EXPANSIN DE LA CONCIENCIA

Hasta los de mente atea deben admitir que el cosmos existe, dado que lo perciben en
forma directa, con slo levantar la vista y mirar de noche a las estrellas y, las investigaciones
de la NASA, gracias a sus varios telescopios en rbita, han ampliado nuestro conocimiento del
universo hacia la frontera del mismo Big Bang.

La tcnica de la expansin de la conciencia, mediante la concentracin de la

imaginacin, puede ser por tanto, practicada tanto por los creyentes como por los ateos
indistintamente. De lo que se trata es de experimentar el universo en el propio cuerpo fsico a
travs de la mente.
 Esta tcnica la aprend en forma espontnea cuando atravesaba una difcil prueba
espiritual y mi alma temblaba de temor ante lo desconocido.

Al ampliar mi conciencia a todo el cosmos, todos los temores fueron aniquilados de

raz, dado que todo lo externo se convirti en mi interior.

Los que la practiquen podrn experimentar un beneficio similar si la hacen con la

fuerza de voluntad necesaria. No soy el cuerpo ni la mente individual, soy el cosmos,
soy el ocano de la existencia inmortal es el pensamiento que debe estar asociado con la
tcnica al empezar, al medio y al final de la misma.

La concentracin consiste en hacer foco la atencin sobre un nico pensamiento y

mantenerlo en forma fluida ininterrumpidamente.

Mientras, la meditacin consiste en el proceso de conocerse a s mismo y a Dios

indistintamente, dado que lo que somos en esencia no es diferente de lo que Dios es, en su
propio sustrato de existencia.

Mediante la concentracin y la meditacin combinadas es posible activar los centros o

chakras de energa vital ubicados a lo largo de la columna vertebral o mdula espinal.

Este proceso permite despertar en el hombre Conciencia de Dios y Conciencia

Csmica, permitindole esto superar las limitaciones del cuerpo y de una mente asociado con
ste.

La postura del cuerpo es la primer meta que debe ser dominada para pasar a los
ejercicios de concentracin y meditacin. La columna debe estar derecha, para facilitar el paso
de la energa vital.

Si puede hacerlo, sintese en el suelo y cruce las piernas. Cubra el piso con una
manta primero y sobre sta coloque una tela de seda, la razn de esto es lograr una aislacin
de las corrientes magnticas del suelo.

Si le es incmodo sentarse sobre el piso busque una silla sin brazos, sintese
derecho, con los omoplatos hacia atrs, el estmago hacia adentro, el pecho hacia delante,
columna, cuello, barbilla y cabeza alineados. Mire hacia el este, por donde circulan las
corrientes inicas del sol.

Para sostener la postura deber ejercer una tensin relajada. Si la misma es correcta
podr mantenerse en ella por tiempo prolongado y profundizar en la relajacin.

Luego de la postura comience con la respiracin rtmica, cuente 20 para inhalar, 20

para retener y 20 para exhalar. Si le es incmodo, inicie el ciclo con 10:10:10 y luego
progresivamente vaya aumentndolo. Repita 6 a 8 veces. Al final del ciclo expire
profundamente y tense fuertemente todo el cuerpo.

Concentre su atencin en el entrecejo al comienzo de la concentracin y meditacin.

Esto facilita la emisin de ondas cerebrales alfa coherentes entre ambos hemisferios.

Para una correcta predisposicin mental interna lea alguno de los pensamientos
devocionales contenidos en Eres T, verdad mi Seor?!, o del libro NeuroYoga en la
Coleccin Buda Maitreya en Amazon.com
 En la postura correcta con la percepcin totalmente concentrada en el entrecejo,
experimente y sienta que usted es ese punto de intensa concentracin, el cual se va tornando
fuerte y progresivamente ms y ms luminoso, esta luz se comienza a expandir, cubriendo
toda su cabeza y luego su cuerpo, se expande fuera del cuerpo e inunda toda su habitacin y
a todas las personas que se encuentran all.

Lentamente se expande por las calles, hasta abarcar a toda la ciudad, sigue
aumentando hasta cubrir a todo el pas, no se detiene y abarca continentes enteros, Amrica,
Europa, Asia, Oceana, frica. Un segundo ms y todo el planeta est cubierto por la esfera
de luz y energa fluctuante que emana de usted.

Y usted puede experimentar desde el foco de su conciencia que todos los seres
humanos y toda forma de vida en el planeta deben su vida a esta forma de energa consciente
que todo lo cubre.

Ahora el globo de luz llega hasta la orbita de la Luna, sigue expandindose y se traga
a Venus, Mercurio, al Sol y a Marte, no se detiene y contina absorbiendo a Jpiter, Saturno,
Urano, Neptuno y Plutn.

Observe como usted en una parte de su Ser es todo el sistema solar, vea como las
olas de energa parten de su cuerpo, lo atraviesan y recorren todo el sistema iluminado por el
sol fsico y por el sol de su propia conciencia.

La expansin no se detiene, ahora cubre el brazo espiral de la galaxia donde se ubica

el sistema solar, un segundo ms y toda la galaxia es engullida por el globo de luz y energa
que se hace ms y ms potente, ahora rpidamente la expansin es hacia todas las galaxias
del cosmos.

Ahora visualice su cuerpo e imagine que usted penetra el globo de luz y atraviesa el
cosmos, hacia el vaco y observa desde ah a todos los universos que fueron, son y sern.

Experimntese como el testigo de todo el acontecer, el silencioso creador de la

totalidad. Vea como su ser y Dios, son una misma realidad por siempre inseparable.

Slo es su imaginacin confinada a la idea de un cuerpo fsico, lo que hace que su

mente se reduzca a las limitaciones materiales.

Desde esta conciencia ampliada ore con profunda conviccin por el bienestar de
todos. Diga mentalmente Que todos los seres sean hoy felices y gocen de paz plena,
que todos los seres gocen hoy de buena salud!.

Sienta vibrar en usted la energa que se emite cuando usted realiza esta oracin con
total fe y dedicacin de servicio. Al ampliar su conciencia usted puede ahora comprender que
no existe una separacin real entre lo que usted es y lo que son los seres que habitan en todo
el universo.

Recuerde dedicar un lugar exclusivo en su hogar para la practica de la concentracin y

meditacin. Esto facilitar que se acumulen vibraciones positivas all y que la mente responda
subconscientemente por asociacin.

Recuerde siempre iniciar y terminar su meditacin con una oracin, por ejemplo:
Medito en Aquel gran Ser, creador del universo, quiera l, iluminar mi mente.
 Demore una hora despus de las comidas, antes de iniciar su meditacin. Coma
preferentemente verduras, huevos, quesos, frutas y nueces, reemplazando a las protenas
animales.

Recuerde que somos lo que comemos. Consuma alimentos sanos. Bese media hora
antes de meditar, el bao elimina toxinas, y distribuye la energa vital por todo el cuerpo, la
limpieza del cuerpo ayuda a la limpieza mental. Para darse una ducha mental, practique Om,
esto eliminar los pensamientos perturbadores de su interior.

Mediante la tcnica usted internaliza toda fuerza externa y desde el interior, apelando
a la fuerza de su voluntad, usted puede aprender a controlarla. Sean estos factores externos,
fuerzas o seres.

El principio es que la Totalidad se encuentra interconectada dentro del propio ser, la

tcnica lo que hace es permitir tomar conciencia de esto, y actuar desde el plano csmico
interno.

La tcnica de ampliacin de la conciencia que integra el sistema de Sophia,

no est referida solamente a la expansin espacial en tiempo presente, involucra
tanto espacio como tiempo, pasado y futuro permitiendo interactuar desde lo
individual con el tejido de espacio tiempo universal.

Siendo esto as, es posible realizar intervenciones sobre el inconsciente colectivo de

toda la Humanidad. Y en lo que respecta a las ondas o lneas de tiempo, estas son una forma
de energa, que al ser comprimidas tensionan el espacio y su carga puede ser acumulada y
concentrada sobre una coordenada fija de espacio y tiempo, causando esto, por ejemplo, un
sismo.

Todo lo que existe en ste universo depende del continuo de espacio-tiempo, de modo
que poder operar sobre ste implica la capacidad de interaccin total.

MEDITACION GUIADA

La experiencia del Ser tiene directo correlato con el estado de la conciencia y esta con las fases de la mente. Si hay
estrs la conciencia se contrae, hay conflicto y se produce sensacin de dolor y sufrimiento. Cuando hay relajacin, la
conciencia se expande hacia su condicin natural y existe en estado de felicidad y en armona con las leyes naturales y la
Totalidad. Usando el poder de concentracin de la meditacin y el ritmo respiratorio, podemos incrementar la sensibilidad
de esta capacidad de expansin de la mente y elevar los estados de la conciencia, desde el cuerpo fsico, hacia el cosmos y
lo Absoluto.

Sintate en una posicin que te resulte cmoda, con las piernas cruzadas o sobre una
silla con respaldo, con los pies sobre una frazada o lienzo de seda, para aislarte de las cargas
del suelo. Debes procurar que tu columna, mentn y cabeza se mantengan alineados, de
modo que los nervios de tu mdula espinal y cerebro se mantengan rectos y libres de
obstculos para la libre circulacin.

Antes de iniciar la meditacin puedes realizar varios ciclos de respiracin profunda,

baja, media y alta, llenando por completo los pulmones, inspirando y expirando lentamente,
con la cuenta 20:20:20: 5. Es decir, contando 20 para inspirar, 20 para retener el aliento, 20
para expirar y 5 para retener el aliento fuera de los pulmones, y al hacer esto doblar la cabeza
y presionar con el mentn el pecho, tensionando leve y luego intensamente todo el cuerpo,
para desalojar las tensiones musculares y toxinas acumuladas.
T ests inmerso en el universo. Slo hay diferencias de grado. En esencia
T eres Eso. En la profundidad de tu Ser brillan todas las estrellas De tu
mente proviene todo el espacio y el tiempo. Tu cuerpo es frgil, tu Alma es
eterna.

Comienza la meditacin haciendo foco con toda tu atencin en el entrecejo. Toda tu

atencin y energa vital se renen all. Ms y ms Concntrate sin parar. No te detengas.
Desaloja todas las corrientes de tu cuerpo y focalzalas en el entrecejo. Reljate ms y ms
Experimntate como un nico punto de conciencia flotando en el inmenso espacio que te
rodea. Suprime el espacio. Slo queda la conciencia. Sumrgete en el ocano de dicha de
esta conciencia. Intensifcala. Expndela ms y ms

Permanece en silencio. Vive la experiencia de la vibracin de tu conciencia y

existencia. Goza el momento Eres libre de todo. Nada te ata. Todo ha quedado atrs. El
mundo, el deber, las responsabilidades, las preocupaciones, las angustias. Te has despojado
de todo. Eres pura conciencia y nada ms. Vive intensamente este momento. Disfrtalo ms y
ms

Lentamente retornas a tu entrecejo, ahora tu foco de conciencia se expande por todo

tu cerebro, lo masajea con vibraciones de energa luminosa. Todo tu cerebro vibra y brilla. Tu
cerebro es toda luz. Experimenta la dicha fsica de este momento. La luz vibratoria desaloja
toda imperfeccin y la deshace en amor y compasin. Tu cerebro vibra ms y msLa luz se
extiende por todo tu rostro, por tus ojos, los masajea y los descansa. Los msculos de tu cara
se relajan, tu boca sonre.

La luz vibratoria llega y se aloja en tu garganta y deshace todas las tensiones, todas
las toxinas se liberan, la sangre oxigenada fluye y llega a todas las clulas. Ms y ms tu
cuerpo se infunde de luz y aprende a curarse a s mismo.

La vibracin de energa luminosa baa ahora tu pecho, llena tus alveolos, los hace
vibrar, estimula su autolimpieza, ayuda a eliminar el anhdrido carbnico, la luz se interna en el
sistema autoinmune y lo nutre hacindolo ms activo y poderoso, ms alerta. Todo el cuerpo
se relaja ms y ms Todas las clulas comienzan a vibrar en luz y armona.

La paz llega al estmago y sistema digestivo, deshace todo el estrs. La vibracin

llega a los rganos sexuales y los tonifica, convierte a la energa sexual en energa cerebral y
espiritualiza ms y ms la vibracin fsica del ser.

Ahora la energa de luz llega a las rodillas, codos, muecas, tobillos, manos y pies,
deshaciendo todo nudo muscular y toda mala circulacin y acumulacin de toxinas. Ms y ms
el cuerpo se relaja profundamente y vibra como un todo en armona, todas las partes se
integran.

Con el cuerpo totalmente relajado y la conciencia expandida a todas tus clulas, da

otro paso, expndete 5 centmetros por encima de tu piel por todo tu entorno. Siente el aire a
tu alrededor. Experimenta la vibracin de energa y luz a tu alrededor, como lo haces con tu
cuerpo. Toma conciencia de que eres una misma unidad y que vives en armona con el aire y
la energa que te rodea. Expndete ms y ms
 Proyctate ahora 10 centmetros fuera de tu cuerpo y experimenta como la unidad con
el aire y la energa vibratoria de luz se mantiene. T eres Eso. T verdadera piel es el
universo. Expndete ms y ms

Ahora ests en toda la habitacin y no hay diferencia alguna entre el foco de

conciencia en tu entrecejo y la habitacin donde est tu cuerpo fsico. T eres todo Eso.
Expndete ms y ms
Usa tu memoria, recorre las calles de la ciudad en la que ests, recuerda a las
personas a las que conoces. Expndete a toda la ciudad. Ms y ms

Ahora el foco de tu entrecejo es un globo de energa que cubre toda la ciudad. T eres
Eso. No hay diferencias. Es una misma y nica corriente de conciencia y energa. T eres
parte y la totalidad al mismo tiempo. Experimenta esta verdad. Expndete ms y ms

Ahora el globo de energa del foco de tu conciencia se ensancha para abarcar a las
ciudades vecinas. Sigue creciendo para abarcar al pas entero, al continente entero. Hasta
cubrir a todo el planeta. T eres Eso. Contmplate en unidad con todo el Planeta Tierra. T
eres Eso. Slo hay diferencia de grado pero no de esencia entre lo que t eres y todos los
seres y fuerzas que forman la Tierra. Vive esta verdad, experimntala intensamente.
Expndete ms y ms

La fuerza de la expansin prosigue y llega hasta la Luna, observa como la Tierra

comienza a encogerse. Ahora el globo de energa engulle a Venus, Mercurio y al Sol. Siente el
calor solar. Experimenta en tu piel toda la radiacin del astro. T eres esa fuerza vital. Siente
como la conciencia te une con la energa vital que emana constantemente del sol. Crgate de
ella. Llena tu cuerpo de esta energa. Siente como la radiacin se expande hasta llegar a
Marte, Jpiter, Saturno, Urano, Neptuno y Plutn. El globo de energa en que se ha convertido
tu entrecejo ahora abarca todo el sistema solar. Expndete ms y ms

Inspira y siente la vibracin de toda la energa del sol y los planetas en todo tu ser. T
eres Eso. Expira y expndete hacia la prxima estrella, hacia Alfa Centauri. Mira ahora hacia
la Tierra, obsrvala como un punto indistinguible y a tu cuerpo como un punto imaginario en el
espacio en el cual te has convertido. Expira y expndete ms y ms

Ahora el globo de energa que eres abarca todo el brazo de la espiral que contiene al
sol. Hay millones de estrellas, todas emitiendo luz y radiacin. Siente el viento estelar. T eres
eso. Expndete ms y ms T eres Eso.

Tu conciencia aumenta el ritmo de expansin y llega al centro de la galaxia donde se

concentran miles de millones de estrellas. Sientes en tu ser la presin de toda la energa. T
eres Eso. Inspiras y absorbes la galaxia entera. Expiras y te expandes hacia la vecina galaxia
de Andrmeda. Miras hacia la Va Lctea y ahora aparece como una pequea mancha
luminosa. Expiras y te expandes ms y ms

Ahora crece el ritmo de tu expansin y te conviertes en cientos de millones de

galaxias. T eres el espacio que las contiene a todas. Sientes la radiacin de todas ellas en tu
ser. Toda su luz est en ti. Serenamente eres el espacio que todo lo contiene. Nuevamente te
expandes ms y ms, ahora en el tiempo, hacia el pasado y el futuro. El espacio se contrae y
se expande simultneamente. Todas las galaxias se aproximan y se alejan, hasta llegar al
primer nanosegundo despus del Big Bang en el pasado y el ltimo nanosegundo cuando se
apaga el universo en el futuro. T eres el vaco que queda cuando el tiempo y el espacio se
destruyen. T eres Eso, lo que es Eterno y sin nombre. Experimntate como lo Absoluto que
hay en ti.
 Imagnate en el Vaco, en la Vacuidad Total, en la Inactividad Perfecta de lo Absoluto.
Dentro de esta inmutabilidad eterna, la imaginacin pura de tu Ser excita tu esencia inmortal y
de esta presin surgen a la existencia las tensiones que crean las expansiones que dan lugar
al espacio y al tiempo que forman luego a la materia y a la energa, de esta forma nacen los
universos. Y T eres Eso. Medita en la gloria de tu verdadero Ser.

Lentamente inspira y pronuncia internamente la slaba So Ham, con foco en el

entrecejo, fija en tus clulas fsicas la conciencia csmica que acabas de disfrutar en
meditacin. Integra tu cuerpo perteneciente al microcosmos con el macrocosmos, mediante la
imaginacin, la voluntad y la respiracin.

* Para un mejor uso usted puede grabar la meditacin guiada y luego utilizarla con el parlante de su
computadora. Emplee pausas al realizar la grabacin y lea en tono de voz suave y tranquilizadora.

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Si desea usted meditar en forma colectiva acuda a un NeuroCentro o

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BUDA MAITREYA
Publicado 18th August 2013 por BUDA MAITREYA