HÁBITOS DE ESTUDIO

Módulo 1: condiciones ambientales y personales

Un factor importante en la obtención de los resultados deseados en el estudio y sobre el que,

habitualmente, los estudiantes no prestan mucha atención es el referido a las condiciones
ambientales del lugar de estudio y a la predisposición o factores de actitud del estudiante.

Es muy importante acostumbrarse a estudiar siempre en el mismo sitio, en la misma mesa, con
la misma luz…porque de esa manera reducimos las distracciones. Si cambiamos constantemente
de sitio de estudio perdemos gran cantidad de tiempo en sentirnos cómodos en él.

El lugar de estudio debe reunir las siguientes condiciones:

a) Ser individual: no es conveniente estudiar con otra persona en la misma habitación. Si la casa
es pequeña, busca la habitación que esté libre a las horas que habéis decidido estudiar.
b) Ser favorecedor de la concentración y el silencio: cuantos menos ruidos lleguen a ella mejor.
Por eso no es conveniente estudiar cerca de una televisión o donde haya gente constantemente
entrando y saliendo.
c) Disponer de una mesa amplia y ordenada: a veces hay que trabajar con mucho espacio libre
sobre la mesa. Las interrupciones que se producen al levantarse y buscar el material entorpecen
el trabajo y dificultan la concentración. Es preciso disponer del material necesario al sentarse a
estudiar pero sólo del necesario para cubrir un determinado objetivo. La mesa debe estar
ordenada y limpia sin que haya sobre ella nada que llame la atención.
d) Normas de higiene visual: la mejor clase de luz es la natural. Lo mejor es que la mesa esté
junto a la ventana de forma que la luz entre por la izquierda. Cuando utilices la luz artificial, es
preciso trabajar con dos luces, una ambiental (la luz de la habitación) y una directa situada a la
izquierda. En caso de ser zurda, la luz deberá estar en el lado derecho. Esto ayuda a que no se
produzcan sombras mientras se escribe.
e) Disponer de buena temperatura: es conveniente que no haga ni frío ni calor. No obstante, es
preferible un poco de frío a calor excesivo.
f) Evitar ruidos distractores: no es aconsejable estudiar con ningún tipo de ruido (tampoco con
música). No obstante, el menor grado de distracción se produce con música clásica, es mayor
con música ligera y es total con la radio.
g) Evitar molestias externas: hay que procurar que nadie moleste durante el tiempo de estudio.
Si tú mismo mantienes en tu habitación de estudio un clima de concentración y orden, poco a
poco se creará la costumbre de respetar el estudio dentro de la casa como un trabajo más.
h) Otras características: la silla debe ser cómoda, que permita mantener la espalda recta y a su
vez cambiar la posición del cuerpo. Debe permitir apoyar cómodamente los pies en el suelo.

Hay que ser cuidadoso con las condiciones personales. Si no contamos con salud y un cierto
bienestar físico es imposible que podamos estudiar con eficacia. Una de las principales normas
que debe seguir el estudiante es mantener un ritmo ordenado y periódico en las horas de
descanso.

Es necesario descansar y relajarse cuando se lleva concentrado mucho tiempo sobre la misma
tarea, ya que se ha demostrado que el estudio resulta más eficaz cuando se realiza en periodos
de tiempo breves, por ejemplo, descansando 5 minutos cada hora de estudio.
La postura corporal al estudiar debe permitir al cuerpo estar recto pero sin rigidez, de modo que
los brazos descansen sobre la mesa de forma natural y el pecho quede libre, desahogado,
facilitando la respiración. Dificulta el estudio toda postura relajada o de encogimiento. Esta es la
razón por la que es desaconsejable estudiar en una butaca. Asimismo, no es conveniente de
ninguna manera estudiar tumbado en el suelo o sobre un sofá.