Día 1: Batido de Otoño

Ingredientes
 ½ taza de camote cocido cortado en cuadritos y luego congelado
 ½ taza de coliflor cruda en floretes y luego congelada
 1 taza de leche de almendras
 1 cucharada de mantequilla de almendras o maní
 1 cucharadita de vainilla
 1 cucharada de miel de abeja
 1 pizca de sal marina

Instrucciones
1. Corta el camote en cuadritos el día anterior y mételo en el congelador.
2. Corta la coliflor en floretes el día anterior y métela en el congelador.
3. Licúa todo junto y sirve inmediatamente.

Día 2: Batido Explosivo

1 manzana, pelada y picada
½ pepino, pelado y picado
1 puño de cilantro (aprox 1/4 de taza)
1/2 pulgada de raíz de jengibre, pelada y rallada
1 taza de agua de coco

Licuar todo junto y servir inmediatamente.

Día 3: Batido Fresco de Sandía

1 taza de sandía
1/2 remolacha o betabel, cruda, pelada y picada
1/4 de taza de hojas de menta (aprox 15 hojas de menta)
Jugo de 1 limón
1 taza de agua

Licua todo junto y sirve inmediatamente

Día 4: Batido de Acelgas

½ taza de fresas
1 banano
1 taza de acelga
Jugo de ½ limón
1 taza de agua
Licúa todo junto y sirve inmediatamente.

Sustitutos:
· Acelga por espinaca, kale o lechuga
· Fresas por moras o frambuesas

Día 5: Batido Para Brillar

½ taza de piña picada
½ taza de papaya picada
½ pepino pelado y picado
½ taza de espinaca
1 taza de agua de coco

Licua todo junto y sirve inmediatamente

Día 6: Batido Verde Vital

½ pepino pelado y picado
1 tallo de apio picado
¼ de aguacate maduro
Jugo de 1 limón
1 taza de agua de coco
1 cucharada de miel de abeja

Licua todo junto y sirve inmediatamente

Agua de coco por agua

Apio por espinaca
Aguacate por banana

Día 7: Batido Leche Dorada

½ banano
½ zucchini (zapallito) pelado y picado
1 taza de leche de almendras
½ cucharadita de cúrcuma en polvo (ó ¼ de pulgada de raíz)
½ cucharadita de jengibre en polvo (o ½ pulgada de raíz)
¼ cucharadita de cardamomo en polvo
1 pizca de pimienta negra
1 cucharadita de aceite de coco

Licua todo junto y sirve inmediatamente

Día 8: Batido Frutos Rojos

2 hojas de kale
½ taza de fresas
½ taza de moras o frambuesas
½ taza de uvas rojas
1 taza de agua

Licua todo junto y sirve inmediatamente

Día 9: Batido Agridulce

1 kiwi
1 taza de espinaca
Jugo de 1 naranja
Jugo de 1 toronja
1 taza de agua

Licua todo junto y sirve frío.

Día 10: Batido Cremoso de Jengibre

1 banano
¼ de aguacate maduro
1 taza de espinacas
½ pulgada de jengibre rallado
Jugo de 1 limón
1 taza de agua
2 dátiles ó 1 cucharada de miel
1 cda de tahini

Licua todo junto y sirve inmediatamente.