasinadielegustan
losruidosmolestos,laspersonasaltamentesensiblessonanmssensiblesalcaosy
alruido.Estosedebeaquetiendenasentirmsfatigaoestimulacinporunaltonivel
deactividad,cuentaAron.

12. Las pelculas violentas son las peores.

Puestoquelaspersonasaltamentesensiblessonmspropensasalaempatayala
sobrestimulacin,laspelculasviolentasodemiedonolesvanmucho,afirmaAron.

13. Lloran con ms facilidad.Estaeslaraznporlaqueesimportantenoavergonzar


alaspersonassensiblesporsucondicin,explicaZeff.Sisusamigosysufamiliase
dancuentadequeesaessuformadeser,ylaaceptan,novernel"llantofcil"como
algodeloquedebanavergonzarse.

14. Son muy educados.Laspersonasaltamentesensiblessonmuycuidadosas,


aseguraAron.Porello,suelenmostrarsemsconsideradasconlagenteytienenmuy
buenosmodales.Tambintiendenadarsecuentaantesdequealguiennoseest
comportandobien.Porejemplo,laspersonasmssensiblessonmsconscientesde
dndehandejadosucarritodelacompra,noportemoraquealguienselorobe,sino
porquenoquierenmolestaranadiealbloquearleelpaso.

15. Son ms sensibles a las crticas.Laspersonasaltamentesensiblesreaccionana


lascrticasdeformamsintensa.Comoconsecuencia,avecesempleanalgunas
tcticasparaevitarlascrticas,comoporejemplo,tratardeagradarsiemprealagente,
criticarseasmismos,oevitarmostrarelorigendelascrticas,deacuerdoconAron.

"Sialguientedicealgonegativo,tpuedesresponderquetedaigual,ynadiesesentir
ofendido.Pero,sisetrataradeunapersonasaltamentesensible,selotomaramuya
pecho",afirmaZeff.

16. Un cubculo cerrado, bien. Ocinas abiertas, mal.

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Aligualqueprefierenhacerejerciciosolas,laspersonassensiblestambinprefieren
trabajarenunentornoindividual.Zeffexplicaqueamuchaspersonassensiblesles
gustatrabajardesdecasaoserautnomos,porqueaspuedencontrolarlosestmulos
desulugardetrabajo.SegnZeff,losquenotienenellujodepoderelaborarsus
propioshorariosdetrabajoflexibles,prefierentrabajarenespaciospequeosy
cerrados,dondetienenmsprivacidadymenosruido.

TraduccindeMarinaVelascoSerrano

MS: bienestar caractersticaspersonaaltamentesensible caractersticaspersonassensibles

ElaineN.Aron personasaltamentesensibles personassensibles psicologa sensibilidad

terceramtrica ThirdMetric

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96 comentarios Ordenar por Los ms antiguos

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Jandri Martnez Monitora Funcionaria Interina en Ayuntamiento de Sant Joan


d'Alacant
SIII SOY UNA PERSONAL ALTAMENTE SENSIBLE...Y QUE!!!!
Me gusta Responder 46 6 de agosto de 2014 1:07

Jesus Te Amo
Hola, hace poco descubri q soy PAS y empece a investigar mas
sobre el tema y de la mano creamos un grupo para poder interactuar
con personas igual a nosotros, les dejare el link asi se unis si lo
desean, saludos y bendiciones.
https://www.facebook.com/groups/1409099926001225/
Me gusta Responder 31 9 de octubre de 2014 17:56

Mostrar 4 respuestas ms en esta conversacin


Laura Bisbal
Jesus Te Amo y por que no explicas que es PAS ? O somos adivinos ?
Me gusta Responder 29 de abril de 2015 6:38

Ivan Carrasco
Personas Altamente Sensibles (PAS)
Me gusta Responder 2 20 de mayo de 2015 15:36

Mostrar 10 respuestas ms en esta conversacin

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Rosa Fermosell Pintura en Arista


me considero una presona altamente sensible . gracias a estos estudios
Me gusta Responder 5 20 de agosto de 2014 9:26

Roxana Boggio Estudio Psicologia en La Uba


Soy altamente sensible
Me gusta Responder 21 de junio de 2016 8:34

Juan Gutirrez Arce


yo soy sensible desde siempre
Me gusta Responder 5 22 de agosto de 2014 17:49

Maria Cobo Burgos


Yo tambin
Me gusta Responder 1 22 de julio de 2016 4:56

Juan Gutirrez Arce


con sus ventajas y desventajas, no puedo evitarlo.
Me gusta Responder 11 22 de agosto de 2014 17:53

Ramonamoncy Cervantes
Si muchisimas desventajas, mas si el circulo social en el que nos
desarroyamos nos alluda a sacar nuestros potenciales, nunca encage
con mi familia me tachaban de anormal o creida, llege a pensar que no
valia la pena tantos intentos de renunciar a mi propio yo para sentirme
parte de de todas las personas que me rodeaban, llege al suicidio a
Dios gracias sin lograr mi objetibo.
Me gusta Responder 7 18 de mayo de 2015 3:46

Carlos Coty URBE Maracaibo, Venezuela


Ramonamoncy Cervantes Y ms cuando nuestra ortografa es
psima... Te recomiendo que socialices ms de modo que aprendas un
poco ms de ortografa, adems, recuerda que somos muy
meticulosos en cuanto a no cometer errores y te he observado muchos
errores.
Me gusta Responder 9 28 de mayo de 2015 20:42

Ana Pellus
Carlos Coty se supone que si somos PAS comprendemos mejor a los
otros y somos ms sensibles a las criticas, luego me temo que t has
hecho todo lo contrario con Ramonamoncy. Vale si ha cometido errores
de ortografa, pero no creo que sea lo ms importante aqu. Utilicemos
la alta sensibilidad para entender ms a los otros, sin caer en la burda
critica. Seamos tolerantes, difcil pero posible
Me gusta Responder 27 25 de junio de 2015 1:52 Editado

Mostrar 10 respuestas ms en esta conversacin

Rafael Arteaga Lozano INSTITUTO CETA/ BARCELONA


Me siento muy orgulloso de ser una persona altamente sensible. Y le doy
gracias a LA VIDA , por ello.
.
Me gusta Responder 19 24 de agosto de 2014 3:09

Candy Deby
A mi me gustan los hombres sensibles pues son unos caballeros y tratan mejor
a las mujeres, los patanes abusivos NOOOO pero por desgracia en
Latinoamrica confunden la sensibilidad y por ignorancia muchos hacen sentir
mal a los hombres sensibles y lastimosamente hay y/o se vuelven patanes
salvajes abusivos odiosos irrespetuosos vulgares, malhablados y poco hombres
!!!!!!!
Me gusta Responder 30 1 de septiembre de 2014 19:04

Vittorio Alejandro Corleone
bueno, ya me lo habian diagnosticado, de hecho.. Uu
Me gusta Responder 1 16 de septiembre de 2014 1:54

Patricia Largo Baraja


No s cmo te iban a diagnosticar PAS. No hay criterios diagnsticos...
Y no es ningn trastorno susceptible de ello. Pero todava pueden
diagnosticarte, en un futuro, un trastorno ombligomanaco.
Me gusta Responder 9 de febrero de 2017 7:44

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David Minguillon Trabaja en Riad Aguaviva
Patricia Largo Baraja No es una enfermedad, es una percepcin muy
intensa de la realidad. Se diagnostica y se trata. Tiene sus pros y sus
contras, nada que ver con "sentirse especial". Profundiza un poco en el
tema y vers que tiene su importancia de cara a convivir con mejor
calidad de vida llevando algunas pautas.
Me gusta Responder 2 23 de mayo de 2017 12:42

Maria Rosa Andrade Trabaja en Administrador de la NASA


Esto es increble!!! Soy Altamente sensible pero no de las introvertidas y lo
acabo de descubrir!!
Me gusta Responder 7 26 de septiembre de 2014 13:55

Connie Nirvanera Pillmaier


estoy en la misma
Me gusta Responder 1 6 de junio de 2015 5:06

Lorena Gonzales Trabaja en FELMO SRL


SOY MUY SENSIBLE
Me gusta Responder 5 4 de octubre de 2014 20:19

Jesus Te Amo
Hola, hace poco descubri q soy PAS y empece a investigar mas sobre el tema y
de la mano creamos un grupo para poder interactuar con personas igual a
nosotros, les dejare el link asi se unis si lo desean, saludos y bendiciones.
https://www.facebook.com/groups/1409099926001225/
Me gusta Responder 31 9 de octubre de 2014 17:56

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