Health and diet

To begin with, I'm going to talk about eating, eating habits and how these habits influence in
our lives and health.

First of all, I think we have a really lucky situation because of the eating habits of our region as
we have what is called the Mediterranean diet. That is a diet with lots of fruits and vegetables
and so on. I think we are all used, for example, to having a salad for lunch or to ear fruit after
every lunch or dinner. But, I think even though we have those habits, the diet we have has
changed dramatically in the last few years. Maybe we have something to do with our daily
routines. For example, I remember when I was a child, I had lunch with my grandparents spent
the whole morning cooking a hot meal and nowadays, for example, I finish working at three
and sometimes I have to go back to work or to another activity at half-past three or four
o'clock, so I have to plan my day really well, if I want to prepare a hot meal for the following
day because I don't have time to prepare it when I get home. I think that this, issue the fact
that women work has influenced the way in which we have changed our eating habits.

As I said it's important to plan your day very well if you want to continue following a healthy
diet. But, it's an easy an quick solution; making use or fast food or junk food. So, for example, if
you get late home it's really easy to pass by McD's and buy some burger or something to eat
and it has a lot to do with the following point that is obesity.

Well, how can we change that because we can't change our stressful lives and our timetables?
It's difficult to change our schedule so the way in which we can combat this obesity is with
education because we have to be aware of how important what we eat is for our general
fitness, general health and for our daily lives.

When we talk about this education, we only think about eating more fruits or eating more
vegetables, but we can't forget the importance of exercise and how useful it's to do some
exercise every day, not only to be keep/stay in shape but also to have a healthy life and that's
is related to the last point which is the point with which I am going to finish my speech that is
the stress in our lives. The point talks about causes and effects.

The causes of our stressful lives are related to our jobs. I feel that each time we have to spend
more hours at works and these jobs.

These jobs are getting more demanding, for example, I've been working for three years in the
same company and each time I have the feeling that I have to get more involved in what I'm
doing

Salud y dieta
Para empezar, voy a hablar sobre alimentación, hábitos alimenticios y cómo estos hábitos
influyen en nuestras vidas y nuestra salud.
En primer lugar, creo que tenemos una situación muy afortunada debido a los hábitos
alimenticios de nuestra región, ya que tenemos lo que se llama la dieta mediterránea. Esa es
una dieta con muchas frutas y verduras, etc. Creo que todos estamos acostumbrados, por
ejemplo, a tener una ensalada para almorzar o para sorber después de cada comida o cena.
Pero creo que, aunque tenemos esos hábitos, la dieta que tenemos ha cambiado
drásticamente en los últimos años. Tal vez tenemos algo que ver con nuestras rutinas diarias.
Por ejemplo, recuerdo que cuando era niño, almorzaba con mis abuelos, pasé toda la mañana
cocinando una comida caliente y hoy en día, por ejemplo, termino trabajando a los tres y
algunas veces tengo que volver a trabajar o a otra actividad en Las tres y media o las cuatro en
punto, así que tengo que planear mi día realmente bien, si quiero preparar una comida
caliente para el día siguiente porque no tengo tiempo para prepararla cuando llegue a casa.
Creo que esto, da el hecho de que el trabajo de las mujeres ha influido en la forma en que
hemos cambiado nuestros hábitos alimenticios.

Como dije, es importante planear tu día muy bien si deseas seguir una dieta saludable. Pero, es
una solución fácil y rápida; haciendo uso de comida rápida o comida chatarra. Entonces, por
ejemplo, si llegas tarde a casa, es muy fácil pasar por McD's y comprar hamburguesas o algo
para comer, y tiene mucho que ver con el siguiente punto que es la obesidad.

Bueno, ¿cómo podemos cambiar eso porque no podemos cambiar nuestras vidas estresantes y
nuestros horarios? Es difícil cambiar nuestro horario, por lo que la forma en que podemos
combatir esta obesidad es con la educación, porque tenemos que ser conscientes de la
importancia de lo que comemos para nuestro estado físico general, la salud general y para
nuestra vida diaria.
Cuando hablamos de esta educación, solo pensamos en comer más frutas o comer más
vegetales, pero no podemos olvidar la importancia del ejercicio y lo útil que es hacer ejercicio
todos los días, no solo para mantenerse / mantenerse en forma sino también para tener una
vida saludable y eso está relacionado con el último punto, que es el punto con el que voy a
terminar mi discurso que es el estrés en nuestras vidas. El punto habla sobre causas y efectos.
Las causas de nuestras vidas estresantes están relacionadas con nuestros trabajos. Siento que
cada vez tenemos que pasar más horas en las obras y estos trabajos.

Estos trabajos son cada vez más exigentes, por ejemplo, he trabajado durante tres años en la
misma empresa y cada vez tengo la sensación de que tengo que involucrarme más en lo que
estoy haciendo

en el lugar donde vivimos se vuelven peores, pero aún así son buenos.
La región en la que vivimos sigue una dieta llamada dieta mediterránea. Esta dieta es muy
saludable