It's NOT just about DIET , it's about being HEALTHY

• La idea principal es no hacer dieta, sino aprender a comer, y aprender a bajar de

peso cuando lo necesitamos. La palabra dieta nos indica que lo vamos a hacer por
un periodo de tiempo y luego lo vamos a dejar para
regresar a estar como estábamos. Lo cual por supuesto que no es la idea principal.
Los hábitos se cambian poco a poco.)

Si empiezas a cambiar hábitos poco a poco por unos más saludables, te sentirás mejor
Y aparte como consecuencia perderás peso sin estar preocupando por la dieta.
Aquí te comparto algunos TIPS que te ayudarán a mejorar tu salud y tu peso.

¿SABÍAS QUÉ …..?

-El agua tibia con limón y una cdita de aceite de coco en ayunas :
-Te ayuda a disolver la grasa y mejora el metabolismo
-Apoya el proceso de desintoxicación natural.
-Ayuda a la retención de líquidos (celulitis)
-Relaja el sistema nerviosa.
-Favorece a la eliminación por medio de la evacuación.
-Ayuda al pelo y a ala piel

Tres errores graves que comete la gente al tratar de bajar de peso

ERROR #1: Consumir Cafeína

Debes mantenerte lejos del café y de las sodas que contengan
cafeína.
Al consumirla estarás provocando que tú metabolismo disminuya
su ritmo natural, hasta en un 8% menos, si esto ocurre te
costará mucho más perder peso.

ERROR #2: Consumir Comida Procesada

Un estudio realizado por médicos canadienses demostró que la
comida procesada contiene ingredientes químicos y rastros de
pesticidas que se convierten en células grasas y hacen que la
quema de la grasa sea lenta.

ERROR #3: No Consumir Proteínas

Debes consumirlo en cada comida o merienda de ser posible.
Con esto estarás acelerando tu metabolismo, hasta un 35% más
de su funcionamiento natural.

Evita lo mas posible el consumo de :

Refrescos de dieta o normal- toma dos litros de agua de preferencia de manantial alcalina
o magnetizada
Jugos no naturales - jugos verdes, jugo de fruta al momento
Comida procesada y frita- consume más comida cruda vegetales y frutas
Café incluso descafeinado- sustitúyelo por tes herbales
Panes , harinas y arroz blanco- sustitúyelo por : pan Ezequiel,arroz integral
Avena orgánica y quinoa.
Leche entera o light incluso la leche de soya-Sustitúyelo por leche de almendra o arroz
Azúcar blanca y endulcorantes incluso splenda y nútrasweet- sustitúyelo por stevia o
jarabe puro de Arce grado b
Sal de mesa- por sal Himalaya o sal marina
Aceite vegetal- utiliza para cocinar aceite de coco también puede ser de ajonjolí, aguacate
Consume alimentos saludables y que favorecen la quema de grasa
Como son :el huevo entero, aguacate , todo tipo de berries, las nueces y semillas de
calabaza o girasol, el salmón salvaje, y avena orgánica
No olvides igual cuidar las porciones de cada uno.
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