FORMAS DE PROTECCION DE LA PIEL

Actualmente el sol tiene unos efectos muy negativos sobre nuestra piel debido a la pérdida de los filtros que en
la atmósfera amortiguan estos poderosos rayos y nos protegen de sus efectos.
La pérdida de la capa de ozono, entre otras causas, ha conseguido que tomar el sol no sólo produzca
quemaduras o piel roja en mayor o menor intensidad, sino que también se pueden producir multitud
de manchas en la piel pudiendo llegar al peor de los casos: el cáncer de piel.

1. Utiliza diariamente protección solar con SPF.

Utiliza diariamente protección solar durante todo el año, tanto si tienes planeado exponerte al solo como si no.
Asegúrate de que se trata de una pantalla solar de amplio espectro con protección UVA y UVB, así como con
un SPF 15 o superior. Olay cuenta con excelentes productos faciales con protección solar dentro de sus
distintas líneas
2. Mantente alejada del sol abrasador.
Evita una excesiva exposición al sol, especialmente cuando sea más fuerte (de 10 a.m. a 4 p.m.). Un buen
indicador de estas horas es la longitud de tu sombra. Si tu sombra es más corta que tú, el sol está directamente
sobre ti y tienes más posibilidades de quemarte.

3. Cubre tu piel.
Ayuda a proteger tu piel con ropa como pantalones, camisas de manga larga, sombreros de ala ancha y gafas
de sol.

4. Busca la sombra.
Permanecer en la sombra funciona como SPF porque impide que estés totalmente expuesta al sol.

5. Sé consciente de las superficies reflectantes.

Ten en cuenta siempre que el agua, la nieve y la arena pueden reflejar hasta un 85% de los rayos del sol.

6. Visita a tu dermatólogo.
Asegúrate de visitar a tu dermatólogo para exploraciones regulares de detección de cáncer de piel.
 LOS SENTIDOS

Los seres vivos reciben información a través de los sentidos y de acuerdo con ella elaboran una respuesta.
De esta forma se relacionan con el exterior.
Los sentidos del hombre son cinco: la vista, el oído, el gusto, el olfato y el tacto. Cada sentido recibe la acción
directa del medio externo. Esta información se transmite a través de un nervio hasta el cerebro, en donde se
origina la respuesta.

La vista
El sentido de la vista nos da a conocer el color, la forma, posición y distancia de los cuerpos.
Las partes principales del ojo son:

- Las cejas que evitan la caída del sudor en los ojos.

- Las pestañas, que impiden que el polvo entre en el ojo.
- Los párpados, que se cierran que se cierran rápidamente ante cualquier roce o golpe en el ojo.
- La córnea es una membrana transparente que está en contacto con el exterior.
- El iris es la zona coloreada del ojo.
- La pupila se encuentra en el centro del iris.
- El cristalino es una lente convergente que enfoca las imágenes.
- La retina es una membrana sensible a la luz que está en el fondo del globo ocular. De ella sale el nervio
óptico que da información al cerebro.
Cuando llega mucha luz, la pupila se hace más pequeña. Cuando llega poca luz, la pupila se dilata o agranda.
 El oído
El oído tiene dos misiones: recoger los sonidos del exterior y mantener el equilibrio. Sus partes son:
En el oído externo encontramos:
- El pabellón de la oreja.
- El conducto auditivo externo que acumula cerumen y hay unos pelillos que impiden la entrada de insectos y
polvo.
- El tímpano, que es una membrana parecida a la de un tambor. Recoge la vibración provocada por las ondas
sonoras.
En el oído medio tenemos:
- Cuatro huesecillos, llamados martillo, yunque, lenticular y estribo. Transmiten las vibraciones.
En el oído interno observamos:
- El caracol, con células que perciben el sonido.
- El nervio auditivo que transmite la información al cerebro.
- El laberinto, formado por canales semicirculares que controlan el equilibrio.
 El olfato

El órgano del olfato nos permite percibir los olores que exhalan los cuerpos. La nariz es el órgano del olfato.

Distinguimos estas partes:

- Las fosas nasales, en la parte interna de la nariz.

- La mucosa olfativa o pituitaria, que percibe los olores.

- El nervio olfativo que transmite la información al cerebro.

 El gusto
La lengua es el órgano del gusto.

Las células sensitivas de las papilas gustativas perciben los sabores y transmiten esta información al cerebro a
través del nervio gustativo.

Las papilas gustativas detectan cuatro sabores: el dulce y salado en la punta de la lengua, el ácido en los
laterales y el amargo al fondo.

El sabor que percibimos en el cerebro es una mezcla de los anteriores.

 El tacto
Este sentido nos permite apreciar la forma, aspereza y temperatura de los cuerpos. Distinguimos:

- La epidermis es la parte más superficial de la piel.

- La dermis es la parte más interna de la piel, donde se encuentran las terminaciones nerviosas o corpúsculos
táctiles. Reciben las sensaciones y las transmiten al cerebro.
 El Cuidado de los órganos de los sentidos

El Cuidado de los sentidos del Olfato:

1) Sonarse la nariz de una manera conveniente, o sea es conveniente no sonarse nunca demasiado fuerte, ya
que también puede afectar a los oídos, es preferible no sonarse sino de una lado a la vez, oprimiendo la
ventana de la nariz de un lado, soplar con mediana fuerza y repetir la operación del otro lado. Es muy
conveniente que se usen siempre pañuelos limpios.
2) No introduzca sus dedos o algún otro objeto dentro de las fosas nasales.
3) Debe evitar olores demasiado fuertes, es mejor alegarnos de lugares con olores tóxicos.
4) No olor lociones, pinturas o ninguna sustancia demasiado cerca, ni olor fuerte.
5) Si padece de alguna enfermedad como alergia, no se rasque internamente ninguna de las fosas nasales,
esto no le ayudara a quitarse el picor y si le podrá dañar el sentido del olfato.
6) Si tiene gripe o algún resfriado límpiese con algún pañuelo limpio y no introduzca ningún objeto sucio dentro
de las fosas nasales para limpiarse.
7) Si le sangra la nariz, solo ejerza presión sobre la fosa nasal que sangra por un rato hasta que pare el
sangrado, nunca introduzca nada con el objetivo de parar la sangre.
El Cuidado de los sentidos del Oído:

1) Los ruidos demasiado violentos pueden acarrear la pérdida de la audición, procurar siempre evitarlos.
2) La limpieza del conducto auditivo puede hacerse con los palillos especiales o sea hisopos o un pañuelo
limpio.
3) En algunas personas hay la tendencia a que se formen bolas o pelotones de la llamada cerilla, sustancia
excrementaría natural, en el conducto, algunos casos de sordera transitoria se deben a esta causa y se debe
hacer un lavado auditivo con algún profesional de la salud dedicado a esta rama.
4) no sonarse nunca demasiado fuerte, pues el aire a presión puede lanzar moco o liquido purulento a la caja,
por medio de la trompa.

Contenido

El Cuidado de los sentidos de la Vista:

1) En los paseos al aire libre, excursiones en automóvil por comarcas en las que hay gran cantidad de polvo,
conviene proteger los ojos con anteojos.
2) Los defectos de conformación de los ojos como la miopía, presbicia, astigmatismo, especialmente cuando no
son muy acentuados, permiten en general la visión correcta durante mucho tiempo; pero si son medianamente
intensos o muy acentuados es indispensable su corrección por medio de lentes adecuados, pues los esfuerzos
repetidos o demasiado intensos acarrean la aparición de dolores de cabeza, jaquecas, dolores en los ojos, etc.
3) Es el oculista quien debe resolver los problemas que se presenten en cada caso; en general, el ojo normal
permite leer con toda facilidad un tipo de impresión, aún pequeño a 30 centímetros de distancia, si la
iluminación es correcta.
4) Los ojos deben ser protegidos contra cambios demasiado bruscos en la iluminación, no se debe salir de un
lugar completamente oscuro a un sitio en donde brilla el sol o en donde hay abundante luz artificial.
5) Se debe señalar la conveniencia de enfriar un poco estos órganos tan delicados, después de hacer labores
tan prolongadas con ellos, lectura, escritura, trabajo manual, de escritorio, dibujo, etc., así como antes de que
se salga al aire libre, al frío.
El Cuidado de los sentidos del Gusto:

1) Evitar tomar muy calientes o muy frias las bebidas.

2) No introducir cuchillos, navas ni nada que puede cortar en la boca.
3) No morder palillos, lápices o lapiceros.
4) Lavar mínimo de 3 veces al día los dientes incluidos la lengua sin lastimarla.
5) Evitar alimentos muy picantes, muy ácidos, muy dulces, muy agrios y muy amargos.
6) Visitar periódicamente a su dentista le ayudara a mantener unos dientes sanos, algo que es fundamental
para la salud de la boca y por tal también del gusto.

El Cuidado de los sentidos del Tacto:

1) Bañarnos todos los días, ayuda a mantener limpia y saludable nuestra piel.
2) Baños de sol cortos de 5 a 15 minutos en horas tempranas del día es saludable.
3) Evitar exponernos al sol durante mucho tiempo.
4) Lavarnos las manos con agua y jabón frecuentemente.
5) Tomar suficiente agua ayuda a mejorar la piel
6) Si se expondrá al sol, utilizar protección adecuada.
7) No tocar cosas muy calientes o frías.