190 2 IMT

80 3 BB 81
90 9 TB 164
65 5 IMT
95 4 26.7094
95 4 30.116
95 4.5
90 6
100 9
0
75
No Nama BM Jumlah E P Lm KH Berat E P Lm KH
1 Beras 100 360.9 6.7 0.6 79.5 250 902.25 16.75 1.5 198.75
2 Tahu 100 76.0 8.1 4.8 1.9 80 60.8 6.48 3.84 1.52
3 Tempe 100 199.1 19.0 7.7 17.0 90 179.19 17.1 6.93 15.3
4 Ikan 100 83.9 18.2 0.7 0.0 50 41.95 9.1 0.35 0
5 Telur 100 155.1 12.6 10.6 1.1 95 147.345 11.97 10.07 1.045
6 Pisang 100 92.0 1.0 0.5 23.4 95 87.4 0.95 0.475 22.23
7 Ayam 100 284.9 26.9 18.9 0.0 90 256.41 24.21 17.01 0
8 Rot 100 284.9 7.9 2.7 56.7 75 213.675 5.925 2.025 42.525
9 Gula 100 387.0 0.0 0.0 99.9 15 58.05 0 0 14.985
10 Minyak 100 862.1 0.0 100.0 0.0 5 43.105 0 5 0
11 Biskuit 100 498.6 6.2 25.6 59.6 75 373.95 4.65 19.2 44.7
Jumlah 2364.13 97.135 66.4 341.06

35.875 -1.135 -6.4 58.945

2400 96 60 400
120 4.8 3 20
min 2280 91.2 57 380
max 2520 100.8 63 420
waktu nama hidangan bahan berat kalori protein
07,00 nasi goreng beras 100.00 357.00 614.00
Tempe murni 100.00 201.00 302.00
kacang ercis 100.00 129.00 158.00
wortel 100.00 36.00 -28.00
Tomat 100.00 24.00 -52.00
Kecap 100.00 71.00 42.00
Saus Tomat 100.00 110.00 120.00
minyak goreng 100.00 884.00 0.00
telur dadar telur 100.00 154.00 12.40
minyak 100.00 870.00 0.00
jus jeruk jeruk 100.00 45.00 0.90
gula 100.00 394.00 0.00
2888.00
09,00 kolak biji salak ubi jalar 100.00 248.00 0.00
tepung tapioka 100.00 363.00 1.10
gula aren 100.00 368.00 0.00
santan 100.00 324.00 4.20

12,00 nasi beras 100.00 357.00 8.40

tumis kacang kacang panjang 100.00 32.00 2.30
ketmun 100.00 8.00 0.20
wortel 100.00 36.00 1.00
labu air 100.00 19.00 0.60
trasi 100.00 155.00 22.30
minyak 100.00 870.00 0.00
sambal tahu tahu 100.00 80.00 10.90
kacang tanah 100.00 525.00 27.90
ikan teri 100.00 170.00 33.40
cabai merah kering 100.00 367.00 15.90
tempe goreng minyak 100.00 870.00 0.00
Tempe murni 100.00 201.00 20.80
minyak 100.00 870.00 1.00
jeruk 100.00 45.00 0.90

15,00 pisang goreng pisang 100.00 109.00 0.80

minyak 100.00 870.00 1.00
tepung terigu 100.00 333.00 9.00
yoghurt 100.00 52.00 3.30
18,30 beras 100.00 357.00 8.40

sayur bening bayam bayam 100.00 16.00 0.90

jagung pipil 100.00 366.00 9.80
wortel 100.00 36.00 1.00
tomat 100.00 24.00 1.30
tahu goreng tahu 100.00 80.00 10.90
tepung terigu 100.00 333.00 9.00
minyak 100.00 870.00 1.00
buah pepaya 100.00 46.00 0.50
yoghurt 100.00 52.00 3.30
lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C
871.00 1128.00 1385.00 1642.00 0.00 0.20 0.00
403.00 504.00 605.00 706.00 0.00 0.19 0.00
187.00 216.00 245.00 274.00 0.00 0.29 0.00
-92.00 -156.00 -220.00 -284.00 0.00 0.04 18.00
-128.00 -204.00 -280.00 -356.00 0.00 0.06 34.00
13.00 -16.00 -45.00 -74.00 0.00 0.00 0.00
130.00 140.00 150.00 160.00 0.00 0.09 11.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
10.80 0.70 86.00 3.00 61.00 0.12 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.20 11.20 33.00 0.40 0.00 0.08 49.00
0.00 94.00 5.00 0.10 0.00 0.00 0.00

1.20 50.00 10.00 1.50 0.00 0.10 0.00

0.50 88.20 84.00 1.00 0.00 0.04 1.00
0.00 92.00 75.00 3.00 0.00 0.00 0.00
34.30 5.60 14.00 1.90 0.00 0.02 2.00

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

0.10 5.30 60.00 0.60 0.00 0.70 46.00
0.20 1.40 29.00 0.80 0.00 0.01 0.70
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.20 3.80 12.00 0.60 0.00 0.04 10.00
2.90 9.90 3812.00 78.50 0.00 0.24 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
4.70 0.80 223.00 3.40 0.00 0.01 0.00
42.70 17.40 316.00 5.70 0.00 0.44 0.00
3.00 0.00 1200.00 3.60 64.00 0.15 0.00
6.20 61.80 160.00 2.30 0.00 0.40 50.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
8.80 13.50 155.00 4.00 0.00 0.19 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.20 11.20 33.00 0.40 0.00 0.08 49.00

0.00 26.30 10.00 0.50 0.00 0.10 9.00

100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
1.00 77.20 22.00 1.30 0.00 0.10 0.00
2.50 4.00 120.00 0.10 22.00 0.04 0.00
 1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

0.40 2.90 166.00 3.50 0.00 0.02 2.50

7.30 69.10 30.00 2.90 0.00 0.12 3.00
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.50 4.70 8.00 0.60 0.00 0.06 34.00
4.70 0.80 223.00 3.40 0.00 0.01 0.00
1.00 77.20 22.00 1.30 0.00 0.10 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00
2.50 4.00 120.00 0.10 22.00 0.04 0.00
 berat kalori protein
pagi nasi goreng beras 55.00 196.35 337.70
tempe 15.00 30.15 45.30
kacang ercis 15.00 19.35 23.70
wortel 15.00 5.40 -4.20
Tomat 15.00 3.60 -7.80
Kecap 15.00 10.65 6.30
saus tomat 15.00 16.50 18.00
Minyak goreng 3.00 26.52 0.00
telur dadar telur 30.00 46.20 3.72
minyak 3.00 26.10 0.00
jus jeruk jeruk 100.00 45.00 0.90
gula 10.00 39.40 0.00
jumlah 465.22 423.62
snak pagi kolak biji salak ubi jalar 30.00 74.40 0.00
tepung tapioka 10.00 36.30 0.11
gula aren 20.00 73.60 0.00
santan 15.00 48.60 0.63
jumlah 232.90 0.74
siang nasi beras 100.00 357.00 8.40
tumis kacang kacang panjang 100.00 32.00 2.30
ketmun 100.00 8.00 0.20
wortel 100.00 36.00 1.00
labu air 100.00 19.00 0.60
trasi 15.00 23.25 3.35
minyak 4.00 34.80 0.00
sambal tahu tahu 10.00 8.00 1.09
kacang tanah 8.00 42.00 2.23
ikan teri 10.00 17.00 3.34
caai merah keing 10.00 36.70 1.59
minyak 4.00 34.80 0.00
tempe goreng tempe 20.00 40.20 4.16
minyak 4.00 34.80 0.04
buah jeruk 200.00 90.00 1.80

jumlah 813.55 30.10

snak siang pisang keju pisang 100.00 109.00 0.80

minyak 5.00 43.50 0.05
tepung terigu 30.00 99.90 2.70
yoghurt 50.00 26.00 1.65
jumlah 278.40 5.20
malam nasi beras 75.00 267.75 6.30

sayur manis bayam 50.00 8.00 0.45

jagung pipil 20.00 73.20 1.96
wortel 15.00 5.40 0.15
tomat 15.00 3.60 0.20
tahu goreng tahu 100.00 80.00 10.90
tepung terigu 10.00 33.30 0.90
minyak 5.00 43.50 0.05
buah pepaya 150.00 69.00 0.75
yoghurt 100.00 52.00 3.30
jumlah mkn mlm 635.75 24.96

jumlah total 2425.82 484.61

lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C
479.05 620.40 761.75 903.10 0.00 0.11 0.00
60.45 75.60 90.75 105.90 0.00 0.03 0.00
28.05 32.40 36.75 41.10 0.00 0.04 0.00
-13.80 -23.40 -33.00 -42.60 0.00 0.01 2.70
-19.20 -30.60 -42.00 -53.40 0.00 0.01 5.10
1.95 -2.40 -6.75 -11.10 0.00 0.00 0.00
19.50 21.00 22.50 24.00 0.00 0.01 1.65
3.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
3.24 0.21 25.80 0.90 18.30 0.04 0.00
3.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.20 11.20 33.00 0.40 0.00 0.08 49.00
0.00 9.40 0.50 0.01 0.00 0.00 0.00
565.44 713.81
0.36 15.00 3.00 0.45 0.00 0.03 0.00
0.05 8.82 8.40 0.10 0.00 0.00 0.10
0.00 18.40 15.00 0.60 0.00 0.00 0.00
5.15 0.84 2.10 0.29 0.00 0.00 0.30
5.56 43.06
1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00
0.10 5.30 60.00 0.60 0.00 0.70 46.00
0.20 1.40 29.00 0.80 0.00 0.01 0.70
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.20 3.80 12.00 0.60 0.00 0.04 10.00
0.44 1.49 571.80 11.78 0.00 0.04 0.00
4.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.47 0.08 22.30 0.34 0.00 0.00 0.00
3.42 1.39 25.28 0.46 0.00 0.04 0.00
0.30 0.00 120.00 0.36 6.40 0.02 0.00
0.62 6.18 16.00 0.23 0.00 0.04 5.00
4.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
1.76 2.70 31.00 0.80 0.00 0.04 0.00
4.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.40 22.40 66.00 0.80 0.00 0.16 98.00

22.20 129.74

0.00 26.30 10.00 0.50 0.00 0.10 9.00

5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.30 23.16 6.60 0.39 0.00 0.03 0.00
1.25 2.00 60.00 0.05 11.00 0.02 0.00
6.55 51.46
 1.28 57.83 110.25 1.35 0.00 0.15 0.00

0.20 1.45 83.00 1.75 0.00 0.01 1.25

1.46 13.82 6.00 0.58 0.00 0.02 0.60
0.09 1.19 6.75 0.15 0.00 0.01 2.70
0.08 0.71 1.20 0.09 0.00 0.01 5.10
4.70 0.80 223.00 3.40 0.00 0.01 0.00
0.10 7.72 2.20 0.13 0.01 0.00
5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 18.30 34.50 2.55 0.00 0.06 117.00
2.50 4.00 120.00 0.10 22.00 0.04 0.00
15.40 105.81

615.15 1043.87
waktu nama hidangan bahan berat kalori protein

07,00 nasi beras 100.00 357.00 8.40

ikan goreng bawal 100.00 91.00 19.00
minyak goreng 100.00 884.00 0.00
tempe goreng tempe 100.00 201.00 20.80
minyak goreng 100.00 870.00 0.00
jus wortel

Ketmun ketmun 100.00 8.00 0.20

apel 100.00 58.00 0.30

06.00 susu prenagen 100.00 376.00 24.90

2888.00

09,00 bubur kacang hijau kacang hijau 100.00 323.00 22.90

gula 100.00 394.00 0.00
rot 100.00 248.00 8.00

12,00 nasi beras 100.00 357.00 8.40

sayur lodeh kacang panjang 100.00 357.00 17.30
jamur kuping 100.00 21.00 3.80
jagung muda 100.00 35.00 2.20
wortel 100.00 36.00 1.00
labu siam 100.00 30.00 0.60
nangka muda 100.00 57.00 2.00
terong ungu 100.00 28.00 1.10
cabai merah 100.00 36.00 1.00
cabai rawit 100.00 120.00 4.70
cabai hijAU 100.00 26.00 0.70
TERASI 100.00 155.00 22.30
SANTAN 100.00 324.00 4.20
jeruk 100.00 45.00 0.90
ayam goreng ayam 100.00 298.00 18.20
minyak 100.00 870.00 0.00

15,00 puding kacang hijau kacang hijau 100.00 323.00 22.90

gula 100.00 394.00 0.00
agar-agar 100.00 0.00 0.00
 santan 100.00 324.00 4.20
pasta pandan

18,30 beras 100.00 357.00 8.40

tumis kacang panjang kacang panjang 100.00 357.00 17.30
minyak 100.00 870.00 0.00
cumi-cumi goreng cumi-cumi 100.00 75.00 16.10
minyak 100.00 870.00 0.00
perkedel tahu tahu 100.00 80.00 10.90
telur 100.00 154.00 12.40

buah pepaya 100.00 46.00 0.50

susu prenagen 100.00 376.00 24.90
lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

1.70 0.00 20.00 2.00 45.45 0.05 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
8.80 13.50 155.00 4.00 0.00 0.19 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.20 1.40 29.00 0.80 0.00 0.01 0.70

0.40 14.90 6.00 0.30 0.00 0.04 5.00

3.90 60.20 1107.00 5.20 0.00 0.00 0.00

1.50 56.80 223.00 7.50 0.00 0.46 10.00

0.00 94.00 5.00 0.10 0.00 0.00 0.00
1.20 50.00 10.00 1.50 0.00 0.10 0.00

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

1.50 68.60 163.00 6.90 0.00 0.57 2.00
0.60 0.90 3.00 1.70 0.00 0.01 5.00
0.10 7.40 7.00 0.50 0.00 0.08 8.00
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.10 6.70 14.00 0.50 0.00 0.02 18.00
0.40 11.80 45.00 0.50 0.00 0.07 9.00
0.20 5.50 15.00 0.40 0.00 0.04 5.00
0.30 7.30 29.00 0.50 0.00 0.05 18.00
2.40 19.90 45.00 2.50 0.00 0.24 70.00
0.30 5.20 14.00 0.40 0.00 0.05 84.00
2.90 9.90 3812.00 78.50 0.00 0.24 0.00
34.30 5.60 14.00 1.90 0.00 0.02 2.00
0.20 11.20 33.00 0.40 0.00 0.08 49.00
25.00 0.00 14.00 1.50 245.00 0.08 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

1.50 56.80 223.00 7.50 0.00 0.46 10.00

0.00 94.00 5.00 0.10 0.00 0.00 0.00
0.20 0.00 400.00 5.00 0.00 0.00 0.00
 34.30 5.60 14.00 1.90 0.00 0.02 2.00

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

1.50 68.60 163.00 6.90 0.00 0.57 2.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.70 0.10 32.00 1.80 0.00 0.00 0.08
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
4.70 0.80 223.00 3.40 0.00 0.01 0.00
10.80 0.70 86.00 3.00 61.00 0.12 0.00

0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00

3.90 60.20 1107.00 5.20 0.00 0.00 0.00
 berat kalori protein

pagi nasi goreng beras 75.00 267.75 6.30

bawal 20.00 18.20 3.80
minyak 5.00 44.20 0.00
tempe 10.00 20.10 2.08
Minyak goreng 5.00 44.20 0.00

keimun 100.00 8.00 0.20

apel 250.00 145.00 0.75

susu prenagen 15.00 56.40 3.74

jumlah 603.85 16.87

snak pagi kolak biji salak kacang hijau 25.00 80.75 5.73
gula 10.00 39.40 0.00
rot 25.00 62.00 2.00

jumlah 182.15 7.73

siang nasi beras 100.00 357.00 8.40
tumis kacang kacang panjang 20.00 71.40 3.46
jamur kuping 25.00 5.25 0.95
jagung muda 25.00 8.75 0.55
wortel 25.00 9.00 0.25
labu siam 25.00 7.50 0.15
nangka muda 25.00 14.25 0.50
terong 25.00 7.00 0.28
cabai merah 10.00 3.60 0.10
cabai rawit 10.00 12.00 0.47
cabai hijau 10.00 2.60 0.07
terasi 5.00 7.75 1.12
santan 10.00 32.40 0.42
buah jeruk 200.00 90.00 1.80
ayam 45.00 134.10 8.19
minyak 10.00 87.00 0.00
jumlah 849.60 26.70

snak siang puding kacang hijaukacang hijau 35.00 113.05 8.02

gula 10.00 39.40 0.00
agar-agar 5.00 0.00 0.00
 santan 10.00 32.40 0.42
jumlah 184.85 8.44

malam nasi beras 80.00 285.60 6.72

tumis kacang panjankacang panjang 40.00 142.80 6.92
minyak 5.00 43.50 0.00
cumi goreng cumi 35.00 26.25 5.64
minyak 10.00 87.00 0.00

buah pepaya 250.00 115.00 1.25

prenagen 15.00 56.40 3.74
jumlah mkn mlm 756.55 24.26
jumlah total 2577.00 83.99
lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C

1.28 57.83 110.25 1.35 0.00 0.15 0.00

0.34 0.00 4.00 0.40 9.09 0.01 0.00
5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.88 1.35 15.50 0.40 0.00 0.02 0.00
5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.20 1.40 29.00 0.80 0.00 0.01 0.70

1.00 37.25 15.00 0.75 0.00 0.10 12.50

0.59 9.03 166.05 0.78 0.00 0.00 0.00

14.28 106.86

0.38 14.20 55.75 1.88 0.00 0.12 2.50

0.00 9.40 0.50 0.01 0.00 0.00 0.00
0.30 12.50 2.50 0.38 0.00 0.03 0.00

0.68 36.10
1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00
0.30 13.72 32.60 1.38 0.00 0.11 0.40
0.15 0.23 0.75 0.43 0.00 0.00 1.25
0.03 1.85 1.75 0.13 0.00 0.02 2.00
0.15 1.98 11.25 0.25 0.00 0.01 4.50
0.03 1.68 3.50 0.13 0.00 0.01 4.50
0.10 2.95 11.25 0.13 0.00 0.02 2.25
0.05 1.38 3.75 0.10 0.00 0.01 1.25
0.03 0.73 2.90 0.05 0.00 0.01 1.80
0.24 1.99 4.50 0.25 0.00 0.02 7.00
0.03 0.52 1.40 0.04 0.00 0.01 8.40
0.15 0.50 190.60 3.93 0.00 0.01 0.00
3.43 0.56 1.40 0.19 0.00 0.00 0.20
0.40 22.40 66.00 0.80 0.00 0.16 98.00
11.25 0.00 6.30 0.68 110.25 0.04 0.00
10.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
28.03 127.57

0.53 19.88 78.05 2.63 0.00 0.16 3.50

0.00 9.40 0.50 0.01 0.00 0.00 0.00
0.01 0.00 20.00 0.25 0.00 0.00 0.00
 3.43 0.56 1.40 0.19 0.00 #DIV/0! #DIV/0!
3.97 29.84

1.36 61.68 117.60 1.44 0.00 0.16 0.00

0.60 27.44 65.20 2.76 0.00 0.23 0.80
5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.25 0.04 11.20 0.63 0.00 0.00 0.03
10.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 30.50 57.50 4.25 0.00 0.10 195.00

0.59 9.03 166.05 0.78 0.00 0.00 0.00
17.79 128.69
64.74 429.05
waktu nama hidangan bahan berat kalori protein
07,00 nasi goreng beras 100.00 357.00 8.40
Tempe murni 100.00 201.00 20.80
kacang ercis 100.00 129.00 12.40
wortel 100.00 36.00 1.00
Tomat 100.00 24.00 1.30
Kecap 100.00 71.00 5.70
Saus Tomat 100.00 110.00 2.00
minyak goreng 100.00 884.00 0.00
telur dadar telur 100.00 154.00 12.40
minyak 100.00 870.00 0.00
jus jeruk jeruk 100.00 45.00 0.90
gula 100.00 394.00 0.00
2888.00
09,00 kolak biji salak ubi jalar 100.00 248.00 0.00
tepung tapioka 100.00 363.00 1.10
gula aren 100.00 368.00 0.00
santan 100.00 324.00 4.20

12,00 nasi beras 100.00 357.00 8.40

tumis kacang kacang panjang 100.00 32.00 2.30
ketmun 100.00 8.00 0.20
wortel 100.00 36.00 1.00
labu air 100.00 19.00 0.60
trasi 100.00 155.00 22.30
minyak 100.00 870.00 0.00
sambal tahu tahu 100.00 80.00 10.90
kacang tanah 100.00 525.00 27.90
ikan teri 100.00 170.00 33.40
cabai merah kering 100.00 367.00 15.90
tempe goreng minyak 100.00 870.00 0.00
Tempe murni 100.00 201.00 20.80
minyak 100.00 870.00 1.00
jeruk 100.00 45.00 0.90

15,00 pisang goreng pisang 100.00 109.00 0.80

minyak 100.00 870.00 1.00
tepung terigu 100.00 333.00 9.00
yoghurt 100.00 52.00 3.30
18,30 beras 100.00 357.00 8.40

sayur bening bayam bayam 100.00 16.00 0.90

jagung pipil 100.00 366.00 9.80
wortel 100.00 36.00 1.00
tomat 100.00 24.00 1.30
tahu goreng tahu 100.00 80.00 10.90
tepung terigu 100.00 333.00 9.00
minyak 100.00 870.00 1.00
buah pepaya 100.00 46.00 0.50
yoghurt 100.00 52.00 3.30
lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C
1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00
8.80 13.50 155.00 4.00 0.00 0.19 0.00
0.70 18.30 40.00 2.30 0.00 0.29 0.00
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.50 4.70 8.00 0.60 0.00 0.06 34.00
1.30 9.00 123.00 5.70 0.00 0.00 0.00
0.40 24.50 12.00 0.80 0.00 0.09 11.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
10.80 0.70 86.00 3.00 61.00 0.12 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.20 11.20 33.00 0.40 0.00 0.08 49.00
0.00 94.00 5.00 0.10 0.00 0.00 0.00

1.20 50.00 10.00 1.50 0.00 0.10 0.00

0.50 88.20 84.00 1.00 0.00 0.04 1.00
0.00 92.00 75.00 3.00 0.00 0.00 0.00
34.30 5.60 14.00 1.90 0.00 0.02 2.00

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

0.10 5.30 60.00 0.60 0.00 0.70 46.00
0.20 1.40 29.00 0.80 0.00 0.01 0.70
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.20 3.80 12.00 0.60 0.00 0.04 10.00
2.90 9.90 3812.00 78.50 0.00 0.24 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
4.70 0.80 223.00 3.40 0.00 0.01 0.00
42.70 17.40 316.00 5.70 0.00 0.44 0.00
3.00 0.00 1200.00 3.60 64.00 0.15 0.00
6.20 61.80 160.00 2.30 0.00 0.40 50.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
8.80 13.50 155.00 4.00 0.00 0.19 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.20 11.20 33.00 0.40 0.00 0.08 49.00

0.00 26.30 10.00 0.50 0.00 0.10 9.00

100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
1.00 77.20 22.00 1.30 0.00 0.10 0.00
2.50 4.00 120.00 0.10 22.00 0.04 0.00
 1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

0.40 2.90 166.00 3.50 0.00 0.02 2.50

7.30 69.10 30.00 2.90 0.00 0.12 3.00
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.50 4.70 8.00 0.60 0.00 0.06 34.00
4.70 0.80 223.00 3.40 0.00 0.01 0.00
1.00 77.20 22.00 1.30 0.00 0.10 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00
2.50 4.00 120.00 0.10 22.00 0.04 0.00
 berat kalori protein
pagi nasi goreng beras 50.00 178.50 4.20
tempe 15.00 30.15 3.12
kacang ercis 15.00 19.35 1.86
wortel 15.00 5.40 0.15
Tomat 15.00 3.60 0.20
Kecap 15.00 10.65 0.86
saus tomat 15.00 16.50 0.30
Minyak goreng 5.00 44.20 0.00
telur dadar telur 40.00 61.60 4.96
minyak 3.00 26.10 0.00
jus jeruk jeruk 100.00 45.00 0.90
gula 10.00 39.40 0.00
jumlah 480.45 16.54
snak pagi kolak biji salak ubi jalar 50.00 124.00 0.00
tepung tapioka 10.00 36.30 0.11
gula aren 20.00 73.60 0.00
santan 15.00 48.60 0.63
jumlah 282.50 0.74
siang nasi beras 100.00 357.00 8.40
tumis kacang kacang panjang 100.00 32.00 2.30
ketmun 100.00 8.00 0.20
wortel 100.00 36.00 1.00
labu air 100.00 19.00 0.60
trasi 15.00 23.25 3.35
minyak 4.00 34.80 0.00
sambal tahu tahu 15.00 12.00 1.64
kacang tanah 8.00 42.00 2.23
ikan teri 10.00 17.00 3.34
caai merah keing 10.00 36.70 1.59
minyak 4.00 34.80 0.00
tempe goreng tempe 25.00 50.25 5.20
minyak 4.00 34.80 0.04
buah jeruk 200.00 90.00 1.80

jumlah 827.60 31.68

snak siang pisang keju pisang 100.00 109.00 0.80

minyak 5.00 43.50 0.05
tepung terigu 40.00 133.20 3.60
yoghurt 100.00 52.00 3.30
jumlah 337.70 7.75
malam nasi beras 75.00 267.75 6.30

sayur manis bayam 50.00 8.00 0.45

jagung pipil 25.00 91.50 2.45
wortel 15.00 5.40 0.15
tomat 15.00 3.60 0.20
tahu goreng tahu 100.00 80.00 10.90
tepung terigu 25.00 83.25 2.25
minyak 5.00 43.50 0.05
buah pepaya 200.00 92.00 1.00
yoghurt 100.00 52.00 3.30
jumlah mkn mlm 727.00 27.05

jumlah total 2655.25 83.76

lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C
0.85 38.55 73.50 0.90 0.00 0.10 0.00
1.32 2.03 23.25 0.60 0.00 0.03 0.00
0.11 2.75 6.00 0.35 0.00 0.04 0.00
0.09 1.19 6.75 0.15 0.00 0.01 2.70
0.08 0.71 1.20 0.09 0.00 0.01 5.10
0.20 1.35 18.45 0.86 0.00 0.00 0.00
0.06 3.68 1.80 0.12 0.00 0.01 1.65
5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
4.32 0.28 34.40 1.20 24.40 0.05 0.00
3.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.20 11.20 33.00 0.40 0.00 0.08 49.00
0.00 9.40 0.50 0.01 0.00 0.00 0.00
15.22 71.12 198.85 4.67 24.40 0.33 58.45
0.60 25.00 5.00 0.75 0.00 0.05 0.00
0.05 8.82 8.40 0.10 0.00 0.00 0.10
0.00 18.40 15.00 0.60 0.00 0.00 0.00
5.15 0.84 2.10 0.29 0.00 0.00 0.30
5.80 53.06 30.50 1.74 0.00 0.06 0.40
1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00
0.10 5.30 60.00 0.60 0.00 0.70 46.00
0.20 1.40 29.00 0.80 0.00 0.01 0.70
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.20 3.80 12.00 0.60 0.00 0.04 10.00
0.44 1.49 571.80 11.78 0.00 0.04 0.00
4.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.71 0.12 33.45 0.51 0.00 0.00 0.00
3.42 1.39 25.28 0.46 0.00 0.04 0.00
0.30 0.00 120.00 0.36 6.40 0.02 0.00
0.62 6.18 16.00 0.23 0.00 0.04 5.00
4.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
2.20 3.38 38.75 1.00 0.00 0.05 0.00
4.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.40 22.40 66.00 0.80 0.00 0.16 98.00

22.88 130.45 1164.28 19.93 6.40 1.33 177.70

0.00 26.30 10.00 0.50 0.00 0.10 9.00

5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.40 30.88 8.80 0.52 0.00 0.04 0.00
2.50 4.00 120.00 0.10 22.00 0.04 0.00
7.90 61.18 138.80 1.12 22.00 0.18 9.00
 1.28 57.83 110.25 1.35 0.00 0.15 0.00

0.20 1.45 83.00 1.75 0.00 0.01 1.25

1.83 17.28 7.50 0.73 0.00 0.03 0.75
0.09 1.19 6.75 0.15 0.00 0.01 2.70
0.08 0.71 1.20 0.09 0.00 0.01 5.10
4.70 0.80 223.00 3.40 0.00 0.01 0.00
0.25 19.30 5.50 0.33 0.00 0.03 0.00
5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 24.40 46.00 3.40 0.00 0.08 156.00
2.50 4.00 120.00 0.10 22.00 0.04 0.00
15.92 126.94 603.20 11.29 22.00 0.36 165.80

67.70 442.75 2135.63 38.75 74.80 2.25 411.35

waktu nama hidangan bahan berat kalori protein

07,00 nasi beras 100.00 357.00 8.40

ikan goreng bawal 100.00 91.00 19.00
minyak goreng 100.00 884.00 0.00
tempe goreng tempe 100.00 201.00 20.80
minyak goreng 100.00 870.00 0.00
jus wortel

Ketmun ketmun 100.00 8.00 0.20

apel 100.00 58.00 0.30

06.00 susu prenagen 100.00 376.00 24.90

2888.00

09,00 bubur kacang hijau kacang hijau 100.00 323.00 22.90

gula 100.00 394.00 0.00
rot 100.00 248.00 8.00

12,00 nasi beras 100.00 357.00 8.40

sayur lodeh kacang panjang 100.00 357.00 17.30
jamur kuping 100.00 21.00 3.80
jagung muda 100.00 35.00 2.20
wortel 100.00 36.00 1.00
labu siam 100.00 30.00 0.60
nangka muda 100.00 57.00 2.00
terong ungu 100.00 28.00 1.10
cabai merah 100.00 36.00 1.00
cabai rawit 100.00 120.00 4.70
cabai hijAU 100.00 26.00 0.70
TERASI 100.00 155.00 22.30
SANTAN 100.00 324.00 4.20
jeruk 100.00 45.00 0.90
ayam goreng ayam 100.00 298.00 18.20
minyak 100.00 870.00 0.00

15,00 puding kacang hijau kacang hijau 100.00 323.00 22.90

gula 100.00 394.00 0.00
agar-agar 100.00 0.00 0.00
 santan 100.00 324.00 4.20
pasta pandan

18,30 beras 100.00 357.00 8.40

tumis kacang panjang kacang panjang 100.00 357.00 17.30
minyak 100.00 870.00 0.00
cumi-cumi goreng cumi-cumi 100.00 75.00 16.10
minyak 100.00 870.00 0.00
perkedel tahu tahu 100.00 80.00 10.90
telur 100.00 154.00 12.40

buah pepaya 100.00 46.00 0.50

susu prenagen 100.00 376.00 24.90
lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

1.70 0.00 20.00 2.00 45.45 0.05 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
8.80 13.50 155.00 4.00 0.00 0.19 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.20 1.40 29.00 0.80 0.00 0.01 0.70

0.40 14.90 6.00 0.30 0.00 0.04 5.00

3.90 60.20 1107.00 5.20 0.00 0.00 0.00

1.50 56.80 223.00 7.50 0.00 0.46 10.00

0.00 94.00 5.00 0.10 0.00 0.00 0.00
1.20 50.00 10.00 1.50 0.00 0.10 0.00

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

1.50 68.60 163.00 6.90 0.00 0.57 2.00
0.60 0.90 3.00 1.70 0.00 0.01 5.00
0.10 7.40 7.00 0.50 0.00 0.08 8.00
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.10 6.70 14.00 0.50 0.00 0.02 18.00
0.40 11.80 45.00 0.50 0.00 0.07 9.00
0.20 5.50 15.00 0.40 0.00 0.04 5.00
0.30 7.30 29.00 0.50 0.00 0.05 18.00
2.40 19.90 45.00 2.50 0.00 0.24 70.00
0.30 5.20 14.00 0.40 0.00 0.05 84.00
2.90 9.90 3812.00 78.50 0.00 0.24 0.00
34.30 5.60 14.00 1.90 0.00 0.02 2.00
0.20 11.20 33.00 0.40 0.00 0.08 49.00
25.00 0.00 14.00 1.50 245.00 0.08 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

1.50 56.80 223.00 7.50 0.00 0.46 10.00

0.00 94.00 5.00 0.10 0.00 0.00 0.00
0.20 0.00 400.00 5.00 0.00 0.00 0.00
 34.30 5.60 14.00 1.90 0.00 0.02 2.00

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

1.50 68.60 163.00 6.90 0.00 0.57 2.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.70 0.10 32.00 1.80 0.00 0.00 0.08
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
4.70 0.80 223.00 3.40 0.00 0.01 0.00
10.80 0.70 86.00 3.00 61.00 0.12 0.00

0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00

3.90 60.20 1107.00 5.20 0.00 0.00 0.00
 berat kalori protein

pagi nasi goreng beras 75.00 267.75 6.30

bawal 20.00 18.20 3.80
minyak 5.00 44.20 0.00
tempe 10.00 20.10 2.08
Minyak goreng 8.00 70.72 0.00

keimun 100.00 8.00 0.20

apel 250.00 145.00 0.75

susu prenagen 15.00 56.40 3.74

jumlah 630.37 16.87

snak pagi kolak biji salak kacang hijau 25.00 80.75 5.73
gula 10.00 39.40 0.00
rot 25.00 62.00 2.00

jumlah 182.15 7.73

siang nasi beras 100.00 357.00 8.40
tumis kacang kacang panjang 20.00 71.40 3.46
jamur kuping 25.00 5.25 0.95
jagung muda 25.00 8.75 0.55
wortel 25.00 9.00 0.25
labu siam 25.00 7.50 0.15
nangka muda 25.00 14.25 0.50
terong 25.00 7.00 0.28
cabai merah 10.00 3.60 0.10
cabai rawit 10.00 12.00 0.47
cabai hijau 10.00 2.60 0.07
terasi 5.00 7.75 1.12
santan 10.00 32.40 0.42
buah jeruk 200.00 90.00 1.80
ayam 45.00 134.10 8.19
minyak 10.00 87.00 0.00
jumlah 849.60 26.70

snak siang puding kacang hijaukacang hijau 35.00 113.05 8.02

gula 15.00 59.10 0.00
agar-agar 5.00 0.00 0.00
 santan 10.00 32.40 0.42
jumlah 204.55 8.44

malam nasi beras 80.00 285.60 6.72

tumis kacang panjankacang panjang 50.00 178.50 8.65
minyak 5.00 43.50 0.00
cumi goreng cumi 35.00 26.25 5.64
minyak 10.00 87.00 0.00

buah pepaya 300.00 138.00 1.50

prenagen 15.00 56.40 3.74
jumlah mkn mlm 815.25 26.24
jumlah total 2681.92 85.97
lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C

1.28 57.83 110.25 1.35 0.00 0.15 0.00

0.34 0.00 4.00 0.40 9.09 0.01 0.00
5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.88 1.35 15.50 0.40 0.00 0.02 0.00
8.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.20 1.40 29.00 0.80 0.00 0.01 0.70

1.00 37.25 15.00 0.75 0.00 0.10 12.50

0.59 9.03 166.05 0.78 0.00 0.00 0.00

17.28 106.86 339.80 4.48 9.09 0.29 13.20

0.38 14.20 55.75 1.88 0.00 0.12 2.50

0.00 9.40 0.50 0.01 0.00 0.00 0.00
0.30 12.50 2.50 0.38 0.00 0.03 0.00

0.68 36.10 58.75 2.26 0.00 0.14 2.50

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00
0.30 13.72 32.60 1.38 0.00 0.11 0.40
0.15 0.23 0.75 0.43 0.00 0.00 1.25
0.03 1.85 1.75 0.13 0.00 0.02 2.00
0.15 1.98 11.25 0.25 0.00 0.01 4.50
0.03 1.68 3.50 0.13 0.00 0.01 4.50
0.10 2.95 11.25 0.13 0.00 0.02 2.25
0.05 1.38 3.75 0.10 0.00 0.01 1.25
0.03 0.73 2.90 0.05 0.00 0.01 1.80
0.24 1.99 4.50 0.25 0.00 0.02 7.00
0.03 0.52 1.40 0.04 0.00 0.01 8.40
0.15 0.50 190.60 3.93 0.00 0.01 0.00
3.43 0.56 1.40 0.19 0.00 0.00 0.20
0.40 22.40 66.00 0.80 0.00 0.16 98.00
11.25 0.00 6.30 0.68 110.25 0.04 0.00
10.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
28.03 127.57 484.95 10.26 110.25 0.62 131.55

0.53 19.88 78.05 2.63 0.00 0.16 3.50

0.00 14.10 0.75 0.02 0.00 0.00 0.00
0.01 0.00 20.00 0.25 0.00 0.00 0.00
 3.43 0.56 1.40 0.19 0.00 0.00 0.20
3.97 34.54 100.20 3.08 0.00 0.16 3.70

1.36 61.68 117.60 1.44 0.00 0.16 0.00

0.75 34.30 81.50 3.45 0.00 0.29 1.00
5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.25 0.04 11.20 0.63 0.00 0.00 0.03
10.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.00 36.60 69.00 5.10 0.00 0.12 234.00

0.59 9.03 166.05 0.78 0.00 0.00 0.00
17.94 141.65 445.35 11.40 0.00 0.57 235.03
67.89 446.71 1429.05 31.48 119.34 1.78 385.98
waktu nama hidangan bahan berat kalori protein

07,00 bubur susu rot tawar Rot 100.00 248.00 8.00

susu kedelai 100.00 41.00 3.50
keju 100.00 326.00 22.80
Nasi Tim Hat Ayam Beras 100.00 360.00 6.80
Hat Ayam 100.00 156.00 24.37
tempe 100.00 149.00 18.30
labu kuning 100.00 51.00 1.70

Tim Kentang wortel Daging Ayam Kampung 100.00 302.00 18.20

Tahu 100.00 68.00 7.80
Kentang 100.00 83.00 2.00
wortel 100.00 42.00 1.20
06.00 pisang mas 100.00 127.00 1.40
apel 100.00 58.00 0.30
Susu ibu - ASI ASI 100.00 62.00 1.50

09,00

Susu ibu - ASI ASI 100.00 62.00 1.50

Susu ibu - ASI ASI 100.00 62.00 1.50
Susu ibu - ASI ASI 100.00 62.00 1.50
Susu ibu - ASI ASI 100.00 62.00 1.50
Susu ibu - ASI ASI 100.00 62.00 1.50

15,00
18,30
lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C

1.20 50.00 10.00 1.50 0.00 0.10 0.00

2.50 5.00 50.00 0.70 200.00 0.08 2.00
20.30 13.10 777.00 1.50 227.00 0.01 1.00
0.70 78.90 6.00 0.80 0.00 0.12 0.00
5.43 0.88 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
4.00 12.70 129.00 10.00 50.00 0.17 0.00
0.50 10.00 40.00 0.70 0.00 0.20 2.00

25.00 0.00 14.00 1.50 810.00 0.08 0.00

4.60 1.60 124.00 0.80 0.00 0.06 0.00
0.10 19.10 11.00 0.70 0.00 0.11 17.00
0.30 9.30 39.00 0.80 0.00 0.06 6.00
0.20 31.80 10.00 0.80 79.00 0.09 2.00
0.40 12.80 6.00 0.30 90.00 0.04 5.00
3.20 7.00 34.00 0.20 0.00 0.00 0.00

3.20 7.00 34.00 0.20 0.00 0.00 0.00

3.20 7.00 34.00 0.20 0.00 0.00 0.00
3.20 7.00 34.00 0.20 0.00 0.00 0.00
3.20 7.00 34.00 0.20 0.00 0.00 0.00
3.20 7.00 34.00 0.20 0.00 0.00 0.00
 berat kalori protein

pagi 20.00 49.60 1.60

10.00 4.10 0.35
2.00 6.52 0.46
20.00 72.00 1.36
5.00 7.80 1.22
5.00 7.45 0.92
5.00 2.55 0.09

5.00 15.10 0.91

10.00 6.80 0.78
0.38 25.00 20.75 0.50
13.34 10.00 4.20 0.12
40.00 50.80 0.56
40.00 23.20 0.12
400.00 248.00 6.00

snak pagi 518.87 14.97

50.00 31.00 0.75

50.00 31.00 0.75
50.00 31.00 0.75
50.00 31.00 0.75
100.00 62.00 1.50
122.22 3.91
54.20 0.87
120.80 4.33
81.80 1.31
77.85 3.06

snak siang
malam

buah pepaya 300.00 #DIV/0! #DIV/0!

prenagen 15.00 #DIV/0! #DIV/0!
jumlah mkn mlm #DIV/0! #DIV/0!
jumlah total #DIV/0! #DIV/0!
lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C

0.24 10.00 2.00 0.30 0.00 0.02 0.00

0.25 0.50 5.00 0.07 20.00 0.01 0.20
0.41 0.26 15.54 0.03 4.54 0.00 0.02
0.14 15.78 1.20 0.16 0.00 0.02 0.00
0.27 0.04 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.20 0.64 6.45 0.50 2.50 0.01 0.00
0.03 0.50 2.00 0.04 0.00 0.01 0.10

1.25 0.00 0.70 0.08 40.50 0.00 0.00

0.46 0.16 12.40 0.08 0.00 0.01 0.00
0.03 4.78 2.75 0.18 0.00 0.03 4.25
0.03 0.93 3.90 0.08 0.00 0.01 0.60
0.08 12.72 4.00 0.32 31.60 0.04 0.80
0.16 5.12 2.40 0.12 36.00 0.02 2.00
12.80 28.00 136.00 0.80 0.00 0.00 0.00

16.34 79.43 194.34 2.75 135.14 0.17 7.97

1.60 3.50 17.00 0.10 0.00 0.00 0.00

1.60 3.50 17.00 0.10 0.00 0.00 0.00
1.60 3.50 17.00 0.10 0.00 0.00 0.00
1.60 3.50 17.00 0.10 0.00 0.00 0.00
3.20 7.00 34.00 0.20 0.00 0.00 0.00
4.10 17.76 56.54 0.60 24.54 0.03 0.22
1.76 8.62 19.40 0.22 36.00 0.02 2.00
2.24 20.46 26.65 0.80 2.50 0.04 0.10
1.68 16.22 21.00 0.42 31.60 0.04 0.80
3.37 9.37 36.75 0.51 40.50 0.04 4.85
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
#DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0! #DIV/0!
waktu nama hidangan bahan berat kalori protein
07,00 Rot tawar Rot 100.00 248.00 8.00
Susu kental manis 100.00 336.00 8.20
Keju 100.00 326.00 22.80

telur dadar

jus jeruk

2888.00
09,00 Juice Mangga Mangga harum manis 100.00 46.00 0.40
Susu kental manis 100.00 336.00 8.20

12,00 nasi beras 100.00 357.00 8.40

sup bola sapi Daging sapi cincang 100.00 207.00 18.00
tepung sagu 100.00 353.00 0.70
telur ayam bagian puth 100.00 50.00 10.80
sayur bening jagung muda 100.00 33.00 2.20
buncis 100.00 35.00 2.40
tahu 100.00 68.00 7.80

15,00 puding kacang hijau kacang hijau 100.00 323.00 22.90

gula 100.00 394.00 0.00
agar-agar 100.00 0.00 0.00
Susu kental manis 100.00 336.00 8.20
pasta pandan
18,30 beras 100.00 357.00 8.40

sayur bening
jagung pipil 100.00 366.00 9.80
wortel 100.00 36.00 1.00
tomat 100.00 24.00 1.30
Ayam kecap tahu ayam 100.00 298.00 18.20
tahu 100.00 68.00 7.80
kecap 100.00 46.00 5.70
lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C
1.20 50.00 10.00 1.50 0.00 0.10 0.00
10.00 55.00 275.00 0.20 510.00 0.05 1.00
20.00 13.10 777.00 1.50 750.00 0.01 1.00

0.20 11.90 15.00 0.20 1200.00 0.08 6.00

10.00 55.00 275.00 0.20 510.00 0.05 1.00

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

14.00 0.00 11.00 2.80 30.00 0.08 0.00
0.20 84.70 11.00 1.50 0.00 0.01 0.00
0.00 0.80 6.00 0.20 0.00 0.00 0.00
0.10 7.40 7.00 0.50 200.00 0.08 8.00
0.20 7.70 65.00 1.10 630.00 0.08 19.00
4.60 1.60 124.00 0.80 0.00 0.06 0.00

1.50 56.80 223.00 7.50 0.00 0.46 10.00

0.00 94.00 5.00 0.10 0.00 0.00 0.00
0.20 0.00 400.00 5.00 0.00 0.00 0.00
10.00 55.00 275.00 0.20 510.00 0.05 1.00
 1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

7.30 69.10 30.00 2.90 0.00 0.12 3.00

0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.50 4.70 8.00 0.60 0.00 0.06 34.00
25.00 0.00 14.00 1.50 245.00 0.08 0.00
4.60 1.60 124.00 0.80 0.00 0.06 0.00
1.30 9.00 123.00 5.70 0.00 0.00 0.00
 berat kalori protein
pagi rot 25.00 62.00 2.00
susu kental manis 25.00 84.00 2.05
keju 15.00 1.05 0.92

jumlah 147.05 4.97

snak pagi kolak biji salak Mangga 150.00 69.00 0.60
susu kental manis 20.00 67.20 1.64

jumlah 136.20 2.24

siang nasi beras 70.00 249.90 5.88
daging sapi cincang 35.00 72.45 6.30
tepung sagu 20.00 70.60 0.14
PUTIH TELUR 20.00 10.00 2.16
sayur bening jagung 75.00 24.75 1.65
buncis 75.00 26.25 1.80
tahu 10.00 6.80 0.78

jumlah 460.75 18.71

snak siang puding kacang hijaukacang hijau 15.00 48.45 3.44

gula 5.00 19.70 0.00
agar-agar 5.00 0.00 0.00
susu kental manis 10.00 33.60 0.82
jumlah 101.75 4.26
malam nasi beras 85.00 303.45 7.14

jagung pipil 20.00 73.20 1.96

wortel 10.00 3.60 0.10
tomat 10.00 2.40 0.13
ayam 40.00 119.20 7.28
tahu 10.00 6.80 0.78
kecap 10.00 4.60 0.57

jumlah mkn mlm 513.25 17.96

jumlah total 1359.00 48.14

lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C
0.30 12.50 2.50 0.38 0.00 0.03 0.00
2.50 13.75 68.75 0.05 127.50 0.01 0.25
3.00 0.60 35.75 0.07 34.51 0.00 0.05

5.80 26.85
0.30 17.85 22.50 0.30 1800.00 0.12 9.00
2.00 11.00 55.00 0.04 102.00 0.01 0.20

2.30 28.85
1.19 53.97 102.90 1.26 0.00 0.14 0.00
4.90 0.00 3.85 0.98 10.50 0.03 0.00
0.04 16.94 2.20 0.30 0.00 0.00 0.00
0.00 0.16 1.20 0.04 0.00 0.00 0.00
0.08 5.55 5.25 0.38 150.00 0.06 6.00
0.15 5.78 48.75 0.83 472.50 0.06 14.25
0.46 0.16 12.40 0.08 0.00 0.01 0.00

6.82 82.56

0.23 8.52 33.45 1.13 0.00 0.07 1.50

0.00 4.70 0.25 0.01 0.00 0.00 0.00
0.01 0.00 20.00 0.25 0.00 0.00 0.00
1.00 5.50 27.50 0.02 51.00 0.01 0.10
1.24 18.72 81.20 1.40 51.00 0.07 1.60
 1.45 65.54 124.95 1.53 0.00 0.17 0.00

1.46 13.82 6.00 0.58 0.00 0.02 0.60

0.06 0.79 4.50 0.10 0.00 0.00 1.80
0.05 0.47 0.80 0.06 0.00 0.01 3.40
10.00 0.00 5.60 0.60 98.00 0.03 0.00
0.46 0.16 12.40 0.08 0.00 0.01 0.00
0.13 0.90 12.30 0.57 0.00 0.00 0.00

13.61 81.68

29.76 238.65
waktu nama hidangan bahan berat kalori protein
07,00 nasi goreng beras 100.00 357.00 8.40
Tempe murni 100.00 201.00 20.80
kacang ercis 100.00 129.00 12.40
wortel 100.00 36.00 1.00
Tomat 100.00 24.00 1.30
Kecap 100.00 71.00 5.70
Saus Tomat 100.00 110.00 2.00
minyak goreng 100.00 884.00 0.00
telur 100.00 154.00 12.40

jus jeruk jeruk 100.00 45.00 0.90

gula 100.00 394.00 0.00
2888.00
09,00 kolak biji salak ubi jalar 100.00 248.00 0.00
tepung tapioka 100.00 363.00 1.10
gula aren 100.00 368.00 0.00
santan 100.00 324.00 4.20

12,00 nasi beras 100.00 357.00 8.40

tumis kacang kacang panjang 100.00 32.00 2.30
ketmun 100.00 8.00 0.20
wortel 100.00 36.00 1.00
labu air 100.00 19.00 0.60
trasi 100.00 155.00 22.30
minyak 100.00 870.00 0.00
Ayam kecap ayam 100.00 298.00 18.20

Kecap 100.00 71.00 5.70

tempe goreng minyak 100.00 870.00 0.00

Tempe murni 100.00 201.00 20.80
minyak 100.00 870.00 0.00
jeruk 100.00 45.00 0.90

15,00 pisang goreng pisang 100.00 109.00 0.80

minyak 100.00 870.00 0.00
tepung terigu 100.00 333.00 9.00
18,30 Sandwich beras 100.00 357.00 8.40
sayur bening bayam bayam 100.00 16.00 0.90
jagung pipil 100.00 366.00 9.80
wortel 100.00 36.00 1.00
tomat 100.00 24.00 1.30
tahu goreng tahu 100.00 80.00 10.90
Kecap 100.00 71.00 5.70

ikan goreng bawal 100.00 91.00 19.00

minyak goreng 100.00 884.00 0.00
buah pepaya 100.00 46.00 0.50
lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C
1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00
8.80 13.50 155.00 4.00 0.00 0.19 0.00
0.70 18.30 40.00 2.30 0.00 0.29 0.00
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.50 4.70 8.00 0.60 0.00 0.06 34.00
1.30 9.00 123.00 5.70 0.00 0.00 0.00
0.40 24.50 12.00 0.80 0.00 0.09 11.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
10.80 0.70 86.00 3.00 61.00 0.12 0.00

0.20 11.20 33.00 0.40 0.00 0.08 49.00

0.00 94.00 5.00 0.10 0.00 0.00 0.00

1.20 50.00 10.00 1.50 0.00 0.10 0.00

0.50 88.20 84.00 1.00 0.00 0.04 1.00
0.00 92.00 75.00 3.00 0.00 0.00 0.00
34.30 5.60 14.00 1.90 0.00 0.02 2.00

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

0.10 5.30 60.00 0.60 0.00 0.70 46.00
0.20 1.40 29.00 0.80 0.00 0.01 0.70
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.20 3.80 12.00 0.60 0.00 0.04 10.00
2.90 9.90 3812.00 78.50 0.00 0.24 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
25.00 0.00 14.00 1.50 245.00 0.08 0.00

1.30 9.00 123.00 5.70 0.00 0.00 0.00

100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

8.80 13.50 155.00 4.00 0.00 0.19 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.20 11.20 33.00 0.40 0.00 0.08 49.00

0.00 26.30 10.00 0.50 0.00 0.10 9.00

100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
1.00 77.20 22.00 1.30 0.00 0.10 0.00
 1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00
0.40 2.90 166.00 3.50 0.00 0.02 2.50
7.30 69.10 30.00 2.90 0.00 0.12 3.00
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.50 4.70 8.00 0.60 0.00 0.06 34.00
4.70 0.80 223.00 3.40 0.00 0.01 0.00
1.30 9.00 123.00 5.70 0.00 0.00 0.00

1.70 0.00 20.00 2.00 45.45 0.05 0.00

100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00
 berat kalori protein
pagi nasi goreng beras 50.00 178.50 4.20
tempe 2.00 4.02 0.42
kacang ercis 5.00 6.45 0.62
wortel 5.00 1.80 0.05
Tomat 5.00 1.20 0.07
Kecap 5.00 3.55 0.29
saus tomat 5.00 5.50 0.10
Minyak goreng 3.00 26.52 0.00
telur dadar telur 25.00 38.50 3.10

jus jeruk jeruk 100.00 45.00 0.90

gula 5.00 19.70 0.00
jumlah 330.74 9.74
snak pagi kolak biji salak ubi jalar 20.00 49.60 0.00
tepung tapioka 5.00 18.15 0.06
gula aren 5.00 18.40 0.00
santan 5.00 16.20 0.21
jumlah 102.35 0.27
siang nasi beras 75.00 267.75 6.30
tumis kacang kacang panjang 25.00 8.00 0.58
ketmun 25.00 2.00 0.05
wortel 25.00 9.00 0.25
labu air 25.00 4.75 0.15
trasi 3.00 4.65 0.67
minyak 3.00 26.10 0.00
Ayam kecap ayam 25.00 74.50 4.55

Kecap 5.00 3.55 0.29

minyak 3.00 26.10 0.00

tempe goreng tempe 10.00 20.10 2.08
minyak 3.00 26.10 0.00
buah jeruk 100.00 45.00 0.90

jumlah 517.60 15.81

snak siang pisang goreng pisang 100.00 109.00 0.80

minyak 3.00 26.10 0.00
tepung terigu 25.00 83.25 2.25

jumlah 218.35 3.05

malam nasi beras 50.00 178.50 4.20
sayur manis
jagung pipil 20.00 73.20 1.96
wortel 15.00 5.40 0.15
tomat 15.00 3.60 0.20
tahu kecap tahu 10.00 8.00 1.09
Kecap 5.00 3.55 0.29

Ikan goreng bawal 15.00 13.65 2.85

minyak 3.00 26.52 0.00
buah pepaya 100.00 46.00 0.50

jumlah mkn mlm 358.42 11.23

jumlah total 1527.46 40.09

lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C
0.85 38.55 73.50 0.90 0.00 0.10 0.00
0.18 0.27 3.10 0.08 0.00 0.00 0.00
0.04 0.92 2.00 0.12 0.00 0.01 0.00
0.03 0.40 2.25 0.05 0.00 0.00 0.90
0.03 0.24 0.40 0.03 0.00 0.00 1.70
0.07 0.45 6.15 0.29 0.00 0.00 0.00
0.02 1.23 0.60 0.04 0.00 0.00 0.55
3.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
2.70 0.18 21.50 0.75 15.25 0.03 0.00

0.20 11.20 33.00 0.40 0.00 0.08 49.00

0.00 4.70 0.25 0.01 0.00 0.00 0.00
7.10 58.12 142.75 2.66 15.25 0.24 52.15
0.24 10.00 2.00 0.30 0.00 0.02 0.00
0.03 4.41 4.20 0.05 0.00 0.00 0.05
0.00 4.60 3.75 0.15 0.00 0.00 0.00
1.72 0.28 0.70 0.10 0.00 0.00 0.10
1.98 19.29 10.65 0.60 0.00 0.02 0.15
1.28 57.83 110.25 1.35 0.00 0.15 0.00
0.03 1.33 15.00 0.15 0.00 0.18 11.50
0.05 0.35 7.25 0.20 0.00 0.00 0.18
0.15 1.98 11.25 0.25 0.00 0.01 4.50
0.05 0.95 3.00 0.15 0.00 0.01 2.50
0.09 0.30 114.36 2.36 0.00 0.01 0.00
3.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
6.25 0.00 3.50 0.38 61.25 0.02 0.00

0.07 0.45 6.15 0.29 0.00 0.00 0.00

3.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00

0.88 1.35 15.50 0.40 0.00 0.02 0.00
3.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.20 11.20 33.00 0.40 0.00 0.08 49.00

18.03 75.72 319.26 5.92 61.25 0.47 67.68

0.00 26.30 10.00 0.50 0.00 0.10 9.00

3.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.25 19.30 5.50 0.33 0.00 0.03 0.00

3.25 45.60 15.50 0.83 0.00 0.13 9.00

 0.85 38.55 73.50 0.90 0.00 0.10 0.00

1.46 13.82 6.00 0.58 0.00 0.02 0.60

0.09 1.19 6.75 0.15 0.00 0.01 2.70
0.08 0.71 1.20 0.09 0.00 0.01 5.10
0.47 0.08 22.30 0.34 0.00 0.00 0.00
0.07 0.45 6.15 0.29 0.00 0.00 0.00

0.26 0.00 3.00 0.30 6.82 0.01 0.00

3.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00

6.27 66.99 141.90 4.35 6.82 0.19 86.40

36.63 265.72 630.06 14.34 83.32 1.05 215.38

waktu nama hidangan bahan berat kalori protein
07,00 Rot tawar Rot 100.00 248.00 8.00
Susu kental manis 100.00 336.00 8.20
Keju 100.00 326.00 22.80
buah pepaya 100.00 46.00 0.50
telur 100.00 154.00 12.40

jus jeruk jeruk 100.00 45.00 0.90

gula 100.00 394.00 0.00

09,00 Salad buah pepaya 100.00 46.00 0.50

Mangga harum manis 100.00 46.00 0.40
apel 100.00 58.00 0.30
pisang mas 100.00 127.00 1.40
Susu kental manis 100.00 336.00 8.20

12,00 beras 100.00 357.00 8.40

sayur bening bayam bayam 100.00 16.00 0.90
jagung pipil 100.00 366.00 9.80
wortel 100.00 36.00 1.00
tomat 100.00 24.00 1.30
tahu goreng tahu 100.00 80.00 10.90
Kecap 100.00 71.00 5.70
telur 100.00 154.00 12.40
ikan goreng bawal 100.00 91.00 19.00
minyak goreng 100.00 884.00 0.00
buah pepaya 100.00 46.00 0.50
yoghurt 100.00 52.00 3.30

15,00 pisang goreng pisang 100.00 109.00 0.80

minyak 100.00 870.00 0.00
tepung terigu 100.00 333.00 9.00
yoghurt 100.00 52.00 3.30
18,30 Rot 100.00 248.00 8.00
tomat 100.00 24.00 1.30
telur 100.00 154.00 12.40
minyak 100.00 870.00 0.00
Keju 100.00 326.00 22.80
Juice Mangga Mangga harum manis 100.00 46.00 0.40
Susu kental manis 100.00 336.00 8.20

buah pepaya 100.00 46.00 0.50

yoghurt 100.00 52.00 3.30
lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C
1.20 50.00 10.00 1.50 0.00 0.10 0.00
10.00 55.00 275.00 0.20 510.00 0.05 1.00
20.00 13.10 777.00 1.50 750.00 0.01 1.00
0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00
10.80 0.70 86.00 3.00 61.00 0.12 0.00

0.20 11.20 33.00 0.40 0.00 0.08 49.00

0.00 94.00 5.00 0.10 0.00 0.00 0.00

0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00

0.20 11.90 15.00 0.20 1200.00 0.08 6.00
0.40 12.80 6.00 0.30 90.00 0.04 5.00
0.20 31.80 10.00 0.80 79.00 0.09 2.00
10.00 55.00 275.00 0.20 510.00 0.05 1.00

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00

0.40 2.90 166.00 3.50 0.00 0.02 2.50
7.30 69.10 30.00 2.90 0.00 0.12 3.00
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00
0.50 4.70 8.00 0.60 0.00 0.06 34.00
4.70 0.80 223.00 3.40 0.00 0.01 0.00
1.30 9.00 123.00 5.70 0.00 0.00 0.00
10.80 0.70 86.00 3.00 61.00 0.12 0.00
1.70 0.00 20.00 2.00 45.45 0.05 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00
2.50 4.00 120.00 0.10 22.00 0.04 0.00

0.00 26.30 10.00 0.50 0.00 0.10 9.00

100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
1.00 77.20 22.00 1.30 0.00 0.10 0.00
2.50 4.00 120.00 0.10 22.00 0.04 0.00
 1.20 50.00 10.00 1.50 0.00 0.10 0.00
0.50 4.70 8.00 0.60 0.00 0.06 34.00
10.80 0.70 86.00 3.00 61.00 0.12 0.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
20.30 13.10 777.00 1.50 227.00 0.01 1.00
0.20 11.90 15.00 0.20 1200.00 0.08 6.00
10.00 55.00 275.00 0.20 510.00 0.05 1.00

0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00

2.50 4.00 120.00 0.10 22.00 0.04 0.00
 berat kalori protein
pagi rot 40.00 99.20 3.20
susu kental manis 20.00 67.20 1.64
keju 20.00 65.20 4.56
buah pepaya 200.00 92.00 1.00
telur 50.00 77.00 6.20

jus jeruk jeruk 50.00 22.50 0.45

gula 5.00 19.70 0.00
jumlah 442.80 17.05
buah pepaya 200.00 92.00 1.00
snak pagi kolak biji salak Mangga 150.00 69.00 0.60
apel 50.00 29.00 0.15
pisang mas 50.00 63.50 0.70
susu kental manis 25.00 84.00 2.05

jumlah 337.50 4.50

Siang nasi beras 50.00 178.50 4.20
sayur manis bayam 50.00 8.00 0.45
jagung pipil 20.00 73.20 1.96
wortel 15.00 5.40 0.15
tomat 15.00 3.60 0.20
tahu kecap tahu 75.00 60.00 8.18
Kecap 10.00 7.10 0.57
telur 50.00 77.00 6.20
Ikan goreng bawal 50.00 45.50 9.50
minyak 5.00 44.20 0.00
buah pepaya 100.00 46.00 0.50
yoghurt 100.00 52.00 3.30

jumlah 600.50 35.20

snak siang pisang goreng pisang 150.00 163.50 1.20

minyak 7.00 60.90 0.00
tepung terigu 25.00 83.25 2.25
yoghurt 50.00 26.00 1.65
jumlah 333.65 5.10
s rot 25.00 62.00 2.00
tomat 10.00 2.40 0.13
telur 50.00 77.00 6.20
minyak 5.00 43.50 0.00
Keju 20.00 65.20 4.56
Mangga 150.00 69.00 0.60
susu kental manis 20.00 67.20 1.64

buah pepaya 100.00 46.00 0.50

yoghurt 100.00 52.00 3.30
jumlah mkn mlm 484.30 18.93

jumlah total 2198.75 80.78

lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C
0.48 20.00 4.00 0.60 0.00 0.04 0.00
2.00 11.00 55.00 0.04 102.00 0.01 0.20
4.00 2.62 155.40 0.30 150.00 0.00 0.20
0.00 24.40 46.00 3.40 0.00 0.08 156.00
5.40 0.35 43.00 1.50 30.50 0.06 0.00

0.10 5.60 16.50 0.20 0.00 0.04 24.50

0.00 4.70 0.25 0.01 0.00 0.00 0.00
11.98 68.67 320.15 6.05 282.50 0.23 180.90
0.00 24.40 46.00 3.40 0.00 0.08 156.00
0.30 17.85 22.50 0.30 1800.00 0.12 9.00
0.20 6.40 3.00 0.15 45.00 0.02 2.50
0.10 15.90 5.00 0.40 39.50 0.05 1.00
2.50 13.75 68.75 0.05 127.50 0.01 0.25

3.10 78.30 145.25 4.30 2012.00 0.28 168.75

0.85 38.55 73.50 0.90 0.00 0.10 0.00
0.20 1.45 83.00 1.75 0.00 0.01 1.25
1.46 13.82 6.00 0.58 0.00 0.02 0.60
0.09 1.19 6.75 0.15 0.00 0.01 2.70
0.08 0.71 1.20 0.09 0.00 0.01 5.10
3.53 0.60 167.25 2.55 0.00 0.01 0.00
0.13 0.90 12.30 0.57 0.00 0.00 0.00
5.40 0.35 43.00 1.50 30.50 0.06 0.00
0.85 0.00 10.00 1.00 22.73 0.03 0.00
5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00
2.50 4.00 120.00 0.10 22.00 0.04 0.00

20.08 73.76 546.00 10.89 75.23 0.32 87.65

0.00 39.45 15.00 0.75 0.00 0.15 13.50

7.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
0.25 19.30 5.50 0.33 0.00 0.03 0.00
1.25 2.00 60.00 0.05 11.00 0.02 0.00
8.50 60.75 80.50 1.13 11.00 0.20 13.50
 0.30 12.50 2.50 0.38 0.00 0.03 0.00
0.05 0.47 0.80 0.06 0.00 0.01 3.40
5.40 0.35 43.00 1.50 30.50 0.06 0.00
5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
4.06 2.62 155.40 0.30 45.40 0.00 0.20
0.30 17.85 22.50 0.30 1800.00 0.12 9.00
2.00 11.00 55.00 0.04 102.00 0.01 0.20

0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00

2.50 4.00 120.00 0.10 22.00 0.04 0.00
19.61 60.99 422.20 4.38 1999.90 0.30 90.80

63.27 342.47 1514.10 26.74 4380.63 1.33 541.60

waktu nama hidangan bahan berat kalori protein
07,00 nasi goreng beras 100.00 357.00 8.40
Tempe murni 100.00 201.00 20.80
kacang panjang 100.00 44.00 2.70
wortel 100.00 36.00 1.00
Tomat 100.00 24.00 1.30
Kecap 100.00 71.00 5.70
Cabe rawit 100.00 103.00 4.70
minyak goreng 100.00 884.00 0.00

kopi susu panas kopi 100.00 352.00 17.40

gula 100.00 394.00 0.00
SKM 100.00 336.00 8.20

09,00 rot bakar Rot 100.00 248.00 8.00

margarine 100.00 720.00 0.60
SKM 100.00 336.00 8.20

12,00 nasi beras 100.00 357.00 8.40

syur tumis kacang panjang 100.00 44.00 2.70
ketmun 100.00 8.00 0.20
wortel 100.00 36.00 1.00
labu air 100.00 19.00 0.60
trasi 100.00 155.00 22.30
minyak 100.00 870.00 0.00
sambal tahu tahu 100.00 80.00 10.90
kacang tanah 100.00 525.00 27.90
ikan teri 100.00 170.00 33.40
cabai merah kering 100.00 367.00 15.90
ikan kukus soas tomat ikan tongkol 100.00 100.00 13.70
saos tomat 100.00 98.00 2.00
buah pepaya 100.00 46.00 0.50

15,00 es kopyor daging kelapa 100.00 68.00 1.00

rumput laut 100.00 41.00 1.40
gula aren 100.00 368.00 0.00
SKM 100.00 336.00 8.20
18,30 nasi beras 100.00 357.00 8.40
sayur bening bayam bayam 100.00 16.00 0.90
jagung pipil 100.00 366.00 9.80
wortel 100.00 36.00 1.00
tomat 100.00 24.00 1.30
tempe goreng Tempe murni 100.00 201.00 20.80
tepung terigu 100.00 333.00 9.00
minyak 100.00 870.00 1.00
buah pepaya 100.00 46.00 0.50
ayam goreng ayam 100.00 302.00 18.20
tepung terigu 100.00 333.00 9.00
minyak 100.00 870.00 1.00
lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C bdd
1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00 100.00
8.80 13.50 155.00 4.00 0.00 0.19 0.00 100.00
0.30 7.80 49.00 0.70 335.00 0.13 21.00 75.00
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00 88.00
0.50 4.70 8.00 0.60 0.00 0.06 34.00 95.00
1.30 9.00 123.00 5.70 0.00 0.00 0.00 100.00
2.40 19.90 45.00 2.50 11.05 0.24 70.00 85.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 100.00

1.30 69.00 296.00 4.10 0.00 0.00 0.00 100.00

0.00 94.00 5.00 0.10 0.00 0.00 0.00 100.00
10.00 55.00 275.00 0.20 510.00 0.05 1.00 100.00

1.20 50.00 10.00 1.50 0.00 0.10 0.00 100.00

81.00 0.40 20.00 0.00 2000.00 0.00 0.00 100.00
10.00 55.00 275.00 0.20 510.00 0.05 1.00 100.00

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00 100.00

0.30 7.80 49.00 0.70 335.00 0.13 21.00 75.00
0.20 1.40 29.00 0.80 0.00 0.01 0.70 70.00
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00 88.00
0.20 3.80 12.00 0.60 0.00 0.04 10.00 80.00
2.90 9.90 3812.00 78.50 0.00 0.24 0.00 100.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 100.00
4.70 0.80 223.00 3.40 0.00 0.01 0.00 100.00
42.70 17.40 316.00 5.70 0.00 0.44 0.00 100.00
3.00 0.00 1200.00 3.60 64.00 0.15 0.00 100.00
6.20 61.80 160.00 2.30 0.00 0.40 50.00 100.00
1.50 8.00 92.00 1.70 0.00 0.35 0.00 100.00
0.40 24.50 12.00 0.80 1880.00 0.09 11.00 100.00
0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00 75.00

0.90 14.00 7.00 1.00 0.00 0.06 4.00 100.00

0.30 8.10 80.00 1.60 0.00 0.20 7.00 100.00
0.00 95.00 75.00 3.00 0.00 0.00 24.00 100.00
10.00 55.00 275.00 0.20 510.00 0.05 1.00 100.00
 1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00 100.00
0.40 2.90 166.00 3.50 0.00 0.02 2.50 71.00
7.30 69.10 30.00 2.90 0.00 0.12 3.00 100.00
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00 88.00
0.50 4.70 8.00 0.60 0.00 0.06 34.00 95.00
8.80 13.50 155.00 4.00 0.00 0.19 0.00 100.00
1.00 77.20 22.00 1.30 0.00 0.10 0.00 100.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 100.00
0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00 75.00
25.00 0.00 14.00 1.50 810.00 0.08 0.00 58.00
1.00 77.20 22.00 1.30 0.00 0.10 0.00 100.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 100.00
 berat kalori
pagi nasi goreng beras 100.00 357.00
tempe 10.00 20.10
kacang panjang 15.00 6.60
wortel 15.00 5.40
Tomat 15.00 3.60
Kecap 15.00 10.65
cabe rawit 5.00 5.15
Minyak goreng 10.00 88.40

kopi susu hangat kopi 5.00 17.60

gula 10.00 39.40
skm 5.00 16.80
jumlah 570.70
snak pagi rot bakar rot 60.00 148.80
margarin 10.00 72.00
skm 20.00 67.20

jumlah 288.00
siang nasi beras 125.00 446.25
tumis kacang panjang 20.00 8.80
ketmun 20.00 1.60
wortel 20.00 7.20
labu air 20.00 3.80
trasi 5.00 7.75
minyak 5.00 43.50
sambal tahu tahu 50.00 40.00
kacang tanah 10.00 52.50
ikan teri 5.00 8.50
caai merah keing 10.00 36.70
ikan kukus soas tomat ikan tongkol 40.00 40.00
saos tomat 10.00 9.80
buah pepaya 150.00 69.00

jumlah 775.40

snak siang es kopyor daging kelapa 100.00 68.00

rumput laut 100.00 41.00
gula aren 100.00 368.00
skm 10.00 33.60
jumlah 510.60
malam nasi beras 100.00 357.00
sayur manis bayam 50.00 8.00
jagung pipil 20.00 73.20
wortel 15.00 5.40
tomat 15.00 3.60
tempe goreng tempe 15.00 30.15
tepung terigu 10.00 33.30
minyak 5.00 43.50
buah pepaya 150.00 69.00
ayam 50.00 151.00
tepung terigu 10.00 33.30
minyak 5.00 43.50
jumlah mkn mlm 850.95

jumlah total 2995.65

protein lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C bdd
8.40 1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00 100.00
2.08 0.88 1.35 15.50 0.40 0.00 0.02 0.00 10.00
0.41 0.05 1.17 7.35 0.11 50.25 0.02 3.15 20.00
0.15 0.09 1.19 6.75 0.15 0.00 0.01 2.70 17.05
0.20 0.08 0.71 1.20 0.09 0.00 0.01 5.10 15.79
0.86 0.20 1.35 18.45 0.86 0.00 0.00 0.00 15.00
0.24 0.12 1.00 2.25 0.13 0.55 0.01 3.50 5.88
0.00 10.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 10.00

0.87 0.07 3.45 14.80 0.21 0.00 0.00 0.00 5.00

0.00 0.00 9.40 0.50 0.01 0.00 0.00 0.00 10.00
0.41 0.50 2.75 13.75 0.01 25.50 0.00 0.05 5.00
13.60 13.67 99.46 227.55 3.75 76.30 0.27 14.50
4.80 0.72 30.00 6.00 0.90 0.00 0.06 0.00 60.00
0.06 8.10 0.04 2.00 0.00 200.00 0.00 0.00 10.00
1.64 2.00 11.00 55.00 0.04 102.00 0.01 0.20 20.00

6.50 10.82 41.04 63.00 0.94 302.00 0.07 0.20

10.50 2.13 96.38 183.75 2.25 0.00 0.25 0.00 125.00
0.54 0.06 1.56 9.80 0.14 67.00 0.03 4.20 26.67
0.04 0.04 0.28 5.80 0.16 0.00 0.00 0.14 28.57
0.20 0.12 1.58 9.00 0.20 0.00 0.01 3.60 22.73
0.12 0.04 0.76 2.40 0.12 0.00 0.01 2.00 25.00
1.12 0.15 0.50 190.60 3.93 0.00 0.01 0.00 5.00
0.00 5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 5.00
5.45 2.35 0.40 111.50 1.70 0.00 0.01 0.00 50.00
2.79 4.27 1.74 31.60 0.57 0.00 0.04 0.00 10.00
1.67 0.15 0.00 60.00 0.18 3.20 0.01 0.00 5.00
1.59 0.62 6.18 16.00 0.23 0.00 0.04 5.00 10.00
5.48 0.60 3.20 36.80 0.68 0.00 0.14 0.00 40.00
0.20 0.04 2.45 1.20 0.08 188.00 0.01 1.10 10.00
0.75 0.00 18.30 34.50 2.55 0.00 0.06 117.00 200.00

30.45 15.56 133.32 692.95 12.79 258.20 0.61 133.04

1.00 0.90 14.00 7.00 1.00 0.00 0.06 4.00 100.00

1.40 0.30 8.10 80.00 1.60 0.00 0.20 7.00 100.00
0.00 0.00 95.00 75.00 3.00 0.00 0.00 24.00 100.00
0.82 1.00 5.50 27.50 0.02 51.00 0.01 0.10 10.00
3.22 2.20 122.60 189.50 5.62 51.00 0.27 35.10
 8.40 1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00 100.00
0.45 0.20 1.45 83.00 1.75 0.00 0.01 1.25 70.42
1.96 1.46 13.82 6.00 0.58 0.00 0.02 0.60 20.00
0.15 0.09 1.19 6.75 0.15 0.00 0.01 2.70 17.05
0.20 0.08 0.71 1.20 0.09 0.00 0.01 5.10 15.79
3.12 1.32 2.03 23.25 0.60 0.00 0.03 0.00 15.00
0.90 0.10 7.72 2.20 0.13 0.00 0.01 0.00 10.00
0.05 5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 5.00
0.75 0.00 18.30 34.50 2.55 0.00 0.06 117.00 200.00
9.10 12.50 0.00 7.00 0.75 405.00 0.04 0.00 86.21
0.90 0.10 7.72 2.20 0.13 0.00 0.01 0.00 10.00
0.05 5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 5.00
26.03 27.55 130.03 313.10 8.53 405.00 0.40 126.65

79.79 69.80 526.44 1486.10 31.63 1092.50 1.61 309.49

waktu nama hidangan bahan berat kalori protein
07,00 nasi goreng beras 100.00 357.00 8.40
Tempe murni 100.00 201.00 20.80
kacang panjang 100.00 44.00 2.70
wortel 100.00 36.00 1.00
Tomat 100.00 24.00 1.30
Kecap 100.00 71.00 5.70

minyak goreng 100.00 884.00 0.00

9.00 buah pepaya 100.00 46.00 0.50

12,00 nasi beras 100.00 357.00 8.40

syur tumis kacang panjang 100.00 44.00 2.70

wortel 100.00 36.00 1.00

lalapan genjer 100.00 33.00 1.70

minyak 100.00 870.00 0.00

sosis sosis 100.00 452.00 14.50

Kecap 100.00 71.00 5.70

minyak goreng 100.00 884.00 0.00

15,00 singkong gula merah Singkong 100.00 146.00 1.20

gula merah(gula kelapa) 100.00 386.00 3.00
18,30 nasi beras 100.00 357.00 8.40
sayur bening bayam bayam 100.00 16.00 0.90
jagung pipil 100.00 366.00 9.80
wortel 100.00 36.00 1.00
tomat 100.00 24.00 1.30
ampela goreng tepung hat ayam 100.00 156.00 24.30
tepung terigu 100.00 333.00 9.00
minyak goreng 100.00 884.00 0.00
lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C bdd
1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00 100.00
8.80 13.50 155.00 4.00 0.00 0.19 0.00 100.00
0.30 7.80 49.00 0.70 335.00 0.13 21.00 75.00
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00 88.00
0.50 4.70 8.00 0.60 0.00 0.06 34.00 95.00
1.30 9.00 123.00 5.70 0.00 0.00 0.00 100.00

100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 100.00

0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00 75.00

1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00 100.00

0.30 7.80 49.00 0.70 335.00 0.13 21.00 75.00

0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00 88.00

0.20 7.70 62.00 2.10 3800.00 0.07 54.00 70.00

100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 100.00

42.30 2.30 28.00 1.10 0.00 0.10 0.00 100.00

1.30 9.00 123.00 5.70 0.00 0.00 0.00 100.00

100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 100.00

0.30 34.70 33.00 0.70 0.00 0.00 30.00 75.00

10.00 76.00 76.00 2.60 0.00 0.00 0.00 100.00
 1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00 100.00
0.40 2.90 166.00 3.50 0.00 0.02 2.50 71.00
7.30 69.10 30.00 2.90 0.00 0.12 3.00 100.00
0.60 7.90 45.00 1.00 0.00 0.04 18.00 88.00
0.50 4.70 8.00 0.60 0.00 0.06 34.00 95.00
5.43 0.88 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 100.00
1.00 77.20 22.00 1.30 0.00 0.10 0.00 100.00
100.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 100.00
 berat kalori
pagi nasi goreng beras 100.00 357.00
tempe 10.00 20.10
kacang panjang 15.00 6.60
wortel 15.00 5.40
Tomat 15.00 3.60
Kecap 10.00 7.10

Minyak goreng 4.00 35.36

jumlah 435.16
buah pepaya 100.00 46.00

jumlah 46.00
siang nasi beras 100.00 357.00
tumis kacang panjang 20.00 8.80

wortel 20.00 7.20

lalapan genjer 20.00 6.60

minyak 5.00 43.50

sosis kecap sosis 30.00 135.60

Kecap 15.00 10.65

Minyak goreng 4.00 35.36

jumlah 604.71

snak siang es kopyor singkong 100.00 146.00

gula merah 25.00 96.50

jumlah 242.50
malam nasi beras 75.00 267.75
sayur manis bayam 50.00 8.00
jagung pipil 20.00 73.20
wortel 15.00 5.40
tomat 15.00 3.60
tempe goreng hat ayam 25.00 39.00
tepung terigu 10.00 33.30
Minyak goreng 4.00 35.36

jumlah mkn mlm 465.61

jumlah total 1793.98

protein lemak kh Ca Fe Vit.A B1 VIT.C bdd
8.40 1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00 100.00
2.08 0.88 1.35 15.50 0.40 0.00 0.02 0.00 10.00
0.41 0.05 1.17 7.35 0.11 50.25 0.02 3.15 20.00
0.15 0.09 1.19 6.75 0.15 0.00 0.01 2.70 17.05
0.20 0.08 0.71 1.20 0.09 0.00 0.01 5.10 15.79
0.57 0.13 0.90 12.30 0.57 0.00 0.00 0.00 10.00

0.00 4.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 4.00

11.80 6.92 82.41 190.10 3.12 50.25 0.25 10.95

0.50 0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00 133.33

0.50 0.00 12.20 23.00 1.70 0.00 0.04 78.00

8.40 1.70 77.10 147.00 1.80 0.00 0.20 0.00 100.00
0.54 0.06 1.56 9.80 0.14 67.00 0.03 4.20 26.67

0.20 0.12 1.58 9.00 0.20 0.00 0.01 3.60 22.73

0.34 0.04 1.54 12.40 0.42 760.00 0.01 10.80 28.57

0.00 5.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 5.00

4.35 12.69 0.69 8.40 0.33 0.00 0.03 0.00 30.00

0.86 0.20 1.35 18.45 0.86 0.00 0.00 0.00 15.00

0.00 4.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 4.00

14.69 23.81 83.82 205.05 3.75 827.00 0.28 18.60

1.20 0.30 34.70 33.00 0.70 0.00 0.00 30.00 133.33

0.75 2.50 19.00 19.00 0.65 0.00 0.00 0.00 25.00

1.95 2.80 53.70 52.00 1.35 0.00 0.00 30.00

 6.30 1.28 57.83 110.25 1.35 0.00 0.15 0.00 75.00
0.45 0.20 1.45 83.00 1.75 0.00 0.01 1.25 70.42
1.96 1.46 13.82 6.00 0.58 0.00 0.02 0.60 20.00
0.15 0.09 1.19 6.75 0.15 0.00 0.01 2.70 17.05
0.20 0.08 0.71 1.20 0.09 0.00 0.01 5.10 15.79
6.08 1.36 0.22 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 25.00
0.90 0.10 7.72 2.20 0.13 0.00 0.01 0.00 10.00
0.00 4.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 4.00

16.03 8.56 82.93 209.40 4.05 0.00 0.21 9.65

44.97 42.08 315.06 679.55 13.96 877.25 0.78 147.20