Voy a comenzar desde el principio y a tratar de pasarles la información lo más fielmente posible.

Scott Sonnon, creó su escuela de entrenamiento que se llama Circular Strength Training (CST).

Como influencia tuvo diferentes estilos de arte marcial, diferentes sistemas de entrenamiento y
disciplinas orientales y otros sistemas de movimientos que conoció y aprendió.

Es una interpretación mía, pero me parece, que se puede decir que Sonnon aplicó la frase famosa del
gran Bruce Lee- “Adaptar lo que es útil, rechazar lo que no sirve para nada y agregar lo que es
específicamente tuyo propio”

El CST es un sistema de evaluación de aptitud física, que tiene como primer objetivo la buena salud.

Está formado por tres “anillos” intercalados (Movilidad- entrada en calor específica, Resistencia
rotacional- entrenamiento, Compensación- relajación / elongación), que funcionan en los 6 grados de
libertad (la combinación de los planos de movimiento con los ejes de rotación).
 1. Heave- Mover arriba y abajo.
2. Surge- Mover adelante y atrás.
3. Sway- Mover hacia la izquierda y derecha.
4. Pitch- Flexionar la cadera hacia delante y hacia
atrás (como un saludo japonés).
5. Yaw- Rotación del cuerpo a la izquierda y a la
derecha.
6. Rolling- Mover el torso de izquierda a derecha,
inclinando los hombros.

Este concepto esta sacado de la ingeniería aeronáutica y

sirve más que nada como una ilustración, ya que
nuestros movimientos, por lo general, van a ser una
combinación de los planos y los ejes.

El TacFit nació a fines de los 90, cuando Sonnon era el entrenador nacional del equipo de Sambo de la
policía de EE.UU. y al mismo tiempo era el entrenador del equipo amateur. Al estudiar y comparar el
rendimiento de los dos equipos en el entrenamiento y en la competencia, se encontró que el equipo
amateur era 3 veces menos efectivo en el entrenamiento que el equipo de policía, pero con la presión
de la competencia, los atletas de la policía eran 3 veces menos eficientes. Aunque estos rendían
increíblemente bien en el entrenamiento y el combate de preparación los atletas amateur los superaban
en el momento que se añadía la presión que genera la competencia. No solo que los superaban sino que
los atletas de la policía disminuían su rendimiento bajo el estrés de la competencia.

Lógicamente, uno pensaría que los atletas de la policía por la clase de trabajo que realizan, deberían
procesar mejor el estrés y por lo tanto rendir mejor en competencia. Pero la suma total del estrés de
sus vidas era excesiva en comparación a los atletas amateur, que la mayoría, eran estudiantes sin
ningún compromiso fuera de sus estudios y fiestas.

Sin importar que sea equipo de policía o equipo amateur, sino procesaban bien la ansiedad y el estrés
de la competencia, se manifestaban características comunes en los siguientes planos:

 Emocional. Ejemplo: desconfianza en sus propias capacidades, etc.

 Físico. Ejemplo: angostar la postura, etc.

 Motora. Ejemplo: falta de coordinación en los movimientos, etc.

El TACFIT nació dentro del CST. Se puede considerar al CST como la “formula” o principios que guían y al
TACFIT como una “receta” o la aplicación de los principios a un objetivo determinado. En los primeros
años después del lanzamiento oficial en el 2002, el CST abarcaba demasiada información educacional y
de principios que incluso los entrenadores de cabecera no podían aplicarlo eficientemente. Por lo tanto
se extrajo el aspecto “táctico” del sistema.
Algunos puntos que abarca el aspecto táctico son:

 Ingeniería inversa de las habilidades tácticas- encontrar que es lo que el atleta debe poder
hacer y desarmarlo en componentes más básicos y simples.

 Progresiones y regresiones para aprender los diferentes componentes.

 Técnicas de recuperación, modos de respiración y vibración muscular y corporal.

Separando el TACFIT del CST, resultó ser maravilloso, en que a pesar de que están relacionados en su
origen y se superponen en los principios, cada uno de ellos se enfoca en un género distinto de la aptitud
física funcional. El CST se enfoca en la salud del movimiento; (restauración, coordinación y
refinamiento). El TACFIT, por otro lado se enfoca en la recuperación de la mente y del cuerpo; (de la
estimulación nerviosa simpática, de angustia psicológica).

¿Ahora qué es realmente el TACFIT? ¿Qué es el fitness táctico o la aptitud física táctica?

Obviamente, como la palabra lo indica está dirigido al atleta u operador táctico (policías, militares,
bomberos, fuerzas de seguridad), para que logren:

1. Desarrollar las habilidades necesarias para el trabajo y manejarse en situaciones imprevistas.

2. Pasar rápidamente de un estado inactivo a activo, sin dificultades.

3. Relajarse rápidamente y mantenerse tranquilos.

Lo que se descubrió fue que, todos estos beneficios se aplicaban también a la persona corriente.

¿A qué me refiero con esto?

1. Tiene que poder bajar cosas de la alacena, levantar cosas del piso, levantar al nene, además que
uno a veces no puede ponerse en la postura apropiada y segura para levantar.

2. Tiene que poder moverse rápido sin que sufra de un tirón en la espalda u otras lesiones.

3. Tiene que poder relajarse y mantenerse tranquilo bajo la presión del trabajo y diferentes
situaciones de estrés.