Competencias Emocionales.

Así enseño Educación Emocional en el aula

Competencias Emocionales y Educación Emocional. La Escuela del siglo XXI debe ser una Escuela capaz de encontrar un equilibrio
entre la Inteligencia Intelectual y la Inteligencia Emocional. No es un equilibrio sencillo porque vivimos en una sociedad en la que
predominan, los estereotipos, el éxito profesional y académico o los resultados a corto plazo. De ahí que la educación deba ser capaz de
poner su acento no solo en aspectos curriculares, sino también en cuestiones que tengan que ver directamente con el desarrollo
integral de nuestros alumnos.
Y en ese desarrollo integral de nuestros estudiantes la Educación
Emocional se ha convertido en una excelente oportunidad para transformar la
escuela en un espacio en el que no solo primen los resultados y la presión del
currículum, sino también el valor del proceso de aprendizaje, el trabajo por
proyectos, la autonomía personal, las metodologías activas, la inclusión, las
habilidades sociales o la resolución de conflictos de manera creativa.
En este artículo tengo la intención de hablar de esa Escuela del Ser y lo haré
no centrándome en el concepto de Educación Emocional que me parece un
concepto demasiado general, sino en el de las Competencias Emocionales
¿Quieres saber más acerca de las competencias emocionales? ¿Quieres aprender qué se entiende por la Escuela del Ser? Si es así,
acompáñame en la lectura de este artículo. Así que, sin más
demora, zarpamos… ¿Qué son las Competencias Emocionales?
Para la definición del término competencias emocionales, dejadme que cite a uno de los grandes especialistas en Educación Emocional
de nuestro país. Se trata de Rafael Bisquerra que define las Competencias Emocionales como:
“Conjunto de conocimientos, habilidades y actitudes necesarias para comprender, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos
emocionales”.
En otras palabras, cuando hablamos de Competencias Emocionales nos referimos a la relación que existe entre la emoción y
el entorno en que se desarrolla dicha emoción. Es más, sinos fijamos en la definición de Competencia Emocional, veremos cómo este
término incide no sólo en la emoción, sino en la situación comunicativa en que se produce dicha emoción.
¿Cuáles son las competencias emocionales?
De entre las distintas clasificaciones que podemos encontrar acerca de las Competencias Emocionales, quiero compartir con vosotros
una de las que creo que mejor se adapta a las necesidades de los centros educativos. Concretamente, se trata de la clasificación que
atiende a cuatro grandes competencias emocionales con sus respectivas subcompetencias. Son estas:
1. Conciencia. En esta competencia emocional estarían las siguientes competencias:

 Conciencia de uno mismo (autconocimiento)

 Adquisición de un vocabulario emocional
 Empatía hacia el otro mediante la escucha activa

2. Autocontrol. Esta competencia emocional se vertebra a partir de tres aspectos clave en el desarrollo de cualquier persona:

 Regulación emocional
 Afrontamiento positivo del estrés
 Autogeneración de emociones positivas como el amor, la alegría o el humor.

3. Autonomía. Dentro de esta competencia están las siguientes subcompetencias:

 Automotivación personal
 Optimismo
 Autoestima
 Responsabilidad
 Resiliencia

4. Habilidades Sociales. Esta es posiblemente la competencia emocional más ambiciosa porque en ella intervienen factores decisivos
para el desarrollo integral de nuestros alumnos. Estos factores serían:

 Habilidades Sociales básicas y complejas

 Asertividad
 Cooperación y resolución de conflictos a través de la mediación escolar
 Consecución de objetivos realistas
 Toma de decisiones

¿Cómo podemos aplicar las competencias emocionales en el aula?

Ahora que ya conocéis cuáles son las Competencia Emocionales y su vinculanción con el entorno, vendría el momento de escribir la
hoja de ruta que cada docente y cada centro debe llevar a cabo para, como he señalado al inicio del artículo, encontrar ese equilibrio
entre laEscuela de la Productividad y la Escuela de las Emociones.

Y para ello es fundamental repesar la concepción del tiempo en el aula. ¿Qué significa esto? Muy sencillo. Pues que el tiempo en el
aula debe ser repensado para ser transformado. Vivimos el tiempo en nuestros centros como un enemigo, como un adversario. Y es
un adversario que siempre nos vence porque nunca tenemos tiempo, porque siempre estamos demasiado ocupados.

Pero, ¿ocupados en qué? Tal vez te suenen estas expresiones:temporalización, secuenciación de contenidos, seguimiento, corrección,
programación didáctica…

Por tanto, solo cuando seamos capaces de darnos cuenta de lo que es realmente importante, veremos claro que debemos encontrar un
tiempo para ser, un tiempo en el que emocionarse y hacer de ese tiempo que nunca disponemos nuestro mejor aliado.

Porque en esa escuela que enseña las Competencias Emocionales, el tiempo, lejos de ser nuestro enemigo, se convierte en nuestro
mejor aliado, porque es un tiempo de calidad, es el fluir, es el tiempo que pasa volando. Porque hay un tiempo para mirar el reloj, pero
también debemos encontrar un tiempo para para ser, para ser con nosotros mismos y con el otro.

Al final, como todo en la vida, se trata de elegir. Pero nunca seremos capaces de elegir, de tomar decisiones, si seguimos
permanentemente ocupados en lo que no es ni urgente ni importante.

Y en ese elegir para ser, es donde encontraremos en nuestras aulas, en nuestras sesiones lectivas el tiempo para:

 Reflexionar sobre lo que somos

 Tomar conciencia de qué emoción es la que estoy sintiendo y qué nombre tiene
 Aprender a escuchar de manera activa y empática
 Regular el estrés eliminando los pensamientos negativos automáticos
 Fomentar el logro y la cultura del esfuerzo
 Generar emociones capaces de perdurar en el tiempo como el amor o la alegría
 Ser asertivos para reclamar y defender nuestros derechos emocionales
 Hacer de los conflictos una oportunidad
 Adquirir una autonomía personal fruto de una responsabilidad individual
 Fomentar el optimismo
 Ser resilientes antes las adversidades que nos depara la vida
 Valorarnos a nosotros mismos construyendo nuestra autoestima
 Conseguir objetivos que estén a nuestro alcance y que sean realistas
 Aprender a tomar decisiones que nos permitan avanzar en nuestro día a día
 Adquirir Habilidades Sociales con la que saber saludar, presentarse, pedir perdón, despedirse o dar las gracias

Me gustaría acabar esta entrada con una cita que creo que viene como anillo al dedo a esta entrada. Es una cita de José Luis Sampedro
y reza así:

El tiempo no es oro; el oro no vale nada; el tiempo es vida

En una sociedad en la que cada vez hay más buscadores de oro, seamos los docentes los que les enseñemos en nuestras aulas que el
oro no vale nada, que el gran valor de este mundo es la vida, el estar vivo, el ser para emocionarse…