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EL TRABAJO INTERIOR
(Según ¿Antonio Blay?)
ORACIÓN:
Apertura total a Dios, sin reglamento, sin actitud de
"pobre", diciendo lo que pasa, lo que se siente, sea
material o espiritual, presentándose sin "papeles",
vaciándose del yo personal para que Dios lo llene.
Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR
JAPAM:
Repetición de una frase que encierra la verdad más
grande para uno, la verdad que quiere llegar a vivir.
Repetir constantemente, poniendo la atención en el
corazón hasta que resuene allí. El automatismo de la
repetición consigue afirmar la idea en la mente.
AUTOSUGIESTIÓN:
Introducir ideas positivas para que nos condicionen
desde nuestro mecanismo inconsciente. Nuestra vida
funciona de esta manera... (llegar, entrar, sentarse,
moverse en la silla...). Autosugestión es meter
deliberadamente las ideas que se eligen para que
condicionen desde el inconsciente, pero evocando al
mismo tiempo sentimientos, sensaciones o vivencias, así
irá calando y neutralizando otras ideas.
CONCENTRACIÓN:
Atención es el acto de mirar algo mentalmente,
Concentración es el mismo acto de mirar pero
manteniéndolo, sostenido.
SOBRE LA RESPIRACIÓN:
Bien sentado, atender a la respiración, pero sólo
observar, no intervenir.
Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR
SOBRE UN CHAKRA:
Mejor con alguien que lo sepa o lo explique
perfectamente, porque puede llegar a ser peligroso
(kundalini, energías descontroladas...).
EN EL SILENCIO:
Estando totalmente consciente y lúcido, aprender a ser
consciente del silencio. Efectos: la mente se tranquiliza,
ahonda, se aclara, se estabiliza; nuestra vida afectiva se
ordena; se accede a otros niveles de conciencia y de
intuición; se agudiza la sensibilidad para entender más a
los demás; se escucha la sabiduría del cuerpo.
MEDITACIÓN DISCURSIVA:
Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR
MEDITACIÓN CONTEMPLATIVA:
Es una concentración prolongada: cuando se penetra en el
objeto de meditación, en la realidad del objeto, eso es
contemplación. Es una experiencia real: se vive, se
siente, se piensa...tal como lo hace el objeto contemplado
(¿qué quiere decir amor, inteligencia, ser...?. Si penetro
en ello, me convierto en ello).
DIFICULTADES:
Distracciones, sueño, desgana, sentimiento de ausencia
de progreso...
Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR
Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR
PRÁCTICAS
PREPARACIÓN:
POSTURA (no incomodidad, no crispación).
RESPIRACION (profunda).
CENTRAMIENTO (sentir que soy yo quien está
sintiéndose yo).
TRANQUILIZACIÓN (Yo me tranquilizo a mí). Esto es
imprescindible.
TRABAJO:
ORACION (libre, personal, espontánea) (5 minutos).
CONCENTRACIÓN (en la cualidad que a uno le gustaría
llegar a tener) (8 a 10 minutos).
SUGESTIÓN (frase afirmativa, concisa, positiva) (5 a 7
minutos).
VISUALIZACIÓN (a sí mismo, viéndose y sintiéndose
con la cualidad) (5 a 7 minutos).
SILENCIO (centrado, apoyado en la respiración. Es la
recogida de la cosecha) (5 minutos).
FINAL:
Todavía en silencio hacerse a la idea de pasar a la
actividad externa; hacer respiraciones completas y
profundas; mover manos, pies, cabeza... despacio; abrir
los ojos y no levantarse inmediatamente.
Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR
SOLUCIONES O SUGERENCIAS
Es recomendable ir por el mundo con una libreta y un
bolígrafo, para anotar todos los sentimientos e ideas
que nos van a aparecer de improviso. Al iniciar el
trabajo se entra en una etapa fecunda en la que
afloran ideas que nos pertenecen, y otras que nos
presenta la vida, o la intuición, o la sabiduría
arcana…
El trabajo interior lleva implícita la creación de
filosofías cotidianas y religiosas que sean propias.
Uno tiene la obligación de crear sus principios y sus
mandamientos, para luego respetarlos
escrupulosamente. Es mejor no vivir de ideas
prestadas y de descubrimientos ajenos, sino que
conviene desarrollar los propios. Lo que tu corazón te
dicte será más válido, porque habita en tu interior y
es tuyo. Dentro de ti hay más de un libro sin papel.
Si estás abierto a ello, despejas un canal de
información que se encontraba obstruido. A partir de
ese momento, conviene que seas receptivo y no
aplaces los instantes de lucidez absoluta, la sabiduría
que llega a oleadas, la iluminación que te produce
casi cada cualquier palabra, visión o hecho.
Junto a cualquier página escrita que leas, tienes que
añadir la tuya propia, tu propio libro, ya que estarás
capacitado para ello, si no como literato que
encuentra las palabras apropiadas y definidoras, sí
como pensador y sentidor.
RESUMIENDO
De casi nada sirve el trabajo “exterior”. De fuera, puedes recibir
información y pistas, pero no sirven si no encuentran su reflejo en
el interior: su misión es “recordarle” al interior, o “despertarle”,
pero el trabajo, siempre, es interior. Todo se desarrolla dentro;
Francisco de Sales
EL TRABAJO INTERIOR
Francisco de Sales