Introducción

En la actualidad es poco frecuente el consumo de frutas y verduras debido a la denominada comida

rápida que ha hecho que este consumo se valla haciendo cada vez menor, ya que en ocasiones
preferimos una hamburguesa a una ensalada, ya sea por falta de tiempo a realizar un alimento más
nutritivo y sano, por antojo, o por la costumbre a mantener malos hábitos, sin saber en realidad lo
que estamos consumiendo y los problemas que nos puede llegar a ocasionar desde sobrepeso hasta
problemas cardiovasculares. Es por ello que es importante conocer que es lo que nos conviene
consumir y por qué son una buena opción las frutas y las verduras ya que los beneficios que nos
aportan son demasiados desde tener una vida más saludable, el control de enfermedades o incluso
su prevención, es por ello que a continuación hablar de los beneficios de comer frutas.

Desarrollo

Las frutas son, quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Pero
además de lo que muestran a simple vista, forman parte de los alimentos con mayor cantidad de
nutrientes y sustancias naturales altamente beneficiosas para la salud.

Beneficios que nos aporta consumir frutas

 Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C

 Hidratan el organismo rápidamente.
 Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo.
 Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo.
 Aportan fibras vegetales solubles
 No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites
beneficiosos para el organismo).
 Aportan vitaminas antioxidantes naturales.

Conclusión:

Podemos concluir que las frutas son alimentos naturales que nos aportan un sin número de
beneficios a nuestro cuerpo, a la vez que son ricas y nos proporcionan vitaminas que nos ayudan
en nuestro crecimiento