PROGRAMA ESPECFICO PARA LA MEJORA DE

LA PSICOMOTRICIDAD FINA Y GRUESA

1. COORDINACION DINMICA GENERAL

ESQUEMA CORPORAL

El alumno localizar los elementos y responder a rdenes que impliquen la

identificacin y localizacin de los elementos corporales.
Descubrir los movimientos de los miembros superiores (muecas, dedos, codo,
hombro).
Realizar movimientos con la cabeza.
Realizar flexiones con la columna vertebral (cuello, cintura).
Realizar movimientos con las articulaciones en general (simples y combinados).
Realizar ejercicios para el descubrimiento de los movimientos de los miembros
inferiores (rodillas,empeine, dedos de los pies).

LATERALIDAD

Desde una posicin tumbado, realizar las siguientes indicaciones: arrastrarse, reptar,
rodar,recoger/lanzar pelotas u objetos.
Desde una posicin intermedia (cuclillas o agachado), realizar las siguientes
indicaciones: cuclillas, piernas cruzadas (loto), cuatro patas, salto de rana, carretilla,
trotar, gatear.
Desde una posicin vertical, realizar: marcha lenta y rpida, saltos (alternando pies y
frecuencia), saltos con cuerda, lanzamientos, carrera, trepar, volteretas.

2. COORDINACIN GENERAL

CONTROL DE LOS MOVIMIENTOS

Caminar. Se le har recorrer al nio diversas distancias (graduadas).

Marcando en el suelo dos lneas rectas paralelas, el nio recorrer el camino sin salirse
de las lneas. dem con curvas paralelas y lneas quebradas paralelas.
Marcando en el suelo una lnea recta, el nio recorrer el camino sin salirse de la lnea.
Caminar siguiendo una determinada msica.
Caminar con los brazos extendidos.
Caminar de puntillas.
Imitar a determinados animales en sus marchas.
Poner diversos bancos, sillas, a una distancia adecuada para que el alumno camine
sobre ellos.
Caminar con los brazos extendidos y manteniendo en las manos algunos objetos.
Caminar manteniendo en la cabeza algn objeto.
Caminar con un vaso de agua sin que se derrame.
Caminar con los ojos vendados.
 Jugar a la gallinita ciega.
Correr y saltar
Estimular al nio a que ande cada vez ms rpido, hasta conseguir la carrera.
Jugar al que te pillo mutuamente.
Jugar al corro, aumentando gradualmente la rapidez.
Realizar distintas distancias corriendo, contabilizando el tiempo que tarda.
Imitar a distintos animales en su carrera.
Correr sin desplazarse, levantando las rodillas y variando el ritmo de carrera.
Imitar saltos colocando cuerdas, obstculos cada vez ms altos.
Saltar de un escaln.
Carreras de sacos.
Jugar a las carreras, atando la pierna izquierda de uno con la derecha del otro.
Imitar saltos de animales.
Correr detrs de un baln y darle patadas.
Jugar al pauelo.

COORDINACION DE PIERNAS Y/O BRAZOS

Lanzar objetos
Lanzar objetos por debajo de los hombros (de pie o sentado) cada vez a mayor
distancia.
Lanzar objetos por debajo de los hombres a objetivos concretos (de pie).
Jugar a lanzar objetos a una caja con una abertura.
Jugar a lanzar objetos a un blanco.
Jugar a los bolos.
Lanzar objetos con las manos por encima de los hombros.
Jugar con otro compaero a coger y lanzar la pelota (aumentar la distancia).
Jugar a los dardos.
Lanzar objetos pequeos e intentar que caigan en una zona enmarcada.
Diversos ejercicios de lanzamiento propios de determinados deportes: baloncesto,
balonmano, frontn, rugby, voleibol, tenis
Subir y bajar escaleras
Actividades diversas de gateo subiendo escaleras.
Actividades diversas de gateo bajando escaleras.
Actividades de subir y bajar escaleras de la mano del profesor, agarrado a una-dos
barandillas.
Subir y bajar escaleras normales.
Subir y bajar alternando los pies (con o sin ayuda de huellas).
Subir y bajar escaleras con rapidez.
Actividades con espalderas.
Dar patadas a una pelota
Sentado, dar patadas a la pelota colocada en sus pies, cada vez con ms fuerza.
De pie, golpeara la pelota con su pie dominante (se ir aumentando el peso de la
pelota).
 Dar patadas a una pelota en una direccin determinada.
Dar patadas a una pelota para conseguir un objetivo determinado.
Pasarse la pelota unos nios a otros.
Diversas actividades propias de un deporte: futbol

DIRECCIONALIDAD

El alumno realizar desplazamientos en las direcciones que se le indiquen (cambio de

posicin y direccin).

EQUILIBRIO ESTTICO

Permanecer de pie a la pata coja durante un tiempo creciente.

Permanecer de pie sobre el banco.
Se mantendr de puntillas al menos 5 segundos.
De pie y con los pies juntos inclinar el cuerpo alternativamente a la izquierda y
derecha.
Realizar genuflexin alternando y manteniendo el tronco recto.
Mantendr un objeto sobre la cabeza durante un tiempo.

EQUILIBRIO DINMICO

Avanzar sobre una lnea del suelo sin dejar de pisarla.

Avanzar a la pata coja sobre una lnea del suelo sin dejar de pisarla.
Avanzara sobre cuadros tratando de no pisar las rayas.
Se desplazara, con las manos abiertas y los brazos estirados, con objetos sobre las
palmas, evitando que stos se caigan.
Saltar sobre una colchoneta sin perder el equilibrio.
Caminara sobre una lnea de espaldas.
Saltara sobre aros alternativamente.
Ir pisando los peldaos de una escalera tumbada en el suelo.

3. MOTRICIDAD GENERAL (GRUESA)

ADECUADA ACTIVIDAD CORPORAL

Flexionara el tronco hasta tocar el suelo con las manos.

Rotar antero-posteriormente una pierna.
Girar el cuerpo con las piernas abiertas.
Se mantendr de puntillas un tiempo progresivamente mayor. Al principio con apoyos.
Dara pasos hacia el frente de amplitud creciente.
Pasar alternativamente a andar de pie a cuclillas y viceversa.
Se mantendr en equilibrio sobre una sola pierna (ojos abiertos-cerrados).
Llevar una mano a la nuca. Luego lo realizara alternativamente con ambas manos.
Pasar de posicin de marcha a cuclillas, progresivamente ms rpido.
Extender brazos y piernas (simtrica-antagnica).
De pie, se sentara con apoyos.
 De pie, se sentara sin apoyos.
Sentado, se levantara con apoyos.
Sentado, se levantara sin apoyos.
Tumbado, se levantara con apoyos.
Tumbado, se levantara sin apoyos.
Tumbado, rodar.

ADECUADA COORDINACIN GENERAL

Pasar una pelota de mano a mano por delante y por detrs.

Se impulsar con los dos pies juntos con y sin desplazamiento del sitio.
Botara una pelota recogindola con una/dos manos.
Abrir una mano cerrando la otra simultneamente.
Impulsar hacia arriba un globo un nmero creciente de veces.
Saltar desde una altura de 10 cm con los pies juntos; se ir aumentando la altura
hasta 50 cm aprox.
Se desplazar a la "pata coja".
Pedalear en posicin de tendido supino.
"Nadar" en posicin tumbado (movimiento de manos y piernas).
Cruzar las piernas.
Cruzar los brazos.
Se sentar con las piernas cruzadas.
Realizar ejercicios de brazos y piernas coordinadamente.
Tocar con una mano la rodilla contraria.
Flexionar las piernas con rebote y se llevar las manos a la cintura.
Saltar a la cuerda (comba).
Entrelazar las manos y las girar.
Girar los pulgares.
Mirar a travs de un tubo u orificio alternando los ojos.
Tirar a una diana dardos o pelotitas.

ADECUADO DESPLAZAMIENTO EN EL ESPACIO

Caminar hacia delante.

Caminar hacia detrs.
Caminar de puntillas.
Caminar en lnea recta hacia delante.
Caminar en lnea recta hacia detrs.
Caminar en lnea recta con los ojos cerrados.
Se desplazar con un vaso de agua.
Se desplazar pisando sobre crculos o seales marcadas en el suelo.
Se desplazar de puntillas hacia delante y hacia detrs.
Saltar desde una altura equivalente a un escaln o silla.
Subir a una silla y desde sta a una mesa. A continuacin saltar a una colchoneta (al
principio con ayuda).
 Correr tratando de darse con los talones en las nalgas.
Andar hacia atrs con los ojos abiertos y cerrados.
Se deslizar por un tobogn.
Correr sorteando obstculos.
Realizar juegos y ejercicios libres en los "aparatos" de un parque infantil.
Se desplazar de lado espontneamente.
Se desplazar siguiendo rdenes del educador. Se comenzar con rdenes simples
pasando a rdenes de dificultad creciente.

4. MOTRICIDAD FINA

DESARROLLO TNICO-MUSCULAR Y COORDINACIN CULO-MOTORA SUPERIOR

Presionar sobre objetos flexibles cerrando la mano.

Coger objetos pequeos poniendo los dedos en pinza.
Levantar los dedos de la mesa estando toda la mano apoyada.
Separar los dedos en abanico.
Levantar alternativamente los dedos ayudado por la otra mano.
Tocar con el pulgar los dems dedos.
Meter objetos en una caja con los dedos en pinza.
Presionar con la mano aplastando distintos objetos flexibles.
Soltar arena abriendo la mano poco a poco.
Clavar alfileres en un panel de corcho.
Transportar objetos en la palma de la mano.
Introducir bolas en una bolsa.
Rotar una pelota con la mano.

DESARROLLO DE HABILIDADES MANIPULATIVAS BSICAS

Amasar plastilina.
Realizar churros y bolas de plastilina.
Realizar bolas de papel.
Rasgar papel libremente.
Enrollar una madeja de hilo en un carrete.
Ensartar bolas en un cordn.
Picar con punzn dentro de un camino de 5 cm de ancho. Se reducir
progresivamente el tamao del camino hasta lnea.
Pegar bolas de plastilina en el contorno de un dibujo.
Clavar chinchetas en el contorno de un dibujo.
Prender pinzas de ropa en un cartn.
Doblar papel (al menos cuatro dobleces).
Rasgar papel en trozos pequeos.
Rasgar papel en tiras ya empezadas.
Sacar punta al lpiz.
 Construir modelos sencillos con juegos de arquitectura.
Cortar papel con tijeras, libremente.
Cortar papel con las tijeras, en tiras.
Cortar con las tijeras flecos marcados en el papel.
Formar aros con churros de plastilina.
Realizar una cadena con aros de plastilina.
Prender con pinzas trozos de algodn.
Realizar la silueta de una figura con churros de plastilina.
Realizar figuras sencillas con plastilina.
Doblar un folio en sentido envolvente.
Doblar un folio por la mitad.
Doblar un folio por las lneas previamente dibujadas.
Doblar (plegar) un folio en acorden.
Doblar una servilleta de papel en tringulo.
Realizar un sombrero de papel.
Realizar un barquito de papel.
Picar una silueta hasta desprenderla de su entorno.
Formar figuras en corcho con chinchetas, segn un modelo dado.
Clavar/sacar puntas con martillo.
Cortar con tijeras entre lneas separadas un centmetro.
Cortar con tijeras siguiendo una lnea recta.
Cortar con tijeras siguiendo de una lnea quebrada.
Cortar con tijeras un crculo en cartulina.
Pegar y superpondr crculos concntricos de cartulina de mayor a menor.
Pespuntear (siluetear) con aguja enhebrada una figura en cartn agujereado.
Enhebrar una aguja.
Recompondr una figura cortada en "n" trozos (dificultad creciente).
Construir una figura con cubos de madera, segn lmina del modelo.
Pintar un tablero con pincel.
Realizar un nudo simple en cuerda.
Realizar tres nudos apretados.
Realizar un lazo.
Anudar dos cordones (unindolos).
Doblar cable flexible con las manos en ngulo recto.
Doblar cable flexible con las manos y realizar un cuadrado.
Doblar cable flexible con las manos, realizar un tringulo.

UTILIZACIN DE INSTRUMENTOS GRFICOS BSICOS

Coger la tiza y el lpiz correctamente (pinzado).

Realizar movimientos rpidos con lpiz, tiza y pincel.
Puntear el interior de una figura con lpiz y pincel.
Trazar crculos grandes (aconsejable que sean cerrados).
Trazar rayas verticales y horizontales.
 Trazar cruces.
Trazar cuadrados.
Realizar una raya por el interior de un camino (0,5 cm ancho), con trazados recto,
curvo y quebrado.
Contornear siluetas con dedo o pincel.
Puntear/contornear siluetas de figuras con lpiz.
Unir puntos separados a intervalos de 2 cm.
Rellenar figuras con tiza o ceras.
Rellenar (pintar sin salirse) con lpiz caminos comprendidos entre lneas rectas,
curvas y quebradas separados por 0,5 cm (con reduccin progresiva de tamao).
Dibujar tringulos y otras figuras geomtricas.
Realizar rayados en diferentes espacios y direcciones segn modelo.
Trazar grandes curvas ascendentes y descendentes con atenuacin de ayudas.
De la misma manera, trazar ondas grandes y pequeas.
Trazar arcos en sentido dextrgiro y sinestrgiro.
Trazar bucles de izquierda a derecha ascendentes y despus descendentes.
Alternar bucles grandes y pequeos. Bucles y rectas, ascendentes y descendentes. En
este punto, realizar ejercicios de deslizado del lpiz entre los dedos, de flexin y
extensin de los dedos sin soltar el lpiz, ...
Trazar ondas grandes y pequeas, ascendentes y descendentes.
Trazar espirales en folio cuadriculado de dentro a fuera y viceversa.
Trazar bucles ascendentes y descendentes en papel rayado. Realizar ejercicios sin
levantar la mano del papel desplazndola entre ejercicio y ejercicio.
Dibujar un rombo. Luego un trapecio.
Calcar rectas y curvas.
Calcar grecas (con dificultad creciente).
Dibujar letras y nmeros con crculos y rectas.
Dibujar letras y nmeros con crculos y curvas.
Dibujar letras que llevan trazos con ondas.
Dibujar letras que llevan trazos con bucles.
Dibujar letras que llevan trazos con curvas y rectas, con crculos y bucles, con curvas y
bucles.

RESPIRACIN

RESPIRACION TORCICA Y ABDOMINAL

Hacer que el nio al respirar, ponga sus manos en el abdomen para que sienta como
se hincha y comose deshincha.
Poner las manos en el trax para comprobar su movimiento al respirar.
Se inflar y se deshinchar como un globo (tomando por la nariz y expulsando por la
boca).
Levantar los brazos a la altura del pecho a la vez que se coge aire por la nariz; luego
dejarlos caersuavemente mientras se expulsa por la boca.
Sorber lquidos por una pajita.
RELAJACIN

Relajacin segmentaria y global.

Masajes