¿CÓMO PUEDO
PREVENIR LA
Con Salud Mental
Mejor Salud Renal!
Con una buena
salud mental podemos mejorar nuestra
salud en general y evitar problemas rena-
les. Nuestra autoestima afecta el estado
de salud. Por ello es necesario que este
sana.
¿Como?
Quiérete a ti mismo!
Aprende a cuidarte y
valorarte!
¿Qué hago?
Ten una buena alimentación. Una dieta
equilibrada y evita el consumo excesivo de
sal.
* Controla el estrés! Tomate un par de
minutos para respirar profundamente en
momentos de tensión o presiones altas!
* Intenta relajarte continuamente! Harás
mejor las cosas y cuidaras tu salud!
* No fumes y no bebas alcohol!!!
Estos hábitos te vuelven mucho mas
propenso a padecer la enfermedad renal
ya que dañas mucho a tus
riñones
*Bebe suficiente AGUA! No
te expongas a la deshidrata-
ción y evita las bebidas arti-
ficiales como las sodas y el consumo exce-
sivo de café.
*Has ejercicio regular-
mente.
INSTITUTO
SALVADOREÑO
E N F E R M E D AD R E N A L ? DEL SEGURO SOCIAL
Si tienes:
Diabetes PROGRAMA DE SALUD
Hipertensión arterial MENTAL
Obesidad
Fumas
Eres mayor de 50 años o
Tienes familia con historial de enfermedad renal,
diabetes o hipertensión arterial.
Podrías estar en riesgo.
No temas a conocer sobre la
enfermedad renal y consulta a
Semana del Riñón 2015
tu medico para prevenir su
aparecimiento!
“Favoreciendo la salud
Jamás descuides tus cuidados renal con una buena
personales.
Amarte a ti mismo y amar a salud mental”
quienes te rodean implica que cuides de ti y no olvides
lo muy valioso que ere s como ser humano.
Bebe de 2 a 3 litros de agua diariamente y evita
deshidratarte.
Visita al medico periódicamente
No descuides tu salud emocional.
Si estas estresado, tenso, triste, enojado, decepcio-
nado o sientes otro sentimiento de este tipo es muy
probable que en tu cuerpo se manifieste la emoción
que pueda estarte incomodando y así afectar tu sa-
lud. Así que tomate siempre
un tiempo para tranquilizarte
y también puedes visitar
periódicamente a un psicólo-
go o una psicóloga que pue-
da orientarte en tu estado de
animo y mejorar tu salud
mental.
 Cuidando el riñón Previniendo Quienes la padecen?
la enfermedad renal
SALUD RENAL
 El 10% de la población mundial.
Para mantener en buen estado la
salud de los riñones es  El 50 % de personas mayores
El Día Mundial importante seguir una de 75 años.
del Riñón se dieta equilibrada, beber  1 de cada 5 hombres y 1 de ca-
celebra desde el diariamente entre 1,5 y da 4 mujeres entre los 64 y 75
año 2006, todos 2 litros de agua, reducir años de edad.
los segundos
PROMOVIEN-
al mínimo el consumo  Personas de todas las edades y
DO EL CUIDA- jueves del mes de alcohol, y realizar condiciones económicas.
DO DEL RI- de marzo gracias
ejercicio físico con re-
ÑÓN a la iniciativa
gularidad.
de la Sociedad Internacional de Ne-
frología y la Fundación Internacional QUE ES
Federal del Riñón. LA INSUFICIENCIA
Los riñones son
las “depuradoras” RENAL?
donde se filtra y En general, es la inca- Sabias que...
limpia la sangre. pacidad de los riñones
Con la celebración del Día Mundial Producen la orina
que contiene para fabricar orina o El Salvador es el país en el que mas
del Riñón se busca concientizar a las
agua, toxinas y fabricarla de baja cali-
personas mueren por insuficiencia
personas sobre la importancia de sales que la sangre renal en todo el mundo!!!
realizarse los estudios necesarios y ha ido recogiendo dad pues en ella no se
por todo el cuerpo ha eliminado la canti- Desde hace 15 años el padecimiento
de llevar una vida sana para prevenir y que se han de
dad suficiente de resi- de esta enfermedad ha aumentado a
sus enfermedades y evitar la muerte, eliminar. También
intervienen en la un punto tal que de cada 100 mil
debido a la importancia de este ór- duos tóxicos.
sexualidad y la habitantes 51 mueren
gano tan sensible y delicado en reproducción. por insuficiencia renal!!!
nuestro organismo.