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Jec A r i s t o t l e B A L L O U

101 exercices
DE DRESSAGE

Préface de Lisa Wilcox, médaillée olympique

VlGOT
En couverture : Guenter Seidel et son cheval Aragon aux jeux Olympiques d’Athènes en 2004
r
Traduit de L'anglais par Claire Charles
Réalisation de la version française : SCM, Toulouse
Couverture : modzilla!
Photographies : couverture et pp. 40, 122, 142, 160 : © Bob Langrish; pp.XII, 1, 16,
41, 64, 65, 123, 143, 161, 171, 186, 194, 195 : © Sharon Fibelkorn ; pp. VI, 17, 90,91,
170, 187 : © Shawn Hamilton/CLIX Photography; p. Il : © PhelpsPhotos.com
Illustrations : Bethany Caskey
Dessins techniques : Chuck Galey

Pour l'édition originale parue sous le titre 101 Dressage E x e rc is e s for H o rse a n d R id e r :
© 2005, Storey Publishing, North Adams, États-Unis
Texte © 2005, Jec Aristotle Ballou

Pour la présente édition :


© 2011, Éditions Vigot,
23, rue de l'École-de-Médecine, 75006 Paris, France

Le Code de la propriété intellectuelle n'autorisant, aux termes de l'article L. 122-5


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Tous droits de reproduction, d'adaptation et de traduction réservés pour tous pays.

ISBN : 978-2-7114-2168-8
Dépôt légal : novembre 2011
Achevé d 'im p r im e r en E sp a g n e p a r G ra p h y c e m s en août 2012
SOMMAIRE

PRÉFACE......................................... ¥ 34. Musculation des jambes............................ 74


35. Travail sans é trie rs.................................... 76
INTRODUCTION...........................vu 36. Battements de jambes A ........................... 78
37. Battements de jambes B ........................... 80
EXERCICES
38. Battements de jambes C ........................... 82
f f LE DÉTENTE, 39. Le vélo..........................................................84
U N M O M E N T I N D I S P E N S A B L E ............... 1
40. Genoux en l'a ir ........................................... 86
1. L'ovale...................................................2 41. Étirements du dos...................................... 88
2. Le point de broderie................................ 4
3. Arrêt depuis toutes les a llu re s..................6 ©TRAVAIL LATÉRAL...................................91
4. Dem i-tours su r les épaules et mouvement 42. Travail en incurvation constante............... 92
en a va n t................................................ 8 43. Cession à la jambe suivie de cercles
5. Tours su r les épaules en m a in ................. 10 en contre-incurvation................................ 94
6. Reculer en m a in .................................... 12 44. Variante de la cession à la jambe suivie
7. Flexion en m a in ..................................... 14 de cercles en contre-incurvation.............. 96
45. Cession à la jambe en escalier................. 98
@ A S S O U P L IS S E M E N T S .........................17
46. Déclinaisons d'angles.............................. 100
8. Transitions au petit tro t.......................... 18 47. Cession à la jambe suivie d'un départ
9. Flexion de l’encolure.............................. 20 au galop.................................................... 102
10. Barres au sol au p a s .............................22 48. Cession à la jambe suivie d'un départ
11. Barres au sol au pas dans l'incurvation ....24 au galop avec cercle................................. 104
12. Déplacement autour d’un p o in t............. 26 49. Cession à la jambe suivie d'un cercle
13. Quarts de tour su r le carré A ..................28 au galop en piste intérieure..................... 106
14. Quarts de tour su r le carré B .................30 50. Cession à la jambe suivie d'un départ
15. Incurvation, contre-incurvation.............. 32 au galop avec changements de main......108
16. L'exercice du carré de A ckerm an ............34 51. Cessions à la jambe et dem i-tours......... 110
17. Cession à la jambe et galop................... 36 52. Appuyer en escalier................................. 112
18. Reculer su r le huit de chiffre..................38 53. Appuyer suivi de cession à la jambe
sur la ligne droite..................................... 114
© R E C T I T U D E ....................................... 41 54. Appuyer suivi de contre-épaule
19. Serpentine sa n s m u r s ... ...................... 42 en dedans................................................. 116
20. Ligne droite.........................................44 55. Appuyer sur le cercle............................... 118
21. Transitions dans l'incurvation................ 46 56. Appuyer suivi de renvers......................... 120
22. Serpentines avec contre-incurvation.......48
© L E GALOP.................................................123
23. Variations d'attitude............................. 50
24. Cercle et g a lo p .................................... 52
57. Huit de chiffre à la mode western........... 124
25. Déplacement des é p au le s..................... 54 58. Transitions sur une serpentine............... 126
26. Épaule en dedans su r la ligne du quart... 56 59. Transitions sur un carré.......................... 128
27. Succession de déplacements latéraux.... 58 60. Cessions à la jambe au galop.................. 130
28. Manœuvres variées.............................. 60 61. Des kilomètres au contre-galop.............. 132
29. Épaule en dedans suivie 62. Cession à la jambe extérieure................. 134
de contre-épaule en dedans.................. 62 63. Rétrécir le cercle en cession à la jambe..136
64. Du galop au contre-galop........................ 138
d P O S I T I O N D U C A V A L I E R .................. 65
65. Pirouettes et contre-galop...................... 140
30. Centrage.............................................66
31. Le pendule.......................................... 68 © LE REBOND..............................................143
32. Le plateau........................................... 70 66 . Passage de barres au sol au tr o t............ 144
33. Hanches en avant................................. 72 67. Barres au sol au trot sur un ovale........... 146

- III -
68 . Barres au sol au trot avec transitions....148 86 . De la contre-épaule en dedans
69. Barres au sot au trot avec demi-tour......150 à l'allon ge m en t..................................190

ZO. Mobilisation de la ligne du dessus.......... 152 87. Brefs allongem ents au g a lo p ............... 192
71. Exercice pour l'avant et l’arrière-main ....154.
© DE L’IMPORTANCE
72. Transitions d’une foulée.......................... 156 DE LA CONDITION PHYSIQUE.........195
73. Barres au sol au galop............................. 158 .
88 La so u m issio n ................................... 196
© CHANGEMENTS DE PIED EN L ’AIR 161 89. Relevés de d o s .................................. 198
74. Diagonale suivie de hanche en dedans....162 90. Relâchement de l’encolure.................. 200
75. Utiliser la voix A ....................................... 164 91. Étirement avec carotte A ..................... 202
76. Utiliser la voix B ....................................... 166 92. Étirement avec carotte B ..................... 204
77. Transition galop/contre-galop................. 168 93. Étirement avec carotte C ..................... 206
94. Tractions su r la queue........................ 208
© LE LÉGÈRETÉ.........................................171
95. Étirements des postérieurs..................210
78. Transitions pas/arrêt............................... 172
96. Extérieur........................................... 212
79. Transitions avec un pas de côté.............. 174
97. Croisillon en lo n ge ............................. 214
80. Reculer avec déplacement latéral.......... 176
98. Deux croisillons en lo n g e .................... 216
81. Transitions pas/arrêt/reculer.................. 178
99. Terrain en pente.................................218
82. Rassembler en réponse à la jam be........180
100. Pentes en ligne droite....................... 220
83. Dedans, dehors........................................ 182
101. Transitions en p e n te s........................222
8 4 . 10-10-10............. ......................................184

©ALLONGEMENTS...................................187
GLOSSAIRE.............................................. 224
85. Accroissement de la propulsion.............. 188 INDEX.......................................................... 225

- IV -
PRÉFACE

R
ares sont les sports qui exigent talent et fo rm e physique de la part de deux
athlètes, réunis au sein d'un couple pour do n n e r naissance à une seule et
m ê m e im age h a rm o n ie u s e . C’est le cas du dressage classique, qui unit
l'hom m e et le cheval dans l'exécution a p p a re m m e n t sans effo rt d'une chorégraphie
puissante et gracieuse, grâce à une co m m u n ica tio n presque invisible, com m e un
couple de danseurs qui se connaîtraient par cœur.
Le cavalier co m m u n iq u e avec le cheval par l'assiette, et l’in fluence grâce à une posi­
tion correcte et l'u tilisa tio n des aides. Il développe les aptitudes sportives de son
partenaire équin grâce à des exercices et des m ouvem ents qui ont prouvé au fil du
tem ps le u r capacité à a m é lio re r sa force m uscu la ire et sa souplesse. Il faut au cava­
lie r une discipline stricte pour apprendre la parfaite m aîtrise de son corps, et de la
patience pour accorder à sa m on tu re le te m p s nécessaire au bon développem ent
m usculaire. Mais la fru s tra tio n pousse parfois un des deux partenaires à e m p ru n te r
des raccourcis, et plus fré q u e m m e n t le cheval, su scep tible de re s s e n tir fatigue,
raideurs ou blessures, et souvent in com p ris quand il exprim e son m al-être.
Cet ouvrage présente les exercices qui font partie du trava il du cheval de dressage.
L'expérience personnelle des in s tru c te u rs peut les a m e n e r à p ré fé re r un exercice à
un autre, mais c'est au final au cavalier q u 'il incombe de faire sa propre éducation.
Les exercices ra s s e m b lé s ici vous d o n n e ro n t une m e ille u re c o m p ré h e n sio n des
principes classiques du dressage et vous aideront à a c q u é rir les com pétences et le
tact nécessaires pour in sta u re r un p artenaria t harm onieux avec le cheval.

Lisa W ilco x
M édaille de bronze de dressage par équipe aux jeux Olympiques de 2004,
m édaille d’argent de dressage individuel aux championnats d’Europe de 2003,
m édaille d’argent de dressage par équipe aux Jeux équestres m ondiaux de 2002.

- V -
INTRODUCTION

e dressage exige du cavalier et du che­ de l’instructeur, ayant la responsabilité de pré­

L val d’être des athlètes. Comme dans


n’importe quel programme sportif, un
coach est un allié précieux m ultipliant les cas­
parer des séances de travail intelligentes. Et
pour ce faire, vous devez déterm iner de quoi le
cheval a besoin jo u r après jour.
quettes : conseiller, expert, « pom-pom g irl »... En réalisant ces exercices, vous apprendrez
Mais pour la m ajorité des cavaliers, il est peu à peu à sentir comment le cheval y réagit
impossible de travailler tous les jours avec un et à remarquer les différences dans la qualité
instructeur. Même une leçon hebdomadaire de son geste avant et après chacun d'eux.
peut être un luxe ! Ce livre est là pour vous ser­
vir de coach quand vous travaillez seul. IMPLICATIO N P E R S O N N E L L E

La prem ière étape sur la voie du dressage


Le cavalier doit penser pour être exige de travailler aussi souvent que possible.
Les exercices expliqués dans cet ouvrage ont On ne fait pas d'un cheval un athlète en le lais­
vocation à vous aider à ressentir le cheval et à sant au box ou au paddock. D’un cavalier non
lui répondre. Vous apprendrez à identifier le plus. Si vous ne m ontez q u ’une fois par
nombre de répétitions nécessaires, à com ­ semaine ou même moins, votre tonus muscu­
prendre les effets de chaque séance sur lui et laire se détériore, votre équilibre en pâtit. C’est
à décider ce dont il a besoin pour la suite. En à ce m om ent-là que les cavaliers stagnent
d’autres termes, ce livre vous met dans le rôle dans leur progression, luttant à chaque séance

LE DRESSAGE À TRAVERS LES DISCIPLINES


C'est une adorable petite chipie de Je soumettais à l ’époque ma ponette gardée ample et élastique dans ses
ponette du nom de Carrecogh à ce que d'aucuns considéraient allures malgré sa musculature
Charlotte qui m'a offert l'un des comme un program m e de travail lourde.
plus beaux moments de ma vie à peu conventionnel. Nous ne tra­ En m ai 2004, une jeune femme
cheval, tout en m'enseignant l'im ­ vaillions pas beaucoup la vitesse, mem bre de l ’équipe d ’endurance
portance de la gymnastique du nous n'avalions pas les kilomètres américaine me contacta p o u r me
cheval. À 13 ans, sur le dos de ma chaque semaine, nous ne sortions demander d'entraîner son cheval
rustique Welsh Cob,je suis devenue même pas p o u r de longues p rom e­ d'équipe. Cette fois encore, j'e m ­
la plus jeune cavalière de l ’h istoire à nades sportives tous les jours. En ployai mes idées sur le dressage
rem porter la prestigieuse course revanche, nous faisions régulière­ dans un objectif de préparation
d'endurance de la Green Mountain ment une petite prom enade ry th ­ physique à une autre discipline. La
Horse Association, dans le Vermont mée mais jamais très rapide, et au Californienne Nicole Wiere et moi-
(États-Unis), une 160 km. À ce jour, moins deux séances de dressage même avons travaillé quelques
c'est la réussite dont je demeure la de 45 minutes p a r semaine. Ce sont mois, et les résultats sur son cheval
plus fière, même si j ’ai l ’impression ces séances, je crois, qui ont conféré Rebel furent spectaculaires. Au
que c ’était il y a des siècles aujour- à Charlotte une form e si étonnante début, je m'aperçus que Rebel p ré ­
d'hui. À l 'époque, je ne réalisais pas au final. Je ne l'a i jamais travaillée sentait des raideurs, ayant travaillé
toute l'étendue de cet exploit, mais dans l'idée de passer une épreuve longtemps dans un équilibre
j ’ai compris depuis lors combien de dressage. En fait, je ne m e rap­ défaillant. J'ai utilisé de nombreux
façonner un cheval en parfaite pelle même pas avoir fait beaucoup exercices présentés dans les cha­
condition physique, heureux et d'exercices de dressage à p ro p re ­ pitres suivants p o u r le métamor­
volontaire au travail, est en fait un art ment p a rle r avec elle. Je me concen­ phoser. Après cet entraînement, sa
complexe. trais essentiellement sur son équi­ locomotion devint plus fluide et plus
lib re et sa rectitude, ce qui l'a régulière.

<- La détente est un moment indispensable à ta locomotion et à l'engagement du cheval.

- VII
en selle pour reconquérir le terrain perdu. Si décident de plutôt partir se promener. D'autres
vous n'avez pas le temps de monter une heure finissent par refaire la même chose encore et
à chaque fois, vingt minutes peuvent suffire, encore, jo u r après jour. Il vous faut un plan
c'est la ré g u la rité qui im porte avant tout. pour chaque jo u r de la semaine où vous mon­
Quatre ou cinq séances par semaine consti­ tez.
tuent une bonne moyenne. L'implication est le
maître mot. STRUCTUREZ VOTRE SEMAINE

Que ce soit pour développer ses capacités ath­


Faites-vous un plan de travail létiques ou pour éviter l'ennui et la stagnation,
L'étape suivante du dressage, c'est le plan de il est utile d'élaborer un plan de travail apte à
travail. Trop de cavaliers finissent par e rre r la fois à construire le cheval et à vous intéres­
inlassablement d'un bout à l'autre du manège, ser tous les deux. Au fu r et à mesure que vous
s'efforçant de se remémorer leur dernier stage découvrirez les bienfaits et les difficultés des
ou leur dernier cours, ou de se souvenir de 101 exercices présentés dans cet ouvrage, vous
l'article parcouru dans un magazine la veille au pourrez mettre au point plusieurs routines de
soir. Sans un instructeur à leurs côtés pour les travail adaptées à vos besoins pour chaque
aiguiller, ils ne sont pas sûrs du travail à faire. séance et au temps dont vous disposez.
Ils tro tte n t sur un cercle quelques minutes, Voici un exemple du programme sur six jours
s'ennuient et coupent court à la séance ou que je suis avec mes chevaux.

-------------------------
Détente d'une heure de p ie d en l ’a ir p a r exemple. Pour Condition physique
fin ir sur une note positive, je clôture
Montez le cheval bas et long aux Travaillez la condition cardiovascu­
généralement la session p a r un
trois allures, en étirant sa ligne du laire pendant une heure : montez et
exercice que le cheval connaît et
dessus. Dans cette attitude, deman­ descendez des collines, effectuez
réalise bien.
dez beaucoup d'incurvation. Faites de petits galops sur de longs laps
des transitions simples, quelques Travail à pied et longe de temps, etc. C ’est la journée p a r­
demi-tours autour des épaules. faite p o u r passer des croisillons ou
Optez p o u r des exercices auxquels Je longe (avec des rênes coulis­ so rtir en extérieur.
le cheval répond dans la relaxation santes) p o u r aider mes chevaux à
et qui l ’assouplissent : peut-être un se décontracter et à se muscler sans Exercices confirmés
peu de déplacement latéral, beau­ un cavalier sur le dos. Je le u r com­
Il s'agit d ’une séance de révision
coup de travail au pas, ou encore un p lique la tâche en le u r demandant
des exercices acquis. Après la
grand galop dans un grand espace de fréquentes transitions entre les
détente, je monte le cheval suivant
ouvert. Identifiez ce qui fonctionne trois allures ou dans l ’allure, en
son stade de progression actuel, en
bien avec lui, mais ne faites rien ce agrandissant et en rétrécissant le
exécutant toutes les figures et toutes
jour-là qui lu i demande de forcer cercle et en changeant de main au
les transitions confirmées à ce stade.
sur l'engagement ou qui soit éprou­ moins quatre fois p a r séance. Je leur
Il peut s'agir de déplacements
vant p o u r lu i mentalement. fais également passer des cavaletti
latéraux, d'allongements, de figures
ou des barres au sol en longe.
diverses ou d'exercices au galop.
Nouveauté Nouveauté Vous pouvez aussi répéter une
reprise de dressage de votre niveau.
Après 20 minutes de détente, intro­ Retravaillez l ’exercice du m ardi ou N'oubliez pas d ’intercaler plusieurs
duisez un nouvel exercice tiré de ce introduisez un nouvel exercice issu pauses au pas au cours de votre
livre ou une figure encore m al assi­ de cet ouvrage. séance.
milée, l'appuyer ou le changement
Repos
Ce dont vous avez besoin moins de 10 centim ètres d'épaisseur et à la
surface parfaitement plane.
Au début, il peut être utile d'avoir un regard sur
Il est nécessaire de herser ou d’égaliser votre
vous (instructeur ou ami cavalier) pour vous
carrière ou votre manège une fois par semaine,
aidera savoir si le cheval atteint les objectifs de
car le travail sur un sol dur ou inégal fait peser
l'exercice et à mieux ressentir le but visé. Cette
un stress énorme sur les ligaments et les a rti­
présence facilite aussi le respect à la lettre de
culations d’un cheval, et il faut un sol stable
l'exercice; or, vous devez toujours chercher la
pour la plupart des exercices au galop et de
précision dans la réalisation de vos exercices.
travail latéral expliqués dans cet ouvrage. En
VOTRE CARRIÈRE DE DRESSAGE OU MANÈGE outre, il est frustrant pour le cheval de ne pas
Il vous faut une carrière ou un manège correct pouvoir s’équilibrer correctement et se dépla­
pour ces exercices, dans l'idéal de 20 x 60 mètres cer librement.
environ. Les exercices sont évidemment réali­ Une fois que vous disposez d’un endroit doté
sables dans un espace plus petit mais certains d’un sol adéquat pour m onter, installez les
nécessiteront peut-être quelques adaptations. lettres de dressage sur le périmètre. Espacez-
Le sol est un point critique, la meilleure option les comme expliqué sur le schéma ci-contre.
étant une couche de sable égale, d'un peu Vous pouvez les acheter dans des selleries ou
sur des catalogues de fabricants, ou les fabri­
quer vous-même en les peignant à la bombe
c
sur de vieux seaux, des pots de fleurs, des
billots de bois, n’im porte quoi en fait tenant
debout ou pouvant être attaché dans une posi­
tion fixe.
Pour certaines figures présentées dans ce
livre, vous aurez aussi besoin d'un jeu de petits
cônes qui vous serviront de repères. Ils sont
utiles pour m arquer les distances et définir
des carrés ou des cercles parfaits, par exemple.
Beaucoup de grands magasins de bricolage
vendent de petits cônes en plastique orange
d'une quinzaine de centim ètres de haut qui
font p arfa ite m e n t l'a ffa ire . Les m e ille u rs
cependant sont les cônes de John Lyons. Ils ne
deviennent pas cassants par temps froid et si
vous marchez accidentellem ent dessus, ils
s'écrasent et rebondissent au loin sans blesser
votre monture.
Je fais souvent référence dans les exercices au
pare-botte ou à la lice, en partant du principe
que vous disposez d'un manège ou d'une car­

Les lettres de dressage ne sont pas là pour décorer. Elles


rière au périmètre clairement délimité. Si tel
définissent les points précis où doivent débuter et se n'est pas le cas, vous pouvez toujours peindre
terminer exercices et cercles. Elles permettent un tracé
géométrique, afin que chaque exercice réalise pleinement
à la bombe des lignes blanches p a rte rre pour
son potentiel. définir votre espace de travail.

- IX -
BARRES AU SOL aideront à muscler ou à étirer certaines parties
du corps du cheval.
Plusieurs exercices de ce livre nécessitent des
Ces exercices ne sont pas faits pour être réa­
barres au sol, le mieux étant d'utiliser des
lisés dans l'ordre; n'hésitez donc pas à incor­
barres d'obstacle standard, qui font entre 9 et
porer des exercices tirés de différents cha­
15 centimètres de diamètre et 3 à U mètres de
pitres dans chacune de vos séances de travail.
long, circulaires et dépourvues d'aspérités.
Lorsqu'une préparation particulière s’impose,
Vous pouvez aussi vous servir de barres octo­
ce point est noté dans l'exercice.
gonales, mais elles sont rarement droites et
tiennent donc mal en place posées au sol. Si
vous avez des barres en bois unies, peignez une FIGURES DE DRESSAGE :
ligne de 30 centimètres de largeur au milieu de LE VOCABULAIRE EN IMAGES
chacune pour les repérer visuellement. Voici un guide visuel des termes et figures de dres­
sage qui apparaissent dans cet ouvrage. En regard de
Évitez les barres en plastique, qui peuvent
chaque dessin, sont rappelés les symboles utilisés et
devenir cassantes par temps froid et sec et se leurs légendes p o u r tous les exercices.
rompre si vous marchez dessus.
Pas libre :
ÉQUIPEMENTS DIVERS

Habituez-vous à mettre des bandes de polo ou Pas de tra va il :


des guêtres à votre cheval, particulièrement
pour les déplacements latéraux ou le travail
sur des barres au sol. La majorité des chevaux Petit tro t :

ont tendance à se faire des atteintes ou à for­


ger. Protégez le bas des membres de votre
Trot de travail :
cheval pour éviter qu'il ne se blesse.

Introduction aux exercices Trot allongé :

La plupart des exercices de cet ouvrage


conviennent à des cavaliers de tous niveaux. Galop rassem blé :

Les plus difficiles ou réservés à des cavaliers O O O O O

plus confirmés sont indiqués comme tels au


début de l'exercice. La majorité des exercices Galop :

comportent des cessions à la jambe sous une O O O


forme ou une autre ; si elles ne font pas partie
de votre répertoire ou de celui du cheval, il Galop allongé :
sera utile de les y ajouter sans tarder. ______ O ______ O
Lisez chaque exercice jusqu'au bout avant de
l'exécuter. Vérifiez que vous l'avez bien com­ Contre-galop :
pris et installez vos cônes sur votre tracé si
O O O
besoin est. La plupart des exercices doivent
Transition : |
être répétés plusieurs fois (sauf indication
contraire). L'intérêt d'un exercice est souvent Changem ent de pied en l’a ir : ||
d'autant plus grand qu'il est réitéré. De brèves
A rrê t : X
et fréquentes périodes d'effort soutenu vous

X
FIGURES DE DRESSAGE : LE VOCABULAIRE EN IMAGES (suite!

^ |V NIVEAU DE DIFFICULTE

D em i-tou r sur les hanches D em i-to u r sur les épaules


1 cheval = d éb u ta n t
2 chevaux = in term éd ia ire
3 chevaux = avancé

\r
Quart de tour sur les hanches Quart de to u r sur les épaules

Épaule en dedans Épaule en avant C o ntre-épaule en dedans

Hanches en dedans Hanches en dehors

\ I ffff
Pirouette Cession à la jam be Appuyer Pas de côté

Barre au sol Croisillon Cône Reculer

XI -
CHAPITRE 1

LA DÉTENTE,
UN MOMENT INDISPENSABLE
À l'instar de n'importe quel athlète, un cheval a mieux pour votre cheval, notez le temps qu'il
besoin d'au moins quelques minutes d'échauf- faut pour tire r le maximum de chaque exercice
fement pour parvenir à son niveau optimum de et exécutez-le chaque fois sur ce même laps
performance. Trop de cavaliers exigent que leur de temps. Pratiquez ces exercices régulière­
cheval atteigne la perfection dès la seconde où ment ou contentez-vous de vous en inspirer
ils sont en selle. C'est injuste. pour préparer vos propres program m es de
Votre cheval ne peut donner le m eilleur de lui- détente.
même que si vous avez préparé ses muscles et Ce chapitre com porte quelques exercices à
ses ligaments grâce à une détente intelligente. pied. Il est conseillé de recourir à un aide au
Les jeunes chevaux, en général, s'échauffent sol ou à un instructeur au début, mais essayez
et s'étirent assez rapidem ent, tandis qu'un de les m aîtriser seul rapidement afin de pou­
cheval plus âgé aura besoin d'un peu plus de voir les intégrer à votre répertoire habituel. Ce
temps pour se décontracter et retrouver la sont en effet des outils très précieux de gym­
liberté de ses mouvements. Vous savez que nastique du cheval sans le poids d'un cavalier.
votre détente a atteint son but quand vous sen­ En outre, ils peuvent favoriser la relation entre
tez votre monture allonger, avoir plus d 'im p u l­ le cheval et l'homme, en construisant un rap­
sion et mâchonner son mors. Identifiez les port de confiance et de soumission, et en gar­
exercices de ce chapitre qui fonctionnent au dant le cheval à l'écoute des aides.

-> Un cheval doit se détendre dans des allures énergiques


et relâchées jusqu'à ce que vous le sentiez souple et prêt
à travailler.

<- Ce cheval tend bien sa ligne du dessus dès la détente.

- 1 -
EXERCICE N° 1

L'OVALE
Avec cet exercice, votre cheval se met à l’écoute de vos aides et gagne en élasticité
et en rebond.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

1
Demandez un tro t de travail Imaginez la carrière com m e un grand
énergique s u r les grands côtés de ovale, sans coins. Montez le long de cet
l’ovale, puis un tro t plus lent aux deux « œuf géant » au tro t enlevé.
so m m e ts de l’ovale. Conservez la cadence aux deux allures
et effectuez des tra n sitio n s précises
Arrondissez en coupant les coins;
2 ne poussez pas le cheval dans les
coins s u r les petits côtés du manège.
aux m êm e s endroits s u r le tracé de
l’ovale à chaque tour. Voyez ju squ'à quel
point vous pouvez accen tue r les deux
En sortie de courbes après les a llu re s (un grand tro t en avant su r le

3 so m m e ts de l’ovale, m ettez des


ja m b e s et dem andez plus d ’activité
grand côté et un tout petit tro t lent sur
les petits côtés).
s u r le grand côté.

- 2
LA DÉTENTE, UN MOMENT INDISPENSABLE

LEGENDES
r
Petit trot
/ \
Trot d e travail / \
/

Transition

H
/ \ M

\
K
/
\
\ /
\ /
\
s

- 3 -
EXERCICE N° 2 -

LE POINT DE BRODERIE
Cet exercice décontracte votre cheval et, par son caractère répétitif, vous aide tous deux
à vous concentrer, tout en vous préparant à un travail dans l’engagement.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

1
Piste à main droite au tro t assis, Passez bien vos coins s u r les petits
faites une dem i-volte en B côtés du manège. Conservez un trot
en reprenant la piste en M. de trava il ré g u lie r et dessinez une
figure de m êm e taille à chaque fois.
Poursuivez avec un cercle
2 de 15 m ètres de diam è tre en C.
Visez un tracé parfait et précis.

Faites une autre dem i-volte en E,


3 en reprenant la piste en H, avant
un nouveau cercle de 15 m ètres
de diam è tre en C.

Répétez la séquence ci-dessus,


4 en reco m m e n ça n t depuis l'étape 1.
Pratiquez cet exercice 10 à 15 m inutes
aux deux mains.

... 4 .
LA DÉTENTE, UN MOMENT INDISPENSABLE

LÉGENDE
Trot de travail
r s

I
i /

A i
Point I
/ de "
d épart |

/
/
' /
S -

5 -
EXERCICE N° 3

ARRET DEPUIS TOUTES


LES ALLURES
Cet exercice délie votre monture et la met aux ordres pour le reste de votre séance.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Marchez large dans un pas de Entretenez l'impulsion à chaque allure


1 travail énergique. Faites un arrêt
en A et gardez l'im m obilité 6 secondes.
en gardant un cheval actif et attentif.
Vous devez chercher des allures déliées
et en avant, ponctuées d'arrêts carrés
Faites deux tours de piste de plus,
2 cette fois au trot, avant de vous
arrêter à nouveau 6 secondes en A.
dans la soumission.
À l'arrêt, veillez à ce que votre cheval
soit 100 % aux ordres et immobile.
Décrivez deux fois un cercle de Ces longs arrêts l'incitent à se
3 20 mètres de diamètre au galop,
avant de vous arrêter en A 6 secondes
rééquilibrer après un moment en avant
à chaque allure, évitant ainsi qu'il ne
encore une fois. se mette sur les épaules.

Répétez cette séquence aux deux


4 mains jusqu'à ce que vous sentiez
votre cheval plus délié et plus réactif.
S ’IL A LA BOUGEOTTE
Si votre c h ev a l s ’a g ite à l ’arrêt, arrêtez-le tête
vers le pare-botte. Dès qu 'il fait mine de bouger, m et­
tez des jambes sans hésiter et envoyez-le droit dans le
mur. Ne cessez que lorsqu 'il se plante des quatre fers,
dans un arrêt carré face au pare-botte.

... 6
LA DÉTENTE, UN MOMENT INDISPENSABLE

LÉGENDES
Arrêt
______ X

Pas de travail

Galop
o o

Trot de travail M

- 7 -
itoito EXERCICE N° 4

DEMI-TOURS SUR LES EPAULES


ET MOUVEMENT EN AVANT
Cet exercice délie votre cheval tout en le mettant aux ordres et en le préparant à rester
à l’écoute de vos aides pendant la séance de travail.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

De l’arrêt, faites un tour complet Avant de commencer cet exercice, votre


I sur les épaules dans chaque sens. cheval doit être réactif tant à la jambe
isolée pour les dem i-tours qu'aux deux
Rompez immédiatement au trot
2 de travail enlevé sur le grand côté
du manège.
jambes générant ensemble l'impulsion.
Ne le laissez pas avancer pendant
le dem i-tour sur les épaules et ne
Quand vous arrivez dans le coin, le laissez pas coller à votre jambe.
3 arrêtez-vous et faites un dem i-tour
sur les épaules avant de rompre au trot
La plus infime aide de jambe doit
obtenir une réponse instantanée.
sur le grand côté à la nouvelle main. Si ce n'est pas le cas, talonnez pour
renforcer l'aide.
Répétez la séquence plusieurs fois,
4 en commençant à chaque fois par
un tour complet. POUR REUSSIR UN DEMI-TOUR
SUR LES ÉPAULES
Pour ex écu ter un d em i-to u r su r le s é p a u le s
(ja m b e droite) :
1. Arrêtez-vous au carré.
2. Fermez doucement les doigts sur la rêne droite et
demandez une flexion à droite.
3. Dès que vous l'obtenez, asseyez-vous profondé­
ment dans la selle et pressez légèrement votre jambe
en arrière de la sangle.
4. Tant q u 'il déplace les hanches, ne cédez pas, afin
d'éviter qu'il n ’avance en même temps.

- 8 -
LA DÉTENTE, UN MOMENT INDISPENSABLE

LÉGENDES

Trot d e travail

Dem i-tour sur


les ép aules

H M
EXERCICE N° 5 -

TOURS SUR LES ÉPAULES


EN MAIN
Cet exercice assouplit le cheval sans le poids du cavalier sur le dos, et développe
sa soumission et sa légèreté.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Les deux rênes dans une main sous Vous devez obtenir une réponse active
I le menton du cheval (près du mors),
tapotez-lui le flanc droit avec le stick
et rapide à votre demande avec le stick.
Ne le laissez pas avancer
pour lui demander de tourner autour les antérieurs.Il doit pivoter autour
des épaules et de vous-même. d’eux en croisant largement
les postérieurs, dessinant un X clair
Exécutez au moins trois tours
2 complets.
à chaque pas.
S'il avance, résistez fortement sur
Recommencez dans l'autre sens. la rêne. Votre cheval doit rester léger
sur le mors et céder latéralement sans
résister ni se précipiter en avant.
Faites-lui faire quelques pas
4 en avant puis répétez toute
la séquence.

- 10 -
LA DÉTENTE, UN MOMENT INDISPENSABLE

II
- EXERCICE N° 6 -

RECULER EN MAIN
Cet exercice est un assouplissement des hanches, mais il doit être exécuté avec
précision.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Arrêtez votre cheval le long de Votre cheval doit être léger et à l’écoute
1 la lice, bien droit. de vos aides. S'il ne répond pas
instantanément à un bref tapotement
Face à lui, prenez les rênes dans
2 une main, sous son menton et près
du mors.
de votre stick, mettez-y un peu plus de
conviction. L'important est qu’il recule
et marche en avant en travaillant depuis
Appuyez légèrement votre stick les hanches. Ne le laissez pas traîner
3 sur son poitrail en lui demandant
de reculer.
les pieds ou reculer nonchalamment
d'un côté et de l'autre.

Après cinq pas en arrière,


4 demandez-lui d'aller de l'avant
d'un pas actif, en le tapotant
légèrement sur le ventre si nécessaire.

Répétez trois fois cette séquence.

Changez de main et répétez


6 trois fois à nouveau.

- 12 -
LA DÉTENTE ,
UN MOMENT INDISPENSABLE
EXERCICE N° 7

FLEXION EN MAIN
L’objectif de cet exercice est d ’assouplir l’encolure, en demandant une flexion
de l’encolure sans mobiliser le reste du corps.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

1
Arrêtez votre cheval le long de la Pratiquez cet exercice d'assou­
lice ou du pare-botte pour éviter plisse m e n t de l'encolure ju squ'à ce que
que ses hanches ne s'échappent votre cheval soit très réactif et touche
pendant cet exercice. du bout du nez les q u a rtie rs de la selle
en réponse à un lé g e r contact su r
En vous tenant au niveau de son
2 épaule gauche, votre index gauche
passé dans l'anneau du mors, tirez
le mors.
Tous les chevaux sont plus raides d'un
côté que de l'autre ; soyez atte ntif et
doucem ent le m ors vers vous pour lui
faites en sorte qu'au fil du tem p s votre
d e m a n d e r de plier l’encolure de façon
cheval soit aussi souple d'un côté que
à vous faire face en gardant le reste
de l’autre dans cet exercice.
du corps im m obile.

Continuez l'é tire m e n t en ram e nant


3 sa tête aussi loin que possible
en direction de sa hanche.

Félicitez-le et répétez de l'autre


4 côté.

Répétez trois fois de chaque côté.

- 14
LA DÉTENTE, UN MOMENT INDISPENSABLE

15
CHAPITRE 2 -

ASSOUPLISSEMENTS
La plupart des exercices suivants, qui ont pour prendre effet. La plupart des chevaux sont
but de délier le cheval, s'exécutent à allure raides au début du carré de Ackerman, par
lente pour vous la isse r le tem ps de vous exemple. Ils renâclent à croisertotalem ent sur
concentrer sur la précision du mouvement et le côté le bipède antérieur et le bipède posté­
le placement des pieds. N'essayez pas de les rieur. Ils tentent parfois de reculer ou d'aller
accélérer, vous ne pourriez le faire qu’au détri­ de l'avant pour échapper au mouvement laté­
ment de cette précision. ral. Mais si vous persistez, votre cheval devrait
Les exercices figurant dans ce chapitre repo­ s'assouplir et se m ontrer capable de se dépla­
se nt la rg e m e n t sur la ré a lis a tio n de cer parfaitement latéralement pas après pas.
manœuvres, une stratégie que connaissent Abordez chaque exercice comme une séance
bien les adeptes du reining et de l'équitation de yoga. Votre cheval sera un peu raide et tout
western. Nous autres, pratiquants classiques, sauf fluide au départ, mais avec de la patience
avons beaucoup à apprendre de cette approche, et un tem po lent, vous devriez s e n tir ses
en isolant chaque manœuvre jusqu'à ce que le épaules se libérer et se délier, son encolure se
cheval les exécute dans un mouvement fluide, détendre et son rythme se régulariser. Avec
comme un danseur. ces exercices, vous devez rechercher de plus
Alors, vous aurez atteint votre but ! en plus de délié, car avec lui vient l'amplitude.
Comme avec les exercices de détente du cha­ Un cheval contracté ne peut avoir beaucoup
pitre 1, il est cru cia l de répéter l'exercice d'extension ; à l'inverse, un cheval délié fait des
jusqu'à ce que vous le sentiez clairem ent foulées longues, amples et puissantes.

-» Un cheval souple gagne en expressivité dans ses allures.

<- Ce cheval s’étire joliment, bas et rond entre les mains


de son cavalier.

- 17 -
EXERCICE N° 8

TRANSITIONS AU PETIT TROT


Un trot lent et des transitions répétées assouplissent le cheval. J’ai déjà vu cet exercice
pourtant simple faire des miracles sur des chevaux raides aux allures sans éclat.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

1
Marchez large, bien p a ra llè le m e n t N'hésitez pas à ga rd e r un tro t très lent
à la lice. et ne poussez pas le cheval. Choisissez
des endroits précis du manège pour
Après dix foulées de pas, faites
2 une tra n sitio n au tro t très lent.
effe ctu e r vos tra n s itio n s et soyez
exigeant, elles doivent être réalisées
Ne faites que quatre à cinq foulées à la lettre.

3 de tro t puis revenez au pas. Pratiquez cet exercice pendant


10 à 12 m inutes. L'idée est de s e n tir
Répétez l'exercice à de nom breuses
4 reprises, aux deux mains.
le cheval devenir souple et fluide dans
ses tra n s itio n s d ’une a llu re à l'autre,
com m e un véhicule à tran sm ission
a utom atiqu e passant en douceur
d'une vitesse à l'autre.

18 -
ASSOUPLISSEMENTS

LÉGENDES

Pas d e travail
• • • • •

Petit trot

Transition

19
EXERCICE N° 9

FLEXION DE L'ENCOLURE
Cet exercice tend la ligne du dessus et accroît la flexibilité latérale au niveau de la nuque.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

1
Faites une tra n sitio n d'un pas actif à Vous devez céder en m êm e tem ps que
un a rrê t carré et calme, le cheval le cheval. Dès q u 'il ploie l'encolure en
rassem blé dans une attitude de travail. réponse à votre demande, m ollissez su r
la rêne et félicitez-le. Évitez de tirer.
Serrez les doigts de la main gauche,
2 en pliant très lé gèrem ent le poignet
vers l'intérieur.
Il devrait répondre à un sim ple
ra ffe rm is s e m e n t de vos doigts sur
la rêne.
Demandez au cheval de céder dans Je vois beaucoup de plis excessifs
3 l'encolure et la m âchoire vers la
gauche, en ra m e n a n t sa tête de façon à
de l'encolure en dressage, et ce
n ’est pas ce que j ’appelle une bonne
vous laisser voir son œ il gauche. équitation ! Par exemple, dans un cercle
à main gauche, l'encolure doit se ployer
Mollissez s u r la rêne et laissez-le
4 redresser l’encolure.
lé g è re m e n t vers la gauche mais la tête
re ste r alignée su r l'in te r-a rs . Le nez
Répétez p lusie urs fois avant du cheval ne doit abso lu m e n t pas être

5 de re co m m e n ce r à droite. aligné s u r son épaule in térie ure voire,


pire encore, s u r l'in té rie u r de cette
Pratiquez cet exercice ju squ'à ce
6 que le cheval soit parfaitem ent
réactif et son encolure aussi relâchée et
dernière.

m obile que la tro m p e d'un éléphant.


- ASSOUPLISSEMENTS
- EXERCICE N° 10 -

BARRES AU SOL AU PAS


Le dressage est contraignant pour le bassin. Le passage de barres au sol au pas
encourage un léger mouvement de balancier qui délie la région lombo-sacrée
et entretient son bon fonctionnement.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Demandez un bon pas de travail, en Installez huit barres au sol comme


1 avant, et exécutez plusieurs arrêts
pour confirm er le contact avec la main.
l’indique le schéma : un groupe de
quatre barres au sol espacées d'environ
Le cheval doit tendre sa ligne du dessus 80 centimètres chacune et un deuxième
pour prendre un contact constant. groupe à 15 centimètres au-dessus du
sol, avec le même espacement. Équipez
Abordez les barres au sol au pas
2 en les enjambant bien au milieu.
le cheval de cloches et de protections
quand vous travaillez avec des barres
Passez plusieurs fois les barres au sol, pour éviter les blessures.
3 à chaque main. La plupart des chevaux ont tendance à
s’appuyer ou à dériver d'un côté au lieu
de passer les barres tout droit.
Surveillez les épaules du cheval pour
vérifier qu'il n’avance pas une épaule
plus que l’autre.
De nombreux cavaliers se penchent
en avant quand ils passent des barres,
ce qui ne facilite pas la tâche du cheval.
Restez bien assis au-dessus de son
centre de gravité afin de l’aider à vous
porter sur un dos mobile.

- 22 -
ASSOUPLISSEMENTS

c
LÉGENDES

Barre au sol

Pas d e travail

23 -
EXERCICE N° 11 -

BARRES AU SOL AU PAS


DANS L’INCURVATION
Cet exercice assouplit le cheval longitudinalement et latéralement. Installez les barres
comme pour l’exercice précédent. Avant d ’essayer cette version, le cheval doit pouvoir
exécuter l’exercice précédent sans maladresse.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

J Demandez un bon pas de travail. Ne vous contentez pas de passer les


barres au milieu, vous devez également
penser à l'incurvation sur votre huit de
Exécutez plusieurs voltes de
2 10 mètres de diamètre à chaque
main. Cherchez avant tout un bon
chiffre.
Soyez clair dans vos aides. Quand vous
avez besoin d’impulsion pour entretenir
rythme et un cheval qui tend sa ligne
un pas bien rythmé, serrez les deux
du dessus.
jambes. Quand vous avez besoin
Passez une fois les huit barres. d’incurvation, serrez la jambe intérieure
tandis que la jambe extérieure reste
plus passive, se contentant de contenir
Dessinez un huit de chiffre sur
4 les deux groupes de barres.
les hanches. Quand tout va bien, gardez
les jambes relâchées et n’ennuyez pas
Répétez plusieurs fois à chaque inutilement votre monture !
5 main.

_ 24 -
ASSOUPLISSEMENTS

LÉGENDES

Barre au sol

Pas d e travail

25
EXERCICE N° 12

DEPLACEMENT AUTOUR
D'UN POINT
Cet exercice combine travail latéral et incurvation pour décontracter et détendre
le cheval dans le tronc. Objectif ultime : il doit s’incurver en direction du cône tout
en croisant profondément son postérieur intérieur sous la masse, le tout en gardant
un rythme régulier. Pour commencer, placez un petit cône ou un repère quel qu’il soit
au centre d ’un cercle de 10 mètres de diamètre.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Exécutez un cercle autour du cône, Ne laissez pas le cheval agrandir


1 en positionnant à chaque pas le nez
du cheval vers ce dernier.
le cercle.
S'il est contracté dans la mâchoire et
qu'il tire sur la rêne intérieure, pianotez
De la jambe intérieure, poussez
2 les hanches vers l'extérieur du
cercle en lui demandant de croiser
sur celle-ci tout en maintenant
le rythme du pas jusqu'à ce qu'il cède
et se décontracte.
son postérieur intérieur sur l'extérieur
Il faut parfois une jambe intérieure
à chaque pas.
insistante pour obtenir la cession qui
vous permettra de réussir cet exercice.
3 Une fois l'exercice bien
acquis au pas, exécutez-le
au petit trot
JÊ Ê l Vous savez que vous avez atteint
l'objectif quand le cheval mâchonne
régulièrement son mors (cédant dans

4 Recommencez à l'autre
main.
la mâchoire), commence à étirer
l'encolure et se fait plus léger sur
la main.

- 26 -
ASSOUPLISSEMENTS

27
f a f a
EXERCICE N° 13

QUARTS DE TOUR
SUR LE CARRÉ A
Des arrêts dans la soumission et des déplacements latéraux assouplissent votre cheval
au pas d ’abord, puis au trot.

COM M ENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Comm encez par dessiner un carré Le cheval doit pouvoir effectuer
de 15 m ètres de côté au pas. un d e m i- to u r s u r les hanches
avec fiabilité et réactivité avant de

2 À chaque coin du carré, demandez


un a rrê t dans L'équilibre.
d é b u te r cet exercice.
Dans le d e m i- to u r s u r les hanches,
le cheval doit répondre à une légère
3 Pour passer votre coin, effectuez
un qua rt de to u r s u r les hanches. pression iso m étriqu e de votre jam be
extérieure. Ne déplacez pas la jam be
Marchez le long du côté du carré
4 ju squ'a u coin suivant.
de rriè re la sangle et ne serrez pas
le m ollet, m ais exercez une pression
Répétez le qua rt de to u r s u r de la ja m b e tout entière contre la cage

5 les hanches à chaque coin. thoracique. Pendant le qua rt de tour,


il doit reste r bien équilibré auto u r
Entraînez-vous dans les deux
6 directions. Quand l'exercice est
confirm é au pas, faites la m êm e chose
de votre ja m b e in térie ure afin de ne pas
to m b e r vers l'in té rie u r du carré. Après
chaque q ua rt de tour, dem an dez-lui
au trot. de m a rc h e r dans l’im pulsio n vers le
coin suivant.
ASSOUPLISSEMENTS

LEGENDES
Pas de travail

Quart de tour
sur les hanches

\ r
H M

Y
S

- 29
EXERCICE N° 14

QUARTS DE TOUR
SUR LE CARRÉ B
Cet exercice est similaire au précédent. Il peut être réalisé conjointement avec celui-ci
ou seul.

COM M ENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

1
Comm encez par dessiner, au pas Exécutez les quarts de to u r en exigeant
de travail, un carré de 15 m ètres l'obéissance. Ne laissez pas
de côté. les a n té rie u rs du cheval avancer
discrè te m e n t : ils doivent m a rch e r

2 À chaque coin, dem andez un arrê t


dans l'équilibre.
s u r place quand ils pivotent. À la sortie
des q ua rts de to u r s u r les côtés du
carré, il doit avancer en ligne droite,
3 Pour faire le coin, dem andez
un q ua rt de to u r s u r les épaules. sans dériver.
Au f u r et à m esure des progrès, vous

4 Allez tout droit ju squ'a u prochain


coin.
pourrez passer de l’exercice n° 13 à
l’exercice n° 14 s u r une m êm e séance ;
ils fo rm e n t une com binaison utile.
5 Répétez le qua rt de to u r su r
les épaules à chaque coin.

Exécutez l'exercice à chaque main.


6 Une fois l'exercice con firm é au pas,
refaites-le au trot.

30 -
ASSOUPLISSEMENTS

LÉGENDES
Pas d e travail
• • • •

Quart de tour
sur les épaules

/
ï
H M


4
• •

- 31
f a f a
EXERCICE N° 15

INCURVATION,
CONTRE-INCURVATION
La nature répétitive de l’incurvation d ’un côté puis de l’autre délie le cheval et favorise
un travail symétrique.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

1
Marchez Large à main gauche, en Détendez le cheval au trot, en
arro ndissant Les coins de façon à agrandissant et rétrécissant le cercle
dessiner un grand ovale avec des lignes p lusie urs fois pour co m m e n ce r à
droites s u r les longueurs. l’in cu rve r et à le délier. Exécutez
to u jo u rs cet exercice dans un trot
Au début du grand côté, demandez
2 une légère contre -in cu rva tio n s u r
trois à quatre foulées.
enlevé actif.
C'est un exercice dynam ique bien q u ’il
ne donne pas de résultats im m édiats.
Redressez le cheval s u r deux Ses effets bénéfiques se feront s e n tir
3 foulées, en conservant un rythm e
régulier.
après quelques m inutes de pratique.
Cherchez à o b te n ir un lé g e r ploiem ent
de la nuque vers la lice quand le cheval
Demandez une incurvation
4 intérieure, s u r une épaule en avant
ou une légère épaule en dedans.
s'incurve a u to u r de votre jam be
extérieure.

5 Redressez à nouveau avant


le passage du coin.

6 Répétez la séquence p lusie urs fois


à chaque main.

- 32 -
ASSOUPLISSEMENTS

c
LEGENDES
Trot de travail

Épaule en dedans

C ontre-épaule
en dedans

Transition

I
EXERCICE N° 16

L'EXERCICE DU CARRE
DE ACKERMAN
La célèbre instructrice Sherry Ackerman se sert de cet exercice pour assouplir
les chevaux raides et améliorer leurs allures.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

1
Visualisez un carré de 15 m ètres Pratiquez cet exercice pendant
de côté au m ilieu du manège. 10 bonnes m inutes, sans l'a u to rise r
à se ram ollir. Vous aurez peu t-être
Suivez le long d'un côté du carré en
2 pas de côté, en gardant le nez du
cheval pointé dire cte m e n t s u r le centre.
besoin d'éperons la prem ière fois, pour
e n co urager le cheval à se déplacer
parfa ite m e n t la téralem ent. Il est
essentiel q u 'il croise n ettem e nt

3
À chaque coin, exécutez un q ua rt de
to u r s u r les épaules. Procédez ainsi les m e m b re s tout en réalisant
su r tout le p é rim è tre du carré. des q ua rts de tours actifs s u r les
épaules à chaque coin.
Ne laissez pas le cheval co lle r
4 à votre ja m b e isolée. Il doit
se déplacer p a rfa ite m e n t la té ra le m e n t
et à bon rythm e.

: Exécutez l'exercice aux deux mains.


ASSOUPLISSEMENTS

LEGENDES
Pas de côté

Itttt
Quart de tour
sur les épaules

jjf

f t ffttlffft
K

V y
t i f a
EXERCICE N° 17

CESSION A LA JAMBE ET GALOP


Cet exercice associe la cession à la jambe et le départ au galop pour assouplir
et équilibrer le cheval, afin de lui perm ettre d ’aller librement en avant.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

1
Comm encez par t r o tte r assis, Attention, le cheval doit effectuer
au tro t de travail, s u r le grand côté une vraie cession à la jam be, sans
du manège. se co n te n te r de s im p le m e n t dériver
de côté.
À la sortie du petit côté, effectuez
Entretenez le rythm e pendant
une cession à la ja m b e ju squ'a u
la cession afin que votre départ
m ilieu du grand côté opposé.
au galop se fasse dans l'équilibre,
sans précipitation ni désorganisation

3
À l’arrivée s u r la piste, dem andez
un départ au galop puis un d e m i- Soyez précis dans le tracé et
cercle. la géom étrie.

Faites une tran sition au pas.

À m i-c h e m in du petit côté, faites


5 une tra n sitio n au tro t et répétez
l’exercice à l’autre main.

Répétez p lusie urs fois toute


6 la séquence.
ASSOUPLISSEMENTS

LÉGENDES

C essio n à la jam b e
L

H /°
G alop
o o

Trot d e travail r
Pas d e travail

Transition
EXERCICE N° 18

RECULER SUR LE HUIT


DECHIFFRE
Le reculer génère un mouvement de balancier qui délie la région lombo-sacrée du
cheval tout en l’obligeant par ailleurs à engager les postérieurs, ce qui s’avérera utile
quand vous lui demanderez le rassembler. Cet exercice associe l’incurvation au reculer
pour accentuer l’engagement et assouplir les postérieurs.

COM M ENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

1
Comm encez au pas de travail, piste Cet exercice est réservé aux chevaux
à main droite. confirm é s dans le recule r et capables
de l'exécuter en ligne droite sans
Doublez dans la lo ngue ur en C.
s'ouvrir.
Prenez votre te m p s ; dem andez un pas
A rrê t en X. après l'autre tout en gârdant le cheval
incurvé et décontracté.
Un cône au m ilieu peut vous aider
Reculez s u r un cercle de 8 m ètres
4 de diam è tre à main gauche.
à tra c e r votre cercle avec précision.

Après un bref a rrê t en X à nouveau,


5 reculez s u r un cercle de 8 m ètres
de diam è tre à main droite.

A rrê t en X.

Si vous avez réussi cette séquence,


7 recom m encez m ais cette fois sans
a rrê t en X.

- 38
ASSOUPLISSEMENTS

c
LEGENDES

Reculer

Pas d e travail
• •

Arrêt
X

- 39 -
CHAPITRE 3 -

RECTITUDE

Développer la rectitude implique de demander Les exercices de ce chapitre ne rendront pas


au cheval une locomotion différente de celle automatiquement le cheval symétrique, mais
qui est normalement la sienne. sont pensés pour instaurer un contexte propre
À moins que le cavalier ne se concentre à mettre en exergue la tendance du cheval à
expressément sur la rectitude, tous les che­ pencher dans un sens, afin que vous puissiez
vaux préfèrent se déplacer avec le poids du commencer à la sentir et à vous attaquer au
corps inégalement réparti. Tout comme les problème plus systématiquement.
humains ont tendance à avoir un côté dom i­ Prêtez une attention toute particulière à ses
nant (le droit pour les droitiers, par exemple), épaules. Y en a -t-il une qui avance plus que
les chevaux tendent à faire peser leur poids l'autre dans les virages ? Lance-t-il une épaule
d'un certain côté. vers le milieu du cercle ? Gravite-t-il vers la
Rendre un cheval droit équivaut donc à le lice chaque fois que vous essayez de l'en écar­
rendre symétrique en rééquilibrant sa latéra­ ter ? Posez-vous ces questions pendant ces
lisation. Pour cela, il vous faut avant tout res­ exercices et vous serez sur la bonne voie vers
sentir vous-même qu'il ne se déplace proba­ la symétrie.
blement pas droit même s'il semble équilibré.

-» La m ajorité des chevaux tendent à pencher l'épaule vers


la lice pour trouver leur équilibre. C'est un défaut à corriger.

«- Un travail dans la rectitude autorise le cheval à exprim er


pleinement sa puissance.

- 41 -
EXERCICE N° 19

SERPENTINE SANS MURS


Le pare-botte attire la plupart des chevaux comme un aimant. Ils apprennent souvent à
s’appuyer (en poussant leur épaule extérieure) sur celui-ci et à marcher de travers au
lieu de se porter droit, ce qui est plus contraignant pour eux. La disparition du pare-botte
dans cet exercice perm et au cheval de s’équilibrer sans cette béquille.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

1
Com m encez par un to u r de manège Réalisez la serpentine une fois au pas
en piste intérieure, à un m ètre puis p lusie urs fois au trot. Le galop
m in im u m du pare-botte. n ’est pas une allure qui convient à
cet exercice.
Com m encez en A ou en C une
2 s erpentine à trois boucles en
restant dans les lim ite s de la piste
Je vous recom m ande de vous s e rvir de
m a rq u e u rs visuels pour conserver un
tracé précis et ré co lte r tous les fru its
intérieure. La tangente de vos boucles
de cet exercice.
ne doit pas to u c h e r la piste.

Toutes vos boucles doivent être de


3 m êm e fo rm e et de m êm e taille.

Entre deux serpentines, faites un


4 to u r de manège en piste in térie ure
pour c o n firm e r les lim ite s de celle-ci.

Répétez l'exercice plusie urs fois


5 à chaque main.
RECTITUDE

LÉGENDE
Trot de travail

- 43 -
^ EXERCICE N° 20 -

LIGNE DROITE
Le travail en piste intérieure vous rend plus conscient de la tendance de votre monture
à se déporter vers l’extérieur sur les lignes droites et sur les cercles. Cet exercice vous
encourage à vous servir de votre regard pour tracer des lignes parfaitement droites
sans vous aider du pare-botte.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

1
Trottez en piste intérieure, à un Tenez le m enton haut et les yeux fixés
m ètre du pare-botte et bien s u r un point devant vous, vous favorisez
p a ra llè le m e n t à ce dernier. ainsi la rectitude de votre m onture
en vous redressant vo u s -m ê m e dans
Ce faisant, veillez au parfait
2 alig n e m e n t des épaules et
des hanches de votre cheval.
la selle, épaules bien alignées. Avec
de l’entraîn em e nt, vous pourrez s e n tir
sa position sans regarder.
Gardez en perm anence un œil su r Corrigez im m é d ia te m e n t toute
3 son épaule extérieure pour v é rifie r
q u'elle ne se déporte pas plus près
tendance à o s c ille r du cheval. Par
exemple, s’ il se déporte vers l’extérieur,
du pare-botte que sa hanche. ferm e z les doigts s u r la rêne extérieure
et exercez une pression de la jam be
Une fois la rectitude acquise et
4 confirm ée en piste in térie ure au
trot, continuez avec des tra n sitio n s
extérieure. S'il se déporte vers
l’ in térie ur, incurvez-le a u to u r de votre
ja m b e intérieure. Si l’épaule extérieure
aux trois a llu re s en piste intérieure.
s'écarte vers le pare-botte, demandez
une épaule en avant pour le redresser.

- 44 -
RECTITUDE

LEGENDE

Trot d e travail

V.
EXERCICE N° 21

TRANSITIONS DANS
L'INCURVATION
Cet exercice favorise l’engagement et encourage le cheval à se porter plus correctement
plutôt que de se défendre contre la main.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Trottez a ss is , au trot de travail, Le s u c c è s de cet exercice d épend


1 s u r un cercle de 15 m ètres. de la p récision du tracé. Si v o s ce rcle s
s 'a g r a n d i s s e n t ou n ’ont p lu s de ce rcles
To u jo u rs s u r le cercle, d e m a n d e z
2 un arrêt du trot.
qu e le nom, installez d e s r e p è re s ou
d e s c ô n e s p o u r d e s s in e r un cercle
E s s a y e z de faire trois t r a n s itio n s parfait.

3 s u r c h a q u e to u r de cercle. La plu p art d e s c h e va u x e s s a ie n t d'éviter


la rectitude que n é c e ssite cet exercice.
Le ch e val doit p a s s e r
4 im m é d ia t e m e n t du trot à l'arrêt,
s a n s a u c u n e foulée de pas.
Le m o m e n t de la tra n sition est la clé.
N e la is s e z p a s le ch e val t o m b e r s u r
une épaule, s 'é c h a p p e r s u r l'extérieur
Exé cutez l'exercice a u x d eu x m a in s. du cercle ou d é r a p e r d e s h a n c h e s.
À l’arrêt, v o u s devez à la fois se n t ir et
voir la co lo n n e du ch e val s 'in c u r v e r
a u t o u r de votre j a m b e intérieure.

46
RECTITUDE

c
LEGENDES

Trot d e travail

Arrêt
X

47 -
EXERCICE N° 22

SERPENTINES AVEC
CONTRE-INCURVATION
Cet exercice demande au cheval de travailler en contre-incurvation, d ’engager
son postérieur intérieur et de ne pas tomber sur son épaule intérieure dans l’incurvation.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

1
Trottez assis, au tro t de travail, piste Le cheval doit reste r souple et réactif
à main droite. aux aides de l'incurvation avant que
vous ne tentiez cet exercice.
En C, com m encez une serpentine
2 à trois boucles.
Si vous n'êtes pas f a m ilie r de la
co ntre-incurvation , débutez au pas.
Restez en incurvation à droite su r Vérifiez pendant la boucle en contre-

3 toute la figure, m êm e dans


les boucles à main gauche. Pesez su r
in curvation que le cheval ne modifie pas
la taille et la fo rm e de cette boucle,
votre fesse droite pour conserver qui doit re ste r sym étriq ue par rapport
cette incurvation. aux autres. Le contraire signifierait que
le cheval ne répond pas à vos aides et
Répétez trois fois l'exercice.
q u ’il reste sourd à votre jam be
extérieure. Conservez un rythm e
Exécutez-le à l'autre main, régulier.

5 en conservant une incurvation


à gauche s u r tout le tracé (et en pesant
s u r votre fesse gauche).
RECTITUDE

r
- EXERCICE N° 23 -

VARIATIONS D'ATTITUDE
Cet exercice demande au cheval de changer d’attitude sans abandonner le contact
avec la main, ce qui l’aidera à maintenir son dos droit.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

C o m m e n c e z p a r trotter a s s i s s u r un D o n n e z p r o g r e s s iv e m e n t d e s r ê n e s
1 cercle de 20 m ètres, d a n s une
attitude de travail et d a n s l'im p u lsio n .
en o u vra n t lé g è r e m e n t les doigts, tout
en g a rd a n t les c o u d e s p liés et les m a in s
en place. G a rd e z v o s j a m b e s f e r m e m e n t
D o n n e z p r o g r e s s iv e m e n t d e s r ê n e s
2 p o u r l a is s e r le ch e val étirer
l’encolure.
au contact p o u r e n c o u r a g e r le cheval
à s 'é tir e r entre v o s m a in s en étendant
l'e n c o lu re le p lu s loin et le p lu s b a s
G a rd e z un bon contact d a n s p ossible. M a is ne le la is s e z p a s p ou r

3 l'attitude b a s s e et longue, en la
c o n s e r v a n t s u r q u e lq u e s cercles.
a utant c h a n g e r la fo rm e et la taille
du cercle.
Intégrez s o u v e n t cet exercice à
R a m e n e z votre m o n t u re d a n s
4 une attitude p lu s r a s s e m b lé e ,
en r a c c o u r c is s a n t trè s p r o g r e s s iv e m e n t
v o s s é a n c e s de travail p o u r en récolter
les bénéfices, m a is ne c o m m e n c e z
q u 'a v e c un bon contact du ch e val s u r
les r ê n e s tout en r e d r e s s a n t le haut
votre m a in et une locom o tion active,
du dos.
afin que v o u s p u is s ie z in s ta n ta n é m e n t
D écrive z un cercle d a n s cette a c c é lé r e r et a llo n g e r la foulée.

5 attitude avant de d e m a n d e r à
n o u ve a u une e xte n sio n d 'e n co lu re .

Rép é te z p l u s ie u r s fois à c h a q u e
6 main.

- 50 -
RECTITUDE
— ...... —....... - EXERCICE N° 24 ..........................

CERCLE ET GALOP

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Trottez assis sur un cercle Cet exercice exige beaucoup de


de 20 mètres de diamètre. concentration et des aides promptes.
Ne le réalisez pas un jour où le cheval
le cercle, transitionnez
ou vous-même êtes fatigués ou
galop.
distraits.
À mi-chemin du cercle au galop, Pendant les arrêts, ne le laissez pas
coupez le cercle. tomber sur les épaules ou fuir vos aides
de l'arrêt. Il doit obéir sans délai et
Demandez l’arrêt au milieu de cette s’arrêter au carré. Gardez une allure
ligne. de travail au trot comme au galop,
Rompez au trot, en changeant de sans le laisser précipiter l'allure ou
5 main pour commencer un nouveau
cercle.
perdre son activité.

Répétez plusieurs fois cette


séquence.
RECTITUDr

c
LÉGENDES
Trot de travail

Galop
o o

Arrêt
____ X
Transition
EXERCICE N° 25

DEPLACEMENT DES EPAULES


L’objectif est de ployer légèrement le cheval au niveau de la nuque et de pousser
ses épaules vers la gauche puis vers la droite, en le gardant rond dans sa ligne du dessus
et en entretenant le rythme du pas.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Au pas de travail, doublez dans Le cheval doit être confirmé dans


I la longueur en A ou en C. l'épaule en avant pour exécuter
cet exercice. Je vous recommande
Restez droit sur plusieurs foulées.
d'installer des repères visuels au bout
du manège pour suivre parfaitement
Faites cinq foulées au moins la ligne du milieu.
3 en épaule en avant gauche. Il est important de maintenir un rythme
régulier ! Ne laissez pas le cheval
Inversez pour passer sans
4 transition en épaule en avant droite.
passer derrière vos jambes,
raccourcissant sa foulée et cessant de
Finissez tout droit sur la ligne répondre à vos aides. Cherchez à placer
5 du milieu et répétez à nouveau
l'exercice depuis A ou C.
des aides efficaces pour signaler
le passage d'une épaule en avant
à l'autre sur une seule foulée.

- 54 -
------------ RECTITUDE

LÉGENDES
-----------------------
Épaule en avant

Pas de travail
'fa'ti EXERCICE N° 26

EPAULE EN DEDANS
SUR LA LIGNE DU QUART
Cet exercice teste votre capacité à obtenir un engagement correct sans laisser
les hanches déraper. Vous devez compter pour ce faire sur votre assiette
car vous n’avez pas le pare-botte pour vous aider.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Trottez assis sur le petit côté Le cheval doit maîtriser le travail latéral
1 du manège. et répondre à votre jambe. Si l'exécution
au trot est trop difficile pour
Au sortir du petit côté, faites
2 une cession à la jambe jusqu'à
la ligne du quart.
commencer, cet exercice est tout aussi
utile au pas.
Comme toujours, efforcez-vous
Marchez droit sur deux foulées sur d'entretenir un rythme régulier tout
3 la ligne du quart. au long de l'exercice. L'une des clés
du succès réside dans l'incurvation
Montez tout le reste de la ligne
4 du quart en épaule en dedans, sans
laisser les hanches du cheval déraper
entre la cession à la jambe et l'épaule
en dedans. Le cheval doit se ployer
nettement au niveau de la nuque et
vers le pare-botte. s'incurver autour de votre jambe.
En approchant du petit côté, Si vous avez un doute, demandez
5 redressez le cheval et reprenez
la piste.
à quelqu'un au sol de vous aider.

Après le petit côté, répétez


l'exercice à chaque main.
RECTITUDE

c
LEGENDES
Cession à la jambe

\
Trot de travail

Épaule en dedans

- 57 -
'tk'tk'tk EXERCICE N° 27

SUCCESSION DE DEPLACEMENTS
LATÉRAUX
Des déplacements latéraux successifs constituent une excellente mise à l’épreuve de la
rectitude du cheval et de son obéissance aux aides. Le travail latéral répétitif développe
le moelleux du contact, des allures plus déliées, une plus grande amplitude
de mouvement, une meilleure maniabilité et plus de réactivité.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Trottez assis, piste à main droite, Avant d'exécuter cet exercice,


1 au trot de travail. Après le petit côté,
débutez une épaule en dedans sur
consacrez un peu de temps à votre
position (consultez les trois premiers
le grand côté. exercices du chapitre 4). Stabilisez vos
jambes et votre assiette et faites-vous

2 À mi-chemin du grand côté, passez


en hanches en dedans.
très discret en selle.
Si le cheval manifeste une quelconque
Dans le coin, faites un demi-cercle résistance pendant cet exercice, faites
3 de 10 mètres de diamètre
(en hanches en dedans) et revenez
quelques cercles actifs au trot enlevé
pour l'assouplir et retrouver de
parallèle à la piste. l'impulsion avant de poursuivre.
Consacrez 10 à 15 minutes par semaine

4 Passez en épaule gauche


en dedans.
à cet exercice.

Avant le coin, faites un demi-cercle


5 de 10 mètres de diamètre
(en épaule en dedans).

Répétez cette séquence plusieurs


6 fois, en vous déplaçant légèrement
dans le manège à chaque fois.
Continuez à effectuer un déplacement
latéral après l'autre par vous-même,
en réalisant vos propres tracés.

- 58 -
EXERCICE N° 28

MANŒUVRES VARIEES
Cet exercice dem ande au cheval d ’être à l’écoute de vos jam bes et l’assouplit de façon
symétrique.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Marchez Large au pas moyen. Ne réalisez cet exercice qu'au pas.


Pratiquez-le aussi rapidement que vous
le pouvez sans générer de tension.
À mi-chemin du grand côté,
2 demandez un arrêt.
Ne tolérez aucun délai dans la réponse
à vos aides de jambe sur les demi-
Après quelques secondes tours. Si le cheval ne répond pas à une
3 d'immobilité, effectuez un demi-
tour sur les hanches avant de vous
légère pression, intimez un ordre vif et
fort à l'aide de votre mollet. S’il reste
arrêter, toujours au carré. mou, accentuez immédiatement l'ordre
en vous servant cette fois du stick.
| Reculez sur quatre foulées ; arrêt.

Demi-tour sur les épaules.

Marchez au pas libre sur plusieurs


6 mètres.

Remontez sur les rênes et répétez


7 toute la séquence.

- 60 -
RECTITUDE

LEGENDES
Pas de travail

Reculer

Demi-tour
sur les hanches

i
K F
H

Demi-tour
sur les épaules

K
EXERCICE N° 29

EPAULE EN DEDANS SUIVIE


DE CONTRE-ÉPAULE EN DEDANS
Réalisé correctement, cet exercice rend le cheval très souple et très réactif. Il doit
s’enrouler autour de chaque jam be d ’incurvation alternativement.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Trottez assis en piste intérieure. Votre monture doit maîtriser l'épaule en
dedans pour cet exercice. Assurez-vous
aussi qu'elle est bien échauffée.
Sur le grand côté, faites trois
2 foulées en épaule en dedans.
Si l’exercice est trop ambitieux au trot,
pratiquez-le au pas jusqu'à ce que
Inversez immédiatement vous l'ayez bien acquis.
3 l'incurvation pour faire trois foulées
de contre-épaule en dedans.
Pour faciliter les choses au début,
commencez avec un angle léger pour
l'épaule en dedans, en veillant à ce que
Continuez d'alterner trois foulées
4 d'épaule en dedans et trois foulées
de contre-épaule en dedans sur toute
les hanches ne dérapent pas d'un côté
et de l'autre. Au fur et à mesure de
vos progrès, accentuez l'angle jusqu'à
la longueur de la piste. réaliser un travail de quatre pistes.
Répétez plusieurs fois à chaque Il vous faudra un certain temps pour
5 main. parfaire l'exercice.
Efforcez-vous de maintenir un rythme
régulier tout au long de l'exercice.
Par-dessus tout, votre déplacement
doit rester droit sur la piste intérieure.

- 62 -
RECTITUDE

63 -
CHAPITRE 4

POSITION DU CAVALIER

La stabilité de la position en selle dépend de Sans aide au sol, vous pouvez cependant u tili­
trois choses : l'indépendance des différentes ser une petite enceinte, com m e un rond de
p a r tie s du c o rp s, la m u s c u la t u r e et la longe, pour vous y entraîner seul.
conscience de son corps. Ce chapitre inclut Ces exercices relativement simples am éliore­
des exercices abordant chaque aspect de la ront votre assiette là où il faut. Ils m ettent par
position du cavalier. Ils sont d'autant plus effi­ ailleurs en lum ière votre souplesse, la réparti­
caces si vous avez un assistant pour longer le tion de votre poids dans la selle, et les zones à
cheval pendant que vous montez, vous p e r­ renforcer. Ne vous contentez pas de faire les
m e ttant de ré e lle m e n t vous c o n c e n tre r su r exercices de ce chapitre un jo u r puis d'o ublier
votre corps sans avoir à c o n trô le r en même votre position. Incorporez-les à vos séances de
temps votre monture. travail quotidiennes.

-> Le cavalier doit toujours viser l'alignem ent entre l'oreille,


l’épaule, le coude et le talon.

<- Une bonne adhérence de la jam be et des hanches déliées


perm ettent au cavalier d'épouser les m ouvements
de son cheval.

- 65 -
EXERCICE N° 30

CENTRAGE
Cet exercice simple vous donne une meilleure assiette, même quand vous êtes
concentré sur le travail du cheval.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Retirez les étriers et laissez Le centrage est un exercice crucial pour


1 vos jambes pendre naturellement
le long des flancs.
tous les cavaliers. Il est utile quand
vous exécutez n'importe quel
mouvement à cheval, particulièrement
Au pas rênes longues, concentrez-
2 vous sur vos reins/votre région
lombo-sacrée.
quand vous ne pensez pas
consciemment à votre position.
Ne réalisez cet exercice qu'au pas, et
Pendant cinq bonnes minutes, entraînez-vous fréquemment, sur cinq
respirez très profondément, minutes entières. Restez concentré sur
en dirigeant vos inspirations et l’exercice et sur votre respiration.
vos expirations vers cette région C'est plus dur qu'il n’y paraît !
de votre dos. Pour une variante de cet exercice, vous
pouvez demander à quelqu'un de vous
Quand vous inspirez, imaginez que
4 vous gonflez vos reins/votre région
lombo-sacrée comme si vous vouliez
longer. Placez une main sur votre
ventre et l'autre dans le creux de vos
reins. Entraînez-vous à sentir vos deux
pousser contre une main appuyée mains s'emplir de votre respiration
dessus. quand vous gonflez votre ceinture
Quand vous expirez, ne « videz » pas abdominale.
5 votre dos.
EXERCICE N° 31

LE PENDULE
En exagérant le déséquilibre, cet exercice aide à développer une conscience forte
de son centre de gravité et confirme l’alignement vertical dans la selle.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Au pas, étriers chaussés, étirez- La fixité des jambes est indispensable
I vous depuis la taille et penchez tout
votre buste à gauche. Inclinez-vous
aux mouvements du buste. Gardez-les
fermées, au contact des flancs, pour
aussi loin que possible sans sortir vous soutenir dans cet exercice.
de la selle. Autre variante : penchez-vous d’avant
en arrière aussi loin que possible sans
Revenez au centre sur deux foulées
2 avant de vous pencher à droite.
vous balancer ni décoller vos ischions.

Les ischions doivent tous les deux


3 rester collés à la selle quand vous
vous penchez, ne les soulevez pas.

Gardez vos épaules alignées, sans


4 abaisser l’une ou l’autre. Restez
face à l’avant et ouvrez votre buste.

Répétez plusieurs minutes.


EXERCICE N° 32

LE PLATEAU
Exercice précieux pour développer l’indépendance de l’assiette et des mains, il n’est
cependant efficace qu’avec un longeur et au trot enlevé.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Tenez une cravache d'obstacle entre Gardez le regard fixé vers le haut et au
1 les pouces et les index. loin quand vous trottez. Demandez
à un aide au sol de vous signaler
Au trot enlevé actif, gardez
2 la cravache parallèle à votre ventre
et horizontale.
si la cravache oscille ou change
de position.

Ne laissez pas la cravache osciller


3 ou une extrémité se décaler par
rapport à l’autre (restez conscient de
votre main extérieure sur votre cercle).

Quand vous vous levez, poussez


4 activement votre abdomen
en direction de la cravache.

Maintenez un contact constant


5 sur les rênes, sans tirer dessus
ou les détendre quand vous vous levez.

Q Répétez l'exercice aux deux mains.


- EXERCICE N° 33 -

HANCHES EN AVANT
Les hanches sont une région du corps difficile à isoler, puisqu’elles sont collées
ensemble par la masse de votre bassin. Cependant, cet exercice vous aide à sentir
le travail d ’un seul côté de votre corps à la fois, une faculté susceptible d ’améliorer
votre incurvation, vos déplacements latéraux et vos changements de pied en l’air.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Au pas sans étriers, enserrez C'est un bon exercice à pratiquer à pied


I gentiment les flancs du cheval. pour commencer. Essayez debout ou
assis sur une chaise.
Placez vos mains sur vos hanches
2 de façon à sentir la pointe de
chacune d'elles.
Cet exercice est frustrant pour
beaucoup de cavaliers, qui espèrent
un mouvement trop ample. Vous ne
Avancez la hanche gauche devriez déplacer chaque hanche que
3 en poussant le côté gauche
de votre bassin en avant, tout en
d'un centimètre et quelques. Laissez
vos mains vous dire quand vous avez le
gardant le côté droit fixe. bon mouvement. Quand vous poussez
chaque hanche en avant, l'ischion qui
y | | Relâchez sur deux foulées. avance doit pourtant rester fermement
au contact de la selle. Attention à
Poussez maintenant la hanche ne pas décoller un ischion ou l'autre.
5 droite en avant.

g Alternez plusieurs fois.


- EXERCICE N° 34

MUSCULATION DES JAMBES


La position en équilibre s’adopte fréquemment en hunter/saut d ’obstacles. C’est une
position dont les cavaliers de dressage ne se servent en revanche pas souvent, mais elle
muscle énormément les jam bes et peut être très utile de ce fait.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Raccourcissez vos étriers d'un trou En équilibre, pesez sur vos talons et
ajustez vos jambes plus fermement.
Il est crucial de ne pas vous contenter
Trottez enlevé, dans un trot actif
2 (nécessaire pour que cet exercice
soit efficace).
de vous servir des étriers pour rester
au-dessus de la selle. Vous devez sentir
tous les muscles de vos jambes
Trottez enlevé sur huit foulées. se contracter un peu pour maintenir
votre position.
Au début, la plupart des cavaliers ont
Mettez-vous en équilibre sur
4 huit foulées.
tendance à perdre l’équilibre. Ce n'est
pas grave, persévérez et vos jambes
Passez du trot enlevé au trot en gagneront en force.
5 équilibre toutes les huit foulées
sans changer le rythme du trot.

Continuez d'alterner pendant


6 plusieurs minutes.

74
EXERCICE N° 35

TRAVAIL SANS ÉTRIERS


Le travail sans étriers apporte une amélioration spectaculaire à votre position.
Il développe aussi votre sens du timing et votre ressenti de la foulée. Même sur de brefs
laps de temps, il reste bénéfique.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Commencez au pas, les jambes En selle, restez détendu et laissez


1 pendant naturellement dans
l'alignement de vos hanches.
votre corps épouser la foulée du cheval.
Le travail sans étriers ne fera rien pour
votre assiette si vous vous contentez
Pratiquez des lignes droites,
2 des cercles et des transitions
de l’un à l’autre au pas.
de serrer les dents et de réaliser tout
l'exercice en vous raidissant et en
attendant que ça passe. Concentrez-
Poursuivez par des cessions vous sur la qualité de votre position
3 à la jambe ou d’autres
déplacements latéraux au pas.
et sur votre capacité à suivre
les mouvements du cheval. Si vous
commencez à rebondir dans la selle ou
Marchez large au trot assis,
4 en vous concentrant exclusivement
sur votre position.
à perdre la fixité de vos jambes, revenez
au pas et réorganisez-vous.
Si un aide au sol est disponible, il est
Enfin, réalisez de nombreuses utile d'exécuter de temps à autre ces
5 transitions trot-galop sur un cercle
de 20 mètres de diamètre.
exercices en longe. Si vous ne vous
sentez pas 100 % rassuré, empruntez
un cheval d'école fiable.
Consacrez quelques minutes au travail
sans étriers chaque semaine.

- 76
- EXERCICE N° 36 -

BATTEMENTS DE JAMBES A
Cet exercice renforce vos jambes, vous assied dans la selle et ouvre vos hanches,
accroissant d ’autant votre capacité à suivre le cheval. Au fil du temps, il perm et aussi
des jambes plus enveloppantes, pour un contact plus constant en selle. C’est l’un
des exercices les plus précieux pour la position du cavalier.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Au pas, déchaussez vos étriers et Travaillez un peu au pas sans étriers
I tendez complètement les genoux. pour débloquer vos hanches et vous
préparera l’extension des jambes
Écartez les deux jambes des flancs
2 du cheval aussi loin que vous le
pouvez.
qu’exige cet exercice. Si vous pouvez
l’exécuter en longe, c’est parfait.
Si vous sentez que vous vous penchez
Écartez les jambes depuis en avant ou en arrière dans la selle,
3 les hanches, tout droit sur les côtés,
en pliant au minimum les genoux.
tenez-vous au pommeau.

Essayez d'écarter non seulement le bas


de la jambe, mais aussi votre cuisse.

Jambes écartées aussi largement


4 que possible, comptez jusqu’à deux
avant de les refermer doucement sur
les flancs.

Répétez l’exercice en suivant un


5 rythme régulier - ouvrir/fermer/
ouvrir/fermer - aussi longtemps que
vous le pouvez.

- 78 -
~ EXERCICE N° 37

BATTEMENTS DE JAMBES B
Les bénéfices de cet exercice sont les mêmes que ceux de l’exercice précédent. Montez
sans étriers pendant plusieurs minutes pour débloquer vos hanches avant cet exercice.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Déchaussez vos étriers et Concentrez-vous sur la conscience de


1 enveloppez le cheval de vos deux
jambes de façon à maintenir le contact
votre corps quand vous travaillez votre
position. Essayez de ressentir les
avec ses flancs par l'intérieur de vos asymétries ou le côté dominant. Gardez
jambes. Gardez les talons descendus. cette conscience éveillée quand vous
montez normalement afin de découvrir
Sans bouger la jambe droite,
2 écartez votre jambe gauche, en
l’étirant vers le bas. Tenez la position
si vous appliquez vos aides de façon
inégale.
Ayez conscience de votre tendance
deux secondes puis reprenez le contact
naturelle à vous incliner d'un côté ou
avec les deux jambes.
de l'autre, ou à vous effondrer au niveau
Buste droit dans la selle, écartez de la taille quand vous ne soulevez
3 et refermez la jambe gauche
à nouveau. Répétez 10 à 12 fois.
qu’une jambe, et gardez votre poids
également réparti.

Détendez-vous sur quelques


4 foulées de pas.

Répétez l'exercice de la jambe


5 droite.

- 80
EXERCICE N° 38

BATTEMENTS DE JAMBES C
Travaillez un peu au pas sans étriers pour débloquer vos hanches et vous préparer
aux extensions de jambe bénéfiques de cet exercice.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Étriers chaussés, marchez rênes Cet exercice est assez similaire


1 Longues autour du manège. au n° 36, mais vos genoux seront
légèrement pliés du fait des étriers.
Écartez les deux jambes
2 simultanément et tenez la position
deux secondes.
Visualisez-vous poussant votre petit
doigt de pied contre la barre extérieure
de rétrier et écartant les étriers loin
Fermez à nouveau les jambes des flancs. Tendez également
3 autour du cheval. Elles doivent
envelopper également les flancs,
les jambes sans vous pencher en avant
ou sur le côté dans la selle.
les talons pendant directement sous Si vous avez une crampe près
les hanches. du muscle fléchisseur de la hanche,
ce qui est courant, déchaussez
Faites quelques foulées jambes
4 serrées.
les étriers un moment et laissez
vos jambes s'étirer et se détendre.
Écartez à nouveau les jambes. Ces exercices peuvent être difficiles au
début. Quelques répétitions de chacun
suffiront, mais une pratique fréquente
|p- Continuez quelques minutes. est capitale. Travaillez dans votre zone
de confort. Vos jambes peuvent ne
s'écarter qu'infinitésimalement des
flancs. C'est déjà bien ! En travaillant
dans votre fourchette de mouvement,
vous développerez plus de
décontraction et une assiette plus sûre.

- 82
EXERCICE N° 39 -

LE VÉLO
Cet exercice des jambes développe une fourchette plus large de mouvement, vous
assied plus profondément dans la selle et fait de vos jambes un soutien fort et équilibré.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Commencez au pas étriers Le mouvement indépendant de vos
1 déchaussés, les jambes pendantes
sous vos hanches.
jambes, sans interrompre votre
connexion par l’assiette, génère une
position stable. Ce travail est d'autant
Ramenez un genou aussi haut que
2 possible tandis que l'autre reste
tendu, et alternez.
plus efficace qu’il suit la série des
battements de jambes et plus
particulièrement l'exercice n° 36.
Servez-vous du pommeau pour Ne négligez pas l'intérêt du pommeau
3 vous asseoir plus profondément
dans la selle.
pour vous enfoncer plus profondément
dans la selle, ce qui vous stabilise et
vous évite de vous balancer d'un ischion
Continuez de pédaler régulièrement
4 comme si vous étiez à vélo.
sur l'autre.

Ne vous penchez pas en arrière


5 et ne basculez pas d'un ischion
sur l'autre.

- 84
EXERCICE N° 40

GENOUX EN L'AIR
Les cavalières en particulier ont tendance à incliner le buste en avant en laissant
leur bassin partir en arrière. Cet exercice favorise l’alignement du bassin sur la colonne
et crée une assiette profonde et liante, permettant au bas du dos d ’absorber
les mouvements du cheval.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Au pas, déchaussez les étriers. Quand vos genoux sont en l'air, vous
devez sentir votre plancher pelvien
s'enfoncer plus profondément dans la
Sans vous asseoir plus sur
2 le coccyx, montez les genoux vers
le pommeau.
selle, comme si vous vous asseyiez
fermement sur une petite plate-forme
triangulaire, et vous devriez être si
^ Tenez la position sur quatre foulées stable que votre bassin ne peut
basculer en avant ou en arrière. Le bas
de votre dos doit être droit, et non voûté
Laissez vos jambes pendre
4 en vous asseyant profondément
dans la selle.
ou cambré.

Répétez l'opération plusieurs fois


5 puis rechaussez doucement
vos étriers.

- 86 -
- EXERCICE N° 41

ÉTIREMENTS DU DOS
Cet exercice est très utile pour étirer votre buste et améliorer votre équilibre. Vous aurez
besoin d ’un aide au sol pour vous longer afin de vous laisser les mains libres.
Par ailleurs, l’exercice est assez difficile, à moins que vous ne puissiez lâcher totalement
les rênes dans un rond de longe ou une autre enceinte.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

En tenant une paire de gants C’est un exercice délicat. Si vous avez


I d'équitation devant votre poitrine,
asseyez-vous très droit, menton
du mal à le réaliser à cheval, entraînez-
vous d’abord assis sur une chaise.
légèrement relevé, en regardant devant Ainsi, vous pouvez ouvrir vos épaules
vous. comme vous en avez besoin sans
perturber votre équilibre dans la selle.
Prenez les gants dans votre main
2 droite et passez-les par-dessus
Je recommande une paire de gants
plutôt qu’un seul gant car il faut plus de
la tête, dans votre dos.
coordination et de concentration pour
Simultanément, passez la main les tenir ensemble sans en faire tomber
3 gauche dans le dos pour aller
prendre les gants dans votre main
un. Lorsque vous maîtrisez cet exercice
au pas sans devenir rigide ou
droite. déséquilibré dans la selle, essayez au
trot assis. Cela vous aide à conserver
Ramenez les deux mains devant
4 vous.
une respiration profonde et à rester
détendu.
Maintenant, passez les gants par­
5 dessus votre tête de la main gauche
pendant que votre main droite passe
derrière votre dos pour les attraper.

Répétez la séquence depuis


6 le début une dizaine de fois.
CHAPITRE 5

TRAVAIL LATÉRAL
Le travail latéral est absolum ent crucial dans chaque fois que vous les pratiquez, n'oubliez
le développement de tout cheval, quelle que pas d'e ntretenir l'impulsion du cheval.
soit sa discipline, dressage, endurance, saut Si vous le sentez passer derrière votre jambe
d'obstacles, attelage, randonnée, etc. Mais ou raccourcir ses foulées, cessez les exercices
pour les chevaux de dressage plus que tous, il latéraux un m om ent et montez-le activement
doit être la pierre angulaire de l’entraînement. en avant pour retrouver votre impulsion avant
La plupart des cavaliers, quand ils pensent de reprendre l’exercice.
« travail latéral », pensent reprises de dres­ Assurez-vous toujours de précéder le travail
sage, mais les exercices latéraux sont des latéral d'une détente convenable. Si vous m on­
exercices de gymnastique avant tout. Ils am é­ tez un cheval en assez bonne condition phy­
liorent l'équilibre d’un cheval, sa souplesse et sique et mûr, poussez vos propres limites. Ne
sa condition physique. Ils lui confèrent un corps vous c o n te n te z pas de q u e lq u e s fo u lé e s
plus souple, plus délié et plus fonctionnel. d'épaule en dedans, parexemple. Faites l'exer­
Quand j ’enseigne, je recom m ande vivem ent cice quelques instants, faites une pause, puis
aux cavaliers d'incorporer au moins quelques revenez-y.
foulées de déplacement latéral dans leur rou­ Note : tous ces exercices doivent être répétés
tine d'entraînement. En effet, seuls ces exer­ égalem ent aux deux mains pour être pleine­
cices sont aptes à faire disparaître les raideurs m ent efficaces.
d’un cheval, le rendre plus symétrique et l’équi­
libre r.
Avec mes jeunes chevaux, je débute avec la
cession à la jambe, par exemple, très précoce­
ment. Ainsi, je plante en eux la graine qui leur
permettra plus tard, quand ils seront plus forts
et mieux équilibrés, de c om prendre ra p id e ­
ment des exercices latéraux plus avancés.
Certains des exercices suivants entrem êlen t
différents déplacem ents latéraux, véritables
tests de souplesse pour le cheval. J ’espère
qu'ils seront pour vous une source d'inspira­
tion, afin que vous soyez créatif et que vous
vous am usiez dans le tra v a il la té ra l. Mais

-> Le rassem bler de ce cheval est le fruit d'un travail latéral


systématique.

<- Cet appuyer m ontre une am ple fourchette de m ouvement


dans les m em bres du cheval, illustration d'un bon
développement gymnastique.

- 91
EXERCICE N° 42

TRAVAIL EN INCURVATION
CONSTANTE
Cet exercice vous perm et de muscler et d ’assouplir un postérieur à la fois. À chaque
main, vous devez conserver une incurvation constante, faisant travailler le postérieur
correspondant sur toute la durée de l’exercice.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Piste à main gauche, faites une Mieux vaut un angle peu profond
1 volte dans le second coin du petit
côté.
dans les déplacements latéraux
qu'un rythme compromis par un angle
plus prononcé. Pour l’épaule en dedans
Continuez sur le grand côté en
2 épaule en dedans sur plusieurs
foulées.
par exemple, si le cheval lutte pour
ramener son épaule/antérieur
intérieur(e) sur le tracé de son choix,
À environ un tiers du grand côté, commencez par lui demander de
3 appuyer jusqu'à la ligne du milieu. ramener une demi-empreinte vers
l'intérieur du manège.
Au niveau de la ligne du milieu,
4 continuez droit devant en hanches
en dedans.
Entamez cet exercice au pas et passez
au trot quand vous êtes à l'aise. Comme
toujours, concentrez-vous sur votre
En C, prenez la piste à main gauche, rythme. Le cheval doit rester énergique
5 en restant en hanches en dedans. dans le travail latéral. S'il semble
perdre en dynamisme, cessez l'exercice
Après le coin, appuyer jusqu'à la
6 ligne du milieu. Poursuivez sur
cette dernière en hanches en dedans.
et marchez large au trot actif pour
le remettre en avant.

En A, tournez à droite et continuez


7 en renvers (hanches en dehors)
le long du grand côté suivant.

- 92 -
TRAVAIL LATÉRAL

LEGENDES
Appuyer www

r
Trot de travail
t

Epaule en dedans

Hanches en dedans

Hanches en dehors

K
EXERCICE N° 43

CESSION A LA JAMBE
SUIVIE DE CERCLES
EN CONTRE-INCURVATION
L’exercice n° 15 (« Incurvation, contre-incurvation ») est une bonne préparation à
celui-ci. Les principes sont identiques : garder le cheval dans l’équilibre et droit dans
le mouvement latéral.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Trottez assis au trot de travail, piste Dans la cession à la jambe, le cheval
1 à main gauche. doit être ployé à droite au niveau de la
nuque, le regard vers la droite. Au début
Après le petit côté, allez jusqu'à
2 la ligne du milieu en cession
à la jambe.
du cercle, inversez l’incurvation ; il doit
désormais regarder à gauche à chaque
foulée.
Arrivé sur la ligne du milieu, Gardez l'impulsion, ne laissez pas votre
3 effectuez immédiatement une volte
de 10 mètres de diamètre à main
monture s'endormir.

gauche.

Reprenez tout droit sur la ligne


4 du milieu.

5 Prenez la piste à main gauche


à la fin de la ligne du milieu.

6 Après le coin, répétez toute


la séquence.

Exécutez l’exercice trois fois


à chaque main.

- 94
TRAVAIL LATÉRAL

LEGENDES
Cession à la jambe
-\
\

i
Trot de travail
H I

i
\
\
/ \
I/
\
\
\

I
i
\ /

y
- 95 -
EXERCICE N° 44

VARIANTE DE LA CESSION
À LA JAMBE SUIVIE DE CERCLES
EN CONTRE-INCURVATION
Cet exercice favorise le bon équilibre du cheval en lui demandant de travailler avec
un postérieur sur la cession à la jambe et l’autre sur le cercle en contre-incurvation.
Il l’oblige à basculer immédiatement d ’un postérieur à l’autre pour assurer
sa propulsion.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Trottez assis au trot de travail, piste Confirmez l'exercice précédent aux


1 à main gauche. deux mains et introduisez celui-ci
le jour suivant. Comme toujours, veillez
Après le petit côté, allez jusqu'à
2 la ligne du milieu en cession
à la jambe.
à ce que le cheval soit bien échauffé
avant d'entamer tout travail latéral.
Dès que le cheval cesse d'être à
Arrivé sur la ligne du milieu, l'écoute ou de répondre, faites une
3 effectuez immédiatement une volte
à main gauche.
pause et effectuez quelques transitions
pour le remettre aux ordres.

De la ligne du milieu, repartez vers


4 la droite en cession à la jambe sur
quelques foulées.

5 Faites une volte à main droite.

Allez tout droit jusqu'au bout du


6 manège. Prenez la piste à main
gauche et répétez toute la séquence
après le petit côté.

Exécutez l'exercice plusieurs fois


7 à chaque main.

- 96 -
TRAVAIL LATÉRAL

LÉGENDES
Cession à la jambe

H

Trot de travail
EXERCICE N° 45

CESSION A LA JAMBE
EN ESCALIER
C’est un excellent exercice pour le cheval qui comprend le déplacem ent latéral mais qui
tend à perdre l’équilibre, car il maintient la rectitude et l’engagement.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Prenez La piste à main gauche L'allongement au trot entre deux
1 au pas ou au trot. cessions rafraîchit l'activité et
l'impulsion qui se perdent parfois dans
2 En A, doublez dans la longueur.
le déplacement latéral. Attention, le
cheval doit nettement passer devant
Faites quatre foulées de cession vos jambes dans la ligne droite.
3 à la jambe gauche.

Repartez tout droit sur quatre


4 foulées, en demandant à votre
monture d'allonger le trot.

Effectuez à nouveau une cession


5 à la jambe sur quatre foulées.

Repartez à nouveau tout droit


6 sur quatre foulées en demandant
un allongement.

Répétez cette séquence autant


7 de fois que possible sur la longueur
du manège, puis recommencez.

98
TRAVAIL LATERAL

LÉGENDES
Cession à la jambe
r

H
Trot de travail

Trot allongé

K
EXERCICE N° 46

DECLINAISONS D'ANGLES
Cet exercice est précieux pour accroître l’amplitude latérale des postérieurs du cheval.
Autorisez-le à se déplacer lentement dans cet exercice au début, les muscles ne s’étirant
qu’une fois décontractés.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Prenez La piste à main droite, au pas Comme pour tous les déplacements
1 de travail. Au début du grand côté,
effectuez une cession à la jambe le long
latéraux, utilisez votre jambe isolée
(la gauche dans le cas présent) au
du pare-botte. moment où le postérieur correspondant
(gauche ici, donc) quitte le sol. Soyez
Commencez le déplacement sur
2 trois pistes, dans un angle d'à peu
près 35° par rapport au pare-botte
précis dans votre timing.

et sur sept foulées environ. APROPOS DU TIMING


I l n ’y a p a s d ’ e n s e ig n e m e n t p lu s u tile p o u r u n
En E, repoussez ses hanches plus
3 loin à l'aide de votre jambe gauche
jusqu'à former un angle de 90° par
c a v a lie r que d'apprendre à identifier le moment où
les postérieurs avancent. Vous devez savoir sentir cet
instant et être capable d'énoncer « gauche, droite,
gauche, droite » suivant la foulée (et sans tricher en
rapport au pare-botte. regardant).
Les aides de jam be ne doivent pas être utilisées de
Conservez ce même angle sur sept
4
façon superfétatoire dans les déplacements latéraux.
Si les aides sont confuses, le cheval s ’éteint et ne se
foulées.
déplace quasiment plus latéralement. La quasi-tota­
lité des cavaliers que je pe u x voir en font des tonnes
Revenez dans l’angle de départ pour
5 terminer le grand côté.
avec leurs jam bes : au lieu de les ré g le r avec p ré ci­
sion sur la foulée du cheval, ils agissent sans relâche
avec le u r m ollet et le u r talon.
Une aide précise génère une réponse précise. Votre
jam be doit agir en synchronisation avec la foulée du
cheval, au moment précis où il avance le postérieur
intérieur. Un exemple : en cession à la jam be gauche,
serrez le m ollet gauche exactement à l'instant où le
postérieur gauche quitte le sol p o u r avancer, car le
seul moment où vous pouvez le pousser sur le côté
avec une quelconque efficacité est celui où il est en
l ’air. Entraînez-vous. Votre cheval vous en saura gré !

100 -
TRAVAIL LATÉRAL

LEGENDES
Cession à la jambe

\
Pas de travail

101
EXERCICE N° 47

CESSION À LA JAMBE SUIVIE


D'UN DÉPART AU GALOP
Cet exercice est excellent pour les chevaux encore novices dans le travail. Il améliore
en effet leur équilibre au galop. Installez des cônes ou des plots comme cibles visuelles
du déplacement en cession. Vous éviterez ainsi d ’errer trop loin sur le côté avant
de dem ander le départ au galop.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Prenez la piste à main droite au trot Si vous laissez la cession à la jambe
1 de travail assis. dériver, les épaules menant
le mouvement, le départ au galop
Doublez dans la longueur en A.
manquera de stabilité. Échauffez-vous
avec quelques cessions à la jambe pour
Entamez immédiatement une mettre le cheval à l'écoute. Le départ
3 cession à la jambe droite en vous
efforçant de reprendre la piste au
au galop doit suivre instantanément
votre demande !
milieu du grand côté.

Sur la piste, demandez


4 immédiatement un départ au galop
de travail sur le pied droit.

Galopez tout droit jusqu'au coin.

Faites une transition au trot


6 de travail.

Doublez dans la longueur en C pour


7 répéter l'exercice.

- 102 -
TRAVAIL LATÉRAL,

LÉGENDES
Transition S N

Cession à la jambe

jL
Galop
o o
H

Trot de travail o
EXERCICE N° 48

CESSION A LA JAMBE SUIVIE


D'UN DÉPART AU GALOP
AVEC CERCLE
L’exercice précédent doit d ’abord être bien acquis avant d ’effectuer celui-ci, ce qui vous
prendra peut-être un jour ou deux, mais persévérez.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Piste à main droite, prenez le trot Comme pour la plupart des exercices,
1 de travail assis. votre cheval aura plus de facilité à une
main qu'à l'autre. Essayez de corriger
#|> En A, doublez dans la longueur.
les « cafouillages » du côté plus raide
afin de corriger la dissymétrie.
Partez immédiatement en cession Échauffez-vous avec quelques cessions
3 à la jambe droite, en vous efforçant
de reprendre la piste au milieu du grand
à la jambe avant de débuter. Si le cheval
est tendu ou s’il discute, faites deux
côté. cercles au lieu d'un à l’étape n° 5 pour
trouver un rythme régulier et le laisser
Dès que vous arrivez sur la piste,
4 prenez tout de suite le galop de
travail à main droite.
s’installer.

Effectuez immédiatement un cercle


5 de 15 mètres de diamètre à main
droite au galop de travail.

Continuez le long du grand côté


6 avant de faire une transition au trot
dans le coin.

En C, doublez dans la longueur


7 et répétez toute la séquence.

- 104 -
TRAVAIL LATÉRAL

LEGENDES
Transition

Cession à la jambe

I
Galop

Trot de travail
EXERCICE N° 49

CESSION A LA JAMBE SUIVIE


D'UN CERCLE AU GALOP
EN PISTE INTÉRIEURE
Cet exercice assouplit le cheval et le garde à l’écoute de vos aides tout en améliorant
sa rectitude. Quand vous arrivez sur la piste, demandez le départ au galop en piste
intérieure plutôt que le long du pare-botte pour vous obliger à le maintenir plus droit
et mieux équilibré entre vos jambes (plutôt que de faire confiance au pare-botte pour
le garder droit).

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Trottez assis au trot de travail, piste Vous réussirez mieux cet exercice après
1 à main droite. avoir pratiqué certains des autres
exercices présentés ici comportant du
En A, doublez dans la longueur.
travail en piste intérieure. Essayez
l’exercice n° 19, « Serpentines sans
Demandez immédiatement une mur ». Avant de commencer, échauffez-
3 cession à la jambe droite en vous
efforçant d'arriver en E sur la piste
vous avec quelques cessions à la jambe
pour obtenir un cheval à l'écoute
intérieure. de vos aides.
Ne le laissez pas errer sur la ligne du
Arrivé en E, demandez tout de suite
4 un départ au galop de travail
à droite.
quart après votre cercle. La plupart des
chevaux auront tendance à se déporter
vers la gauche : gardez une jambe
Effectuez immédiatement un cercle gauche forte et conservez le rythme
5 de 15 mètres de diamètre à droite
et un demi-cercle de plus.
installé sur le cercle.

Continuez tout droit sur la ligne


6 du quart vers A.

Avant la fin du manège, revenez


7 au trot ou au pas.

g Répétez toute la séquence.

106 -
TRAVAIL LATÉRAL

C
LÉGENDES
Transition

1
Cession à la jambe

Galop
I'
o O
-

Trot de travail
----- ----- —

107
EXERCICE N° 50

CESSION A LA JAMBE SUIVIE


D'UN DÉPART AU GALOP
AVEC CHANGEMENTS DE MAIN
Cet exercice est fabuleux pour garder le cheval droit et équilibré entre vos jambes.
Du fait des changements de main, vous devez utiliser les deux jambes.

COM M ENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Trottez assis, au trot de travail, piste Avant cet exercice, lisez le chapitre 6,
1 à main droite. « Le galop », et exécutez les exercices
au galop comportant des cessions à la
Au début du grand côté, partez
2 en cession à la jambe gauche.
jambe. Celles-ci ne doivent plus poser
aucun problème avant de vous lancer
Sur la ligne du quart, demandez dans cet exercice.
3 le galop de travail à droite. Si vous manquez d'équilibre à l’étape
n° 4, faites deux cercles.
Effectuez immédiatement un cercle
4 de 15 mètres de diamètre au galop.

Après le cercle, revenez de la ligne


5 du quart à la piste en cession
à la jambe au galop.

Continuez tout droit sur la piste.

Dans le coin, faites la transition


au trot de travail.
TRAVAIL LATÉRAL

LÉGENDES
Transition

Cession à la jambe

Galop
o o

Trot de travail

109
EXERCICE N° 51

CESSIONS A LA JAMBE
ET DEMI-TOURS
Cet exercice garde le cheval à l’écoute et réactif à vos aides latérales de jambe
et d ’assiette.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Prenez la piste à main gauche Le cheval doit savoir se déplacer
au pas de travail. tranquillement au pas pour cet
exercice. N'essayez pas s'il a tendance

2 Doublez dans la longueur en A.


à précipiter au pas et à tirer.
Comme pour tout déplacement latéral,
Allez jusqu'à la ligne du quart en exécutez l'exercice également aux deux
3 cession à la jambe et arrêtez-vous
droit.
mains afin que le cheval développe
chaque côté symétriquement.

4 Effectuez un demi-tour sur les


épaules avec votre jambe gauche.

5 Revenez en cession à la jambe vers


la ligne du milieu.

6 En A, faites un demi-tour sur les


épaules avec votre jambe gauche.

Revenez en cession à la jambe vers


la ligne du quart.

8 Répétez la séquence autant de fois


que vous le désirez.
TRAVAIL LATÉRAL

LEGENDES
Pas de travail
r
Cession à la jambe

i
Demi-tour
sur les épaules
H

F
K

I
EXERCICE N° 52

APPUYER EN ESCALIER
Cet exercice est bénéfique pour les chevaux qui perdent leur rythm e/leur impulsion
dans les appuyers, ainsi que pour ceux qui, du fait de raideurs, ne croisent pas
suffisamment dans leurs déplacements latéraux.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Prenez la piste à main gauche Réalisez l'exercice n° 45, « Cession


1 au pas ou au trot. à la jambe en escalier », avant
d'essayer celui-ci.
Au début du grand côté,
2 faites un appuyer à gauche sur
quatre foulées.
Sur le déplacement en ligne droite
après chaque petit appuyer, demandez
de grandes foulées dynamiques. Il est
Repartez tout droit sur parfois utile de s'asseoir au trot sur les
3 quatre foulées en demandant
un allongement.
appuyers puis de trotter enlevé sur la
ligne droite afin de générer un certain
dynamisme.

4 Repartez à nouveau en appuyer


à gauche.

Repartez immédiatement
5 tout droit sur quatre foulées,
comme à l'étape n° 3.

Répétez l'exercice à plusieurs


6 reprises à chaque main.

112
TRAVAIL LATÉRAL

LEGENDES
Appuyer

i
Trot de travail

Trot allongé
EXERCICE N° 53

APPUYER SUIVI DE CESSION


À LA JAMBE
SUR LA LIGNE DROITE
Cet exercice fait suite au précédent. Je l’utilise parfois comme échauffement pour
mes chevaux les plus avancés dans le travail.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Trottez a s s is, au trot de travail, piste Avant de c o m m e n c e r cet exercice,

1 à m a in droite. a s s u r e z - v o u s d 'a v o ir déjà détendu


le ch e val et établi un bon rythme.
À la sortie du petit côté, partez
2 en a p p u y e r v e r s la ligne du quart.
Cet exercice doit être exécuté au trot
a s s i s c a r v o s a id e s se ro n t d 'a u ta n t p lu s
efficaces. Si v o u s v o u s ra id is s e z trop ou
3 S u r la ligne du quart, re p re n e z tout
droit s u r une foulée. si v o u s perdez le rythme, intercalez
q u e lq u e s fo u lé e s de trot enlevé p o u r

4 R e p a rte z im m é d ia t e m e n t en
c e s s io n à la ja m b e v e r s la piste.
v o u s décontracter.

Rép é te z à p lu s ie u r s r e p r is e s s u r
5 c h a q u e g r a n d côté en c o n s e r v a n t
le m ê m e rythme.

114
TRAVAIL LATÉRAL

LEGENDES
A pp u yer

r
C essio n à la ja m b e H M

i
Trot d e travail
r
i
K

i f

115
EXERCICE N° 54

APPUYER SUIVI
DE CONTRE-ÉPAULE EN DEDANS
Cet exercice est excellent pour les chevaux qui ont tendance à se précipiter dans
les déplacements latéraux ou à jeter les membres n’importe où sans s’incurver
correctement. Il est utile pour les garder à l’écoute des aides.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Trottez a s s i s au trot de travail, piste C e r t a in s c a v a lie rs ont du m a l au début

1 à m ain gau ch e . à sa v o ir où m ettre les p ie d s et à


planifier c o r r e c t e m e n t leur tracé
En K, exécutez une d e m i-volte
2 de 10 m è t r e s de diam ètre.
gé o m é triq u e . C 'e s t pourquoi, bien que
cet exercice doive être exécuté au trot
de travail, v o u s p ouvez le faire une fois
3 R e v e n e z en a p p u y e r v e r s la piste.
au p a s p o u r v o u s organiser.

S u r la piste, m a in te n e z v o s a id e s
4 d 'in c u rv a tio n à ga u ch e , ne la is s e z
p a s le ch e val s e redresser.

5 C o n tin u e z en c o n tre -é p a u le
en d e d a n s j u s q u 'a u coin.

G a rd e z le ch e val incu rvé a u t o u r de


6 votre j a m b e g a u c h e et ne le la is s e z
p a s p o u s s e r sa ca ge th o ra c iq u e v e r s
le p a re-botte q u a n d v o u s rep re n ez
la piste.

R e d r e s s e z - le d a n s le coin.

- 116
TRAVAIL LATÉRAL

LEGENDES
A p p u yer

\
i
*1

1
Trot d e travail H

Epaule en dedans

1
--------------------------------EXERCICE N° 55 -

APPUYER SUR LE CERCLE


L’appuyer sur le cercle aide à conserver l’incurvation, apportant un début de solution
à un problème courant, les chevaux qui essaient de se redresser dans l’appuyer.
Il favorise l’incurvation autour de votre jambe intérieure. Je pratique cet exercice dans
un rond de longe ; c ’est l’idéal mais si vous n ’en avez pas, faites de votre mieux sur
un cercle de 20 mètres de diamètre.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Trottez a ss is , d a n s un trot actif, R e m a r q u e z que le ch e val ne c h a n g e p as

1 s u r un g r a n d cercle à droite. d 'in c u rv a tio n p e n d a n t tout cet exercice


(incurvation droite). Si le ch e val débute
À m i- p a r c o u r s , s e r r e z la ja m b e
2 extérieure et partez en a p p u y e r
s u r trois ou quatre fo u lé e s v e r s le
l'a p p u y e r et q u 'il ne c o m p re n d p a s
e n c ore bien les aides, n 'h é site z p a s
à r é a lise r cet exercice au pas.
centre du cercle.
N 'o u b l ie z p a s de c h a n g e r clairem ent
C e s s e z l'action de la ja m b e v o s a id e s de j a m b e q u a n d v o u s

3 extérieure et revenez en c e s s io n
à la ja m b e droite s u r votre cercle.
b a s c u le z de l'a p p u y e r à la c e s sio n
à la jam be.
D è s que le ch e val s e m b le se traîner,
R e p a rte z s u r un d e m i- t o u r
4 de cercle.
faites un cercle co m p le t au trot enlevé
actif p o u r ra fra îch ir s o n im p u lsion.
R e v e n e z en a p p u y e r v e r s le centre
5 c o m m e à l'étape n° 2.

R e p a rte z im m é d ia t e m e n t v e r s
6 l'e xtérie u r en c e s s io n à la jam be.
Rép é te z p l u s ie u r s fois.

118 -
TRAVAIL LATÉRAL

c
LÉGENDES
A ppu yer

C ession à la ja m b e

Trot d e travail

- 119
EXERCICE N° 56

APPUYER SUIVI DE RENVERS


Réalisez cet exercice fréquemment si vous avez tendance à pratiquer beaucoup
les appuyers. Il est très bénéfique pour les chevaux qui perdent l’incurvation dans
l’appuyer, un défaut courant.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Trottez a s s i s au trot de travail, piste D a n s cet exercice, les é p a u le s du cheval

1 à m ain gau ch e . ne doivent j a m a is t o u c h e r la piste a p r è s


l'a p p u y e r; s e u l e s s e s h a n c h e s
En K, faites une d e m i-vo lte
2 de 10 m è t r e s de diamètre.
reviennent s u r la piste. V o s a id e s
doivent être e x t r ê m e m e n t p r é c is e s et
V R e v e n e z en a p p u y e r v e r s la piste. ciblées. E s s a y e z de d e m a n d e r le
re n v e r s d è s qu e v o u s tra v e rse z la ligne
du qu art ou v o u s s e re z s u r la piste
À environ un m ètre du pare-botte,
4 p o u s s e z les h a n c h e s p lu s loin avec
la ja m b e droite.
avant d ’avoir pu dire ouf !

C o n t in u e z im m é d ia t e m e n t tout droit
5 en renvers.

- 120 -
TRAVAIL LATÉRAL

LEGENDES
A p p u yer

;
;
;
H
v
Trot d e travail

Hanches en dehors y
;
;
v

K
>
\ /

121
CHAPITRE 6

LE GALOP
N 'i m p o r t e q u e l c h e v a l peut vo ir s o n g a lo p convient aux chevaux de tou s niveaux bien qu'il
am élioré par un travail productif à cette allure. in c lu e p l u s i e u r s e x e rc ic e s a v a n c é s qu e les
Bon n om b re de cavaliers adultes, par m a n q u e c a v a lie rs m o i n s e x p é r im e n t é s peuvent v is e r
de t e m p s ou d 'a s s u r a n c e , ne s 'y c o n s a c r e n t c o m m e but de leur p rogre ssion .
pas assez. Ce chapitre est destiné à v o u s p o u s ­ C e r t a i n s e x e r c ic e s s 'e f fe c t u e n t au c o n t re -
s e r un peu et, e s p é ro n s -le , à accroître votre galop. L e s ch e vau x c a p a b le s de r é a lis e r d es
propre condition physique. Effectuez les e xe r­ t r a n s i t i o n s é q u ilib r é e s du p a s et du trot au
cices ju s q u 'a u bout m ê m e si le galop du cheval galop et de m a in te n ir un rythm e ré gu lier s u r
« s ’effiloche ». d es ce rcle s au galop de d iv e rs e s tailles ainsi
Avant de vo u s lan cer d a n s les exercices de ce que s u r d e s lig n e s d roite s s o n t p rê ts à t r a ­
chapitre, le cheval doit s a v o ir faire un départ v a ille r au c o n t re - g a lo p . Si v o u s ê te s v o u s -
au galop d a n s la s o u m i s s i o n d e p u is le p as et le m ê m e inexpérim enté au contre-galop, mieux
trot et ré aliser au galop d iv e rs e s fig u res avec vaut p ratiq u er d 'a b o rd s u r un cheval d 'é cole
et s a n s l'a p p u i du pare -b otte . Ce c h a p itre p ou r v o u s y accoutumer.

-> Un cheval de m o in s bon niveau se déplaçant jolim ent d a n s


un équilibre a s s is est prêt à p a s s e r au ch a n ge m e n t de pied
en l'air.

<- La ce rise s u r le gâteau ! L e s pirouettes so n t la


réco m p e n se du travail m éthod ique et de la p ro g re ssio n
au galop.

- 123 -
EXERCICE N° 57

HUIT DE CHIFFRE
À LA MODE WESTERN
Il est bon pour nous, cavaliers de dressage, de ne pas toujours compter sur le contact.
En cessant de chercher à garder le cheval en perm anence sur la main, vous
développerez des sensations plus fines de vos autres aides et de tout le corps du cheval.
Il est important de savoir qu’il répondra à vos jambes et à votre assiette même si vous
jetez les rênes !

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


P r e n e z un ga lop de travail s u r Cet exercice c o n firm e la capacité

1 le pied droit s u r le p r e m ie r cercle


de 20 m è t r e s de diamètre.
d 'u n ch e val à s e p orte r s e u l ; m ie u x vaut
d o n c c o r r ig e r toute te n d a n c e à
s 'a p p u y e r s u r le m o r s avant de
C o m m e n c e z votre huit de chiffre.
l'essayer. U n e so lid e m a îtrise de
À l’intersection d e s d eu x cercles,
l'exercice n° UU est im portante.
arrêt.
A s s u r e z - v o u s de d e s s i n e r un huit
À l’arrêt, m ettez le ch e val r ê n e s de chiffre p ré cis s u r d eu x ce rcle s

3 lon gu e s. de 20 m è t r e s de d ia m è tre (si v o u s avez


te n d a n c e à divaguer, installez d e s
D e m a n d e z un départ au galop
4 à g a u c h e r ê n e s lon gu e s.
repères).
Cet exercice est so u v e n t m ie u x ré u s s i
R e p r e n e z ra p id e m e n t les r ê n e s et à la fin d ’u n e s é a n c e de travail, q u an d

5 p o u rs u iv e z votre huit de chiffre


j u s q u 'à l’arrêt suivant.
le ch e val est bien équilibré et un peu
fatigué.

R ép é te z la s é q u e n c e c i - d e s s u s trois
6 ou quatre fois à c h a q u e main. TRAVAILLER RÊNES LONGUES
H a b itu ez-v o u s au x r ê n e s lo n g u e s : entraînez-
vous dans une petite enceinte com m e un rond de
longe, afín de ne p a s craindre de vous faire em bar­
quer. Allez progressivem ent vers l ’absence de contact
en montant avec des rênes légèrem ent plus longues
que la norm ale pendant 10 minutes environ. Dem an­
dez des tracés sim ples et des transitions. Abandonnez
encore 7 à 10 centimètres sur les rênes jusqu’à ce que
ces dernières pendent, et montez encore ainsi
quelques minutes. Concentrez-vous vraiment sur ras
jam bes et votre assiette.

124
LE GALOP

H
h

\
f

V
EXERCICE N° 58

TRANSITIONS
SUR UNE SERPENTINE
Cet exercice est délicat au début mais une fois que le cheval a compris ce que vous
désirez, il l’aide à développer un meilleur équilibre.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


E xé cutez une s e rp e n tin e à trois Votre ch e val doit être c o n firm é d a n s

1 b o u c le s au trot s u r toute la la r g e u r
du m a n è ge .
les t r a n s it io n s g a lo p - a rr ê t p o u r cet
exercice. C o m m e l'exercice n° 57, il
s 'a g it d 'u n e tra n sition relativem ent
P re n e z le ga lop de travail
2 et c o m m e n c e z une autre se rp e n tin e
à partir de A ou de C.
sim ple, m a is faites attention à la
d e m a n d e r d è s la fin de c h a q u e boucle.
N e v o u s p ré o c c u p e z p a s du p la ce r ou
À la fin de la p re m iè re boucle d 'o b t e n ir d e s a r r ê ts p r o m p t s et carrés.

3 au galop, arrêt. V o u s devez c e p e n d a n t veiller à ce que


d a n s l'arrêt, le ch e val soit droit d a n s
G ardez l’arrêt p e n d a n t environ trois
4 s e c o n d e s , p u is con tin u e z tout droit
au p a s ou au trot s u r d eu x foulées.
sa colonne, q u 'il ne p e n c h e p a s ou
ne d é ra p e p a s d 'u n côté.
A u début, il ris q u e d 'e s s a y e r de se
P re n e z im m é d ia t e m e n t le ga lop s u r précipiter au début de c h a q u e nouvelle

5 le n o u ve a u pied et con tin u e z s u r la


d e u x iè m e b oucle de votre se rp e n tin e .
boucle ou de s 'é n e r v e r et de partir s u r
le m a u v a is pied. S o y e z exact d a n s votre
tracé et p récis d a n s v o s intentions. Il
; R ép é te z la s é q u e n c e c i- d e s s u s . peut falloir p lu s ie u r s répétitions avant
de p o u vo ir r é a lise r d e s tr a n s it io n s a u s s i
flu id e s que v o u s en rêvez.

- 126 -
LE GALOP

LÉGENDES

Pas d e travail o
/

G alop
o o /
Arrêt

___ X
Transition lo
H
\
EXERCICE N° 59

TRANSITIONS SUR UN CARRE


Dans cet exercice, vous devriez sentir le cheval commencer à abaisser ses hanches
et faire des foulées plus longues et plus lentes au galop.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

In stallez de petits c ô n e s ou Le ch e val doit être c o n firm é d a n s la

1 m a r q u e u r s p o u r d e s s i n e r un carré
de 20 m è t r e s de côté.
tra n sitio n g a l o p - p a s avant de tenter cet
exercice. La transition, du ga lop au p a s
et vice versa, est bien p lu s s im p le que
Faites un to u r de ga lop a u to u r

2 du carré à la m a in la p lu s facile
p o u r le cheval.
la plu p art d e s c a v a lie rs ne le p e n se n t
et, souvent, ils attendent trop
lo n g t e m p s avant de la d e m a n d e r à leur
G a lop e z s u r un côté du carré. J u st e m onture, d o n n a n t au p r o b lè m e p lu s

3 avant le coin, faites une tra n sition


au pas.
d 'im p o r t a n c e q u 'il n ’en a. M ê m e un
ch e val d éb u ta n t d a n s le travail peut
e xéc uter une tra n sition g a lo p - p a s
P a s s e z le coin au p a s et d è s que

4 le ch e val est à n o u ve a u droit,


re p re n e z le galop.
propre.
C é d e z un peu d a n s les m a in s d a n s
le d ép art au galop. G a rd e z d e s m a in s

G a lop e z s u r le côté du ca rré et s o u p l e s et la is s e z v o s c o u d e s

5 faites une tra n sition au p a s juste


avant le coin.
« r e s p ir e r » d a n s le départ. U n e fois au
galop, la is s e z - le s su ivre le m o u v e m e n t
de b a la n c ie r de l’encolure. Trop de
C o n tin u e z s u r t o u t le p é rim è tre du

6 carré p l u s ie u r s fois à c h a q u e main.


c a v a lie rs p re n n e n t le ga lop avec d e s
c o u d e s fixes, b lo q u an t le m o u v e m e n t
en avant et ru in a n t l’allure.

- 128 -
LE GALOP

c
LÉGENDES
Pas d e travail

G alop
o o

Transition

Cône

À.

129 -
t i f a
EXERCICE N° 60

CESSIONS A LA JAMBE AU GALOP


Cet exercice aide à redresser le cheval en ramenant ses postérieurs l’un près de l’autre
et en l’incitant temporairement à engager plus loin sous la masse son postérieur
intérieur.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

P r e n e z un ga lop de travail bien Faites d e s c e rc le s de d iv e r se s tailles

1 équilibré piste à m a in gau ch e . d a n s un g a lo p de travail équilibré avant


d 'e x é c u te r cet exercice c ar v o u s au re z
En C, d o u b le z d a n s la lo n g u e u r et
b e so in d 'in flu e n c e r le d é p la c e m e n t
con tin u e z tout droit s u r q u e lq u e s
latéral au galop.
foulées.
C e r t a in s ch e v a u x peuvent c h a n g e r
Effectuez une c e s s io n à la jam b e de pied d e s p o s t é r ie u r s et finir par

3 p o u r re p re n d re p r o g r e s s iv e m e n t
la piste en K.
se désunir. La clé, c 'e s t d 'e n c o u r a g e r
l'a m p le u r du m o u v e m e n t en avant ainsi
que du m o u v e m e n t latéral. M a in te n e z
C o n tin u e z s u r la piste au galop

4 à g a u c h e et répétez en C.
le contact de votre j a m b e extérieure
q u a n d le ch e val s ’é lo ign e de la p re s s io n
de votre j a m b e intérieure.
P ra tiq u e z é g a le m e n t au galop

5 à droite.

COMMENT MAINTENIR
LA RECTITUDE
S i le c h e v a l s e con tracte, vous pouvez le laisser
dériver sur le côté plutôt que d'insister sur des foulées
de cessions à la jam be bien nettes.
D an s la cession à la jam be au galop, vous devez sentir
le cheval devenir plus vertical (com m e une moto qui
se redresse au lieu de pencher dans le virage) et
m ieux équilibré sous votre selle.
Essayez de l'inciter à se déplacer latéralement princi­
palem ent avec votre p o id s du corps et non avec votre
jambe, ce qui pourrait l'am ener à changer de pied, Si
vous êtes sur le p ie d gauche, pesez plus sur votre
fesse gauche et fermez légèrem ent le m uscle du m ol­
let gauche à la sangle, en rythme avec sa foulée.

130 -
LE GALOP

c
LEGENDES
C essio n à la ja m b e

I
G alop
o o

131
EXERCICE N° 61

DES KILOMETRES
AU CONTRE-GALOP
Le contre-galop est un outil précieux pour obtenir un niveau avancé d ’équilibre chez
un cheval. Il rapproche les postérieurs, l’un des objectifs du rassembler. Il est aussi utile
pour assouplir les épaules et développer un galop avec du rebond et du rythme.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

C o m m e n c e z p a r m a r c h e r large Cet exercice introduit le c o n tre -g a lo p

1 au p a s ou au trot - l'a llu re qui v o u s


p e rm e t une tra n sition équilibrée
ch e z le cheval. Si v o u s - m ê m e n 'ê te s
p a s e x p é rim e n t é au con tre -ga lop,
au galop. p re n e z q u e lq u e s le ç o n s s u r un cheval
d'école.
À la so rtie du petit côté, d e m a n d e z

2 le c o n tr e -g a lo p le long du g ra n d
côté.
D a n s les t r a n s it io n s d e s c e n d a n t e s ,
a s s u r e z - v o u s q ue le ch e val ne se
contente p a s d ’a n tic ip e r et de to m b e r
Avant le coin suivant, faites d a n s l’allure, m a is ré a lise bien une

3 une tra n sition au p a s ou au trot


s u r tout le petit côté.
tra n sitio n équilibrée à votre d em a n d e.

Im m é d ia t e m e n t a p r è s le petit côté, CONSEIL POUR LE CONTRE-GALOP


4 répétez la s é q u e n c e précédente. Gardez votre poids du corps sur la fesse inté­
rieure (celle du côté interne de l ’incurvation, qui est
Exé cutez p l u s ie u r s to u r s de en fait la plus proche du pare-botte au contre-galop).

5 m a n è g e ainsi a u x d e u x m a in s.
Vous devez apprendre à conserver le m êm e rythme
dans le galop rassem blé et au contre-galop, et à res­
ter bien assis de façon à ne p a s déséquilibrer le che­
val et l ’inciter à changer de p ie d ou se désunir.

132 -
LE GALOP

c
LÉGENDES
Pas d e travail

• • • • •
Con tre-galop

o — — o

Transition

133
falto & EXERCICE N° 62

CESSION A LA JAMBE
EXTÉRIEURE
Cet exercice est une bonne suite de l’exercice n° 49. Il garde le cheval bien équilibré
entre les jambes du cavalier, accroissant ainsi le rassem bler naturel de l’allure en lui
interdisant de se traverser, une tendance que présentent tous les chevaux.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

C o m m e n c e z au ga lop de travail P e n s e z à votre position. Tendez votre

1 s u r le pied gau ch e . j a m b e extérieure et veillez à la g a rd e r


fe rm é e q u e lq u e s c e n tim è tre s en a rrière
Faites p l u s ie u r s c e rc le s de d iv e r s e s

2 tailles, en utilisant votre ja m b e


extérieure p o u r faire t o u r n e r le cheval.
de la j a m b e intérieure q u a n d v o u s êtes
au galop.
Si cet exercice ne se p a s s e p a s bien,
c 'e s t p eut-être que v o u s v o u s pen ch e z
3 M a r c h e z large.
en avant. A s s e y e z - v o u s p ro fo n d é m e n t
d a n s la se lle et r e g a rd e z bien devant
A p r è s le coin, quittez La piste en

4 c e s s io n à la ja m b e s u r trois fo u lé e s
m a x im u m , en direction du m ilieu
vous.

du m a n è g e .

5 C o n tin u e z tout droit.

R ép é te z s u r le g r a n d côté suivant.

6 F aites l'exercice é g a le m e n t
s u r le pied droit.

- 134 -
LE GALOP

LEGENDES

G alop

C essio n à la ja m b e

\ H i M

K
t Í
J\
I o
I

135
EXERCICE N° 63

RETRECIR LE CERCLE
EN CESSION À LA JAMBE
Cet exercice favorise le contrôle du postérieur intérieur du cheval, nécessaire pour
les niveaux plus avancés de rassembler.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


C o m m e n c e z au ga lo p de travail C o n f ir m e z l'exercice n° 49, « C e s s io n

1 à gauche. à la j a m b e suivie de départ au galop en


piste intérieure », et l'exercice n° 62,
Faites p l u s ie u r s ce rc le s de d iv e r s e s

2 tailles p o u r v o u s é ch a u ffe r p u is
m a rc h e z large.
« C e s s io n à la j a m b e extérieure », avant
de c o m m e n c e r celui-ci. P ra tiq u e z -le
ré g u liè re m en t.
Faites un cercle de 20 m è t r e s Si le ch e val colle à la ja m b e et ne

3 de d ia m è tre en C. Faites d eu x fois


le tou r du cercle.
rétrécit p a s le cercle à votre d em a n d e,
renforcez votre ja m b e d ’un cou p de
talon si b e so in est, p u is a d o u c is s e z
Q u a n d v o u s p a s s e z C p o u r la

4 d e u x iè m e fois, p o u s s e z le cheval
p a r u n e lé gè re c e s s io n à la j a m b e v e r s
votre d e m a n d e une fois que v o u s avez
obtenu votre réponse.

le centre du cercle.

R é t ré c is s e z le cercle j u s q u 'à

5 12 m è t r e s de d ia m è tre environ,
p u is revenez au cercle de 20 m è t r e s
de diamètre.

Q R ép é te z trois fois à c h a q u e main.

- 136 -
LE GALOP

LEGENDES
G alop
r
C essio n à la ja m b e

L
\ H

\o
v V ''

K
C.

V
-------------------------------------- EXERCICE N° 64 -

DU GALOP AU CONTRE-GALOP
Cet exercice exige que le cheval soit à l’écoute de vos aides à la fois dans les départs
au galop et au contre-galop et qu’il réponde sans délai à votre assiette. Échauffez-vous
au trot actif sur plusieurs tours de manège.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

M a r c h e z Large s u r un g r a n d ovale Cet exercice exige a n t que v o u s

1 en a r r o n d is s a n t v o s coins. c o m m u n iq u ie z d e s m e s s a g e s c la irs au
cheval, e s s a y e z de m o n t e r s a n s étrie rs
Faites q u e lq u e s t r a n s itio n s du p a s

2 ou du trot au ga lo p et vice v e r sa s u r
le g r a n d côté du m a n è g e .
à l'occa sio n . V o u s a c q u e r r e z ainsi une
m e ille u re a ssiette c a r v o u s s e re z obligé
de v o u s a s s e o i r p lu s p r o fo n d é m e n t
D e m a n d e z q u e lq u e s tr a n s it io n s au d a n s votre se lle et v o u s e n ve rre z d e s

3 c o n tr e -g a lo p s u r q u e lq u e s foulées. s ig n a u x p lu s explicites avec votre


a ssiette d a n s v o s d é p a r ts au galop.
Si tout se p a s s e bien, con tin u e z

4 s u r tout le p é rim è tre du m a n è g e


en a lte rna n t d e s t r a n s it io n s m o n t a n t e s
Si le ch e val est p erturb é et ne répond
p a s à v o s a id e s p o u r le con tre -galop,
faites une petite boucle en direction du
au ga lop et au con tre -ga lop.
m ilieu du m a n è g e , revenez v e r s la piste
Effectuez l'exercice a u x d eu x m a in s et d e m a n d e z à n o u ve a u le contre-galop.

5 et notez à laquelle le cheval


s e c o m p o rt e le mieux. A u fil du tem ps,
E s s a y e z d 'e x é c u te r v o s tr a n s itio n s aux
e n d ro its m a r q u é s s u r le s c h é m a .
v o u s devriez se n t ir le côté le p lu s raide Si le ch e val se contracte ou se défend,
s 'a s s o u p l i r et g a g n e r en sym étrie. faites une petite p a u s e au p a s avant
de p ou rsu ivre .

138 -
LE GALOP

c
LÉGENDES

Pas d e travail

• • • • •
G alop
o __ o

Con tre-galop

o _ _ o

Transition

139 -
-------------------------------------------EXERCICE N° 65

PIROUETTES ET CONTRE-GALOP
Il s’agit d ’un exercice de niveau avancé ; si le cheval maîtrise le contre-galop
et le changement de pied en l’air (voir chapitre 8), vous pouvez le tenter. Il exige
de la précision et un cheval parfaitement à l’écoute, qualités indispensables
pour les cavaliers de dressage.
Cet exercice développe un haut niveau de rassem bler et, au fil de la pratique, génère
un galop presque sur place !
Il a été inspiré par Andréas Hausberger, de l’École espagnole d ’équitation, à Vienne.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Faites un cercle de 20 m è t r e s L 'e s s e n t ie l d a n s cet exercice, c 'e s t

1 de d ia m è tre au g a lo p r a s s e m b lé ,
à m a in gau ch e .
de c o n s e r v e r le r a s s e m b l e r au galop.
Si le ch e val est ca p a ble de g a lo p e r
p ra tiq u e m e n t s u r place (en restant
A c c e n tu e z p r o g r e s s iv e m e n t

2 le r a s s e m b l e r j u s q u 'à ce que
le ch e val soit p rè s de g a lo p e r s u r place.
lé g e r s u r la main), le d e m i- t o u r est
a s s e z sim p le. Si le m o u v e m e n t n 'e s t
q u 'u n tou r rétréci au lieu d 'u n vrai
En c o n s e r v a n t le r a s se m b le r , faites d e m i-to u r, c 'e s t bien a u ssi. L e s

3 un d e m i- t o u r p o u r c h a n g e r de s e n s
s u r le cercle.
bienfaits de cet exercice s e ro n t
identiques.

£ j C o n tin u e z le cercle au c o n tr e -g a lo p
EXÉCUTION DE LA PIROUETTE
À l ’approche du m o u v e m e n t, orientez les épaules
À m i- p a r c o u r s du cercle, exécutez

5 un c h a n g e m e n t de pied en l'air.
du cheval dans la direction de la pirouette, com m e si
vous réalisiez une petite épaule en dedans. Asseyez-
vous profondém ent dans la selle, le poids du corps
sur l'ischion intérieur, et serrez fermement la jam be
A p r è s p lu s ie u r s foulées,

6 r a s s e m b l e z le ga lop j u s q u ’à ce que
v o u s so y e z à n o u ve a u p r è s de g a lo p e r
intérieure à la sangle. En appliquant une légère pres­
sion sur la rêne extérieure po u r interrompre son
m ouvem ent en avant, abaissez la main intérieure pour
conserver l ’incurvation et dem andez au cheval de
s u r place. pivoter en pressant doucem ent votre jam be exté­
rieure contre le flanc, com m e p o u r un appuyer.
Exé cutez une autre d e m i-p iro u e tte

7 et répétez la s é q u e n ce .

- 140
LE GALOP

c
LÉGENDES

Pirouette

G alop
o o

Con tre-galop

o _ _ o

C hangem en t d e p ie d
en l’air

II

- 141 -
CHAPITRE 7

LE REBOND
Le rebond ne se crée p as : il est inné. Soit le va et à la façon dont il s 'y rend. S e s f o u lé e s
cheval en a, soit il n'e n a pas. M a is rien ne vo u s deviennent en c o n s é q u e n c e p lu s d élib érée s et
e m p ê c h e de l'a id e r à a c q u é r ir p lu s d 'a m p l i ­ p lu s a rt is tiq u e s , et non p lu s r o b o t is é e s et
tude et plu s d 'e x p r e s s io n d a n s s e s allures. m on oton e s. R é a lise z f ré q u e m m e n t ces e xe r­
C e s exercices requièrent du cheval de modifier cices, s p é c ia le m e n t ceux avec les b a r r e s au
s e s allu re s coutum ières, en lui d e m a n d a n t de sol, et v o u s verrez les a llu r e s de votre m onture
relever les pieds et de réfléchir à l'endroit où il évoluer.

-» Ce cheval se déplace avec un bon m o u ve m e n t de ba scu le


a u - d e s s u s de b a rre s au sol, a m é lioran t sa capacité
à se rassem bler.

«- Un brillant m om en t de s u sp e n sio n : le cheval quitte


entièrem ent le s o l un bref instant.

143 -
EXERCICE N° 66 -

PASSAGE DE BARRES AU SOL


AU TROT
Le travail sur des barres au sol renforce l’arrière-main du cheval et lui apprend à
regarder où il va et à lever les pieds plutôt que les laisser traîner. Le médaillé olympique
Reiner Klimke les utilise presque quotidiennement et estime qu’il leur doit d ’obtenir
le meilleur de ses chevaux. Exécutez les exercices n° 66 à 69 à la suite pour en tirer
un profit maximal.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

In stallez quatre ou cinq b a r r e s É q u ip e z le ch e val de c lo c h e s et de

1 au s o l s u r u n e ligne droite. prote ction s p o u r les b a r r e s au sol, afin


d 'é vite r q u ’il ne s e b le ss e en
É ch a u ffe z le ch e val en travaillant en

2 incurvation a u x d eu x m a i n s au p a s
et au trot.
trébuchant. P la c e z quatre ou cinq
b a r r e s a p p ro x im a tiv e m e n t
à 90 c e n tim è t r e s d ’écart de sorte
P a s s e z bien au m ilieu d e s b a r r e s q u ’il les p a s s e s a n s faire de foulée

3 au trot de travail actif. s u p p lé m e n t a ir e entre elles.


Avec d e s b a r r e s au sol, il est utile
É l o ig n e z - v o u s d e s b a r r e s s u r 12 ou

4 15 m ètres, to u jo u rs au trot, avant de


revenir s u r v o s p a s en d e s s in a n t une
d ’u tilise r de la peinture ou du scotch
p o u r m a r q u e r le m ilieu de ch a q u e
barre. V is e z d ire cte m e n t ce point et
so rte de goutte p o u r les repasser.
restez au m ilieu d e s b a r r e s ; ne dérivez

Effectuez 15 p a s s a g e s à c h a q u e p a s d ’un côté ou de l’autre, te n d an ce

5 main. naturelle ch e z les chevaux.

DÉTERMINER LA FOULÉE
Com m encez par e s p a c e r le s barres d ’environ
cinq de vos pas. Longez votre cheval au trot p our
voir s'il franchit bien les barres en posant le pie d à
m i-chem in entre chacune d'entres elles. S'il trébuche,
elles sont trop proches ¡ s ’il rompt le rythme et allonge
exagérément, elles sont trop écartées.

_ 144 _
LE REBOND

- 145 -
EXERCICE N° 67

BARRES AU SOL AU TROT


SUR UN OVALE
Les bénéfices de cet exercice sont identiques à ceux de l’exercice n° 66, mais avec
un objectif supplémentaire : exécuter une transition capitalisant sur l’engagement créé
par la propulsion au-dessus des barres au sol.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Utilisez l’exercice précé d e nt c o m m e Le ch e val doit a b s o lu m e n t être à 100 %

1 échauffem ent. à l'écoute de v o s aides. D è s que s e s


p o s t é r ie u r s f r a n c h is s e n t la d ern iè re
D é fin iss e z un g r a n d ovale, un côté

2 de ce d e rn ie r p a s s a n t p a r - d e s s u s
les barres.
barre, d e m a n d e z - lu i le pas. N e le
la is s e z p a s ta rd e r à v o u s répondre.

D e s s in e z l'ovale au trot de travail,

3 en p a s s a n t les barres.

Im m é d ia t e m e n t a p r è s la dernière,

4 faites une tra n sition au pas.

Faites cinq fo u lé e s de p a s

5 et rep re n ez le trot.
LE REBOND

LÉGENDES

Trot d e travail

Pas d e travail

Barre au sol

Transition
M

147 -
EXERCICE N° 68

BARRES AU SOL AU TROT


AVEC TRANSITIONS
Cet exercice a pour but d ’inciter le cheval à se concentrer sur sa foulée et à écouter
vos aides et votre assiette. Utilisez le même dispositif que pour l’exercice n° 66.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Utilisez l'exercice précé d e nt c o m m e A u début, les t r a n s itio n s risq u e n t

1 échauffem ent. de m a n q u e r de fluidité et le cheval


de tr é b u c h e r d a n s les barres, m a is
D é fin iss e z un g r a n d ovale, un côté

2 de ce d e r n ie r p a s s a n t p a r - d e s s u s
les barres.
ne v o u s d é c o u r a g e z pas.

3 D e s s in e z l'ovale au trot de travail,


en p a s s a n t les barres.

A u niveau de la ba rre du milieu,

4 faites u n e rapide tra n sition


d e s c e n d a n t e au p a s ou à l'arrêt.

R e p r e n e z im m é d ia t e m e n t le trot

5 p o u r p a s s e r la d e rn iè re ba rre ou
les d eu x d ern iè res.

6 Rép é te z p l u s ie u r s fois.

148 -
LE REBOND

LEGENDES

Trot d e travail \

Pas d e travail
\

Barre au sol

Transition
!
H M

I
K
i
/
\
/

149 -
EXERCICE N° 69 -

BARRES AU SOL AU TROT


AVEC DEMI-TOUR
Du fait de la manœuvre requise dans cet exercice, le cheval doit rester léger
dans son avant-main sur les barres au sol.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


É c h a u f f e z -v o u s avec un travail C h a n g e z de s e n s à c h a q u e fois p ou r

1 s u r l'incurvation au p a s et au trot
aux deux m ains.
le d e m i- t o u r s u r les h a n c h e s,

P a s s e z les b a r r e s au s o l au trot

2 actif.

A p r è s avoir fran ch i la dernière,

3 con tin u e z tout droit s u r 10 m ètres.

D e m a n d e z l'arrêt.

Exé cutez un d e m i- t o u r s u r

5 les h a n c h e s p o u r c h a n g e r de main.

R e p r e n e z im m é d ia t e m e n t le trot

6 et d ir ig e z - v o u s à n o u ve a u tout droit
v e r s les b a r r e s au sol.

Rép é te z p l u s ie u r s fois

7 cette sé q u e n c e .

- 150 -
LE REBOND

LEGENDES

Trot d e travail

Barre au sol

Demi-tour
sur les hanches

i H

<

E
EXERCICE N° 70

MOBILISATION DE LA LIGNE
DU DESSUS
Cet exercice étire et raccourcit alternativement la ligne du dessus tout en gardant
le cheval très actif dans l’allure. Il est particulièrement utile pour les chevaux
flegmatiques, mais moins pour les chevaux nerveux qui chauffent dans l’accélération.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Trottez enlevé, au trot de travail, Il faut du t e m p s à c e rta in s ch e va u x pour

1 s u r un cercle de 20 m è t r e s
de diamètre.
bien a s s i m i l e r cet exercice, m a is ils ne
s o n t p a s longs, la plu p art du tem ps, à
s 'a m u s e r , se p r o p u ls a n t de toute la

2
É t a b lis s e z le contact avec votre
force de le u r s p o s t é r ie u r s et soufflant.
ch e val d a n s u n e attitude de travail.
A c c o r d e z p l u s ie u r s m in u t e s au vôtre
T o u jo u rs s u r le cercle, r a llo n g e z p o u r se déten d re d a n s le travail.

3 p r o g r e s s iv e m e n t les r ê n e s et
p o u s s e z é n e r g iq u e m e n t le ch e val en
Q u a n d v o u s d e m a n d e z au ch e val de
s'étirer, im a g in e z q u 'u n aide au so l
avant. A llo n g e z ré e lle m e n t le trot. l'active avec une ch a m b riè re . La ligne
du d e s s u s devrait v o u s é v o q u e r un

4 Faites un to u r de cercle en
e x te n sio n et d a n s l'a llo n ge m e n t.
a c c o rd é o n qui s 'o u v r e et s e referme.
A u trot allongé, v o u s devez a v a n c e r p lu s
R a c c o u r c is s e z p r o g r e s s i v e m e n t les vite s a n s p o u r autant c h a n g e r le rythm e

5 r ê n e s p o u r re p re n d re l'attitude de
travail s a n s p o u r autant c e s s e r de
p a r ra p po rt au trot p lu s lent. En
revenant d a n s l'attitude de travail,
p o u s s e r le trot. m a in te n e z l'é n e rg ie q ue v o u s avez
développée.
Faites d eu x t o u r s à n o u v e a u d a n s

6 l'attitude de travail. Répétez


p l u s ie u r s fois.

- 152 -
---------------------------------------------- EXERCICE N° 71

EXERCICE POUR LAVANT


ET L’ARRIÈRE-MAIN
À la fin de cette séance, le cheval devrait vous donner l’impression de posséder plus
de moteur, plus de puissance de propulsion dans l’arriére-main, et être plus léger
sur l’avant-main.
Demandez vos transitions à un endroit précis et insistez sur une réponse sans délai.
Cette obéissance favorise le report du poids sur son arrière-main.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


C o m m e n c e z au trot de travail a s s i s V o u s devez p ou voir ralentir le cheval

1 s u r la piste. s im p l e m e n t en re d r e s s a n t le buste.
Il doit n ettem ent r a c c o u rc ir et ralentir
A lte rn e z entre d e s fo u lé e s l o n g u e s

2 et a m p l e s et d e s fo u lé e s p lu s
c o u rte s et p lu s lentes.
sa foulée q u a n d v o u s s e r r e z lé g è r e m e n t
les o m o p l a t e s en v o u s r e d r e s s a n t d a n s
la se lle et en te n d an t le dos.
Faites six à huit fo u lé e s à c h a q u e N e la is s e z p a s la fo rm e et la taille du

3 te m p o avant de v a rie r l'allure. cercle c h a n g e r q u a n d v o u s envoyez


é n e r g iq u e m e n t v e r s l'avant le cheval,
A p r è s avo ir travaillé a u x deux

4 m a in s, exécutez un cercle
de 20 m è t r e s de diamètre.
avant de le r a m e n e r v e r s vous.
S o u v e n e z - v o u s é g a le m e n t que si v o u s
c o m m e n c e z à peine à d é v e lo p p e r le
C h o i s i s s e z d eu x points s u r le cercle rebond, le travail initial ne peut être

5 p o u r faire d e s t r a n s it io n s d 'u n trot


à l'autre.
parfait. S o y e z patient et ch e rc h e z
la p r o g r e s s i o n p a r la répétition.

Faites to u jo u rs v o s t r a n s itio n s

6 p r é c is é m e n t a u x m ê m e s endroits.
LE REBOND

LÉGENDES

Trot d e travail

Trot allongé

Transition

\
EXERCICE N° 72

TRANSITIONS D'UNE FOULEE


Cet exercice vise à inciter le cheval à « bondir » énergiquement dans le galop
et à engager immédiatement l’arrière-main sous la masse pour réaliser la transition
descendante. Il évite ainsi qu’il ne tombe sur les épaules après le départ au galop,
un défaut répandu.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

C o m m e n c e z par m a r c h e r Large Cet exercice est p lu s ard u q u 'il n'y

1 au p a s ou au trot, s e lo n l'a llu re qui


v o u s offre la tra n sition au ga lop la p lu s
paraît ! Le ch e val doit a b s o l u m e n t
p o s s é d e r d e s « fre in s » en bon état
propre. de m a r c h e au ga lop et ne p a s t r a v e r se r
v o s a id e s d a n s la tran sitio n
D e m a n d e z le galop.
d e sc e n d a n te . Ce n 'e s t p a s un exercice
p o u r les ch e v a u x qui ont te n d an ce
A p r è s une s e u le foulée, revenez à c h a u ffe r au galop.

3 au p a s ou au trot. Il est im p orta n t que le cavalier reste


c a lm e et g a rd e s o n propre c o r p s stable
M a r c h e z ou trottez s u r p lu s ie u r s
4 foulées.
et bien centré. S o y e z é c o n o m e d a n s
vos dem andes.
R e d e m a n d e z le ga lop to u jo u rs

5 s u r une s e u le foulée.

Faites p l u s ie u r s t o u r s de m a n è g e
6 ainsi.

- 156
LE REBOND

C
LÉGENDES

G alop
o O

Pas d e travail

• • • • •

Transition

- 157 -
EXERCICE N° 73 -

BARRES AU SOL AU GALOP


En dressage, l’accent est si lourdement mis sur le travail en manège que les chevaux
ont parfois tendance à devenir maladroits. Les exercices comme celui-ci les incitent
à utiliser leur arrière-main avec plus d ’efficacité et à réfléchir à l’endroit où ils posent
leurs pieds.
Installez quatre barres au sol à égale distance sur un cercle de 20 mètres de diamètre.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

C o m m e n c e z au ga lop de travail Cet exercice est p lu s efficace avec les

1 s u r le pied le p lu s facile p o u r votre


m onture.
c h e v a u x qui ont déjà un ga lop a s s e z
c a d e n c é m a is ont b esoin d 'a llé g e r
l'a va n t-m a in . Il n 'e s t p a s to u jo u rs bon
M o n te z s u r le cercle en visa n t
2 le m ilieu d e s barres.
(ou plaisant) d 'a v o ir un ch e val qui
s 'a p p u ie s u r la m a in et tire au galop.
Q u a n d v o u s a p p ro c h e z c h a q u e Il est r e c o m m a n d é de bien travailler

3 barre, p o u s s e z - le un peu afin


q u 'il élève le ga lop q u a n d il s 'a p p r o c h e
tout le chapitre 6 avant de d é m a r r e r
cet exercice.
et la franchit. La plu p art d e s c h e v a u x de d r e s s a g e ont
t e n d a n c e à t r é b u c h e r un peu ou à
Faites dix t o u r s de cercle à c h a q u e
4 main. Faites une p a u s e
et r e c o m m e n c e z .
s e c o g n e r les p ie d s d a n s cet exercice.
Si le ch e val ne répond p a s en relevant
l'a v a n t- m a in et to m b e s u r les é p a u le s
en se précipitant s u r le cercle, faites
une tra n sition d e s c e n d a n t e avant
c h a q u e barre, p a s s e z - la au p a s et
p a s s e z la su iv a n te au galop.
A ju ste z votre position d a n s la selle p o u r
a c c u e illir ce g a lo p p lu s a s s i s en v o u s
a s s e y a n t p ro fo n d é m e n t d a n s la selle,
le haut du c o r p s lé g è r e m e n t p lu s
en arrière.

158
LE REBOND

c
LÉGENDES

G alop
o o

Barre au sol

159 -
CHAPITRE 8

CHANGEMENTS DE PIED EN L'AIR


Voici q u e lq u e s exercices différents p ou r intro­ C e s exercices ont pour but de d o n n e r au cheval
duire les c h a n g e m e n t s de pied en l'air. Si v o u s l'idée du c h a n g e m e n t de pied. Il peut lui falloir
n 'ê t e s p a s f a m ilie r de c e s d e r n ie rs, p re ne z un peu de t e m p s p o u r c o m p re n d re les indices
q u e lq u e s c o u rs s u r un cheval d 'e xpérience afin que v o u s lui d o n n ez et c h a n g e r clairem ent de
d'ê tre cla ir d a n s v o s a id e s q u a n d v o u s t r a ­ pied. D è s q u 'il l'accomplit, v o u s pouvez a b a n ­
vaillerez avec le vôtre. d o n n e r ces exercices, qui ne conviennent pas
C o m m e n c e z par l'exercice qui v o u s s e m b le le p ou r un cheval avancé déjà confirm é d a n s les
mieux adapté au cheval et à v o u s - m ê m e . S ’il c h a n g e m e n t s de pied.
ne fonctionne p as a p r è s q u e lq u e s tentatives, Attention : v o u s devez r é u s s i r co rr e c t e m e n t
e s sa y e z -e n un autre. t o u s le s e x e rc ic e s du ch ap itre s u r le ga lop
(chapitre 6) avant de v o u s la n c e r d a n s celui-ci.

-> Un jeune cheval apprend le ch a n ge m e n t de pied en l’a ir


en p a ssan t lé gè re m e n t a u - d e s s u s de la m ain. L a isse z -le
faire po u r éviter q u 'il ne résiste.

<- Le ch a n ge m e n t de pied en l'a ir est un exercice fabuleux


po ur m u sc le r et a s s o u p lir le cheval.

- 161 -
f a f a
- EXERCICE N° 74

DIAGONALE SUIVIE DE HANCHE


EN DEDANS
La nature séquentielle de cet exercice aide de nombreux chevaux à aborder les
changements de pied en l’air sans s ’inquiéter ou stresser. Il convient aux chevaux
débutants chez lesquels le galop de travail a déjà été établi.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


C h a n g e z de m a in p a r la d ia g o n a le G a rd e z un contact co n sta n t et votre

1 au p a s (petit sc h é m a ). Q u a n d v o u s
a p p ro c h e z de la piste, faites q u e lq u e s
ch e val rond. N e so y e z p a s trop lourd
d a n s v o s a id e s afin de ne p a s
fo u lé e s de h a n c h e s en d ed a n s. l'inquiéter, v o u s devez au contraire
c h e r c h e r à lui d o n n e r confiance en lui.

2 R e d r e s s e z le ch e val et p o u rsu iv e z
au trot a s s i s d a n s le coin.
C o m m e avec t o u s les exercices, ayez
patience... D e s t r é s o r s de patience !
Si le ch e val est a n x ie u x ou perturbé,
Faites une tra n sition au p a s et
3 répétez la s é q u e n c e s u r
la d ia g o n a le suivante.
p a s s e z à un exercice d a n s lequel il est
à l'aise, v o u s reviendrez s u r celui-ci
une autre fois. Inutile de le p o u s s e r

Rép é te z cet exercice p l u s ie u r s fois ; d a n s un ga lo p d é s u n i en p e rsé vé ra n t

4 e s s a y e z - le au ga lo p (grand
sc h é m a ). C o m m e n c e z s u r le pied
trop.

g a u c h e s u r la d iagonale.

Q u a n d v o u s a p p ro c h e z du coin,
5 d e m a n d e z une h a n c h e en d e d a n s
peu prononcée.

R e d r e s s e z et d e m a n d e z un
6 c h a n g e m e n t s u r le pied droit d a n s
le coin.

162 -
CHANGEMENTS DE PIED EN L’AIR

- 163
^ EXERCICE N° 75

UTILISER LA VOIX A
Il est extrêmement utile d ’avoir un cheval qui réponde à la voix, les aides verbales
pouvant favoriser des aides par ailleurs plus discrètes.
D’après Janne Rambaugh, cavalière américaine de Grand Prix.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

C o m m e n c e z au ga lop s u r le pied C o n f ir m e z l’aide ve rba le à ch e val avant

1 gauche. de travailler cet exercice. Q u a n d v o u s


trottez et m a r c h e z a u to u r du m a nè ge ,
D é c rive z un cercle de 10 m è t r e s
2 de d ia m è tre d a n s le p a s s a g e du coin
avant le g ra n d côté.
dites « Oh là » tout en utilisant
s im u lt a n é m e n t l'a ssie tte avec
coh ére n ce. E s s a y e z d 'a tt é n u e r les a id e s
Faites un a p p u y e r ou une c e s s io n p h y s iq u e s à c h a q u e fois de façon à ce

3 à la j a m b e s u r la ligne du quart
et dites « Oh là ».
que le ch e val écoute et ne rép on d e q u 'à
votre voix. P o u r le m o in s, le ch e val doit
trè s n ette m e n t ralentir q u a n d il entend
Si le ch e val s 'a r rê t e ou m a rc h e
4 au pas, félicitez-le.
votre ordre, et d a n s l'idéal s 'a r r ê t e r
totalement.
D e m a n d e z le c o n tr e -g a lo p et allez À la d e rn iè re foulée de pas, v o u s devez

5 tout droit j u s q u 'à la fin de la ligne


du quart.
a voir l'im p r e s s io n que le ch e val s'a rrê te
p r e s q u e c o m p lè t e m e n t pen d an t
une d e m i- s e c o n d e avant de prendre
R ép é te z cette s é q u e n c e encore
6 et encore.
im m é d ia t e m e n t le c o n tre -g a lo p
s u r le n o u v e a u pied.

R e c o m m e n c e z l'exercice c o m m e
7 c i - d e s s u s m ais, au m o m e n t où v o u s
dites « Oh là » s u r la ligne du quart,
utilisez les a id e s du c h a n g e m e n t
de pied.
CHANGEMENTS DE PIED EN L’AIR

c
LEGENDES

A pp u yer

G alop

Con tre-galop

Arrêt

165
EXERCICE N° 76 -

UTILISER LA VOIX B
Avec l’exercice précédent, vous avez appris à votre cheval le changement de pied en
l’air pour passer du galop au contre-galop. Cet exercice lui enseigne l’inverse. Chacun
de ces changements de pied lui demande un équilibre différent ; il est donc important
qu’il s ’habitue aux deux.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

Échauffez-vous avec quelques Cet exercice est la suite logique du


1 minutes de contre-galop. précédent et ne doit être débuté qu'une
fois l'exercice n° 75 maîtrisé. Une fois
C o m m e n ce z piste à main gauche,
2 au contre-galop rassem blé.
capable d ’exécuter d es chan ge m e n ts
de pied en l'air s u r la ligne du quart
Au début du grand côté, allez en aux deux mains, vous pouvez vous
3 cession à la jambe ju sq u 'à la ligne
du quart.
lancer da ns celui-ci.
Si vou s r é u ssisse z dès la première
tentative, félicitez le cheval et laissez-le
En disant « Oh là », arrêtez-vous.
4 Repartez au galop à gauche après
l'arrêt.
tranquille pour le reste de la journée.
D a n s le cas contraire, rétablissez
calm em en t un bon contre-galop dans
Félicitez votre cheval et répétez la décontraction et réessayez aussi

5 p lu sie u rs fois. lon gtem p s qu'il reste détendu et à


l'écoute de vos aides. Essayez de dire
Cette fois, au lieu de v ou s arrêter
6 après la cession à la jambe qui vous
a am ené ju sq u 'à la ligne du quart,
« Oh là » à l'étape 6 pour le ralentir et
le rendre plus attentif à vos aides,
m ais s a n s v ou s arrêter complètement.
ram enez légèrem ent la tête du cheval
à gauche et de m andez un chan gem en t
de pied en l'air pour p a sse r au galop
à juste.

- 166 -
CHANGEMENTS DE PIED EN LAIR

167
f a f a f a
EXERCICE N° 77

TRANSITION GALOP/
CONTRE-GALOP
La répétition au début de cet exercice conduit le cheval à changer de pied par simple
anticipation, sans que le cavalier n’ait à donner de signal fort.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

M archez large et galopez s u r Cet exercice se réussit plus facilement


1 quelques foulées. parallèlement à une lice ou à un pare-
botte. D a n s un espace ouvert, le cheval
Faites trois foulées de pas, puis
2 prenez le contre-galop s u r quelques
foulées.
risque de dériver et de se traverser.
La première séquence lui donne l'idée
de p a sse r d'un pied à l'autre et vice
Faites trois foulées de pas à versa, le préparant pour des
3 nouveau et galopez à juste s u r
quelque s foulées.
ch a n g e m e n ts de pied en l'air ré u ssis
da ns un second temps.
A s s u r e z -v o u s de sa réactivité à vos
Répétez cette séquence plu sieurs
4 fois aux deux mains.
aides : vous devez viser un tem p s de
réaction nul entre les transitions.
Prenez le galop s u r le pied gauche, C o m m e da ns tout le travail su r

5 piste à main gauche. S u r le grand


côté, dem andez un chan gem en t de pied
les ch a n g e m e n ts de pied en l'air,
la patience est le maître mot. Certains
en l'air. chevaux apprennent à c h a n ge r de pied
rapidement et facilement, d'autres ont
Si le cheval ne répond pas,
6 dem andez le pas avant de reprendre
s a n s attendre le galop, pour renforcer
besoin de plus de temps.

l'idée.

Répétez à main droite.

- 168 -
CHANGEMENTS DE PIED EN L’AIR

c
LEGENDES
Pas de travail

Galop
o

Contre-galop

Transition

I
Changement de pied
en l’air

169 -
CHAPITRE 9

LA LÉGÈRETÉ
On parle de légèreté quand le cheval s e déplace m a is la répétition perm ettra à votre cheval de
s a n s s ’ap p u ye r s u r la main et s e m b le ré aliser s e détendre d a n s le m o u ve m e n t et d'entretenir
les m o u v e m e n ts s a n s effort. P o u r y parvenir, il un rapport p lu s lé ge r avec la main. Il v o u s faut
doit im p é ra t iv e m e n t être à 100 % à l'écoute d onc pratiq u er c h a q u e routine p lu s ie u r s fois
d e s aides. P a r e xem ple, si v o u s s e r r e z les au c o u r s d 'u n e s e ule et m ê m e séance.
ja m b e s, il doit in s t a n t a n é m e n t b o n d ir d a n s On né glige parfois les petites c h o s e s s im p le s
l'allure su pé rieu re . Si v o u s avez le t e m p s de d a n s le travail quotidien. Pourtant, d e s e x e r­
c o m p t e r « Un... Deux... » avant q u 'il ne r é a ­ cices é lé m e n t a ir e s p ratiq u és avec régularité
gisse, a lo rs il n 'e s t p as réellem ent aux ordres. offrent im m a n q u a b le m e n t d e s résultats !
L e s exercices e xp liq u é s ici garde n t le cheval Cependant, c e s e xe rcice s étant a s s e z m o n o ­
parfaitem ent aux ordres. Ils s o n t a s s e z tones, intercalez d a n s votre s e s s i o n un t e m p s
sim ples, m a is très efficaces p ou r aider le c h e ­ p lu s actif, par e xe m ple deux m in u t e s de galop
val à se faire lé g e r s u r la m ain et d a n s s o n s u r la piste p o u r r e d o n n e r un petit coup de
corps. V o u s ne noterez peut-être a u cu n c h a n ­ fouet, avan t de r e p r e n d r e le tra v a il s u r la
ge m e n t à la p rem ière exécution de l'exercice, légéreté.

-» Le cheval doit être devant le s ja m b e s po u r atteindre


la légèreté.

<- Le cheval doit a p pre n dre à se dé p lace r s a n s s'a p p u y e r


s u r la m ain du cavalier. C elu i-ci se déplace avec légèreté
et fluidité.

171
EXERCICE N° 78 -

TRANSITIONS PAS/ARRÊT
Cet exercice engendre une magnifique obéissance aux aides. Réalisées correctement,
ces transitions toutes simples favorisent l’engagement et le moelleux du contact
du cheval.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

C o m m e n ce z par m arch e r large, S e rve z-vo u s de votre corps et non de


1 au pas de travail, à n'importe
quelle main.
vos m a in s pour d e m a n d e r la transition !
Serrez les om oplates tout en gardant
le bassin légèrement p o ussé
Regard fixé droit devant vous,
2 asse y e z-v o u s plus profondément
da ns la selle pour d e m and er un arrêt
vers vos mains. À l’arrêt, vérifiez que
les postérieurs sont e n g a g é s
s o u s la m asse. Si besoin est, faites
carré.
un pas en avant pour obtenir un arrêt
Comptez ju s q u ’à huit et marchez. bien carré.

A p rè s qu elque s foulées, arrêtez-


4 vou s à nouveau.

Répétez à de n o m b r e u se s reprises,
5 aux deux mains.

- 172 -
LA LÉGÈRETÉ

LEG ENDES

Pas de travail

Arrêt
X

- 173
EXERCICE N° 79

TRANSITIONS AVEC UN PAS


DE CÔTÉ
Cet exercice a amélioré les transitions d’innombrables chevaux enclins à tracter ou
à s ’appuyer sur le mors dans les transitions descendantes. Il fait engager le postérieur
intérieur sans autoriser le cheval à se mettre sur les épaules.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Échauffez-vous en exécutant Le s d e m i-to urs s u r les épaules doivent
1 diverses figures au trot de travail
a s s is (ch ange m ents de main, lignes
être un acquis pour que cet exercice
porte s e s fruits.
courbes, serpentines, cercles). Réalisez-le ap rès un échauffement
vigoureux afin que le cheval soit apte à
C o m m e n ce z à d e m a n d e r des
2 transitions prom ptes et s o u m is e s
du trot à l'arrêt.
se concentrer sereinem ent et à réussir
s e s transitions.
Soyez précis d a n s votre exécution :
A rrêtez-vous et dem andez s a n s obtenez des transitions descendantes
3 attendre un pas de côté en cession
à votre jambe intérieure.
et m ontantes im m édiates et sou m ises.
D em and ez toujours la cession à votre
jambe intérieure.
A p rè s un seul pas de côté,
4 reprenez imm édiatem ent le trot
de travail assis.

Continuez v os figures,
5 en dem andant un arrêt carré
et un pas de côté à intervalles
de qu elque s foulées.

174
LA LÉGÈRETÉ

LEGENDES

Trot de travail
/

Arrêt

\
I

I
K
EXERCICE N° 80

RECULER AVEC DEPLACEMENT


LATÉRAL
Cet exercice enseigne au cheval l’équilibre dans deux directions (latéral et vers
l’arrière) sans s ’appuyer sur le mors.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


C o m m e n ce z au pas de travail Avec un cheval peu entraîné au reculer,
à environ un mètre de la piste. exécutez d'abord cet exercice en main.
C o m m e n c e z par q u elque s foulées de

2 Dem and ez un arrêt carré


et l'immobilité pendant 4 secondes.
reculer, puis enchaînez-en autant que
possible. Procédez de m ê m e da ns le
travail monté.
3 Déplacez les h an ch e s du cheval
avec la jambe droite. Si le cheval tarde à déplacer
les hanches, exécutez préalablement
R e d re sse z-le d a n s l'arrêt
quelque s de m i-to u rs s u r les épaules,
en avançant d'un demi-pas.
plus faciles pour lui en règle générale.

5 Déplacez les h an ches avec la jambe


gauche.

6 R ed ressez-le à nouveau et reculez


s u r quatre foulées.

Arrêt. Reprenez le pas de travail.

8 Répétez trois fois, avant d'exécuter


l’exercice à l’autre main.

- 176 -
LA LÉGÈRETÉ

LEG ENDES

Pas de travail

Reculer

Arrêt
X
M

- 177
EXERCICE N° 81

TRANSITIONS PAS/ARRÊT/
RECULER
Cet exercice est un autre outil méthodique pour rompre les habitudes d’un cheval qui
s ’appuie lourdement sur la main en tombant sur les épaules.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


1 C o m m e n c e z par m arch e r large Ne vous contentez pas d'un simple
JL a n'im porte quelle main, au pas arrêt du cheval. Il doit nettement
de travail. e n g a g e r les postérieurs s o u s la m a sse
d a n s l'arrêt. Au besoin, dem andez une
Arrêt carré et immobilité pendant
2 4 secondes.
demi-foulée de pas en avant s'il a laissé
les postérieurs traîner derrière lui.
Comptez quatre foulées de reculer. D a n s le reculer, le cheval doit maintenir
le contact en tendant le dos entre vos
m ain s et en restant arrondi. Si ce n'est
M archez imm édiatem ent en avant
4 s u r quatre foulées avant
de redem an der l'arrêt.
pas le cas, dem andez une foulée de pas
en avant pour rétablir le contact.
S 'il s ’agite d a n s l'arrêt, restez-y aussi
Reculez à nouveau imm édiatem ent lon gtem p s qu'il le faudra pour qu'il

5 s u r quatre foulées ; arrêt. reste immobile et soum is.


Si nécessaire, p a sse z-y toute votre
Répétez plu sie u rs fois, puis faites
6 une pause en faisant un tour
de m anège au pas de travail.
leçon du jour. L’immobilité à l'arrêt
est un impératif !

Répétez toute la séquence plu sieurs


7 fois à l'autre main.

- 178 -
LA LEGERETE

LEG ENDES

Reculer

Pas de travail

Arrêt
X
M

- 179 -
EXERCICE N° 82

RASSEMBLER EN REPONSE
À LA JAMBE
Un rassem bler réussi dépend de la réactivité du cheval à votre jam be. Seul un cheval
suffisamment léger peut se porter en avant et abaisser les hanches en réponse
à vos aides.
Cet exercice est un excellent moyen de savoir si le cheval obéit - ou pas - à vos aides.
Il exige subtilité et précision de votre part à tous deux.
Il a été inspiré par Bettina Drummond.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

C o m m e n ce z par d e ssin e r un cercle Quand vo u s dem andez au cheval de


1 de 20 m ètres de diamètre au trot
de travail assis.
s 'é lo ig n e r de votre jambe, cette
dernière doit agir très rapidement, avec
une pression s u r la moitié d ’une foulée
Alternez qu elque s foulées d'épaule
2 en avant et de h an ch e s en de dans
s u r le cercle.
environ (imaginez que v ous appuyez su r
un interrupteur). Il doit rester s u r la
m ê m e piste. La sensation doit être celle
Une fois que vous déroulez d ’un léger report du poids d 'une épaule
3 cette séquence s a n s problème,
dem andez au cheval d'éloigne r le tronc
s u r l'autre, un peu c om m e si vous
valsiez avec le cheval, m ais s a n s
de votre jambe, un côté à la fois. déplacement latéral effectif
des m em bres.
P our ce faire, fermez brièvement
la jambe gauche afin qu'il ploie
sa cage thoracique s a n s déplacer
latéralement les m em bres. Quand
il répond, cédez légèrem ent dans
les m ain s et montez énergiquem ent
en avant s u r q u elque s foulées.

Faites la m êm e chose avec la jambe


5 droite.

Répétez cette séquence (gauche/


6 en avant/droit/en avant) s u r t o u t
le tracé du cercle.
LA LÉGÈRETÉ

- 181
EXERCICE N° 83

DEDANS, DEHORS
Un cheval lourd sur la main est le plus souvent froid à la jam be. Cet exercice lui
demande d’écouter vos jam bes et d’y répondre. Il resserre aussi ses postérieurs, ce qui
est le but du rassembler.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

D e ssin e z un rectangle d'environ Obligez le cheval à vou s accorder toute


1 20 mètres s u r 60 ou m archez large
si votre m anège est petit.
son attention et gardez-le équilibré
entre vos jam b es de façon à mieux
contrôler son e ng agem en t et à l'inciter
Au trot de travail enlevé, faites
2 chaque coin a u ssi profondément
que possible. Mettez votre jambe
à se déplacer en maîtrisant mieux
son équilibre.
Soyez a u ssi exigeant avec v o u s -m ê m e ;
intérieure lon gtem p s avant le coin.
allez a u ssi loin da ns le coin que
Veillez à ce que le cheval cède
v ou s pensez en être capable. Râpez
nettement à la jambe.
votre botte s u r le pare-botte !
Parcourez le périmètre du rectangle
3 cinq fois à chaque main.

Mettez maintenant la jambe


4 extérieure pour d e m a n d e r à votre
monture de s'é lo ig n e r du coin en faisant
nettement deux foulées latérales
en direction du milieu du manège.

Répétez cinq fois à chaque main.

Alternez entre jambe intérieure


6 et jambe extérieure à chaque coin
en vou s déplaçant autour du manège.

182 -
LA LÉGÈRETÉ

C
LÉGENDE

Trot de travail

183
EXERCICE N° 84

10- 10-10
Cet exercice est précieux pour vous garder vous à l’écoute des aides ! Il vous aide à
mieux sentir le cheval et à monter avec efficacité au lieu de jouer les simples passagers.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

C o m m e n c e z au galop de travail, Soyez précis ! Comptez les foulées et


1 piste à main gauche. n'en faites pas plus de dix à chaque
allure. C 'e st un exercice excellent pour
A p rè s dix foulées, faites une
2 transition au trot.
la concentration !
Détendez p lu sie u rs m inutes pour avoir
Trottez s u r dix foulées et reprenez un cheval rond et décontracté, aux

3 le galop. allures rythmées. D em and ez quelques


foulées de cession à la jambe pour
Galopez dix foulées et faites
4 une transition au pas.
mettre le cheval à l'écoute de la jambe.

M archez dix foulées et faites


5 une transition au galop.

g Répétez toute la séquence.

Re c o m m e n ce z p lu sie u rs fois avant


7 de réaliser l'exercice à l'autre main.

- 184 -
LA LÉGÈRETÉ

LEGENDES
Io—
Transition

Pas de travail

Galop

Trot de travail H
i

!
CHAPITRE 10

ALLONGEMENTS
L e s trois exercices exp liq u é s d a n s ce chapitre Le trot allon gé est un a llo n g e m e n t de tout le
f a v o r is e n t la b o n n e p r o p u l s i o n du cheval, cheval et de s e s foulées, de sorte que sa ligne
in d isp e n sa b le p ou r les allo n ge m e n ts. En eux- du d e s s u s s'é tire v e r s l'avant (et non en b as
m ê m e s, ils ne p rod u ise n t p a s d 'e x t e n s io n s à v e rs le sol) ; et s e s fou lé e s doivent couvrir p lus
c ou p e r le souffle ; ils ne visent q u 'à m u s c le r le de terrain grâ ce à la p ro p u lsio n de l'a rriè re -
cheval et rendre l'a rriè re -m a in p lu s puissante. m a in - c o m m e un h o r s - b o r d f e n d a n t l'e au
Ils son t tout p a rticu lière m e n t utiles p o u r les grâ ce à so n m o t e u r arrière, la proue surélevée
chevaux qui ne sont pas n a tu re lle m e n t a u - d e s s u s de l'eau.
cap able s de bien s'étirer.

* ■ ÉBH

-» Un joli allo n ge m e n t au trot. Le cheval affiche une attitude


ouverte, un d o s en m ou ve m e n t et une am p litu de optim ale.

*r L'allon g e m e n t doit co m m e n ce r d e rriè re par


une p ro p u lsio n p lu s p u issa n te d e s po sté rie u rs.

187 -
EXERCICE N° 85

ACCROISSEMENT
DE LA PROPULSION
Cet exercice confirme que l’allongement doit être précédé de l’abaissement
des hanches, plutôt que d’un cheval qui court sur les épaules comme on le voit
malheureusement souvent.
Il fait appel aux déplacements latéraux ; je vous recommande donc de pratiquer
quelques-uns des exercices du chapitre 5 au préalable, pour être à l’aise avec les figures
et les manoeuvres rapides demandées.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


C o m m e n ce z au trot de travail assis, Si vou s avez développé un trot de travail
1 piste à main gauche. puissant, avec une bonne propulsion de
l'arrière-main, il suffit de le dem ander
Décrivez un cercle de 20 mètres
2 de diamètre en A, en épaule
en dedans.
pour allonger; inutile de p o u sse r
c o m m e un forcené. Décontractez votre
bassin, fermez les mollets et cédez
Restez en épaule en dedans légèrem ent d a n s les m ain s pour

3 à la sortie du cercle et continuez


ainsi ju sq u 'a u coin.
autoriser le cheval à se porter plus loin
en avant. Quand s e s foulées gagnent
en amplitude, épousez le m ouvem ent
A p rè s le coin, redressez le cheval
4 avant de prendre la diagonale.
en laissant votre dos et vos han ches
le suivre librement.
D em and ez un allongem ent au trot
5 s u r la diagonale.

A p rè s la diagonale, reprenez le trot


6 de travail.

Répétez p lu sie u rs fois.

188
ALLONGEMENTS

LEGENDES

Épaule en dedans

Trot de travail

Trot allongé

H
Transition

\
\

(
\
\
f a f a
EXERCICE N° 86

DE LA CONTRE-EPAULE
EN DEDANS À L'ALLONGEMENT
Cet exercice recourt à une petite épaule en dedans avant et après les foulées allongées,
destinée à maintenir l’engagement du postérieur extérieur, c ’est-à-dire du postérieur
responsable de la propulsion.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


C o m m e n c e z au trot de travail assis, Ne de m andez pas l'allongem ent alors
1 piste à main gauche. que vou s êtes encore da ns le virage
d ’abord de la diagonale. Le cheval est
Avant F, faites trois ou quatre
2 foulées de contre-épaule en
dedans.
à ce m om ent déséquilibré et ne peut
répondre correctement. Attendez bien
ju s q u ’à être droit s u r la diagonale avant
En F, redressez le cheval et prenez de d e m a n d e r un quelconque

3 la petite diagonale ju sq u 'e n E. allongement.

Allongez le trot s u r la diagonale.

À la fin de votre diagonale, refaites


5 trois à quatre foulées de contre-
épaule en dedans.

R e d re sse z le cheval et répétez


6 l'exercice après le petit côté suivant.

190
ALLONGEMENTS

c
LEGENDES

Épaule en dedans

Trot de travail

Trot allongé

191 -
EXERCICE N° 87

BREFS ALLONGEMENTS
AU GALOP
De brefs allongements au galop, par opposition à des allongements sur tout le grand
côté, gardent mieux le cheval devant les jam bes et à l’écoute des aides - deux pierres
angulaires de la légèreté.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

Installez le galop de travail s u r Le cheval doit p o ssé d e r un galop


1 un grand carré. raisonnablem ent équilibré avant de se
lancer d a ns cet exercice. Il ne convient
À chaque coin, asse y e z-v o u s plus
2 profondément et de m andez au
cheval de ralentir tout en se p oussant
donc pas aux chevaux débutants.
Délimitez un carré de 15 ou 20 mètres
de côté avec des repères.
davantage.
Il est utile d ’exécuter cet exercice en
D è s la sortie du coin, allongez im aginant faire une pirouette à chaque

3 les foulées ju sq u 'a u coin suivant. coin, le cheval très ra sse m b lé et


engageant loin s o u s la m asse.
Restez bien s u r votre carré !
L aissez-le ensuite bondir en avant su r
le côté d a n s une foulée très ample
Au coin suivant, répétez la séquence avant de d e m a n d e r une autre p se u d o ­

5 ci-d essus. pirouette au coin suivant.

- 192 -
allon gem en ts

c
LÉGENDES

Galop rassemblé
O O O

Galop
o O

Transition

- 193 -
CHAPITRE 11

DE L'IMPORTANCE
DE LA CONDITION PHYSIQUE
L e s chevaux de d r e s s a g e font parfois du d r e s ­ cheval alerte et concentré quand vo u s revenez
s a g e à outrance, c 'e s t - à - d i r e q u 'i l s p a s s e n t au d re ssage . C e s exercices ciblent égalem ent
bien trop de t e m p s à travailler d e s e xercices la s o u p le s s e et la p u issa n ce d a n s d es régions
répétitifs en m anège. Tout cheval de d r e s s a g e du c o r p s s u r le s q u e lle s le travail en m a n è g e
bénéficie d 'u n e n t r a în e m e n t c ro is é r e c h e r ­ s e u l ne peut p as toujours avoir d'influence.
chant la condition p h y s iq u e gé n é ra le : t o n u s À l'in s t a r d e s e x e rc ic e s p o u r la position du
c ard iova sc ulaire , te n d in e u x et ligam e n ta ire , cavalier (chapitre 4), ceux de ce chapitre sont
force, s o u p l e s s e et b o n n e m u s c u la t u r e . Ce d e s t in é s à s 'in t é g r e r à votre travail quotidien
chapitre v o u s p ro p o se d ’au tres types de travail de routine. P a r exemple, utilisez l'un d e s étire­
à incorp orer d a n s v o s s é a n c e s de routine. m e n ts avant ch a q u e séance.
La variété du travail fait a u s s i une g ra n d e diffé­ R e p o rte z - v o u s à la ru b riq u e « Planifier votre
rence pour le m ental du cheval (s a n s o ublier le s e m a in e » page VIII ; v o u s y trouverez d es idées
vôtre !). Il fait bon r o m p re ré g u liè re m e n t la p ou r in c orp ore r c e s e xercices d a n s votre p ro­
monotonie du travail en m a n è g e p our garde r un g ra m m e .

-» M o n te r et de sce n d re d e s pe n te s renforce l’a rrié re -m a in


du cheval. Voici un cheval jolim ent équilibré d a n s un trot
en descente.

<- Un travail en terrain varié en e xté rie u r est irre m p laça b le !


Il m u scle le cheval co m m e au cu n travail en ca rriè re ne peut
le taire.

- 195 -
- EXERCICE N° 88 -

LA SOUMISSION
On travaille parfois des chevaux sans précision, provoquant ainsi un certain laxisme dans
leurs réponses. Consacrez régulièrement quelques minutes à réaffirmer la soumission
du cheval ; c ’est un travail dont vous récolterez clairement les fruits sous la selle.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

Quand vo u s m enez en main, Quand vou s travaillez des chevaux, il est


1 le cheval doit se tenir au niveau de
votre épaule s a n s envahir votre espace.
important de maintenir votre place de
leader d a ns la relation dynam ique qui
S 'il m arche trop près, arrêtez-le et v ou s unit. Quand vous faites une
écartez-le de vous avant de repartir. demande, vou s devez être ab so lum ent
Continuez de le corriger ju sq u 'à s û r qu'il y répond imm édiatem ent en
ce qu'il respecte votre espace en main. v ou s donnant le meilleur de lui-même.
Et soyez cohérent ! Il est injuste de
Quand vou s le conduisez en longe,
2 il doit s'arrê ter quand vou s vou s
arrêtez et avancer quand vou s avancez.
la isse r p a sse r un com portem ent de sa
part et de le réprim and er pour la m êm e
chose le lendemain.
Travaillez s u r sa réponse à votre
langage corporel.

Entraînez-vous, en main,
3 à des de m i-to urs s u r les épaules et
s u r les h an ch e s d a n s chaque direction.

D em and ez-lui de reculer


4 en avançant d a n s son espace.
Au besoin, tapotez-lui le poitrail du bout
des doigts ou d'un stick.

Longez-le, avec des transitions


5 aux trois allures, et peaufinez
sa réponse à vos dem andes.

- 196 -
- EXERCICE N° 89

RELEVÉS DE DOS
Cet exercice renforce les muscles abdominaux du cheval, ce qui l’incite à relever le dos
et l'aide à prendre la posture recherchée dans le travail monté.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

Tenez-vous à côté du cheval Faites g lis s e r vos doigts dans


1 (non sellé), au niveau du p a ssa g e
de sangle.
un m ouvem ent très lent pour relever
le ventre du cheval. Exercez une
pression tous les 3 centimètres environ
Placez vos deux p a u m e s s o u s
2 le ventre, au niveau de la ligne
médiane.
Certains chevaux et plus
particulièrement les jum ents peuvent
faire preuve d'un peu de mauvaise
P re sse z doucem ent la ligne volonté da ns les prem iers temps.

3 médiane du bout des doigts et


faites-les g lis s e r lentement s u r le flanc
M a is persévérez, avec une pression
légère pour com m encer, car le jeu en
en direction de la colonne vertébrale. vaut largem ent la chandelle et tous
les chevaux finissent par s'y habituer.
Le cheval doit arquer le dos com m e
4 un chat.

Faites courir vos doigts le long


5 de sa colonne vertébrale ju sq u 'à
ce qu'il relâche le dos.

Répétez trois fois la manoeuvre.

- 198 -
- EXERCICE N° 90 -

RELÂCHEMENT DE L'ENCOLURE
L’encolure est parfois très nouée du fait d’un travail poussé en dressage. Voici une petite
astuce très utile à mettre régulièrement en pratique pour garder un cheval décontracté
à ce niveau.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

Placez vos m a in s s u r la crête C o m m e le cavalier, le cheval a besoin


1 de l'encolure, écartées d'environ
20 centimètres.
de s'étirer pour rester délié, m ais lui ne
peut pas s'in scrire à des cou rs de yoga !
Vous v ous apercevrez qu'il se déplace
S a is is s e z une poignée de crins dans
2 chaque main.
plus librement avec une petite séance
de travail corporel deux ou trois fois par
R am enez doucem ent la main droite semaine.
3 vers v ous tout en po ussant la main
gauche.
Le cheval peut se contracter
brièvement quand vou s commencez,
m ais la plupart trouvent cet étirement
P o u sse z maintenant la main droite
4 tout en ram enant la gauche
vers vous.
plaisant et ab aissent l’encolure au bout
de qu elque s secondes.

Poursuivez ainsi une vingtaine de


5 secondes, j u s q u ’à ce que la crête
com m en ce à se décontracter et à se
balancer facilement.

- 200 -
DE L’IMPORTANCE DE LA CONDITION PHYSIQUE
- EXERCICE N° 91 -

ÉTIREMENT AVEC CAROTTE A


Souplesse rime avec puissance ; cet exercice et ceux qui suivent sont indispensables
pour obtenir la fourchette de mouvement et la force nécessaires à un bon athlète.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

Alignez le cheval à côté d'un m u r Si le cheval n'est pas accoutumé à ce


1 afin qu'il ne puisse pas balancer
les h an ches à droite.
type d'étirement, vous pourriez être
s u r p r is de découvrir à quel point son
geste est limité. Cherchez à accroître
En vous plaçant au niveau de sa
2 hanche gauche, attirez-le vers vous
avec un bout de carotte afin qu'il plie
un peu chaque se m ain e sa fourchette
de mouvement.
Cet exercice ne rend généralem ent pas
l'encolure vers vous.
les chevaux mordeurs, m ais ce peut
Allez a u ssi loin qu'il le peut. être le cas pour les étalons ou les
3 Certains chevaux ne dépassent pas
la sangle, d ’autres peuvent aller ju squ'à
autres chevaux ayant déjà tendance
à cherche r le contact avec la bouche ;
leur hanche. il n ’est donc pas recom m an dé pour eux
Pratiquez ces étirements au début
Essayez de lui faire tenir l'étirement
4 pendant 5 secondes.
de votre séance.

Donnez-lui la carotte et laissez-le


5 se décontracter.

Tournez-le et dem andez-lui


6 un étirement vers la droite.

202
EXERCICE N° 92

ÉTIREMENT AVEC CAROTTE B


Dans cette variante, on demande au cheval de plier l'encolure tout en abaissant la tête.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS

Placez le cheval le long d'un m u r Il est essentiel que le cheval se tienne


1 afin qu'il ne puisse pas déporter
s e s han ches à droite.
tranquille pendant ces exercices, s a n s
tourner en petits ronds. Si un m u r n'est
pas une option pratique, dem andez à un
En vous tenant au niveau de
2 son jarret gauche, incitez-le à plier
l'encolure vers v ous avec un bout
aide de se tenir de l'autre côté et de
l’e m p ê ch e r de balancer les hanches.

de carotte.

Allez a u ssi loin qu'il le peut.


3 Certains chevaux atteignent
leur jarret, d ’autres ne dépassent pas
le milieu de la cage thoracique.

Essayez de lui faire tenir la pose


4 pendant 5 secondes.

Donnez-lui la carotte et laissez-le


5 se relâcher.

C hangez-le de s e n s et répétez
6 l'exercice à droite.

204 -
- EXERCICE N° 93 -

ÉTIREMENT AVEC CAROTTE C


Cette variante étire l’encolure en avant et en bas plutôt que sur le côté.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

Tenez le cheval arrêté, au carré, C o m m e n c e z par les deux exercices


1 devant vous. précédents afin que le cheval ait
a ssim ilé l'idée q u ’il doit s'étirer jusqu'à
Incitez-le à b a isse r la tête entre
2 s e s genoux en lui tendant un bout
de carotte.
attraper la carotte.
Restez da ns les limites de mouvement
et de so u p le sse du cheval. Certains
D em andez-lui de s'étirer a u ssi loin peuvent p a sse r entièrement la tête

3 vers le bas et l'arriére qu'il le peut. entre les genoux dès le prem ier essai ;
d ’autres ont du m al à sim plem ent y
Donnez-lui le m orceau de carotte
4 et laissez-le se relâcher.
mettre le bout du nez. D em and ez au
vôtre son étirement m a xim u m (jusqu'au
point où vo u s voyez que l'étirement
Répétez deux fois cet étirement.
com m e n ce à lui devenir difficile), m ais
pas plus.
— ....................... EXERCICE N° 94 -

TRACTIONS SUR LA QUEUE


Cet exercice peut sem bler étrange à un observateur non averti, mais la majorité
des chevaux l’adorent et se penchent en avant pour accentuer l’extension. Il cible le dos
et les muscles qui bordent la colonne vertébrale.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

Tenez-vous derrière le cheval. Si le cheval se balance d'un côté à


l'autre quand vous tirez s u r sa queue,
ce peut être le signe d ’un m auvais
Prenez sa queue avec précaution,
2 à environ 8 centimètres du so m m e t
s o u s le couard.
alignem ent des vertèbres, nécessitant
l’intervention d'un ostéopathe.
E ssa y e z de tirer tout doucem ent
Si vous avez besoin d'un meilleur pendant trois jours d ’affilée pour voir

3 appui, enroulez la fin de la queue


autour de votre main.
si le balancem ent ce sse au fur
et à m e su re q u ’il s ’accoutum e
à la sensation.
Pieds ferm em ent ancrés au sol,
4 laissez p e se r votre poids du corps
en arrière pour tirer sa queue avec INTRODUCTION DE LA TRACTION
vous. SUR LA QUEUE
Avec les ju m e n ts et les chevaux sen sib le s, une
Tenez la pose pendant 20 à
5 30 secondes.
petite désensibilisation aux manipulations de la
queue peut s'imposer. Pour introduire cet étirement et
éviter un coup de pie d intempestif, tenez-vous à côté
de la hanche et habituez-le à vous sentir toucher son
couard. Paume à plat contre la surface inférieure du
couard, soulevez doucement le haut de la queue
jusqu'à un peu plus de 2 centimètres de l'anus. Dessi­
nez de petits cercles dans chaque direction jusqu 'à ce
que le cheval commence à se détendre et que vous
sentiez le couard s ’assouplir dans vos mains. Répétez
quelques minutes chaque jour jusqu'à ce que le che­
val soit parfaitement habitué au travail sur sa queue.

208 -
EXERCICE N° 95

ÉTIREMENTS DES POSTÉRIEURS


Régulièrement pratiqué, cet étirement accroît la fourchette de mouvement des
postérieurs, permettant des allures plus amples et plus symétriques. Pour une efficacité
optimale, marchez un peu le cheval en main au préalable pour échauffer les muscles.

COMMENT FAIRE ? N ’OUBLIEZ PAS


Tenez-vous au niveau de l'épaule P o u r d é se nsib iliser le cheval à la corde
1 gauche du cheval, tourné vers
les postérieurs.
autour de s e s m em bres, faites pendre
des lon ges en coton autour de se s
jarrets et de s e s boulets postérieurs à
P a sse z la corde derrière son boulet
2 gauche, a u - d e s s u s du sabot.
l'intérieur et à l'extérieur du membre,
qu elque s m inutes à chaque fois
Relevez doucem ent le postérieur pendant p lu sie u rs jours ju sq u 'à ce qu'il

3 à 5 à 10 centimètres a u - d e s s u s
du sol.
ne réagisse plus à la sensation.
N'utilisez que des lon ges en coton
é p a isse s et douces, car tout autre type
# Tirez-le vers vous.
risque d ’arrach e r les poils ou de
le brûler s ’il s ’agite brusquement.
Ram enez-le a u ssi loin que possible S ’il reste nerveux face aux cordes,

5 vers les antérieurs. vou s pouvez faire la m êm e chose


avec la main.
Tenez la pose pendant
6 20 à 30 secondes.

Répétez de l’autre côté.

210 -
- EX ER C IC E N° 96 -

EXTÉRIEUR
Les vertus de l’extérieur sont innombrables. Le travail en terrain varié mobilise
les muscles de différentes manières et améliore l’endurance. La découverte d’endroits
inconnus et les expériences nouvelles accroissent l’assurance du cheval
et son obéissance, tout en renforçant le lien entre vous. Mettre le nez hors du manège
vous aide tous deux à rester vifs. Sans oublier que c ’est un vrai plaisir !

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

En extérieur, exécutez des Traitez chaque séance d'extérieur


I transitions entre deux allures.
Pratiquez le pas, le trot et le galop s u r
co m m e s ’il s ’agissait d ’une séance de
travail, m ê m e si vou s n ’êtes pas dans
des terrains variés. une carrière. Ne montez pas en
touriste, co m m e si vou s étiez en
Voyez à quelle vitesse v ou s pouvez
2 d e m a n d e r au cheval de m arc h e r et
couvrir du terrain en restant au pas.
vacances. Vous devez d e m a n d e r et
obtenir d es ré p o n se s immédiates.
Si le cheval est jeune ou s ’il est resté
Slalo m e z entre les arb re s pour confiné au m an è g e longtemps,

3 travailler l’incurvation et les virages


serrés.
com m e n ce z par de très courtes sorties
en extérieur, pour l’habituer lentement
aux e sp a ce s s a n s limite.
Pratiquez la cession à la jambe ou
4 autres dé placem ents latéraux s u r
les allées et d a n s les prés.
Note : faites toujours attention au sol !

Ouvrez et fermez les portails s a n s


5 mettre pied à terre pour garder
le cheval souple et réactif à vos aides.

Faites-lui relever de petits défis


6 c o m m e traverser d es gués, p a sse r
à côté d'objets effrayants ou franchir
de petits obstacles co m m e des troncs
d'arbre.

212
EXERCICE N° 97 -

CROISILLON EN LONGE
La majorité des chevaux de dressage n’ont jamais l’occasion d’utiliser le bassin dans
le mouvement de bascule du saut. L’obstacle, tout comme les descentes, est pourtant
un exercice qui assouplit véritablement l’arrière-main.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

Faites un échauffement Installez un croisillon d'environ


1 de 10 m inutes en longeant
norm alem ent aux trois allures.
15 centimètres de haut. Attention à ce
que les côtés de l'obstacle soient
suffisam m e n t bas pour ne pas risquer
Déplacez votre cercle de façon
2 à ce qu'il pa sse par le croisillon.
d'y coincer votre longe. D e s balles de
foin ou des plots font bien l’affaire.
Longez le cheval s u r le croisillon N 'oubliez pas de m un ir le cheval de
3 au trot pour com m encer, pour
l'accoutum er à l'idée.
guêtres quand vou s travaillez s u r
les barres.
Si le cheval tente d ’éviter l’obstacle
^ | P a sse z-le cinq fois au trot. en s ’échappant à l’extérieur, installez-le
le long de la lice pour créer une
D em and ez-lui ensuite de le franchir barrière.

5 au galop. S 'il se contente de


l’enjam ber au lieu de vraiment sauter et
de basculer, ajoutez une barre d'appel
devant (voir le sc h é m a ci-contre).
DE L’IMPORTANCE DE LA CONDITION PHYSIQUE

c
LÉGENDES

Barre au sol

Trot de travail

Galop
o o

- 215 -
--------------------------------------- EXERCICE N° 98 —

DEUX CROISILLONS EN LONGE


Identique à l’exercice précédent, celui-ci améliore en outre l’équilibre du cheval,
ce dernier devant travailler sa coordination pour gérer les deux sauts.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

Détendez 10 minutes en longeant Ap rè s l’exercice précédent, ajoutez


1 no rm alem ent aux trois allures. un second croisillon de la m êm e
hauteur que le premier. Placez-le
Déplacez votre cercle de façon à ce
2 qu'il p a sse par les deux croisillons.
à environ 4,50 m ètres du prem ier ou
à l'équivalent de trois ou quatre foulées
Faites-lui sauter les croisillons de votre cheval.
3 au trot pour com m encer, pour le
la isse r trouver sa foulée entre eux. Vous
S ’il tombe s u r les épaules, trébuche su r
l’obstacle, rompt l’allure ou essaie de
devrez peut-être ajuster l’espacement. se déporter au lieu de franchir tout
droit la barre, dem andez à q u e lq u ’un de
Faites-lui franchir les croisillons
4 au galop 10 ou 15 fois ap rès lui avoir
laissé le tem p s de s ’y habituer au trot.
vou s a ssiste r d a n s cet exercice, afin que
vou s puissiez contrôler la longe pendant
que votre assistant le garde en
m ouvem ent à l’aide d ’une chambrière.

- 216 -
DE L’IMPORTANCE DE LA CONDITION PHYSIQUE

LÉGENDES

Croisillon

Trot de travail

Galop
o o

- 217 -
EX ER C IC E N° 99

TERRAIN EN PENTE
Le travail sur un terrain en pente renforce la musculature et développe la coordination.
En effet, trop de travail en manège peut finir par rendre les chevaux de dressage
maladroits.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

Trouvez un espace en plein air C o m m e n ce z toujours par m archer


1 au terrain légèrement vallonné et
s a n s trous.
au pas s u r un terrain en pente, afin
d ’évaluer l'état du sol. Le cheval doit se
déplacer s a n s trébucher et s a n s g lisse r
Montez s u r un grand ovale s u r
2 la pente de façon à ce que d'un côté
le cheval doive m onter la pente, et
au pas et au trot avant que vous ne
puissiez lui d e m a n d e r le galop.
Un petit pré est parfait si vou s n'avez
de l’autre la descendre.
pas de c h e m in s de randonnée à
C o m m e n c e z lentement, m ais proximité. Il m 'e st a u ssi parfois arrivé
3 conservez un rythme parfaitement
régulier.
d'utiliser des p a rk in g s non goudronnés.

Continuez s u r cet ovale aux


4 trois allures pendant 15 minutes.

218
EXERCICE N° 100

PENTES EN LIGNE DROITE


Utilisez cet exercice en guise d’échauffement ou de refroidissement une fois par
semaine. Il a un effet incomparable sur le développement du grasset.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

Repérez une pente régulière s u r Il est indispensable de garder le cheval


1 laquelle v ou s pouvez monter.
Une ch a u ssé e en pente fait l’affaire.
ab so lu m e n t droit da ns la montée
co m m e da ns la descente !
N om b re de chevaux essaient de tricher
Montez lentement la pente au pas;
2 le pas lent en montée construit plus
efficacement la m usculature
en déportant les h an ch e s s u r le côté
pour m arch e r en crabe ou laissent
traîner les postérieurs. Vous devez
que les allures plus rapides.
im p o se r au vôtre de m arch e r droit,
Redescendez. da ns un pas volontaire, et v ous servir
im m édiatem ent de v os aides pour
corriger tout m anq ue de rectitude.
/ | Re c o m m e n ce z deux fois.
EXERCICE N° 101

TRANSITIONS EN PENTES
Ces transitions améliorent la force et l’équilibre du cheval mieux que n’importe quelles
autres sur terrain plat.

COMMENT FAIRE ? N’OUBLIEZ PAS

Repérez une pente régulière s u r V o us devez réaliser l'exercice n° 100


1 laquelle v ous pouvez monter. s a n s problème avant de vous attaquer
à celui-ci, qui exige plus d ’équilibre et
Montez lentement la pente au pas;
2 cherchez à obtenir la m êm e
rectitude que d a n s l'exercice n° 100.
de propulsion de la part du cheval.
C onservez les rênes à la m êm e
lon gueu r afin que le cheval effectue
À m i-chem in de la colline, les transitions m ontantes au lieu de

3 dem andez un arrêt carré, face


au sommet.
tom ber s u r les épaules. N 'oubliez pas
de le maintenir droit à chaque foulée,
y co m p ris pendant les transitions.
Restez immobile quelque s
4 se co n d e s puis m archez au pas à
nouveau, toujours da ns la rectitude.

Répétez ces transitions en montée


5 et en descente.

Exécutez quatre transitions


6 en montée et en descente.

222 -
GLOSSAIRE

Appuyer : incurvé dans le se n s s u r place tandis que l'avant- Pianoter sur les rênes : tra­
du déplacement, le cheval se main pivote autour, s u r 180 ou vailler d oucem ent s u r la rêne
déplace à la fois latéralement 360 degrés. avec les doigts, com m e si l’on
et en avant, les épaules précé­ pressait une éponge.
Dem i-volte : le cavalier quitte
dant légèrement les hanches. la piste par un demi-cercle (de Rassembler (pas, trot, galop) :
A ttitu d e : la p osition d a n s huit à dix m è tre s d e p u is la attitude dans laquelle le cheval
laquelle le cheval se porte dans piste) afin de changer de main est compact tout en se dépla­
le travail. en reprenant la piste par une çant avec énergie. Le s foulées
diagonale. sont plus courtes et plus rele­
Bascule : lé mouvement en arc
de la ligne du d e s s u s d'un che­ Épaule en avant : alignement vées q u ’aux allures de travail.
val quand il abaisse l'encolure de l’épaule intérieure du cheval L e s h a n c h e s sont nettement
pour se mettre s u r la main. s u r sa hanche intérieure. abaissées, l’avant-main légère.

Cession à la jambe : le cheval Épaule en dedan s : exercice Reculer : le cheval m arch e à


se déplace à la fois latérale­ laté ral de tro is p iste s avec reculons, par paires antérieur/
ment et en avant dans une très l’épaule/l'antérieur intérieur(e) postérieur diagonales, tout en
légère contre-incurvation. du cheval se déplaçant s u r sa restant arrondi dans sa ligne du
propre p iste ; le ch e va l est dessus.
Changem ent de pied en l'air :
incurvé vers l'intérieur.
c h an g em e n t de pied au galop Rythm e : la régularité et la
s u r une seule foulée. Hanches en dedans (travers) :
séquence des battues dans une
le cheval se déplace s u r trois
Contact : le cheval ab aisse et allure. N ’est pas synonym e de
pistes, régulièrem ent incurvé
étire tête et encolure pour créer tempo ou de vitesse.
de la nuque à la queue, hanches
une te n sio n d a n s les rê n e s vers l’intérieur du manège. Serpentine à trois boucles :
entre sa bouche et les m ains du
Hanches en dehors (renvers) : trois demi-cercles de 20 mètres
cavalier.
exercice de deux pistes avancé, chacun, allant d ’un bout du
Contre-épaule en d e d a n s : le cheval incurvé v e rs l’exté­ manège à l’autre. Le cheval doit
m ê m e c h o se que l'épaule en rieur du manège, les hanches c h a n g e r d ’in c u r v a t i o n s u r
d e d a n s , m a i s e x é c u té e en dirigées vers le pare-botte tan­ chaque demi-cercle.
déplaçant les épaules du cheval dis que les épaules suivent une Sur les épaules : se dit du che­
ve rs le pare-botte, d a n s une piste intérieure. val qui reporte le poids de son
incurvation extérieure.
M a in d ro ite : d é p la c e m e n t corps s u r les antérieurs et se
Contre-galop : galop de travail dans le s e n s des aiguilles d'une tracte, s'appuyant lourdement
ou r a s s e m b lé très équilibré, montre. s u r le mors.
s u r le pied extérieur, avec une
M a in gau che : d ép la cem en t Tempo : nombre de battues par
contre-incurvation appropriée.
d a n s le s e n s c on traire d e s minute.
Contre-incurvation : pli léger aiguilles d’une montre.
de la nuque et de la colonne Travail (pas, trot, galop de) :
Marcher large : suivre la piste
vertébrale vers l'extérieur tout une allure dans laquelle le che­
s u r le pourtour du manège.
en restant droit. val se déplace énergiquement
Pas de côté : expression cou ­ m a i s c a lm e m e n t , avec une
Dem i-tour au g a lo p : dem i-
rante en équitation western. Le amplitude correcte et une ligne
tour à 180° au galop, les posté­
cheval se déplace tout droit du d e s s u s arrondie.
rieurs se soulevant activement
latéralement, avec très peu de
du sol s u r place. Trot actif : un trot énergique et
mouvement en avant.
Demi-tour sur les épaules : les vivant; fait tout particulière­
Pas libre : le cavalier la isse
antérieurs du cheval restent s u r ment référence à l'activité des
suffisamment de rênes au ch e ­
place tandis que l'arrière-main postérieurs.
val pour le laisser entièrement
pivote autour, à 180 ou 360°. V o lte : petit cercle de 6 à
ab aisse r la tête et étirer l’enco­
Dem i-tour sur les hanches : lure tout en allongeant se s fou­ 8 mètres de diamètre dans les
les h an ch e s du cheval restent lées. épreuves de dressage.

224
INDEX

D é te rm in e r la foulée du cheval, 144


A - c e ssio n à la jam b e et galop
D ia go n a le suivie de h anche en d e d a n s
(a sso u p lisse m e n ts), 36-3 7
A c c ro isse m e n t de la p ro p u lsio n
- c e ssio n à la jam b e suivie d 'u n (c h a n g e m e n ts de pied en l'air),
(allon gem en ts), 188-189
départ au galop (travail latéral), 162-163
A ck e rm a n , Sh erry, 34
102 -109 D isc ip lin e s, d re ssa g e , VII
Aide p o u r le s e xe rcices de d re ssa g e , IX
- c e s s io n à la jam b e suivie de ce rcles 10-1 0 -1 0 (légèreté), 184 -18 5
A id e s v e rb a le s (c h a n g e m e n ts de pied en co n tre -in cu rvatio n (travail Du galop au c o n tre -ga lo p (galop),
en l'air], 164-167 138-139
latéral), 94-9 7
A llo n gé (trot, galop), X - rétrécir le cercle en c e ssio n
A llo n ge m e n ts. Voir e xe rcice s
d 'a llo n g e m e n t
e n ja m b e (galop), 136-137 E
C h a n g e m e n t s de pied en l'air, Encolure, flexion (a sso u p lisse m e n ts),
A n gle s, d é c lin a iso n s (travail latéral), 122-123, 224 20-21
100-101 - d ia go n ale su ivie de hanche Ép au le en avant, XI, 224
Appuyer, XI, 90-91, 224 en de d an s, 162-163 Ép au le en dedans, XI, 224
- ap p u ye r en e sc a lie r (travail latéral), - e xe rcice s p o u r le ch a n g e m e n t - é paule en d e d a n s suivie de contre-
112-113 de pied en l'air, 161-169. Voir a u ss i épaule en d e d a n s (rectitude), 62-63
- ap p u ye r suivi de c e ssio n à la jam be e xe rcice s au galop - épaule en d e d a n s s u r la ligne
s u r la ligne droite (travail latéral), - im portance, 160-161 du quart (rectitude), 56-5 7
114-115 - s o l du m anège, IX É paule s, d é p lace m en t (rectitude),
- ap pu ye r suivi de co n tre -é p au le en - tra n sitio n s galop/contre-galop, 54-5 5
d e d a n s (travail latéral), 116-117 168-169 Équilibre, 74-75
- ap p u y e r suivi de re n v e rs (travail - u tilise r la voix A, 164 -16 5 Étirem ent à la carotte A -C (condition
latéral), 120-121 - u tilise r la voix B, 166 -16 7 physique), 202-207,
- ap p u y e r s u r le cercle (travail C h a n g e m e n t s de pied. Voir É tire m e n ts du d o s (position
latéral), 118-119 c h a n g e m e n t s de pied en l'air du cavalier), 88-8 9
- équilibre (position), 74-75 C o n d itio n n e m e n t p h y siq u e par É tire m en ts
Arrêt le d re ssa g e , VII - é tire m e nts de carotte A -C , 2 0 2 -2 0 7
- b o u g e r à l'arrêt, 6 C ô n es, repères, IX, XI - é tire m e nts d e s p o sté rie u rs, 210-211
- tra n sitio n s pas/arrêt/reculer Contact, 224 - relâch e m e n t de l'encolure, 200-201
(légèreté), 172-173 C o n tre -é p a u le en dedans, XI, 224 - relevés de dos, 198-199
A rrê ts d e p u is toutes le s a llu re s - ap p u ye r su ivi de c o n tre -é p au le en - tra c tio n s s u r la queue, 2 0 8 -2 0 9
(détente), 6-7 d e d a n s (travail latéral), 116-117 Étriers, travail s a n s (position
Attitude, 224 - de la c o n tre -é p au le en d e d a n s du cavalier), 76-7 7
Attitudes, variation (rectitude), 50-51 à l'a llo n g e m e n t (allon ge m en ts), 190- Exercice du carré de A c k e rm a n
191 (a sso u p lisse m e n ts), 34-3 5
B - é paule en d e d a n s suivie de Exercice po ur l'avant et l'a rriè re -m a in
co n tre -é p au le en d e d a n s (rectitude), (rebond), 154-155
B a rre s au sol, IX, XI
62-6 3 E xe rc ice s au galop, 123-141. Voir a u ss i
B ascule , 143, 224
C o n tre -g alo p , X, 133, 224 co n tre -galo p et c h a n g e m e n t s
B atte m e n ts de jam be A -C (position
- du galop au co n tre -ga lo p (galop), de pied en l’air
du cavalier), 78-83
138-139 - c e ssio n à la jam b e extérieure,
B re fs a llo n g e m e n ts au galop - k ilo m è tre s au co n tre -ga lo p (galop), 134-135
(allon gem en ts), 192-193
1 32-133 - c e s s io n s à la jam be au galop,
- pirouettes et co n tre -ga lo p (galop),
c 140-141
130-131
- c o n s e ils p o u r la rectitude, 130
C avalie r de d re ssa g e , VII - tran sition ga lo p/contre -ga lo p - du ga lo p au contre -galop, 138-139
C e n trage (position du cavalier), 66-6 7 (ch a n g e m e n ts de pied en l'air), - huit de chiffre à la m o de w estern,
C e rc le s 168 -169 124-125
- ap pu ye r s u r le cercle (travail C o n tre -in cu rvatio n, 224 - im portance, 122-123
latéral), 118-119 C ro isillo n en lo n ge (condition - k ilo m è tre s au co ntre-galop, 132-133
- cercle et ga lo p [rectitude), 52-53 physique), 214-217, - pirouettes et co ntre-galop, 140-141
- c e ssio n à la jam be suivie de ce rcles C ro isillo n s, XI, 2 1 4 -2 1 7 - rê n e s lo n gu e s, travail, 124
en contre -in cu rvatio n (travail - rétrécir le cercle en c e ssio n
latéral), 94-97 D à la jam be, 136-137
- c e ssio n à la jam be suivie de départ D é c lin a iso n d 'a n g le s (travail latéral), - tra n sitio n s s u r un carré, 128-129
au galop avec cercle (travail latéral), 100-101 - tra n sitio n s s u r une se rpentine,
104 -105 D e dan s, d e h o rs (légèreté), 182-183 1 26-127
- rétrécir le cercle en c e ssio n à la D e m i-to u r au galop, 224 E xe rc ice s d 'a llo n ge m e n t, 187-193
jam be (galop), 136-137 D e m i-to u r s u r le s épaules, XI, 8, 224 - a c c ro isse m e n t de la propulsion,
C e ssio n à la jam be, XI, 224 D e m i-to u r s u r le s h anch e s, XI, 224 188-189
- ap p u y e r suivi de c e ssio n à la jam be D e m i-to u rs s u r le s épaules, et - brefs a llo n g e m e n ts au galop,
s u r la ligne droite (travail latéral), m o u ve m e n t en avant (détente), 8-9 192-193
114-115 D em i-volte, 224 - de la con tre -é p au le en d e d a n s
- c e ssio n à la jam be extérieure D é p la ce m e n t a u to u r d 'u n point à l'allo n ge m e n t, 190-191
(galop), 134-135 (a sso u p lisse m e n ts), 26-2 7 - im portance, 186-187
- c e s s io n s à la jam be et d e m i-to u rs D é p la ce m e n t d e s é p a u le s (rectitude), Exe rc ice s d 'a s s o u p lis s e m e n t , 17-39
(travail latéral), 110-111 54-55 - b a rre s au s o l au p a s d a n s
- c e s s io n s à la jam be en e sc a lie r D e sc e n te s en ligne droite (condition l'incurvation, 24-25
(travail latéral), 98-99 physique), 220-221 - b a rre s au s o l au pas, 22-23

- 225 -
- c e ssio n à la jam be et galop, 36-3 7 - re c u le r avec d é p lace m en t latéral, - brefs a llo n g e m e n ts au galop
- d é p lace m en t a u to u r d 'u n point, 176 -177 (allon gem en ts), 192-193
26-27 - tra n sitio n s avec pa s de côté, 174-175 - cercle et galop [rectitude), 52-53
- exercice du carré de A ck e rm a n , - tra n sitio n s pas/arrêt, 172-173 - c e ssio n à la jam be et galop
34-3 5 - tra n sitio n s pas/arrêt/reculer, (a sso u p lisse m e n ts), 36-3 7
- flexion de l'encolure, 20-21 178 -179 - c e ssio n à la jam be suivie d 'u n
- im portance, 16-17 E xe rc ice s p o u r la position du cavalier, départ au galop (travail latéral),
- incurvation, contre-incurvation, 65-8 9 102-109
32-3 3 - ba tte m e n ts de ja m b e s A, 78-79 - transition galop/contre -galop
- q u a rts de tou r s u r le carré A, 28-29 - ba tte m e n ts de ja m b e s B, 80-81 (c h a n g e m e n ts de pied en l'air),
- q u a rts de tou r s u r le carré B, 30-31 - ba tte m e n ts de ja m b e s C, 82-8 3 168-169
- re c u le r s u r le huit de chiffre, 38-3 9 - centrage, 66, 67 Galop. Voir e xe rcice s au galop
- tra n sitio n s au petit trot, 18-19 - équilibre, 74-75 G e no u x en l'air (position du cavalier),
E xe rc ice s de d re ssa g e , V II-X I - é tire m e n ts du dos, 88-8 9 86-8 7
Voir a u ss i e xe rcice s au galo p ; - ge n o u x en l'air, 86-8 7 G ym nastique, valeur, VII
préparation p h ysiq u e ; c h a n g e m e n t s - h a n c h e s en avant, 72-73
de pied en l 'a ir ; travail latéral; - im portance, 64-6 5
H
a llo n g e m e n ts ; légèreté ; - m u scu la tio n d e s jam be s, 74-75
a s s o u p lis s e m e n t s ; position du H an c h e en d e d a n s (travers), XI, 224
- pendule, le, 68-6 9
c avalier; rectitude; re b o n d ; détente - plateau, le, 70-71 H an c h e en d e h o rs (renvers), XI, 224
- aide p o u r le s exercices, IX - travail s a n s étriers, 76-7 7 H an c h e en de h o rs, ap p u ye r suivi de
- b a rre s au sol, IX, XI - vélo, 84-8 5 re n v e rs (travail latéral), 120-121
- co n d itio n n e m e n t physique, VII E xe rc ice s p o u r la rectitude, 41 -63 H a n c h e s en avant (position du
- cônes, repères, IX, XI - cercle et galop, 52-53 cavalier), 72-73
- discipline, d re ssa g e , VII - d é p lace m en t d e s épaules, 54-5 5 Huit de chiffre à la m ode w e ste rn
- introduction, X-XI - épaule en d e d a n s suivie de (galop), 124-125
- gym n a stiqu e , valeur, VII co n tre -é p au le en de d an s, 62-6 3 Huit de chiffre, recule r
- m anège, IX - épaule en d e d a n s s u r la ligne (a sso u p lisse m e n ts), 38-3 9
- niveau de difficulté d e s exercices, X du quart, 56-57 Huit de chiffre, w e ste rn (galop),
- pare-botte, s'a p p u ye r, IX - im portance, 40-41 124-125
- piste, m a rc h e r large, IX - laté ralisation d e s chevaux, 41
- plan, VIII - ligne droite, 4 4 -4 5 I
- protections, IX - m an œ u vre s, 60-61 Im m obilité à l'arrêt, e n seign e r, 6
- vocab u laire en im ages, X-XI - se rp e n tin e avec contre-incurvation, Incurvation constante (travail latéral),
E xe rc ice s de préparation physique, 48-4 9 92-9 3
195-223 - s e rp e n tin e s s a n s m u rs, 42-4 3 Incurvation, contre -incurvatio n
- cro isillo n en longe, 2 1 4 -2 1 5 - s u c c e s s io n de d é p la c e m e n ts (a sso u p lisse m e n ts), 32-33
- d e sc e n te s en ligne droite, 220-221 latéraux, 58-59
- deux c ro isillo n s en longe, 2 1 6 -2 1 7 - tra n sitio n s d a n s l'incurvation, 4 6 -4 7
- étirem ent à la carotte A, 202 -2 0 3 J
- v ariatio n s d'attitudes, 50-51
- étirem ent à la carotte B, 2 04 -20 5 E xe rc ice s p o u r le rebond, 143-159 Jam b e, r a ss e m b le r en ré p o n se
- étirem ent à la carotte C, 2 06 -2 0 7 - b a rre s au s o l au galop, 158-159 (légèreté), 180-181
- é tire m e n ts d e s p o sté rie u rs, 210-211 - b a rre s au s o l au trot, 144-145 Ja m b e s, m u sc u la tio n (position
- extérieur, 2 12 -21 3 - b a rre s au s o l au trot (rebond), du cavalier), 74-75
- im portance, 194-195 144-151
- pente, 2 18 -21 9 - b a rre s au s o l au trot avec dem i-tour, K
- relâch e m e n t de l'encolu re, 200-201 150-151 K ilo m è tre s au co n tre -ga lo p (galop),
- relevés de dos, 198-199 - b a rre s au s o l au trot s u r un ovale, 1 32-133
- rôle de leader de l'h o m m e , m aintien, 146 -14 7 Klim ke, Reiner, 144
197 - b a rre s au s o l avec transitions,
- s o u m issio n , 196-197 148 -149
- tractio n s s u r la queue, 2 08 -20 9
L
- d é te rm in e r la foulée du cheval, 145
- tra n sitio n s en pente, 2 22 -22 3 Laté ralisa tio n du cheval, 41
- exercice p o u r l'avant et l'a rriè re -
E xe rcice s en m ain. Voir a u ss i Légèreté. Voir e xe rcice s pou r
m ain, 154 -15 5
étirem ents ta légèreté
- foulée du cheval, déterm iner, 145
- flexion en m ain (détente), 14-15 Lent (pas, trot, galop), X
- im portance, 142-143
- re c u le r en m ain (détente), 12-13 L ign e droite (rectitude), 44-4 5
- m o b ilisa tio n de la ligne du d e ssu s,
- to u rs s u r le s é p a u le s en m ain 152 -15 3
(détente), 10-11 - tra n sitio n s s u r une foulée, 156 -15 7 M
E xe rcice s latéraux, s u c c e s s io n Exercices, introduction, X-XI M a nège , IX, IX
de (rectitude), 58-59 E xté rie u r (condition physique), 212 -21 3 M a n œ u v re s (rectitude), 60-61
E xe rc ice s p o u r la détente, 1-15
M a rc h e r large/à m ain gauche/à m ain
- a rrê ts d e p u is toutes le s allu res, 6-7
F droite, 224
- b o u g e r a l'arrêt, em pê ch er, 6
Flexion de l'e n co lu re M o b ilisatio n de la ligne du d e s s u s
- flexion en main, 14-15
(a sso u p lisse m e n ts), 20-21 (rebondi, 152-153
- im portance, VI, X II-1
Flexion, en m ain (détente), 14-15 M o b ilisatio n de la ligne du d e s s u s
- re c u le r en m ain, 12-13
Foulée, déterm iner, 145 (su sp e n sio n ), 152-153
E xe rcice s p o u r la légèreté, 171-185
M u sc u la tio n d e s ja m b e s (position
- dedans, de h o rs, 182-183
G du cavalier), 74-75
- 10-10-10, 184-185
- im portance, 170-171 Galop, X, 224
- r a ss e m b le r à la ré p o n se à la jam be, - b a rre s au s o l au galop (su sp e n sio n ), N
180-181 158 -159 Niveau de difficulté d e s exercices, X

- 226 -
0 R e le vé s de d o s (condition physique), Travail (pas, trot, galop], X, 224
198 -19 9 Travail à pied. Voir e xe rcice s en m ain ;
Oh là, 164
Rênes é tirem ents
Ovale, 2-3
- pian o te r s u r le s rênes, 224 Travail latéral, 91-121
- r ê n e s lo n gu e s, travail, 124 - aides, précision, 101
P Re n ve rs. Voir h a n c h e s en de h o rs - ap p u ye r en escalie r, 112-113
P a s de côté, XI, 224 Rôle de leader de l'h o m m e , m aintien, - ap p u ye r suivi de c e ssio n à la jam be
P a s libre, 224 196 s u r la ligne droite, 114 -11 5
Pas, X, 224 Rythm e, 224 - ap p u ye r suivi de co n tre -é p au le en
- b a rre s au s o l au pa s
de d ans, 116-117
(asso u p lisse m e n ts], 22-2 5 S - ap p u ye r suivi de renvers, 120-121
- « pare-botte », s'a p p u ye r, IX
S e m ettre s u r le s épaule s, 224 - ap p u ye r s u r le cercle, 118-119
- tra n sitio n s pas/arrêt (légèreté),
Serp e n tin e à tro is boucles, 224 - c e ssio n à la jam be en escalier,
172-173
S e rp e n tin e s, 224 98-9 9
- tra n sitio n s pas/arrêt/reculer
- se rp e n tin e avec con tre -in cu rvatio n - c e ssio n à la jam b e suivie d 'u n
(légèreté), 178 -17 9
(rectitude), 4 8 -4 9 départ au galop, 102 -10 3
Pe n d u le (position du cavalier), 68-69
- se rp e n tin e s s a n s m u r s (rectitude), - c e s s io n à la jam b e suivie d 'u n
Pe n te s (condition physique), 210-211
42-4 3 départ au galop avec cercle, 104 -10 5
Piano te r s u r le s rênes, 224
- tra n sitio n s s u r une se rp e n tin e - c e ssio n à la jam b e suivie d 'u n
Pirouette, XI, 122, 1 40 ,2 2 4
(galop), 126 -12 7 départ au galop avec c h a n g e m e n ts
Piroue tte s et co n tre -galo p (galop),
S o u m is s io n (condition physique), de m ain, 108-109
140-141
196 -19 7 - c e ssio n à la jam be suivie d 'u n
Piste, m a rc h e r large, IX
S u c c e s sio n de d é p la c e m e n ts latéraux départ au qalop en piste intérieure,
Plateau (position), 70-71
(rectitude), 58-5 9 106 -10 7
Point de broderie (détente), 4-5
Position du cavalier. Voir e xe rcice s - c e ssio n à la jam b e suivie de ce rcles
p o u r la position du cavalier
T en contre -in cu rvation, 94-9 5
P ro g ra m m e (hebdom adaire) Tem po, 224 - c e s s io n s à la jam be et d e m i-tou rs,
d 'e x e rcice s de d re ssa g e , VIII Terrain en pente (condition physique), 110-111
P ro g ra m m e d 'e x e rcice s de d re ssa g e , 2 18 -21 9 - im portance, 90-91
VIII Tim in g d e s aides, 100 - incurvation constante, 92-9 3
P ro p u lsio n , a c cro isse m e n t. Voir T o u rs s u r le s épaules, en main, - tim ing d e s aides, 101
exercices p o u r la position (détente), 10-11 - variante de la c e ssio n à la jam be
du cavalier T rac tio n s s u r la q ue ue (condition suivie de ce rcle s en contre-
Protections, IX physique), 208 -2 0 9 incurvation, 96-9 7
T ra n sitio n s au petit trot - v a ria tio n s de l'angle, 100-101
Q (a sso u p lisse m e n ts), 18-19
T ra n sitio n s s u r u ne foulée (rebond],
Travail s a n s le s é trie rs (position
Q uart de tou r s u r le s épaules/ du cavalier], 7 6 -7 7
156 -15 7
les h an ch e s, XI Travers. Voir h a n c h e s en d e d a n s
T ra n sitio n s
Q u a rts de to u r s u r le carré A - B Trot actif, 224
- b a rre s au s o l au trot avec tra n sitio n s
(décontraction), 28-31 Trot, X, 224
(su sp e n sio n ], 148 -14 9
T ra n sitio n s au petit trot
- tran sition ga lo p/contre -ga lo p
R (ch a n g e m e n ts de pied en l'air),
(a sso u p lisse m e n ts), 18-19

R a s se m b le r (pas, trot, galop), 224 168 -169


R a s se m b le r en ré p o n se à la jam be - tra n sitio n s au petit trot u
[légèreté), 180-181 (a sso u p lisse m e n ts], 18-19 U tilisation de la voix A, 164-165
Rebond. Voir e xe rcice s p o u r le re bond - tra n sitio n s avec p a s de côté U tilisation de la voix B, 166-167
R e cu le r en m ain s u r le s épaules, (légèreté), 174 -17 5
10-11 - tra n sitio n s d a n s l'incurvation V
- point de broderie, 2-3 (rectitude], 4 6 -4 7
V a ria tio n s d'attitude (rectitude), 50-51
Reculer, XI, 224 - tra n sitio n s en pente (condition
Vélo (position du cavalier], 84-8 5
- recu le r avec d é p lace m en t latéral physique), 2 22 -22 3
Vo ca bulaire en im a g e s d e s exe rcice s
(légèreté), 176-177 - tra n sitio n s pas/arrêt (légèreté),
de d re ssa g e , X-XI
- recu le r en m ain [détente), 12-13 172 -173
Volte, 224
- recu le r s u r le huit de chiffre - tra n sitio n s s u r un carré (galop),
(a sso u p lisse m e n ts), 38-3 9 128 -129
R e lâc h e m e n t de l'e n co lu re (condition - tra n sitio n s s u r une foulée (rebond], w
physique), 200-201 1 56-157 W iere, Nicole, VII

- 227
101 EXERCICES
DE DRESSAGE

Que vous pratiquiez Le dressage en tant que discipline équestre ou que vous
souhaitiez vou s former au dressage pour améliorer Les perform ances glo­
bales de votre cheval, un entraînement par des exercices efficaces est indis­
pensable pour parvenir à exécuter des figures élégantes d’une extrême pré­
cision, faciliter la communication entre vous et votre cheval et développer la
souplesse, l'obéissance, la force m usculaire et la réactivité de votre monture.

Cet ouvrage vous propose 101 exercices pour vous et votre cheval qui vous per­
mettront de vous entraîner sans la présence d’un instructeur. Tous les cavaliers
et tous les chevaux, quel que soit leur niveau ou leur discipline, y trouveront aussi
bien les exercices de base que des exercices pour apprendre à effectuer des
manœuvres plus difficiles. Vous pourrez ainsi franchir progressivement les éche­
lons en approfondissant vos aptitudes à communiquer avec les aides naturelles,
ou perfectionner votre technique pour exécuter des figures plus complexes avec
grâce et légèreté.

Les instructions de chaque exercice, décomposées par étapes formulées dans des
termes simples, sont accompagnées de nombreux conseils et schém as venant
éclairer le propos pour une exécution optimale des consignes.

Cette référence incontournable pour tous les cavaliers de dressage en


fait le livre idéal pour construire une base solide de travail et améliorer sa
communication avec son cheval.

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