El ciclo menstrual y la fertilidad de la

mujer
Qué es el ciclo menstrual y cuáles son sus fases

El ciclo menstrual o sexual femenino es el es el proceso mediante el cual se

desarrollan los gametos femeninos (óvulos). En este periodo se producen también una
serie de cambios que preparan el útero de la mujer, con la finalidad de permitir un
posible embarazo.
El inicio del ciclo se define como el primer día de la menstruación y el fin del ciclo es el
día anterior al inicio de la siguiente regla. La duración media del ciclo es de 28 días,
aunque puede ser más largo o más corto. Se consideran normales ciclos que van desde
los 21 a los 35 días.

Fases del ciclo menstrual en la mujer

El ciclo menstrual se caracteriza por tener dos fases muy diferenciadas:

- La primera parte del ciclo: va desde el primer día de regla hasta el día 14. El
acontecimiento más evidente es la aparición de la descamación de la capa superficial
del útero o endometrio, como manchado (regla), si no ha habido fecundación y por
consiguiente embarazo.
- La segunda parte del ciclo: va del 15 al 28. En esta etapa los cambios que se suceden
suponen la aparición de un cierto estado de debilidad.
¿Los ciclos menstruales son siempre iguales? Los dos o tres primeros años de regla es
normal que los ciclos sean algo irregulares. Transcurrido este período, los ciclos
suelen volverse más regulares y, por lo general, después del primer parto, los ciclos
tienden a estabilizarse hasta llegar a los 40-45 años. A partir de esta edad los ciclos se
volverán de nuevo irregulares antes de que aparezca el período de la menopausia (o
ausencia de menstruación). Como decíamos, lo normal es que los ciclos sean de 28
días, pero se consideran normales unos cuantos días más o menos.
Sin embargo cada mujer es diferente, e incluso una misma mujer puede tener
variaciones de sus ciclos: a veces situaciones de estrés, de desnutrición, determinadas
enfermedades, obesidad o emociones muy fuertes pueden alterara hormonalmente a
la mujer y afectar al ciclo menstrual.
Características de la primera etapa del ciclo menstrual
La cantidad de sangrado varía muchísimo de mujer a mujer. Por lo general, el 70 % de
las pérdidas se producen durante los dos primeros días de la regla y en los últimos
días, observamos cómo la cantidad de pérdida va disminuyendo.

Esta primera fase del ciclo está orquestada por los estrógenos, y sabemos que durante
esta fase el óvulo acaba de madurar y es expulsado del ovario. Esa expulsión es la
ovulación. El óvulo comienza a desplazarse a través de la trompa de Falopio que lo
conduce hacia el útero. Alrededor de estos días, si un espermatozoide fecunda un
óvulo y éste se adhiere a la pared del útero se inicia un embarazo.
La primera semana, las defensas y la energía se resienten, mientras que la regla nos
libera de la incómoda retención de líquidos de los días anteriores. Los últimos días de
la regla son ideales para iniciar una dieta. La segunda semana se caracteriza por un
tremendo subidón de la energía. Los estrógenos mejoran la calidad de nuestra piel y
del cabello. La hiperactividad se refleja en que nos cansamos menos y rendimos más.
La ovulación está cerca y la libido se dispara. Durante estos días es más fácil excitarse
yllegar al orgasmo.

Qué ocurre en la segunda etapa del ciclo menstrual

Durante esta segunda fase (del día 15-28), los cambios que se suceden suponen la
aparición de un cierto estado de debilidad. Empieza a tomar protagosnismo la
progesterona, cuya elevación comienza a los 2-3 dias de la ovulación.
La tercera semana del ciclo menstrual, la progesterona nos produce nerviosismo,
reseca la piel y nos incita a comer más: podemos aprovechar para practicar nuestro
deporte favorito y liberar tensión y endorfinas. Y es que, hasta que nos llega la regla, la
progesterona se adueña de nuestro cuerpo.
La cuarta semana y última semana del ciclo, el síndrome premenstrual nos puede
provocar angustia y decaimiento físico. La acumulación de líquidos puede hacernos
engordar algún kilito y provocar algunas molestias digestivas como son sensación de
pesadez, hinchazón, náuseas o estreñimiento.
Afortunadamente la llegada de la regla conlleva la desaparición de estas molestias por
lo que resultan un alivio. La regla es el punto de partida del siguiente ciclo... ¡a menos
que te quedes embarazada!